健康箴言

古月胡

金豆银豆，不如黄豆。
营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。
抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

古月胡

事有两重性，凡事皆有度，适度则有利，过渡则有弊。
保健之窍，养生之道，
不可过也，不可少也。

古月胡

主食（淀粉、蛋白、脂肪）百吃不厌，
副食（肉、鱼、果、菜）贵在常变。
主食不变，供给热能；副食常变，营养均衡。

古月胡

养生四位药，衣食住行找。
衣服新旧能御寒，食不厌杂身体健，
住房宽窄能安眠，行止有度勤锻炼。

古月胡

眉生毫毛，生命安牢。眉毫鼻毫，不如脖毫。

三毫具备，长命百岁。
    ——农谚

古月胡

     不气歌
他人来气我不气，气出病来没人替。
若要气病谁如意，中了他的诡奸计。
请来医生把病治，说是气病没法治。
气之为病太可惧，就怕阎王叫了去。
我算知道气无益，不气不气不生气。

古月胡

饮食原则——食不厌杂：
粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。
淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。
动物植物，样样都尝，营养齐备，身体健康。

古月胡

营养学定律：过犹不及。
饮食过多，营养过剩，
体胖血稠，诱发百病；
饮食过少，营养不良，
体瘦赢弱，危害健康。

古月胡

    好人歌
天地生万物，惟人最为贵。
人中有好人，便是人之瑞。
好人做好事，好人怀好意。
好人必大方，好人必正直。
好人有理智，好人有仁义。
贫贱做好人，自然有衣食。
富贵做好人，济贫受敬之。
少年做好人，中年必成器。
老年做好人，寿域逾期颐。

刘建华

古月胡 发表于 2018-12-2 21:35
好人歌
天地生万物，惟人最为贵。
人中有好人，便是人之瑞。

      午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。


                                                 ——赫伯特

古月胡

健康是“1”，房子、车子、票子都是“0”；

加一为十，加二为百，
加三为千，加四为万。......
“1”不存在，所有后面的“0”都没
有意义。

刘建华

古月胡 发表于 2018-12-4 16:52
健康是“1”，房子、车子、票子都是“0”；

加一为十，加二为百，

       必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。


                                                                   ——徐特立

古月胡

大怒不怒，大喜不喜。既可养心，又可健体。

暴怒暴喜，自悲自卑。
是衰老的催化剂，
是键康的腐蚀剂。

古月胡

好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。
少年时候父母喜，到了老年儿女喜。
邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。
古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜。
只因有了好脾气，所以才活大年纪。

山水游

命运就像自己的掌纹、虽然弯弯曲曲、却永远掌握在自己手中！

山水游

  富养精神、穷养身体、让精神世界更加丰富！

古月胡

家俭则兴，人勤则健。
能勤能俭，永不贫贱。

刘建华

古月胡 发表于 2018-12-7 12:21
家俭则兴，人勤则健。
能勤能俭，永不贫贱。

       保持健康是做人的责任。


                        ——（荷兰）斯宾诺莎

古月胡

老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；
老有所为，为之得效；
老有所医，医之得当；
老有所学，学之得益。

刘建华

古月胡 发表于 2018-12-8 20:43
老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；
老有所为，为之得效；
老有所医，医之得当；

       常用的刀不锈，常练的人不病。