本帖最后由 古月胡 于 2019-7-8 16:13 编辑
122.健康定义的内涵： 躯体健康，心理健康，
适应力强，道德健康。
123、丝不织不成网，铁不炼不成钢；
身体不练不结实，意志不练不坚强。
124、树老怕空，人老怕松，戒空戒松，
从严从终。
本帖最后由 古月胡 于 2019-7-11 16:04 编辑
125、流水不腐，户枢不蠹， 身怕不动，脑怕不用，
志怕不坚，心怕不静，
机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
126、宽心歌：
日出东海落西山，喜也一天，忧也一天，
遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦，
自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢，
粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜，
新旧衣服都能穿，新也御寒，旧也御寒，
房楼宽窄遮风寒，宽也安眠，窄也安眠，
面对忧愁巧挂遣，日也乐观，夜也乐观，
夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘，
两人养生又保健，你活百年，我活百年，
天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
本帖最后由 古月胡 于 2019-7-13 15:58 编辑
127、通则不痛，疼则不通， 血脉畅通，百病不生，
脑子常用，目明耳聪，
精神不运则愚，血脉不通则病。
128、人劳五伤：
久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，
久坐伤血，久卧伤气，时常变换，
动作姿势，有利健康，有利休息。
129、养生八字诀： 童心、猴行、蚁食、龟欲。
像孩子一样无忧无虑，
像猴子一样跳跳蹦蹦，
像蚂蚁一样细嚼慢食，
像乌龟一样淡泊寡欲。
130、长寿歌
懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。
天天走步多锻炼，养性气功太极拳。
终生勤勉多操劳，适时量力身体好。
起居有常是古训，背时违天祸难逃。
衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。
饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招。
叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。
衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高。
请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。
131、长寿六戒六要：
一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，
四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，
三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，
五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
132、江山好改，本性难易。
改变一个人的习惯——容易，
改变一个人的禀性——困难。
为了养生，为了保健，改变秉性再难，
也要改变。
133、淡泊以明志，宁静以致远， 牢记在心间，长寿过百年。
134、人壮好比一颗松，树大叶茂绿葱葱。
风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
135、淡泊名利，无所奢求，求其所可求，
求无不得。求其所不求，求无一得。
婵心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，
人生朝落。不与富交，我不贫；
不与贵交，我不贱。
本帖最后由 古月胡 于 2019-7-22 10:46 编辑
136、一夜不宿，十夜不足， 粗饭养人，粗话宜身，
饥不暴食，渴不狂饮，
人不怕老，就怕病倒。
137、养生健身四方五术
饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅；
早晨叩齿四十九，人到老年好牙口；
饭前开怀大声笑，活动肠胃胜吃药；
人人魔面天天笑，人到老年皱纹少；
早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；
含唾玉液肚里咽，脾健肠健胃也健。
138、把住病从口入关，身体健康寿命添，
少吃有滋味，多吃伤肠胃，
饭后百步走，天天精神抖，
人强人欺病，人弱病欺人，
人勤病就懒，人懒病就勤。
本帖最后由 古月胡 于 2019-7-25 16:11 编辑
139、遇事不恼，长生不老： 不气不愁，活到白头。
快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。
吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。
节食寡欲又清心，延年益寿又健身。
140、“好了歌”
老年生活安排好，全面协调不可少，
业余生活巧策划，岁月茫茫流失了，
思想观念更新好，自我调节更重要，
七情六欲要节制，烦恼设法自己了，
定时锻练身体好，勤于书画多动脑，
坚持养生保健道，饮酒适量烟戒了，
居住环境调整好，心旷神怡智趣高，
勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了，
亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，
待人接物重理解，矛盾何须他人了，
突发事件处理好，不可急躁迎头搞，
冷静沉着多思考，心身平安没事了，
善待疾病心情好，药疗食疗与神疗，
生老病死人之道，自然规律莫忘了。
141、“金字塔”长寿歌
寿
有短
也有长
早衰可防
锻炼是秘方
节饮食防肥胖
戒烟限酒身体壮
坦荡无忧心情舒畅
心理平衡乐观又开朗
遇怒不烦恼遇难不急燥
逢喜勿激动逢急不要慌张
早餐好午餐饱晚餐少食定量
生活有规律健康有保障寿命长