人生三大不幸：
少年丧母，中年丧妻，老年丧子。
面对不幸要冷静，心理平衡是杆秤。
人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。
改变命运靠自己，不信天来不信命。
振奋精神去抗争，要变不幸为有幸。
常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。
清心又寡欲，乃是长寿道。
热水泡脚，舒血通窍。
春日浴足，外阳固脱；
夏日浴足，暑温可却；
秋日浴足，肺润肠濡；
冬日浴足，丹田温热。
老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。
精：食物新鲜，营养全面；
兼：食不厌杂，粗细搭配；
少：三四五顿，七八分饱。
养生之窍：退让忍耐。
退一步优雅坦言，让一分何等清闲，
忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。
古月胡 发表于 2019-1-3 12:15
养生之窍：退让忍耐。
退一步优雅坦言，让一分何等清闲，
忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。
人生如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此？因为他们只能读它一次。
——保罗
你想健康吗？你不要坐着等待。
你要站起来追求，快走慢跑爬楼。
吃出健康来，喝出健康来，
睡出健康来，都不如练出健康来。
本帖最后由 古月胡 于 2019-1-5 20:57 编辑
四十八字养生诀：
养生在静，养身在动。
起居有时，生活有制。
饮食有节，活动有度。
多食蔬菜，少食腥肉。
知足长乐，自寻其乐。
头要常凉，脚要常热。
情之贵淡，气之贵和。
惟淡惟和，乃得其养。
苟得其养，无物不长。
动以养身，静以养心。
动静相济，才能养生。
“长寿之果”大核桃，百果里头为魁宝。
保健营养价值高，它有十二大功效：
滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，
生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。
影响人类健康的八大因素：
遗传因素，环境因素，
体重因素，血压因素，
烟酒因素，饮食因素，
运动因素，心理因素。
第一第二条是基础因素，
第三、四、五条是条件因素；
第六、七、八条是关键因素。
合理膳食是长寿之窍；
适量运动是长寿之药；
心理平衡是长寿之道。
养生咏
怒甚偏伤气，思多太伤神。
神虚心易役，气弱病相因。
勿使悲欢极，当令饮食均。
起居要由常，生活有规循。
运动要适量，饮酒莫过频。
勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。
安神宜欢悦，惜气保纯真。
寿夭不在天，养怡在个人。
不要小看白开水（凉25度-35度）称复活神水。
它有十二大疗效：
强化功能促发汗，稀血排毒通九窍。
排泄解热通两便，镇静安眠睡好觉。
促进新陈代谢，胜似治病良药。
养生六有六要：
修养有素，活动有度，
语言有节，生活有制，
起居有常，饮食有时；
手脚要动，脑子要用，
肚子要空，心态要静，
气血要通，精神要松。
圣者康，贤者健，智者寿，仁者安。
德者保健活百年，君子坦荡似神仙。
有节弊少：
言语有节，则过失少；
举动有节，则悔恨少；
欲望有节，则钻营少；
欢乐有节，则灾祸少；
喜怒有节，则忧患少；
饮食有节，则疾病少。
大千世界乱纷纷，我自安坐静我心。
云展云舒随风意，花开花谢任风勤。
不似世人忙里老，得来闲暇养精神。
勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心。
精养有道，五脏自安。
荣辱不惊，肝木自宁；
动静相继，心火自定；
饮食有节，脾土自和；
调息寡言，肺金自全；
恬淡少欲，肾水自足。
精心求自
自身有病自身知，身病还将心病医。
心态静时身也静，心病便是身病时。
举世人生何所医，不求别人求自己。
绝嗜欲，断食痴，莫把神明暗里欺。
养心安神
多静坐以收心，收其心而凝神；
寡酒色以清心，清其心而养神；
去嗜欲以养心，养其心而安神；
记古训以警心，警其心而醒神；
悟至理以明心，明其心而宁神；
淡名利以宁心，宁其心而蓄神；
顺自然而宽心，宽其心而怡神；
保健康以欢心，欢齐心而悦神。