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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 7 F) _* I5 N2 g+ C3 t
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

5 g! g6 O; Y. D9 l那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! {% [6 ^# P$ S( G0 o: E8 g日期: 2013-5-9 16.00
6 ^  ?6 j( z3 j+ k$ B: _$ o气温: 26/ `# \7 a( u4 k' L# w8 f' E
水温: 26* H, d4 M/ O/ q
距离: 1000米
) W, r- Z0 B* Y& b, K: R强度: 中( @5 X2 Q; o; q0 j1 i
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！# O( b9 U( Z8 E! p& ?) H0 G
0 }9 E& J4 E- ?& {3 d; ?
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
( z5 p! W5 e- I$ I1 _. A" n4 ]
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' K7 x: S  Q* y$ d$ i$ N  z: J% M
日期: 2013-5-13 16.00
  _: A# [) o& `3 F0 W气温: 29
  L- k2 r/ J; e: {3 r水温: 26
/ S9 b$ N- s/ c) D) }距离: 1500米
  l) C- [2 l/ J& E强度: 中
6 k; K+ W/ e0 \* C' U* @2 [游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
. Z, Z& C2 q# u# J: s- g
# s& o; g4 j. a# ^$ r
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% I$ c$ Q4 K  N2 V' D0 E& f. y% V
日期: 2013-5-29 16.00
5 B2 |& _. S& `7 c; Q- V气温: 28# q7 F% _! z" ^6 O; u
水温: 265 p/ F8 c; Y: T
距离: 1000米
1 |. W* ^7 [# i1 e4 r% D强度: 中
/ r# m* v. S7 W! z! X游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服" |7 m3 ~/ B0 x/ ^3 }- }
* c2 b- Q* M7 S
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池6 Q) }) E# j. g, E
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
. L/ F) `/ B, o# i, {" e     游时：50分! T; b% C9 j+ l& K
     游程：850米( {0 E9 E$ R' R5 T, L$ h
     累计：850米! x+ {. g9 |  O3 q4 {
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
" {: m1 r7 T# f' Z4 H3 I   地点：中山5 p. w; z7 A1 t) s. r4 h3 W
   游时：45分7 M+ i$ w; f6 z2 \
   游程：850
+ B6 y: ^: \4 {# e7 C' w1 l6 V   累计：1750
5 f1 r$ [3 J9 i+ I# I  i( ]
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日7 J3 S4 w/ j' j: _  W/ P1 z. s9 u/ x
    地点：中山游泳池) w  P; ]( d5 p
    游时：45分钟
: L; c$ E) L! e6 F    游程：850米
. u3 H0 [! z  g& {/ F    累计：2600米( u9 C# M5 Y* B) V
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。6 X* j' s7 B$ ^9 L$ a9 A
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 8 o. |/ K! f6 ?* q- p" J

. P% T. n) Y- L1 K. |, x         时间：2013年6月4日7 p0 o7 `7 j# g. D' W; t- l, L
         地点：中山公园% I4 x9 u, x& g6 R. D
         游时：52分钟1 J. I% _/ J+ ^
         游程：1000米( }% `: u1 C( l7 u7 E4 Z
         累计：3600米
$ E. U, V3 u. ~% u
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日5 @, G0 f' _) }. p+ }0 P* o: x
      地点：中山泳池
, j- B. M- P( O. _! i5 U4 f      游时：52分钟
- Y. d0 f+ k' `/ D! I& s+ d      游程：1000米
; N' d; O6 e4 [. c  Y+ D6 F$ K      累计：4600米* P! j4 i8 Q/ x! f2 @! G+ V
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园4 S0 A8 q/ P7 w3 l
日期: 2013-6-5 16.00 . @# W/ x+ \/ V6 g. G! W, D
气温: 31
8 j! A) @! d: U/ @水温: 26
9 @. C1 b* p: x9 q距离: 1000米! R# p. f3 Y# J* j6 C* n
强度: 中$ U4 A/ Q9 j/ u# l; G0 [* W3 J# O
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
+ ^1 m$ F) i+ h% a- B" V/ h8 o
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
- X: b9 V2 M. W: `1 W+ B3 `* d, B" B4 e* P; U8 _  E
      时间：2013年6月6日
/ J/ O: \2 f& c1 t      地点：中山泳池& h3 L2 ^2 ~' Z5 j: F
      游时：55分钟- h' l2 e. H: n* F
      游程：1000米
3 p& ^$ r- \) b1 _      累计：5600米
  K+ l7 K. {, V4 p
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
" {1 z! p. D% F# U8 ^4 A0 O# D4 N( v: Q9 ]5 ~
     时间：2013年6月8日
9 \" q3 |# L, T1 ^* E; Z4 k     地点：中山泳池) l/ d8 `1 b# D, w* r$ E
     游时：55分钟
3 C" c; i: j* X6 L7 [0 [     游程：1000米* v6 i! y9 }0 J% ]! Y6 n7 g
     累计：6600米& z& _9 v  M' _$ O7 ?

4 C( n( S  ]: j9 V1 c      （6月7日下雨没游）
% C3 M' S! }$ J8 L4 i
- z! Q7 k- W7 F7 y" L& _# p
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日: I; E3 `' v/ I$ d( l
     地点：中山公园泳池
2 d5 J  o) }! y8 Z6 M     游时：55分钟, J% u4 E, E) P0 Y
     游程：1000米- ~$ l! H( f+ T, h6 _
     累计：7600米7 u( j( M. M* w  Z$ X& t2 v
         （9日下雨，没去）  3 Y  K- a- Z+ L% ^/ M( X
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日8 u' o! @: X! {$ r! w5 P
     地点：中山泳池% _; o+ K, ?9 A/ G+ c* @3 ~, L+ o
     游时：55分钟
5 X; k# ^3 B0 |1 D. v  G0 d; w# h     游程：1000米
  h* D' |, p: C- \& {7 P     累计：8600米, J) l& t( {6 G5 L* [+ {) W6 a- g
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
) \1 d" J' G( P# u     地点：中山泳池
" P( W" q# J& T$ J     游时：55分钟
# E; j. D+ K4 p, a! i/ _     游程：1000米' G. q3 x, q  @3 [
     累计：9600米
6 @) M" ]8 Z5 A     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
  g6 F1 L: N, w9 j; w) t
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
3 m9 g4 |2 I2 q# C2 [6 l  B& n0 X# u) C
     时间：2013年6月13日
! ]' d- n6 g* t' T9 m8 }: o" d     地点：中山泳池
: U) _) p+ v2 I& g     游时：55分钟
$ j5 R/ O8 `/ P. R7 @- p/ P     游程：1000米& w" d( [* {0 H
     累计：10600米5 m  {/ C6 V! B: W/ R- y
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