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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
: m; Y- G# J+ o* g   累计:51450米$ s3 A$ L0 v+ S" G2 T
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
# R8 h2 s  t) o4 _" m累计:54750米' I, N7 }# b  B) K
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。. n3 ]1 |& `: @7 g' Z" i
   累计:58450米, A: K5 o+ |6 p  i; G
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
; f5 a; D: o9 T; U3 B
$ ?1 ~# ]. T/ }6 s" P     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
+ S. ~% I' W6 O5 n     共计:7700米
8 I! V0 v* S! L9 h1 r     累计:66150米
, _% P/ {. W! E. K( s2 v% h9 b; z
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:' f; I2 D: a, f- V# K9 y. o- ]+ k
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
/ U4 l9 Y1 u- m) p$ R* M, l     合计:7700 米+ p) r2 |$ d: |: b: U( n
     累计:73850 米. d: c+ o- C- h, v( k7 U9 y1 h
     . n" f! [# n; s6 u6 q* S, S

0 o0 d7 S0 \* a$ }. q
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
1 e+ R* A9 b( K               13—18日,每天1100米,共6600米2 T* H8 _: }7 `6 {1 {5 o- u: `
     合计:7320米
  r: f: R  t& O" T7 o     累计:81170米          8 f- T8 l+ x. z
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 2 q8 F. p# a  C2 F; h
6 U) U' B! R, j
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米) {3 W2 j: K/ m
   累计:88620 米/ S( u0 Z, s/ a4 }3 Q( A9 i0 D7 }
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:* e1 Q0 B, k9 o

, X5 w* s" f$ N% Q7 G1 c( k  A& t, q8 K
1 `) i) t& M9 p1 ~; o: f7 s: @7 _: j; E1 G& f* |- l% m; `' ^- G
气温:, d# r' h# i9 D

2 t3 f$ O/ i1 [1 m! T9 Z* x: ^8 a

& f9 L' E% ~2 K  @4 H水温:/ x0 i% i. l: j, ~9 q
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距离:
- |% E! C! \; A, ~/ h, X9 [& c/ \
% p3 B& Y& P; I7 P9 g# V' p* H* ?/ N: F( Z' v6 v
% ~6 b3 g/ t+ @! p. l+ k
强度:5 N( c3 x; t. ?$ X' `* b; y4 z
# l$ ^; S# \/ Q1 [

# t& |0 R* f6 |' v' @4 B- i
0 K4 [% R2 Z& A游后感觉:
7 ]0 F$ D& Z/ o1 ^. e+ j% o+ a. M- B7 R: R/ R, h9 }

' P8 m2 q1 q9 d  Z; ] 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
1 Z( M% x$ |% N$ [5 f) u# B9 }
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
9 \! t% x( C2 S: ?% T, r4 d# i
5 f8 r2 O# j' ^    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
" x! S# W: r6 y% d0 Y" u  H; s$ C   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
* g3 b/ q3 A, M( L" T! n   共计:7700米
/ X0 s  j  G$ _# e* n7 F   累计:96320米
/ q; ^0 Z$ V* m
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
) R/ l% H' J$ f   共计:七天共计7700米
( q4 Y& Z' S0 _% h0 _   累计:104020米
: P' e6 h4 W% |) o
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
  w" R2 G' e3 T    共计:7100米
+ m, ^! q" {( O- r! E9 h; ?    累计:111120米- W- Q9 ~5 _* \2 z& H1 `% g: V" ]! ~
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 ; k/ J2 L2 \6 G0 ^' y5 {) z% K
) `7 F4 f& \! s. E# S, M
  
# Y* l& f2 Z  i- N# P' ^$ c5 b" V, k+ ^, ?, g# z
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* g  U" R$ G; X0 h! P1 q9 C: x
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
0 `, e- ~8 `" T7 R       累计:117120米。# S( e1 B2 A1 c: s' S9 n+ h
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- ^3 d8 P1 x: k  D* y1 ^日期: 2013-9- 25 16:00
* V1 `  k$ @) D, @- F气温: 281 m" V2 E7 ^! D
水温: 18+ A" _7 e5 K! j
距离: 800米7 B# t  Y& I- B
强度: 中; g/ H& {  A- I. a
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
  V& J) s0 j6 x
5 V" Y( ]: l6 ^2 J) ~0 S( [' |
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 - m! D" b3 m0 S( D: I- }, {0 K
     累计:120120米。6 }0 O" t5 ]( P
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。" y9 ~" J% C5 I$ P' ^
    累计:124220米。2 b3 z) T  @' Q/ b6 C1 l
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. B: T& e: s( Q5 n% Y
日期: 2013-10- 9 16:00
( {+ b( a: R9 [7 R3 [6 N, D# e7 \气温: 22$ n+ d& N  u5 X3 ]6 \
水温: 20
6 a# H/ l7 U6 V. I0 Y7 U! j. W距离: 1000米3 }& F+ U, w+ D& n7 d0 M7 ~; @5 }
强度: 中
/ j6 j- W6 N* ^& [1 l& C! m游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
8 @: {8 ?" g7 A9 F+ d/ |0 i    累计:127820米! L1 z0 R% K% ~+ y3 k# m
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( a, H4 k( E% e4 T7 A
日期: 2013-10- 16 16:00; V, \2 j+ y  o, u6 Q
气温: 20
' g/ I, w& \" L: N: v" I水温: 16! v5 B6 H3 {6 X- f" x6 J/ O
距离: 500米
. L2 B* D% X/ z强度: 中2 N. p0 E, d7 w6 w6 r
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米5 p% }  M/ |2 n8 H' B6 i! a
          10月15日,在中山游420米
) q. U- H( \: R& E2 e          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
0 M0 J2 g% W- `# Y. N          10月17日,在中山游420米   
" @- g& J" ^$ Y7 d, s/ }5 U          10月18日,在中山游420米! b/ ^3 f- v9 ]
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
' E0 O- r/ }; F: K" j          10月20日,在中山游420米
' p1 E, X; O2 t( h, L          合计:5820米' \) Y7 a! N0 S9 j7 h
          累计:133640米4 x/ |- {7 o9 @6 A/ k7 ?/ m; \" n
    ! e/ ~# s" V& S& c4 o3 z6 a4 z  e" z
  ) k% i: B* F- ~) _$ Y# G+ b2 {& n
      6 m! g1 a& |8 V- ~: W/ }
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