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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 5 y% W" X9 ~1 d( U$ h+ Y& l
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

% b. a% B' q0 g* o  v那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园/ _0 D9 @& a+ f% y  T7 z
日期: 2013-5-9 16.00
0 F! F# g+ c0 t气温: 262 B9 S, ~5 u: |/ b+ c
水温: 268 V* X0 v+ ?6 F, l
距离: 1000米: w6 O' D, E% ~- a2 W5 ~
强度: 中3 }: h  P) S' o9 s! r* I* c
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
" J& |$ R* r* ]3 j
4 z" u! y# }; n4 F- c& k
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 , p: R6 B. T6 Z8 f4 ^
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. D& j: {: @5 l4 Y% Y- A8 P
日期: 2013-5-13 16.00 ( Y2 P, ?2 S2 ^- {. d* j
气温: 29
+ J5 ]: T4 M1 V7 t水温: 26
+ n5 v/ h$ ]3 ?9 o% @3 F" X距离: 1500米4 Z4 J& x! n/ m% {
强度: 中
$ D, q! R1 `: V, y( p8 H游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！3 w! s) F( n8 T) }1 t
  E) C7 p2 A* K
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, Q" G$ w8 k1 C) n% g日期: 2013-5-29 16.00 + }* W- T, @$ f5 l
气温: 283 u% V$ ~2 f! Y  x& `
水温: 26) `$ F  q: U$ q! C; G  K0 c& w
距离: 1000米
$ g/ c; A$ [: f+ `* c" t5 R2 T4 C# ^强度: 中
4 D& b- w4 s: w9 F% C1 {, Y# C游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服7 v" f! d9 x. j: ]4 i
7 b. k! _8 T$ U& \! C; f
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
* d  n" c3 a" e. Z6 o! ?     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
' Q6 e; c9 A3 p     游时：50分* f' A: q1 n6 ?/ K+ y( x, D- i
     游程：850米
$ d3 L# B4 U6 ~4 O1 m     累计：850米9 j- Z+ p: a# _' x
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日! e; j; D3 ]4 l" N3 z5 w  M, X" h* J6 ?
   地点：中山
5 ~# z; f( w% t2 y& y   游时：45分
  l9 ^8 \5 S& o9 b   游程：850. X9 b6 D3 _" j/ f0 @
   累计：1750
9 W7 [: U2 {$ O/ i3 O+ a
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日. y" V, _$ J6 t5 D+ L
    地点：中山游泳池% [: z4 R* s9 ^. @* M  A
    游时：45分钟# i  o* E4 J. n7 j
    游程：850米7 G' t5 h3 p- m6 s: M0 p6 f/ r3 v$ ?
    累计：2600米3 T# u- W9 \# y. a$ V8 @
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
, i' c/ ?& E, \! v9 s9 y
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
1 K9 T7 L9 ^2 _
6 H  x6 Y' |5 X3 o9 ^         时间：2013年6月4日
! j/ d( U5 ~3 |8 s         地点：中山公园; m% f$ l- Z" ~" E$ K
         游时：52分钟! V* o4 |! u5 u# R. ~$ e- a; v
         游程：1000米
' M  D9 w" {+ Q& y% V  K         累计：3600米! y- v* Z2 j0 ]2 ], n
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
0 r# Q# V9 P& w. v6 j  |+ P' M      地点：中山泳池 5 [' U  C' E/ J) w. ^. u! _6 M: V
      游时：52分钟2 h/ L& H1 v5 G1 O& X/ X4 O" m9 w& e* e
      游程：1000米4 `7 I2 O! F" v) l
      累计：4600米+ x6 a2 {) Z9 l
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- k& @) u) A( s3 S& k3 X. ~
日期: 2013-6-5 16.00
9 ~' y; e, H  P0 c6 K% `5 J气温: 319 N) k! O- K) k) N1 @" K* m7 w
水温: 26
; K) ^; Y& l' u; {距离: 1000米
$ R; p7 v, r2 T; H! X, |强度: 中
  u9 j6 _( O& A0 q游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
: C- ]! p' |$ J/ {5 v* t( Z$ O; \" B; U
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
& _' h/ {$ {- g9 H  l4 o! X( H
  ]. u. c6 B+ [      时间：2013年6月6日3 ]/ p, @% u( a) i. f  y+ {: ^6 N0 X
      地点：中山泳池
" `  h5 }7 ?4 L/ |7 c      游时：55分钟' P) f' |1 {* ]5 h% U
      游程：1000米
. m: d6 h) o1 q- e2 x9 K4 X9 g. ~      累计：5600米
. H" j, d( j, ^  B2 V
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
8 E: a! A1 ]  Q! L( }4 I5 A" R1 p
     时间：2013年6月8日
( l% S  b, m; g0 V/ H+ l6 M6 }     地点：中山泳池
' g. }; d* `4 {9 [) S2 O     游时：55分钟
# l" k$ C1 [- B) E     游程：1000米- H: g5 P/ d5 @
     累计：6600米
1 K+ l' `; c2 _9 x9 K- z; t5 {7 z; o
      （6月7日下雨没游）9 m# E, [6 s5 v

2 y0 W4 W" n% _/ n* s
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日, Q. g& H, g. {+ x7 c: U: I* `
     地点：中山公园泳池
1 h. ?8 h6 L; {9 c# k& k     游时：55分钟& X5 g5 _: g4 A% `
     游程：1000米" L5 `- Y: i) k- O3 f" Y; W
     累计：7600米* P# H. a8 F' ]8 o) a3 Q$ E
         （9日下雨，没去）  
( d2 q5 W- Y, i5 b; f6 V  x
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日" v# D& B- [3 q3 z: w2 Y( ~6 D
     地点：中山泳池1 K; }/ S  H. k5 r2 E- |
     游时：55分钟
. S1 t6 w: I2 @! }6 F( R     游程：1000米
1 n, O+ [6 R) P+ d( {* h3 h5 R     累计：8600米" s" O( N- F: S0 `; B
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日* m" q; }7 V& S6 M
     地点：中山泳池
% O& ~- Y* `. ^& X- P     游时：55分钟5 p( W' n, N$ n8 f
     游程：1000米1 q! J0 K) Q  V( {
     累计：9600米/ y1 I% [# S! m8 w" F
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）/ A7 r+ r  s; P' A, {
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 ) Z0 R; A. }5 E8 b1 g! X1 R

& Q; V  \* J% q3 J  l# E     时间：2013年6月13日4 {  @% b( o5 i) D+ l% V
     地点：中山泳池
) i- b' q! C  a     游时：55分钟) a, y7 u1 Z0 V5 |  ]/ T9 J
     游程：1000米: s: c7 [+ L9 @6 i* j$ t3 ]
     累计：10600米
! w2 A/ z3 i+ i: V8 h8 o0 r$ l# D
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