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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
% F& n! H$ U: w- I5 ~$ n5 e4 }                3月4、6每天游1100米，共计2200米
" j3 {+ V% g/ n4 T                合计：2450米" `% M& h* S6 u
                累计：201610米8 }9 p; V5 r8 _  ]$ q
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& ]% G5 _- C8 x& k6 X/ D; C# ^* J日期: 2014-3- 13 16：00
6 {/ d& d; x9 B, O6 Y. Z& Q5 W气温: 16
% z, R( C, c( L$ T1 R水温: 101 L: d' @) l9 e+ M9 ~5 g
距离: 300米& u; l" d6 [% p3 I- O8 `" I
强度: 中5 y: U3 \9 `! E/ f/ p3 q
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
3 n& |5 l' L4 d. L  }- y* d
& p4 |6 C9 U9 `
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
  M& D( e: g6 F: g4 ?- b
' x/ {$ e! A$ v$ `" r; l
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ r9 A8 @; b! n5 D! K8 @
日期: 2014-3- 19 16：004 K( r3 U! o  q$ _8 s0 f
气温: 23
! ~. t- t" M$ ?* l# j. v7 k+ k水温: 13
' ~& q! b& f5 F9 X) Y距离: 400米& E1 T( ^6 }. G9 E# S9 s4 b
强度: 中! n0 U0 z3 C5 D
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑" p$ l4 N; g$ M2 h2 W  E
" V9 S) O, o7 k# A' M3 Q
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米8 u+ |- N& P3 G! }0 V$ P
    累计；204900米1 \. [; n( `( `' |/ J5 ]  c( r& F
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。4 U! O- F8 u& q( u6 _
累计：207500米。" h5 T- L: N2 }
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 7 r4 o, W; r+ s+ V% {2 c

/ Z' [+ v  }% O    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
8 V; N/ B/ @; b  y% n. [7 x3 X
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
8 ~7 }% v- O) T2 n  u0 @+ G           4月8日   1100米
7 p6 Y# }" |9 u% {7 W. P           4月9日   800米2 {1 A  N  b8 l+ u# V, w
           4月10日 800米1 F1 o2 m: R0 d1 n
           4月11日 800米
. x# y( y- r4 L0 v3 c6 K           4月12日 800米+ W7 d1 c9 C7 [9 l
           4月13日 600米
( s. i0 `1 k# }            合计；5500米" c3 s, E, j# Q) X! p: a
            累计；215900米
3 V& n4 r" F1 V6 B
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
; N% J' X- U( U/ b) L
+ c8 y. I- v4 s- B1 j9 G周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
  |" J8 J  w9 e: L% q# I2 G2 j! G          4月15日游1100米。本周共游7100米* k3 C4 W7 Q" M! w# V; i: v
累计：223000米。
. ?2 A! c, w% F. Y2 W
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
+ O9 Q1 u  M# i" S          四月22游500米、23游1100  
% m+ S; i3 J- M9 ?" I* t          共计:6600mi
" H8 l% d, P5 q% U 累计：229600米
( u5 x8 _6 n/ Z/ W
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。1 j7 u3 X) {; ]1 |9 p* [4 i9 S
  累计：235600米。) t2 G" r" G5 N$ [/ Y% n( K: C
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米' E0 s0 C4 Z" @6 F! w# t7 T  J
              5月6日，游1100米。合计：5100米
, T* \# p$ z' _& \& R8 |0 y   累计:240700米' D) K* w0 u& q, E" t! }( x
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米3 c1 D% L  f2 K  S4 \
            5月13、游1100米! {9 E6 H2 C' o
            5月18、游600米
2 q( E2 j' ~. U& \            共计：4700米、  _/ K# e5 B8 y6 a  ]' u
            累计：245400米
# z" E9 J# e7 D( X+ j2 A1 u, v
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
/ d7 B- o8 N* d+ O; j$ _8 R2 O      累计：252400米。
: _3 h" \- `) C$ N0 A' H. J. @
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米0 }/ k% A6 M% _
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
5 p& |* T7 U/ `' H" ]5 Q   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
  E4 F. v' _  R
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
+ m: R3 l7 O, G8 i
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

) A$ }+ B9 u6 K. b' j; @石家庄市 中山公园
  L. V9 N8 l) `4 O$ K; J日期: 2014-10- 27 16：00( p7 ]+ R! r5 Z$ r; ]5 i5 |3 a
气温: 18
' A) U- S5 i4 L% A( h6 \  |* J2 q水温: 17
! L! E! r$ W, z( J  Z8 j7 Q6 Z距离: 500米0 _9 |: X+ E& S
强度: 中, O6 b+ V# v9 G0 I
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
3 B) j7 G8 z- {
石家庄市 中山公园* F$ d& E" y/ U1 J2 L6 D; H4 R( w# t2 c
日期: 2014-11- 12 16：30
, I! X6 C5 j9 z, ?! }  h
- e: }8 I0 f4 Y" [气温: 12
) H( f9 g8 Z1 q2 R水温: 10  g8 K( p6 T9 _' r' T3 L8 l
距离: 300米! u1 j; _7 L/ `6 C
强度: 中
) r5 o2 F% f$ C" [- C; R游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 i2 }! p9 C& o* ?' h) L( D日期: 2014-12- 28 15：30
/ ~' e3 V) R3 Q" e
5 ]& O) T$ T0 m气温: 6
* b# J2 O) e% i/ a( g水温: 3
8 M( z) K" e* u* e7 \! c8 O- f距离: 100米
8 ]( W$ J0 K- u' l* O强度: 中: \$ p$ ^+ U. f) E- A" e" }
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。4 ~5 n# @0 y+ ?0 q4 M
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
  z/ [6 q/ L! S% {8 h; R
石家庄市 中山公园5 L' h/ {4 Y+ |8 z: n
日期: 2015-5- 18 15：30
; ?2 z- k; F: n, S" R' \; I6 X( }' J1 L( s( Z$ S$ V
气温: 30
+ l" L* f- K3 e" ~  w水温: 22( r7 R  M# ?& G5 k$ }
距离: 1000米
: l, w* k+ k5 g. B& i1 z0 ]( ?* e! ?强度: 中. w3 w- l4 R; {2 t, P, q9 D% H
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。$ X) u. C1 P2 u8 l% S
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