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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1781#
 楼主| 发表于 2012-7-18 23:49 | 只看该作者
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
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as14
1782#
发表于 2012-7-19 06:39 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49
# X8 |& D( k7 l$ p: {4 n8 z刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

. o/ I8 J7 c) H阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？
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1783#
 楼主| 发表于 2012-7-21 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 H; v5 M& p; p9 A; q  o; X日期: 2012-07-19 16：30& j8 F& E' C, [4 U# D( H2 S6 J6 N
气温: 35
2 B9 c) Y. x3 @" _8 N- D. ]; W+ ?水温: 26/ p- V" j2 N+ P* ^% s! ?$ s
距离: 1000米
! V/ \" z- x2 p2 B0 {! `) U强度: 低
. c% ?7 Y6 n" i. o游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。
9 a* Z- I3 i8 F) D- v: C, x
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as14
1784#
发表于 2012-7-23 22:16 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
- s, k9 i! l; k' u' Y, P日期: 2012-07-23 11：30( ]+ S. C) w+ l: i2 V6 W7 f
气温: ?- k2 p- q. H  m3 X
水温: ?
, Y+ z/ U; v" U- V  }0 K距离: 1500米
4 |  F# J5 r' ?& P# B3 P) k0 [强度: 高1 v8 I1 K3 k% a% _  y
游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松
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1785#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: G1 }# T4 A& ?; H
日期: 2012-07-30 20；00
$ x+ _! E+ o( j4 b7 j! L气温: 285 C- V) P7 N, g1 S7 ]9 x
水温: 26
$ U" M+ m8 ?# n& y& R: M. G4 w4 Z距离: 1000米
( z/ t/ F* o5 w# H0 Y强度: 低" _3 Q0 c6 }1 w9 y9 g  ~+ ]
游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！ . [! K' J* P! N7 x- d2 [4 F6 H
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1786#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) k+ w2 ]7 ^4 B日期: 2012-07-31 16：30$ i# u4 E  n3 B" k4 e9 i! w
气温: 26
  Z. J6 s# T4 ?) L% Q水温: 23
5 _! I/ ]/ t! M7 a  I4 W距离: 1200米' r# d3 y! ?1 ]  s( J7 e* }
强度: 中. r7 T6 \  q8 L: W7 j4 S+ K
游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。 ) F4 k9 E# {) B8 r+ H6 S+ I- ~( K
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1787#
 楼主| 发表于 2012-8-9 09:57 | 只看该作者
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。
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as14
1788#
发表于 2012-8-9 18:33 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57
5 p& {. x7 J. E3 f( J8 G5 g0 ?l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...

( T+ ]# L4 r* d5 d: c0 O8 f5km在这个时间内已经很不错！加油！
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1789#
 楼主| 发表于 2012-8-16 10:02 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 }  h8 X' M6 ?5 L6 ~日期: 2012-08-15 19：00
) p" p8 b  j3 m气温: 26
( {# p4 \+ u% d水温: 25
' t: J1 R/ L" P+ S: C; K距离: 2000米
. r1 T+ x. G& v0 _' U强度: 中
7 ?9 Y$ c5 x" |$ K2 Y% I8 ?游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。
3 L5 S" }; Q) j" o7 ~/ I- E
( I2 ^7 o& y' l
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1790#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:11 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ s1 C; g4 _9 B. x3 U
日期: 2012-08-1819：00& H# ]! ]) D% P5 U0 _* g
气温: 239 \% z; I6 P/ K# l: g+ u
水温: 25
5 }; f0 J5 y) Q7 R距离: 2000米
  s. @. l- V2 h  \* N& s4 b强度: 中
  K" p  r, x( f9 N) ?游后感觉: 雨中游用也很舒服。
5 y' u: @  a- y
+ H3 i) S" V+ d' J! q0 N 5 l/ w. c, X) H6 q0 @% c+ L
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1791#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:15 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% ~, B9 V1 ^! A' Q" j- R日期: 2012-08-19 19：00
5 L5 A- g" `" n# o4 y4 _5 ?9 N气温: 28. h2 y$ c7 |5 \6 Z" S0 h8 M$ M
水温: 25
, C! t+ O; G. q, z; F距离: 2000米
, o& u: f- _- d强度: 中
+ ]/ d$ v4 `0 D7 o$ _6 f游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。 4 R  E7 l; W0 o
* @& l; k5 h) h3 S6 j

5 A7 T6 {) t- v8 F
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1792#
 楼主| 发表于 2012-8-22 11:10 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 u2 G% T. B7 y# W1 Y2 n日期: 2012-08-19 16：00" a. w* q/ u9 `( ]- a! i
气温: 304 k/ r- J0 X& d- J& g  K  x# v8 u
水温: 25
4 L0 x, I) U! w9 `9 @距离: 1500米
7 I/ c2 b* F. z4 K0 q& _( Y强度: 中
& k6 l. k1 C3 r游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。
" P8 L" g7 U2 j: V/ E  B: O( P" r
6 v# Y4 b$ |0 h: U9 m
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1793#
 楼主| 发表于 2012-8-31 22:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- X" Y" {  ?, [$ k- N7 J
日期: 2012-08- 31 19：00
( ^0 y) e9 n+ e) ]& U: A气温: 320 S2 ?) h! K) N8 B
水温: 25# p4 Q* a, A. v  U
距离: 2000米3 ^7 j, `- _$ `& G- E7 I; C6 d
强度: 中
% c$ [) Y) k* @  @- y: j# c游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。 . v2 ?5 l0 Z1 j" v/ W0 O2 X

" F2 }  g( ~% {% B4 ]
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1794#
 楼主| 发表于 2012-9-11 09:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 o, n' e8 }2 Q1 ?% n% S9 M
日期: 2012-09- 10 17：00/ c. P! W1 T; q0 |  o8 l7 `4 E
气温: 25* v+ S3 S9 K, x- e) B! w- n! _' u
水温: 19
" {, M3 L. e; {& m4 ?距离: 1000米6 X3 n' K/ W; z1 E9 x) D
强度: 强8 O% m  o; O) {. O/ r2 y
游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛
7 L  V, d- f* g4 }9 W  i6 Q( ^; Z6 U6 J

% n! w; k$ @. W
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1795#
 楼主| 发表于 2012-9-26 08:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
; s' q+ e# r! |日期: 2012-09- 24  17：00
& b, _& I9 R7 @; M) x, Q气温: 23( b& v, Y8 j; K/ Z
水温: 16* C8 h1 y- ~* q0 t  C7 v
距离: 1000米
+ H1 C6 d& X$ j; g! L& L* G9 a强度: 中
, a9 i" E3 f! x' ^游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。
3 }$ R- V$ f, p. W& [( R) S4 I& A( E+ c$ P2 q0 m6 h0 F

' l9 B! @2 ?8 k  [, C
7 s$ R2 u3 l  L  H. W/ e) I% A# x' F
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1796#
 楼主| 发表于 2012-9-26 09:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& ?$ E% C5 h4 k4 t0 Y
日期: 2012-09- 25 16：00+ W. U1 }$ \" I9 Q' h4 N0 L* M9 C3 ?
气温: 22
% I: K& K: y# a+ e3 {8 {( e水温: 16% {% \9 B7 d: ]" {* a
距离: 1000米/ [) _" c6 J3 w5 z: r+ _4 Y$ {
强度: 强6 N. C( q# r8 p. F, r. l
游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳
9 B6 O. v, D& E' W! l8 ~
. |1 w5 h" g; Y# W# O# e& ^8 T% [" U. @: i) P: O0 q
. e! F$ Z* I; V4 Y/ y/ _
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1797#
 楼主| 发表于 2012-10-10 19:53 | 只看该作者
国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。
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1798#
 楼主| 发表于 2012-10-25 08:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: V; P2 f8 u5 d- F# W: b! n日期: 2012-10- 24 16：00  q1 l! p  k. a: K+ P
气温: 20
7 K8 U1 U7 M2 C, E, |水温: 14.56 W1 L# k" H: I" `" x& ]. `% i# a& z' w
距离: 600米. {& ^0 y: B1 k' U9 H
强度: 低
5 }( o- t/ P7 B# O  Q5 {" l8 Q6 u游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！: D, ?; `2 g3 o2 I
& `+ f: W$ K0 z. O

' d/ B5 J, u4 r# d6 [8 ^, a5 J9 E
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1799#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:22 | 只看该作者
石家庄市 平安公园
, M) X/ p# B9 [4 o日期: 2012-10- 27 17：30
9 e5 Z$ S4 `; F6 b. Y9 A0 I气温: 19
; K* N( X( {  G- {% N$ h水温: 14.5
7 ~" I" t! m% x% ?! h距离: 200米# k1 M% V" a3 V$ X7 k
强度: 低. z0 n: y. q1 o9 Z! z
游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！
2 z. ?! L) A/ t5 u- X0 c- L- ^* T8 @- U
1 ]/ C$ |& a! Y2 h; o' H
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1800#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:25 | 只看该作者

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑 5 V7 d8 A% W' e2 k2 j) J3 F% {
/ d, |* Z2 q9 t% A- ~7 Z9 S' \; v
石家庄市 平安公园- v0 q* C$ S+ l. k+ ^8 w, [
日期: 2012-10- 28 16：30
& L  j' L3 ]) y; J. W: Q气温: 22
& X( x! |1 k: B水温: 14.5
0 L3 E, Q, ]1 w! M  p+ V8 Q" H距离: 600米. j5 o' {. ]$ l
强度: 低8 `- T: P) N7 N- _, e+ l
游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番& G7 r6 [7 O1 l) B5 _1 o

' h" L( s& g# a( e% X) B+ ^( f9 f3 ?# O: y3 d. P
& N% t! A4 a% g. o6 x2 V
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