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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 : Z' P1 X* e- D
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
) _+ C2 A: P% c0 G) M  _* {: X
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# H* @. c4 m5 b. e/ A
日期: 2013-5-9 16.00 9 h3 Q8 v& C: s4 |. E
气温: 263 T" O1 q& ]5 V0 `7 H: S5 j
水温: 26' Y3 v0 B, i# Q9 P  s! T
距离: 1000米# P. {& M& [, y" M7 i- ?
强度: 中
- i$ E+ w% t! I3 [! Z. m! j游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！& e( b7 \( i  C. R; e
( d, F* V4 B- S) @5 t
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了   {7 M0 ^+ t5 p- Y2 H! V- t4 \
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, j5 o: i9 E1 y! Z) G1 N日期: 2013-5-13 16.00 : [! u% g' R3 D2 K6 `
气温: 299 T7 i/ L- I" w1 m! l! y
水温: 26( T4 e7 w' h: a" E2 S9 [
距离: 1500米
9 b4 N* n* ~& c1 b- X强度: 中! I% x9 [! t/ s& u
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
% {; q$ \) G' U. A/ b) M$ q
' g7 K7 Y. D/ n& u- r0 P1 [
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% |, N, ~+ }/ K2 D% F& ?3 l0 B4 }
日期: 2013-5-29 16.00
) |( H7 f- }1 ~9 v' d气温: 28
% q' R9 @3 F7 R, T- z水温: 26
- b* g) y1 Q; l! Z* i- B距离: 1000米, z, ^+ `  P( d" l5 Q. d2 Y/ `
强度: 中
3 X, b" T5 _# A+ B& o" F游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服( G8 b, J! c+ c) J% V/ M

2 T# s4 u0 ^  `4 [% ~& w/ Y3 |! K5 }
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池, n, g. u6 @8 w
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。" p* r8 Z+ `# P) U2 x/ [
     游时：50分" @. `$ l6 W* |7 j
     游程：850米
  W$ s2 M6 j1 ?     累计：850米& ~+ k0 a) m% v
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日  J* ?3 O9 v2 X
   地点：中山4 n+ E" K* Y+ L& p
   游时：45分  O' {. s+ u. l2 u3 K& o- n
   游程：850
5 r8 I/ v# s- N; K   累计：1750
! l$ h. {' v" Z6 z2 [
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日1 M# }$ `, h: x
    地点：中山游泳池
1 t0 K. T4 B3 Y  D- D    游时：45分钟
" X( {& R: l- j/ l    游程：850米* i% W7 y6 w4 {, [: _% V
    累计：2600米( h. x5 z+ J2 u1 Y1 |
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。$ U; L+ @1 x; h+ \& ]: m6 a
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 ! i" v- ]# N; i5 t' H4 Q# q

6 e" G7 ?6 W6 |- _. ]         时间：2013年6月4日
  a. j% ~6 B, e% p5 i/ k% N         地点：中山公园% U1 g& H/ r% M5 _
         游时：52分钟
/ T0 F1 _6 |. l) q; J, N         游程：1000米
) P. O+ e' D* U$ q: B/ N1 A7 h( Z         累计：3600米, q' B, Q) s5 F' k/ t" y2 a* V
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日3 t/ e2 d% j2 Q
      地点：中山泳池
7 j, m8 A& t. Y* S. C      游时：52分钟
& i$ i* N, q/ \( m8 y      游程：1000米
) a/ `0 @) m" C: A! A5 K# }      累计：4600米
, [8 w1 x6 w3 u6 b& ?+ C1 J
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# E7 O6 m/ G2 a, X
日期: 2013-6-5 16.00
6 a) F# F. L6 z/ w5 Z( D* z/ u气温: 31
4 T/ Q" k' Z! S2 \- d  x! o水温: 26
1 K, X+ e0 _4 g4 x距离: 1000米
: \0 f) H- z# f强度: 中
1 X* I: A! B+ x7 C, o/ n* [游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。2 L8 t) ]* \3 U2 y! Y% G5 S

' X' \' y+ a, s/ x$ ~
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 4 G" H# T0 b$ _1 S& C
' G5 `' W& x. T; E# z9 Z
      时间：2013年6月6日
  @( E5 r& s0 H' }/ ~8 z" w      地点：中山泳池- b9 U* v. |9 _5 g  i7 F( \, n/ }
      游时：55分钟4 t) \% X3 |' p; q
      游程：1000米
1 i" _- L+ d9 y. a8 @& g1 k0 z      累计：5600米) ]8 H- d% I* a$ G% _, _
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
6 U% H! [8 h0 g. @! q
! r$ v! M( c$ E     时间：2013年6月8日1 o0 p0 F& c& h+ V- E
     地点：中山泳池- t# Z- v5 O! \
     游时：55分钟# K) v7 ?0 Q9 y3 \
     游程：1000米
* ^2 C2 h& Y! Q5 |. W& Y) k6 }5 H) Y$ r1 F     累计：6600米; o! x3 B# K6 s8 I  t9 o

( D. K* o; {7 i5 X2 J      （6月7日下雨没游）
3 X& m$ T" m2 Y3 L# B, s
$ Y( A5 @# V1 j- S
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日4 V: X: q. K7 i' Y
     地点：中山公园泳池7 {# l  w# i8 F
     游时：55分钟. T/ N2 x9 Y$ z
     游程：1000米
  R" {3 s7 o+ K0 U, ~2 N2 V2 L6 M  ^     累计：7600米# Z1 g5 A$ }5 w: M
         （9日下雨，没去）  
. s5 H% R: R0 g; @3 j2 v4 s4 L
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日  [  _# R: Q4 R3 W2 U, t
     地点：中山泳池7 {: e( {2 P' \3 G1 W* f% q) |
     游时：55分钟. F) g% n0 H6 S& l, z
     游程：1000米# x( ?4 n+ Y4 R0 l
     累计：8600米
0 E$ p) ]  g5 b% m
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日, t( ]5 z* _9 L! ]& D
     地点：中山泳池% p8 q1 k- ?; b* k: y" w3 R0 Y+ ]; r
     游时：55分钟
4 D1 J/ s0 R5 z/ W3 R# D1 S     游程：1000米2 c. s6 L/ F' p; k" D) `  {
     累计：9600米* z7 L% `0 ]1 W6 y
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）9 c' @4 t* s* x/ l: f
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
, K7 E/ r+ E+ ]# ]; M: j' ~1 u. _5 L* W0 V! V5 \8 ?6 W$ A! d
     时间：2013年6月13日
# ~2 `0 a+ {1 K3 O" h5 y# z) R     地点：中山泳池
( j$ O3 o; F* X5 p6 W     游时：55分钟& M/ J/ n) c8 e
     游程：1000米
3 D/ N1 [7 \/ }. J+ h' M6 U+ [     累计：10600米, Y# O( h1 a! i: U" _: W! c( p
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