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楼主: 541110
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请给《科学冬泳》下个准确定义

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 楼主| 发表于 2013-12-5 15:10 | 只看该作者
白云515 发表于 2013-12-2 15:18
# a0 s. q5 `- f0 |: \冬泳的强度和水里的时间,因人而异。
: d3 i7 Q) L5 y' _双刃剑是什么?冬泳在使血管收缩继而扩张的同时,寒冷和湿气也在侵袭 ...

- c; G0 M4 [: Y3 H* ]/ D谢谢参与!
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22#
 楼主| 发表于 2013-12-5 15:10 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2013-12-2 17:16
. d' b7 F* E5 f7 a/ Q! T! D1 R* `( ?
谢谢参与!
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 楼主| 发表于 2013-12-5 15:16 | 只看该作者
    冬泳锻炼对人的身体有好处这是不容置疑的,别的运动对身体也是有好处的,这里不谈。这里谈的是“科学冬泳”这个提法对不对?请专业人员给下个定义!!!
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24#
发表于 2013-12-5 17:00 | 只看该作者
541110 发表于 2013-12-5 15:10
9 A: H2 l3 G! |/ B; Z# ?/ L: ^4 _谢谢参与!

8 z! @' ~8 w0 v2 o% X/ N4 p5 C
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25#
 楼主| 发表于 2013-12-6 05:24 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2013-12-5 17:00

7 V; }" R7 o# X
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26#
发表于 2013-12-14 21:20 | 只看该作者
541110 发表于 2013-12-5 15:05
- v: e* d; C, t1 B我十多岁就游泳,文化大革命不上课就到江上与同学游泳。那时游到11月份就不游了,但也是相当冷的!冬泳 ...
3 I1 _! v- w# N  r& n, ?
中老年人前列腺按医生的说法50岁以上占50%以上 以此类推60岁以上占60%以上 。。。。。。。100岁100%前列腺,所以前列腺炎主要还是与年龄有关。冬泳可以缓解症状
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27#
发表于 2013-12-19 20:40 | 只看该作者
个人感觉,冬泳是不错的使身体取向健康方向的调理性运动。
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28#
 楼主| 发表于 2013-12-22 15:36 | 只看该作者
伊盟山 发表于 2013-12-19 20:40
* h6 U5 H0 {% ~* `: L个人感觉,冬泳是不错的使身体取向健康方向的调理性运动。

' u+ O- Q+ x* q+ F# W1 z7 _    冬泳确实是一项很好的运动,我游了近30年的冬泳,不好我能坚持吗?这里谈的是给“科学冬泳”下个准确定义!我个人认为,这个提法不准确!!!值得商榷!!!
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29#
 楼主| 发表于 2014-1-31 19:10 | 只看该作者
541110 发表于 2013-12-22 15:36
* z& h1 d- J" y7 B. @7 ^9 {0 `4 i冬泳确实是一项很好的运动,我游了近30年的冬泳,不好我能坚持吗?这里谈的是给“科学冬泳”下个准确 ...

( N8 I6 ~) W) G- b+ F下个定义这么难?还是我提的问题难?

点评

给您三个回复已十天了,不知看了沒有?若不对,请批评指导,因内容已超出楼主提问,不得不另发一帖,以便更多人参与讨论  发表于 2015-2-8 17:23
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30#
发表于 2014-5-6 15:38 | 只看该作者
个人感觉,冬泳是不错的,使身体取向健康方向的调理性运动。
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31#
发表于 2014-12-15 17:14 | 只看该作者
541110 发表于 2014-1-31 19:10 7 H$ `6 ^+ K$ r6 b- l" Y
下个定义这么难?还是我提的问题难?
% z3 n, u3 B0 n
认识冬泳,实践冬泳。因人而异,量力而行。
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32#
发表于 2014-12-22 14:14 | 只看该作者
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33#
发表于 2015-1-28 22:18 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-2-4 13:34 编辑 ' b# _1 h2 U9 C- s4 ~/ R6 s  ]1 b

) \" ]& e1 c( M* t达尔文曾给‘科学’下过一个定义:“科学就是整理事实,从中发现规律,做出结论'' W" n9 ?* M4 F  p# d
‘科学冬泳’ 正是在中国游泳协会冬泳委员会領导下整理了几十年冬泳人实践,研究人員研究成果,从中发現符合冬泳人有效健身的規律,作出结论,用以指导冬泳人正確进行冬泳,在'冬泳'一书[註]中从理论与实践奠定了'科学冬泳'的基础
9 V0 d+ H8 ]. n- {. v# V3 L- Q
网上谈'科学冬泳'的资料基本上来自该书,但该书是在十年前出版的,近十年冬泳人的实践,研究者新的成果有待整理,'科学冬泳'理论与实践都有待进一步完善与提高,本版应为此目的服务
& L+ Y7 I8 Q, {/ g如:漫修转载:冬泳对人体健康影响的研究进展一文对原书的理论作了进一步发展8 ]: J, v  a( G% b% t& R
又如:该书说:'70岁以上老年人不宜冬泳',而天津水上冬泳俱乐部十一位80岁以上冬泳老人,全国百多位80岁以上冬泳老人的实践给与了否定,見:
/ ~' T8 N6 f( R    祝老人们重阳節快乐,送改版歌及其演唱視頻,讨论老人冬泳健身,安全与长寿   ...23456..7  j  ?/ Z+ B% r% n' \
改版歌-'夢想的神河',让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁[增精内容简介]   ...23456..26
__________________________________________

0 Q. s6 N( b' W; ?" Q" o[註]中国游泳协会冬泳委员会. 冬泳[ M] . 北京: 金城出版社,2004. 2.
' q$ P7 @7 h6 ~& m" a' o
/ x5 x& n" O* i- c4 C! p' \, |/ S# w. C

5 U9 N# P3 ]  V& R+ q1 v
. L& H1 p) A6 j8 x
" M/ L4 Y+ R" I! o3 H8 s
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34#
发表于 2015-1-28 22:23 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-2-8 16:37 编辑 ! x# Z9 h$ T' v* }! C) A/ C
5 v' X3 n* H0 u4 W( N4 r' F
'科学冬泳’正是多数老冬泳人的经验,冬泳委員会发动並组织医学,生物学专家进行科学研究,從理论上证实其正確性,並出书指导冬泳人科学地进行冬泳, 其主要内容归纳为以下四点:4 g! H# X, j0 `, |1 L
1,偱序渐进:从夏泳到秋泳再到冬泳,逐步适应冷水刺激
7 N) [  E+ c0 A
有的南方人,或常年在室内游泳池的人,为表現勇敢,突然来一次挑战极限--冬泳,肯定是有害的2 N& E# ~$ [9 }* j# G& |( k
2, 因人制宜:每个人根据自己的情况,随着气温、水温等的变动,调整游距和游时,达到冷刺激适度为宜,穿好衣服后再作跑步等热身运动,使体温尽快恢复正常.
: @5 b# w. R; s" {' _) ]5 F  N1 e' m- T有的人受到吹捧,忘了自己的实際情况,逞能,攀比肯定是有害的
% U( H$ D5 r6 {2 G5 V' A
3,留有余地:如果出水后发抖【寒颤】,说明在冷水中時間过長了,也是有害身体的,以后要注意:在同一水温下,游的時间应減少,为了安全起見,最好時間減半,留有足夠余地,保证在各种水温下距‘寒颤’点较遠,既使有些'过量',也不会有危险
2 x, \2 P6 f4 J; {' ]有的人为显示自己的耐寒能力,经常寒颤也不上岸,肯定是有害的.& D7 `. T: p1 N
4,持之以恒:把冬泳当成每天最快乐之事而自觉持之以恒,有的网友把冬泳看成受罪,只在天气好,有人拍照,有人采访時才游,这种“一天打鱼、多天晒网”式地进行,肯定是有害的。
5 X, d! u" A2 [) I" j& ]
大量亊实证明:还是能坚持多年真正冬泳的冬泳人都能遵循上述‘科学冬泳’ 的原則,都能获得冬泳的益处--抗病力強,寿命长

0 T6 j& U/ u; G+ l- v反之,一些人違反上述原則的任一条都是不科学冬泳,是有害的,危险的,他们很快就会离开冬泳行列
; r5 k/ j* j! T+ D9 c
* ?/ e( w0 l# M/ r  K0 `3 R
& g* \# a  D. Z7 _8 ^

$ t) u+ c( o2 `8 B) s1 V' w7 o, `  s* U( r
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35#
发表于 2015-1-29 17:26 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-29 17:27 编辑
+ F4 i3 ^- h1 D8 v4 D
大老郭 发表于 2013-11-26 19:44
( ]9 K) `/ F+ y  r# T9 }冬泳就长寿吗

1 S: ?. Z7 k! G) L4 y$ R" b* P+ L. q# ~4 Y2 z! e
要長寿除了遵循上述科学冬泳外还须要:( A, v, l7 z; |: `  }- a2 S
1,注重保健:防护户外运动的多种不利因素起作用,泳后需要有针对自身的热身运动与防病治病的功法,以弥补单一冬泳的不足
+ R" s: A4 t1 h3,注意養生:合理饮食,禁煙限酒,心理平衡,定期体检,有病积极治疗,还要注意防止摔倒,車禍等意外事故---等等
  M; s8 X! W1 t) @( m
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36#
发表于 2015-5-27 20:25 | 只看该作者
冬泳可以尝试,但不可盲目。根据自身状况来参与,和冬泳者探讨一下会更好,如游最好是3到5分钟,最多10分钟。游之前要活动,游后更要活动,因寒气重注意保暖。至于‘’科学冬泳‘’没有一个准确的定论,这是个新生事物,虽说发展好多年,说什么的都有,但没有科学依据。
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37#
发表于 2015-5-28 21:41 | 只看该作者
541110 发表于 2013-11-17 14:28 4 o3 p* g. M" M8 t" B3 k7 A
没有规律的运动,谈不上《科学》!科学是名词,冬泳是动词,名词+动词——科学冬泳,科学游泳,科学跑步,科 ...

7 \. I- c, u$ {4 h. x( Q* E科学冬泳是个偏正词组科学是指理性的,不违反规律的游泳行为。这个词组虽然按照你的逻辑不太严格,但也没有什么不妥7 ]) B' T+ D* `4 A! [  Q
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