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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
$ j- U, A) Y. d+ e; K                3月4、6每天游1100米，共计2200米$ ^$ x- g( ^, |4 j" l4 |  v
                合计：2450米
8 V0 A$ K, ~/ ?' u                累计：201610米
" c) e- o6 M  e1 u; L, ]
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 D5 j! w5 v% @1 U" ]
日期: 2014-3- 13 16：004 \% Q" }# F' h  X  y! E
气温: 16
; U  _! ^3 c3 x# g* ^. Y水温: 10
! U) o* f6 H4 S1 g距离: 300米
' W- _% |8 Z4 v2 j* i  z强度: 中1 i: _6 A: o& U' B' C# g
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
. q3 p7 X/ n; n- ?: w7 C. I; m  d* c
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
! E% U$ S% }% }- F& T0 a! _  F. r) k/ w- a7 V8 F
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, S$ {( [2 j1 H2 x% B0 D8 d日期: 2014-3- 19 16：00
' @* |) L. c+ s6 ^0 ~8 S  h气温: 23- ^$ \7 Q1 E! P& |2 g; d$ w- K# [
水温: 138 r& d$ r  F9 u- V3 g
距离: 400米  h% ^- B. Y) D! Z: s1 q  t
强度: 中5 v6 ^) f; |: @$ P  O+ X
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑& W! v% s8 a" w  M6 s& ^
5 c1 m/ i/ j0 k. N
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
* {% P8 \5 A4 D" k4 Z1 K9 P: J    累计；204900米
0 Y" {# N& f: n9 ^
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。: S. |  R4 i. ]  T" r2 Z- x: S
累计：207500米。: p* G3 P" U* R$ _3 x* O, G+ o2 \
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
# m9 c5 r! ]' o( E
% u3 i/ Y( N9 k5 X0 h    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
% x' d( C* w& e6 u$ P
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米- [( _% A% a5 d, b7 v
           4月8日   1100米$ i& ]$ x( E9 v$ Z8 e
           4月9日   800米! ?) ^8 o$ {( s  ^+ A- P
           4月10日 800米( [: L5 S9 W3 k1 K  E
           4月11日 800米
8 G$ n( X( c7 z" a: b1 e( A           4月12日 800米
, \, _& x2 _9 d7 N% s           4月13日 600米: P/ T, w: q; l
            合计；5500米
3 [* T% d# f+ {            累计；215900米* |' i; i5 s+ u- C) s; s- V
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 - j2 t3 X9 t# d: ?0 j+ b# Q" z7 p
' Q7 E( T  `% v4 P) E& T
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米! r9 e! ~% S& ^
          4月15日游1100米。本周共游7100米
+ j  [' X3 E* k- B9 `5 ^累计：223000米。" T% m, {7 l6 }% k
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
6 x! F& A: k6 L          四月22游500米、23游1100  8 k, r4 v) A4 N# C/ U/ \
          共计:6600mi
+ }. g: V3 |- I$ r# ]! I 累计：229600米
  Z5 u: l1 i# F9 x
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
8 W- E9 r1 D0 c7 k5 I$ m) I7 Z# j( R  累计：235600米。
. K0 @5 ?6 K# u* P& y5 w
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
& q& v  Z3 v; n+ ?, [. `              5月6日，游1100米。合计：5100米
( ]. o% g$ p5 l6 ^# X" @# ?   累计:240700米0 F& L! j1 k1 x  B" I9 p
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米2 Y0 O. l1 M5 `: E1 p
            5月13、游1100米: j8 Q9 E9 p$ S) ^
            5月18、游600米
* q5 f2 L/ _% B- {& G9 X- _            共计：4700米、
, X: _- j- z! \( v            累计：245400米
$ V) z5 d% J/ D/ b
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
/ O* p) w. a- @5 ^9 i      累计：252400米。" R: T- ~1 ]" y. F7 l4 z
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米  |3 o* d+ G0 s* k1 x, j8 A: Z
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
' [& n% L, T- R; W# ]   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。( A4 y) t3 T7 i# o
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
' l0 V" L  Y+ i) R  q. n
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

0 _% D- R( n" {( C0 z8 q' ]. ^4 X石家庄市 中山公园
1 c" b  O$ |' [' r3 f" r4 A日期: 2014-10- 27 16：00$ A1 }; e7 e* A  F
气温: 18
: q4 ]# `8 }" Q+ B3 g* G水温: 17# d& ~7 D+ {! y
距离: 500米4 Y, H+ D  `9 O+ M
强度: 中  B  N0 h1 ]0 f( `& W; Q3 W
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
2 J* {; X1 F+ g" s
石家庄市 中山公园
2 m" _. @4 ^6 ]. }9 v. S日期: 2014-11- 12 16：30
, `& B& d/ w9 r) M& f$ t7 O- ~' `: E" q2 B- Y8 x: B' o
气温: 12& j" X9 v+ `0 d( g+ D  e. C
水温: 106 ^1 z- {8 I2 ?2 s4 g7 r
距离: 300米5 `4 C! x- ~$ t
强度: 中
8 t: |, ], w6 w5 W游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 a% w* @; }5 ^" Y日期: 2014-12- 28 15：30" g- |3 v+ u! h

3 u, B$ {! S; `5 a( X5 A0 ]气温: 6
# {) r% \# M1 o水温: 3
- z* P# s- B3 `$ E距离: 100米9 ~9 P- a* w4 H8 H" Q) t* l$ U! E" [
强度: 中) {% q- m0 P/ L5 A
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。" R) O. G, L& v9 c7 C" N# I: r
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
0 l4 x' e2 K: E, R
石家庄市 中山公园% \0 F! _8 U5 j, \1 U5 k1 B
日期: 2015-5- 18 15：30
7 }( l! |0 f) o& P3 D# W& Q1 C& F3 w" f4 s
气温: 30/ R# J' y6 M1 A; y! x! k( S) ~! u4 P
水温: 22' m0 u* Q$ G$ @) ~: a# G
距离: 1000米" x. u2 ^" }6 s8 x/ D
强度: 中3 q4 `* ?( b4 d" S
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
  T( F! L) g! ?
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