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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
6 ^, H) V% w1 U   累计:51450米/ [% w$ {, g" |  Z, \8 I6 Y
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
$ A4 i" _# I# l) C  k8 l累计:54750米
) |0 T; _2 [- q
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
  m$ y& @+ E: z- B( k   累计:58450米& P# J1 t' m' [% r6 ~8 y
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
5 s. ]% g4 f; B3 s, D' E" J0 g
$ g  X% L7 `% h" z; j. a     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,/ o5 }/ F$ P- h/ i4 E
     共计:7700米
! g/ \8 |6 S, J5 w) x" O. W     累计:66150米
4 E- l3 \$ S# K
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
* {4 v/ S8 q5 v     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
- l( U  \; v8 q9 t9 j% o     合计:7700 米
0 O: z* i# @& v" ]     累计:73850 米/ a# N$ \8 |0 _, ?7 Z
     3 c5 m$ l3 A* q
( `$ x% i  h; {. |6 X2 l, D0 X/ Y
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米0 P# f2 {  B5 A
               13—18日,每天1100米,共6600米
% Q: z) M* n, K& L! P     合计:7320米' P: @! F: [: m( v
     累计:81170米          3 L7 z3 \( L1 v+ p) n+ m$ }/ K
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 & u1 U% ~6 \. v6 c/ C
0 I# C( V% x- w5 A' O
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
- Q4 W* {9 w0 d  v   累计:88620 米) N' z9 I) K; f" i7 K4 k
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:8 x8 h2 @0 |! H1 a+ i. Q
2 |. f/ @" z6 J* y& k) n  Y: [
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  C7 s7 Q( T+ A! W% j+ ^: r" o: R5 G- w6 Y" L
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
! J' X5 r  v- K$ ?( n3 Q) h7 Q
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
1 c& T" c1 j2 X$ K" j( a
8 `" \8 E/ o/ f6 A0 b4 z    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
8 a% ]$ N; E: P5 B# F, s! W   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米, P" |0 A3 [; S; U9 Q
   共计:7700米& W; h7 o4 v6 {; `; O  d  O* Y4 Q; s
   累计:96320米4 z- h/ O. j, R' J- b; `/ |9 Z* K
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
; G, W( X1 u, V! u0 F9 f+ Y+ v   共计:七天共计7700米  @% `- ~( w1 d* N1 B5 E1 Q
   累计:104020米
. P4 S/ H+ {/ s( p. t+ v
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米- ?! m% B" l( n/ J- b
    共计:7100米, \4 M& y6 N8 U
    累计:111120米- W: l: H: `6 K# }: p0 D
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。+ Q; h6 R3 U- Y: B! h' A0 S9 u
       累计:117120米。7 o4 q; |. g+ t5 l' ~# D1 a
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! _  X; Y9 k5 R0 ~日期: 2013-9- 25 16:00
% U+ k7 j/ I1 ~; \6 H0 O* [气温: 28
( E, d9 e% i6 J$ y; S水温: 18
) B* S% r& W+ Q9 L2 d' d' P距离: 800米
4 O3 A4 `, I8 v强度: 中
# C& ?- ]: j( t# d, o4 |4 l游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
0 S2 i! a; R( j$ t, _; q  o7 q
/ B6 f7 a( y6 S$ |( ?
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
- F( G! E0 N* B9 t4 @     累计:120120米。
5 B' w3 U' k: _# p
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。8 X/ Y; \, o4 \1 P$ r, l8 N
    累计:124220米。* E9 }" E, ^" y  f' f9 B% e
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 o& s$ z4 G& H
日期: 2013-10- 9 16:00
' x7 S7 C0 ?! @气温: 22
8 u8 u+ A; [0 l水温: 20
6 J' J" y& r: s. g距离: 1000米1 R  i1 m3 R2 L# Z8 s- c- n
强度: 中
% o" y' D" g( D# w游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。0 I3 I2 D! y! M# X
    累计:127820米
" h& k9 i! X" b2 y. J3 r+ v
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 T, _6 ^. L! ^日期: 2013-10- 16 16:00
. F8 N7 T% H2 w气温: 20
" y6 o6 l1 M+ e  w水温: 16# t. [7 |. B2 z, p! f
距离: 500米
( N) p0 L1 C. K* l6 u- u( r强度: 中
/ g' M8 y& p% V/ B1 L游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米0 n' q# M; H4 B$ O' l; B; }' n
          10月15日,在中山游420米" B: L! `+ z+ t1 Z) G; k8 M5 U
          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米$ J: m2 m6 q! B
          10月17日,在中山游420米   3 k: B, P, \& X
          10月18日,在中山游420米
# n( c3 j3 L" y          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米' U& L: F! Z1 u+ o  X
          10月20日,在中山游420米
$ q& K; ]6 O. `$ I: {) q          合计:5820米8 B/ w0 T$ ]+ l: E( ]
          累计:133640米
- ^' i1 v9 {! `; q4 {   
, U6 \; t. [$ s1 q  : u+ ~0 I' V  s9 ]2 @% m8 Y
      
5 Q& I' j) w1 D& |1 c, P! ?
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