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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。) e: i- C0 _* n+ O) |7 }
   累计:51450米
0 q8 Y. C, w2 Q4 Y0 ?( ~
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
  c' r, B# d7 B- O. z累计:54750米
# W4 j! T$ ]: e
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
) y( C7 J9 r4 k   累计:58450米$ V, A+ h7 ]* Z- R6 o
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 ) n4 R6 v( u2 u" W0 b: `

6 h) b+ u) R  e0 g4 ]/ B     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,( R/ l6 p/ h% y0 A3 T8 r
     共计:7700米
( @) g* Y' F- l) j  u: ?8 ~  V     累计:66150米
! @$ L. b# X& }
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:7 |: X# \/ C2 g3 j4 J% P# L+ ~
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
; E! H. o( ]4 `; P     合计:7700 米
& q8 H, y+ s, y3 D$ D     累计:73850 米- X: t3 F4 U4 Z$ E! O
     
. a9 {3 s% F0 R. g( ^9 H/ c& i   P8 p2 t6 }9 L4 B
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米" [: [" L: d& m. R# f5 Q
               13—18日,每天1100米,共6600米9 t- R' c4 _$ |* h* m
     合计:7320米
3 \2 l# `9 L, u" G3 V% }     累计:81170米          , z' l5 E: Z+ ]- P
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 & O2 V* ?: r& _4 t3 x
: m; o- L# y  X3 @! w0 T
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
- Q- \1 X7 ^9 H5 S3 c' D& C- `   累计:88620 米
' x: v2 a8 l! e9 W& z+ w! C
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:8 B% g3 ?. ^# {: x# _

0 ]" B/ D, N" u1 c2 q" ?5 m1 }9 Z! o8 s, O3 e$ U
- P: u1 I$ A3 W/ d# C
气温:3 P$ ^8 }+ L( Z6 Y8 _  n

/ B# a+ J2 p: {5 c3 k; a- Y  L5 T) ]7 z9 F& D
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水温:
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0 F! i/ p1 x6 q/ D" B( e6 r3 l9 Q) i" x% H3 J, D5 H

: x2 R8 c) _8 W: V$ Q游后感觉:
5 Q  Y+ Y% s7 x5 [8 ], H, ~' C
  f& I) X) p! v! f8 ?1 ^( J4 V1 e8 V1 [& o: U: `7 ?9 T6 t. ^
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
6 d& o# G2 G$ z2 W: S, a- U& C
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
. u! F& X' ^3 D$ {
& g% ?$ ?* c0 |" _4 H8 O    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
% A% }+ Y' Q% c. @; k0 p5 a   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米1 S, P/ b# K2 _; Q) C& A
   共计:7700米
5 P' h9 D7 }9 l2 D5 E   累计:96320米( R3 `3 l+ T% ~: t
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
& f+ c& D7 v* z+ W   共计:七天共计7700米/ z7 f+ z. l4 ?* d6 \' C( C
   累计:104020米, ~9 d1 X  ?9 x9 ]4 _# ~
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米: @/ z; x3 m1 n( ]- e
    共计:7100米: |: U' m7 e. \5 U5 s; \( ^' C
    累计:111120米" a3 H& N8 C4 Y* g9 [, X
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
9 Q! ]. z, q2 y9 [7 ]/ ~- ^) l; |: q
  
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。, |  t2 n0 k& W3 ]/ `3 [
       累计:117120米。" }$ G7 o) t  g3 I' k. d  c4 y# s  G( H
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ ]" [. M" O1 G7 Q
日期: 2013-9- 25 16:001 H1 l$ H2 i- n- k# l% I  D) V0 i
气温: 286 F  t! t* ^. G3 S
水温: 184 h' R7 d* d- g1 Y. ]8 P! T  d; l7 j
距离: 800米  O/ z2 D+ e% R, F' A; B$ f3 u
强度: 中# O8 ?  L4 }2 N( E2 n% P
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
6 m3 V6 F  z! ]" |/ k$ U5 Q2 {
% T: j# T- p# Z
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 " c% F% W5 P9 a1 g
     累计:120120米。2 S* ~6 ?* s- A% |. j9 H* `7 {
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
" c, F: V) A# y8 P5 `- o5 A    累计:124220米。2 _, f9 n+ ]1 @3 M  I2 Q) z5 b4 i; c
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 g2 X5 A: S+ o6 s% i6 @' v- m4 F日期: 2013-10- 9 16:00% Q" X$ u+ d( k: x( a* N
气温: 22
+ v) v# D$ n2 L2 Q" Y( g# X: ]水温: 201 C9 m% i  e6 i: c
距离: 1000米
; g- {( O$ H1 K# B2 q( h% e强度: 中
4 z# T5 i' L& Q7 c, Y4 s游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。& O) V0 V: a" x2 M1 C
    累计:127820米: f4 n9 u/ E3 ^# ]3 A: u6 g
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' z0 b! C0 ~% v7 S日期: 2013-10- 16 16:00
' N# E) z* J8 b$ n; q; [" [( q, B气温: 20
' @) D3 R# L4 K7 f* |8 J% q水温: 16# z5 N5 `" ~+ b  S
距离: 500米3 v% C& D9 b# t$ k5 b, z
强度: 中1 U- w5 R( i! s$ M8 t7 K4 w0 l
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
" o/ r3 p, t8 a2 |: `          10月15日,在中山游420米
! @7 _8 L" f9 |8 Q7 X2 b          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米* _1 L9 d2 e$ a
          10月17日,在中山游420米   
8 z8 U% Q; X/ I3 \$ @( C" I          10月18日,在中山游420米
2 M/ Y4 _  v% R4 G, _$ j          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
, y" V9 G6 m2 }. M6 M( }0 ]3 q          10月20日,在中山游420米
$ j- P9 k' l7 w7 `          合计:5820米0 O9 u; t8 c# w. W9 V4 [
          累计:133640米
- `" ~0 e: V4 ]* \" k/ G" |    0 i+ J& B1 k; g# l; q
  2 y. E- D$ F( U
      2 B4 [7 x. L5 b' x' H/ a5 v
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