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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 1 Q0 k' ?3 R9 D4 ~$ X& i* \) p# l
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

5 y' Y. k/ F. [( |3 P8 a# z那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) r9 b8 K% \3 d
日期: 2013-5-9 16.00 ; ?4 s; A$ H! P4 t  ]+ f
气温: 26( G; K& b( J9 E! b
水温: 26
  _) X: k5 m8 u, x距离: 1000米
* W6 B- S/ K8 g) C* u! D强度: 中
2 p. |/ ?+ w5 K) b& E+ f$ q游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！+ c  x* Q, d5 w& T2 D2 G/ |2 U' M; E

+ b  F: V) R1 u7 f: X; V8 U) \
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
/ I2 \' v( u' x7 m7 {: P
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 f& ]" f" J4 G: D3 y7 ]
日期: 2013-5-13 16.00   ^/ w5 i) Y- d' ]7 v1 @4 k
气温: 296 B$ O# J/ Y6 A) S+ d
水温: 26
- @# K+ U& f$ ~距离: 1500米1 B6 n, j9 P9 b2 X
强度: 中! j7 u2 K, [* w4 i% x9 y* T8 s
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！; a# J0 s" V; Y4 l% d2 c
+ K5 c+ a& t3 }% d% Q
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, U7 ?6 m) |# i1 ^日期: 2013-5-29 16.00
1 b8 F! b& I9 {; }3 W' _: F+ a* ^气温: 28' X: S' y* M8 _5 n- k8 z
水温: 26
1 d* t8 x  t2 q  g5 b2 ?  }距离: 1000米6 ^8 K' Y) a! ]% w3 Q$ g
强度: 中
, E8 A! S6 j0 I4 s" P: \3 L/ R, e游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服/ {+ O' O0 o  S9 F; P# E
8 M% p$ F5 @) l, g8 n" [$ w( m
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
0 ~. h$ e+ g3 ~2 {" p/ n6 p1 s2 n     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
: i/ q- v# ?; Z     游时：50分/ \7 u* D% d8 p" G9 t
     游程：850米' @' q) L, x& p+ ?1 ?: S0 U
     累计：850米
+ D  \/ H( v! q. K1 T: m0 l
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日& y( h8 }* w1 {0 s
   地点：中山& H' r8 C+ X0 b1 V& |" v4 {) c) i" d
   游时：45分$ K& m+ S/ d, }% W% O
   游程：8500 c* x' X- l* Y# z
   累计：1750 # B! D" Y0 G2 ?, E* A3 L
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日. h! w3 A3 \* o6 d# t
    地点：中山游泳池
- m  {# T; }' j. E: _( f, W    游时：45分钟: }: f$ A# {+ y8 @' M
    游程：850米3 w+ k5 |5 I& Y$ a. V
    累计：2600米
3 N! G4 R& M) w0 d    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。/ t" A/ g* g# j# |8 e
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 4 d; H  |! b* a9 o1 I+ L- n9 ]% E
3 _+ n& B5 N$ v' d: k% s6 i& s/ O
         时间：2013年6月4日/ _2 h4 _5 p9 K9 k* i9 Q: p
         地点：中山公园, {7 l* s( r  u  p) H
         游时：52分钟
+ C. d' _; F4 n; t4 J         游程：1000米" ^0 H- [- O" D
         累计：3600米! ^" C7 X7 I% J9 `
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日* h0 d4 I* O& @9 Z% e/ e
      地点：中山泳池
+ h) e- ^' D9 C      游时：52分钟
/ d4 @: s3 V) W  t1 {      游程：1000米! m8 Y% p. H* W0 O/ I( X
      累计：4600米
6 M& \: M7 J0 K
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 n3 A1 M8 n6 s- O- _1 G* {日期: 2013-6-5 16.00 0 G/ y2 ?+ P  _1 e
气温: 31
/ O8 a& w4 |: |3 u. a0 x8 l; n水温: 263 c7 N* A& p3 M% \, y
距离: 1000米
5 r2 t4 g; p6 p强度: 中$ u: s  q' \4 Q" R# ~' H, }
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
; \% z# Z& q: c. T8 j4 f' @  U6 f1 y5 u# O6 I
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 - s* v- L' n: Y4 ^

- B5 E# Q  w% H; G  p      时间：2013年6月6日
$ e' H" m" B% ]# J; S3 J4 X      地点：中山泳池# @2 I: F* `% h( C+ N
      游时：55分钟
+ z. O) y2 z0 ?" E# Y# U$ V      游程：1000米
  j2 @6 o: R. X4 c      累计：5600米% y" }0 f9 T4 L' _7 t
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 / B7 E% H/ e; [1 U4 w6 w4 E

$ X6 F6 Q* _' M! Q8 e0 U     时间：2013年6月8日. z  E: ?! t) [0 z' _3 @; c
     地点：中山泳池. J2 e% n# r5 h5 N$ T
     游时：55分钟
) ?6 L/ d+ G3 z/ l2 k7 X     游程：1000米
1 }3 P/ K3 C: D2 q6 B! W     累计：6600米
# d" U; q, P$ P% }$ T7 L4 W* m8 ?
3 g& i4 k- {( ]4 J! q/ Y      （6月7日下雨没游）, k4 F" ^: }9 W

. s8 c: @* L' X, [$ w6 s6 [
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
- T1 ^& ]( E- Y8 n0 r     地点：中山公园泳池  x0 E' p  M6 x: c! Q* u3 y
     游时：55分钟* Y) N' t6 ^' ]7 v2 q6 e
     游程：1000米
* E+ q1 l* k# M5 `( H, A! B     累计：7600米8 D: R5 ]  x: S! G3 M
         （9日下雨，没去）  5 B; f1 V' ~, k) C" q% a+ _
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日4 c6 z3 |, n) ]& `2 S6 T
     地点：中山泳池
, |2 b5 n4 r3 S3 j& [. G     游时：55分钟
* V: d# m$ a& A4 b     游程：1000米
  M! P! i! h! K, @) B     累计：8600米
3 w( |0 s7 M0 v. W
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
7 J% |3 X) M: U. Z' ?: w, R' F5 A     地点：中山泳池& p9 r: a! l8 w7 {; r+ e2 d
     游时：55分钟
. S6 u1 W- B. p+ E     游程：1000米
% l$ e5 j$ c+ y& M  ]     累计：9600米
$ V+ Y+ T  D0 A& g; }! a4 Z  S/ [     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）$ T5 u# O$ @$ a5 ?
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
* D6 A6 x& r- C5 j& k5 C
# _4 f& g) I) `3 Z6 ~4 z: b     时间：2013年6月13日
$ c9 d+ g2 @; r     地点：中山泳池
$ S3 W8 k9 P3 X$ j  J2 B  R) \1 ^! b     游时：55分钟
) g3 i$ d& o" i; x% Q+ {# r     游程：1000米  u% H3 s  p$ ]: x- f# ^5 `
     累计：10600米
" i+ t! ]5 H+ f  l: d' t" i
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