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楼主: 541110
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请给《科学冬泳》下个准确定义

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 楼主| 发表于 2013-12-5 15:10 | 只看该作者
白云515 发表于 2013-12-2 15:18
9 {& ?! ~/ q* d1 \2 g3 b冬泳的强度和水里的时间,因人而异。
$ A6 k7 j! u  u! m2 `+ j/ `) l双刃剑是什么?冬泳在使血管收缩继而扩张的同时,寒冷和湿气也在侵袭 ...

8 n9 V- \! m$ S3 T! _/ M, ]谢谢参与!
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22#
 楼主| 发表于 2013-12-5 15:10 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2013-12-2 17:16
. m0 z$ ~* v, F# ?  O/ _
谢谢参与!
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23#
 楼主| 发表于 2013-12-5 15:16 | 只看该作者
    冬泳锻炼对人的身体有好处这是不容置疑的,别的运动对身体也是有好处的,这里不谈。这里谈的是“科学冬泳”这个提法对不对?请专业人员给下个定义!!!
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24#
发表于 2013-12-5 17:00 | 只看该作者
541110 发表于 2013-12-5 15:10
$ E) E1 T3 w' M" q2 ]谢谢参与!
" l" b9 ^" r2 a( {8 p& I
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25#
 楼主| 发表于 2013-12-6 05:24 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2013-12-5 17:00
( {  f# R( y, S4 {
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26#
发表于 2013-12-14 21:20 | 只看该作者
541110 发表于 2013-12-5 15:05 ! ~& {9 y- F# f6 l) j
我十多岁就游泳,文化大革命不上课就到江上与同学游泳。那时游到11月份就不游了,但也是相当冷的!冬泳 ...

7 W: d, G# R% |9 V中老年人前列腺按医生的说法50岁以上占50%以上 以此类推60岁以上占60%以上 。。。。。。。100岁100%前列腺,所以前列腺炎主要还是与年龄有关。冬泳可以缓解症状
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27#
发表于 2013-12-19 20:40 | 只看该作者
个人感觉,冬泳是不错的使身体取向健康方向的调理性运动。
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 楼主| 发表于 2013-12-22 15:36 | 只看该作者
伊盟山 发表于 2013-12-19 20:40 * ]- {2 H' K+ f/ H# \& `
个人感觉,冬泳是不错的使身体取向健康方向的调理性运动。
  M8 d+ ]: `! G+ n: V& X
    冬泳确实是一项很好的运动,我游了近30年的冬泳,不好我能坚持吗?这里谈的是给“科学冬泳”下个准确定义!我个人认为,这个提法不准确!!!值得商榷!!!
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29#
 楼主| 发表于 2014-1-31 19:10 | 只看该作者
541110 发表于 2013-12-22 15:36 8 V2 v" l+ }7 z) z/ S" `/ d
冬泳确实是一项很好的运动,我游了近30年的冬泳,不好我能坚持吗?这里谈的是给“科学冬泳”下个准确 ...

1 P! l* K# D  W8 ]5 V& ]  P2 ?1 f下个定义这么难?还是我提的问题难?

点评

给您三个回复已十天了,不知看了沒有?若不对,请批评指导,因内容已超出楼主提问,不得不另发一帖,以便更多人参与讨论  发表于 2015-2-8 17:23
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30#
发表于 2014-5-6 15:38 | 只看该作者
个人感觉,冬泳是不错的,使身体取向健康方向的调理性运动。
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31#
发表于 2014-12-15 17:14 | 只看该作者
541110 发表于 2014-1-31 19:10 " b2 `  B7 ]4 Y. E
下个定义这么难?还是我提的问题难?

0 s5 {1 \, ^4 I# q( u& o认识冬泳,实践冬泳。因人而异,量力而行。
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32#
发表于 2014-12-22 14:14 | 只看该作者
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33#
发表于 2015-1-28 22:18 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-2-4 13:34 编辑 , H( ]" r: m+ a6 n

* y, B/ C0 l$ B3 w* S) ?达尔文曾给‘科学’下过一个定义:“科学就是整理事实,从中发现规律,做出结论'
/ h8 P* ~" X7 G6 E) Y# E+ }‘科学冬泳’ 正是在中国游泳协会冬泳委员会領导下整理了几十年冬泳人实践,研究人員研究成果,从中发現符合冬泳人有效健身的規律,作出结论,用以指导冬泳人正確进行冬泳,在'冬泳'一书[註]中从理论与实践奠定了'科学冬泳'的基础

3 E  \7 r/ f' a. |5 f网上谈'科学冬泳'的资料基本上来自该书,但该书是在十年前出版的,近十年冬泳人的实践,研究者新的成果有待整理,'科学冬泳'理论与实践都有待进一步完善与提高,本版应为此目的服务
" [7 o. k7 Z' i% ^' a2 f1 O: ~如:漫修转载:冬泳对人体健康影响的研究进展一文对原书的理论作了进一步发展
$ _- O+ x  ^9 L- I- u7 }又如:该书说:'70岁以上老年人不宜冬泳',而天津水上冬泳俱乐部十一位80岁以上冬泳老人,全国百多位80岁以上冬泳老人的实践给与了否定,見:7 Z$ }+ ~1 @! Q5 v3 d7 b
    祝老人们重阳節快乐,送改版歌及其演唱視頻,讨论老人冬泳健身,安全与长寿   ...23456..7
7 ^8 ?- _. E* \
改版歌-'夢想的神河',让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁[增精内容简介]   ...23456..26
__________________________________________

' f5 o; \4 ^" E6 i9 p' ]& f( L[註]中国游泳协会冬泳委员会. 冬泳[ M] . 北京: 金城出版社,2004. 2./ g4 O9 H! Q+ ^  N. E
2 j  z7 g% T0 m/ A; k: ~( W
# q/ q" W; U8 }  d" s
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8 U4 V' @1 J  i$ Q7 e& r: p
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34#
发表于 2015-1-28 22:23 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-2-8 16:37 编辑
2 [- b* g; e1 t( L0 h% ]- R2 q+ ]7 w7 W
'科学冬泳’正是多数老冬泳人的经验,冬泳委員会发动並组织医学,生物学专家进行科学研究,從理论上证实其正確性,並出书指导冬泳人科学地进行冬泳, 其主要内容归纳为以下四点:1 ]6 |* O" \4 \) b
1,偱序渐进:从夏泳到秋泳再到冬泳,逐步适应冷水刺激
9 N# `: C& Z2 K+ G/ H( S: `  Q, b4 Y
有的南方人,或常年在室内游泳池的人,为表現勇敢,突然来一次挑战极限--冬泳,肯定是有害的9 C, e/ [  [: ~8 G6 U( C( x/ Q. r0 K
2, 因人制宜:每个人根据自己的情况,随着气温、水温等的变动,调整游距和游时,达到冷刺激适度为宜,穿好衣服后再作跑步等热身运动,使体温尽快恢复正常.3 m8 J7 A! @# x
有的人受到吹捧,忘了自己的实際情况,逞能,攀比肯定是有害的
" G, I6 b( B, c/ ]% \4 \7 l
3,留有余地:如果出水后发抖【寒颤】,说明在冷水中時間过長了,也是有害身体的,以后要注意:在同一水温下,游的時间应減少,为了安全起見,最好時間減半,留有足夠余地,保证在各种水温下距‘寒颤’点较遠,既使有些'过量',也不会有危险! _( w5 L" n4 \# h
有的人为显示自己的耐寒能力,经常寒颤也不上岸,肯定是有害的.6 _/ n6 d8 p. n/ K; S- m
4,持之以恒:把冬泳当成每天最快乐之事而自觉持之以恒,有的网友把冬泳看成受罪,只在天气好,有人拍照,有人采访時才游,这种“一天打鱼、多天晒网”式地进行,肯定是有害的。

4 {% r4 [* s' P3 H+ Y& \: {6 H大量亊实证明:还是能坚持多年真正冬泳的冬泳人都能遵循上述‘科学冬泳’ 的原則,都能获得冬泳的益处--抗病力強,寿命长

* S  A6 s+ q) }反之,一些人違反上述原則的任一条都是不科学冬泳,是有害的,危险的,他们很快就会离开冬泳行列
5 n6 N1 j5 n* \% k& g
9 W  t$ C: z- I: \
, s; W* P4 O/ ]2 y! {9 ?

! S/ h( Q) d# q7 t) S/ O* _5 M' D+ v+ t
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35#
发表于 2015-1-29 17:26 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-29 17:27 编辑 ! Z) T* p2 @% C1 S1 h. D, k
大老郭 发表于 2013-11-26 19:44 % M: \2 Y3 t6 N% W5 `1 L" `3 @7 P, K5 s
冬泳就长寿吗

% @' x" l* y, n" Z/ s
: V( H9 V- }  e, f4 X要長寿除了遵循上述科学冬泳外还须要:
! o* e1 K5 g2 ]7 f1,注重保健:防护户外运动的多种不利因素起作用,泳后需要有针对自身的热身运动与防病治病的功法,以弥补单一冬泳的不足, R# j9 z0 {, ~1 C& s4 J9 h
3,注意養生:合理饮食,禁煙限酒,心理平衡,定期体检,有病积极治疗,还要注意防止摔倒,車禍等意外事故---等等
. ^- U5 S( `9 K
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36#
发表于 2015-5-27 20:25 | 只看该作者
冬泳可以尝试,但不可盲目。根据自身状况来参与,和冬泳者探讨一下会更好,如游最好是3到5分钟,最多10分钟。游之前要活动,游后更要活动,因寒气重注意保暖。至于‘’科学冬泳‘’没有一个准确的定论,这是个新生事物,虽说发展好多年,说什么的都有,但没有科学依据。
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37#
发表于 2015-5-28 21:41 | 只看该作者
541110 发表于 2013-11-17 14:28
% `6 X! r) ]7 F! u) e没有规律的运动,谈不上《科学》!科学是名词,冬泳是动词,名词+动词——科学冬泳,科学游泳,科学跑步,科 ...

0 s( _) a' S- i( J" g+ `  U科学冬泳是个偏正词组科学是指理性的,不违反规律的游泳行为。这个词组虽然按照你的逻辑不太严格,但也没有什么不妥7 @3 W4 J, Y8 x+ v) v8 q0 F
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