每日游泳签到处

阿波罗范

五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！

孟之旅

阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

; ]/ i# n/ @' L/ S$ M$ Y. O& _3 \6 W那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。

阿波罗范

对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
" z$ E- z! c- e+ T1 o* L$ e9 P. G日期: 2013-5-9 16.00
# ~1 Q7 n- W$ A% S* P- _气温: 26
# t7 D' J# s3 R2 m3 Z" `水温: 26
距离: 1000米
强度: 中
0 ~+ t/ k7 r9 _( |3 ~/ O游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
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阿波罗范

5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了

阿波罗范

石家庄市 中山公园
1 I1 h7 s6 o# @8 E1 U- y3 Z9 @9 B日期: 2013-5-13 16.00
气温: 29
水温: 26
( g2 ^# J4 R2 e# p( ?距离: 1500米
强度: 中
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
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阿波罗范

5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-5-29 16.00
气温: 28
7 c2 B3 O7 T% l& F水温: 26
距离: 1000米
强度: 中
' ~: T. V' l' `# B游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
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香官愚叟

     中山公园泳池
) D( A5 B, u* m$ l; a2 {9 u& N     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
     游时：50分
     游程：850米
     累计：850米
* j8 U( ^. M$ T, r0 d& h* K( h+ F

香官愚叟

   时间：2013年6月2日
   地点：中山
: J" h. C2 X, P# f" s   游时：45分
   游程：850
   累计：1750

香官愚叟

    时间：2013年6 月3日
    地点：中山游泳池
5 ?1 {; i/ G$ M7 V) U* K- I    游时：45分钟
! i: N/ f  T/ U* U: f    游程：850米
    累计：2600米
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
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香官愚叟

  Y" |$ f; L! u
% T/ [, @/ C/ }. g         时间：2013年6月4日
         地点：中山公园
% e" p  ^; T) |; E. H# J! z, @         游时：52分钟
( t0 l6 G5 r. m! l         游程：1000米
* P, Q0 D, V: m  R* M/ T         累计：3600米

香官愚叟

      时间：2013年6月5日
      地点：中山泳池
6 }/ ^* s# E( T. G: h! f; A. ^      游时：52分钟
      游程：1000米
: Q( [1 S& D; ^      累计：4600米

阿波罗范

石家庄市 中山公园
' T% A$ G# ^2 Z6 q0 @日期: 2013-6-5 16.00
气温: 31
水温: 26
距离: 1000米
# l2 k# F7 i9 U; f强度: 中
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
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香官愚叟

      时间：2013年6月6日
      地点：中山泳池
      游时：55分钟
2 V5 `( ?0 l6 e* p" X3 \: Y      游程：1000米
      累计：5600米

香官愚叟

" U$ S* F6 h" w% R" P: W9 _8 F
  r$ V! c) x8 R- {     时间：2013年6月8日
     地点：中山泳池
     游时：55分钟
     游程：1000米
6 x/ @2 u9 Q% e) p' T: ^     累计：6600米

0 Q; @4 B" [) [& B0 J: Q' s      （6月7日下雨没游）
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香官愚叟

     时间：2013年6月10日
     地点：中山公园泳池
     游时：55分钟
# \7 N; h2 Z5 E# I+ W. q+ u     游程：1000米
9 B: r5 ^) s# Z     累计：7600米
1 g9 t3 w* E. A& b6 c9 w1 L8 ?         （9日下雨，没去）  
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香官愚叟

     时间：2013年6月11日
     地点：中山泳池
     游时：55分钟
     游程：1000米
     累计：8600米

香官愚叟

     时间：2013年6月12日
' o0 v2 k! w% w# B     地点：中山泳池
- V9 j+ p* r; b     游时：55分钟
     游程：1000米
     累计：9600米
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
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香官愚叟

9 R7 b2 B/ G- j8 R" K6 l; C  Y     时间：2013年6月13日
% o$ e3 N6 P" b# n/ t3 |# h4 D7 d6 a     地点：中山泳池
" n; h0 L  M+ w7 w" x     游时：55分钟
+ s0 O! }! H. U     游程：1000米
6 _3 G0 K8 d  ^1 L1 j     累计：10600米