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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" `9 M# S* Q) q日期: 2012-10- 29 16：00
+ ^9 z6 ?# N; A2 J- w$ _& f气温: 20/ g1 _. j1 p# K1 p  A
水温: 14, Q- b' f6 T$ U, h
距离: 600米3 j. K) q- v8 a+ S& j
强度: 中! _& G  c: a0 d+ i- k
游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。
7 I5 S4 m# x& x' [7 S
. O/ V% O4 l, A2 f% s4 D# d7 y7 Y( B3 [' p4 _

7 H- X7 i7 b; w
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* x; A: s8 M; x) F  B; n$ ^日期: 2012-11- 4 16：009 \2 A# Z1 F7 {0 B0 _) G6 \
气温: 11
/ K- ~+ w) h8 _/ T" X水温: 11.59 ~4 l" V' d0 ?" O( K5 W
距离: 300米
* U# E& W6 b' P" @0 G& _3 A强度: 低  ~1 V; U- N( a  M. \2 `. b* L: H
游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; W# U, M6 Z* v. a3 K. f
日期: 2012-11- 21 16：00
7 I  h; E& N2 l  c# y# f4 K气温: 10°
$ z# _* g) x5 r水温: 5°1 x6 R9 ~* A& ?1 F
距离: 100米" x+ K, E. W- \8 r/ P* c% ]- V& Q% @
强度: 低
% Q; G0 o! a% }, r- ?游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！
: u+ \5 u+ \$ D7 L4 j
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% B) D" Y6 @  b' |7 a0 N  t' Z日期: 2012-11- 22 16：00
  I2 F8 w1 z% o9 f+ l  ~气温: 13
5 S, f2 b$ [) V  I/ r8 V5 Y! H3 U水温: 5
  T" p# m! ?! u) I距离: 200米
3 z. c7 \7 g! d* L9 U强度: 低
( A7 J/ S$ D' S% }' o游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。
) m" |+ s6 C; T' }
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) I* ?* S; Q3 h+ v- M
日期: 2012-12- 7 16：004 U7 J" a, w; C1 g8 e6 i
气温: 2( k2 X5 y& V* Q6 T* o# r- c6 ~
水温: 5
1 U8 a5 ^% ?1 N4 ]/ I$ y% z) I距离: 120米# R& B, o( L2 j( O. q! H' y$ g
强度: 中, {5 u. D6 z" q* D
游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。
9 h# j$ {  y# m, N& x5 [9 U
6 v5 Y% [) z6 ]5 ]7 Q+ @+ k: s
, n3 O! S" k; W+ @. Y2 _
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! K2 f7 X& O) P0 b* x% e日期: 2012-12- 8 + C/ }' \4 ^% K: U3 i
气温: 1
- f% g7 a1 @, s2 U8 D水温: 40 z9 b+ ^+ `/ o
距离: 3 o( M& |: @6 c
强度: 中" R- t" P" ], P& k' s; L' i
游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。3 y' i. T% o: O" p% ~, Y% }4 y8 ^2 L

  r9 Z: ~  D* s) I* o: v 6 l: l' _  H- ?( s( c
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ e5 x% `. I; e# o) }8 b日期: 2012-12- 12 16：00# D+ i% l! Q0 l& X
气温: 1
  J4 `8 T6 O; Z3 p/ v; `( |: e水温: 2
7 l* [' D4 W, ^( b* h距离: 100米8 T0 U% N% w$ {% v# v7 [
强度: 中
: a. P' F( J  s% C- P* I: J游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！( Z" [* V$ \5 q

6 L3 H  T: Y% ^, G/ x 8 b9 y# {4 K# }  r+ |1 d
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. Q, e4 n; J! V8 E9 m- `+ P日期: 2012-12- 14 16：00. p) j& N( C$ h  |* u$ H
气温: 29 ], N: X8 C/ r9 L
温: 2
1 r0 ?# s5 S* F8 O, N: @距离: 100米
$ ?3 t4 ?! |3 E9 h5 l/ S# B+ n0 y强度: 中7 _# ~7 s2 n8 W; t
游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。' p; Z0 k3 w9 U  Z: Z1 L4 }

( ?5 f: j3 N1 t( [
7 R7 f+ E' z. q
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 P& K+ |* Q& n3 @日期: 2012-12- 15 16：00* c" d3 V( V& Y* v, D9 R  _0 h8 E
气温: -1' U7 @" g8 C' ^: f) c/ \+ A
水温: 24 O8 P+ X* R+ s' \! @6 E
距离: 100米4 r$ M% [$ E( `& e! a5 _5 l
强度: 中
3 @' u2 B6 w2 `$ C* V" [游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。) [6 D; ~7 M" S, W
% x3 p' z- J: r: Y
* N: I$ ^% n. @% Q
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 h, `" X, H& ?! L0 h( G
日期: 2012-12- 16 15：00
: l8 v+ h' ~! Z7 {气温: 2
# ]2 v0 K; N! X' I水温: 2. s7 x- I: [1 R; }+ S
距离: 150米! ^- G5 Q$ Z* D" M5 f! E/ t' U
强度: 中
+ Z" @  Z' L; o- f, h& _游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。- d# R9 g7 H$ R& c  U5 t
; j; h- o( U( \5 w
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% j! Y" n. z8 V  D( [2 Q
日期: 2012-12- 1716：00
9 c" A" @2 ~- u, H7 r气温: 21 @8 z, j+ t3 _; P( p; F
水温: 3
* I; c8 a8 j( s, p( w0 p距离: 100米
3 l2 p- k4 m$ o强度: 中
# v- J1 }3 d, K2 E6 n' P* k1 j游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。
: i, A. ]0 F5 T. R: _7 W
8 j1 d# i8 E4 s1 y+ T! L& {2 ~
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% g1 {9 n6 I( [! n/ L7 A
日期: 2012-12- 18 16：00
. i7 \( F+ k1 Q4 T; @& y气温: -1
1 E! H# @! V1 {7 `: G, G水温: 2) u/ a; T9 T; V( V
距离: 150米
9 d( ]4 ?) t1 O/ x# S强度: 中7 Z' S. L/ ^0 k$ p- E' ?
游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。% g, I' r$ N$ f- ^4 M3 ~2 v  M" |

3 P' W, ?% ?) N# D: R * [9 J& u1 @) C) ]7 g
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 y  Y( N6 V6 `- k
日期: 2012-12- 22 16：00
' @' b. ]& L8 Q' m% V! j气温: 1
# I) p+ \6 a5 c( l2 _+ K" V0 `1 F水温: 29 t2 L' Q" T: ~' X& d0 S! c( P
距离: 50米
" H2 N2 u' M: I0 N强度: 中% {! ]; R, ]8 ^! F. ^; i0 c$ C
游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。
- S! s$ W5 O. G2 c
$ w' v) }5 r% a( p' ^" V) p, Z- c1 S: I

6 w9 j. Q' y4 l
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
4 }; n9 w7 e& K/ f% P1 R4 x; t日期: 2012-12- 23 16：00
1 |! a" a  a4 p, \气温: -67 q$ t# L7 A9 O! n9 F4 u
水温: 14 ?1 S+ m  |7 G) q
距离: 100米
/ i9 F( }8 E1 j! z, W$ A' J" J强度: 中
8 W' Q  j, I" }1 W' o  U6 B游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。
, B0 Y* e6 K7 _% ?
5 h: q  b. Z8 L4 I  N7 C9 e6 }! u& x( R
$ A6 `0 q3 j$ |& i& T9 ~
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 z+ K4 L5 c* _; D/ M1 M日期: 2012-12- 24 14：30
5 c6 N' E) y* `6 p气温: -2* D! n% a/ f2 i2 s/ O+ E
水温: 1" K0 {# R8 g! y% d/ K
距离: 100米
; Z7 `" e9 ~) l, X3 ^' V  G9 t强度: 中3 h$ ~( u3 d5 K3 [
游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。9 H& ^/ x- s1 Y  M* x
7 j* q8 v% H  P8 _
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
) R  Y% m9 ~/ k( w" U- A* Q日期: 2012-12- 25 18：007 k3 T, v9 |4 m8 H) B. i
气温: 室内25- P7 E+ a1 P) w- b) M: z6 {/ H
水温: 25
3 D& _! i4 |, E6 Z距离: 3000米2 W9 }! C& q0 S2 J# l9 t5 z
强度: 中
7 l* A; Y( W' v( o' d2 I游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。
; l' h; B# z: p1 ?+ F/ Q# A3 ^) {) ^( c  y$ \* i; a/ K3 B% p
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" z) r2 I5 H# {# |9 E% w- @$ k7 |3 @日期: 2012-12- 27 16：00
% w7 ?8 z3 l" V9 ^4 K气温: -5& t7 n7 W& U; r1 d
水温: 0.8" `$ G1 }8 W8 S. |) U6 j1 g: ^# I: k5 U8 i) A
距离: 100米
& z, _4 D- m. l% F4 J8 f强度: 中& R0 J, {. J7 }6 B
游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。% j$ W$ g5 c# p; b3 D1 b# y

- N3 d5 d) [; ?1 {, `6 L1 V$ T ! l4 g' K6 O  ]  C; `
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 F6 {6 }, M: u  x+ `, s日期: 2012-12- 30 16：00
# {, U# q5 s2 G6 Q* }8 X; X6 q气温: -5
# F- U8 u0 M' D- N7 R3 ?4 @水温: 0.8- [4 F: B/ r" |, s
距离: 100米) D: n/ ?* S8 f$ N# u
强度: 中+ c" \) d( j$ ~0 H% V4 C' X
游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。1 R: @- [& P3 E+ D1 N

; w1 X+ Q+ n3 }, R  C
* I: E- l9 [* D
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