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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 ' T; M* H4 i' K$ r
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

; E. K2 ?' K  h) R9 q那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ f* L7 b) D7 B+ M  g2 Y
日期: 2013-5-9 16.00
0 A0 x5 s/ M3 y; v# O) W# s气温: 26
8 J" P3 l" e0 H. b$ m. ~* {# J水温: 26
, U) j7 W# J8 R* Q1 o* ]& ~& Z2 X距离: 1000米& {5 I, B% ]3 e/ u( G0 E
强度: 中
0 Z0 ?3 T6 Q0 z3 f8 [: \2 o游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
3 o( _" c( S% [$ w1 M$ k9 @2 o2 u# a, D2 A2 T6 D, I1 T
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
7 E& e! q5 A0 C/ i* ^4 ?9 Q
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
  \; q2 j% k8 E! f+ n* U6 E$ T日期: 2013-5-13 16.00 ) ~# a  e* Z5 E( x
气温: 29
3 ~# _6 @  Y2 V! Z5 T水温: 26  U2 F4 d' U  r5 O& _* u! @
距离: 1500米
  s3 g/ g7 x/ P/ @强度: 中2 q0 o9 p8 l2 S5 o5 ~) k
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！" B6 T7 e! @6 J1 b+ _
" ]1 z  F8 U, W( R7 m
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ ?7 K$ ~' d8 m) }4 G' y0 d1 I" @9 K; `日期: 2013-5-29 16.00 - e- g8 E; }5 |* ?, N& O5 ~- Q
气温: 285 G: N- O* A' @9 V% {- d0 u
水温: 26+ p% M$ ?; J7 S  g) {
距离: 1000米& d0 V1 }) x4 D
强度: 中( V' ~& s3 c* g% M
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服+ q5 d( r" x% ?4 X+ f0 V

3 b" k' o& P6 Z# A1 g# }
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池' T2 z4 Q) ]5 P& {1 q1 ~
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。2 n- W. j, R$ Z, Q) u4 R
     游时：50分! p# J+ Y/ O% b3 Y: _( U! @1 R
     游程：850米; x: \: x) c( g
     累计：850米/ u8 c( q! E! V4 u) `3 n! Z
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
. m) l8 x1 `1 U   地点：中山7 r9 w. |1 c; N3 C% h
   游时：45分2 y+ ]6 A! ~+ E4 l
   游程：850
. ]' g# Y4 ^* b2 n   累计：1750 3 H3 E' A% r8 O
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
: t1 T/ L' u; v, `: ~3 d$ B    地点：中山游泳池9 q4 [2 u4 Q1 K' w# O5 c
    游时：45分钟( [. H8 P+ x! E% }; n. D
    游程：850米: ~# h8 G) C# E
    累计：2600米# l! F% j* D* V: y$ k
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。. ?  N" X# t3 A8 a" q% U. v
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 8 k" T" {6 a" V# o: w# ]) w

1 x$ V" ]4 W1 ?  t7 B         时间：2013年6月4日; W- i+ k7 H& o9 p8 W( l; q9 L* L
         地点：中山公园9 R; g4 y/ q4 L, q4 G5 `
         游时：52分钟
8 t( P9 H& x# S         游程：1000米
1 i, r5 ~1 I3 G+ a$ a: Z5 S, ?% F' X         累计：3600米% l' K* F" i5 d7 n
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日4 |8 F7 E- [% m' Y8 v9 d" `) }
      地点：中山泳池
4 p* b5 z. E, K) ^: |( d      游时：52分钟( Z6 r5 U; P# r6 Z5 b1 p
      游程：1000米) M2 l% ~/ v. ]4 G+ L6 j$ z: s0 x
      累计：4600米
6 F1 D7 D1 |% w) u2 I* b8 W
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 N  E, r" C( V( ?4 c" q日期: 2013-6-5 16.00
) Y% a. ^4 Q% c2 d$ q! d) Y+ h气温: 31. ~0 Z8 @* \3 u( b+ h
水温: 26; o) x6 I1 {1 j, t9 ^" U
距离: 1000米* ^" x9 Z# ~, r1 _$ t( v
强度: 中; }& ~" _! i* H. I1 g* h# m2 m
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。  t( ^6 `! [: p; B% K) d

; H' E1 {  `9 L& q. o
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 9 M" v# P2 D. h6 d! K/ B5 y
# q3 K4 N. w8 x
      时间：2013年6月6日) I* u. [) f0 ?3 G9 W3 ]
      地点：中山泳池
1 F6 D6 S% i" E$ f) h: `& P% T      游时：55分钟, k# C7 W9 @5 `; _1 F8 s
      游程：1000米' |& f4 X9 p; H3 @; w9 {/ E
      累计：5600米
& y/ ?/ M6 v  P5 S
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 7 k: N2 T  ]+ @, z: C; [
2 k* R) p( d+ x; U3 R
     时间：2013年6月8日' w+ {+ }- ~' x8 w  ]
     地点：中山泳池
$ {6 i& w2 B( C# g' Z: |. K' z/ B     游时：55分钟3 g, n0 I% z) t( h, A, q: {/ O8 l
     游程：1000米
2 G+ [9 o# o) z% S     累计：6600米
4 W6 U  Z3 K/ H5 P
% z/ {  W$ E( N) B      （6月7日下雨没游）
9 y8 R! O2 d7 q. B8 F3 M, b: D3 E) U" k" m
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日9 ?- M$ J3 D' i
     地点：中山公园泳池
5 c7 T; a( R( G0 L  V     游时：55分钟9 A+ ^6 }. Y& w: X8 G, g1 R
     游程：1000米# m: t5 J$ B! u: \" u% j
     累计：7600米
  ^, z( i1 o2 `: v% \- c# I& T         （9日下雨，没去）  , [- X3 v$ ]) D, D; Q
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日" ^- I" i7 k' z
     地点：中山泳池+ ]6 ~7 B+ S! M, @3 ]
     游时：55分钟
. P$ ]. ?1 I1 C0 z4 q" p" a     游程：1000米3 g7 `& J! _- G* ]3 |# [% s
     累计：8600米
" S& O( e$ _2 c1 |; p3 w& T
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日, v- s! L2 S$ K5 j- M
     地点：中山泳池' v0 ^/ c) K. M. M* P
     游时：55分钟
5 r6 F$ l) }1 A5 U# _     游程：1000米
$ x1 T3 s* P0 s, ]4 a6 t     累计：9600米
8 _. P* e2 f( \5 L, z     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）7 @7 n( o9 M8 K8 C8 Y' ?7 l1 Z
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 1 x, s* h2 {' i  Q( `0 Z
- {! {. F$ E% p) V' j! {
     时间：2013年6月13日
" `8 c' z. L# r+ v     地点：中山泳池  ^, o5 i& h; T& }8 S
     游时：55分钟
, N" ^8 ^. p1 g     游程：1000米
1 e6 v: }+ o4 g: @+ A     累计：10600米
/ v9 }6 C: g# G! J6 ^
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