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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
( d$ z0 b' s& J, u   累计:51450米/ q& o3 |" w8 @! v. X3 F* H
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
: V- q8 A8 s& O& ?% ^  m累计:54750米
; q; x8 g& M) H: w1 I
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。0 i( r9 x- i9 ?
   累计:58450米8 s) |, \- |- C% _8 u1 d9 Y
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
: K& w3 H+ s) Z8 u: y; @, ?
5 f+ `0 j: I9 }$ Q: U' c, q     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,! y/ q3 ]3 E3 a4 v
     共计:7700米, z" ?/ u- h: h8 @; a
     累计:66150米
2 w0 K: w3 B: v9 b  u+ B
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
6 ~! k" O9 K8 X) j7 e! z     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
5 B- |& ]1 J, Z! t     合计:7700 米  e1 Y8 o+ J  K3 A
     累计:73850 米
: X/ K" z( t1 W9 A2 n3 h0 o     
3 S8 }( f, h. R! @   W- A  b2 E0 g* \( W$ p
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
* I; C/ ]5 }4 Z. j) e) M6 _               13—18日,每天1100米,共6600米
+ e/ u  P1 x2 f9 \, I  L5 E     合计:7320米7 L$ ~2 }0 P; ~3 h* K! D
     累计:81170米         
  ~7 ]' D, D1 K/ F5 q
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 3 k- a' m0 m1 F, ?& J5 z0 t9 ~
/ d$ J- s$ G- L( i' C% X, X+ z9 c$ E
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
/ K9 l! Y- A/ f0 N, ~   累计:88620 米
% K  f1 b  u; }; O. o" @/ P7 R, ^  {
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
3 w" S  q* @/ Z; I* Q1 e2 a) c3 J3 E+ w2 ^7 Y7 H0 @

1 Q9 R/ q( o/ |4 G: N
4 i# r+ T: {; p# B+ r; g1 p气温:& j2 G0 t) J8 g; y+ m3 O
$ t8 l% S; Y' b5 L! G
( F- Z' I3 j2 g0 ]& N

# p$ v+ Z8 a& t% P* a, q水温:0 I# r" Y; d( s. C% e' a
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& M. Z6 F- b: Q* m) Q6 {; x强度:* V, G" i8 y" a3 g

. t0 F3 f/ m3 g! r
* d/ b. a! C* J8 a  T* G5 ]8 t! Q1 i5 z+ `3 x9 L
游后感觉:
2 @- Q- L' e2 S. j9 T
! Z2 W+ j! r& f) O/ Y, G& t0 R5 H% U  y) V& m
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好: B8 u0 Y# h( Z/ j# h# ]' P7 y
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 6 U/ U1 @% l) a3 I7 |
9 s  g: g$ O* d
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。) C( b; S* j" Z9 }, v+ c
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米2 c- F0 [+ j! D" W/ a
   共计:7700米
6 I# H* n, D7 f$ j- b4 p  E   累计:96320米
- d+ o& f: B  Q. g0 h0 _$ C
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
: A  z; Z  S; M0 P   共计:七天共计7700米+ u4 f' Q* s1 e$ h  z+ C- U* c8 Q, A
   累计:104020米# m) S! k  J, l& U# r
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
. y# R! c) [! _2 q! I1 R    共计:7100米( i9 W/ o) n# X4 a2 S5 S/ Q
    累计:111120米; y! \& @# L- f* n4 ~, e6 R8 z
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
" d$ _7 X& v8 a7 |
& C( S& E  k+ C2 L+ p  
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
9 v9 Y, g0 E0 i2 A4 W+ t       累计:117120米。
' Z! ]" D% X5 F: w5 y. [
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- O: V3 G  {" J日期: 2013-9- 25 16:00
# _$ h& v7 y, u  i气温: 280 }/ r5 @8 O. Z: P
水温: 18. e3 g! _+ z: ?0 s8 @  \; `& B
距离: 800米
8 p. N( g2 G4 \( z" i8 W& Z强度: 中
/ I' N% j8 a* j/ U: F6 Q2 u& O! C游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力3 Y' q7 Y  G% O
$ n  b  D6 e  r) P
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 8 D' d: A0 r) ?& h- N% k
     累计:120120米。8 q: D0 {6 _5 u: `
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。. b' z, Z. M1 h$ C
    累计:124220米。' {( |3 Y# `' V4 _
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- r$ Z" W% O3 _/ r! R8 J6 W* t1 t1 V日期: 2013-10- 9 16:00" ?" D3 v9 s5 k* P, N; ?
气温: 22
7 [' H2 `8 m  b2 T7 W# E' W/ e( |水温: 20! B8 f, d6 Q8 ]
距离: 1000米
& u; u, Z% W, D, c& T强度: 中% _' ^1 J" m- d% M
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。& E. V) {: ~& O3 S9 x/ {. s8 w9 _: H' H
    累计:127820米
0 }1 S* \4 B1 Z, v
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
; Q  B/ j6 k7 y3 {9 h$ N2 @: k# W日期: 2013-10- 16 16:009 f& E, q% K! d  [
气温: 20
( P; N$ X6 I* H  n水温: 16* g+ v1 S7 p, O7 \$ T6 F+ J9 e
距离: 500米- }2 J8 N1 }& ^  v
强度: 中
6 ]+ y! m% D( [游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米! q+ f# b$ E% c  c% k
          10月15日,在中山游420米
  l8 B6 f5 y. L( O8 W# u* @          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
9 s  o/ s( n' A4 I; P  w) ^          10月17日,在中山游420米   . O$ b2 I9 D6 E. e& q- v
          10月18日,在中山游420米
+ @3 m- s; C* T) g% A+ }          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
- [# D, y/ ?4 i5 N4 s: m$ E) q. E          10月20日,在中山游420米( h; ~1 ~' l' g- F" Y; f5 E
          合计:5820米
, @* x- r* b2 `          累计:133640米0 V2 m! }/ _; N  h
   
$ c/ b8 P$ Y8 w* P  
+ u' ]& ~# C: {1 |; L      & t3 r6 D5 {4 F5 h' \- I
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