腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。
腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。
吃药不忌嘴，医生跑断腿；
药疗不食疗，没有好疗效。
调控主食，调控体重。
肥胖肚圆，百病之源。
血压变高，血流变缓。
腰带越长，寿命越短。
古月胡 发表于 2018-10-21 15:08
调控主食，调控体重。
肥胖肚圆，百病之源。
血压变高，血流变缓。
子绝四：毋意，毋必，毋固，毋我。
——孔子
解释：孔子杜绝了四种弊病：没有主观猜疑，没有定要实现的期望，没有固执己见之举，没有自私之心。
本帖最后由 古月胡 于 2018-10-22 20:34 编辑
高寿歌谣：
八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，
茶寿（108岁）乐滋滋，七十像个小兄弟，
六十睡在摇篮里。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
小小老百姓，大大的聪明人。
用了两句话，解决大问题。
养生又保健，防病少花钱。
古月胡 发表于 2018-10-23 16:51
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
小小老百姓，大大的聪明人。
用了两句话，解决大问题。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
保健三戒四警：
三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。
四警：
出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒；
皓齿峨眉、伐性之斧；干脆肥浓、腐肠之药。
明心见德性，入静得真空；
运筹参机变，明易见天心。
养生六平衡：膳食营养平衡，能源收支平衡，
生理功能平衡，心理状态平衡，
体内水分平衡，血内酸碱平衡。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。
食不厌多（饮食过多），害处多多；
食不厌精（精米精面），要生疾病；
食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。
就清废排毒而言，水果不能代替蔬菜（水果含果糖高，含纤维素低），而蔬菜能代替水果。
古月胡 发表于 2018-10-30 21:28
就清废排毒而言，水果不能代替蔬菜（水果含果糖高，含纤维素低），而蔬菜能代替水果。
满足身体的美食是不足够的，也得要有满足心灵的美食。
少年夫妻老来伴，彼此体贴多照管。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
苏轼养生四位药：
一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，
三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。
冬病夏治，慢病常治。只用药疗，缓解当时。
治标不治本，疾病不除根。
科学治病，措施四条：
药疗食疗，体疗神疗。
标本兼治，康复体质。
有病早医，无病防预。
食养神养，锻炼有制。
本帖最后由 古月胡 于 2018-11-3 15:33 编辑
若要身体健，按摩与锻炼。体弱者按摩，体强者锻炼。
二者兼之，更为有益。
拍拍足三里，胜过老母鸡。
按摩涌泉穴，能活九十多。
官脏相关：
眼与肝相关，鼻与肺相关，唇与胰相关，
耳与肾相关，舌与心相关。
观五官，知五脏。五官健，五脏康。