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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
% s8 {4 }# _/ z7 N1 F4 H6 O                3月4、6每天游1100米，共计2200米
2 b4 ^4 A2 r" ?/ _                合计：2450米# B  I. J% x1 i. a# ]/ s4 M; C
                累计：201610米; C$ t) h5 n9 p1 `7 z' A/ C" b* U
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 Z) e, U1 p. f# J/ I
日期: 2014-3- 13 16：00  W$ ~3 q1 w* ^4 k4 C" U
气温: 166 R2 R3 W; m* T+ {
水温: 108 e+ d( R, g4 r# a! W$ E# p
距离: 300米( u0 E. R: I- C. |0 t& z% J
强度: 中
5 M% ]$ @) t" [' o+ p游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。" C; g- u/ F; @) H% h; t) I
( R, B" ~1 ?0 O' u, I
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 / X: L" U' ?4 ?% V

/ j& |* r' ^2 ^: I4 P1 g* u* l
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 \0 L: R" O9 O8 k日期: 2014-3- 19 16：00
9 ?' R  ~7 G& ^; V气温: 23: d! _. [! N! U& }* S
水温: 13
1 z! ^4 m% U  }& B+ y5 D距离: 400米
& p( T# \& m( f强度: 中8 k* Y8 {5 t: K! U
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑$ I3 ^+ F. U1 V, e
6 D" ~8 ]6 T# Z, \- H; }. j
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米3 ?; S: R6 F! c( E  N6 J2 y, h; h' t0 ^& x
    累计；204900米% E; \' C0 @, ^' p; h
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。# J" q3 e4 ]: D6 c4 M+ b* B8 V
累计：207500米。  [* p; j$ o: T. X: @7 B
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 # f" v$ I* i: Q2 t: k
3 b/ l. t& H& A% }+ ^" R! t
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米. q0 Q1 W% X3 F: m6 H, Q7 Y
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米; Q4 r9 Q9 a5 A. ?/ _
           4月8日   1100米
* F) R% M2 C/ H           4月9日   800米; u6 v5 ~1 u. u& E, W- R
           4月10日 800米( m" a( l! ]. A3 n3 y3 ^
           4月11日 800米
3 S# C6 M: @4 O: g+ N2 N2 s: C           4月12日 800米6 ^7 R9 a" |9 G4 D
           4月13日 600米
4 _4 F- v1 |& a/ V# j            合计；5500米0 ]6 U+ D' u+ l. i3 p& N% y1 C0 B
            累计；215900米
) G  ^; l  o  g4 h9 ]1 x
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
0 s& Q1 J  t5 l. p* c& H# i8 c) ?9 l& Y
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米3 ]' t2 {9 ^$ y" x
          4月15日游1100米。本周共游7100米
. `! I6 m0 ~/ t+ G' D1 W8 c+ S3 T/ ~; T累计：223000米。
+ W  k& n/ J' V# @
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  3 f9 {- T9 _, ?+ `
          四月22游500米、23游1100  
5 Q, t1 h  i9 O  W' j          共计:6600mi
9 W8 z) i* F6 z 累计：229600米
1 K6 z8 v$ L2 Y
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。5 [' {$ q. ~1 u  V5 l
  累计：235600米。
; @3 b" w+ |& }# Y( s% G( X. u
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
; q4 Y$ Q9 Z+ J              5月6日，游1100米。合计：5100米
) q! W0 H) J4 S1 d   累计:240700米
9 h1 v  k6 d) e1 z+ `/ H% j
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米) y) [/ a% R$ a3 u2 N, h# P+ _; p
            5月13、游1100米5 m# [; E7 Z  Q# T+ ~
            5月18、游600米" n, Q# J4 ^# l8 v  B$ m3 @/ R  w" T
            共计：4700米、+ b* i/ a% S& G& n/ F* N' R' O
            累计：245400米
: x. v& w4 m& h. i5 i
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
# N5 J) R  \, m3 Y4 V  s" Y7 E      累计：252400米。
! Y4 u: a, q4 V: s$ b- L& |8 [
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
5 {: k5 m/ Q5 M& v) Q             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
6 D3 g3 u2 [7 Z6 B2 ]6 E   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
3 G! C) x. }, O7 y7 v% Y$ K* P
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
4 r3 x7 x/ ]& C, j3 F4 D+ N
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

( `$ f; C" P7 M6 O; U4 X- T; v3 w石家庄市 中山公园9 }- i! d& Q  ~- B7 B
日期: 2014-10- 27 16：001 `9 ?2 P7 @! Z% J+ b
气温: 18
% S8 u  g- e! i. b水温: 172 P. @; x/ t" `4 `/ @; v
距离: 500米1 y( J1 @% n( z
强度: 中, m4 _( L" e. N" S) g" \1 y; ^
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

6 x* O$ T" H8 l( }0 x石家庄市 中山公园  s$ I0 A: q% i% O' o: a" p
日期: 2014-11- 12 16：30
, X7 W6 r$ E! U
* n( |" t- U5 k气温: 12* E' F0 C/ z: r6 e6 N5 ?( H6 P
水温: 107 @+ O% {* m- B/ H( _7 g+ a1 \
距离: 300米4 P+ g8 l) n" Z$ O
强度: 中
: r! Z6 F6 @/ I6 ]9 j2 D4 E游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ @+ k( y7 Y8 L& @2 E; j日期: 2014-12- 28 15：30
1 g3 Y# E. C. U& N0 K0 m+ e$ E' e8 U
, Z  W1 q. S- g气温: 6) Z/ N1 V/ Z3 U. X. S) j8 N+ N- l
水温: 32 r$ ~/ H' p+ h' M& p
距离: 100米
+ `: ^. L& a. r  t5 Y' _4 @强度: 中
2 R; Z3 o  I! B1 R- v7 y游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
7 E* U- }+ {( T
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

+ L% `& {- [% V/ W$ z石家庄市 中山公园( u' }' y4 g1 v2 c8 X) f
日期: 2015-5- 18 15：30/ |3 e3 _7 v) K$ L9 e$ ]& }) U
$ d' a- l3 z* t: o" N% u2 q& [
气温: 30& d# Z" g% ^3 Q  x) f  F
水温: 22
+ F: z1 ]2 ]. T2 i距离: 1000米
7 L* u+ ~& _, J. T  Z" H强度: 中4 ^# B2 r1 o& D- f! N
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
' o3 q9 R5 ~* S
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