金豆银豆，不如黄豆。
营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。
抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
事有两重性，凡事皆有度，适度则有利，过渡则有弊。
保健之窍，养生之道，
不可过也，不可少也。
主食（淀粉、蛋白、脂肪）百吃不厌，
副食（肉、鱼、果、菜）贵在常变。
主食不变，供给热能；副食常变，营养均衡。
养生四位药，衣食住行找。
衣服新旧能御寒，食不厌杂身体健，
住房宽窄能安眠，行止有度勤锻炼。
眉生毫毛，生命安牢。眉毫鼻毫，不如脖毫。
三毫具备，长命百岁。
——农谚
不气歌
他人来气我不气，气出病来没人替。
若要气病谁如意，中了他的诡奸计。
请来医生把病治，说是气病没法治。
气之为病太可惧，就怕阎王叫了去。
我算知道气无益，不气不气不生气。
本帖最后由 古月胡 于 2018-11-30 20:17 编辑
饮食原则——食不厌杂：
粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。
淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。
动物植物，样样都尝，营养齐备，身体健康。
营养学定律：过犹不及。
饮食过多，营养过剩，
体胖血稠，诱发百病；
饮食过少，营养不良，
体瘦赢弱，危害健康。
好人歌
天地生万物，惟人最为贵。
人中有好人，便是人之瑞。
好人做好事，好人怀好意。
好人必大方，好人必正直。
好人有理智，好人有仁义。
贫贱做好人，自然有衣食。
富贵做好人，济贫受敬之。
少年做好人，中年必成器。
老年做好人，寿域逾期颐。
古月胡 发表于 2018-12-2 21:35
好人歌
天地生万物，惟人最为贵。
人中有好人，便是人之瑞。
午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。
——赫伯特
健康是“1”，房子、车子、票子都是“0”；
加一为十，加二为百，
加三为千，加四为万。......
“1”不存在，所有后面的“0”都没
有意义。
古月胡 发表于 2018-12-4 16:52
健康是“1”，房子、车子、票子都是“0”；
加一为十，加二为百，
必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。
——徐特立
大怒不怒，大喜不喜。既可养心，又可健体。
暴怒暴喜，自悲自卑。
是衰老的催化剂，
是键康的腐蚀剂。
好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。
少年时候父母喜，到了老年儿女喜。
邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。
古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜。
只因有了好脾气，所以才活大年纪。
命运就像自己的掌纹、虽然弯弯曲曲、却永远掌握在自己手中！
富养精神、穷养身体、让精神世界更加丰富！
家俭则兴，人勤则健。
能勤能俭，永不贫贱。
古月胡 发表于 2018-12-7 12:21
家俭则兴，人勤则健。
能勤能俭，永不贫贱。
保持健康是做人的责任。
——（荷兰）斯宾诺莎
老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；
老有所为，为之得效；
老有所医，医之得当；
老有所学，学之得益。
古月胡 发表于 2018-12-8 20:43
老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；
老有所为，为之得效；
老有所医，医之得当；
常用的刀不锈，常练的人不病。