167、防动脉硬化的“六少六多”
少精多粗，少荤多素，少肉多鱼，
少盐多醋，少怒多乐，少车多步。
不吃饱哪有力气减肥啊。
168、出入不离轿车，饮食不离酒肉，
睡觉不离佳朋，天天吞云吐雾。
生活糜烂，荒淫无度，四个催命鬼，
焉能命长寿。
古月胡 发表于 2019-9-4 19:48
168、出入不离轿车，饮食不离酒肉，
睡觉不离佳朋，天天吞云吐雾。
生活糜烂，荒淫无度，四个 ...
最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。
——科尔顿
169、鸡吃谷屯鱼吃垛，飞禽野兔喝秋霜。
金秋十月好年景，冬到地静场里光。
鱼类虾类和螃蟹，鸡鸭鹅鸽兔猪羊。
秋末冬初补身子，各种动物肥又壮。
170、养身莫忘养神，养神莫忘养心。 善养身者养内，不善养身者养外。
锻炼健身，情绪治身，规律养身，
修性安身。
171、健康必备：博弈圣首藏
必须的营养，合理的饮食，规律的生活，
稳定的情绪。经常的锻炼，适当的劳动，
脑力的训练。愉快的心情，良好的睡眠。
性格的修养，适宜的环境，个人的卫生。
古月胡 发表于 2019-9-8 12:44
171、健康必备：博弈圣首藏
必须的营养，合理的饮食，规律的生活，
稳定的情绪。经常的锻炼，适当 ...
运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
——亚里士多德
172、人无所求，心必安宁。
有利保健，有利养生。
人有奢求，必有冲动。
行动鲁莽，难以自控。
招灾惹祸，后患无穷。
奉劝诸君，心理平衡。
遇事三思，莫要冲动。
173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
常微笑，容颜俏，有烦恼，自己了。
天天跑，疾病少。
古月胡 发表于 2019-9-10 17:30
173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
常微笑，容颜俏，有烦恼，自己了。
天天跑，疾病少。
...
发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。
——毛泽东
古月胡 发表于 2019-9-10 17:30
173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
常微笑，容颜俏，有烦恼，自己了。
天天跑，疾病少。
...
凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
——庄炎林
凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
——庄炎林
静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
——泰戈尔
本帖最后由 古月胡 于 2019-9-11 11:03 编辑
174、怒不可过，十六危害：
面色苍白，口干舌燥，呼吸紧促，
加快心跳，血液变稠，血压升高，
血管变细，血流减弱，肾上腺素，
分泌升高，胃肠蠕动，明显减弱，
危害心脏，损伤大脑，唾液胃液，
分泌减少，损害肝脏，危害不小。
175、五谷为养，五畜为益， 五菜为充，五果为助。
四类食品，营养价值，
用四句话，分明主次。
养生保健，合理膳食。
饮食有节，适量食之。
古月胡 发表于 2019-9-13 11:02
175、五谷为养，五畜为益， 五菜为充，五果为助。
四类食品，营养价值，
整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。
176、抽烟危害：
心率加快，血压升高，血管收缩，
血脂增高，损伤脏腑，刺激大脑，
抽之久之，危害不小，咳漱吐痰，
成疾成痨，花钱受罪，自找苦恼。
177、锻炼活动十四益：
畅其积郁，稳其情绪，化其乖暴，
蓄其元气，缓其急躁，排其毒素，
运其肠胃，明其耳目，舒其筋骨，
壮其四肢，和其血脉，润其皮肤，键其大脑，强其脏腑，何乐不为？
诸多好处。
古月胡 发表于 2019-9-15 21:21
177、锻炼活动十四益：
畅其积郁，稳其情绪，化其乖暴，
蓄其元气，缓其急躁，排其毒素，
静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。