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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
- P( i# u9 d$ e. m2 O   累计:51450米, h, d7 J* o/ k- N$ M
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
6 a  w, X  z* B; b% x累计:54750米
9 z0 i! X, o2 ^# H
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。3 g8 g) ]8 p  q- y+ @, c3 K
   累计:58450米! u: j0 J& ?/ p
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
& J; G/ W/ [# l! F- ^
) L. A* k. v: W, k# N     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,7 Z" y# ~- g; F# x: `4 `: k. l
     共计:7700米
+ F$ s, m+ x. q8 j  }     累计:66150米
, C! |, x+ R9 z
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
0 v. Z* j: |) X  C. e" I0 Y/ o# \     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米: y, }6 [* |  Q9 Y: v
     合计:7700 米; z& Z  c) K9 P5 r) I
     累计:73850 米6 t+ I$ h6 X' L/ u2 L& w
     2 ]: b8 c8 z* @8 X# V/ w# Z
( @# {2 ]. p0 {$ I7 L, E
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米% c% a, e% H" |0 @
               13—18日,每天1100米,共6600米" S+ S0 Z1 i% h2 C
     合计:7320米/ b1 {9 D3 d, v: A+ g
     累计:81170米          / k; _* A/ O. x% s4 c
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 & \) n5 O7 ]: u9 i
: v4 S4 x! a! \% `6 |/ d. m
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
, s; I7 v4 h0 d0 f, j  {! |8 Y, ~1 g* p   累计:88620 米& @' i1 [0 @' L- S6 e* E
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:) v4 k% B) W; G7 A: }

$ A- i8 u1 ^" Y' G- {. ~& b5 l0 [1 G# Z1 s

: h5 Q' i' A9 W3 v! s& Y1 K! H0 A气温:3 i0 H# g. e! K. F0 a6 Q9 V, q

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游后感觉:
& `3 m: r: i2 X, a9 M1 o& s
5 v. t* C6 k/ M. p" x+ e
8 T/ }7 o( w9 [( D6 u 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好' B& L+ S' S& }/ u
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
2 b, Z% i! P# ^, \; @# x3 q! t& l8 [2 p
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。. i2 _. N) \3 G' w. P$ r# _0 ~" w
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
; s+ T4 m( g3 y4 d   共计:7700米
6 _+ v) i% S. m. `0 U   累计:96320米# f; r; j$ a" z; ]& e
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
/ X& Y* s, u! H5 }5 m- Y   共计:七天共计7700米
& r& ]: X& s$ t' L6 C. v& e   累计:104020米- ^( L$ H6 N, v0 U5 Z/ I7 @2 ?
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
$ i; T. a5 P- j( ^    共计:7100米# ?: p5 _: g, y# M% c& |/ d: s
    累计:111120米0 I6 x  w8 F; t2 I+ }8 O# B
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 + e% ]  ^0 h- Y* x# N3 z
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
. k' V: Y* g) X9 D+ {       累计:117120米。( m: T- n* \& m6 w# d
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
8 j6 G5 T3 f; r  r3 j- y日期: 2013-9- 25 16:001 F6 b/ g% C  V. V5 b
气温: 28
* B  B  T0 J  l水温: 185 }* f7 f$ }$ w+ j$ M
距离: 800米
* l  E8 b. k* _5 O强度: 中( _# C" X( Y1 a, O: c; v# |
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
; A4 z6 z8 a) z) d, z# r. n
1 U5 `- X4 h6 y, ]
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
& V$ w, _. D3 w* \# m- \  G# p     累计:120120米。$ n4 U& J% o+ C% U7 O2 G
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。8 I( u: m7 E9 n' I
    累计:124220米。
  {; G) i. K  H. g% a& v* q/ ~
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 j/ i3 }9 x, l日期: 2013-10- 9 16:00- V4 i. i% v8 `. t8 g
气温: 22
  x* z( {4 V6 E  t! _& d  l水温: 209 a/ Z9 s( m  b, I+ D1 L! f: K
距离: 1000米0 M% Z! K3 [; O; ]4 Z  W9 n
强度: 中: O4 I5 _$ x% L- T% D; ^
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
' S4 ?; T$ \9 \; K- p    累计:127820米, Y/ b; s+ g5 y3 w) P
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, b3 o, W& p( {& _6 M5 c日期: 2013-10- 16 16:00# g0 }9 a4 L, T! Y/ T
气温: 207 l3 ?$ O, W- O0 N! X5 D6 R
水温: 16$ |( u6 J( z( }+ J3 p2 p- R
距离: 500米
1 Q- ^6 @8 Q  B' K0 l" t; h$ }强度: 中
$ S1 x8 Y# q, l/ ?5 J# V: E" H游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
9 i) Z$ K1 W8 B  V          10月15日,在中山游420米
8 J; S2 [# M, p          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
8 D( [& Y, V. E+ f  x1 Z          10月17日,在中山游420米   1 ~( f" G5 R0 q* s6 J4 Q% u
          10月18日,在中山游420米' `* R9 X+ H, y& @" X6 u
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米9 E# E0 T$ p5 M9 V& K
          10月20日,在中山游420米
7 e# G" A7 t: P: [: ^7 C& d( O+ A          合计:5820米1 ~4 e( F+ y7 D- Z6 \
          累计:133640米
7 y+ e& k' W6 B' c: z   
7 {4 Z( ^& Q0 d! V  $ O; b3 L9 N7 A
      . g+ R- P6 y7 y3 B6 S+ Q
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