健康箴言

古月胡

人生三大不幸：
少年丧母，中年丧妻，老年丧子。
面对不幸要冷静，心理平衡是杆秤。
人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。
改变命运靠自己，不信天来不信命。
振奋精神去抗争，要变不幸为有幸。

古月胡

常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。
清心又寡欲，乃是长寿道。

古月胡

热水泡脚，舒血通窍。
春日浴足，外阳固脱；
夏日浴足，暑温可却；
秋日浴足，肺润肠濡；
冬日浴足，丹田温热。

古月胡

老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。
精：食物新鲜，营养全面；
兼：食不厌杂，粗细搭配；
少：三四五顿，七八分饱。

古月胡

养生之窍：退让忍耐。
退一步优雅坦言，让一分何等清闲，
忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。

刘建华

古月胡 发表于 2019-1-3 12:15
养生之窍：退让忍耐。
退一步优雅坦言，让一分何等清闲，
忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。

       人生如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此？因为他们只能读它一次。


                                                        ——保罗

古月胡

你想健康吗？你不要坐着等待。
你要站起来追求，快走慢跑爬楼。
吃出健康来，喝出健康来，
睡出健康来，都不如练出健康来。

古月胡

四十八字养生诀：
养生在静，养身在动。
起居有时，生活有制。
饮食有节，活动有度。
多食蔬菜，少食腥肉。
知足长乐，自寻其乐。
头要常凉，脚要常热。

古月胡

情之贵淡，气之贵和。
惟淡惟和，乃得其养。
苟得其养，无物不长。
动以养身，静以养心。
动静相济，才能养生。

古月胡

“长寿之果”大核桃，百果里头为魁宝。
保健营养价值高，它有十二大功效：
滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，
生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。

古月胡

影响人类健康的八大因素：
遗传因素，环境因素，
体重因素，血压因素，
烟酒因素，饮食因素，
运动因素，心理因素。
第一第二条是基础因素，
第三、四、五条是条件因素；
第六、七、八条是关键因素。
合理膳食是长寿之窍；
适量运动是长寿之药；
心理平衡是长寿之道。

古月胡

养生咏
怒甚偏伤气，思多太伤神。
神虚心易役，气弱病相因。
勿使悲欢极，当令饮食均。
起居要由常，生活有规循。
运动要适量，饮酒莫过频。
勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。
安神宜欢悦，惜气保纯真。
寿夭不在天，养怡在个人。

古月胡

不要小看白开水（凉25度-35度）称复活神水。
它有十二大疗效：
强化功能促发汗，稀血排毒通九窍。
排泄解热通两便，镇静安眠睡好觉。
促进新陈代谢，胜似治病良药。

古月胡

养生六有六要：
修养有素，活动有度，
语言有节，生活有制，
起居有常，饮食有时；
手脚要动，脑子要用，
肚子要空，心态要静，
气血要通，精神要松。

古月胡

圣者康，贤者健，智者寿，仁者安。
德者保健活百年，君子坦荡似神仙。

古月胡

有节弊少：
言语有节，则过失少；
举动有节，则悔恨少；
欲望有节，则钻营少；
欢乐有节，则灾祸少；
喜怒有节，则忧患少；
饮食有节，则疾病少。

古月胡

大千世界乱纷纷，我自安坐静我心。
云展云舒随风意，花开花谢任风勤。
不似世人忙里老，得来闲暇养精神。
勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心。

古月胡

精养有道，五脏自安。
荣辱不惊，肝木自宁；
动静相继，心火自定；
饮食有节，脾土自和；
调息寡言，肺金自全；
恬淡少欲，肾水自足。

古月胡

精心求自
自身有病自身知，身病还将心病医。
心态静时身也静，心病便是身病时。
举世人生何所医，不求别人求自己。
绝嗜欲，断食痴，莫把神明暗里欺。

古月胡

养心安神
多静坐以收心，收其心而凝神；
寡酒色以清心，清其心而养神；
去嗜欲以养心，养其心而安神；
记古训以警心，警其心而醒神；
悟至理以明心，明其心而宁神；
淡名利以宁心，宁其心而蓄神；
顺自然而宽心，宽其心而怡神；
保健康以欢心，欢齐心而悦神。