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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 8 `2 X3 V% @4 P9 s7 `6 A
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
- H* D" d/ k0 s: h
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园/ n! y- z! i2 y1 \% {9 C5 V, q( g2 S
日期: 2013-5-9 16.00
4 S& G$ U; e4 Y1 z气温: 26! e- y: i: w1 c; c  x) O
水温: 260 h5 H2 R0 Q  n6 f8 `5 j0 h: u
距离: 1000米4 A- D! s9 ]' M
强度: 中8 Q/ o) z, T( q, u  d$ X2 C
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
! u& N0 d0 Z- `; t0 L. v
  d; ~9 w3 O9 ^( O- q- ^+ M, a
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 2 f5 r% m8 L) f0 w! k
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) `5 k( \: m' p) u5 k
日期: 2013-5-13 16.00
* E" P$ |2 e" r( j/ l( Z( k/ k) A气温: 29# [3 Z$ \" G5 o# u
水温: 26; r5 _$ O1 K- {) K7 f) t7 A+ \4 @6 b# }
距离: 1500米
! @1 g' T" K- _. ~/ A! h强度: 中$ K6 I+ Y/ A- _3 @9 u! I+ V
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！; |& j7 J& H) R! y

+ d0 Y# }1 q9 v* O- G
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 d( p. F( n7 n# H9 q" h
日期: 2013-5-29 16.00
' v1 _( G  v% D7 v) R- i$ K气温: 28, j; \. \% B. @  n/ F. I
水温: 260 a. @- n0 j! K$ s" H! w) {
距离: 1000米
& }# g3 X5 S% ~' q! X强度: 中
) Q# A- K, |9 |6 y游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
! `* F3 n* d$ i: D! k3 @
" l2 q4 N4 P. y! I$ O- g5 N: w$ r0 A9 U) ]
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池' s6 x7 e/ l) k2 v/ y; S
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
- x8 S! X" w5 L7 k. }- f     游时：50分# h8 C+ ?1 O- ?( [4 q
     游程：850米4 u+ c0 {& |( {: N' X
     累计：850米; ~# }( l/ ^" F% S& q
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
. c. @) `# x. G   地点：中山
0 ~2 K# ?' o* w$ y   游时：45分  K* j  i" l+ ^  o  ]! d
   游程：850
8 g/ c1 N+ |0 D$ |3 x. ]$ a   累计：1750
! s- |) X! P1 o3 k) o$ a# o% ?
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
( X3 ^! S6 K: b9 j9 Z# w* p    地点：中山游泳池
: R& z' k% e3 A8 O0 S; H$ K    游时：45分钟
* s. l+ D$ b2 Z- l: O+ Q    游程：850米
1 O# A+ @! N/ L, d0 R! I1 R    累计：2600米2 Q* }; D' |; F0 K
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。4 f, X. B4 M/ m9 R& F
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 5 Z4 n  A9 J! D0 g- \" `
2 R' n' Y) O. a  S
         时间：2013年6月4日
  e7 r0 E, k: b) ]         地点：中山公园3 ?; j- Y2 }% W
         游时：52分钟. x! V9 i% c: j3 O2 ?# G5 [6 k
         游程：1000米
7 t. `% H5 D) l/ Y* M         累计：3600米
" k! l! G! G4 T
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
4 u8 R) `% j! J& r. q      地点：中山泳池   M  M; k. b& K1 H4 T( v- C, w
      游时：52分钟3 ?# ^% P" o5 k( s3 W+ \: m
      游程：1000米
; J; H  @9 g, d      累计：4600米
. n; ^) [4 X  T# e; ]7 A: y
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. h: G( _. C0 Y/ C( ]! W/ a& u) z! D
日期: 2013-6-5 16.00
4 B9 U! u- S: G气温: 31
! v: r6 |/ f* h6 w; l/ O3 z; G. l水温: 26, s% D. b- v5 K  d- A; D: z6 L# |
距离: 1000米7 }- u& p" N7 i# A
强度: 中8 n6 @+ W- o$ E. n% E
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
, v( h9 b4 k1 C0 u3 Q: P, s3 `  o$ u+ z
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
: S) p, j+ B, t$ \; B- e( t' F9 ~
' R4 b+ E" S& x& _      时间：2013年6月6日
! e( O  I! ^! j" V% A7 _0 g      地点：中山泳池$ v6 |# |( p6 z
      游时：55分钟
5 i+ Z/ K5 o8 x3 _( h3 G: \! J0 v      游程：1000米% o' m5 o' A" C$ d2 |' g$ U! |
      累计：5600米
, l* g2 C0 G8 E
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
0 G! r+ x+ G2 f) r7 ^8 L4 ~: O$ ~: Z) f8 T. r2 G
     时间：2013年6月8日
1 n( C4 I+ o1 o2 S# s( w" ^$ K' T     地点：中山泳池- n3 A/ r6 j2 |. X0 W
     游时：55分钟9 w9 x0 [; f1 t+ W
     游程：1000米
) \3 i# ^7 H/ ^5 _     累计：6600米7 o" b- k4 A; P* z7 J

/ N5 Z, h1 h% ?      （6月7日下雨没游）
, ^7 I- P3 s( B- m: N; Y% f) T& `. F5 n% {8 A. f
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
6 ?9 Y" c  z% D/ d2 a     地点：中山公园泳池% t5 T2 A$ W4 s; s6 B, u- V) n
     游时：55分钟) Y/ ]' `% n# V$ P) I
     游程：1000米6 E9 a3 H- W/ D
     累计：7600米" H) K2 v* G" n
         （9日下雨，没去）  
/ a# `" L! s) T, Y1 s8 j4 i
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日5 K, o7 @1 i3 t+ f# I! p3 u4 }: B
     地点：中山泳池
. g  }- Y# J* N     游时：55分钟' F' Y9 x! \( B# J# z2 ^
     游程：1000米8 ~/ b# g3 R/ w/ V2 b! [
     累计：8600米2 i; H0 s% b0 O* [
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
* z4 b0 |: ~# w. o0 o  {4 M     地点：中山泳池
/ Y7 {3 }2 ?1 S' K     游时：55分钟7 v! b( a5 A4 k
     游程：1000米
+ N+ t3 G/ k1 \/ m' P$ F     累计：9600米
( w# _: q+ e7 Y: K2 ^8 _" U     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
, p. o# u# v: c# ?
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 4 X/ U5 c8 b4 e5 o- H0 I5 Z( T8 Y

. X9 v7 {  ]: d# D' w4 ]     时间：2013年6月13日
4 q6 U% A( x# }6 v( u     地点：中山泳池4 L6 ~1 n/ q6 R$ ~/ d
     游时：55分钟$ @" B) |3 S. d7 g4 W  R
     游程：1000米1 D" ^( L% ~) u# H9 Z
     累计：10600米% _' y$ [/ \( R" K* l
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