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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
) @" D2 m; d6 h( z2 s* h/ {                3月4、6每天游1100米，共计2200米
# x$ t  M& i* l% o/ V                合计：2450米' i+ `' t4 V) g
                累计：201610米
: g6 @$ Z8 Z7 n% P4 x% t. G$ w& [
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 n# q9 i6 N' m0 D9 B/ e1 m3 R日期: 2014-3- 13 16：003 N$ k% e' a( W+ J* f9 z
气温: 162 Q4 v8 A. Y/ W" K8 a; m, Q
水温: 10
: \% o. `6 p- F5 E0 _4 l距离: 300米6 E9 @" y3 ~. U% Q/ j5 q) N
强度: 中% X$ s; O- t' K
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
1 W* s% H7 {9 i) o7 E7 _" u5 V2 v; z: `% j9 N9 ]  D, N+ \* \
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 6 Z. _, {! w* t% ?1 f4 ~! a
$ y7 ^! t  Q% y9 O( I: D' \8 e  E" O
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# G7 a5 x. H( h& g( A
日期: 2014-3- 19 16：00
0 \3 r# N6 z" ~) n4 `3 ^5 H气温: 23$ H/ m: p/ U1 s9 d/ x" Y
水温: 13; n/ ?8 n* f, h
距离: 400米
( _; f2 S$ L* A强度: 中6 ]( D  `4 h: y, x2 U2 `
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑! ?/ m$ y0 }' m! b7 A1 b3 g8 P+ X; A
- M+ e( a. `0 D& d. R! e
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米6 }, ?" C& |' g
    累计；204900米
- A( _% _3 |5 J- ^
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。: }% |' S: @3 U+ s& [
累计：207500米。
7 b' Q# a" y9 d
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 ; ^9 H! d2 T( k6 q3 z: q8 Y
& h9 B7 x2 _: t% l+ ?/ Z
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米& ^- D3 \/ H# f8 Y2 ?) G
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米% h8 v6 z7 n. q4 O2 J% I6 a! F
           4月8日   1100米0 K+ t2 i; v3 d8 {  u3 U0 @
           4月9日   800米2 P9 S- c8 Z3 O' V
           4月10日 800米2 c$ o4 R8 ^6 a7 h) b% `. N/ x
           4月11日 800米; K: J% x* f/ c* u
           4月12日 800米
) Z! c  T0 O0 i% k# t: q* g2 I$ a           4月13日 600米+ R# y/ f; C8 Z6 ]; e5 m( r0 U
            合计；5500米
7 {3 f6 C- m% Z' }% F+ V            累计；215900米
- l1 x4 \# a- f$ @
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 # Z5 A" P4 a3 O# Y
# ]7 {+ ~: |5 R& T8 x
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米3 ]' ]4 h- \' w" d2 ~3 Q
          4月15日游1100米。本周共游7100米
& M; l; I9 P! E) d+ h$ B  n累计：223000米。! d5 @! |. s' E# j1 J# ?
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
7 ~5 Z/ q8 w8 b$ z          四月22游500米、23游1100  " J% d' j" `  y1 v* s$ Y& a3 z
          共计:6600mi
' Z7 X$ U4 _- R" y 累计：229600米
( M" }- L2 E5 V4 X$ i
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
! p, O2 Y+ w. b6 ]3 K: |& _  累计：235600米。, Z9 |2 s4 K* S9 C! O* o  ^
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
) ^! O/ e% \' v              5月6日，游1100米。合计：5100米9 U# O2 o' G2 B* O
   累计:240700米/ s( Q0 a4 `$ {4 g0 c
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
  N# k# Z: Q% b; `            5月13、游1100米9 E' V, I: \* i" ]
            5月18、游600米
3 X/ n/ e/ C5 y2 [0 I% M9 D            共计：4700米、3 d. c9 T9 f: c& t
            累计：245400米( J2 L' f) b7 T3 M) {
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米' {7 @* g+ u; T9 z  s
      累计：252400米。- R" U9 A# J3 @5 f6 N
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米( h) M7 J2 _0 P$ o  H6 r
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
! d# X: r1 P1 F) G   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。! z5 A( |$ ~/ N3 B
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
$ l0 ^5 ~3 M4 d& V# [7 r( R
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

% a. J6 @" @5 X  z* @5 e9 H石家庄市 中山公园- c* }( o0 C( [* S  V) W3 F! L
日期: 2014-10- 27 16：00
6 U% W; I  C$ I4 c7 N/ T气温: 183 i: E# l9 L$ T3 ]+ L8 h7 O5 t
水温: 17
6 Z+ o0 }/ s0 m' O, S距离: 500米6 y) w2 t1 q. G2 U9 u4 F
强度: 中
9 V6 \' X5 |; ~) x3 Q游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

" \) ]2 S! e3 R0 u石家庄市 中山公园
& C0 Z1 k9 c# C7 U5 o. o7 Q日期: 2014-11- 12 16：30
3 ^) d' b3 J; R% U& g. V% ~  Q3 g1 m) n& g+ m! p
气温: 122 N$ C2 G5 {* Q0 N
水温: 10
& }. [0 C$ r2 z! L" ^' O: z距离: 300米
) ^  o. N" [: j6 u; B3 B/ }* ~强度: 中' r4 N3 C% Z, U( S: P0 j# F) n
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ _1 ]. s- V) T! X
日期: 2014-12- 28 15：30: X2 j- T# C) K4 X5 W

8 e# P2 t( ^0 r1 h- o; u- M  ~气温: 6
8 i$ O' a3 F% h. I$ _水温: 3& F9 R# [5 J) t% `# Z8 D' a
距离: 100米
9 K2 J: ^" V) b3 b' ~强度: 中
) }' c3 J! t5 ^# e+ K游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
  r% a% g$ [4 h  l! K3 r
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

' H  T9 W1 p& b5 _2 ^/ M. `石家庄市 中山公园8 L- K) B% I; u. E
日期: 2015-5- 18 15：30
& t4 W! x$ K: j3 G
) d/ i% e' k8 `( C气温: 30* m3 q' T& y4 r! L( ~2 ^! H
水温: 22
9 A2 j9 C- \+ |+ v6 `  W- `距离: 1000米$ F+ W( Y; ]* m. O; ^
强度: 中" v7 W% I- b, q* g2 W/ x* I
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
6 d5 X2 ]; \' X. J- @9 A
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