健康箴言

古月胡

238、饥来餐，倦来眠，醒即起，莫贪吃。
     鲜水果，蔬菜好，腥膻味，少食妙。
     每顿饭，七成饱，酒少饮，烟戒掉。
     无嗜好，无烦恼，勤活动，多操劳。
     长生法，悟须早，欲宜节，颜不老。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-24 12:15
238、饥来餐，倦来眠，醒即起，莫贪吃。
     鲜水果，蔬菜好，腥膻味，少食妙。
     每顿饭，七成饱， ...

      物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

古月胡

239,养生十二要：  思想要乐观，性格要开朗，饮食要清淡，
  起居要有常，补药要少用，烟酒要少尝，
  骨折要防止，运动要坚持，私欲要节制，
  冷暖要注意，体健要定期，有病要早医。

古月胡

240、养生十二法：
花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；
林泉休养法；游山乐养法；对栾智养法；
日光熙养法；气功意养法；读书益养法；
锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-26 16:28
240、养生十二法：
花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；
林泉休养法；游山乐养法；对栾智养法；

       心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。

刘建华

        心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-26 16:28
240、养生十二法：
花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；
林泉休养法；游山乐养法；对栾智养法；

          心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。

古月胡

241、三分治病七分养，八分护理十分防，
     忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

刘建华

        热食伤骨，冷食伤肺。

古月胡

242、长吁知叹，缓解紧张，     稳定情绪，血压下降；

     畅快微笑，解除疲劳，
     消除烦恼，灵丹妙药。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-28 16:31
242、长吁知叹，缓解紧张，     稳定情绪，血压下降；

     畅快微笑，解除疲劳，

       善养性者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。

古月胡

243、安静固然可爱，恬静尤为可贵。
     注重养生就要学会：“闹中求安，
     乐中求恬”。
     自然和谐之美的安静，健身不生病；
     享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

刘建华

古月胡 发表于 2019-11-29 16:30
243、安静固然可爱，恬静尤为可贵。
     注重养生就要学会：“闹中求安，
     乐中求恬”。

       以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

古月胡

244、老人中风有规律，发生下面三时期：
  每天的早晨，每周的周末，每年的年底。
  心脑血管病人，望君慎之又慎。

古月胡

245、水能载舟，也能覆舟；
     食能养生，也能丧生。
     合理膳食，脍不厌细，
     食不厌杂，滋养身体。

刘建华

古月胡 发表于 2019-12-1 16:06
245、水能载舟，也能覆舟；
     食能养生，也能丧生。
     合理膳食，脍不厌细，

       食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

古月胡

246、活到老，学到老，知识多，身体好。
     不知保养不算巧。

刘建华

古月胡 发表于 2019-12-2 15:09
246、活到老，学到老，知识多，身体好。
     不知保养不算巧。

     寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

古月胡

247、晨前皮包水（喝温开水），
     睡前水包皮（热水烫脚），
     健康又长寿，白岁不稀奇。

古月胡

248、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；     葱蒜不离口，百病绕道走；
     多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；
     青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；
     一天一苹果，医生远离我。