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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到:五月的阳光再好不过啦!再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu,布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好,游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好!备好游泳装备准备下水,这时来了两个警察阻止我们下水,再三协商也不例外。铁三训练马上改内容,练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续,大家开始了骑跑训练。宽宽的马路,风平浪静的沪沱河,满眼的景色,大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法,开心极啦,这也是铁三这项运动的有意味之处,不断进取不断提高,最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日,祝愿她健康快乐!
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 9 I" ?# G5 g8 R  w) K9 }% N7 [
五月五日签到:五月的阳光再好不过啦!再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
. u3 B( {3 H9 G: R; N% B
那是富人们的水塘,在那里游泳肯定不会长久,三辆警车护送你们好大的面子,怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧!政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀!
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 \3 q# L; [8 _0 P. {# s日期: 2013-5-9 16.00 7 M2 C. S, V# O( s2 q  a
气温: 26. j5 G6 e) C7 P( e% ]
水温: 26
8 \' B% G4 ^$ C* [距离: 1000米# l% F) L1 z4 Q& s6 y1 C
强度: 中
- _2 }1 |/ {2 }游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服,在跑上5000米。更舒服啦!% c8 {/ B4 E& `( P. ^
/ ]* V$ f5 N$ m
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库,换好铁三服下水。感觉水温还是有点低,大概20度左右。游出1000米后返回,还是大水面游得舒服。就是有点凉,再过十几天就没问题了。中午小餐一顿,然后各自休息。下午十四点半开始游泳,这次以练习为主,练了几个冲刺,叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物,我捞起看是河蚌,哈哈,开始练潜水捞河蚌。收获颇丰,就是太大,太沉没法带,拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺,下次不予这样了
# w7 Z. {2 D: b- L
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: `" M# ~  Y5 ?! H# k& s  A日期: 2013-5-13 16.00 ) S* q3 D( l  H9 r' ~
气温: 29* q8 D2 E! U/ c1 Y/ P9 u
水温: 26, {  n* \% s! a2 R
距离: 1500米, k2 j3 `" s0 a
强度: 中
' X: Z8 u7 H" t9 n# b: A" I游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓,落落汗,夏天来啦!+ x% M% z2 D/ @* l, a' Q
2 M, A# ?/ }% [
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日,早晨六点到达石家庄北站,踏浪,善良人,简爱,竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴,因为我们又取得了好成绩,我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园4 l5 ^8 Q' O  V1 v/ b; {. b' v
日期: 2013-5-29 16.00
) }% g" d; r. Y& w: Y. g( Y( X: h, w气温: 28$ d9 e* S/ [: X5 n9 k
水温: 26
: `) B! o& [* d距离: 1000米
1 L1 P) V& u  y3 {5 l3 ^强度: 中  x0 s; w# J" V0 H- w1 @
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服1 n6 H# T5 f3 k

' Q& r& H) L8 l* V
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
7 H8 v3 Z2 c. s: g% @. f: {& ~     时间:6月1日,儿童节,浅水区人比较多。
- R5 x. E* m) g) `     游时:50分
8 W+ W+ Q& t( B0 Y. y) n     游程:850米* u! T1 i) \) J; C8 e1 q' e6 |
     累计:850米
- |8 K8 |# |* i2 p" i, |
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间:2013年6月2日" n# N" ?# U$ r  E6 \
   地点:中山
7 A4 m/ F' }0 L; q) G/ w3 V! [   游时:45分
4 s: {& m+ S) ~! ]8 f& `' E   游程:8504 \4 i! P0 D/ E
   累计:1750
& k0 R+ W& Y! w1 Y* O  u% f
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间:2013年6 月3日
3 K$ p! `( d( u3 w6 D    地点:中山游泳池: [1 D- {3 t' L, f" `& V: f6 k
    游时:45分钟
. ^; v( z  t' C8 o& e& I8 Y    游程:850米& o, d( H$ W8 S) s5 }3 |, N$ _
    累计:2600米3 `' w& b; p" {- V0 ~
    感觉:比较轻松,看情况,明天可以适当加点。
; C6 b) Z2 `5 l7 A
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
$ s8 J% K0 V& k2 k
6 `/ e9 o1 z" y         时间:2013年6月4日
7 l' w4 E1 ~( [3 b: n- M" S# p         地点:中山公园
) D* G3 w8 U0 J6 h9 c         游时:52分钟
% r9 ^& J6 h" _) n6 n         游程:1000米
; }8 i3 ?+ J- f' W; d: o) x         累计:3600米8 x8 V3 M& u4 `. |9 a% E5 o# @
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间:2013年6月5日: N- O: U$ ], P8 @
      地点:中山泳池 # |& i) \2 q: D4 M; b! ]& U; [
      游时:52分钟
" }9 S% V1 P& C# t      游程:1000米/ h( R' i) [( ^# E
      累计:4600米+ [$ O+ ~+ n  X( l" U* h
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 C! Z8 x/ ?& n: {) m
日期: 2013-6-5 16.00
8 D9 C! S& z8 b: @气温: 31* m3 L, `1 g% k; D& A
水温: 26
' o3 j' s1 s9 O. x8 C2 ]距离: 1000米
8 n2 R9 R8 v  u1 G: r* }% `& ]强度: 中
( g( O. Q, y1 e7 R" N5 z& R& f游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖,好久没写啦。。。
' N9 b" Y* A7 t3 Z- T+ i8 s/ T! G) p8 M9 q
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
: e9 G& U2 b( G" E, P2 {1 O6 g. q5 E6 q& J1 a' M1 F2 ~4 J5 [
      时间:2013年6月6日
" r0 |& ^7 q1 u8 ?" V$ ~0 E+ x8 T      地点:中山泳池
; x  c, _' ]2 w. m' a4 |! f      游时:55分钟
: J4 Z# Y! L/ F2 w' t      游程:1000米
- ]1 }$ F3 D; D- b, P      累计:5600米
) \0 g9 x0 k2 e. M
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
+ t9 e: f0 o* ^* P( a
4 i0 k6 s- B' f& E9 \9 {4 T0 Y$ R3 W     时间:2013年6月8日% \7 ?4 M0 S) o9 ]2 k/ ]8 C
     地点:中山泳池! }$ m5 g! _: s1 _0 m/ e# M1 V& Y
     游时:55分钟& ]! v! I9 D3 h6 g: g
     游程:1000米
# i# F6 L4 j. e" f# ^5 r( O! S     累计:6600米- z% i6 l3 ~$ z6 m: U: i/ G! ^, W/ |

; u  g) ~. `6 A( l      (6月7日下雨没游)
" Y% c" ^5 J9 d3 O. f+ {# S
  _% x' [, ]) v- Z% {$ r: n
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间:2013年6月10日
5 Y9 ~2 Y. E$ H# l  d% D6 k9 K2 i     地点:中山公园泳池
, s9 U1 f+ a# Q! _! _$ X     游时:55分钟
6 h. H& o/ V) _) \4 T+ s8 |6 g     游程:1000米
* L: v. N, G/ i     累计:7600米% k; a0 J8 `- d, B7 Y0 [
         (9日下雨,没去)  4 f( H- O2 G' {2 I7 ^# |' p+ a
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间:2013年6月11日4 p) i' u$ o" {( B8 L
     地点:中山泳池1 [+ j- t" U; m' j3 R
     游时:55分钟: Z' R" P4 D3 p9 K9 m1 r, p$ }
     游程:1000米7 N2 k5 r& U0 ~' Z
     累计:8600米
3 A: t' r7 v7 {' ^* w# H% d- D
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间:2013年6月12日0 A2 }4 j$ ~! H3 I) _" V: \
     地点:中山泳池9 P5 j3 H6 C+ {* I
     游时:55分钟. j) |% I' A$ X3 l, e
     游程:1000米7 h$ j' t. \2 k% {1 v0 r
     累计:9600米
% F# M$ M0 G7 b* x1 X/ T) `     (今天是端午节,泳池人比较多,游着费劲)$ N7 s3 @# s' A. f0 ~
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 / @7 ^  f; A4 f
" w) `4 U! Z# a( `, Q& B
     时间:2013年6月13日
4 M3 b$ M- o/ G- v# a' n     地点:中山泳池
( R9 \: S2 Z& T6 W" s+ _  f     游时:55分钟& |1 q- q' X( E6 W" v1 @
     游程:1000米& v* B6 U0 l8 T: Y, z
     累计:10600米
2 i) b" s! W% F  _3 I4 |  G
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