286、两个肾半条命，一个脾主饮食。
肾是先天之本，第二个心脏；
脾是后天之本，它统帅肠胃。
若要身体壮，保护这两脏。
287、有病要早治，无病要保养。
三分治病七分养，九分锻炼十分防。
大病要养，小病要抗。
大水没来先垒坝，疾病没来先预防。
一份预防病方，胜过百份药汤。
288、有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。
健康金钥匙：
健身先健心。心理平衡，百病不生。
289.脑为元神之府，统帅五脏六腑。
健身要健脑，措施有六条：固精健脑，
气功强脑，颐神养脑，膳食补脑，
防病护脑，运指益脑。
290、三杯聖水——复活神水：睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。
三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。
（说明：温开水25度——35度）
本帖最后由 古月胡 于 2020-1-26 13:03 编辑
291.冬日负喧，日光浴诗
杲杲冬日出，令人暖肺腑。
负喧闭目坐，和气生肌肤。
出如饮醇醪, 又如垫者苏。 外融百骸畅，中适一念无。
旷然无所在，身空似悬浮。
292、世上无难事，只要肯登攀；
要想身体健，就得肯锻炼。
不怕不成功，就怕心不诚。
不怕练不成，就怕心不恒。
293、用药五个巧：准、快、平、短、少。
要想病康复，锻炼不可少。
294、金豆银豆、不如黄豆。
营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。
抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。
鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。
本帖最后由 古月胡 于 2020-1-30 19:07 编辑
295、事有两重性，凡事皆有度， 适度则有利，过度则有弊。
保健之窍，养生之道，不可过也，
不可少也。
296、主食（淀粉、蛋白、脂肪）白吃不厌，
副食（肉、鱼、果、菜）贵在常变。
主食不变，供给热能；副食长变，
营养均衡。
297.养生四位药：衣食住行找。
衣服新旧能御寒，食不厌杂身体健。
住房宽窄能安眠，行止有度勤锻炼。
298、眉生毫毛，生命安牢。 眉毫鼻毫，不如脖毫。
三毫具备，长命百岁。
（农谚）
299、不气歌
他人来气我不气，气出病来没人替。
若要气病谁如意，中了他的诡奸记。
请来医生把病治，说是气病没法治。
气之为病太可惧，就怕阎王叫了去。
我算知道气无益，不气不气不生气。
300、饮食原则“食不厌杂。”
粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。
淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。
动物植物，样样都尝，营养齐备，身体健康。
本帖最后由 古月胡 于 2020-2-7 16:06 编辑
301、营养学定律：“过犹不及”。
饮食过多，营养过盛，体胖血稠，
诱发百病，饮食过少，营养不良，
体廋赢弱，危害健康。
302、好人歌
天地生万物，惟人最为贵。
人中有好人，便是人之瑞。
好人做好事，好人怀好意。
好人必大方，好人必正直。
好人有理智，好人有仁义。
贫贱做好人，自然有衣食。
富贵做好人，济贫受敬之。
少年做好人，中年必成器。
老年做好人，寿域逾期颐。
303、健康是“1”，房子、车子、票子都
是“0”；加一为十，加二为百，
加三为千，加四为万。.....
“1”不存在，所有后面的“0”都没
有意义。
304、大怒不怒，大喜不喜。 既可养心，又可健体。
暴怒报喜，自悲自卑。
是衰老的催化剂，是健康的腐蚀剂。
305、好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。
少年时候父母喜，到了老年儿女喜。
邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。
古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜。
只因有了好脾气，所以才活大年纪。