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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1781#
 楼主| 发表于 2012-7-18 23:49 | 只看该作者
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
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as14
1782#
发表于 2012-7-19 06:39 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49 ( F" S4 w7 W6 L/ K  S4 G8 W
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
* g; K" O$ [" ?/ Y5 F% c
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？
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1783#
 楼主| 发表于 2012-7-21 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; F, E" v3 |" d# t- g# C* ~5 D0 u5 R1 v
日期: 2012-07-19 16：30
- F: S( \+ e: n. [! B气温: 35
; Y0 I% G* r" l+ B- r2 m2 ~水温: 26
& e6 A# Q8 H% e. k$ x0 r距离: 1000米
) d" Y* |' w; s; A4 l% y强度: 低
! B6 O4 n5 ^1 c5 y* M) k% N游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。
( w9 N2 L4 C( w
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as14
1784#
发表于 2012-7-23 22:16 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）9 y# w$ Y0 P  I9 L3 q) G
日期: 2012-07-23 11：30
# V" L" a8 x! w- N气温: ?1 }/ y4 A5 C3 S0 F( M6 ^  O5 Z0 V
水温: ?. Y% n, Z( @; H- J# Z: B4 K
距离: 1500米5 A5 N% n! B$ o  x, ~: N
强度: 高: `9 @6 O3 K, _5 _4 D
游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松
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1785#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. W+ M" [. R3 t
日期: 2012-07-30 20；007 Z9 ?4 L, A6 G; O" ?; E
气温: 28
- d" m* o) k0 M3 r4 ~水温: 26
$ B; }6 `+ d: Y距离: 1000米& J  Z! p1 B% A& r% j7 L
强度: 低6 f2 w0 r! r% J
游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！ / M- _" v1 L5 e4 o$ V; \, n( @) P
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1786#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 g/ \0 y' n0 G8 u% n3 [4 J
日期: 2012-07-31 16：30
# A$ H* W9 _8 v$ q4 y气温: 26& x9 o% J* v. V% e* m3 t
水温: 232 C  j# o% a- k3 u1 c2 G" L- }7 x
距离: 1200米
' D2 ?  B: e- D/ J2 h强度: 中0 q# j- a* |% t* B
游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。 3 a0 f; |% J1 W7 T& }
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1787#
 楼主| 发表于 2012-8-9 09:57 | 只看该作者
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。
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as14
1788#
发表于 2012-8-9 18:33 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57 . f# ~- i4 q- \/ e7 z1 t
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...

# F8 c& \; b! b/ d# D4 S! J0 x5km在这个时间内已经很不错！加油！
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1789#
 楼主| 发表于 2012-8-16 10:02 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 R2 O$ v" b3 k1 D3 N; R日期: 2012-08-15 19：00, ]  M4 Y) h# Z6 p
气温: 26
9 x: L% z% Z5 H- V) s, c( a! c水温: 250 |7 h% i) `# q6 d( }+ M
距离: 2000米
" S: Y; M/ c) j$ s. A2 ^; [# E7 m强度: 中9 M; ]7 L5 K1 M4 a0 M3 }4 i  B
游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。
/ s: t: j1 i% C# |( @% h9 R 8 o- W9 g* c4 X$ ~* Y% r# k0 Q1 T
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1790#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:11 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 n4 A" M, ^6 Y: V
日期: 2012-08-1819：00
+ Z7 ^; h' v  L气温: 23. h" `* J" k& W" S( K  ]8 J
水温: 25" _% w+ S/ E+ J. [( T5 n8 Q3 w
距离: 2000米
8 H: j* T2 J( p& H$ e强度: 中3 M& ]& ~& A/ Z  c" V* x
游后感觉: 雨中游用也很舒服。
9 e  N* ~9 h. G9 I' G+ }2 y
' A: ^' m; i& U/ _* U/ Q" I " G" l$ w, |7 h  p5 q
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1791#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:15 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( ?# y, q$ ^* e- v5 X6 z; N
日期: 2012-08-19 19：00
; Q% e3 Y4 Y; G, L0 }* E# o气温: 28, e" V( V3 B1 E) D( k( [
水温: 25# @4 C$ y0 H% M. m  Z' F
距离: 2000米
  t$ x0 V4 R& E强度: 中
; ?4 a0 f! O8 c游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。
, I" O1 I5 Z/ O/ D
$ x& f4 K; C9 w& m6 B- |& Y; G 4 z/ S/ g9 G2 Q0 N: E
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1792#
 楼主| 发表于 2012-8-22 11:10 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% N3 q9 ]# H; \& u5 r! _3 W. B日期: 2012-08-19 16：00
2 P( M# i0 j- E7 @5 L' [/ Y气温: 30) @. i" t# Q( p  d: r- T; x
水温: 25
  B  N% P; i3 [# C6 C8 d3 ]距离: 1500米0 j  h& b/ w% K& U! P# W
强度: 中
% L8 K: \% Q3 L1 t# X" h游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。 6 m4 |1 p4 E6 f
7 k. N( P, L( u. L" o
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1793#
 楼主| 发表于 2012-8-31 22:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
8 [+ V; ?7 c$ |( x" W0 J; C( J2 u8 W日期: 2012-08- 31 19：000 o' i0 j4 k' J- S4 t
气温: 32! Y$ @1 J% o+ q/ K; H6 T; w
水温: 25
- v  l+ A% \# s+ F0 s距离: 2000米; @3 Z: @5 c. |* w
强度: 中
6 E; g( X0 W9 o. x4 T+ A1 L$ P游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。 * b1 b8 h% r' Y, t1 c  x# u

5 G- y: k) x) R  }' T
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1794#
 楼主| 发表于 2012-9-11 09:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ k9 b* A/ A1 k* E0 \日期: 2012-09- 10 17：00+ h9 E# U; \+ g6 \
气温: 25
. x' ]0 i. B# y, G' U水温: 19& E% u5 x3 Z) E; U4 |/ r6 o
距离: 1000米* K/ O( g7 J& L' q& u5 g
强度: 强
' x3 B  h; Z$ A, c1 i7 n7 w游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛
, g5 G2 Z4 Q) x2 }  Y- \! }
8 ~: s& Y6 t2 N0 ?) d# y% {
6 l$ J9 c. Y$ N, U1 _9 u  n/ _
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1795#
 楼主| 发表于 2012-9-26 08:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& M$ e$ c5 }. A9 [8 }4 l+ m1 ?6 P
日期: 2012-09- 24  17：00
( g4 d6 N, P! ~# v4 q7 J- a" M& [气温: 23: p; {1 h9 S* Z) p6 o1 k- v( G
水温: 163 b. D' b, ~7 H; |7 E
距离: 1000米
2 g3 m' O' G2 M2 X. k- `3 A强度: 中
# B$ ~7 u  t. ?! I% s3 c- ?, ~2 M游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。
% `, [3 T1 U* }% {0 o
7 m9 q% `- R$ r; R1 n
8 H3 X& D' u1 l, Q7 b & L1 a) B5 e+ A! u
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1796#
 楼主| 发表于 2012-9-26 09:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) h  ?% K/ O- ?; S
日期: 2012-09- 25 16：00
7 ~2 m' k& H1 o气温: 227 y# q' w* E% k2 F, e: V' [. Q8 T
水温: 16
. r1 V& A( Q4 a3 Q+ L- T距离: 1000米
5 S% f! n: F) k* x9 N9 R强度: 强
4 x9 M/ [) X# L, X% [7 w5 s游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳7 F- H/ n- J" q% E" B( ]2 V# Q2 U

' E$ I9 ~# y5 ]8 W- r/ `* h) c4 K  o- V# P1 R3 H

, a$ m) \; v6 A! _
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1797#
 楼主| 发表于 2012-10-10 19:53 | 只看该作者
国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。
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1798#
 楼主| 发表于 2012-10-25 08:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& H% o( h3 @/ q+ d/ W日期: 2012-10- 24 16：00
0 q7 D# W, R) X7 |6 n6 N  Q2 o" m气温: 20& ]3 w1 P. E2 r
水温: 14.5
3 u- }$ d4 m& D/ G1 v5 {5 \距离: 600米7 C! P( @' F$ B6 c: m$ S8 o! O
强度: 低& E& |+ }. r2 Q2 R% @
游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！* ]1 y9 I4 U( D
) A' O/ M) y0 {% }& r. y

( s0 O3 _) C5 z2 {+ ]& W
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1799#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:22 | 只看该作者
石家庄市 平安公园
5 O0 o( p5 G1 o  x2 Y1 Z. r日期: 2012-10- 27 17：30# @8 N) c; D$ Q# O. k+ b
气温: 195 p9 {$ i' p- D& Z0 w4 m& y
水温: 14.5
4 H' D# v# ~, j! v距离: 200米" m9 q" N' W7 I0 C% e* ?
强度: 低2 G3 K2 j6 L6 O" s0 c9 R
游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！0 ]! U! j' @  N0 p1 h! R! k/ A  ]+ v

& i( _/ O# W  O  Q8 e" E6 Z 9 @$ m0 l0 O8 J1 R. J
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1800#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:25 | 只看该作者

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑 3 U7 }8 @7 _9 _7 B

+ j/ s+ r  W% i$ P石家庄市 平安公园: [: W0 v$ [; Z; X4 J
日期: 2012-10- 28 16：30, q5 l  w; t8 q
气温: 22, F9 E0 b& w% q  a; N8 t
水温: 14.5* ?3 x* q8 U# b0 w# M
距离: 600米
, [8 V$ E" [' l7 X+ O8 M0 G强度: 低
$ q: U/ K% y0 D* A% B游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番% k1 P% e2 `! n* u7 f

1 r% {# g" `' K$ Q* q
- D  s, |; U$ A; B; {# w# g8 W  z4 P- d7 `; ~
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