健康必备：必须的营养，合理的饮食，
规律的生活，稳定的情绪。
经常的锻炼，适当的劳动，
脑力的训练。
愉快的心情，良好的睡眠。
性格的修养，适宜的环境，
个人的卫生。
人无所求，心必安宁。有利保健，有利养生。
人有奢求，心必冲动。行动鲁莽，难以自控。
招灾惹祸，后患无穷。奉劝诸君，心理平衡。
遇事三思，莫要冲动。
吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
常微笑，容颜俏，
有烦恼，自己了。
天天跑，疾病少。
怒不可遏，十六危害：面色苍白，口干舌燥。呼吸紧促，加快心跳。
血液变稠，血压升高。血管变细，血流减弱。
肾上腺素，分泌升高。胃肠蠕动，明显减弱。
危害心脏，损伤大脑，唾液胃液，分泌减少。
伤害肝脏，危害不小。
五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。
四类食品，营养价值，
用四句话，分明主次。
养生保健，合理膳食。
饮食有节，适量食之。
抽烟危害：
心率加快，血压升高。
血管收缩，血脂增高。
损伤脏腑，刺激大脑。
抽之久之，危害不小。
咳漱吐痰，成疾成痨。
花钱受罪，自找苦恼。
锻炼活动十四益：
畅其积郁，稳其情绪。
化其乖暴，蓄其元气。
缓其急躁，拍其毒素。
运其肠胃，明其耳目。
舒其筋骨，壮其四肢。
和其血脉，润其皮肤。
键其大脑，强其脏腑。
何乐不为？诸多好处。
自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。
天得之以清，地得之以灵。
人得之以寿，物得之以宁。
脏腑胃肠，常令宽舒。
其气流行，其血畅通。
各种器官，功能平衡。
身健神安，百病不生。
滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神。
清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。
笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
本帖最后由 刘建华 于 2018-8-3 17:22 编辑
古月胡 发表于 2018-8-2 11:39
滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神。
清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。
笑乐蓄其正气 ...
勿以益小而不足为；勿以损小而不足戒。
精养灵根气养神，此真之外更无真。
古月胡 发表于 2018-8-3 17:34
勿以益小而不足为；勿以损小而不足戒。
先相信自己，然后别人才会相信你。
——罗曼·罗兰
气血旺，心脏健，身体壮，神魂安，
脾为后天之本，肾为先天之本。
酒肉频多气血皆乱；厚味甘腻神魂不安。
节食少腻自然健脾；限酒多素自能健肾。
古月胡 发表于 2018-8-5 15:32
气血旺，心脏健，身体壮，神魂安，
脾为后天之本，肾为先天之本。
酒肉频多气血皆乱；厚味甘腻神魂不安。 ...
平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。
──伊索
性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；
性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
古月胡 发表于 2018-8-6 15:57
性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；
性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。
宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
老迟为慢性，无病为心宽。
红杏难禁雨，青松耐岁寒。
乌龟之长寿，松柏之延年，因生长的慢，
凋谢的慢。故而，死亡得也慢。
古月胡 发表于 2018-8-7 10:36
老迟为慢性，无病为心宽。
红杏难禁雨，青松耐岁寒。
乌龟之长寿，松柏之延年，因生长的慢，
顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。
随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。