326、心理平衡，长寿真经。
心理状态，可以使地狱变成天堂；
心里状态，也可以使天堂变成地狱。
327、君子坦荡荡，庸人悲戚戚。
坦坦荡荡必高寿，悲悲戚戚必夭逝。
328、人生三大不幸：
少年丧母，中年丧妻，老年丧子。
面对不幸要冷静，心里平衡是杆秤。
人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。
改变命运靠自己，不信天来不信命。
振奋精神去抗争，要变不幸为有幸。
329、常无欲以观其妙，常有欲以观其窍。
清心又寡欲，乃是长寿道。
330、热水泡脚，舒血通窍。
春日浴足，外阳固脱；
夏日浴足，暑温可却；
秋日浴足，肺润肠儒；
冬日浴足，丹田温热。
本帖最后由 古月胡 于 2020-3-17 10:18 编辑
331、老年膳食安排巧，精、兼、 少来身体好。
精：食物新鲜，营养全面；
兼：食不厌杂，粗细搭配；
少：三四五顿，七八分饱。
332、养生之窍：退让忍耐。
退一步优雅坦然，让一分何等清闲，
忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。
333、你想健康吗？亲不要坐着等待。
你要站起来追求：快走慢跑爬楼。
吃出健康来，喝出健康来，
睡出健康来，都不如炼出健康来。
本帖最后由 古月胡 于 2020-3-21 15:33 编辑
334、四十八字养生诀： 养心在静，养身在动。
起居有时，生活有制。
饮食有节，活动有度。
多食蔬菜，少食醒肉。
知足常乐，自寻其乐。
头要常凉，脚要常热。
335.情之贵淡，气之贵和。 惟淡惟和，乃得其养。
苟得其养，无物不常。
动以养身，静以养心。
动静相济，才能养生。
336、“长寿之果”大核桃，百果里头为 魁宝。保健营养价值高。它有十二
大功效：滋肾补肝键心脏，润脾和胃
养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气
抗衰老。
337、影响人类健康的八大因素：
遗传因素，环境因素，体重因素，
血压因素，烟酒因素，饮食因素，
运动因素，心理因素。
第一条第二条是基础因素；第三条，
第四条，第五条是条件因素；六、七
八条是关键因素。合理膳食是长寿
之窍；适量运动是长寿之药；心理平
衡是长寿之道。
338、养生咏
怒甚偏伤气，思多太伤神。
神虚心易役，气弱病相因。
勿使悲欢极，当令饮食均。
起居要由常，生活有规循，
运动要适量，饮酒莫过频。
勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。
安神宜欢悦，惜气保纯真。
寿夭不在天，养怡在个人。
339、静坐功法：
闭目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑（头）。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼天柱，慢起上下唇。
340、不要小看白开水（凉至25-30度）称
复活神水。它有十二大疗效：
强化功能促发汗，稀血排毒通九窍。
排泄解热通两便，镇静安眠睡好觉。
促进新陈代谢，胜似治病良药。
341、养生六有六要：
养生有素，活动有度，语言有节，
生活有制，起居有常，饮食有时；
手脚要动，脑子要用，肚子要空，
心态要静，气血要通，精神要松。
342、圣者康，贤者键，智者寿，仁者安。
德者保健活百年，君子坦荡似神仙。
343、有节弊少：
言语有节，则过失少；
举动有节，则悔恨少；
欲望有节，则钻营少；
欢乐有节，则灾祸少；
喜怒有节，则忧患少；
饮食有节，则疾病少。
344、大千世界乱纷纷，我自安坐静我心。
云展云舒随风意，花开花谢任风勤。
不似世人忙里老，得来闲暇养精神。
勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心。
345、静养有道，五脏自安
荣辱不惊，肝木自宁；
动静相济，心火自定；
饮食有节，脾土自和；
调息寡言，肺金自全；
恬淡少欲，肾水自足。