每日游泳签到处

香官愚叟

       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
9 y. J' P/ _9 F                3月4、6每天游1100米，共计2200米
1 ^5 i9 j! R' E) |                合计：2450米
                累计：201610米
5 g, a! }) U% j0 f" g4 x% P8 e

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2014-3- 13 16：00
: e! F, `: w* p气温: 16
) x$ v$ a! N: k" `" u水温: 10
距离: 300米
, Z* M2 |, Y' L/ ~" X强度: 中
& a: i) r+ c1 [8 x$ `# ~. {游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。

香官愚叟

   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2014-3- 19 16：00
4 N1 I+ U/ `6 N气温: 23
3 z2 B3 @; f8 m0 }) b5 h水温: 13
距离: 400米
2 W* x# T% `# ^* t强度: 中
4 T6 U' V. N; {9 z游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
' i" L" h- F# n& E
( D3 o/ x% P( \5 r  ]6 l5 E" z

香官愚叟

    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
    累计；204900米

香官愚叟

  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
. @) I  L) j8 p9 f 累计：207500米。

香官愚叟

' Q* H$ H2 a- Q1 V) c+ A/ }
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
3 E7 Y" q0 T. n2 a9 d

香官愚叟

周记； 4月7日   600米
( m' B. ^6 q: M" J: e           4月8日   1100米
# |7 h, {4 {/ g6 u+ V" @# }% T# u           4月9日   800米
           4月10日 800米
  l, U1 ]# J, V           4月11日 800米
" \) y/ D# J- R           4月12日 800米
           4月13日 600米
            合计；5500米
            累计；215900米

香官愚叟

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周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
9 x* x) _/ _3 ?# v$ _9 U" @          4月15日游1100米。本周共游7100米
累计：223000米。
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香官愚叟

周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
7 I3 W0 A( a% L/ ~# ]1 q          四月22游500米、23游1100  
) f2 m6 y# d' ^$ e          共计:6600mi
累计：229600米

香官愚叟

  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
. _$ G7 p. }' q+ r% D, f  累计：235600米。
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香官愚叟

    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
. n: f3 n0 f2 q. g$ i5 H              5月6日，游1100米。合计：5100米
   累计:240700米
9 t) _/ a' H6 k5 W+ T

香官愚叟

   周记：5月12、15、17每天游1000米
            5月13、游1100米
4 h1 c0 V, a5 d6 h            5月18、游600米
            共计：4700米、
            累计：245400米
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香官愚叟

      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
2 D8 G  A3 _4 d- P      累计：252400米。
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香官愚叟

   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
/ M" B9 B, x5 A+ L             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
" \4 T0 h- C  s6 @2 [# K" S, h& W   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。

阿波罗范

8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米

阿波罗范

0 \% E* \8 S. `* P, H. t; j' a石家庄市 中山公园
日期: 2014-10- 27 16：00
, b8 x! T; p0 _  @+ b  ?* w气温: 18
水温: 17
0 o+ t" e3 H- k  o5 G距离: 500米
, A, w+ U, ]% H8 X( {6 b强度: 中
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。

阿波罗范

石家庄市 中山公园
% y7 U4 t% G8 S, t7 b3 c日期: 2014-11- 12 16：30
- h0 s$ J& s5 v5 j2 o
) c9 r0 a$ {, t; P) R( x% _气温: 12
  f8 t! X' C7 B0 E8 g# K" `6 J3 G水温: 10
距离: 300米
强度: 中
, D* @. c( e1 c游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。

阿波罗范

石家庄市 中山公园
: z$ ]" m; ?9 `- b5 D, E5 X# {日期: 2014-12- 28 15：30
  i! g* n  l; k! B- f
# e, W! X0 A) d) B% C气温: 6
3 @% e4 H4 q* I水温: 3
距离: 100米
7 E0 z* x5 L% d5 A+ {+ w强度: 中
' q4 x; L( D8 v1 B5 o游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
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阿波罗范

石家庄市 中山公园
- d# w, E+ t/ h9 N1 L7 R' u日期: 2015-5- 18 15：30

气温: 30
5 d4 v; |3 C: _9 B) x* d4 h' q水温: 22
9 W! J" C  s& k# L/ g& }7 r距离: 1000米
强度: 中
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
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