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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
8 N0 U  n, ~, y) h. P7 S  q+ p                3月4、6每天游1100米，共计2200米* o# y3 o' V3 b# q$ \6 H
                合计：2450米& [2 Y, O( \, I5 j
                累计：201610米
2 }7 K4 [- a1 `; ]
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- M  o/ z, _2 \8 w& Z' Z
日期: 2014-3- 13 16：00: A# Z: X3 Y9 R. z7 @+ Q  C
气温: 163 b  ?  d  m+ r) d8 K; c# t% O
水温: 10
3 Y: h2 [' {. p7 \- N距离: 300米
3 d3 E( B8 |" a8 B( M/ }9 c强度: 中
, Q; f( ]' t# b& p( `游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。/ _5 x" W  E2 X+ o8 b$ V

) b4 B* |5 P/ u2 d/ \8 ]1 H8 L
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
! }( b" e' W6 H! E) V- A+ I. E9 k+ e+ l' r
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
; x* _4 E$ A. k+ t日期: 2014-3- 19 16：00! D: R3 [' ]( i* x8 R; Q0 I0 T
气温: 23% Q/ ~0 B6 B- K4 y- W! d
水温: 13$ L, @$ W+ y9 G, b
距离: 400米
* A, `  \0 `% X  _8 n& T8 o- K/ b强度: 中9 A, l4 f* x$ Y% e; B6 J" d2 y9 q: X2 N
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
- ]% t, N/ H8 J( z6 Y: g
/ P8 _( B  G9 S8 l- k
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
! E1 Z& `4 _% g1 v2 T- K    累计；204900米3 W, ?: f: s" n1 c
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
& _; o! R% j) Q3 w# Z 累计：207500米。  q) |  k; J5 Z% f8 R8 g5 R4 [
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 - w- H0 \" W/ x" K) H

1 ]- x1 X% w) h. Z0 l% g    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
* S) J4 f4 U# c) p+ j
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米  p+ M: t& @/ d. O  @% {
           4月8日   1100米6 r2 k7 Y: r( w: o; }
           4月9日   800米
6 d( ~+ @+ @# N2 Y5 Y; F           4月10日 800米
7 {8 h. q; j* F1 a  e5 B5 }1 r           4月11日 800米/ Z% b* x7 }# k1 }5 l% x
           4月12日 800米- g, R/ U& X. Q$ e. G
           4月13日 600米
+ D* p* t' S  f  Z% |            合计；5500米7 X' \; ^& b- H% ?" u5 Q0 G# S% N
            累计；215900米" d# ]) o1 H8 W3 Z
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
+ ]% Y. g+ @  m1 g( P: c, t
& h: Y. |2 G% k. E# v) M1 ^周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米! [3 W; P* c; m3 i/ h! P
          4月15日游1100米。本周共游7100米2 l- P" c# M. P& B- r9 ?
累计：223000米。
+ K# j  ~. y; M3 ?
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  & c: D# D6 z# T, A4 ^, y
          四月22游500米、23游1100  
5 W7 G/ c+ A0 Q. s, m2 k9 `  N          共计:6600mi
' _/ B; D) q* d& ]) n 累计：229600米4 h2 U( L6 a# I( t/ a9 B6 s5 X
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。1 W8 I/ Z& n: O
  累计：235600米。. h% x% b$ L/ `  r8 `
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
1 T" O9 x# v/ P4 |1 I$ Z7 P              5月6日，游1100米。合计：5100米
9 l0 k6 ~. h7 ^0 e8 }   累计:240700米. ^" D* h6 D" V! r3 g
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
! ~2 l% a% v' b3 V            5月13、游1100米
& ]$ w% G) u0 o& B" t: |            5月18、游600米
1 c# {2 k- E  C/ D            共计：4700米、5 y) C. U' |1 s8 n0 Q' a6 @
            累计：245400米
3 P3 Y  B/ r7 i9 D1 A# x3 h
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米4 t; [6 @8 a) S" J: a6 d' `
      累计：252400米。/ H/ U# \) o6 m
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米* b9 E" _7 y% n( j# \3 {
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
, x3 D7 ]5 d) V1 p( l6 @) R   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。" {/ G1 d* p5 q1 o
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
; h1 k, v+ g/ b6 P$ |
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
0 X, D/ S! i2 t2 N* Z/ ~; ?
石家庄市 中山公园* Z) s9 ]6 s5 T/ i( Q
日期: 2014-10- 27 16：00  f* a2 q: U; a1 |& o  [5 q0 D, c* E
气温: 187 V& A5 M$ v; |$ u; |; U
水温: 17
, t; v4 C7 q3 F4 W( v! w0 N距离: 500米
- v' y* p7 H  M1 j强度: 中
. j& }( `: P4 C. ~( @, j9 z游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

6 r( E) w9 A; m* }4 o3 V  q4 d石家庄市 中山公园. w) h+ j" j( b/ b+ K+ K3 h
日期: 2014-11- 12 16：30
1 [3 N4 R* e0 b# N/ `2 J' i0 |: G5 X5 Z" @
气温: 12) ]5 g% n" l2 Z& v3 c; b5 _. X
水温: 10
3 c$ D; [9 K) F4 J: r# \距离: 300米! C3 m- H4 G0 D# g. W
强度: 中
. H/ @1 _7 p, I1 X3 `游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" |5 F4 w! y8 z% c& t6 P: w2 ^日期: 2014-12- 28 15：30
* a* D$ v1 X2 {1 r0 y% [# g" _8 _8 a8 j6 {* D" n8 m9 U
气温: 6  S1 z* k, [  P- n
水温: 3' S4 o7 H3 u; P( G  Q
距离: 100米
" m3 v$ [4 F0 R& u4 G0 Y7 ]强度: 中
& T+ s; {2 ^* Z, g游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
' |3 q8 N; L5 V) J
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

7 L: s. Z! T0 M石家庄市 中山公园$ r* ~# D$ {/ g/ M
日期: 2015-5- 18 15：30! U) S8 k! ~$ M& k* o2 D

, S" p- q, u! H' b0 Q; i3 y气温: 30# D0 o7 y: y; u! C. o  ~
水温: 22
/ T' r' H4 J% ~: C距离: 1000米
- B4 Y# Z5 ^; y2 P& @7 T强度: 中
* I: w6 u/ Q, \$ U/ v游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
) e& N8 t& e8 |4 x' }
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