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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
5 o& p! u0 q. w( C! U2 u8 D   累计:51450米
4 |/ f+ b- |* }5 H& r  d* z; E# w
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
* ^6 ^7 f3 k8 c- E5 h, I- }- E& n累计:54750米8 f/ P6 t. I- m# M* F$ _. A
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。' Q5 o9 R7 {! m8 Y, H
   累计:58450米
2 k2 o* {! l" n$ G
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 6 @6 ]( @/ ~* C; G+ e% ^- l7 z# N
$ N$ J8 H5 M' e$ r: u
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
& j" Z( X2 v; o, ?9 @     共计:7700米
& V5 w- w0 e: H! F, T+ R9 y# k     累计:66150米
4 i* A) m6 `: H; T
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:6 z* C, F5 i0 \3 U, X2 T% I
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米# z5 H6 |* O6 Y% ], {7 Q6 t
     合计:7700 米2 q2 q4 M5 c  h- S
     累计:73850 米3 @# w  d9 X! Y; G4 K' Y4 r
     6 z( W1 _* {' j, A

5 U( b  Q: j  D5 m
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
3 F( F  w5 r: b               13—18日,每天1100米,共6600米2 U4 t1 j0 M. |3 u* w
     合计:7320米
3 i- v( u; B6 q& U6 K     累计:81170米          * Y6 {' w. p7 C1 u- d# h) O& e
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 8 Z6 g; S6 X; \+ f1 z! u* g8 c* Y

* |. a0 n% K6 m( K. B+ k4 i- c- T   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
5 t. G, r. M) M! h# i   累计:88620 米, e$ R8 l- q; Y5 O, T4 W5 C, Y
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
* o2 |" b6 |: Q9 ]# m: x+ R/ S- I& x
4 r- g1 s/ k# _, r1 @

: N6 ]7 z9 z9 n气温:
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$ m6 r% v2 l9 y, m$ |/ h距离:) |; l" |- F/ {; q) i: z9 A" M
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5 S! j6 H+ a, Q5 ~/ R
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强度:0 [; F' ~+ R$ F5 k# l  S* D2 g
7 V( ?0 U; R' U" e8 [
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& `& Z7 x" D$ ~( U( O游后感觉:9 p7 `$ e/ y9 P8 N6 e& N" p2 [

6 W5 I: W# }$ }1 q8 g: C
1 |; l# ?! w3 {" A 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
( K1 }$ G- b1 b2 e, l
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 3 S. {; A* Z" L, a0 Y& b4 x

% u/ v, a! f, A( `    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。' W# o1 |9 m: }4 y/ m
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
6 @0 V9 }! x- s( y   共计:7700米
! h0 S% ^. V$ q0 C1 c   累计:96320米
" D+ ^/ j8 Z$ v4 w( a, f5 U) i6 W
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
( y5 a2 |0 u3 E   共计:七天共计7700米
  [- J1 k3 z: _. j+ ?: L- N   累计:104020米
5 u+ o% Q  o1 F/ ~5 }( K9 y
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
6 D+ g/ J/ B& t0 F; h5 K    共计:7100米
4 {; [5 f' |! ]* C: P3 n! O# p    累计:111120米
9 g7 }8 w8 {# I3 j& m- `! {: o
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
5 ~8 |0 }% h; N: G8 Q) u$ K: K8 |
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
* |, f# `: F3 C. J& {       累计:117120米。
! W, p) F/ Z% f% G2 c* R+ F
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 u" H9 R$ m9 }0 U/ ]
日期: 2013-9- 25 16:00: }3 e$ t0 X! H" b' d; m9 ?
气温: 285 c+ K5 d2 [0 A9 y* h
水温: 183 I% X  u# i7 L! a) v4 _' {
距离: 800米
: s' ^9 Q( S/ q/ O强度: 中
/ `( I" i7 t, ^5 C8 A游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力( f% S6 F; K/ M/ M+ ], l1 I

9 k  O! G9 \2 i3 [+ k
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 ' m. ^% X5 M! w" u$ l
     累计:120120米。
( i2 X) L) z. Z
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
6 q% p8 D, `- ?; r    累计:124220米。
3 [7 ?; Q! q$ c3 J7 R  n" t
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& S+ l* D3 A9 Y: \7 S* R日期: 2013-10- 9 16:00
3 N9 ~; W  |/ V8 B) _气温: 22
! ]6 x4 H3 b/ M' d/ _: z7 K: e水温: 204 Y" F+ S# B5 w5 K5 t; p
距离: 1000米( v! K. |/ z, m. b5 _3 @0 x
强度: 中
7 x8 l1 g1 j2 G: W9 l5 ^: O7 ^游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
5 [  G0 N9 b% V" A% T$ d/ c+ ~    累计:127820米" [4 r$ R7 f& ]" d" o5 e" p
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园, u" o# `) I6 K6 G  A
日期: 2013-10- 16 16:00
4 `; F! A' B9 e% X- y2 K气温: 20% A7 Q4 L: R- s- [4 @
水温: 16
5 n' w) n& s* {- a2 E! d* o距离: 500米
$ Q3 p. S. R+ o; n强度: 中
, ]- H2 K9 z  k0 Z( r! k2 ~游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
. h$ w/ G: ?3 u* v% V          10月15日,在中山游420米% z! U* G% n! R0 `+ y! y$ s: ]
          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米" T' I7 N7 g6 x# \  Q% v9 Z
          10月17日,在中山游420米   
3 M+ G4 S3 ]3 K' R          10月18日,在中山游420米
1 r8 n' m8 D8 @' f          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米4 c; G4 z: H% h1 ^+ c6 R2 f; Z
          10月20日,在中山游420米% J  T3 \% Q/ I- v8 \! i8 Z! y
          合计:5820米1 T+ j1 h; I) `# T6 t
          累计:133640米7 k- m* f$ I- D. V! j
    . W7 N# N8 x3 {! z2 K
  , J- M& o$ q; I& _0 _; ]
      
* U& c# u+ Z1 t& ?1 Y
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