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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。, s+ C& d- ]5 ^/ V9 @8 l
   累计:51450米4 r" I7 F2 v/ _, }+ `3 Q
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
4 P' L/ q: S* E6 j累计:54750米
# v+ Y9 c8 w4 Z
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
5 ~% Z6 _" Y- T* z' `* Q' j   累计:58450米2 y: O% E/ I$ _7 L! D0 u
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 # ]) u/ D& |9 a6 i, m1 a8 U
& g/ \) _1 _9 j8 d+ d' X  I: j
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,4 X9 S+ A4 e+ y1 P+ t& ]( a
     共计:7700米
- V: {/ ?/ L. z6 u0 P' Z( l4 {6 {     累计:66150米- w( I) [9 |( u: P+ z, x  L
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:& N# O: f1 e) }
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米3 j7 Y  _/ R5 u
     合计:7700 米, ^. T* l9 w4 n- F1 P
     累计:73850 米
" j+ c; H% ?( R2 Y5 Z     " X* U$ X. Y( k  n5 ?  o

  j# T; C) \2 {! D
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
7 @9 U2 D, E2 j# z               13—18日,每天1100米,共6600米; y! F  E/ C/ j  x9 o
     合计:7320米* h6 \/ Q, d) N7 U" k1 P
     累计:81170米            @9 ]% A! Y" i4 U( r; h
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 . n/ A0 b+ l& m6 V

$ y$ V& J+ A5 G" l# z0 z7 E   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米3 b: @( y+ J( V. G$ @7 d" e
   累计:88620 米' }+ t! i' o5 n  ^8 _" \; Q* p1 l
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:( `* [8 z/ d: I

8 B' V. Z- X( h" I9 y% z" C
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游后感觉:
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* y8 X2 z' j" x% C3 ?4 r$ }
, k( a6 A0 h, l+ g5 v 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好8 n  S$ J3 Y0 Y/ A# P
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 9 J! z5 `! e+ Y! B' V( t  B

& e0 k7 g- R6 O) e% @) `    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。! ?* D* D, i4 y( f& F* @
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米+ q" Y% [& i4 m! s# v& d
   共计:7700米
, g+ W1 ^& `" X# s1 M+ s& n   累计:96320米" @: y* ?2 ^! r  X( T1 m' \& Y
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
  A0 v+ P! X; `# O   共计:七天共计7700米
- Q/ \6 u9 @& N" M) z$ P9 I# r   累计:104020米
0 L$ ]% Y- ?) ]
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
" b: _4 }- y/ k/ @- ^    共计:7100米
5 b) s& C3 N8 Y& w    累计:111120米
. @- H2 m/ C+ ^4 C- F6 r) j6 }
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
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" L' d, m/ j0 g8 m' o2 @% p
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
: Y, a0 D& z3 H, ^       累计:117120米。
( h/ i4 w( l1 ]3 D3 f1 A
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 C- y5 e, _7 H. f  p: j9 j# P
日期: 2013-9- 25 16:00
" Q+ q9 g& z3 E9 g, A气温: 28
; a. L" t# k0 P: Y水温: 18  U  v; I3 V0 s. ^7 f5 G3 I
距离: 800米& l6 V; G2 G* C( b) F
强度: 中
6 H* J: T: p4 X游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力' L% L) s% l/ a  y- j1 c

  r* i- }2 f, n+ e$ A4 B* q
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
0 e9 @/ S, e& h3 g" ~; [' W; \     累计:120120米。4 A( j0 e  e+ H3 S% w: [& I. j6 H& p
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。' [6 S* i) ^) A. [0 {1 p
    累计:124220米。
$ s; O5 ~0 w" t' T6 {
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 f4 V% `, M; p* c8 k. _, G* w# B+ K日期: 2013-10- 9 16:00" w5 G! J) l- p- i8 W8 }
气温: 22: o3 n2 o) z2 Y2 ]& D2 M, V: D
水温: 200 g6 l! Y; ?. R5 e/ a% W
距离: 1000米
- O7 V, r/ w' x0 ]强度: 中' |3 [( w8 U# V7 d' e7 N/ P# P
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。7 s0 v9 r, k9 k5 U3 K. e. C
    累计:127820米- A& V- Q+ Q5 k1 b& z' Q; A, B
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ g$ P1 g& G& u3 i; |$ ]$ q
日期: 2013-10- 16 16:00
2 g% c9 K- X$ p$ V气温: 203 D! f: ?  E5 W3 I: v  E& H4 f
水温: 16* }# c0 [  j! V4 i: S0 X5 r
距离: 500米
) h0 x$ L4 i6 y, X% i9 T强度: 中$ Q* n6 T7 ^# V) f
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
" T# S5 S7 e2 e! O          10月15日,在中山游420米
1 K& i- W; i" I9 n* C7 N& ?$ `( t  K6 v          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米6 D+ T3 {0 H5 Q0 w+ w1 G. S# j5 a2 R
          10月17日,在中山游420米   
* w9 b( u0 U! _: c) ?" V          10月18日,在中山游420米( l5 i5 S9 ^8 C- V7 T
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
7 [6 P1 a& w$ M          10月20日,在中山游420米
# K: i" G$ X* G4 i% g" f( I- n5 r          合计:5820米
& t9 S2 `1 O/ z. X  }: @* M          累计:133640米
" J6 c% m* g; E# [    2 Q3 M1 \' {- A1 E; k1 q# o4 ^) j' z7 v
  
/ E, d+ e1 I9 M6 t/ x9 W      & j) b: f5 w7 |0 r5 F$ J
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