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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 ' H0 R+ r: O; H
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
3 H6 o! Y6 K  G4 Q
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) l( @* ]+ a6 \6 c  Q4 E
日期: 2013-5-9 16.00 ; p( b! {5 Y) b/ R, {  `! m
气温: 26" r2 I5 O; c* i5 C
水温: 26
7 x) a  ?& s% c" a+ R8 g距离: 1000米
. c2 e' h4 Y5 X强度: 中
' c8 w* Y5 _5 w5 N& P6 j游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
- ]& Q1 U: G) {  E: I% @- o  Z
: I! c! }  b: D5 F( \
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
1 ?, W4 u5 o- F0 P4 U
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 T- E# O7 {' H3 B  ^+ q日期: 2013-5-13 16.00 ' x/ O$ _3 ?) g
气温: 29
+ \: z5 t$ f. m水温: 260 Q  x6 h( F8 {% n/ H2 D! o/ c
距离: 1500米
0 ], b+ d$ i3 [5 Y# d强度: 中5 n7 U" O4 h. v% F
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！4 u! m$ X+ M4 {8 ?# p5 j  e. x

% I8 v6 ?( x3 E
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 d* L) t1 f3 Q- j! {" Z
日期: 2013-5-29 16.00
# }# L" X8 x3 h* g) g气温: 28
4 h, J, D0 [! L水温: 26
. O8 D( i; B9 O6 D" A# y4 I  l距离: 1000米* f0 h  q) t4 {- J3 l& |' u! ?
强度: 中; o. F/ X" |+ i: q* h# Z! e
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服  c5 X; H( z! j$ o% {( n8 I8 H: B
% ^5 r$ P  R5 B3 \1 Q
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
* @: {6 `1 [6 I5 [0 b     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
- z8 N+ n  P; N4 x8 P- W: I     游时：50分, m! ~- ]7 N- t) `5 Y
     游程：850米
  \9 `! v. V6 u+ u0 x( f     累计：850米9 r% ^$ x5 q: O2 d
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日  b, Y& H; n- x/ X1 K( c
   地点：中山
, ?* |1 k, D9 [   游时：45分& G# k+ Q2 _8 R3 T5 [$ r
   游程：8505 C" N% b$ m7 I4 D2 L
   累计：1750
6 m5 L% s% Q) y
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日9 d, h, d1 `5 z0 N: f3 v
    地点：中山游泳池
' D8 g0 Y4 P+ {8 J    游时：45分钟
* C. s  H6 p$ X    游程：850米
2 s1 |. F- q/ e9 q( N( o6 U8 \    累计：2600米
2 P; r% g/ W9 _# G4 X7 R    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
: N$ R% j. z7 g4 a1 O6 L  c
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑   ^' e% m, c. x! c5 e- U" A

& j  A+ v. f* @2 {7 H         时间：2013年6月4日  D5 o5 B) m5 o9 F  O7 [2 N& h) m8 n
         地点：中山公园' V2 x$ p0 `% t+ L1 t
         游时：52分钟
6 q; K4 G7 r* z3 P         游程：1000米* u) {( I; N2 Y9 {8 l- T
         累计：3600米
! m. k0 d7 P# M# ~% L: Z+ [) j3 M
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日4 l. f3 R4 g* E
      地点：中山泳池
' H4 h3 Y8 E( W4 B0 {, z  w9 b      游时：52分钟
9 p" N( a( T" Q# n4 E      游程：1000米1 `* w. C8 i: d
      累计：4600米4 h' U6 `! ~5 R7 \- q. y! H4 M8 m
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! x+ e( R9 g1 H0 F
日期: 2013-6-5 16.00
8 j( I1 s" D. e) {# v气温: 31
7 ~3 c5 l  C+ d; l! c: @( x水温: 260 ?5 I7 h/ M4 ^$ V+ Z
距离: 1000米8 s: N; f2 Y9 R$ S* ^# @
强度: 中6 c, b9 H% {* x' w% h
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。! X1 ~4 n) q! j0 e6 K, w4 s; ?" [

* D9 _5 O3 v+ a1 m6 @, Y
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 ; D& v' R2 u* H2 K& _

. c7 N9 S; _: @# C1 K      时间：2013年6月6日( i# {/ n9 Q7 t
      地点：中山泳池
2 F9 s6 {, h$ T% y6 Y3 [1 p* J      游时：55分钟  }  l1 r# y! Y' _
      游程：1000米  D! z# n% Y( y% p5 ~
      累计：5600米
7 K4 U6 G; H6 S/ x" U' X
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 ; y3 t+ H  ~4 C* y
; r" f7 R# |* E9 r1 @$ g
     时间：2013年6月8日
9 j+ c5 T- j5 ?2 [6 `6 e; i+ ^6 G     地点：中山泳池) d; I: ]. g$ U
     游时：55分钟
( ]# _, ?# E8 }     游程：1000米
9 N% z: d' _% J6 E. y( Y# V8 p     累计：6600米
1 [* U2 x, d  a) l% X' c
3 [6 ?' Z* ~/ }% C$ G- c      （6月7日下雨没游）4 z3 E4 o9 g" h$ e; \0 d" z5 |

) s. a$ b# Y) l7 @- Y
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
6 U; q% E4 Y  A6 j     地点：中山公园泳池4 W- ^, X# Q$ K1 J
     游时：55分钟
' |) K" W- c8 u0 ^$ ~6 I% Y     游程：1000米4 X$ p; g1 Z  D& D& o  |2 w
     累计：7600米
# s/ a" [$ G& k6 \' \' O3 b5 C: R! j4 t         （9日下雨，没去）  
; P' g1 X- r1 S4 Y5 P; J9 _/ B
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日2 `% k7 S/ K) g& p, k3 x& \; W
     地点：中山泳池
7 x- a% z, Z" G5 }     游时：55分钟2 `% t) J7 c9 R# a" \
     游程：1000米# F( o7 r2 }8 ?% U  U% U/ r, |
     累计：8600米* Z/ f( s8 X# q: m" }- _) n& I$ O9 \
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
  n. F# O6 O$ F( _% t/ l     地点：中山泳池
, A% L. G5 M& ^+ C0 @     游时：55分钟$ {( [+ G9 V; K6 u2 U) G
     游程：1000米5 l+ T5 Z8 Z/ E+ D7 r. I
     累计：9600米
& H0 [: k& G' s; `     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
6 a2 ?5 g* [0 i2 t0 R8 U* _
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 5 V% Z; J% G! H8 ^0 ^# L
) Q& S! {. p! y+ E- ~- f
     时间：2013年6月13日
1 b0 }' a) f$ E8 h6 N) j6 T     地点：中山泳池, a& O" q. b2 G& v8 @$ F- y
     游时：55分钟/ d/ k& q  @- Q* r( [' C" O' x
     游程：1000米/ [' L* L+ _% A0 Z3 P
     累计：10600米
7 a  U( O! C, @2 f
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