找回密码
 注册
楼主: 阿波罗范
打印 上一主题 下一主题

每日游泳签到处

  [复制链接]
1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
* q' y* F6 B. z8 T+ y4 k6 Y   累计:51450米' K# e7 R7 m' ]# ?
回复 支持 反对

使用道具 举报

1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米  P0 n! @, ~; j$ Y: m
累计:54750米4 x; _! n1 ^# Z  G5 P" t4 ?
回复 支持 反对

使用道具 举报

1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
4 O) w& ^' U6 K   累计:58450米' ^: v7 F9 H4 m* {1 e5 p, [: j
回复 支持 反对

使用道具 举报

1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 7 D  V4 g' j$ A$ P; |

! Z5 @  f, X* W$ o     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,# R6 K  g; i$ j4 B* U- w
     共计:7700米
' S: w. Y7 e: I2 C     累计:66150米7 R$ b* T- g" O+ |6 U1 C
回复 支持 反对

使用道具 举报

1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
. Q9 B5 X+ P3 |: c     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米1 q# A$ H" d0 f  H6 M1 ?$ X1 y
     合计:7700 米' P& R8 x4 t6 ~1 Q( L
     累计:73850 米
+ }$ r" x9 l: X# o* Y7 y     
4 l6 u9 s; W4 a* {; C& M & H+ m% c* z* B( x0 k* d  F: r
回复 支持 反对

使用道具 举报

1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米+ F' }; f3 u6 i
               13—18日,每天1100米,共6600米
& L5 r0 u+ W& G$ M6 |     合计:7320米
' O" X, n* Y' L. }4 ^" g     累计:81170米         
) |9 H& n2 H$ f( L4 p3 U
回复 支持 反对

使用道具 举报

1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
% E/ o; b. r8 N4 x+ G1 y  u# N
2 A3 |3 h  D8 o* a# Q! j" A   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米) z$ V% ~( j" W# j
   累计:88620 米0 x6 ~0 s1 h' B' U2 Z
回复 支持 反对

使用道具 举报

1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
! Z4 u+ M( _/ N; }4 e7 n7 g2 Z3 K, ~; S! ?. H

; ?( _) `0 _* i  N4 |
0 \3 Z3 l1 f2 p# C气温:
" ]: G: k; \( ^1 h/ \' `! t! t) }$ _0 H) M- g

0 w2 [" k1 d1 A5 \# E0 K) f7 R- U8 R: A# O
水温:) X! I/ P, ?  M

. q$ ^; Q, Z( d4 k9 S# d5 O" g4 T+ x# r# c/ W+ ^

* z) J; W1 n7 u5 V: n$ V; w$ j; O距离:
1 v% K8 f5 I+ A; n' s7 Q* u" N
: b; f9 w' ~1 a9 q; Y6 v' G+ _# K: B- W6 \0 [4 H
1 O7 [. q4 C. k
强度:
: ^" r9 F' Z' m! p4 L: ], V
/ R' P% k& [$ \3 z, `4 N3 N
4 F5 j9 p  ^0 u0 v, z3 O! w3 d* u5 Z+ E0 x& T
游后感觉:
7 |) \. L( e5 A( d( |3 l
9 I1 [) q3 _& X3 r9 ~- ?+ J
0 M2 F# q( m6 Y' k 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
9 h. O( C" ~) d
回复 支持 反对

使用道具 举报

1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 ; [2 @  E+ ?: ]2 u5 o& V. I

4 S& w1 O. J* G* T# V0 t2 H    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。; r: t" K; B; u9 N% H& w: z, `
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
8 _. {  i" ]' P) g* s   共计:7700米- D, V/ ~" C4 e- C0 N2 Q* |' n& \1 L
   累计:96320米1 |4 Y  _6 F2 I3 |) p8 R
回复 支持 反对

使用道具 举报

1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
5 ^4 m3 \& |0 @+ @+ u( y% A   共计:七天共计7700米# t$ _1 I1 R# i* r
   累计:104020米
/ P1 f- q" X+ q% E3 t0 ^
回复 支持 反对

使用道具 举报

1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
0 [, s, l% m. {; _    共计:7100米
1 D+ b; A7 ~% J: h; g! W    累计:111120米
" O( A; f0 ?3 x/ a5 l7 _; y: ^
回复 支持 反对

使用道具 举报

1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
( d% O" \3 c6 S( X( q. R" _& B% }1 I! H& V7 Z1 ], j
  . t# H* {) w  f6 w* w' a
+ y7 S! \6 Z; z3 p: }9 K; T

! A$ r; _3 D0 U# Q! `( @! A/ V. u2 {1 W4 r; F

3 _: b0 A0 A7 V& H0 O. d! T) Q3 |/ N# Z6 L6 {/ ~

) i4 E; y/ `' {' e' Z9 D$ [" m1 |0 j# X; a

% W1 i  s  Y+ T0 e; {
4 |" [' h3 E- d. r$ h0 C0 V
- e6 N, U; a& E  |
  Y8 i0 R! G  w8 o9 ^

7 c- S& o! D8 p
2 \8 _) t5 |. e$ T0 y

8 T- G% l7 _/ L/ v
, g; G7 }& ~# {- d

9 x8 s- n6 ^1 j9 o+ w7 t
( S0 f9 J7 C: S

9 h: Z5 u) E) k4 D* V6 }% h  w2 b4 m! Y( ]) C, t
$ f. l' z. R0 q" p; C

% U1 a( B3 N/ v' N

" x1 \& S5 K4 |/ O: f0 M4 a' ~9 M  @, g- v* o; g
! A. a3 D) Y/ X% B) e- y
0 h% K$ D1 Q( X. `( t6 q; b# j
  T7 A" w3 o$ I  ?

/ U, o% o7 H0 S5 G

) c: `2 Q6 z# e# J7 [' z" R2 e5 m

/ u; z  L/ m. @( U$ R3 O
# k! N  n4 R- Z3 Z1 \# d

, t8 r3 C+ b" r9 f: B# l
  g4 j. g6 Q/ N
# X! `7 [+ C/ f' X) F" W

4 S) Y' B' |. l4 D1 e

5 [# r4 O" N/ r; S# A, R    ) {* w" `9 |" \) @; n

9 S4 G7 X) B* k" |" v( ^
4 i1 i% {) U' u" w1 O0 t

6 ]; X- h6 H' y
( G/ w) _. K8 M7 u# A7 i/ J% c
. D. C5 }4 ]. ]

+ L1 u4 f1 Z: z/ E+ _6 p$ v9 H8 w9 a& V' i

8 z! a2 S6 u( t2 |0 I3 m* e' f. H
% T4 o, h6 U, @; o
; L+ a. x" E  I0 B

6 e) Q* o/ ~' @% ]3 G* c; |

! x' b$ c; m" R6 ~# m9 R
+ T/ H; K: b' ?" O) C. V; C
3 q$ h; A6 d  Y# g* R1 B8 l

/ {! N3 `3 p) T5 ~
; [. B# h/ C) r$ K, C( A
* L- q5 F) ?" S: q& J

% ^1 e1 [$ B9 q& z& B- x( q" @7 B4 w! B8 W. W3 }  F" |: H

0 S* T5 l1 v5 m1 q
9 [: z) S2 J4 e7 F7 x! h
! _5 y3 r$ |% {2 S1 n9 u$ [0 |
: u3 s$ F: I2 P( T+ U2 s: |' g
6 J3 c- k& q2 O) W  F

& T% m: c4 v( v5 m& k
; ~9 A. }% S( ]( m/ z
7 W& @) @' X% _4 D. ^# s

  n& W' t) F' D
) f( S' D; t; H

% X" K" u( d$ v6 b
1 y2 q. L) s! l
  S$ L9 c. {7 r! [/ Q  ^9 |

/ v) l1 X+ s" a8 t% f

# g* [" W" q  _
! n7 C; l, k% C# T
+ P9 h+ Z* z1 Q! j

5 G( ]" ~7 c& n9 A
) s2 s( Q" D% Z& S) H: \

5 r6 |# X% a$ m) S& @& Y7 F, R" c

) A0 Z5 m6 Y2 J8 v8 ~4 X& P8 S1 Y, m( F2 ~5 _

+ i, A8 k2 Y3 J8 {0 J
4 W# F; O& q4 L; I

# q( D! i  N9 {+ q0 \* H; k3 u. \0 j& V/ T1 ?+ J

! m2 R1 P: U8 g
: U/ I) x* e# s) z0 L$ b7 _
  u! F: g6 {; R: k; D$ ^
3 G/ J2 t7 g" d% S* a7 S

8 n8 J+ n# T& }; @0 Y
. w3 V7 D$ Y9 N: p  Q
, d$ l% f+ b7 l# S  p% a" ]# c3 ~

* g, Q$ o/ u3 P) z- j
2 A; v9 P5 a! E( {; |8 T' x

# Q+ d/ J% W/ }5 ]  C8 o4 R
5 `" @  t' o5 I1 Z1 P
9 B* q3 {4 \8 X0 s
8 r: A! E) w( h, m* ]( m# `
. o) K' G5 J) U

( D2 X8 P0 b7 P+ r
) {& {* e( F0 {' d0 y/ H3 U- s

& A% B$ R% ?4 @# a6 G
: }2 O0 i) k$ Z' |  w4 J( H% t

* R, p1 K  M( P$ I6 J& T& q
2 a2 p: n4 I2 A

  ^4 T4 s( s8 U8 V; z5 B7 e& _) |! ]  ~- B5 T+ W
4 g- _$ J6 ]* O( o) q7 i! |
  
" v5 }  e/ ?1 K1 _% U
  p; @' G# t. e8 T, B# ?7 H6 y8 Y7 W! M; k, u! K$ @

0 V1 g- P/ p6 F) I1 n* R
1 l! o4 S- N+ S* M
3 p3 d: _6 t0 c* m# F1 J* d2 R* y

% [% ~6 d+ @4 j9 q
# Q  t' A/ D* i2 `  C3 X
4 J0 l+ |8 e  U8 _+ I1 I
) n, p+ B, `. p$ Q
( k& J6 t% U2 r& X

" M" S3 K! ?8 g( z: `2 L1 K
$ s. J: b4 P( V9 r+ I
2 w; _5 P+ Z# e

9 t. H5 N/ f/ p0 ?5 x8 {7 F

, E1 |5 U: J6 v) G# Y
1 g3 o5 l. ?7 z. d
回复 支持 反对

使用道具 举报

1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。1 N* C; f* \" U3 o
       累计:117120米。
- j  H. k; i) [6 l* a* Y: Y$ T
回复 支持 反对

使用道具 举报

1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# r: X% q/ y" x日期: 2013-9- 25 16:00
4 i8 L* _* ]% V. r" {气温: 283 D# p1 \5 J4 U- p
水温: 188 @  g+ i3 g* c! r
距离: 800米1 ?5 H1 D3 F$ y3 f4 {: J$ ~
强度: 中7 W7 p* a0 Z: A- e8 _
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力% X0 Y/ Z. A+ I
+ l( b' q) a7 s: h
回复 支持 反对

使用道具 举报

1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 6 P, u! w8 W8 g5 O: o; x: g
     累计:120120米。
+ ]% G( A/ k6 N, [+ Z1 K/ W. r9 l
回复 支持 反对

使用道具 举报

1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。1 a8 `+ P: ?' r) f  ]& h
    累计:124220米。
0 ]* `+ x: b  p2 X
回复 支持 反对

使用道具 举报

1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* V3 r0 o+ E+ r  Q1 A# e/ n
日期: 2013-10- 9 16:00
! @+ V6 p% o. h# e3 Q气温: 22
% S5 y/ k$ c0 J0 A水温: 20
9 @5 c# P* @% z0 F2 ^距离: 1000米( J* l' J5 W+ [6 H/ A- E
强度: 中
) E% @5 b; w3 N9 _1 n& T( n* c3 L/ O游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
回复 支持 反对

使用道具 举报

1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。) C/ H( |. |; s. q. l6 j/ C
    累计:127820米7 |; M* f- h. G. L! g9 P4 p& q4 D' A
回复 支持 反对

使用道具 举报

1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& d0 e+ A  G3 @+ _" c' B( v; {' ~日期: 2013-10- 16 16:00
8 {: b) x" h2 ~% \气温: 20
3 z2 P# y: ]6 A# q! X2 t8 v" o: f水温: 16
4 X0 W% O& p1 m$ A6 l距离: 500米4 r- b' t+ N( S: K1 a# }6 h" ^
强度: 中
  E$ a/ G7 t7 O+ l  }游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米1 ~/ l* v, o3 N' a
          10月15日,在中山游420米
! u) A) s* c( P+ S+ y# r; q. c          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
1 P2 r5 ~/ @* @4 t5 s7 l8 t          10月17日,在中山游420米   
+ T/ F4 ]" [8 {2 `          10月18日,在中山游420米" w5 ~1 o2 N7 w+ Q0 l$ a
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
7 n2 g( v+ n9 ^! n1 U  ^* X: f          10月20日,在中山游420米2 w" d, ~; F( \$ o. a
          合计:5820米
6 ~  A( {. q- x! C          累计:133640米
$ I2 Q4 C( }6 c    ( @; m. I( U/ t: ]
  / a$ C/ T. v- |7 ^; Z
      
4 ~: h* O! n. x1 z1 I
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-1-19 20:42 , Processed in 0.043707 second(s), 9 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表