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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
: Z0 a, A! S  N' o2 J% p- P                3月4、6每天游1100米，共计2200米
9 f1 {: M: N0 h7 w" d7 l" B" [                合计：2450米+ L. @) t2 e& ~7 C& T* e3 Y0 j3 N  W
                累计：201610米
/ x4 D* I. Y  Y+ @) f' W& r
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: E8 G6 O6 O0 P  m! C  ~
日期: 2014-3- 13 16：00
/ ?4 `' X2 h5 {+ t6 z4 d气温: 16
& T- u+ q7 I; \+ U# X水温: 10
  g) D0 E7 D% ?$ B/ o" e( m距离: 300米/ e' y9 S3 A0 w8 j" x  M8 N( Q
强度: 中
/ Q& J" Z0 \: U" p游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。" ?$ `7 H1 j# t4 ]5 p! J
" @! \% v. m' X% o& r+ [
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 ' Q* K! {5 |* P8 n

; w5 i! |, y6 o6 x0 V
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 F  C3 s" M3 k* j* ^" @, Z& @% v
日期: 2014-3- 19 16：00
* b. j) x) t: r$ i+ x, J. X1 n) r7 e, s; @气温: 23
9 X9 y% [  ^% k0 Y8 V$ w2 ~( U水温: 133 @% f; X9 w0 ^
距离: 400米
) q- z  C1 j4 ?# h8 ]强度: 中4 C  F' ^" m1 g& O/ z1 W. T5 }
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑) \+ L% N" W$ d

) r6 x; X' ^- V& S
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米2 A6 p1 @; O  C! x) F, X
    累计；204900米
9 {- {' @8 L6 x; M/ J3 C8 w
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
1 l& c( o6 w. ^, @' }# h2 L+ t 累计：207500米。
9 K% `3 r8 h% n. k$ w+ r4 i
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
8 i$ \9 p; L1 G* q8 v0 A' q" \+ u- v% {$ y# `8 T" p
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
; i2 }, P1 D! ^: u7 u5 Z3 ^
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
. G/ p+ W# B  {$ O* a: X! J           4月8日   1100米% D9 |: {0 d4 Z: S
           4月9日   800米6 \) f: O. F' x5 V( @; U0 T+ Q
           4月10日 800米
3 x" j+ m* {8 p( a4 P5 I7 \           4月11日 800米
) M7 V  x  ?( {" x* x0 A) v0 D           4月12日 800米7 T% b- k2 E7 |' M5 l
           4月13日 600米4 _5 l- U- j; G4 D4 p0 E
            合计；5500米
! @) D. }0 _  l6 a1 D+ D            累计；215900米: {1 Q7 R" `: d% Q
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
% p" O3 |, G1 V* l
7 A2 g3 M  v3 |- C+ L周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米+ J  }1 J" v" F. c
          4月15日游1100米。本周共游7100米
0 d% M9 J1 c5 g9 r7 b0 \. ^累计：223000米。
/ r# }( _; y# g6 T
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  / X6 _4 g: x# S" h2 G/ k4 [
          四月22游500米、23游1100  1 T7 k6 z, w2 m( k
          共计:6600mi
4 y/ {/ a4 l9 d; Z6 V9 p0 ` 累计：229600米
6 @; k& {9 p6 y8 c! m9 O$ t# U/ A
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。8 e7 O' R  F, i9 ]7 d
  累计：235600米。! j& W0 {# \6 I4 a2 C5 r. ?* l
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米2 j' d# R) n& G6 C5 F
              5月6日，游1100米。合计：5100米
- M+ e2 i+ d$ S& D9 m+ ?, Y3 U5 r   累计:240700米
/ }7 C7 X0 U2 [% `
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
% [3 q( b: U* v. w            5月13、游1100米( N% k, @/ V/ M. ]6 [
            5月18、游600米1 B1 E7 O4 [" T5 u% S; C8 J& a7 Y
            共计：4700米、6 @* @* T8 Z- I+ X! M& _, R
            累计：245400米
4 ?$ O0 R1 o) a# m, [$ }% v
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
# a5 A+ d! V1 p! X      累计：252400米。
0 I! u0 e1 W$ x0 V9 M0 K
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米1 A- _- Z" c% G2 t
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
, a1 M( s! O) u% D/ u   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。# _& G; j' `. X, `7 |/ ~" H; Y
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米2 ~! ]) T) `% K/ _: i2 I
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

- @0 i# t3 [! U* t6 u+ {+ [+ u石家庄市 中山公园3 m# s; ^  |0 v# {" l" k, Q
日期: 2014-10- 27 16：00  |6 T& v+ Y# w+ R/ c% g
气温: 18$ g5 I: X+ m  f
水温: 17
; o4 {6 g1 M) a( O* m1 C7 b距离: 500米
; U0 q' ~: h$ V% N强度: 中
& ]) s+ X8 f! K: Y  o游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

/ T$ H9 c5 S6 R( j# k$ S石家庄市 中山公园4 q+ R5 w/ ]0 o' {8 O8 t/ l5 v3 B8 [, s
日期: 2014-11- 12 16：307 k: Y* x% o# h% l; T8 J- S
, Z! k) O$ L9 p2 c& B5 R
气温: 12$ P* c* r1 l/ z: |8 a! N
水温: 10
1 h' u* v4 Q! q$ K' b% j% S距离: 300米
% s2 Q$ t$ s) Z8 B) C1 S3 n强度: 中
& ]2 x* e2 K8 ~0 y游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ u( ~1 L1 F; ?5 ]
日期: 2014-12- 28 15：30
' m! L0 X& X' s) q( m& D+ o+ s8 n% |# v
气温: 66 j9 ], @! l' u1 l
水温: 3! c5 y6 Z9 J' [' ]% n% |4 _2 y' a  k4 K
距离: 100米# p6 H4 i3 z; {' {# X9 m$ d
强度: 中0 n$ m: `( H$ _
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。' M/ S- v: D" q! D$ R
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
3 |3 O  [4 n# N
石家庄市 中山公园- ^# a" c! T: i; Y. e  ]
日期: 2015-5- 18 15：30
; k. j+ F2 q$ e1 r+ K
" W3 r+ N) `( h. W气温: 305 @2 P/ I2 z! O7 {0 a7 B
水温: 222 C- V0 H3 }8 j5 n. l9 G
距离: 1000米
+ G9 \+ Z# t/ d1 d3 i6 T# A. [强度: 中2 l( f- d; m- a( }) H1 W
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。7 O# g2 z9 Q" _8 l
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