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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
% u$ I; d( K- w* |& ^% h' {; ?" ?                3月4、6每天游1100米，共计2200米
. P  S7 j, e# g* N                合计：2450米
$ @% g7 A6 U0 O' h- G9 W+ R                累计：201610米( c3 H% ^; ?0 Z# ?8 O3 l# C: ?
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 o& s& I3 O! U' _
日期: 2014-3- 13 16：00$ f; f4 s) S& U5 d/ s0 M
气温: 16
- W/ @$ q; V' a6 V; {# H水温: 10' W& ]0 f! d0 G4 m" ~8 \- O
距离: 300米/ P( D! ]: J$ `6 m
强度: 中
# r8 [" ~4 r5 X5 s5 n4 B0 s0 G' C$ e1 L游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
. ]: ^; p! s, ]& s  W: T2 f" f8 F# L2 n$ `$ [
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 ) s$ Z* f3 G2 j- s

. J5 E) M- t/ m* M
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 O- s) N2 Y6 u
日期: 2014-3- 19 16：00+ U3 V+ x5 t- N/ `0 J, i# T0 h; B
气温: 235 i, q3 W) O# m* j5 D
水温: 13" O; A" v( B; \+ l3 ^/ E$ s" J3 p
距离: 400米, P! t2 |2 e& z6 W
强度: 中
8 [9 Q9 d7 Q$ `9 `/ J: w游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
  [- A9 S: V2 U, v' c7 @9 x& l7 Q2 G5 G; l% O6 u- P/ M$ h# y% e
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
( z. J4 I2 o- e3 M( n6 h: E' U    累计；204900米1 s0 O6 j! {7 w5 Y
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
; H7 x6 {& C( k5 [' V$ U 累计：207500米。
6 _* L: Z' m1 z. e6 W& m7 E2 w  v% L
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
6 c0 J4 h" |- o2 f
8 p. S* N5 `# j5 _    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米1 r& v  }, K0 i/ Z
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
8 k% ~9 q" y% f9 H0 ~           4月8日   1100米
" [1 [& f% s& m           4月9日   800米# C: S7 T, ?& q0 v: {, s2 o) d
           4月10日 800米
  x# I. D3 T  H, [0 y           4月11日 800米9 _8 ]2 q" Z6 p+ }) z- h
           4月12日 800米/ g" q6 {- A0 y: O" i
           4月13日 600米/ Q2 g2 s( n5 E; `8 n
            合计；5500米" i4 l* \1 s1 W
            累计；215900米
8 R' B* B& A, Z; |7 [/ k7 \
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
  I6 \5 h" T7 S8 q9 t+ [+ ?& A. a: s* t+ P/ G; |5 h8 ~- d
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
$ u/ b4 l. W7 ^1 f          4月15日游1100米。本周共游7100米
9 {* \# y" z. J) f累计：223000米。& R- t/ {+ }7 P: V5 c6 z3 j; G
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
# t# w: U8 }  A# u6 j          四月22游500米、23游1100  
' |! z* U9 B; g# w3 J" l9 q/ c6 T; V          共计:6600mi
0 [  B3 _, y; c% k. Z- P/ R3 C 累计：229600米
% ^: b  K5 y9 L  I. s5 [! X& F" J
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
4 G3 g+ A# d/ u  累计：235600米。5 s0 b, i0 E( B/ e
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米4 \( @# o5 k% _7 m1 C) v
              5月6日，游1100米。合计：5100米* {$ c( l( W) V+ l; k1 ?
   累计:240700米
& U6 @- ^/ a" z" P, x5 q# X' Z
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
$ X4 K, A7 l1 i) Y6 A            5月13、游1100米
  g' Q- C* b2 x% R8 `: N" V            5月18、游600米. K! L- m" ~$ W6 k8 Q1 f2 e
            共计：4700米、
$ v3 o8 x6 _8 {; I2 F6 g4 K8 a6 d            累计：245400米
' J# d5 |7 \) W, A9 i" f
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米/ B  U1 G4 z0 ^( e' k4 d' \' W
      累计：252400米。
1 E" P' h6 Y# E' _- U7 V6 |3 o
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米* ^# `/ K/ c7 D, ^  ?) P! J7 f9 P
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
( j/ f; `% I! R* }, P   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。! }% `6 n6 P5 u  [! F! L# _
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
, w4 j9 b% J4 @/ K3 t
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

2 N( c1 m: V; u% {) E: \3 a石家庄市 中山公园) M. ^+ S% z" Z( L' T
日期: 2014-10- 27 16：008 {4 \9 b7 W! i6 U
气温: 18
& J0 H  H, ^7 o* `, M2 |水温: 17- a8 C' ^$ A. E- Z6 j
距离: 500米
% G, D0 N5 \' j. `' X% @强度: 中
5 A: m; z: g* i6 X游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

- `, R2 a: u* D: @5 e/ W石家庄市 中山公园
, h5 `5 k. g" f, Z' Z% I日期: 2014-11- 12 16：309 W/ c* R' x) H3 z$ d5 O0 s
# y! e' Q, V9 p$ \& C
气温: 12. }1 T* u6 g8 Z5 `, n: @  m# @# ?* g' q
水温: 101 g( v+ e8 i" p$ ?2 A7 P
距离: 300米0 ?9 G; ^* H" x# @) M
强度: 中! H3 ?6 {' T4 G' [  B9 Q5 i8 C
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ s; x1 V0 _# u1 M1 J
日期: 2014-12- 28 15：30" q* t- d1 E( G* Z
' V) I4 G( S( |! C; q# f) s
气温: 6
" ^6 M) }. {  ?& [水温: 3
4 P# H; K; T9 Z4 R  o1 q3 F  ]距离: 100米
' A9 U. t7 f0 h- h( `/ D强度: 中" m  ?& F" _& w5 J
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。# ~8 Z. h$ `( t; Y$ ]) R
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
; j9 i+ L! r& i0 N( F
石家庄市 中山公园
& ~. @  ~( |; R& ^5 k. o日期: 2015-5- 18 15：30
; c$ z2 b) T# [+ U. Y8 o4 q! H7 }6 _8 `: K( ]- y4 |5 L
气温: 30* Z7 g! K) L/ _) `* s. g7 F
水温: 22* R$ C  G& ^; P' I1 c4 C  k
距离: 1000米7 P9 I1 r3 q# v8 e% o. Z% w
强度: 中
% s3 g( F0 j! P# G- T9 l游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
' q* |" M- F* P: J
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