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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。/ p$ ]* [: c" m
                3月4、6每天游1100米，共计2200米
3 C2 a0 I& v  N! n9 z  y# w: e+ H                合计：2450米  ^1 L; \6 j- n# p
                累计：201610米6 e, @' a8 C- ~5 s* M0 i' }
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; i, x6 d# q" _  v) J5 D: D: z
日期: 2014-3- 13 16：00: k; t' W/ I$ f- C) U/ k5 A, l
气温: 16' u6 Z- h. U3 V
水温: 10
8 b+ [1 O0 D( G2 o$ Y  E距离: 300米% T4 Y6 [& A- y+ L0 Y* j
强度: 中. d8 C) q- G5 N% B0 Q( b
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。% B  u+ P# C4 _

* a, {, q7 L# u$ _3 K
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 & }" m8 ]0 O, X( N1 B% J' R% ~

" V1 n) N& I: w3 J' Q8 M8 r- y
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 R* ?2 c9 y2 s+ N" h日期: 2014-3- 19 16：00% e  |( H* \# [+ C9 X) M8 X$ p2 y" o
气温: 23& H9 j7 x* j- m7 [
水温: 13& a0 k2 r- O" `2 G$ p+ i
距离: 400米) F. R* V- n$ Q! e! q4 e1 i' J+ n
强度: 中
/ D, v* h4 O3 Z! V7 s, s游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑( P2 S# P+ \$ H1 q- l/ [% ^
# ?  E3 r  B; i4 R$ o  K/ I5 I6 r
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米/ z! C- [5 R6 V, r. b
    累计；204900米
4 w! _( K' E+ i8 A0 K$ k6 K3 j
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
- F1 V, Z# s4 O 累计：207500米。9 w+ [" I7 U& {- T" z8 z+ k
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 * ]+ q0 a, x! V0 C# i

0 w+ ^& b$ D: }/ E! M    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
0 g2 @0 W, N" W6 Z: W! l% Q
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米  u, `8 R  i" Q6 G  P; m( y
           4月8日   1100米
: ?* d+ L7 i  X/ `$ L. N           4月9日   800米9 k3 N1 |$ b, n
           4月10日 800米' O' Z' j' }% N. ]4 j
           4月11日 800米
1 ~2 G+ g0 R! X8 ~" f, d           4月12日 800米. K5 d2 |% D  e
           4月13日 600米
3 X" S( y- L9 z, Z# J$ K            合计；5500米9 O3 i( K% I& t5 w0 l6 g  H
            累计；215900米
3 W& @3 s+ f  p& K7 q" g
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 * S* x9 u# g( C7 K0 [8 j

' Q2 {' m1 A6 i* S0 C" R周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米4 Q0 l$ M1 I* c
          4月15日游1100米。本周共游7100米
  T2 V8 S2 _8 O7 j0 G9 v$ z! F1 v累计：223000米。
' W$ B6 J: S! P
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
/ ]* [8 ^. Q( o: [          四月22游500米、23游1100  0 Q# e6 Z' H6 [
          共计:6600mi # O) }+ S) p6 _0 A
累计：229600米/ ?+ P/ j& C' E, @
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。/ w! p% i$ P" D4 C0 n5 x! i+ R1 P
  累计：235600米。
- N: v' E. `: s% y
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米0 V. A- i) p( Q0 ]/ [8 [
              5月6日，游1100米。合计：5100米
2 I0 m0 {# ^/ L- X$ |   累计:240700米
7 E- a+ ?; ~7 e# W& s& E
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
: s' Z8 t* ~- z. C' n5 b8 }            5月13、游1100米! G/ z1 _, \4 I$ s9 n
            5月18、游600米- T* C5 t0 T, P/ x( |2 e
            共计：4700米、2 d: L4 P, z" `" ]8 _# D
            累计：245400米
  `7 Y* R: M, h8 v: |0 J8 D
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
2 x; Q; H1 s+ x7 j: x      累计：252400米。
4 @7 m8 |, u9 e6 G# m
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米9 g* E* i7 n6 r! ]6 k, b7 j
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
0 P* H7 o) I0 _, R, s3 q! R5 Z   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。, z- E6 V% I% l
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米; \6 |2 @7 a% _+ H5 c2 }8 n/ \: _
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

; j# q: H4 ?: \8 r. N* U# X2 j石家庄市 中山公园5 S1 ~7 D# u0 p
日期: 2014-10- 27 16：00+ p* D/ I5 }3 Z1 s
气温: 18
9 B. S( ^$ F8 {, V$ r& h水温: 17+ A0 x* R$ b7 j" l9 c- v
距离: 500米
0 K' Q' n3 m, I% s' B4 a. M. {强度: 中7 _& G0 ?- N2 R" o* i2 v. \
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
3 B  b! @- V/ _5 J4 ?
石家庄市 中山公园
7 m5 ?# |1 [3 M1 W* }: \; s# M  ~1 A+ k: }日期: 2014-11- 12 16：30) f. @9 T7 h* }3 j# e3 L' U+ b
" [3 f$ U4 K4 E0 p0 d, K
气温: 125 E! E, j( X9 v4 t& t/ B7 b
水温: 10, [" y0 p. `8 ?: Y( Q& O
距离: 300米! A' N4 z( a7 E" j+ W  A7 x# B
强度: 中0 x6 M4 Q3 g" Y# b% ]6 H
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  a5 T/ {- L' T
日期: 2014-12- 28 15：30& H$ G; L8 C0 `0 `7 V

- m( l- M  y% o( }气温: 6
4 H; @1 w0 r: D5 i: [$ C水温: 3
* ]7 U- M) J2 E5 F& t5 M, `8 }距离: 100米
& h" D2 |! F9 P. w强度: 中' W7 J4 T& d) ~' a# ^1 [$ V
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
. C( ?9 y! b9 @1 p7 V. N
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
: g' U) s: Y% C6 d5 m
石家庄市 中山公园
9 V) J3 u' o) v5 g5 _- ~日期: 2015-5- 18 15：30
, O! ^0 M# }! r4 l0 r
/ z% C# b0 Y$ G气温: 30
2 D1 y9 l$ x* {. V水温: 22. p( _) l& F) y# K: r0 O- R
距离: 1000米
5 u- H( u* v6 V" s, p+ A强度: 中
6 q6 [/ |/ Z) t# ~. |游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。! t9 k8 I, {, Y- Z6 g
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