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楼主: 古月胡
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健康箴言

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1841#
 楼主| 发表于 2019-9-2 21:42 | 只看该作者
167、防动脉硬化的“六少六多”
     少精多粗,少荤多素,少肉多鱼,
     少盐多醋,少怒多乐,少车多步。

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1842#
发表于 2019-9-3 14:58 | 只看该作者
      不吃饱哪有力气减肥啊。

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1843#
 楼主| 发表于 2019-9-4 19:48 | 只看该作者
168、出入不离轿车,饮食不离酒肉,
     睡觉不离佳朋,天天吞云吐雾。
     生活糜烂,荒淫无度,四个催命鬼,
     焉能命长寿。

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1844#
发表于 2019-9-5 22:20 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-9-4 19:48
168、出入不离轿车,饮食不离酒肉,
     睡觉不离佳朋,天天吞云吐雾。
     生活糜烂,荒淫无度,四个 ...

       最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。


                                                       ——科尔顿

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1845#
 楼主| 发表于 2019-9-6 20:12 | 只看该作者
169、鸡吃谷屯鱼吃垛,飞禽野兔喝秋霜。
     金秋十月好年景,冬到地静场里光。
     鱼类虾类和螃蟹,鸡鸭鹅鸽兔猪羊。
     秋末冬初补身子,各种动物肥又壮。

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1846#
 楼主| 发表于 2019-9-7 19:12 | 只看该作者
170、养身莫忘养神,养神莫忘养心。     善养身者养内,不善养身者养外。
     锻炼健身,情绪治身,规律养身,
     修性安身。



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1847#
 楼主| 发表于 2019-9-8 12:44 | 只看该作者
171、健康必备:博弈圣首藏
   必须的营养,合理的饮食,规律的生活,
   稳定的情绪。经常的锻炼,适当的劳动,
   脑力的训练。愉快的心情,良好的睡眠。
   性格的修养,适宜的环境,个人的卫生。

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1848#
发表于 2019-9-8 21:42 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-9-8 12:44
171、健康必备:博弈圣首藏
   必须的营养,合理的饮食,规律的生活,
   稳定的情绪。经常的锻炼,适当 ...

       运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。


                                                                               ——亚里士多德

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1849#
 楼主| 发表于 2019-9-9 16:39 | 只看该作者
172、人无所求,心必安宁。
     有利保健,有利养生。
     人有奢求,必有冲动。
     行动鲁莽,难以自控。
     招灾惹祸,后患无穷。
     奉劝诸君,心理平衡。
     遇事三思,莫要冲动。

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1850#
 楼主| 发表于 2019-9-10 17:30 | 只看该作者
173、吃的巧,睡的早,心情好,志趣高。
     常微笑,容颜俏,有烦恼,自己了。
     天天跑,疾病少。

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1851#
发表于 2019-9-10 19:10 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-9-10 17:30
173、吃的巧,睡的早,心情好,志趣高。
     常微笑,容颜俏,有烦恼,自己了。
     天天跑,疾病少。
...

       发展体育运动,增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效,在于强筋骨,增知识,调感情,强意志。体育者,人类自养生之道,是身体平均发达,而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体,无体是无德志也。文明其精神,野蛮其体魄。


                                                            ——毛泽东

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1852#
发表于 2019-9-10 19:11 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-9-10 17:30
173、吃的巧,睡的早,心情好,志趣高。
     常微笑,容颜俏,有烦恼,自己了。
     天天跑,疾病少。
...

       凡事有其自然,遇事处之泰然,自得之时淡然,失意之时坦然。越忙越要抽空练,练好身体常保健;决心信心加恒心,修炼身心意志坚。


                                                          ——庄炎林

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1853#
发表于 2019-9-10 19:13 | 只看该作者
       凡事有其自然,遇事处之泰然,自得之时淡然,失意之时坦然。越忙越要抽空练,练好身体常保健;决心信心加恒心,修炼身心意志坚。


                                                                     ——庄炎林

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1854#
发表于 2019-9-10 19:15 | 只看该作者
       静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。


                                                ——泰戈尔

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1855#
 楼主| 发表于 2019-9-11 11:01 | 只看该作者
本帖最后由 古月胡 于 2019-9-11 11:03 编辑

174、怒不可过,十六危害:
     面色苍白,口干舌燥,呼吸紧促,
     加快心跳,血液变稠,血压升高,
     血管变细,血流减弱,肾上腺素,
     分泌升高,胃肠蠕动,明显减弱,
     危害心脏,损伤大脑,唾液胃液,
     分泌减少,损害肝脏,危害不小。

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1856#
 楼主| 发表于 2019-9-13 11:02 | 只看该作者
175、五谷为养,五畜为益,     五菜为充,五果为助。

     四类食品,营养价值,
     用四句话,分明主次。
     养生保健,合理膳食。
     饮食有节,适量食之。

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1857#
发表于 2019-9-13 17:31 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-9-13 11:02
175、五谷为养,五畜为益,     五菜为充,五果为助。

     四类食品,营养价值,

       整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。

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1858#
 楼主| 发表于 2019-9-14 19:12 | 只看该作者
176、抽烟危害:
     心率加快,血压升高,血管收缩,
     血脂增高,损伤脏腑,刺激大脑,
     抽之久之,危害不小,咳漱吐痰,
     成疾成痨,花钱受罪,自找苦恼。

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1859#
 楼主| 发表于 2019-9-15 21:21 | 只看该作者
177、锻炼活动十四益:
畅其积郁,稳其情绪,化其乖暴,
蓄其元气,缓其急躁,排其毒素,
运其肠胃,明其耳目,舒其筋骨,
壮其四肢,和其血脉,润其皮肤,键其大脑,强其脏腑,何乐不为?
诸多好处。


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1860#
发表于 2019-9-15 22:03 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-9-15 21:21
177、锻炼活动十四益:
畅其积郁,稳其情绪,化其乖暴,
蓄其元气,缓其急躁,排其毒素,

       静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。

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