健康箴言

古月胡

健康必备：必须的营养，合理的饮食，

规律的生活，稳定的情绪。
经常的锻炼，适当的劳动，
脑力的训练。
愉快的心情，良好的睡眠。
性格的修养，适宜的环境，
个人的卫生。

古月胡

人无所求，心必安宁。有利保健，有利养生。
人有奢求，心必冲动。行动鲁莽，难以自控。
招灾惹祸，后患无穷。奉劝诸君，心理平衡。
遇事三思，莫要冲动。

古月胡

吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
常微笑，容颜俏，
有烦恼，自己了。
天天跑，疾病少。

古月胡

怒不可遏，十六危害：面色苍白，口干舌燥。呼吸紧促，加快心跳。
血液变稠，血压升高。血管变细，血流减弱。
肾上腺素，分泌升高。胃肠蠕动，明显减弱。
危害心脏，损伤大脑，唾液胃液，分泌减少。
伤害肝脏，危害不小。

古月胡

五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。

四类食品，营养价值，
用四句话，分明主次。
养生保健，合理膳食。
饮食有节，适量食之。

古月胡

抽烟危害：
心率加快，血压升高。
血管收缩，血脂增高。
损伤脏腑，刺激大脑。
抽之久之，危害不小。
咳漱吐痰，成疾成痨。
花钱受罪，自找苦恼。

古月胡

锻炼活动十四益：
畅其积郁，稳其情绪。
化其乖暴，蓄其元气。
缓其急躁，拍其毒素。
运其肠胃，明其耳目。
舒其筋骨，壮其四肢。
和其血脉，润其皮肤。
键其大脑，强其脏腑。
何乐不为？诸多好处。

古月胡

自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。

天得之以清，地得之以灵。
人得之以寿，物得之以宁。

古月胡

脏腑胃肠，常令宽舒。
其气流行，其血畅通。
各种器官，功能平衡。
身健神安，百病不生。

古月胡

滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神。
清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。
笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-2 11:39
滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神。
清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。
笑乐蓄其正气 ...

古月胡

勿以益小而不足为；勿以损小而不足戒。

古月胡

精养灵根气养神，此真之外更无真。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-3 17:34
勿以益小而不足为；勿以损小而不足戒。

        先相信自己，然后别人才会相信你。


                                            ——罗曼·罗兰

古月胡

气血旺，心脏健，身体壮，神魂安，
脾为后天之本，肾为先天之本。
酒肉频多气血皆乱；厚味甘腻神魂不安。
节食少腻自然健脾；限酒多素自能健肾。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-5 15:32
气血旺，心脏健，身体壮，神魂安，
脾为后天之本，肾为先天之本。
酒肉频多气血皆乱；厚味甘腻神魂不安。 ...

       平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。

                                                                              ──伊索

古月胡

性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；
性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-6 15:57
性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；
性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。
宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

古月胡

老迟为慢性，无病为心宽。
红杏难禁雨，青松耐岁寒。
乌龟之长寿，松柏之延年，因生长的慢，
凋谢的慢。故而，死亡得也慢。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-7 10:36
老迟为慢性，无病为心宽。
红杏难禁雨，青松耐岁寒。
乌龟之长寿，松柏之延年，因生长的慢，

顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。
随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。