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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
, J) c2 j: Y) R! ^2 e' V五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
+ P: ?' Y- F9 R4 ~- j+ D. f
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' _- @1 Q9 @' }( _; j# r/ Y# C
日期: 2013-5-9 16.00
& g; K' Z/ C6 a, z" d. p9 x- K气温: 26
" H5 l" J: T1 L3 Y7 w' g" a% }水温: 26
: R9 _' C1 i2 a1 f) p* N# K) B距离: 1000米2 t7 k% Q  Q( m) d: s0 L
强度: 中
$ u' y! G- ~" t1 u( B$ r游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
5 ^2 K* v1 f& h2 {: E$ s& |& c3 h( d9 s% N/ b
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 ; N5 N, n* g( x* |
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" k, m! O. ^: Z3 ^. P" s
日期: 2013-5-13 16.00
% A6 E' J/ |8 ^, m7 c气温: 29, ]" H1 t% q- R& F8 o0 `
水温: 26# d$ h+ f6 g! ]" N
距离: 1500米- u- P% K- K/ S  K1 w
强度: 中0 G" y. }: A  ^0 U5 I2 \
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
+ [: M: a$ m6 d" K4 p- ~3 B1 T: v0 m. _9 I; F5 s( P! m  Z2 z
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& m/ ^2 V: r% [& b' Q
日期: 2013-5-29 16.00
, u" U/ A. k8 ]6 U* P气温: 288 J1 A( N# w5 u+ ]4 Z' M
水温: 26! |4 i* p0 ^  k' H, i$ O  z+ h
距离: 1000米. G2 q0 {6 `2 K' O# R" z4 Q% Y) A
强度: 中: B3 e1 G% Y$ @3 p/ N3 j
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
2 I7 `, v' j! [" m- p$ L/ o! W
! s7 T. ?0 ^6 q0 |- k
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池. ?0 L6 f& O8 j
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。! m" W5 I4 t8 K; I
     游时：50分4 ?8 f2 a, r+ C. ~; C" J
     游程：850米1 R5 I4 h5 S* X9 |/ t
     累计：850米
. R2 N' n1 ]. ~; @* h; H/ ^6 N
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日4 s, E" _- I6 d5 [
   地点：中山1 g  w$ a8 |+ `8 ~$ |3 u
   游时：45分* k& f, ]& l" ^4 g! U
   游程：850
0 T# d% W9 `2 [# Y4 V   累计：1750 . ^) v# `+ q! j  ^. s4 m
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日. x$ i9 I4 K& I% i0 G! E. O
    地点：中山游泳池, Z/ [* Z& u" S. a* T! D
    游时：45分钟! |& g; `  i! P! K4 d3 l1 f0 c, l
    游程：850米
4 ]! L/ w+ ]/ f) r/ J8 F    累计：2600米# v$ ?) c, o: m1 P9 a/ g0 k2 O
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。9 }: _& |0 E0 v7 h4 e
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
# B( w  D2 n" _5 @) |+ u. y$ ?+ i% p/ ~1 _
         时间：2013年6月4日
8 Z9 p- Z% Y) c" A  J         地点：中山公园
: t) Z4 h0 T+ m) |         游时：52分钟9 w/ Z( [" t: w8 b! S! G! N  S
         游程：1000米8 ^3 d0 U' S- Z/ j6 V7 R4 m6 I
         累计：3600米
- c3 F4 g7 C' A4 U6 W$ E
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
5 W& b, A2 I8 k5 c4 [      地点：中山泳池
" b' p7 }1 j% B" V4 z* ?      游时：52分钟
; G. s) N, e8 m# C2 q( u      游程：1000米
! d1 ~* s& m; @0 S      累计：4600米
  m- J& J9 t' }6 \, K/ g
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 p1 u3 z2 @2 j日期: 2013-6-5 16.00
' D/ X2 J  x$ e- |0 q1 S( s' }7 Q9 E气温: 31
# }! J, H1 p8 T  W- j8 d水温: 26* ?8 S& |, M) b1 s7 T% ]) V
距离: 1000米
+ b1 w9 `6 n4 ~7 g8 H; J( ^4 Y+ t强度: 中
" t/ m( ~! L# G8 U# ]; `9 c% b游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
2 [  D7 N# }2 \7 x) V# ]
5 Y6 ?0 g& f6 |8 R
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 ! _' \# H2 y0 L8 k
* }4 y# q; B# {  i( X' q3 Q
      时间：2013年6月6日
" f) Q  o/ b( k" g9 g      地点：中山泳池
3 s7 {0 a+ p' V/ L' R% z      游时：55分钟$ }" @" q/ c* }# n9 U" c1 i
      游程：1000米+ ?0 Y, Z$ O+ N' [* q
      累计：5600米
7 `" p% p) D+ P3 M
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 % I& t% X( I$ R
8 I- L4 P0 l9 S. l
     时间：2013年6月8日0 N+ W/ Y$ r/ m5 z) v3 S6 Y" Y: g  v
     地点：中山泳池. b' |1 r' g6 m
     游时：55分钟. ?; d# |% h$ ^7 X3 `3 h2 M
     游程：1000米
5 K- x" ]6 d; G9 g' L% K; h     累计：6600米
1 z; V1 o' w% G; Z2 T3 u% Z
' \0 T& o! l* h3 w* o' ~4 l6 ]      （6月7日下雨没游）
: I8 a* z# [7 J' q( j9 `
0 V8 r& ]( h' |" K& H
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日) T: a7 k  c5 e9 a
     地点：中山公园泳池
! S% n. R' F+ K8 `" P. ]4 M( c     游时：55分钟* K0 }6 W; F# g1 w& Z" r  P/ a
     游程：1000米
4 M0 B3 g6 E3 P8 q6 j; i5 X8 Z     累计：7600米# l' ]: z- r1 E$ t
         （9日下雨，没去）  
1 ~" a$ Y$ [! P* [1 w* u: f
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日* ^8 `/ n0 l9 o- P
     地点：中山泳池
( A3 r4 f& _. I8 R     游时：55分钟
& M" f) [6 \! a7 J9 g2 R     游程：1000米  D1 L# `( l2 ~5 |8 @
     累计：8600米
1 k% {  F+ N. R9 D
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
8 n* e7 D  {1 Y8 s! f( w* B     地点：中山泳池
4 m! G/ q8 A% T6 M, m- T+ `     游时：55分钟: \4 d4 H# I. V  l
     游程：1000米
! ?9 w+ q  h5 Q2 J; P: s     累计：9600米5 m0 T- [. p. ]
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）4 `* Y( |- X; n! D1 D6 n
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
+ M2 t1 d5 y* n: q+ n" m4 u+ N% |6 m
  V" y3 M2 M+ @1 U# w  Z     时间：2013年6月13日
5 S0 `$ [9 S6 f# H* O4 G0 d  l  b" ]     地点：中山泳池
! b2 V. \6 M- O7 N$ F8 ?     游时：55分钟* z9 m, L- B; o0 n" x
     游程：1000米
$ H' T; g  A; S# y- T     累计：10600米
7 L5 Y( q* K* z
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