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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。. H! I! ~! i( a0 F
                3月4、6每天游1100米，共计2200米: Z" `0 G- d2 t+ ~9 F' ?" E
                合计：2450米
" y% _" e5 }. G                累计：201610米
( T3 s5 X0 g( @1 y. x2 k. H, J
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# i$ t. C5 Y9 i( N" |# ^3 G5 D
日期: 2014-3- 13 16：00
, z4 Q: |+ e# A气温: 16
) z3 g5 o) ?; @; ?- \& L4 z水温: 109 C! F: Z9 C2 `9 l0 B" y, d) _
距离: 300米
; E) B7 V7 x! J- n: t强度: 中
' g, `' ~; p; [游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
/ W8 F4 w/ z( @" M7 V8 M3 K
* h  w; j8 I  j) I$ b
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 & r- F( F& |) z4 m# T
" G, q0 ^+ u! M& p  e. ~! S
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 N, T  ^5 c. p+ e- S7 z% p$ E
日期: 2014-3- 19 16：00
  l# L; n0 P' C( r3 z气温: 23
, Q: J+ s4 `  ~/ S% k6 g2 j水温: 13
- ^/ j% ?; e- @: N5 P% {. @距离: 400米
# P: z# {0 Z1 e强度: 中! c4 j. k4 M: B
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
5 B0 A# j/ l7 e/ R* i9 s+ U+ i! ?. a+ q8 m1 f' g9 _
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
! T" D1 O9 R6 H4 ]# X    累计；204900米
- ~1 c$ M- ]  p' |
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
& C7 f9 X- W1 [5 e6 B 累计：207500米。
* R% G7 I, D/ }8 S0 }* T
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
( \. \$ ?: p; {/ U: u. m/ Z! _$ s; ?1 t+ m: n) M3 |
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米) G% f7 K3 N/ _$ Z0 T
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米2 [% Y8 W1 s, }" i
           4月8日   1100米! k  r) F/ \7 i, S/ z: H! \
           4月9日   800米
! b- a" G$ e7 |" `& p# s2 x           4月10日 800米: F) O8 j# ?# H3 ]' W2 j/ J- r
           4月11日 800米7 A8 L' U9 \- r0 s* e& Y% D
           4月12日 800米  @! x5 X2 h2 |: ~; @2 L" S2 D% Q
           4月13日 600米, x/ Q7 T; J( ^1 c& f  a
            合计；5500米
8 B: A0 j; w5 B0 Z            累计；215900米
2 e5 i) g! C! Y6 l4 [/ }  n' Y& f
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
: J- |/ d; y" b  K$ E1 ]/ n2 \8 E, G: a; K
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米5 E; A0 O: H& Z5 `  G5 I: B1 T
          4月15日游1100米。本周共游7100米8 M: r* A+ O" u& p7 y% k) K  w& {
累计：223000米。
- X* m2 C$ }9 }" m4 Z  s) |
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  3 v+ O  L4 o, \0 R" ^. r5 b
          四月22游500米、23游1100  
! R0 W4 O! u  g2 z' @; ~          共计:6600mi % e* e6 }* X$ ~* f
累计：229600米6 a' @( X! _: z; r$ X5 _
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。$ n2 N2 ^( H- A6 w
  累计：235600米。
2 F: _: W5 g$ L4 K+ w
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
5 r$ d& A: h' j& }1 I              5月6日，游1100米。合计：5100米
; q+ [9 s# u/ S. v% H   累计:240700米6 w* v5 n; o1 ~
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
5 e$ J& F% B9 d! z& ]* L* _            5月13、游1100米: T# N& D; X  W) v( P5 @
            5月18、游600米
# z/ V9 ^  k4 C/ o6 o            共计：4700米、
& M9 K/ R5 n. h$ |, @            累计：245400米
; R* t7 W  U4 E& Z
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
, b( @6 Y) }) U" X- c* k1 N7 l      累计：252400米。. i) `& }- u9 u5 B8 n, C" V
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
7 o: E( z' H; V% y# i$ n2 C             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米: X9 y4 A4 T. |) ?. T
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。, \  I4 K! a! w- J5 z
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米7 a/ H  o; R7 H6 H
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
$ b6 g- `  B% ?# W* A( G
石家庄市 中山公园% l$ q9 D2 w' |; `4 y
日期: 2014-10- 27 16：002 M9 }6 K9 [" H/ z. @% c. {
气温: 18. n$ E! M5 c% X# V
水温: 171 f9 h  n' j! l% R/ a/ E  ~0 Z5 ?, z
距离: 500米
2 @7 e3 ~/ c7 q# d强度: 中7 f7 l/ N/ r2 m' {6 O8 H! q) w1 o$ T& T
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

3 p' l, P3 r) R4 I0 J$ e+ y# ?石家庄市 中山公园  j) B0 W' S9 N0 [& e- O5 O
日期: 2014-11- 12 16：30
: R$ V! g( m6 a7 W, D% _( G+ R- T" F1 o0 R
气温: 12) a, c- Z5 r) d* V( V3 J6 `
水温: 10
: N+ v2 n$ U) N/ |* L( X距离: 300米! r" T; z* A4 x$ D' p5 i
强度: 中! j" o4 w; }, ~1 U3 o, C% t
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. C; V( y: M; H$ _日期: 2014-12- 28 15：30
4 F, ^  k6 A6 S  Z
; k2 [4 H% Q# w: k+ K- e气温: 6
: m9 b4 ^6 B$ ~) ^, |- j+ |: B水温: 3+ r, s0 @& n/ ]$ B# n
距离: 100米
$ r6 r2 Z1 Q$ a强度: 中
9 y/ g6 g4 M2 W6 Z- N1 q* E游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
# v2 p( u& ~3 E* u; K& s! v: i- _
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
$ U1 V# I" d% h' d
石家庄市 中山公园
) |: i4 p6 z1 O1 r日期: 2015-5- 18 15：30/ r0 x6 `+ G' B1 Y

2 ?* P0 q4 l# F) s2 U气温: 307 d) r7 A) E. v9 d' B) c5 L) }, Y
水温: 22
/ L; y4 \- m9 Q) d距离: 1000米
( I7 I8 V- v7 z. O$ {. g! K8 w强度: 中
8 \- s1 `2 o  O+ ?2 ]7 @' j游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。, c( f$ f2 v) w% h
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