家肴美酒，山珍海味。食之久之，油腻堆累。
脂肪增多，体型变肥。
血流变弱，血管变细。
动脉硬化，诱发病疾。
心梗脑塞，命不久矣。
本帖最后由 古月胡 于 2018-9-2 11:02 编辑
老年养生，切忌寂寞。挚友交谈，听听音乐。
摆脱烦恼，自我超脱。
不遂心事，眼放宽些。
心情开朗，自寻欢乐。
鸟鱼花草，琴棋书画。
遇事乐观，心身坦然。
安详欢度，幸福晚年。
车到山前必有路，船到桥头自然直。
劝君不要多忧虑，天下无有不了事。
君子坦荡荡，庸人自戚戚。
坦坦荡荡乐长命，悲悲戚戚脑成病。
古月胡 发表于 2018-9-3 16:47
车到山前必有路，船到桥头自然直。
劝君不要多忧虑，天下无有不了事。
君子坦荡荡，庸人自戚戚。
胸怀欢畅，则长寿可期；若忧虑过多，则使人易老。常人之情：苦则悲，乐则笑，悲哀最足伤人，而欢笑最能益人。欢笑能补脑髓，活筋络，舒血气，消食滞，胜于服食药饵。每日须得片刻闲暇，逢场作戏，以资笑乐，而益身体也。
——丁福保
怒则气上，惊则气乱，悲则气消，喜则气缓，
恐则气下，忧思气结。
心理变化，生理变化，功能失调，病理变化，
七情内伤，诱发病恙。
古月胡 发表于 2018-9-4 16:27
怒则气上，惊则气乱，悲则气消，喜则气缓，
恐则气下，忧思气结。
心理变化，生理变化，功能失调，病理变 ...
生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。
原谅别人，就是善待自己。
长寿三字经
人长寿，也容易。要早睡，要早起。
戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。
长沐浴，勤更衣。多运动，练身体。
心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。
抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。
常书画，乐逍遥。做到此，寿必高。
养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安静。
少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。
少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。
常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。
少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。
重健康，淡名利。天天笑，容颜少。
去忧愁，登高寿。
古月胡 发表于 2018-9-6 16:39
养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安静。
少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。
少咖啡，多吃菜。少吃 ...
心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。
宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，
药疗食疗与神疗，三管齐下疗效好。
古月胡 发表于 2018-9-7 16:05
快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，
药疗食疗与神疗，三管齐下疗效好。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
运动能代替药物，药物不能代替运动。
运动血脉畅通，增强器官功能。
生理功能平衡，防治一切疾病。
药疗食疗，神疗体疗，是治疗糖尿病的
“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，
行之有效，良方妙药。
古月胡 发表于 2018-9-9 16:26
药疗食疗，神疗体疗，是治疗糖尿病的
“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，
行之有效，良方妙药。
必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
健康老人的特征：
头脑请，耳朵灵。眼有神，血压均。
呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。
前门松（小便通畅），后门紧（大便一天一次）。
生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬。
底气足，身轻松。
合理膳食，烩不厌细，食不厌杂，滋养身体。
高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，
安详与彷徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，
愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，
前者促进健康，后者诱发病恙。
人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。
金钱和权利不一定给你带来幸福；
舒适和安逸不可能给你带来健康。
养生先养身，养身先习功；
养生先养心，养心先习静。
有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；
动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；
静后而定，定后而安，安后神怡，无病键体。
古月胡 发表于 2018-9-14 12:37
养生先养身，养身先习功；
养生先养心，养心先习静。
有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；
人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。
人之心境，多欲则忙，寡欲则闲。
人之心术，多欲则险，寡欲则平。
人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。
人之心气，多欲则馁，寡欲则刚。