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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1821#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& U- \6 p7 |/ r! {" _, A4 A日期: 2012-12- 31 17：006 f+ d& a0 j! k3 z8 j0 g# f
气温: 37 k& K  e0 ~+ L. J
水温: 0.8
7 e* e+ J3 I% U5 |' v0 `! D2 O9 N距离: 100米
) q0 j) N+ X, E强度: 中
; B4 {9 @9 w' O: n" Z游后感觉:今天是2012年的最后一天，。天公作美气温回升，这样的天气冬泳最好，跑了3000米有点热啦。。。明天石家庄马拉松赛啦，目标430，主要带几个弱手练兵& J- S- p8 g7 y* W* B
( r9 m  d0 Y- n1 n9 ~
4 P( F* q  @0 c
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1822#
 楼主| 发表于 2013-1-2 16:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ F6 w/ A* j2 c; r* d日期: 2013元旦 15：00
6 \- s- y3 P: L' [; Z  H气温: -2% W4 C3 k& ~9 f
水温: 0.8! U+ t. E$ S! h/ S4 D9 X
距离: 50米- O" ]0 k6 ?/ h9 ^/ `5 S
强度: 中* O3 ~$ M& c, H1 w; N
游后感觉:今天是元旦，上午参加了石家庄第五届马拉松赛。成绩425完成既定目标。少游一下解乏。
; A- K3 c3 I$ O0 L: V, Y/ X/ n$ L8 E- S$ Y- g2 l
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1823#
 楼主| 发表于 2013-1-2 17:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
  @  D' l% [# U+ }2 p( p( f日期: 2013-1-2 14：006 i! {) Y+ }" z2 `
气温: -3; k+ t0 }# `; p9 s
水温: 0.8
) c/ t8 u, b7 ~距离: 100米/ h5 v7 R6 j1 m; L5 K; |3 T: D3 }
强度: 中
3 `- E& w" h$ [& J9 m$ A$ Z游后感觉:有的早了阳光明媚，再跑3000米更爽。排酸时期跑的很慢，22分钟才跑完
, d+ n. }) m/ ]% g1 v/ g' E6 Y
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1824#
 楼主| 发表于 2013-1-9 18:23 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% G. R, h: |2 a0 m3 i, S! w& r
日期: 2013-1-9 16：00
$ H# H. [3 @- i3 {6 s- I6 M气温: -75 B% R- `$ F* L0 u
水温: 0.5
  o1 P( ?# I, U1 _. }9 ^% V距离: 100米% c" h' k& S) t9 O
强度: 中  B8 W& |. w6 R5 T; g# J2 s. x
游后感觉:好几天没上网了，7日8日中央电视台夕阳红栏目组专题采访中国冬泳哥王昭晟。配合了两天 拍摄。今天才恢复正常，游完5000米热身。8 H) H: W6 S; b  X) \
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1825#
 楼主| 发表于 2013-1-9 20:21 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-1-13 19:43 编辑 # a9 }: z# B- l  `% C( Y0 v
2 l: C" E. _1 _" i4 W
7 q& w, B. c, c7 H- m- J: T
0 r4 ~! d! n; _/ D7 N, O
石家庄市 中山公园
) s7 ?3 D1 P2 m, }' q+ s* q日期: 2013-1-13 16：308 Q$ P; @3 e8 D2 P7 e0 l8 M
气温: 2
3 I! w. l) F( e4 Y0 P* A水温: 0.5' p! t7 L0 ^1 v3 r; Z5 u1 y! |& o2 c2 F+ \
距离: 50米
3 f5 ?2 K3 k' `, I3 s强度: 中0 C) K! I4 t4 R. F
游后感觉:今天徒步苗裕包饺子，往返35公里，天气阴霾，山里好多啦，游50米解乏。9 f: ^( @& l" ~1 B4 P% p) ], y
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1826#
发表于 2013-1-16 17:40 | 只看该作者
刘娃娃怎么没签到
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1827#
 楼主| 发表于 2013-1-18 19:51 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# r* O& K/ j8 h. v" q( i# E
日期: 2013-1-17 16：30
: p: n/ ?/ J" K5 g8 J7 f' g气温: 1& |2 r- Y$ J; p$ O
水温: 0.5
8 E/ w0 l. [* C  J距离: 100米
: @9 S& x3 }0 _, W, k1 y强度: 中( P4 `4 `# g& }+ q+ `5 \9 Z
游后感觉:久违的太阳终于露出来啦，水也见清澈啦，有完跑5000米舒服，18日上班。游不了。刘烨现在不在中山游。$ h! `) I3 I* r7 B! H! @  i+ j
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1828#
 楼主| 发表于 2013-1-20 18:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 ~0 B; r: }! I
日期: 2013-1-20 16：30/ h8 w7 X, U1 i/ l  Y1 A
气温: -2' y3 Y, p/ R' j( S; n5 o
水温: 0.5) U2 j' O0 p3 [
距离: 100米% t  G# i1 P9 E: z. {. `
强度: 中" {! p# Z! F/ e6 z& r3 m+ J
游后感觉:前两天感冒，今天一场大雪感觉好多啦，游得不舒服，跑了3000米感觉好多啦。% x# b- L/ G: R  D9 \- O# q0 f; z7 J/ ?  }

/ |5 a- ~3 Y3 i6 g3 {$ s1 \
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1829#
 楼主| 发表于 2013-1-21 19:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 d, X% O; V9 _  ^日期: 2013-1-21 16：30
1 [8 M: _, V! O: n) Z8 @气温: 0
' l* r0 d, ~- W+ A水温: 0.5
3 O" [& A& r: A+ g. c" `距离: 100米
& d+ C8 U, w; ~/ N强度: 中5 k$ f4 ^1 Y3 [2 b' u1 p
游后感觉:游完往回家跑到裕华路，大约有3公里吧，身上热呼呼的，坐公交回家。# M' _) F5 U2 F- w
/ T' u  K7 y) d/ V: S/ s

: T7 n; w0 `2 a# V1 r9 ~
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1830#
 楼主| 发表于 2013-1-25 17:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 o6 b3 V5 |0 D, `, P
日期: 2013-1-25 16：00: l4 L: M# c0 O7 v
气温: 1
, b6 f' T$ W' e1 e2 u水温: 0.5  }# S/ ]; I' ]/ }5 v, [/ I; s( f
距离: 100米. o0 ^. M3 |; C* A/ T" G5 ^
强度: 中! s( y7 ]) u; q$ p- W( c
游后感觉:游完跑了5000米，天气晴朗，心情也好，游得也舒服。跑的也爽。冬泳加跑步完美的运动; r8 M- N( e" a" x

6 @# R* g! S' K; h; l. O' S0 }  d4 a+ k  h. Q
! B- F( O. W9 V& b1 w( F
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1831#
 楼主| 发表于 2013-1-27 08:53 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* k2 ?; Y( I7 d5 x* a2 L
日期: 2013-1-26 16：007 ?$ n6 M( d8 y* b
气温: 0" d" Q( j; K+ a
水温: 0.52 c0 A5 b2 a8 m( U" O1 T4 Q: D; V2 Q# s
距离: 100米
' X! ]2 Y/ v* w) M强度: 中- M& l9 D" x* @
游后感觉;上午参加了石家庄冬泳网年会，和网友们汇聚一堂开心极啦。好几个只闻其字不见其人的都认识啦。游完跑了5000米，舒服！/ f) ^8 h6 S+ J/ Y5 e4 e' ~

# n3 h, q9 Q; O( k8 z0 I' r4 B
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1832#
 楼主| 发表于 2013-2-2 19:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& q0 T. Q. a4 _) t: K( i
日期: 2013-2-2 15：00, e' ]* [1 r; b- @
气温: 6" ^( W: }  |( _0 j: w  i
水温: 0.5
$ h7 `* Y) T3 u  G4 j1 }7 ?3 ]+ ?距离: 120米
( S" _* @* b$ D2 P& p* {) _强度: 中5 N, ]& }- Q9 L: q
游后感觉;这几天一直坚持游120米跑5000米，效果不错，舒服！
8 G. h9 e- j9 T* r$ e* @4 A- p3 `2 ~: s/ t! @

; M! y9 O- |: w! _0 r0 _3 q
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1833#
 楼主| 发表于 2013-2-12 20:55 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-12 20:57 编辑
* Q) N7 {: ]: K2 C  Z! y; z9 N7 ~. q9 {: e  C% g! Y
石家庄市 中山公园
# ~' t% g! s" t7 `0 D# Z# K5 ~日期: 2013-2-9  14：30
) V3 e2 a+ X8 W$ Y5 m9 _气温: 0& B3 W% D7 o% W8 \( c" ]6 X
水温: 0.56 W9 O) b  Y2 [! }. ]  r
距离: 100米8 x6 ^7 @. Q5 ?# M2 |/ c' ^7 {$ M
强度: 中
2 b( R" o! G5 t/ z& r+ h1 C游后跑步5000米，舒舒服服准备迎新年。, n) C# n: _' E1 a2 E; }& L- z( L

& T7 p& h; ^4 z0 Y8 U
1 W/ e7 l! n. y% T9 T& z! o
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1834#
 楼主| 发表于 2013-2-12 21:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% {- ]5 p  H+ w. d8 c( P/ M
日期: 2013-2-10 14：40
! K  |; w0 {; p! }4 H: j气温: 08 w+ Q5 p! v7 c( ~. i% G/ u4 K
水温: 0.5+ U( U2 W( J& z2 v5 k0 M' r0 v
距离: 100米
/ ~+ |5 [% n1 O2 y强度: 中
6 X- D9 E  v. r% L, S游后感觉：冷、爽。新春团拜好热闹，协会给准备了花生瓜子，白酒，红酒，大家在春节畅游心情舒畅，男士们个个精神抖擞，女士们都美丽动人，祝大家新春快乐，身体健康！游后跑3000米
; p8 y, K+ m2 ~! o( G# z
& L8 R5 W# u8 H" R, F8 P0 k
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1835#
 楼主| 发表于 2013-2-12 21:24 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 ^9 @+ p3 ^1 Q+ m  z9 ^/ c- L; m
日期: 2013-2-11 16：304 S% l4 f2 i" k! K9 O2 b6 d
气温: 1
2 _8 c9 S: _% m6 S  G; T& }水温: 0.5& r+ a# ]" H$ ~0 n
距离: 100米# O' {5 x  _7 B  `* f
强度: 中
2 X9 d' ~! ^. o5 V# q8 `游后感觉;今天游得很舒服，游后跑3000米。
; X7 Q2 S. ?6 g* k" r3 R! o, L' o3 ~
+ L3 S: x" O3 g! C0 q# F$ m  o
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1836#
 楼主| 发表于 2013-2-12 21:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ G$ l& n1 l7 E: S/ f5 {5 y6 w$ g
日期: 2013-2-12 14：006 `0 E7 [" `) Q9 i2 s
气温: 6* Q1 f9 U& c# _4 Q, k: g9 E; m
水温: 0.5
2 Z! f0 Y0 K/ X/ a) t距离: 50米. F( y! Z7 X5 @1 i. i- ~
强度: 中4 Y2 b3 \; `  l! F! w
游后感觉;今天天气真好，元旦后第一个阳光明媚的好天，虽然有风亦感觉温暖，中午喝了点酒，少游50米。游后跑步2000米，昨天做直腿前屈双掌贴地动作有点猛，大腿后肌肉涨疼，跑步抬腿比较困难
4 q. {; x" b( }  ?. n8 P. c+ w; p$ @; { 4 T0 }" [$ K2 w$ X+ W9 S! C1 B" O
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1837#
 楼主| 发表于 2013-2-15 07:07 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-15 07:07 编辑 9 g7 `! f( M. R2 J/ f/ V1 m1 S
" D' q& \, Q$ |9 u9 C9 p/ v7 a& W
石家庄市 中山公园+ d# i, R: `0 m2 w  {5 L5 t
日期: 2013-2-14 16：30
7 |  D: W4 u$ n( X8 V% p6 [气温: 4" x' w2 _  U! ]; T# ]! G
水温: 0.5
; p, e* D% @: t% m7 ?8 B距离: 100米7 s- J3 _3 C8 ~* P0 P7 @3 c  R
强度: 中
: X7 O- w, V, y1 j5 S6 b3 T游后感觉;今天阴天，徒步正定县城赶庙会，距离25公里。中午吃的八大碗。没吃饱，，，下午到公园游泳后跑步2000米。解乏。
2 u' G. u& A7 H! F( ~  D; I# F: v, {; u/ `
( g8 S( s; N- b* [* M# t% j5 p
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1838#
发表于 2013-2-17 00:16 | 只看该作者
您坚持的真好，向您学习！

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1839#
 楼主| 发表于 2013-2-17 10:56 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# s4 |: @5 ~6 Z" {
日期: 2013-2- 15 16：00- E% l* F2 V6 x  S
气温: 4
! D) t' p/ I4 h( X) y1 g水温: 1! o! N6 C3 p; G6 x8 o9 B( P, C, U
距离: 100米
, w8 r: ]6 F& f5 \2 r强度: 中
: I; C" b/ I  I$ O, _/ c' c: y3 w游后感觉:谢谢悠悠姐的夸奖，以后更要坚持写作业，谈谈感受。今年是冬泳少见的一年，七九啦气温还很低。这样也好可以多游游冬泳。游完跑了5000米，过年啦一肚子油水，快跑不动啦。3月10日还要参加邯郸马拉松赛，明天继续
7 C; M: a9 }( q( b# S- r3 q3 P# k+ ^7 o) p# M% z: P/ ~
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1840#
 楼主| 发表于 2013-2-18 18:16 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: S% ^6 \! b# {6 c- }
日期: 2013-2- 16 16：00
5 {4 |% R# a  Q气温: 2; L6 v8 ]  t4 Z
水温: 1
) K( S4 ~$ E6 B3 n& ]  y距离: 100米! ^9 G) v+ d" p! V* j6 Z7 Q
强度: 中
$ U% E& k' f% O, k$ w) t游后感觉:天气也不暖和啦，又是雾霾。但游完手指不凉啦。跑5000米晚上又得喝酒去
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