设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河北省 › 河北石家庄市冬泳协会专区 › 每日游泳签到处
1 ...899091929394959697... 100下一页
返回列表 发新帖
楼主: 阿波罗范
打印 上一主题 下一主题

每日游泳签到处

  [复制链接]
1841#
 楼主| 发表于 2013-2-18 18:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 E' w8 G: j; u- U" t
日期: 2013-2- 17 14：00; O: ~: o3 b1 M6 A; c. [. d6 x
气温: 4. p* A8 {+ f6 x2 b) F# m& U
水温: 1
* f' N! r- D& U距离: 100米
  }; r9 C  O: M强度: 低" `8 G0 K- R7 J; V
游后感觉:下午去学校送书。早游早走。池子里的冰还有一尺厚呢。全化了的还有一段时间。今天跑五千微微出汗。少穿点出汗少。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1842#
 楼主| 发表于 2013-2-18 18:25 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 f! V+ Q4 Z1 ?# t) _$ W2 V% i3 e, M
日期: 2013-2- 18 16：00
% o. e7 g5 s2 ]# u- y: y4 u, D气温: 5# m$ ?- @' P; ~# Y, s$ L0 H
水温: 1
3 _7 Q% k# |( O9 H& F5 A, g6 x距离: 100米
0 p( Z9 l9 d6 I/ X! _强度: 低% a8 |6 B6 ?2 Q
游后感觉:好久没练拳啦，上午去世纪公园找尚师傅练练。主要是见面拜拜年。下午天气显点好。游泳的人也多啦。游100米用时2分半，跑5000千米用时28分。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1843#
 楼主| 发表于 2013-2-21 11:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( o, {; r- e, |% p8 D
日期: 2013-2- 20 15：001 F, G& F, d9 C- `$ f+ C) a
气温: 7% S% V; p0 w7 p# G0 h
水温: 1
9 u1 Q6 w1 D, B3 b* `3 n距离: 100米! E6 t" d& J/ S6 }% y
强度: 低
+ F# ^( X9 O- Y# q5 i游后感觉：19日上班没有游。20日阳光明媚，游100米用时2分半，跑8000千米用时46分。备战邯郸马拉松赛。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1844#
 楼主| 发表于 2013-2-22 15:07 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: [- ?. D1 u6 X2 o1 {
日期: 2013-2- 22 16：00% G5 v1 L" V! }, }' X
气温: 3
7 {1 H+ m& F2 C7 p0 g水温: 19 V8 I4 p: g! P  ], J
距离: 50米
* F( W: |! b; _强度: 低. O3 h( h( T% O& j
游后感觉：今天下夜班有点不舒服浑身热，游50米，跑5000千米。# l. |+ m2 j. k9 F# s9 a+ n
回复 支持 反对

使用道具 举报

1845#
 楼主| 发表于 2013-2-24 08:45 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
; E% p# y4 W+ p9 [' T日期: 2013-2- 23 16：00
$ c3 L8 f0 h& I. h" P气温: 53 I2 D# _( B6 @9 b7 {
水温: 1( S8 x0 r* _2 Q+ O+ c  @6 R
距离: 100米% `) H0 \2 K% w. S
强度: 低
, G- ^9 }: E  [& e2 Q, @游后感觉：今天有是难得的艳阳天，游得很舒服，跑5000千米25分轻松。
$ L: T7 G0 W$ _2 p9 w8 c
回复 支持 反对

使用道具 举报

1846#
 楼主| 发表于 2013-2-24 08:50 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
2 q6 e& z4 V/ c9 z; z* U" U- Z日期: 2013-2- 24 17：00* ]9 K. H7 V( i1 j! h9 @4 p# F, W; k
气温: 5
( X$ ^' @8 V3 s+ |水温: 25
( O. R2 q' U& o( M% o距离: 4000米
8 o& i' X. `* y: Z- n4 R6 [强度: 高( n- w* u% `. W( Q' ~
游后感觉：今天早晨天冷先跑20公里，热身后骑行80公里，下午石铁游泳就当练个长铁吧。强度中，不是比赛节奏有点慢。不是很累。
+ D& s5 F3 Q4 c; l9 o
回复 支持 反对

使用道具 举报

1847#
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& C8 U# K2 J& m5 T
日期: 2013-3- 4 16：00
5 L: I# M6 C; o. q7 N4 y$ X8 `* ]气温: 137 r5 ?( Z$ v% H) ?% L- _+ m! |* O( Y# F
水温: 5
9 ?' ^/ u' A) u' d距离: 200米
* \/ Z$ N! k, m; l/ I4 o跑步：6000米
  r4 T. Y9 x& v& S) A) _- q游后感觉：今天有是难得的艳阳天，气温很高啊，游得很舒服，跑6000千米28分轻松。* G) O& D; d* n' ?
回复 支持 反对

使用道具 举报

1848#
 楼主| 发表于 2013-3-7 10:05 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- K8 D' V$ G8 r4 [3 C' |6 x; }
日期: 2013-3- 6 16：00- S5 Q4 U! y4 w, O. Z# ^9 Y: T
气温: 209 h, K7 ?8 K# D7 e  V6 z
水温: 5# Q) Z1 J; W4 e% N( W7 x
距离: 200米5分钟% U- k4 |/ B& M( X, K  m2 G
跑步：7000米38分钟# _3 ^) w9 s5 i1 l
游后感觉：冰马上就化完啦，再游就可加量到300米，跑步8000米，今天开始。
2 p% F' y# S9 i# ~
( }9 T3 N8 I% I* G5 ^
回复 支持 反对

使用道具 举报

1849#
 楼主| 发表于 2013-3-12 11:49 | 只看该作者
石家庄市 平安公园
9 i7 B  e' j# |7 R' r日期: 2013-3- 10 9：00
  e1 a0 `" e" Q6 j) \$ n气温: 15' o3 C7 d. \1 c$ h1 D( _. m
水温: 10; f- y( {' H0 K& w8 Z5 B  T
距离: 600米14分钟
" d! |( l; b, r7 h" t+ E) z2 E跑步：
; y( ?6 M) ]+ I) P# T' y5 E( B游后感觉：今天计划去献血，所以先游泳。来的巧平安刚换的水，水温高游得相当舒服，上岸也不冷。过几天再有啦。。。2 k) g# E/ G) ?/ y
+ i% T/ t! F* R1 I  {
回复 支持 反对

使用道具 举报

1850#
发表于 2013-3-13 20:44 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" j% C/ D+ ^5 [7 a) P9 U& v日期: 2013-3- 13 16：00
8 h/ g  U3 [* d" d. V4 U气温: 5" h- Y& h! L, c9 T8 }
水温: 10
. n1 c  [5 U8 @6 Q; v6 q距离: 50米1分钟
: U5 [0 H3 I4 Y( C) V4 o) z跑步：10000米58分钟7 M% K# z8 m6 {+ z
游后感觉：以上是替阿范补签，队长终没能按医嘱在献血后第三天就憋不住下了水。我跑7000，李姐跑6000。压完腿，落了汗，小风嗖嗖滴凉透了，于是乎赶紧地各回各家各找各妈。。
% w% D" @4 X# l9 w5 |
回复 支持 反对

使用道具 举报

1851#
发表于 2013-3-14 21:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: F" F, t% N+ ?% m1 v. w3 w( `8 ^日期: 2013-3- 14  16：00
* h) j2 }1 d9 {' j+ z# c" c. I6 q6 O气温: 8& {  T. K8 O$ a5 U
水温: 10+ \8 b0 N3 j" u' R0 ]& g
距离: 300米7分钟$ B+ k7 y/ N, B" y* x
跑步：10000米60分钟: G0 a' ^& u; n5 E
游后感觉：以上是替阿范补签，游完跑完吃点喝点白减。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1852#
 楼主| 发表于 2013-3-16 18:42 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部6 `- d) M& n3 _, e* c
日期: 2013-3- 16 15：00
3 J- G: E: U/ j+ g, I5 ~气温: 12
3 \* }* u/ b7 g/ ^& C6 n水温: 25
& I4 b' q, @5 q3 M5 Q1 v; U6 P/ z% @距离: 3000米4 q9 U% Y1 t3 ~! Y( J
游后感觉：中山公园换水，正好带队练习游泳。长距离今年是第一次游。大家表现不错。先游了个2000米，休息十分钟，又游了1000米。剩下练练游泳动作，都有提高。谢谢雪里蕻的作业补充
( B) }) V) T8 D
回复 支持 反对

使用道具 举报

1853#
发表于 2013-3-19 13:23 | 只看该作者
本帖最后由 雪里蕻 于 2013-3-19 13:24 编辑
: t. u+ v8 c& P8 a2 v1 u# Y# D
% Z. v. T4 ^. |1 `$ h. Z1 {, L石家庄市 中山公园
* `+ }; e# s- R+ D. N" u' D日期: 2013-3- 17   16：30# g" @/ t7 Z  f8 R) M2 h! f9 A
气温: 15( ~: x& o+ x, D$ e$ `
水温: 16
* W1 n# n' L: `: |; e$ S5 c! _! }/ ?距离: 100米3分钟
$ ]8 ?. H. j0 q& z游后感觉：以上是替阿范补签，今天骑行龙盘山进行自行车练习。往返百公里。下午4点半返回公园少游一下缓解疲劳。
" C% O3 t! R9 n: |$ d        我和李姐未骑行，继续跑步1万。7 e2 D8 Y! a' @4 _4 P3 q4 g0 k. H
回复 支持 反对

使用道具 举报

1854#
发表于 2013-3-19 13:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# W' d% l4 a; F. L日期: 2013-3- 18   16：30
2 u7 q4 Z5 D; E4 o7 J8 E+ F, A; K1 t气温: 9
6 h8 [2 k3 k! \水温: 16
; ?; l2 o. Q$ V$ A距离: 400米12分钟; @0 p0 E1 s% ?+ N
游后感觉：以上是替阿范补签，游完跑1万米，上班。        我和李姐悠然一万、七千
回复 支持 反对

使用道具 举报

1855#
 楼主| 发表于 2013-3-21 19:19 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 b0 b2 b1 f, p7 x) D, n日期: 2013-3- 21   16：30& q6 j( _: n2 q9 W% n
气温: 10
2 q0 ?/ x4 G  A9 y水温: 11" T- i" U9 K$ L3 J
距离: 400米
2 ?5 y  o" n2 V, H% A/ M! d游后感觉：游完跑了2000米，看到大家跑步姿势有点问题。大家到小场地练习了30分钟。略有收获。备战成都铁三赛。。。+ `' C7 P2 [: s, b% J# k8 g! G
回复 支持 反对

使用道具 举报

1856#
发表于 2013-3-22 20:24 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! }3 c& E) t2 n
日期: 2013-3- 22 16：00
0 y/ k! J4 L, |1 l5 a气温: 10
, r4 N& U5 e% I9 B2 O4 Q! y水温: 11
' @: S% \9 H9 Z+ D距离: 300米' [" j+ a/ S: m0 g+ q1 H" t# O
游后感觉：以上是替阿范补签，游后解乏舒服，鞋不合适跑步两圈，又冲了个凉水澡。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1857#
 楼主| 发表于 2013-3-29 18:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 ]; Y: S4 I  D日期: 2013-3- 28 16：00' \# r  \- C* W) K! l
气温: 20
' N  u- y2 y- x+ G+ a5 `水温: 14" W9 L( I  e% a. w
距离: 600米
5 |% o7 \8 p8 B+ X. d- h游后感觉：难得的好天。阳光明媚。游得有点多啦，跑了三圈3000米才缓过来。后5000米就轻松啦。时间42分。 ) z: H$ N5 _5 y: w
回复 支持 反对

使用道具 举报

1858#
 楼主| 发表于 2013-3-29 18:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% j  p8 ~$ M& g( ?" g4 a) T7 T
日期: 2013-3- 29 16：00
: H& o  H6 o/ ]$ h- ]5 q; F气温: 17( g0 w& o1 z# [1 l2 U
水温: 14' L) \3 k4 c: m/ n7 |8 k
距离: 500米
. Q3 v5 E. S- r; f+ U游后感觉：吸取昨天的教训少游点。跑了5000米轻松啦。可惜队员们都没来 5 R# \, S6 Q) n. Q# p
回复 支持 反对

使用道具 举报

1859#
 楼主| 发表于 2013-4-11 22:35 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-15 07:07 编辑
6 U" ?1 K7 a; }1 x" O* p- O
2 h' E9 b1 ^4 \9 F1 E/ b% Q- k" ^  k4 o( c) A
石家庄市 中山公园9 }: o6 J- W: W: e& F% T% ?' J5 w
日期: 2013-4-11 16：001 m. Q+ J: u, q" J8 L" v; T
气温: 18/ y" b$ o2 O6 p/ b0 {. L
水温: 16
" m4 _9 V8 c% r# S距离: 800米
3 U) B+ j% V+ b9 q! B% j+ W强度: 中9 t3 J5 e/ A2 l. f5 W- L3 C
游后感觉;好长时间上不了网，家里宽带坏啦。游玩跑了3000米微微出汗。明天去成都金堂参加2013年首届全国铁人三项赛。目标240。。。) Y! A0 g6 T0 A: ^' Y( m6 n
# j! I) z# i7 u, ]& Q% s- }

% B4 q; k9 g  {  E: E; n
回复 支持 反对

使用道具 举报

1860#
 楼主| 发表于 2013-5-4 10:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# Y9 s  D% \% j% X. ^/ _, F日期: 2013-5-3 15.00
: f4 |7 Y) x1 l' R3 G气温: 28
* o! ~5 c2 n4 K( q- m' y水温: 26
# _& n- Q" j' x0 Q/ y8 d距离: 1400米
, ]: g: J' n1 j8 j强度: 中
/ G' Y- g3 Z$ A: o游后感觉;终于能上网啦！马上要高考啦。祝天下应考的学生顺利。考好成绩！# I0 |  ?  K! C
- y2 U' ~' P9 ?  |0 w& J% F+ \( r
回复 支持 反对

使用道具 举报

下一页 »
1 ...899091929394959697... 100下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-6-15 22:23 , Processed in 0.042704 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表