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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1821#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
8 w4 c5 B* h( _- @) {日期: 2012-12- 31 17：008 g; |+ {; v8 n: h) z- k$ Z! C  v1 Z) E
气温: 3% W1 f" T7 S+ `! T  K: h
水温: 0.8
( r$ B1 N" m  B# L6 y0 P  |距离: 100米0 J! l) B; s' m* a+ {
强度: 中, O& r* a! D1 y4 A, e9 n2 q
游后感觉:今天是2012年的最后一天，。天公作美气温回升，这样的天气冬泳最好，跑了3000米有点热啦。。。明天石家庄马拉松赛啦，目标430，主要带几个弱手练兵; X8 p" j  H+ o- j* D
! ~7 B" m1 l; |) D5 H$ e4 O1 o
$ Z" r& f$ O. T" ^1 {: K  K
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1822#
 楼主| 发表于 2013-1-2 16:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ m5 }1 Q" m+ d% R
日期: 2013元旦 15：004 }2 k; v# s  u* Y
气温: -2
! l( {& |" E5 v& V% {水温: 0.8
6 Z" P6 k; s7 ?6 j$ D距离: 50米: r5 X" Y1 P- f  x$ X9 z1 P. g; t9 h0 m
强度: 中6 S  I+ V" T- H
游后感觉:今天是元旦，上午参加了石家庄第五届马拉松赛。成绩425完成既定目标。少游一下解乏。
# R4 C7 Y4 v, P9 q2 `
& q  _* N# d8 o
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1823#
 楼主| 发表于 2013-1-2 17:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  i  C7 }& a2 y: K7 [$ ~
日期: 2013-1-2 14：00
% Q' j1 g& B+ y. n; S5 C; v气温: -3
2 k4 I( T4 ]' J9 F* G- K/ ?; m$ }水温: 0.8
+ u/ M0 U" h6 g0 H距离: 100米
2 _& b* N) J" w+ G$ h# P强度: 中
9 q. a/ Q+ z3 Z& T, Q5 k游后感觉:有的早了阳光明媚，再跑3000米更爽。排酸时期跑的很慢，22分钟才跑完
5 h5 q+ M' [( N; a
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1824#
 楼主| 发表于 2013-1-9 18:23 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: {1 h/ T* K8 p+ l日期: 2013-1-9 16：00
; [& O& n" e: T" A( k6 C气温: -7/ d6 P" [. y' O  W$ i% h
水温: 0.5
7 ?$ l# p# h, U& r' x5 m9 d5 w. b距离: 100米
# r& T3 t# O( w强度: 中
2 q8 o* N$ j: J' B游后感觉:好几天没上网了，7日8日中央电视台夕阳红栏目组专题采访中国冬泳哥王昭晟。配合了两天 拍摄。今天才恢复正常，游完5000米热身。1 X* W6 C3 f, y4 u/ V9 a3 @6 R2 V
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1825#
 楼主| 发表于 2013-1-9 20:21 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-1-13 19:43 编辑 " Z& P1 [, ?( @: e& o1 }; I  u

) Y- ^5 b# j3 ]1 f0 o' p
" O& c, |/ j1 `6 R' C7 x$ X" z; t* s8 l4 m
石家庄市 中山公园
/ s+ M7 p+ [3 U9 A% V日期: 2013-1-13 16：301 ?! J/ B; y9 Q8 T: K# J9 C
气温: 2
" H# C- f3 m8 s0 g& w; a* B7 B水温: 0.5& j  x$ U# V+ l9 i4 V5 p: y8 G; R3 C0 @
距离: 50米
& I$ J  B2 o$ _) c强度: 中# R1 ~9 n3 g+ c) _2 z
游后感觉:今天徒步苗裕包饺子，往返35公里，天气阴霾，山里好多啦，游50米解乏。! u) G6 U  P" H- b8 g, }
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1826#
发表于 2013-1-16 17:40 | 只看该作者
刘娃娃怎么没签到
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1827#
 楼主| 发表于 2013-1-18 19:51 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. H2 a, k* Y$ c' V2 v- [( n% U日期: 2013-1-17 16：30# N5 u3 O2 S. y# j- a! f
气温: 1
$ ~5 ^1 b4 H: \3 S, u. ]9 Y) H水温: 0.5% _% B" b2 V+ Z7 {' ?
距离: 100米
& M# W) O+ l) q" a; K/ k. v/ H* C强度: 中
: L: \) w0 L1 d; Y& O, m9 r游后感觉:久违的太阳终于露出来啦，水也见清澈啦，有完跑5000米舒服，18日上班。游不了。刘烨现在不在中山游。
" H  X. B) g6 U! J- g
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1828#
 楼主| 发表于 2013-1-20 18:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( j: h. p8 r! W/ O0 \3 u% O0 {  u日期: 2013-1-20 16：30
- _7 G8 e. q. J. y8 s气温: -28 H( p  e* Y5 Z, m9 }
水温: 0.5. ^( q8 z; U' N% H. N& a
距离: 100米
, \+ {6 `( u# t3 U* X/ W强度: 中3 N6 o, \* l6 |  E
游后感觉:前两天感冒，今天一场大雪感觉好多啦，游得不舒服，跑了3000米感觉好多啦。
& j; A( r8 W5 J" c! [
: E- V8 w1 y* P8 Z( _( Y8 Z
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1829#
 楼主| 发表于 2013-1-21 19:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 F. \$ o6 v/ |' J- z
日期: 2013-1-21 16：308 d* k: d4 e, x
气温: 0" ~5 B  u; R3 `) E8 o
水温: 0.5
+ G7 z+ h; ^5 Q+ a! g( D+ ?距离: 100米
* m* a6 @' @' [强度: 中$ n* N- V, }0 h; i
游后感觉:游完往回家跑到裕华路，大约有3公里吧，身上热呼呼的，坐公交回家。! g2 e9 P+ `1 ]1 E- L% w
( m- w( c* R' K

! ~' g% i/ P% R- M
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1830#
 楼主| 发表于 2013-1-25 17:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) y0 p4 n% W9 A日期: 2013-1-25 16：00
9 k. A% j) n) V( z8 R0 S6 N* \气温: 1
2 E8 H& n( ^7 X: q- H( W6 \水温: 0.5( H  F% M, ~& B7 |( y
距离: 100米/ v! J1 `3 d- j9 ?
强度: 中+ f, U5 F* f! @' Q8 D7 q+ n" T
游后感觉:游完跑了5000米，天气晴朗，心情也好，游得也舒服。跑的也爽。冬泳加跑步完美的运动
. Q7 _/ B9 j8 A  g' E
0 ~* P8 z7 O- k( h* Y# M
  A9 s% W4 w. V4 S; }
+ h$ C+ u  K+ E/ b, w: {8 Q1 m, f) ^
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1831#
 楼主| 发表于 2013-1-27 08:53 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. i* _# X$ D6 e/ [) K. e9 D! `
日期: 2013-1-26 16：00
, t" ]' r1 H* N& |气温: 0/ l% b0 C, {% K$ p' A" X
水温: 0.5* o( }% p  v# d, S/ T" _
距离: 100米
6 w% Y8 n* W- R% e$ V: H+ d强度: 中. d7 m' N4 z; m5 n! a
游后感觉;上午参加了石家庄冬泳网年会，和网友们汇聚一堂开心极啦。好几个只闻其字不见其人的都认识啦。游完跑了5000米，舒服！+ N" R. q% f' [
. I) f0 C8 m- a/ Z' R
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1832#
 楼主| 发表于 2013-2-2 19:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 O, E; F; q3 ~# ~  e5 F4 \
日期: 2013-2-2 15：00) H. h5 ^' B2 i6 P9 p  p
气温: 6! E' d9 l2 s/ c1 R5 O
水温: 0.5, ]  S7 Y* T) Q) q. o( g0 D, y
距离: 120米
% c2 C+ l# o! {强度: 中
9 S% H; ]& H5 o5 y4 Q6 T5 ?( \3 ^游后感觉;这几天一直坚持游120米跑5000米，效果不错，舒服！$ W3 A, T& L- \7 T& z7 J8 ^+ ^

8 N, i) Y4 L& R9 y) V# w# [" N   s- V; v* z3 c# K7 P0 y$ u
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1833#
 楼主| 发表于 2013-2-12 20:55 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-12 20:57 编辑 7 Y$ g: p0 P$ f# F: q, {

- m  r  m* [! v' \0 E, [石家庄市 中山公园( K+ s8 T1 i8 y+ ]& s
日期: 2013-2-9  14：30
. g% G3 M. ?/ @气温: 0
" I( e9 I; l' k& b4 c$ e) e. @水温: 0.5* v5 d; L" j" x4 x0 w2 C
距离: 100米# J1 h- m. f  s5 H1 I: A; A4 c
强度: 中2 c7 A. _7 {3 A6 G2 a
游后跑步5000米，舒舒服服准备迎新年。
( u) Z. ^8 B( T& U$ a# d! i6 e
5 X% P) U, J$ s1 C' s' Y: n" c5 _
& ~3 ?4 c3 F/ i+ J2 g8 D7 n
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1834#
 楼主| 发表于 2013-2-12 21:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 D7 @4 _/ k$ \) |9 j: F
日期: 2013-2-10 14：40
+ D0 W$ d1 D; a0 |) `* Q气温: 0
% R& g( w% B8 W8 _' }& V/ i- A水温: 0.55 I" e# h. ~. h
距离: 100米
; Y+ V0 j+ X7 a- O) }# H4 ^% i强度: 中, t% W, f/ |7 @' A/ V6 y
游后感觉：冷、爽。新春团拜好热闹，协会给准备了花生瓜子，白酒，红酒，大家在春节畅游心情舒畅，男士们个个精神抖擞，女士们都美丽动人，祝大家新春快乐，身体健康！游后跑3000米) `- W% W4 e; B0 ^. z
+ X) C! O0 Z) D3 b8 L9 R5 _. _
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1835#
 楼主| 发表于 2013-2-12 21:24 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" c  E- X6 `' E: f& i" M2 T+ |日期: 2013-2-11 16：306 D8 V) E( W. t
气温: 1
5 u3 C, g& U3 f水温: 0.5
9 ~  y. g5 j5 _距离: 100米
( {* X, z- b  |- x5 U强度: 中
7 K: a- [3 A2 g$ ?2 |2 i游后感觉;今天游得很舒服，游后跑3000米。
  e8 y7 l2 I+ i: W! H( \2 ]4 U, D4 v$ F4 Q+ f

* Z" S8 s  X+ V. M6 X7 ?( Q
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1836#
 楼主| 发表于 2013-2-12 21:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. u* v) F0 E" E9 V. m5 w3 e日期: 2013-2-12 14：00
4 q9 m; x9 v7 z气温: 6! L9 f8 R" d' {6 o: c+ Y2 V
水温: 0.5
7 G: u+ U9 k$ C: l" u: a/ r2 K距离: 50米
, o8 |* @; I  O  I" _强度: 中1 j& W. x% {- u+ W: D3 w% ?6 [% s
游后感觉;今天天气真好，元旦后第一个阳光明媚的好天，虽然有风亦感觉温暖，中午喝了点酒，少游50米。游后跑步2000米，昨天做直腿前屈双掌贴地动作有点猛，大腿后肌肉涨疼，跑步抬腿比较困难
9 }4 W7 o6 P" p# X! M, e  r2 ?- \ 9 ]' J8 {& q/ M  G& G# Z- J
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1837#
 楼主| 发表于 2013-2-15 07:07 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-15 07:07 编辑 ; l+ r& L7 z. d$ G$ l% {- l
7 h1 C2 q6 n0 c  u
石家庄市 中山公园" F- [2 ~6 t/ P+ I* E
日期: 2013-2-14 16：30& S  ^, [, A9 q' g. n% F, l
气温: 4
3 ^) N) {, O8 {4 ?) S) l水温: 0.5
# `! V& Z( R% _* T3 ^5 l5 ^距离: 100米
2 A! H1 d5 [2 |4 W( H4 k强度: 中
% W; o; V" C4 ~. M- W# i) g游后感觉;今天阴天，徒步正定县城赶庙会，距离25公里。中午吃的八大碗。没吃饱，，，下午到公园游泳后跑步2000米。解乏。8 \4 w0 u3 W  e  Y" e+ d* ]; P& G

9 }# S$ ?9 g  K7 N: q: W/ R2 ~6 c/ [2 s8 R# P" G
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1838#
发表于 2013-2-17 00:16 | 只看该作者
您坚持的真好，向您学习！

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1839#
 楼主| 发表于 2013-2-17 10:56 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) _9 [- r4 g# @: O/ f7 D日期: 2013-2- 15 16：00: _9 G/ X2 }# p7 z
气温: 45 _4 s7 l& k7 K0 [* p# T! |
水温: 1
1 D3 m2 u7 N1 u2 n" p距离: 100米( X" T3 T/ m( k( d- O
强度: 中
" j0 U" S) C  s; S9 }游后感觉:谢谢悠悠姐的夸奖，以后更要坚持写作业，谈谈感受。今年是冬泳少见的一年，七九啦气温还很低。这样也好可以多游游冬泳。游完跑了5000米，过年啦一肚子油水，快跑不动啦。3月10日还要参加邯郸马拉松赛，明天继续
! b4 E* n1 O. s% ~& }1 a6 s& l& g8 _! l0 q4 ]) O( m# Q
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1840#
 楼主| 发表于 2013-2-18 18:16 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ r8 G3 c' Q9 D, ^0 W& C! W日期: 2013-2- 16 16：00# P- o3 u5 Q+ E% r/ n" u
气温: 2
! L& ^9 X( z: n  d水温: 1
$ ]3 p9 n% G2 D7 H  l9 {: U距离: 100米
% B2 i$ J* `* \) K) W0 h( ]! P强度: 中
8 Y  l  f9 S. S% P" s+ v3 D游后感觉:天气也不暖和啦，又是雾霾。但游完手指不凉啦。跑5000米晚上又得喝酒去
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