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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" ?. L4 Z% C# H% p# W日期: 2012-10- 29 16：00
( Q: r6 c6 l5 n) L& |3 b气温: 20
" w3 {2 k5 u! k8 R8 F0 C/ }) ?, M水温: 14
* T: m( B* g2 n3 O" z6 Y距离: 600米/ `5 K0 l$ T4 A5 w
强度: 中0 ^! r: G9 E- |4 F1 L0 x2 G
游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。% \- v( E  b2 J6 m
; l) [* T% T7 @8 T

: N* |/ o$ n$ v! X) ~
; G7 V5 p4 L; A4 f9 N5 e" }1 c
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. u3 k! d1 i0 U5 g  g& d4 }日期: 2012-11- 4 16：00/ Y* }7 X: m! c5 t9 Q! D* G& N
气温: 11
/ B! m$ s# I0 E- ?/ Q' w" y# o水温: 11.5
2 n' U. W' u) v3 {9 u3 c距离: 300米" I( E0 u, t9 A, l
强度: 低$ E7 S7 F' f+ T" r
游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 \3 Y" L/ v: ?8 q" L日期: 2012-11- 21 16：00' j# s- i( u2 W5 _0 u
气温: 10°- a0 f, E9 E0 o- L
水温: 5°
$ h/ e5 f0 x8 A4 o7 W距离: 100米9 z4 H! w- |+ {8 N! ]1 u$ S
强度: 低, l. H$ U7 c  O* y) ?' `0 }
游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！
/ Z# I# g; ?5 y& x
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" o$ [6 Q( o# f5 Y
日期: 2012-11- 22 16：00
0 t! q) Q. {) ^: |4 `; L! V气温: 13# ?2 K. V' E" {& e& a
水温: 5/ V6 e3 G. Y) k# w
距离: 200米7 j* b2 [' k: L& Y! t& i3 I
强度: 低
' Z8 r3 Q3 B2 X. u游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。
1 L1 F! f' z1 V6 M
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! `# ]$ m" {. n% [, A: s- z3 \
日期: 2012-12- 7 16：00
( S" [/ D4 ]" a! N9 e6 c8 o8 W3 m+ N气温: 2# w" R; ^& S3 O7 W; @& Q0 |
水温: 5: \; Z% f) u7 B& T5 `. F9 a
距离: 120米% B8 L- h( i7 b' O' q5 f$ |
强度: 中6 d2 l, [9 W- }" M
游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。6 t- ^* E  E9 y' \& f. Z7 ]  q/ e

: X  c) b& X, u. c/ \ $ w7 q& S9 w' s9 Y( N: @$ m2 q3 K5 h
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* W/ I1 Q+ I/ s7 h( M
日期: 2012-12- 8
1 J6 f" W$ \8 K# ^; h4 ?3 ~气温: 15 d7 v! Z+ P: |7 y
水温: 4& j' g5 L1 |) H' M# G# p
距离:
2 S) I' V* F( h# d7 X# _) S强度: 中+ e, f! T1 B$ D) L  N
游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。# V: W1 y# v( M) ^3 l. a
! K$ q- N- D  q0 Z  O7 k

5 {6 z6 h4 ?" J% F1 s
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
4 w" n: |6 w, t3 k4 Q4 V  e2 X日期: 2012-12- 12 16：00
& l8 F* z: o% q. `气温: 1, _. {3 x, X" G# G9 F0 p! Z
水温: 2
2 @  f% j' m; _0 D# G8 w距离: 100米! H7 j5 ^: Q" c4 D( b$ z
强度: 中
: o& {+ N5 V5 A) l2 E0 M2 h游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！: R$ `& a3 S2 L" c9 O& H

# e# F2 D3 F% E1 L ) {+ p' G, d$ V5 N( b- n( e
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 P- O  x6 |3 n1 }- K' ]3 G& M
日期: 2012-12- 14 16：00
! q+ G0 d6 }. H! K  ?气温: 2
% a, r, O* k6 _" m$ o1 A温: 2) t  I3 a  G, ~. O; W. r' v1 h: v
距离: 100米
: P0 n; R, R4 s4 P强度: 中& l% R) M+ d! i4 v
游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。
! r. Z# y( B8 \: K9 |7 G+ ?' r& R: W' E
3 \: Q0 S3 k5 G7 X) {
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 q" v0 Y" h( a0 M$ Q日期: 2012-12- 15 16：00
5 I: h; y& G  K  P5 E1 [# G3 F气温: -1
& J' r5 @/ P, B$ x水温: 2* Z  ]+ o) ]9 l* L
距离: 100米
) Y6 @& p9 ]% c2 n. E: T  ?7 P8 V强度: 中5 `1 u$ ]  ?& [
游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。+ G9 P6 y5 H0 q
8 _' y2 ^( [% J) l8 \

* t: D* }" V) M' E
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 r5 `$ m8 O4 F9 ^6 a" a日期: 2012-12- 16 15：00
/ f  K. P% i! q/ X. C1 ?* l气温: 2
3 q. S, _1 H8 o- i% Q水温: 2
/ r+ I# ^3 ]! |6 r+ H; O2 t9 k- s距离: 150米6 O; M# V) M: u" _0 y
强度: 中
0 p1 ?; o) J! ?. g游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。
4 k: m/ ]$ d; P2 S
" Q: i, `, r) M
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ E8 C" `- s6 i: h* J日期: 2012-12- 1716：003 U8 S& u+ ~! g  w, j1 ?9 f
气温: 24 c- @7 t9 s- @8 Q3 ^8 Q
水温: 30 P# A* Y/ p$ M! t7 `
距离: 100米
4 J# U* r- ?8 ]. v8 R强度: 中
! q: @6 u4 l8 Y游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。+ A  G7 }' i6 l+ _2 ]# l

6 Z; L' h! f" j+ Y% C
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, {7 ?4 X% x4 p% Q2 o" G日期: 2012-12- 18 16：00! h* V% }" s$ i! b9 r) M% J8 a+ G
气温: -1' b2 N) G: ?% j; a
水温: 2" c5 D. P+ v  v! g% K, @
距离: 150米  D' J2 A5 Q+ f: j) {
强度: 中$ M2 G) I4 m/ D$ `$ U
游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。
  D: a: O7 T9 h3 K' [3 H
0 _2 W+ Z" v" c* B% M
% \, E3 Z4 {* q. I& H
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 R2 X$ Z8 x! q! Q
日期: 2012-12- 22 16：00
" C8 w, h! N3 I气温: 1
# L  _1 D3 ~3 ]/ i0 C7 {2 e9 I水温: 2
: d& c" p2 i1 R3 ~1 b- d; S距离: 50米
( a- M4 z1 {+ x% w. K强度: 中
  e3 @6 ^* L& I7 h游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。0 X7 T) [% Y" e

$ P# R4 n0 L. |7 p! P2 r* y( u9 Y0 ~' a  B/ a( ^/ |' u2 v3 G

0 g7 X! w7 C( E  ~
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 K3 j. j1 f1 K0 b6 @6 h# \- T日期: 2012-12- 23 16：00  ]5 b' }2 d1 l1 m) t
气温: -6( h  C+ e/ z9 N3 P  [
水温: 1% Q8 h$ _% l& J. |9 p2 a2 A. w& g
距离: 100米5 I. s+ Z) H7 i
强度: 中
9 ^- K$ V" n- H2 |% i6 z/ V游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。
, d  N- q' d, N. l9 q# k7 \% y1 h8 c: r. |4 ^4 p1 Q, F
; S3 p" B9 l/ N
! h  v7 U. b/ F$ d& D
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* J$ C# x) O. c9 }% @# `1 ?% V日期: 2012-12- 24 14：30
, l; K  ~' V) P气温: -2! z+ E+ P. k, N# u. J5 Q
水温: 1
  c5 F) S$ W2 [4 x距离: 100米/ E& y" x4 R5 i5 B
强度: 中  b# C# Q& @  k7 S2 z7 ~  @' g. `0 Y
游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。7 W! C+ P. y3 r1 f- S) @
: t: w: j; I9 H/ P; B' Q
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部2 [' {% ^& W" z) U* V
日期: 2012-12- 25 18：00
7 X7 A8 z/ S7 _& S# k5 W气温: 室内25  O$ k; E9 w; T* l, a
水温: 257 l3 Y9 X; q& G$ h- k
距离: 3000米
3 f0 E$ f$ x6 B( u4 k! Q强度: 中
7 ?: K7 J, B4 \; Y1 ?+ C" i: l) r游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。
' Y; Z7 A- j; J, T3 |7 r( D" z, a/ P1 t* W( T. L( Q; x7 C
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# @8 @' ^2 a( A2 G3 W) [日期: 2012-12- 27 16：00
$ @* N+ j, x. s$ j1 {' d气温: -5
* I( G  t$ K5 F水温: 0.8/ ?' u$ m& d1 V
距离: 100米
( V0 @! q1 Q; h5 ~/ B& ]0 e. B' ~强度: 中
7 o, P$ f- ~) A" a游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。
: D& N7 F  @; Y
% N: f8 n' J7 O
! P6 O9 I7 H8 ~. j' R7 p) G
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 Q2 T7 e( z! c9 E: K日期: 2012-12- 30 16：001 P  Q3 u! Z* m" _: Y% ]; q
气温: -5
$ B0 y0 O5 a: e5 E0 k水温: 0.8
% A4 o5 y$ n  y距离: 100米
6 ]; o/ b9 M; l6 K2 \强度: 中
+ e7 H, `8 _7 ]' R  U游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。
% U. _- l8 q$ G1 W: Q. b+ S7 {; [  l. Z; {9 f1 |2 p) G0 B, v- [
4 }# J5 |6 F, }$ Y2 A. b
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