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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
1 K; r9 q  d/ X                3月4、6每天游1100米，共计2200米( s5 P' J( L. Y  B" f+ @/ c" P
                合计：2450米
2 U: ~/ d% @1 ]& H  X* c. H                累计：201610米; i, E- ]" V3 F: R! p& A4 r
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( X& w5 P) B& p% Z% @7 A( ]8 ^
日期: 2014-3- 13 16：002 ^  ~* O9 o+ O# B
气温: 16. r  ]# @5 X+ E) q9 r4 k5 j: V
水温: 10+ u6 F6 F; Y3 T! V
距离: 300米4 X3 H* r: w, U9 S" ~! Q
强度: 中# I# u  o/ Z3 k- `
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。( M- W- o) D6 D' P4 W- P# r9 N/ l
/ n6 n% J( s- s, l# n
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
* j, }9 P. c' D; }( `
  \. I& [7 Y& o  L  ?7 ^, e. V
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! S: B( S. e- F/ O
日期: 2014-3- 19 16：00
$ y: v* N9 N" b( B: d气温: 23% a! C+ U+ J7 I
水温: 13. k/ Q4 F0 v; c9 V
距离: 400米& r/ u- Z* F+ m' }9 ^& F' g. Q5 J
强度: 中
  B: B3 E$ ~( M: K/ i8 S4 H游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
* ~3 c  T5 k* ]$ _7 i
- w' W' M2 E. W) ?) O
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
( p6 e* B3 O, Z# |  ^6 f- T    累计；204900米
' t% c, n7 o: \/ Y4 a; d8 {( s/ ~2 i6 f
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。" s* _4 a* h6 a7 h5 k0 Z9 s
累计：207500米。9 A2 y0 X- \5 w" r
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
* p- [7 N- Q/ d8 B# Z: n" }2 N' [* _* M! x; X* Y! f/ t( [$ ?
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
- q  y7 n: d% E' R9 p' U
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
3 h1 A( A$ Q% C5 v, w           4月8日   1100米
5 M! k. O9 ]$ u% B) F, b( y$ C7 Y$ \           4月9日   800米( f. T" e, k7 ]) U# N2 h
           4月10日 800米) E* P+ A( ~$ L5 _
           4月11日 800米
; M+ _" u, i# u9 F! P5 u+ @           4月12日 800米
8 Z( U) c: p* u- R, D7 l8 L% z           4月13日 600米
. ^% t8 b2 l$ T" l" U            合计；5500米
, [5 @# ?! e. ~. O# B/ i            累计；215900米
8 X% K" A/ o8 Y: ]
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
! }* \8 s( z& H/ Y0 P1 b- S) z0 \$ `
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
( t# t' ~  u8 `% k8 ?5 C  w! w) b          4月15日游1100米。本周共游7100米, o2 q1 N. N! A% L- ^
累计：223000米。
* ]! y+ X" [: ]% N9 q( }
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
; N5 N. d7 A$ ^; [2 ]  W          四月22游500米、23游1100  
7 d; A' x2 r4 J: G( q1 H          共计:6600mi / V3 Z( l" I# ^4 r- K
累计：229600米2 L8 u4 k" L0 b' c  m% I* I
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。) ^6 j: [7 N, R1 A
  累计：235600米。0 L+ u/ g$ |2 v; A! S% I, U5 X
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
6 F* [9 a2 j! K              5月6日，游1100米。合计：5100米8 l3 @/ {* w5 I# X* d6 S4 I
   累计:240700米# g# z6 Q# u& ~
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米9 {0 }* c/ i6 n
            5月13、游1100米
/ o" V  E/ a2 E" q3 o( S            5月18、游600米
3 h1 w' Y) ]8 W+ X" s2 x6 v            共计：4700米、8 u7 h) v5 b/ f4 I+ x4 X
            累计：245400米. g& ^8 Y/ ~4 Y+ @2 M
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米% r' Q3 i2 a# `1 G
      累计：252400米。
" @/ z, {$ g4 t+ ?, A) h
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
$ g  k: A; R; X+ A3 C0 |7 p9 w             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
2 o7 f1 l/ N3 A+ _7 W8 p   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
  R& Z4 f# {2 ?- z3 s6 o' F0 ~+ G
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
# I$ q. n; e0 q! n: L% E9 E; [, ~
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
- e2 v/ W2 p4 c! I$ U. T+ C
石家庄市 中山公园
0 ^, N' R6 G! d4 J, v日期: 2014-10- 27 16：00
& p  Y8 w& P+ G气温: 18
1 y. g& @: q. X+ u水温: 17
6 t* n/ O0 J& x. ]1 ]% A距离: 500米
2 i& P) z# c; A5 Z2 q强度: 中; f( w1 W7 o- h# ~* H
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

) B1 `6 U4 G0 G- ]1 r' r- b4 p石家庄市 中山公园
7 _( t! A1 r; l3 d: x日期: 2014-11- 12 16：308 m* i' G- o. o1 g  c. m
# A! K$ H' r- ?8 a$ X
气温: 12
$ Y+ q3 r8 C9 N2 D1 m6 d水温: 101 S  F) l( D$ ~$ h
距离: 300米* n: S+ J2 E4 B1 i# B+ W
强度: 中3 ~- M! K3 ~5 Q9 L  h# F7 m" F
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, G8 N- K  B3 h日期: 2014-12- 28 15：30
# D7 |3 P3 M0 z# s# q' d3 M8 z: \8 m  x! i  M
气温: 6
2 v! e, Q0 h) {3 w0 p1 {& s  M1 @水温: 3
! M! ^  E. `, Z- P. s0 t距离: 100米
+ R8 A3 f. a" b- k6 S强度: 中
+ f7 D6 }+ L6 ~: c+ g游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。! g! G! x5 E8 A: K6 [, g
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
: b9 R- Z4 [# Q( @& Z) h
石家庄市 中山公园
  q7 O% T& G5 Z  A; O. B0 r: G6 S日期: 2015-5- 18 15：30
7 e% ?) j- B, @$ j5 F+ m8 G6 q4 c; S0 a6 _# S6 b# Y- h
气温: 30* w' M/ v8 \. S6 u1 T$ b
水温: 22+ A7 j# p4 v7 D- x4 K: ?
距离: 1000米8 E3 x+ f' `& M
强度: 中5 b- r/ E7 K+ s/ W2 T
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
6 s9 `% I9 B8 Z/ b2 r4 ?
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