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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
! i: l" H+ K5 c* `* E+ a   累计:51450米. ~0 F: M8 U) g- z' P; ?
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
: C% }: }% W% l累计:54750米# Q# h* U" a* M$ F8 T
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。% [" ^& t9 N  P' I
   累计:58450米$ C! S. {, E! M/ b, i) T/ ~
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 5 t: p! Y; g$ e

7 q4 Q3 n% N! Y7 Q' L. ^, u. C     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
$ J% @  _% x1 s8 Z9 ~# Y; r     共计:7700米9 a" z. O5 P7 c+ ~1 D% }
     累计:66150米
$ P; R+ g, f( S% J$ J- O
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:( l# N4 n- W+ b& ?* h6 N
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米1 X  S* X+ O. z$ L" P) J
     合计:7700 米% r8 o. Q$ `4 ]+ t6 Z
     累计:73850 米
; H; p: j. i2 w7 _& ~     
& H" `# E. K0 _ 0 }" D2 Y9 r4 _+ x1 T
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
7 n0 ]# U- Y' f7 h* ^# W  B6 j- m/ g               13—18日,每天1100米,共6600米
7 g' i! H6 B8 m8 i* }/ h     合计:7320米  T" I5 M" `- k  B
     累计:81170米          / q4 d2 N; X6 g  `" L" ^$ z. K0 \6 A# u8 g
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 ) ^) E3 A# ?' ~( m7 u) O8 I

* k3 }- F. {+ h0 N  x! Y, ?   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米2 r0 e; ]5 E0 D: B
   累计:88620 米* r1 T2 B0 U1 U
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:5 c, |4 r5 M' T

8 h& R" }0 j6 H- C2 U, O4 w" S2 [
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) V& y2 Y2 l3 E0 I2 C* Q 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
# K0 T5 I6 o  {. [
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 * X# `6 }1 M( w6 Q
1 Z2 S; j4 A6 [: d1 a1 O
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。" X$ W- r: O! ^; W; A4 N8 Q
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米2 j; T/ {+ n* c  e0 F* {) f
   共计:7700米
; m- W  D$ ?( F& W$ ]   累计:96320米) p7 T' n7 I/ g- k
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米6 Z, X5 d2 ^; V  n
   共计:七天共计7700米; s. ?5 u# W! s0 `' M1 b( s
   累计:104020米
1 B  j. L( Q  k" r( n9 _/ z" N) P
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
# o  C1 v/ h0 @6 q# C    共计:7100米
) n* S! D- X! f) [    累计:111120米3 A: ]! Q* _# w+ d; V# y, p
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 " U+ G& }- s6 A$ h0 C8 l! W- h( M

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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。6 Z+ D5 C8 e: G( R8 V7 O. M
       累计:117120米。
6 z7 [0 h4 f/ O6 O
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- ~& r8 z4 h/ V; |7 F
日期: 2013-9- 25 16:00
9 m8 J# m2 g) k. V; K+ q气温: 28
" V6 S7 r8 v/ v9 m# Q. Y; W水温: 18
2 e" i6 O) k" Z& z6 ^$ \距离: 800米
% Q5 p- _9 ?4 q3 Y* m- G. _1 _+ f强度: 中
/ Y) J% k! ?9 P- q( R& ^游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
8 M' c0 {$ I7 ?8 L5 W4 ] # k' i8 w1 P, n# l
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
2 }9 A/ c6 ?2 f( F' t, a; N     累计:120120米。
# H6 c: T6 j# U( r, m
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。* r! L% j  a& O( E, K3 Q
    累计:124220米。
9 N" T# ^1 N2 \& {0 {- c5 \
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ S* P' I9 ?  M( q- z
日期: 2013-10- 9 16:00
# [4 w8 }; W1 X- @7 P9 O气温: 22
: ?: M' t1 H, e# W& ~; \水温: 20
! X$ s4 O: m0 m* I2 x) ?9 K/ l距离: 1000米
: t; t# [* u( V% [3 e强度: 中
8 T: x+ |( Y! y1 a游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
* A. y3 D3 ^* Q    累计:127820米
' |! K. F' v, `2 a2 V! \
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: s! w  _1 ]4 t日期: 2013-10- 16 16:00
6 a1 P! X- P( M8 P( R气温: 206 Z8 S% f1 k; a/ ~
水温: 16! z  H/ C% @- K+ o
距离: 500米
6 Z: p. Y4 i" ?% r. ]  L, @& `0 v强度: 中3 ?1 B6 M" X) e. N# `3 x
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米6 A7 O# W) W: n
          10月15日,在中山游420米. q" u9 W5 P  R- [9 D7 m. f$ ~3 P
          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
7 M4 `: E) F" j8 I: L! U% v          10月17日,在中山游420米   
. s4 c1 }! q. J" @# w+ c: U3 o0 p. r          10月18日,在中山游420米* u% [" E6 N* A0 [2 B
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米# v6 z1 l7 S* P9 }$ {0 [% G
          10月20日,在中山游420米( O* [3 b" R% Q0 c
          合计:5820米
2 B; Q% m4 j  a2 ?          累计:133640米8 L$ [; i: s! D8 Y" `4 I
    7 c2 O3 @( v( Q( [  D
  
1 Q( P! u6 `7 q( L  \1 F! ]8 {! r      
/ }# g( q/ G" a. t
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