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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 $ {# d/ o  Z6 X- ?( U5 K* S; @
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
; M) ~' e+ }) I
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" w* ]+ a/ z# p) D+ }) K+ g* h3 ~
日期: 2013-5-9 16.00 0 y' b- M" [$ ]9 `* n2 E
气温: 260 V7 s; P9 g- q& s
水温: 26
; E, p2 u7 {  b$ l距离: 1000米
6 ^) K) U6 a9 V. O9 a2 ^: d强度: 中( G/ D# L0 R/ J& |
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！  }1 [. [/ D! ?: Z+ W

& H0 G3 f; M/ f4 ]9 M% o. x
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
- }2 j5 z6 O# ]2 r$ D1 t/ R6 A
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 a8 b* b- l% f8 u
日期: 2013-5-13 16.00
  e* p8 n/ |$ F0 m3 E; F- V气温: 29/ P5 v, [4 o7 G
水温: 26/ @8 q  e. ^' o8 x3 Y
距离: 1500米; J/ i  s5 \( T. F
强度: 中
3 o3 D' R% Q" h4 T4 e0 |4 `游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
7 F/ ]' G. ~& J, {. _+ e+ Q  _' [- ^- o+ a1 i( z
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. m$ J. d' p2 d2 h4 u/ t' H+ A
日期: 2013-5-29 16.00 3 g2 P+ [, M. T' b* i* K$ ^! E3 T
气温: 28' E* _' N% S, ^( W. {
水温: 26* N& x4 s  C1 i) n8 ]: x; ]! C2 U! s2 i
距离: 1000米
' a' P+ P* R* C5 e3 p强度: 中
' I) @9 z6 ]5 \/ L0 M8 P游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服' V- P7 Y4 S9 w

$ a# r) l0 {, \
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池/ Z6 F' n$ r2 C6 y5 p) R$ ?8 {: h
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。- X9 `1 V- [/ H: ^: t
     游时：50分6 E5 x' d0 @  ]8 _5 r
     游程：850米
. p" L1 g, s: \7 i0 Z     累计：850米& y6 n) r/ p0 O9 G* ?' A
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
. K, G: w0 k: K+ o, ^, Y$ `3 L   地点：中山
' v+ R! ~" R* Y7 d( c+ y1 x   游时：45分
* f; _$ a  d0 N# V2 e& O) s   游程：8505 E7 U( J: B' r( O" U* `! L
   累计：1750 " y8 n: E  R4 {2 i2 `5 C
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日) U/ |6 M* [& a, l8 L2 X" Z  k/ [
    地点：中山游泳池" @, t9 B6 f' j( @0 m3 M9 O
    游时：45分钟
4 T8 }5 h# [0 N7 v. ~% F    游程：850米
* R4 P0 Y, x" b2 F    累计：2600米7 R; B8 D0 o& T
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
9 S5 B7 x9 t. k5 b! o1 S. u
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
: c: k5 M( E2 h( x) W- v
4 ]* P' w) R* A0 F, Z         时间：2013年6月4日
+ y. a1 ^6 ]8 T. n5 z         地点：中山公园( ]9 s; t% A2 Z' h* r- b  {
         游时：52分钟! u) G6 ~4 Q; q: C
         游程：1000米
3 @) F. L7 z6 U' K$ T  j9 g+ e( @0 ?; l         累计：3600米
0 R8 o& _, d7 ?$ A8 m
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
2 |. c2 h/ B1 S2 S      地点：中山泳池 $ {! d3 V! J( E3 ~1 W
      游时：52分钟
- d- e/ J' Y# U0 C( W2 L/ G      游程：1000米) {0 r0 c. O; [; w5 P
      累计：4600米
& ~0 X& w; @& S4 h6 z7 M/ E
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) z  O2 J1 d- O( e0 M
日期: 2013-6-5 16.00 % H( g% A# K; T$ B# k6 L
气温: 31" L! G. ~' _0 F' n* g& q
水温: 26
$ }* i; Z! D" u距离: 1000米
% V" z" X" E, E1 s6 Q) s9 H' a( d强度: 中, a1 U  O% b2 P6 L6 {# \. ?
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
/ o$ e/ M( M: n+ A
9 a% c( ~" T- t0 ?* }5 \* c5 ~
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 ' c6 |- l+ V0 x1 ]

" ]& h+ `' A5 p5 n7 W1 Z- B6 ]      时间：2013年6月6日7 S4 b* s* d$ @. c. u8 k. W
      地点：中山泳池
  Z- `- [9 r5 N/ _9 f6 P' E" F      游时：55分钟
$ m; s% M* ~, I% Z& [      游程：1000米2 L' z$ M3 [7 c6 Q) \. i2 {+ I& G# U
      累计：5600米  @4 c9 I+ m" v8 S
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
- i8 `' `8 j9 j5 Y5 T% w
* M0 R  }) K+ I0 @9 D' E     时间：2013年6月8日
, z& l( X8 {  m" p" c% {     地点：中山泳池. B% n: q* i) G  a% W# X7 y. T- Z
     游时：55分钟
5 Z/ l* l( f8 U  R" q6 h     游程：1000米' y' D) r/ u/ p2 i% Z% t) V# ?
     累计：6600米: ~/ V/ J6 y7 j) E. n

( A, G' y$ Q- v- N3 R) ?2 `      （6月7日下雨没游）
7 R8 b2 P& M4 K& Z5 e4 s* U, I0 b  V. a0 [5 k3 U
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
" n( }, v8 N1 }" R7 K     地点：中山公园泳池
3 h$ {4 N. g5 z     游时：55分钟  ?5 l7 P0 f$ D3 t' b, ^' r
     游程：1000米
: L$ U* r: Z0 c' x* [1 _; n" P     累计：7600米: @" H9 M# V! \  f) q
         （9日下雨，没去）  , n# w* q0 T% N! n
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
5 Y0 T4 G, m2 H8 n1 I, U* }. _- O     地点：中山泳池
3 s) ~9 S/ ?! g1 j; w; Q3 A5 Y     游时：55分钟6 K; Q6 A% t2 y/ t" i
     游程：1000米/ D2 N; y, H8 S7 Q  C
     累计：8600米
; F# P) W6 l# M; v: X" K9 Z
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日! {9 {, S" f1 i, h8 u! Y
     地点：中山泳池; Q8 s( Q, S% J( h# T6 n
     游时：55分钟) {% a8 d6 P+ W
     游程：1000米/ f' m+ o' a  C  V! B, b  ], _) f( ~
     累计：9600米
+ \: n# E( J  f" Y& \     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）0 Y) B5 C* r: W+ p9 ]/ v' t6 Y
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
" `" ^! o- M1 o  ]
4 Z1 q  ]- H. [- G$ G     时间：2013年6月13日
( m: Z! t: X- H* G     地点：中山泳池8 n8 x( ^6 c9 a7 N) o
     游时：55分钟
- S  g" l4 o5 C! l2 r     游程：1000米$ l9 s2 z6 Q. T
     累计：10600米7 y2 I; h: E8 r. {
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