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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
- I* X& W6 f' j/ y五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

& i- N% V( t1 p5 {4 o3 e那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 k* E- n8 e( _/ i8 v  V6 V, }8 o日期: 2013-5-9 16.00
$ R: E" j7 S0 k* }0 C0 M( T气温: 26, b  X) P% e  F' P' l" m
水温: 267 e& @8 ~6 U. k% A# S- W& Q$ j
距离: 1000米
! q2 K5 D8 o$ k! B2 E$ L强度: 中
. w0 b+ }. S1 Z! J, w- Y+ X游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！' K! j9 D4 g2 m" e

& G2 s, L# |7 O7 |
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 ) U* _5 a3 ?! M! p6 U) `# l
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* g' D$ r1 P# D: m5 I  A
日期: 2013-5-13 16.00
$ z9 V1 s0 Q/ B) b气温: 293 z7 }+ K+ h% V
水温: 267 w2 G8 z: U% E6 @& x+ P
距离: 1500米6 ~' r8 Y; x3 w+ K
强度: 中: ~- A  _. C8 y8 \8 w
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！4 R4 _: z/ i9 z' n: t4 w9 t6 N

- f7 C6 ~# b: u% B' D+ B
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. ?: d% b% \; q/ s
日期: 2013-5-29 16.00 ' U. Y4 ]) d/ h) L# D+ t- g' ]6 m
气温: 28
1 A+ d* o! d# n: L$ s- C7 [: l" u水温: 26$ u' f3 S3 S8 W6 c: k
距离: 1000米7 u/ p' P; l5 J! T. D- z7 P) q
强度: 中
$ S9 y; L$ Q  O+ C6 G/ g游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
( X4 T6 l* q0 x6 y) |& j. f5 ]6 x. E
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池/ J) \7 j- X8 i' K" l) J
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。# m- F5 h! a2 J! k
     游时：50分4 H+ P' t1 ~$ b$ i5 W+ @- n  ]
     游程：850米/ i; s& p3 [8 Q$ K# t
     累计：850米
/ m: j: q4 `# C3 z
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
1 S( u0 h3 X5 P0 J" q   地点：中山
; S  D$ H9 r$ C9 D" l3 x   游时：45分. Z- M, [+ [6 R6 M! }
   游程：850
* ]: p( k3 R$ A2 Z) O! r   累计：1750 ( _4 L2 Q% K- S8 A+ z
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
( O4 f( z1 S1 e$ F: s    地点：中山游泳池; D7 ]9 k( W& `
    游时：45分钟
0 {/ R% A$ x* A# F, [* V) B. r    游程：850米
9 `% j% F$ d# l, m9 ~    累计：2600米
3 p+ }: v6 }# y/ J    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
. m! b% ^; N+ L, b: I' t
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
$ O6 |, q* y+ l- T( `8 Z( }+ T$ B$ U) C* n9 N1 }
         时间：2013年6月4日. o9 Q) X! R) k6 H
         地点：中山公园2 D/ n# n3 _* b
         游时：52分钟
& p$ M( T9 n' B         游程：1000米0 a& s' F7 C3 e1 o) S
         累计：3600米
" N# d2 d/ C3 Y! G1 T
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日0 A4 P+ b  q/ ^, \2 n3 \# z" v
      地点：中山泳池 * ?/ ~7 a! [4 [5 w" t
      游时：52分钟$ H. N- J+ n* \" I
      游程：1000米2 q& B1 a: I& q' S  I. Q
      累计：4600米
6 u- G/ }$ E  @" V, S9 c% J
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 P1 |% ~7 f4 T* z* h# q: x日期: 2013-6-5 16.00
- \  [/ E$ H8 E" L气温: 319 O3 D* V3 O8 r# W9 r- e
水温: 26" }( u# ?4 C* E1 h& L
距离: 1000米
& S1 R$ y" P' m- o) r+ p" E6 g' f9 D强度: 中7 K% x1 e" o+ ?/ s; m# u! G
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。: i' J6 C" k9 N9 G* Q
/ i6 o' k( H" O) p- ?" k
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
% r# x. S3 E5 e7 w& D, ~  R. x8 Z, `
      时间：2013年6月6日: j/ Z& g4 Y6 ?( c: S8 Z5 Z
      地点：中山泳池
( c' I* x; j8 D" E$ o      游时：55分钟  M8 o6 p8 _, w% ?
      游程：1000米
0 s- S( g9 z3 {      累计：5600米7 H; `) V. ]' d5 M8 e! H8 h
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
: Q: Q! G; M5 y" M9 {) C3 K7 L" U2 i5 ?4 ~* H
     时间：2013年6月8日
) k- g# E! y& a( W  i3 Z1 h$ N     地点：中山泳池
+ M3 x) H9 Z9 e5 ]2 Q5 R4 M     游时：55分钟5 K; R: u* m- I; l
     游程：1000米
4 a( K& F. [, Q5 N     累计：6600米/ ~1 P/ S5 K6 x- p9 I% g

, j- o9 ~8 O$ p      （6月7日下雨没游）
  u6 r6 D# Z' W1 X8 a7 e5 x
3 F- s" F/ `% r
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
) l8 \* E/ N% o0 Y, U     地点：中山公园泳池9 d- f. S% e" ]! @3 v" U* ~# A7 Z& P
     游时：55分钟
5 g4 @0 n- X* \8 J     游程：1000米
6 _. l" |! u- n$ Z# f' o" s+ F     累计：7600米
* Z( ?! g" O& I& Z         （9日下雨，没去）  ( N! F1 x, B! q' J
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
4 ?2 T& w% c0 Q+ I2 b- p     地点：中山泳池% Y( l  n( w  k- M0 \
     游时：55分钟, f0 A5 n# ]' |
     游程：1000米7 N" w7 z; d: v) |8 l
     累计：8600米
* |( I! Q7 V9 v% Z4 e
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日1 \( D* w3 m5 H) G2 m; l2 y% u2 F
     地点：中山泳池
& L2 m- ^$ F9 a2 ?0 u& }( R     游时：55分钟# v3 Z2 M9 c; ^4 P& b
     游程：1000米0 I- r( V* {) C7 R
     累计：9600米
( t5 ^% J* l& p1 I% d     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
  {4 W# {! o9 P* D+ h8 p
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
. h' ]/ @& ]. ]8 F1 u5 ~7 e. J9 B$ J
     时间：2013年6月13日- q( \9 A4 o" V( ~4 R
     地点：中山泳池
( t6 q- \- g3 L$ X; z$ T     游时：55分钟
$ S6 S, C' `: p- E5 Q8 H     游程：1000米5 `: q& ?6 |% @2 U9 a8 A/ f
     累计：10600米4 t: z' B! T" e+ u9 b/ b, L
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