古月胡 发表于 2018-5-29 20:32
乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；
忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
一个人无法不变老，但是他可以**衰老。
——塞缪尔
锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。
健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
人无远虑，必有近忧；
人无长寿之意识，必无健康之身体。
健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
丝不织不成网，铁不炼不成钢；
身体不练不结实，意志不练不坚强。
欣赏了 赞一个
树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。
志怕不坚，心怕不静。
机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
本帖最后由 古月胡 于 2018-6-5 20:16 编辑
宽心歌
日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。
遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。
自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。
粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新旧衣服都能穿，新也御寒，旧也御寒。
房楼宽窄遮风寒，宽也安眠，窄也安眠。
面对忧愁巧排遣，日也乐观，夜也乐观。
夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。
两人养生又保健，你活百年，我活百年。
天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
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通则不痛，痛则不通。血脉畅通，百病不生。
脑子常用，明目耳聪。
精神不运则愚，血脉不同则病。
人劳五伤：
久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，
久卧伤气。
时常变换，动作姿势。有利健康，有利休息。
养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。
像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦，
像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
长寿歌
懒生疾病把祸招，勤能延年是魁宝。
天天走走多锻炼，养性气功太极拳。
终身勤勉多操劳，适时量力身体好。
起居有常是古训，背时违天祸难逃。
衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。
饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招。
叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。
衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高。
请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。
古月胡 发表于 2018-6-8 16:04
养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。
像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦，
像蚂蚁一样细嚼慢食， ...
千保健，万保健，心态平衡是关键。
本帖最后由 古月胡 于 2018-6-10 07:17 编辑
长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，
四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，
三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，
五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
江山好改，本性难易。改变一个人的习惯...容易，
改变一个人的禀性...困难。
为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要
改变。
淡泊名利，无所奢求。
求其所可求，求无不得。
求其所不求，求无一得。
淡泊以明志，宁静一致远。
牢记在心间，长寿过百年。
人壮好比一颗松，树大叶茂绿葱葱。
风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。
求其所不求，求无一得。