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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
; h' o" B7 m* ~五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
4 {' Z) U" `: l# g* a" Q. X7 f
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! q0 {: C# N  K  O2 F0 q日期: 2013-5-9 16.00 ; f- _, h- w, o3 }# x
气温: 26  ?: z8 p' s3 v! V
水温: 26) W9 o& g6 A2 d1 {$ c
距离: 1000米4 d% x+ Y  t- m
强度: 中
6 D6 s$ V" W5 O! I- {9 h3 B& o) A游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！! x1 l# x5 L$ [9 @( ]
+ h) Y! I& ^- d
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 8 ]* J8 b9 F% Z' D$ A: Q
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 E- C7 g, ]$ Z: A$ X% W日期: 2013-5-13 16.00
% m# b4 |1 |) O+ C气温: 29
4 T0 ]9 A& u: Z% w5 U" X水温: 26" B0 b) j- s5 R) U! k6 A1 v
距离: 1500米
! b8 g! B" G% r* a9 a: B! m, Z强度: 中4 q  d+ p5 }5 P7 s
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
  S) k- L% k# f, I" \( N/ c: C) g  J0 v( W+ ^
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 P5 f3 k( n" a9 J9 {日期: 2013-5-29 16.00 % \$ \* V9 L% T  e9 E8 w
气温: 283 w' p. f% b+ R/ E
水温: 26
+ @6 S& l: N. t& D% z: ^9 ~3 w距离: 1000米, d( z" L# Y5 N2 f% h9 G5 W
强度: 中
* q$ C" F' V2 U/ k2 ~游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
4 v8 s  W6 a" y6 z# [% R
+ o$ R  |- B8 o. q- y2 B
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池1 z4 u1 h7 C) m) C6 o
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。4 c1 E' n5 l2 D" H, X
     游时：50分
1 b4 z+ y4 Z, U; c& f. `. J     游程：850米
: p% ^! a! i# \3 C* A* r     累计：850米
: j( r# f  c5 N3 F' ~
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
, a" a  V- g8 }' K   地点：中山7 F" E# H) H: \* ^
   游时：45分
- D; C3 G9 Z) _   游程：850" I" W; P, l+ l7 F
   累计：1750 : e8 t) t( M/ W8 G
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
4 u7 h1 }: n- W    地点：中山游泳池8 P8 y& e+ p6 ^* K/ J
    游时：45分钟. r: l! \; q5 i: ?  U
    游程：850米
, }% f# J: Y$ X9 a' c- J    累计：2600米+ x( W8 r, J! S* G) \. a
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
5 |# {( ~' K! t% N) G$ K3 u
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
+ t( W( q7 X. O; G, S$ J6 c& k. A$ A9 n! i* V2 A
         时间：2013年6月4日
7 ~! Q% l- i* \; u         地点：中山公园
# v: M- N- l5 c* H; `. M         游时：52分钟$ l# k" `8 m+ ]7 D+ u1 F3 ]% ?
         游程：1000米1 s% X& `* y( h8 @1 \
         累计：3600米& _, }: i; O8 Q
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日( ?$ ^1 K2 Y$ Z. a( c3 C
      地点：中山泳池
' s4 m! I; v' c) N6 }( P; R      游时：52分钟
' r3 H7 e  ^; I: t$ N$ d; R      游程：1000米& S: B. x1 C/ W, n# u3 p; s5 |* J( a
      累计：4600米" h4 ^3 {) b) e+ y: P$ c
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 h, u; A: r8 B* S/ L+ ~
日期: 2013-6-5 16.00 . u5 h: b4 i% {3 M- I
气温: 31
" C  Y2 S# c8 D- K, _水温: 26* |9 C' l9 m% g4 o+ d. f
距离: 1000米
  y1 M# q3 }5 k0 v# ?强度: 中: X0 \% [" ^) [" M6 u* C
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。1 |5 b8 |% h3 D3 E8 a

7 w$ V6 e0 `$ u" x+ y
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
1 @1 F8 o8 k! S
; {9 w0 H6 C, |( r4 H& Z      时间：2013年6月6日: f& r& S$ u5 \/ h$ p
      地点：中山泳池" n' q* l2 f' R6 V" m4 T
      游时：55分钟
' P" ~* S  L0 ^7 U      游程：1000米- K( ~+ M4 ^; f0 ^, y( F
      累计：5600米
( r0 G) N3 A& c% r9 y( L
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
7 ]1 X, y8 ?4 \- U/ U( g1 s$ F; [/ }1 X' J4 U, {4 O2 e
     时间：2013年6月8日
' o: w1 G# X' N; Z) ^     地点：中山泳池
6 j, P! P8 H4 T1 I* N     游时：55分钟
3 t. R+ g  `  q3 K     游程：1000米4 P. d9 m$ J1 H' Y
     累计：6600米+ O) x5 \: ?7 N( y+ Z' A# N; @

1 b9 |/ t. |+ b" c1 l      （6月7日下雨没游）
; {# p$ X  Q1 {/ a
7 X0 I8 k- S) I$ H$ k: N+ e
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日8 e; D) S0 y& V, S: c5 c# A
     地点：中山公园泳池& k8 z, h$ S, ?" H4 `# f4 V% a
     游时：55分钟1 V: B# i" v7 a" R9 g9 P# b- W4 A9 g
     游程：1000米
) T+ D5 Z  u% e     累计：7600米
* v/ m0 k  k% ?4 R0 ]         （9日下雨，没去）  - f8 Z, G8 K- K2 H+ C6 n5 P  y
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日! [1 D. }1 g0 r5 @
     地点：中山泳池
8 P- a9 D; A6 m; l2 z1 f     游时：55分钟$ K$ P+ X: ^! u0 T  X
     游程：1000米+ A% b  L1 [/ l1 G- R. B* Z
     累计：8600米3 T% x  V  r/ g
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日3 I# Z3 l" l  `# H4 t+ ~% K3 m
     地点：中山泳池
; H, D: x. M" v8 k     游时：55分钟
: Z3 P! U- e: c& [6 [- c7 z* o     游程：1000米
% c! F$ D) s1 ?2 P# |; j1 ]4 Y     累计：9600米
1 }+ [+ }$ D1 e! W) s     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
) T# ^* B" {* Z; W& N9 d
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
0 b" J$ j- D: ?/ K" F, K4 q2 f/ m2 d. l& e- [5 R
     时间：2013年6月13日
* `) x/ x/ U  j3 q4 M3 G* T$ x+ r     地点：中山泳池
1 X$ o7 \* [! z- P; \4 z! i' Q     游时：55分钟
0 X' w: `: k( ?& \     游程：1000米
3 J& n- |7 k- ~  X" h& }1 ]# b. ?     累计：10600米- F0 L. A& G; R
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