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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( w/ E$ I3 B: }$ X, l
日期: 2012-10- 29 16：003 k& C" A7 v  k, C' B" z! B( n
气温: 208 K" b: N: T! C4 W8 i: k; r
水温: 14
9 ^+ S/ c: |! F' U4 k+ s距离: 600米; y2 @9 `* D! i4 T! M) W+ Q1 {
强度: 中; f" x1 S4 x0 I5 Q/ G7 T
游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。/ F. d) ]; R8 E# L

5 t7 H  o+ k# s* m9 t4 h
% \' i, |' @9 v1 [. i1 ~, z7 ?
; b0 O! v2 Q8 S: Q0 U. w, O2 j$ V
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 @) L4 N- u" g3 L& C, w日期: 2012-11- 4 16：00' d6 Y9 g2 }, C
气温: 11
7 v1 \6 f7 h) x: G  s水温: 11.5
+ q1 s4 w. D/ I9 j" i) L6 H0 n# P距离: 300米4 V) ]/ j4 ]# \2 m) f  Q1 u/ ?4 s
强度: 低
. a! c; v: j( p! d" i2 Z! I6 g% }0 A游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& ^5 j9 I" ]3 T2 W日期: 2012-11- 21 16：002 {4 U3 p4 Z% h
气温: 10°
0 y  X  I( S6 k* i水温: 5°
; U) ?/ L( H: s3 J距离: 100米
6 }7 u0 t% G& Z$ X* D, D强度: 低" {8 o) r5 L- t7 v9 Y/ n
游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！
3 q' Z+ c: T- M' Q' h- @
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ o: j( C( M! r, N- q( A3 l日期: 2012-11- 22 16：00
) B- R; }$ `: W3 Q, |" [2 i气温: 13
: |1 w3 H8 G1 x1 P, _水温: 5
# c. j) Q% a; y距离: 200米
+ K6 O( c5 l) k& h2 ^2 J2 z强度: 低+ i. E0 b# J. L; u- C
游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。 : B+ e4 C5 d- \4 O/ M
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 I" z* V3 d0 o3 }7 \: t
日期: 2012-12- 7 16：00
% r0 q5 |- V, h  ?+ a9 G: |气温: 2
5 P4 ?5 D7 V; }/ Z2 z水温: 55 C6 i# V- w$ ^! r& y
距离: 120米
* X2 `5 l. J  V& a强度: 中% z4 [3 J2 {  ^# I( _8 i7 C; }5 P
游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。2 Q. e( A8 d+ H1 V( h0 Y
' U! H  }) p9 w/ G8 d9 l+ {, q
& c  r( Q4 R1 |% ^- d
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 C) Y+ |* M( y
日期: 2012-12- 8
0 C: y; ?: h7 q7 P) @气温: 1
( {7 |: B6 |2 s3 g3 C水温: 4
3 Y! W$ |0 Z# \% _$ G) E" Z6 r距离:
$ F. N4 K. S/ U0 }强度: 中
6 j  U  A$ O9 Z; ^& h游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。
* C- e3 i( X2 r& S7 z# }3 v
9 b- r, E/ B: Q3 x0 C9 ` 4 a% B8 p; o6 c& }% C! |
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ n! s. k7 y" x+ |8 \日期: 2012-12- 12 16：00
; N$ `( e8 c" s; V" A- S气温: 1
0 C9 X. S5 W8 w. P水温: 2
$ n4 \; Y9 M3 y" V$ i距离: 100米! k  q0 |, E* Z7 H4 x9 l
强度: 中' b" G; X+ t" V! {: o
游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！6 M& S7 c3 v- p/ a3 W
7 I, r/ h  ^* w- M% U
  k" A# S" `6 t& x" [3 I& d
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
4 t: B: t, _* [' X2 X日期: 2012-12- 14 16：00
7 ?( l% V; P! \$ C- [气温: 26 l" K# K" b; {: [
温: 2
6 ^1 p0 N! ?5 }" i7 M! B9 S距离: 100米
- E& t1 n  N, q强度: 中0 s, x# W: P2 a( n0 s
游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。, H$ C2 |4 z5 R6 d  H

3 }# d' A4 Q& D9 `
, b" s" m0 r$ p9 G" E- E
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 g2 F2 O; b+ j4 w( {! R- h5 D6 o
日期: 2012-12- 15 16：005 q- ~9 C4 {5 a( ?: }
气温: -1
9 {( M/ }4 Z3 W% e水温: 2/ \0 t% f1 s7 j$ c
距离: 100米
+ j( z% F0 v) u; N, ?/ C强度: 中2 s9 m3 P/ L1 V
游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。6 a. f% V, M+ M$ t! J8 s% q  X+ Y. w

2 \8 q* I$ \: c% Q# H( g' s ! r% q! J$ x$ t9 ?1 T
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 N  F1 B( b; i+ i. n3 Z% l8 m日期: 2012-12- 16 15：00' m6 w, [* e  n  B0 G' d# Y
气温: 23 x5 ?6 M8 A! n$ O7 E- j
水温: 2$ Z+ W5 i9 r2 a) [* {3 c
距离: 150米5 d" ^# |- x. v/ ~2 [3 H1 C
强度: 中
8 i" F' E0 l6 u7 B& n游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。+ X$ J6 H: B" k& {, O
* j, ^- I4 i& |2 y5 y; x. o* ]
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! x+ V8 s- f+ j/ N7 Y( ?* {日期: 2012-12- 1716：00/ `& }* l1 Z- P
气温: 2  r/ K, Z4 G3 z7 u. R% _5 u
水温: 3
% l$ G9 E0 m  r1 H; ?2 \8 b7 ~( H  @距离: 100米( R( j0 ~: G% r. u* _' O
强度: 中; H# x( R( E7 O* L$ P6 N7 M) s
游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。
  \3 w* C) x. @1 ~% s- r' i
. F8 o% {# `1 d5 E- R
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- |$ v6 G; g  s
日期: 2012-12- 18 16：00
5 C! a& [: {( F+ p% v; }气温: -1
. B6 e/ z! X# d+ T; E0 d# ~' v水温: 2
! E9 S' j$ n) _1 y4 k( V& m距离: 150米
: m& Z3 a* }7 s  w/ a$ d6 M+ c强度: 中4 U; ]: {8 ^4 N0 C- }: Y0 D
游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。
6 [4 B! |9 G4 }9 G* B4 ^- p# }; Z& E% b" P

2 e. X3 b6 @# J# J2 `+ W) b6 _
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 X2 z: u& y8 p' K$ B日期: 2012-12- 22 16：00
8 K2 s! S1 b& \$ Q, S; j气温: 1/ a% \. j; V2 x5 S% [" D
水温: 2
+ U% [/ X1 A9 e" _/ r距离: 50米
/ g# J% c+ P( ^强度: 中1 i' K) E4 M8 K
游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。
+ F1 Z6 H- L" B; T2 x; B. M- p. ]- C
0 W1 y3 M; }7 ^; e1 U5 H9 N/ G
* p! `# ^  p; t! K. ]8 e! B
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ {3 s+ \' t& o" r# k) `- I2 f- D. C日期: 2012-12- 23 16：00
( _# [5 [% V) n1 d# F# `" A5 T气温: -6
* n9 D2 t7 [+ y* E+ r& w水温: 1; B& _- S/ y0 ?# S4 t+ Y
距离: 100米' e/ B* U2 D' a
强度: 中+ ]: U; y9 F7 c* ~, v+ `' \
游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。& }/ O4 Z' r* V" @3 M

- p* Q* y4 P6 r) O% F
. z5 h8 c/ g  H) P" Z/ @$ J) ]
" }7 x& O: Y5 {9 H# N
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, ~8 U5 l5 |! V日期: 2012-12- 24 14：30
2 W' y1 ?6 Z1 ?6 e5 B" Q* a: K气温: -2
- q0 i( ?8 ^% s& U水温: 15 D* P5 w& w+ c  K6 y7 O# w% |
距离: 100米
" x, `3 N0 N/ _2 v4 Q5 q强度: 中
" a# O" A0 K2 I4 N$ `" @7 r游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。4 R4 z2 _) E+ n0 M1 H5 q' N
* R5 F2 _) m$ R. \+ T) m
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部8 F$ r$ g9 P- s* a4 U
日期: 2012-12- 25 18：00, E; c, B. M+ e- Z. B# F( X# X
气温: 室内258 q) z0 s8 ?* `- A% d5 x1 X
水温: 25
1 F) e" V+ I4 l3 Z3 T+ v* Y& l距离: 3000米
; Q  p9 e6 d9 r- T/ Y. y/ v. j" I9 z强度: 中
& Z" K( T% v9 q) q& ]8 G游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。
0 M8 h* {. L& A$ f1 R7 Y
) g/ x: K1 |1 Y2 f" T
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 z% F, _1 _' D) o6 ~/ ^/ r  K; {日期: 2012-12- 27 16：008 `" j& u! x. z2 F
气温: -5
  ?4 f) C. v/ |9 D5 E5 `水温: 0.8& x" I2 u2 q9 C. z
距离: 100米- p" J# j3 m7 O" J
强度: 中
" x3 }3 I# ^8 z3 U$ T+ M8 _游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。' f8 I1 e, A9 ~( K* u  T' K2 k2 h
9 ^/ g* K! K) e0 k6 W
3 M9 ]. j( M6 a2 g. U
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 o  X( ~8 _- s$ X& p5 _# S# G6 M
日期: 2012-12- 30 16：00
( A( q3 v& t- u2 k6 y! j气温: -5
/ o+ V; G2 S# P水温: 0.8
" n: E/ d: V2 l3 I. E: C  N8 b距离: 100米
# @8 A. E# c! Z( G强度: 中: H1 p# u' {6 r9 N& M! f1 n
游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。3 }5 B4 U  V5 R6 [+ S" f: A9 `

) q9 b# e* A- [- G0 E. N  `3 a6 j) s6 j, ]% ]+ `0 c$ u! i! s, w
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