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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。; b5 R4 E/ j, f. l' X% ?
                3月4、6每天游1100米，共计2200米9 I; T: a& k5 h  |
                合计：2450米
" P% I5 A& G/ }" J% q9 s                累计：201610米& c: T5 a. y5 I- B
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; p- d/ Q+ j1 F5 `
日期: 2014-3- 13 16：004 C4 U6 k* B8 r) i0 s2 W
气温: 16' u; z% w- g6 p- w  b1 A( v) g" G
水温: 10
2 W2 \3 t8 X& g% _4 t) F距离: 300米
6 D/ x9 \8 N" b% L) c/ G强度: 中+ I+ |( l  i; `% m& ~  N& ~
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
$ D; |) h% k* U- L- ^* P
3 K/ ?& v9 L' W2 q" S  E
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
, c4 ~3 Y4 v2 }  @2 @. ~' Q  l. w* u$ Y. e  m+ Z3 N
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* C' \; c( S' F0 e1 q- p3 {
日期: 2014-3- 19 16：00
+ b7 W+ {0 A3 M: h- T气温: 23. a2 H. ~2 m' z; m1 S. I/ ^$ `
水温: 13
+ X6 a- b" L) b: K距离: 400米
6 _, ?: r  Q( _强度: 中
9 ^, N" Z! L7 C. v: F2 T游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
, ^0 b! Q4 t9 j' k7 I
. L0 z( P8 X. n
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
4 l. M3 M, A. ]1 m) x) K    累计；204900米- y: L! m& O! N% e( G; m3 m" P
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
( _9 ~& O6 U- q/ y- i: D/ s9 n 累计：207500米。$ W6 T3 Q: [# u: @4 O" g
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
  O" S" ?8 N$ W7 D7 X& P
8 t# f& q: K6 B9 B2 V' I7 {    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米) {% \- |% w% I6 X1 s' D& \
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米3 }4 c/ e4 ]5 S, U( x. T9 a2 k
           4月8日   1100米
) S& \9 K. e6 s& R7 V4 Q' t4 T  E           4月9日   800米
9 {# b5 c2 v( i* m4 d5 T           4月10日 800米# I1 u% C/ Y) |& _8 U3 R5 f) @) q* w
           4月11日 800米
" {% Z9 \5 U/ ^; q9 U( I, l           4月12日 800米
: N0 q, f4 Y0 n  C           4月13日 600米, O/ ^# l( J" D# \! j! y$ E
            合计；5500米
2 c/ E9 U5 o  z; L8 X0 y+ A            累计；215900米' i7 A8 Z. p. Q, x. f$ Y$ i: f; {
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 . @$ g+ V' t+ m4 ~
& e) H5 Q1 |0 M9 w+ e! F1 M- ?
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
$ @- S+ q' F- X          4月15日游1100米。本周共游7100米7 x- [2 [9 w& l5 O# ~! y7 ]& U
累计：223000米。" `/ n7 K1 |2 K& \
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
/ _# H9 R. k* S2 \- x+ s- p          四月22游500米、23游1100  3 z: K3 B/ `6 e# s
          共计:6600mi
% W5 }1 F' v( a6 Z 累计：229600米
4 i* f& _( w+ }
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。' s& w2 J9 g9 S% _9 J
  累计：235600米。
5 b9 n) G" F+ e9 i" Z& S& @
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
& {2 @+ ^6 A+ m2 g6 ^              5月6日，游1100米。合计：5100米! g% E- w) u0 k0 _# W
   累计:240700米
6 x+ F# e5 A9 O5 s$ W( y
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
5 A8 o1 j& `& u7 _4 S7 }            5月13、游1100米: A6 x5 ~$ a5 R
            5月18、游600米
7 X* Z  B9 d# u' z. P- @            共计：4700米、
* H0 R( c7 j0 h% G, b7 x            累计：245400米6 O7 ]8 Q5 D( e  x1 _0 }# b
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米7 l! h6 j+ Y/ Z0 T
      累计：252400米。7 J7 C+ [8 E- p% @8 }. r
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米1 v( M% _! K0 r7 ]3 D
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米. Z' E8 ^& ?9 _) c
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
+ u. P4 s: g# t+ S+ M" i
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
; S+ N1 P( [: Z6 r6 G
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

  x0 P4 O& ~$ ^. e4 n, @石家庄市 中山公园
7 ?3 ?' e( D0 ~$ H3 @日期: 2014-10- 27 16：00
! ]  J% G' ?! d+ Q气温: 18
6 r1 {  ^( [; k; t, v. K* t# A水温: 17
5 G3 o! p6 @4 X8 n' ]距离: 500米; l7 ^# W2 l" W: I( k( x
强度: 中
3 ^" @! Z. ?9 n+ \游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
9 B0 v3 N1 Z4 e* E
石家庄市 中山公园  C$ {5 L" q, V2 l8 b6 ]
日期: 2014-11- 12 16：30
) d0 |; A& K. ~6 `- _' o- ]; V; d
气温: 124 Y: x% N; ?9 N: c
水温: 10: G( K/ H2 M+ t7 b2 \! J: l: x7 V
距离: 300米
0 o5 F: K- K' y  ?" M- f强度: 中* n6 h4 Q9 ^3 w1 q% |
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 C3 C& ]/ y" r- z* Q0 T- B日期: 2014-12- 28 15：30
+ }/ N* P0 t" I- U  J$ k7 g) F+ V/ H; n2 A% S
气温: 63 l9 Z, p4 N" n2 Y& B6 E7 s* y
水温: 36 N5 S" q8 q1 `4 z; ~
距离: 100米
6 A; ]" B% x+ j, p8 Q! P9 L强度: 中
; H, o6 |% c% O0 _游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
7 S2 N3 U, D) `
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

* a" X8 D* s! L石家庄市 中山公园
& r9 X5 K2 G# B) ]5 Z. `6 S. }6 u日期: 2015-5- 18 15：30
" L7 e6 g& U0 v% c  e9 S6 y4 `3 M6 }) M8 {) R8 D( H7 Q
气温: 30" D' p  f: P2 X, |# n
水温: 22
; u1 `+ i- W  ~$ _距离: 1000米9 b1 `! I# F# l4 \
强度: 中9 T; e# m- F/ P: X, C3 u* t: M
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。1 \# M1 Y% q3 n( S6 V$ K
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