每日游泳签到处

阿波罗范

五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！

孟之旅

阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

9 u: S) r) c! `' P3 m/ y3 V. Z  F那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。

阿波罗范

对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
* ?0 a+ k: g: ~日期: 2013-5-9 16.00
气温: 26
/ H, E5 L) F5 ?( G8 P* g3 U" c水温: 26
距离: 1000米
& a5 S* W& k: F+ @9 S9 ?9 f) i强度: 中
+ X& f- C! T$ `* a) o游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！

阿波罗范

5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
8 G$ T4 \2 O: w: K* T5 E

阿波罗范

石家庄市 中山公园
* j, F9 G1 o& W) n% h日期: 2013-5-13 16.00
3 ^% ]3 @$ E. X' Z2 G2 G" x气温: 29
水温: 26
4 f, v9 {; M; V0 R0 |距离: 1500米
强度: 中
& O0 m  Z2 Z3 J7 ^- Q4 S5 ?游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
6 I* v( G) P; ?7 A" G
5 p. C7 q2 K! H$ n- L5 l( j7 a

阿波罗范

5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦

阿波罗范

石家庄市 中山公园
3 A% F. ]6 ]( v8 R3 w% Z日期: 2013-5-29 16.00
" ?& S. t4 a: z% U气温: 28
: S, x1 T) k5 x/ T水温: 26
距离: 1000米
强度: 中
  v4 q; {6 q, W+ n. R游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服

8 c. ~- M  c, ~3 U) B, T8 ^9 ~

香官愚叟

     中山公园泳池
8 ~8 ~. Q$ P, W4 \0 r2 j* R     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
4 A& q- P7 D2 t( M: U2 q     游时：50分
     游程：850米
9 a$ R2 D9 d* {9 E     累计：850米

香官愚叟

   时间：2013年6月2日
8 A+ c: L+ m- t5 O) @- p   地点：中山
   游时：45分
   游程：850
   累计：1750

香官愚叟

    时间：2013年6 月3日
+ T/ B* ?# F) e# l    地点：中山游泳池
2 ]# W6 o& w3 d, n    游时：45分钟
    游程：850米
7 [! [5 A9 \5 x: [$ X# X  s3 U    累计：2600米
- P  A0 C' T  G3 P. Y5 U  }5 S    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
' r& N+ G) a. R( P6 F

香官愚叟

8 d4 r& J& ?& ^7 |7 ]- @, r5 c
: j0 W$ K4 `, d         时间：2013年6月4日
6 o% @0 F. y/ `- G( M5 }         地点：中山公园
$ y: W# m/ o; M; ?- `7 C         游时：52分钟
         游程：1000米
         累计：3600米
6 n, g1 k6 @/ s6 R; E3 I' W2 ^2 j7 }

香官愚叟

      时间：2013年6月5日
# o7 G/ r1 A/ |      地点：中山泳池
      游时：52分钟
$ V4 _3 W( l( b2 t$ e      游程：1000米
      累计：4600米
. @. _9 M# }1 Q- S" d( u

阿波罗范

石家庄市 中山公园
' o) v4 [7 G* C: A+ v, w! W. H# U日期: 2013-6-5 16.00
) v4 c8 J* y( i气温: 31
水温: 26
距离: 1000米
强度: 中
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
1 ?: a) t7 U0 @: _+ }: ]# P  `

香官愚叟

) t( {( }, u3 g% h" l
      时间：2013年6月6日
      地点：中山泳池
      游时：55分钟
      游程：1000米
      累计：5600米

香官愚叟

5 O' T5 o# k9 ^$ N
     时间：2013年6月8日
     地点：中山泳池
% }$ b: p# ?8 k  ?, O- F     游时：55分钟
8 K- e6 [% H2 k9 h  E5 J     游程：1000米
     累计：6600米

- S" h2 D: X/ {6 r9 g      （6月7日下雨没游）

香官愚叟

     时间：2013年6月10日
4 |) @+ c5 O5 M; ?; Z* Q% c     地点：中山公园泳池
5 T$ Z% g& n. u8 I! W     游时：55分钟
     游程：1000米
( S0 Y3 h/ O2 r) F4 u1 J8 [# r     累计：7600米
         （9日下雨，没去）  
9 A( d# x: D0 B3 [/ C9 @1 X

香官愚叟

     时间：2013年6月11日
4 u4 L* s" g4 r6 L# d     地点：中山泳池
5 L- d& |6 W% C% n* r* y+ l     游时：55分钟
     游程：1000米
& g( p  {; I6 K* K' g( @: b     累计：8600米

香官愚叟

     时间：2013年6月12日
* V  O' k* w4 Y  O. D$ c8 P     地点：中山泳池
     游时：55分钟
& r" X: j$ G+ l9 V% k7 S6 S     游程：1000米
     累计：9600米
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）

香官愚叟

7 C# u1 d% T- x- {
     时间：2013年6月13日
     地点：中山泳池
     游时：55分钟
6 p2 b( [  u! Z" e8 N, B     游程：1000米
     累计：10600米