请给《科学冬泳》下个准确定义

541110 · 发表于 2013-12-5 15:10

白云515 发表于 2013-12-2 15:18 + q8 N. I2 p: h9 |
冬泳的强度和水里的时间，因人而异。
) y6 `% R, r8 c- y双刃剑是什么？冬泳在使血管收缩继而扩张的同时，寒冷和湿气也在侵袭 ...

谢谢参与！

541110 · 发表于 2013-12-5 15:10

台湾路电鱼发表于 2013-12-2 17:16

谢谢参与！

541110 · 发表于 2013-12-5 15:16

冬泳锻炼对人的身体有好处这是不容置疑的，别的运动对身体也是有好处的，这里不谈。这里谈的是“科学冬泳”这个提法对不对？请专业人员给下个定义！！！

台湾路电鱼 · 发表于 2013-12-5 17:00

541110 发表于 2013-12-5 15:10 + Z, O- }# \/ w
谢谢参与！

541110 · 发表于 2013-12-6 05:24

台湾路电鱼发表于 2013-12-5 17:00

湘江水 · 发表于 2013-12-14 21:20

541110 发表于 2013-12-5 15:05
) c& y% ]. n" U( {3 h我十多岁就游泳，文化大革命不上课就到江上与同学游泳。那时游到11月份就不游了，但也是相当冷的！冬泳 ...

中老年人前列腺按医生的说法50岁以上占50%以上以此类推60岁以上占60%以上。。。。。。。100岁100%前列腺，所以前列腺炎主要还是与年龄有关。冬泳可以缓解症状

伊盟山 · 发表于 2013-12-19 20:40

个人感觉，冬泳是不错的使身体取向健康方向的调理性运动。

541110 · 发表于 2013-12-22 15:36

伊盟山发表于 2013-12-19 20:40 $ N2 V# h+ L' b) p% M
个人感觉，冬泳是不错的使身体取向健康方向的调理性运动。

冬泳确实是一项很好的运动，我游了近30年的冬泳，不好我能坚持吗？这里谈的是给“科学冬泳”下个准确定义！我个人认为，这个提法不准确！！！值得商榷！！！

541110 · 发表于 2014-1-31 19:10

541110 发表于 2013-12-22 15:36 5 k$ Y1 I' p) I) [
冬泳确实是一项很好的运动，我游了近30年的冬泳，不好我能坚持吗？这里谈的是给“科学冬泳”下个准确 ...

下个定义这么难？还是我提的问题难？

汉水襄江 · 发表于 2014-5-6 15:38

个人感觉，冬泳是不错的，使身体取向健康方向的调理性运动。

刘建华 · 发表于 2014-12-15 17:14

541110 发表于 2014-1-31 19:10
; ]9 s. [* [& `1 R0 K1 J6 k下个定义这么难？还是我提的问题难？

认识冬泳，实践冬泳。因人而异，量力而行。

北冥之鱼 · 发表于 2014-12-22 14:14

龙老道 · 发表于 2015-1-28 22:18

本帖最后由龙老道于 2015-2-4 13:34 编辑

达尔文曾给‘科学’下过一个定义：“科学就是整理事实，从中发现规律，做出结论'
‘科学冬泳’ 正是在中国游泳协会冬泳委员会領导下整理了几十年冬泳人实践，研究人員研究成果，从中发現符合冬泳人有效健身的規律，作出结论，用以指导冬泳人正確进行冬泳,在'冬泳'一书[註]中从理论与实践奠定了'科学冬泳'的基础
网上谈'科学冬泳'的资料基本上来自该书,但该书是在十年前出版的,近十年冬泳人的实践,研究者新的成果有待整理,'科学冬泳'理论与实践都有待进一步完善与提高,本版应为此目的服务
例如:漫修转载：冬泳对人体健康影响的研究进展一文对原书的理论作了进一步发展
又如:该书说:'70岁以上老年人不宜冬泳',而天津水上冬泳俱乐部十一位80岁以上冬泳老人,全国百多位80岁以上冬泳老人的实践给与了否定,見:
祝老人们重阳節快乐,送改版歌及其演唱視頻,讨论老人冬泳健身,安全与长寿 ...2 3 4 5 6..7

或改版歌-'夢想的神河',让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁[增精内容简介] ...2 3 4 5 6..26

__________________________________________
[註]中国游泳协会冬泳委员会. 冬泳[ M] . 北京: 金城出版社,2004. 2.

龙老道 · 发表于 2015-1-28 22:23

本帖最后由龙老道于 2015-2-8 16:37 编辑

'科学冬泳’正是多数老冬泳人的经验,冬泳委員会发动並组织医学,生物学专家进行科学研究,從理论上证实其正確性,並出书指导冬泳人科学地进行冬泳, 其主要内容归纳为以下四点：
1,偱序渐进：从夏泳到秋泳再到冬泳，逐步适应冷水刺激
有的南方人，或常年在室内游泳池的人，为表現勇敢，突然来一次挑战极限--冬泳，肯定是有害的
2, 因人制宜：每个人根据自己的情况，随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷刺激适度为宜，穿好衣服后再作跑步等热身运动，使体温尽快恢复正常.
有的人受到吹捧,忘了自己的实際情况,逞能,攀比肯定是有害的
3,留有余地：如果出水后发抖【寒颤】，说明在冷水中時間过長了，也是有害身体的，以后要注意：在同一水温下，游的時间应減少，为了安全起見，最好時間減半，留有足夠余地，保证在各种水温下距‘寒颤’点较遠,既使有些'过量',也不会有危险
有的人为显示自己的耐寒能力,经常寒颤也不上岸,肯定是有害的.
4,持之以恒：把冬泳当成每天最快乐之事而自觉持之以恒，有的网友把冬泳看成受罪,只在天气好,有人拍照,有人采访時才游,这种“一天打鱼、多天晒网”式地进行，肯定是有害的。
大量亊实证明:还是能坚持多年真正冬泳的冬泳人都能遵循上述‘科学冬泳’ 的原則，都能获得冬泳的益处--抗病力強,寿命长
反之,一些人違反上述原則的任一条都是不科学冬泳,是有害的,危险的,他们很快就会离开冬泳行列

龙老道 · 发表于 2015-1-29 17:26

本帖最后由龙老道于 2015-1-29 17:27 编辑

大老郭发表于 2013-11-26 19:44 + q! \, T5 ^2 E3 I
冬泳就长寿吗

要長寿除了遵循上述科学冬泳外还须要:
1,注重保健:防护户外运动的多种不利因素起作用,泳后需要有针对自身的热身运动与防病治病的功法,以弥补单一冬泳的不足
3,注意養生:合理饮食,禁煙限酒,心理平衡,定期体检,有病积极治疗,还要注意防止摔倒,車禍等意外事故---等等

山水游 · 发表于 2015-5-27 20:25

冬泳可以尝试，但不可盲目。根据自身状况来参与，和冬泳者探讨一下会更好，如游最好是3到5分钟，最多10分钟。游之前要活动，游后更要活动，因寒气重注意保暖。至于‘’科学冬泳‘’没有一个准确的定论，这是个新生事物，虽说发展好多年，说什么的都有，但没有科学依据。

漫修 · 发表于 2015-5-28 21:41

541110 发表于 2013-11-17 14:28
8 s8 c0 v! O! G6 v" a4 G H$ l9 U没有规律的运动，谈不上《科学》！科学是名词，冬泳是动词，名词+动词——科学冬泳，科学游泳，科学跑步，科 ...

科学冬泳是个偏正词组，科学是指理性的，不违反规律的游泳行为。这个词组虽然按照你的逻辑不太严格，但也没有什么不妥。

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