古月胡 发表于 2018-6-17 09:14
淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。
求其所不求，求无一得。
四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。
饥不暴食，渴不狂饮。
人不怕老，就怕病倒。
养生健身四方五术
饮食湿度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅；
早晨叩齿四十九，人到老年好牙口；
饭前开怀大声笑，活动肠胃胜吃药；
天天摩面天天笑，人到老年皱纹少；
早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；
金唾玉液肚里咽，脾健肠健胃也健。
把住病从口入关，身体健康寿命添。
少吃有滋味，多吃伤肠胃。
饭后百步走，天天精神抖。
人强人欺病，人弱病欺人。
人勤病就懒，人懒病就勤。
遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。
快快乐乐乐长命，气气脑脑脑成病。
吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。
节食寡欲又清心，延年益寿又健身。
古月胡 发表于 2018-6-21 11:04
遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。
快快乐乐乐长命，气气脑脑脑成病。
吐出苦衷心放松，憋在心里 ...
静观世事，笑看人生。
“好了歌”：
老年生活安排好，全面协调不可少，
企业生活巧策划，岁月茫茫流失了。
思想观念更新好，自我调节最重要，
七情六欲要节制，烦恼设法自己了。
定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，
坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。
居住环境调整好，心旷神怡志趣高。
勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了。
亲戚邻居关系好，彼此相处善为宝。
待人接物重理解，矛盾何须他人了。
突发事件处理好，不可急躁迎头搞。
冷静沉着多思考，心身平安没事了。
善待疾病心情好，药疗食疗于神疗。
生老病死人之道，自然规律莫忘了。
本帖最后由 古月胡 于 2018-6-23 15:32 编辑
懂得自然规律，适应环境变异。
遵循养生之道，保健四大基石。
做到饮食有节、起居有长、精神内守、
身体健康，精力充沛，能活百岁；相反，
饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生
之道，仅活半百而亡。
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔。
炎势变诈都休问，任我逍遥度百春。
古月胡 发表于 2018-6-24 12:03
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔。 ...
人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。
人之心境，多欲则忙，寡欲则闲。
人之心术，多欲则险，寡欲则平。
人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。
人之心气，多欲则馁，寡欲则刚。
人生三宝：精、气、神。
精者，身体之根本也；气者，器官之功能也；
神者，功能之表现也。
精足、气充、神全为健康长寿之源泉；
精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。
“七十三、八十四，阎王不叫自己去”。
人活到此都讳忌。瞎胡编，无根据；保养好，
莫畏惧。古稀到，耄耋至，身子越活越壮实。
面对绝症，不去抗争。恐怖悲伤，笼罩全身。
食之无味，睡之不稳。行之不能迈步，坐之不
能安神。
恍恍惚惚，昏昏沉沉。如此下去，死神将临。
运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药：
健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。
助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。
防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。
练肌肉、去百病、体魄健、身轻松。
一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。
一日三两鱼，血流没问题。
一日三两虾，血管不硬化。
高血压者十怕：
一怕性子急，冲动发脾气；
二怕有苦衷，心中受压抑；
三怕多忙乱，忧愁多难题；
四怕灾难至，精神受刺激；
五怕嗜酒肉，肥胖血流细；
六怕连失眠，彻夜不休息；
七怕猛抬头，抬举用过力；
八怕得便秘，大便用力气；
九怕烈日晒，又怕寒流至；
十怕病魔到，粗心太大意。
春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳漱防肺炎。
春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。
夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。
人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。
勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。
防止中暑衣服宽，少生疾病身体健。
一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，
秋天气温差别大，中午热来早晚寒，
注意保暖防感冒，增减衣服保平安。
冬天动一动，少闹一场病。
冬天懒一懒，多喝药一碗。
冬炼三九，祛病添寿。
冬季进补，开春打虎（体壮）。