每日游泳签到处

阿波罗范

五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！

孟之旅

阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
2 i; p0 @0 \6 A+ M1 }五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。

阿波罗范

对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-5-9 16.00
0 e4 x! x- x( g! X" D' a) s& N! E气温: 26
水温: 26
! z/ N! V% s1 ^6 i距离: 1000米
强度: 中
  y" }8 P+ z/ g3 q$ K游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
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阿波罗范

5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了

阿波罗范

石家庄市 中山公园
- U- H4 O6 }% c( d日期: 2013-5-13 16.00
气温: 29
水温: 26
( `7 A/ K! u, V  ]0 f7 H, F距离: 1500米
强度: 中
' r; a5 V5 b# ^+ d/ B7 g游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！

阿波罗范

5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦

阿波罗范

石家庄市 中山公园
4 @' [- Y  W2 D4 L& b; i日期: 2013-5-29 16.00
, F3 q! j& C, D  k% |% K气温: 28
水温: 26
" J2 l; O1 b7 q6 D( m% G+ |# M- X) j距离: 1000米
6 n  {; J7 C& _2 R强度: 中
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
) G2 ]  G& y* U' m) q/ j  X! D2 T7 p
4 e+ F1 Q1 v/ k9 t* c( T# _2 i

香官愚叟

     中山公园泳池
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
/ V! g5 O; s* g8 f# `     游时：50分
     游程：850米
     累计：850米

香官愚叟

   时间：2013年6月2日
   地点：中山
   游时：45分
   游程：850
   累计：1750
8 ~/ K: r3 r; o0 z5 Y/ T

香官愚叟

    时间：2013年6 月3日
    地点：中山游泳池
    游时：45分钟
) F! z! V7 f7 U' H    游程：850米
  {6 X/ c' a2 `5 x    累计：2600米
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。

香官愚叟

3 L0 {/ m+ s  V) \8 B6 ^& W
         时间：2013年6月4日
         地点：中山公园
# I7 Y! \5 I( Y, Q, \- _; a         游时：52分钟
5 P& }+ R2 l' t# e9 T         游程：1000米
% T/ x( h" Q( y8 ]% I; c6 q         累计：3600米

香官愚叟

      时间：2013年6月5日
      地点：中山泳池
/ X6 T' g+ K$ _: G/ R+ P      游时：52分钟
) H0 \4 A) @9 {+ Q4 F      游程：1000米
5 A! |5 r! h: ^+ g8 e      累计：4600米

阿波罗范

石家庄市 中山公园
  ]9 E! D- w8 \日期: 2013-6-5 16.00
气温: 31
水温: 26
距离: 1000米
: @) K' z+ A/ Z0 ~1 S/ ^  c2 u强度: 中
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
6 X( B9 r& o$ R) r8 r. j+ }
4 v2 m! Z, ~) p, R7 y0 F) P

香官愚叟

  x4 V! i& [1 Z) Q# i; d7 P      时间：2013年6月6日
      地点：中山泳池
      游时：55分钟
' B9 f! b. i* t1 q0 |      游程：1000米
      累计：5600米

香官愚叟

+ o8 v: D3 c. u$ b* p
: ]& H! o" l  _/ j  S" s  `     时间：2013年6月8日
5 W, r  c  q9 ?8 @1 W     地点：中山泳池
6 W! l$ V- [. v/ A% W% l+ Z     游时：55分钟
; M1 v$ c5 F' |     游程：1000米
     累计：6600米
3 _4 [1 q& \- a( s
1 H, l- _- Q! ?* ]2 k& m9 q% `      （6月7日下雨没游）

香官愚叟

     时间：2013年6月10日
: x; ^& ]3 z: K$ I( w     地点：中山公园泳池
     游时：55分钟
8 Q% Q' k3 u5 `. o; c     游程：1000米
+ w! A! {( \0 J6 ^     累计：7600米
         （9日下雨，没去）  
" W3 d0 s* s; ?+ |8 I4 ]4 ~. b

香官愚叟

     时间：2013年6月11日
     地点：中山泳池
/ v5 T8 Z% ?. U# S1 f2 |' g     游时：55分钟
     游程：1000米
     累计：8600米
% o  l+ X/ z" Y- t( X

香官愚叟

     时间：2013年6月12日
     地点：中山泳池
     游时：55分钟
     游程：1000米
" }1 Z# `* \: L6 J     累计：9600米
1 ^- m1 q: m& x/ q     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）

香官愚叟

/ x1 p6 D3 E/ M& h5 d+ C# Z     时间：2013年6月13日
     地点：中山泳池
& W* I) S6 q- [7 C+ t( c/ j" M# k" H$ q     游时：55分钟
, C2 P( K; \8 x$ _" F' r* u     游程：1000米
# \1 T+ U$ A" M1 ~) O     累计：10600米
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