设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 世界冬泳收录专辑 › 科学冬泳 › 转载：冬泳对人体健康影响的研究进展
返回列表 发新帖
查看: 16386|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

转载：冬泳对人体健康影响的研究进展

  [复制链接]
漫修
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-12-2 21:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 漫修 于 2013-12-2 21:56 编辑 ( c5 Q* Z: j& Y1 A; ~: B
! h! M3 e' O  ^, N
作者：张 铭，国家体育总局体育科学研究所, 北京 100061) G% ^1 K: N' u/ F% Q( [, B: D* G2 D
# {2 b( J* `$ g) e
2011 年9 月体育与科学 Sep. 2011
第32 卷 第5 期( 总第192 期)
Journal of Sports and Science Vol. 32 No. 5( Total No. 192)

$ w$ O# w( i; ?4 o% i& g, C9 A7 _% G3 D

/ U( g% q- F! q  `2 f, `为提高冬网的科学冬泳研究水平，特转载专业期刊文章，如果恰好作者也在冬网上，请鉴谅。本人确属教学科研目的，绝无商业目的。) ?' t' O+ T& y" ~' o
. b. n) b$ K  v6 a; @3 F+ e% t
) q8 {8 H/ Q' H+ L6 `
冬泳对人体健康影响的研究进展.pdf (148.3 KB, 下载次数: 2057) * Y6 r% c$ C: U/ e+ R, F

; C# h- Q' {7 z# p( C
7 G: W! _& ]( G" X" s4 U3 S* x
健康, 影响, 冬泳, 人体, 研究

评分

参与人数 6威望 +14 收起 理由
龙老道 + 3 赞一个!
千山枫如醉 + 1 赞一个!
我喜欢冬泳 + 2 很给力!
海一龙 + 2 很给力!
光阴 + 4

查看全部评分

相关帖子
回复

使用道具 举报

2#
发表于 2013-12-5 10:25 | 只看该作者
难得读到这么权威详实的“冬泳”科研文章受益匪浅，感谢版主收集提供科普文章让“冬泳人”与之共享! @" j8 v, L7 _- g
* F8 }- Y  v) Y% Z  e, ]
冷刺激导致机体的应激反应，适度的应激可激发身体; T" C8 a! u3 A2 b) k8 R8 ^
产生适应。但是, 过度的应激会使身体难以适应, 从而损害健康甚至致病。7 O" [3 P# x+ P7 M, k- G% O$ @

: a/ w4 {' ^! M/ ~# }! }适度的冬泳就是利用个体可接受的冷刺激来激发身体, 使之产生适应, 从而有利于健康。反之由于个体差异或冷暴露时间过长, 不适度的冬泳会损害健康。" u7 F$ _$ z# B! B

# F3 G; Z3 |  r9 q5 i! q有道是：“没有理论的实践是盲目的实践，没有实践的理论是空洞的理论”! M' w8 W  u$ y7 b* U: S
通过学习更加体会到“冬泳”是把双刃剑，关键要自己把握好“适度”与“过度”的界限。* k3 T- x2 Z" \" ~# F4 r$ F" T$ s
再有，长期坚持冬泳运动, 机体的应激能力才能提高，这也说明“冬泳”运动应该持之以恒天天锻炼，切忌三天打鱼两天晒网。7 K0 a/ O  |) b/ B; W+ r: ~3 M
$ o& C8 g2 g& }+ o$ p; \) r( X: E

点评

KTW
量力而行  发表于 2015-7-10 15:00
白云515
深有同感！！！支持！！！  发表于 2013-12-7 13:16
漫修
湘江水同志总结的很好，理论联系实际。  发表于 2013-12-6 01:04

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
天山南北 + 2 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2014-1-17 22:30 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2014-1-20 15:58 | 只看该作者
学习了            

点评

漫修
感谢关注。  发表于 2014-1-20 22:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2014-1-26 12:27 | 只看该作者
权威性研究冬泳对人体的作用，说明还要因人而异，量力而行！
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2014-5-6 15:47 | 只看该作者
因人而异，量力而行！

点评

漫修
适合自己的就是最好的。  发表于 2014-5-7 19:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2015-1-29 12:02 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-29 16:00 编辑 / ?4 V& r  p0 F% ~3 b+ A* S
* E! [7 u8 R* x, l$ v; n5 @  R+ C
本人在21年前体弱多病,经南开大学教授曹中屏介绍,已略知文中冬泳对人体健康的好处,通过21年的冬泳实践,让我这个83岁老人还有如此健壮的身体,证实了文中理论的正確性: y5 t6 q0 T) c; U
下面是上星期小金魚拍攝我冬泳的視频:
' d4 F/ Z; A' ~9 k$ |" r; a( ~http://player.56.com/v_MTM0MzgzNjYw.swf4 ~: y! U, U; e  B9 N5 J) C# y
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-8-27 14:55 , Processed in 0.066771 second(s), 19 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表