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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。8 d, o) u; C3 d2 Y% R1 v+ d: f
   累计:51450米
0 E# \" t/ t* {
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
* B5 ?) Z5 c& a: R" ^累计:54750米- K% z* o3 \8 T$ Q6 Z
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
. [9 Q4 W' R/ r5 M   累计:58450米5 i, P- w) `! [' Z
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
7 @! @: t& o" C" B5 A" w2 f; Z, @  q9 b# d5 {, ]' a# h
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
. F5 ~$ ?6 C: ]! v* C2 G1 K) R' M% {     共计:7700米
" o3 c1 ^" M- f+ h* W) H. Z     累计:66150米. r0 a- p/ |$ z0 A
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
6 J0 r3 U/ f4 x! l8 K9 i     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米4 C9 F- E; b$ i
     合计:7700 米
/ u% H) r2 C% o+ C$ ?9 _7 W     累计:73850 米. B- ~1 m) [+ n8 w, z3 ^
     8 S4 r5 }2 h% U4 E

& g5 o# J; E! x2 G' \0 n
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
1 a: c- u. i& _               13—18日,每天1100米,共6600米. ]' ~8 V" E: H, N, A# u
     合计:7320米
3 R/ d. r& X1 c) _     累计:81170米          + l" }* I. p6 @. B
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
# Z% }/ B7 Y; E3 _- j
/ N4 V4 X* C: T6 }& c- ]# I4 c   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米. a0 [! m9 b9 E. i3 a% B
   累计:88620 米) r. G+ G3 Y+ s* d# q- f$ j
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:) a& {7 @/ l7 w# z$ l( s
/ T0 B, {; d. z+ q7 I

1 W& o* e3 I/ v" f/ S  @3 t% O& F& T: \5 p( o7 }8 Y
气温:- v& i3 ?* i0 @8 I4 \) D$ t
+ i, r: J0 R! V5 a; Z+ N0 u$ m
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" E# y: b* d5 ]: N& X; z; c, x5 f/ V8 ~! v) K' ~) O
强度:
( i/ B2 A# A3 ~2 P' r$ A' C
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" a! [* i7 @3 e1 }( x( ?! m3 l( \, b' W; W2 h3 }7 Q
游后感觉:& m3 K! i: x5 ^- \' m6 ]8 P

: X; M5 \9 _9 H2 @6 @4 c/ W( b4 \, Q; d; f7 E
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好6 J6 J, R: g. \1 H+ {
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 9 L9 h1 p9 |* L& H$ d1 s% Q

1 q! W5 `; L3 m/ y( o' O    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。, t8 ?5 g4 f1 \
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米! Z0 k& `1 @! S# E- W
   共计:7700米
1 G4 h5 S  p7 p8 g) G( l- W% ^6 i1 r   累计:96320米; N- V9 a! s% z
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米  J/ u5 y& Z; T5 a! _4 p: K
   共计:七天共计7700米1 I. }; X2 ~* K9 C3 d
   累计:104020米
9 m: H$ s; c2 @' M% z
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
  E0 p# b. n/ f$ x0 s    共计:7100米/ V' N; |  `3 n3 U8 n4 O* S
    累计:111120米
4 B3 G$ S) [' s% y. U% X
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 + O  j) g" O' A4 b' M7 A' D
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。9 i- l* `  B4 U+ b$ h
       累计:117120米。9 S4 [* N2 r( H" J6 T' v
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 j7 a4 j% \6 \& Z日期: 2013-9- 25 16:00: W, }+ f# p" e6 j/ F  y
气温: 28
" s- E3 ]; _0 B1 z; L- b8 Y0 H水温: 18" D, K, ?) z+ h2 A* s) @' A
距离: 800米
1 l2 ~0 j) m1 c4 \/ _3 N强度: 中7 S3 b) u# ^$ H, \" S1 o+ d
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
: @; p; r" P. `: L& F' z ( ^7 z" X% ]+ `# s: N/ r
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
7 z1 J! y4 m/ N2 [- m# y  I     累计:120120米。, R+ r. |/ j" k& L8 P6 @0 S
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。  ^0 I: `3 f) U
    累计:124220米。
  o8 E9 L9 R7 \- }- C
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# E, M6 j/ y# L. G$ q日期: 2013-10- 9 16:00
# K& N2 V0 L* o7 ]气温: 227 Q, z% P$ T0 I& X& R) z- f+ t
水温: 20
# |- d4 w, s' p7 c( D距离: 1000米+ A- C, I! p+ h+ ^7 R
强度: 中
6 e% o( P7 e( [4 `游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。& E% R  J# C/ ^: _8 ~$ F9 ^
    累计:127820米5 M7 M1 C7 G: c0 @4 |2 B7 j' P
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ L, x) |9 {) W" w' o日期: 2013-10- 16 16:001 N& @! V$ H# F
气温: 205 z3 m1 X6 ]* e
水温: 16
7 o5 d- k6 r$ f7 J/ c# J距离: 500米
; Y% y: p( u; P. Y强度: 中
5 o' z& i5 }* ?& i/ q# ]" h: q. R游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米8 F, f8 }* y7 l3 ^9 x
          10月15日,在中山游420米
8 y( R. ]# F8 z. ^- p0 Z          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米9 F1 l" x/ o: j& K. ?  N
          10月17日,在中山游420米   
# ]5 X0 N2 b2 H          10月18日,在中山游420米
8 K7 ~& C+ N1 H& |( M+ S          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
+ H% s5 T) h. x8 I! P: j& h) G          10月20日,在中山游420米
/ V' U% I, E( j2 I, g2 b$ }* L          合计:5820米
& v5 b9 a* C' l8 ?: R8 o' U          累计:133640米
6 u* f" p( a2 i! m   
8 [. M/ @. J3 g: g: ?/ y% d  
5 x, B! d% ]( t0 f2 W      
* k- A) [( L& f: ?$ u" I
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