238、饥来餐，倦来眠，醒即起，莫贪吃。
鲜水果，蔬菜好，腥膻味，少食妙。
每顿饭，七成饱，酒少饮，烟戒掉。
无嗜好，无烦恼，勤活动，多操劳。
长生法，悟须早，欲宜节，颜不老。
古月胡 发表于 2019-11-24 12:15
238、饥来餐，倦来眠，醒即起，莫贪吃。
鲜水果，蔬菜好，腥膻味，少食妙。
每顿饭，七成饱， ...
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
239,养生十二要：思想要乐观，性格要开朗，饮食要清淡，
起居要有常，补药要少用，烟酒要少尝，
骨折要防止，运动要坚持，私欲要节制，
冷暖要注意，体健要定期，有病要早医。
240、养生十二法：
花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；
林泉休养法；游山乐养法；对栾智养法；
日光熙养法；气功意养法；读书益养法；
锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。
古月胡 发表于 2019-11-26 16:28
240、养生十二法：
花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；
林泉休养法；游山乐养法；对栾智养法；
心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。
心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。
古月胡 发表于 2019-11-26 16:28
240、养生十二法：
花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；
林泉休养法；游山乐养法；对栾智养法；
心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。
241、三分治病七分养，八分护理十分防，
忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
热食伤骨，冷食伤肺。
242、长吁知叹，缓解紧张， 稳定情绪，血压下降；
畅快微笑，解除疲劳，
消除烦恼，灵丹妙药。
古月胡 发表于 2019-11-28 16:31
242、长吁知叹，缓解紧张， 稳定情绪，血压下降；
畅快微笑，解除疲劳，
善养性者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。
243、安静固然可爱，恬静尤为可贵。
注重养生就要学会：“闹中求安，
乐中求恬”。
自然和谐之美的安静，健身不生病；
享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
古月胡 发表于 2019-11-29 16:30
243、安静固然可爱，恬静尤为可贵。
注重养生就要学会：“闹中求安，
乐中求恬”。
以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。
244、老人中风有规律，发生下面三时期：
每天的早晨，每周的周末，每年的年底。
心脑血管病人，望君慎之又慎。
245、水能载舟，也能覆舟；
食能养生，也能丧生。
合理膳食，脍不厌细，
食不厌杂，滋养身体。
古月胡 发表于 2019-12-1 16:06
245、水能载舟，也能覆舟；
食能养生，也能丧生。
合理膳食，脍不厌细，
食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。
246、活到老，学到老，知识多，身体好。
不知保养不算巧。
古月胡 发表于 2019-12-2 15:09
246、活到老，学到老，知识多，身体好。
不知保养不算巧。
寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
247、晨前皮包水（喝温开水），
睡前水包皮（热水烫脚），
健康又长寿，白岁不稀奇。
248、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法； 葱蒜不离口，百病绕道走；
多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；
青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；
一天一苹果，医生远离我。