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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1781#
 楼主| 发表于 2012-7-18 23:49 | 只看该作者
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
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as14
1782#
发表于 2012-7-19 06:39 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49 4 S) n" u  y, K7 T  @
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

  O3 O9 h: g8 j# [) R8 L阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？
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1783#
 楼主| 发表于 2012-7-21 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ L  X, _! X! C: `4 l2 ?3 v
日期: 2012-07-19 16：30
% G; B& l2 s; k( {气温: 357 E6 O7 w1 g+ v$ p
水温: 26" P! c" s9 T8 \! ?
距离: 1000米8 Q5 }4 @) J+ i% |. i; m
强度: 低, M  p9 y# m& Y
游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。 0 i# z/ v! q, g
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as14
1784#
发表于 2012-7-23 22:16 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）" a% A& _$ N  E7 J, Q  C
日期: 2012-07-23 11：30
0 T" u$ n' c: ?9 \; A( g& T气温: ?# d7 X3 y* n4 e9 C
水温: ?$ e( r) r- `; L4 {
距离: 1500米: y' m' p& d. K
强度: 高
! J0 m  p- D; v* k# O6 M游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松
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1785#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. S3 S. P4 `9 k0 G% J( ^8 I8 Z  q
日期: 2012-07-30 20；00
, G2 C, ]( D+ _/ i" z2 f气温: 28
8 k% f. I% B$ \+ V, A* \4 F水温: 26
' J  w% o* \! n, c距离: 1000米
! T# G6 S2 t5 \$ E, W$ V强度: 低1 O7 ~# m2 O6 |
游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！ ) ^7 u3 e* v6 j6 \. G* @
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1786#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! S# }) l$ R' H' V0 J& N1 D  S6 K: c
日期: 2012-07-31 16：308 ~3 s2 M; A3 i8 r" e: q
气温: 26
" C" |. {5 w* M9 v* d水温: 23
* r, g8 T7 F* t6 W3 s距离: 1200米( `# d( I: I& E: v  _0 k& z
强度: 中/ s  b# |2 {( O2 [1 E" T7 U
游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。 , q% Y+ _2 |' G2 a4 }$ u6 o
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1787#
 楼主| 发表于 2012-8-9 09:57 | 只看该作者
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。
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as14
1788#
发表于 2012-8-9 18:33 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57 ( |4 V: Y* D1 L1 S
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...

2 H* X# J) u" d5km在这个时间内已经很不错！加油！
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1789#
 楼主| 发表于 2012-8-16 10:02 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( b7 N" h% P$ {" X2 W1 E2 ~' R日期: 2012-08-15 19：00
: V2 N8 e6 M5 J- Q$ N  \气温: 26% Q9 y) s4 ?+ U% N
水温: 25
# p" m! |; F7 `距离: 2000米
+ d3 p& i, ^! H强度: 中& h& L9 t% H/ e* p' D
游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。
9 s+ H1 |6 `& M 6 L; ^" G7 B4 I9 j" h( B& W. ]
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1790#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:11 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 {, \4 U, V$ P3 R/ R; ?: w
日期: 2012-08-1819：00
7 `& E% x' |8 W% x气温: 23. q/ }1 H" r* t! d( O; U* [
水温: 25( |& T& L$ @; ]% W
距离: 2000米
, F' f0 Q% K- ~9 w) S1 ^强度: 中3 c6 m% J$ X* r4 `# v0 ^( n
游后感觉: 雨中游用也很舒服。) r0 m/ p8 H# p  C! c

5 Z# R- v7 m3 f, E' X) C0 S
5 D  K7 t& G- B+ N
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1791#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:15 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: g6 l1 ]2 O. M0 p; K/ v; h日期: 2012-08-19 19：005 U% B  f+ y- r& G( \& f4 H/ m9 e
气温: 28
9 P8 E: H# {) ~% l9 N/ w水温: 25
# q( [$ S6 S$ n9 B) j( s+ X. J距离: 2000米2 k0 I7 ]9 B+ _6 k1 |9 T" n
强度: 中' q8 I# d' n0 o  a$ q
游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。 * R5 I& D6 H$ O+ h% Z
: l+ y2 H3 R* T3 ]1 R$ e  f) R1 Y

' c; C1 ^5 U# `! J
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1792#
 楼主| 发表于 2012-8-22 11:10 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% I' \5 J, U4 i0 P) l1 {3 z5 y
日期: 2012-08-19 16：00$ k0 h" }$ c5 I& G. {5 N4 U
气温: 30
" N1 P) d: u) K" S% t4 y/ E水温: 25. o: m2 s" k- t, [. S' U
距离: 1500米
# C7 n5 {" T3 Q; U强度: 中
6 _) a7 @' X; [# o3 A$ l% [游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。 8 I5 \8 C3 v+ d4 s: y. L

2 o8 S" j5 _8 B( O
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1793#
 楼主| 发表于 2012-8-31 22:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( [( v. s2 `: v/ |+ _
日期: 2012-08- 31 19：00+ @3 `3 h8 \* s" L+ X
气温: 322 e9 v' ~: K7 V; E- ]
水温: 257 Y. ?* _; r, A, d0 K
距离: 2000米3 O" K1 G" c1 B' T8 [$ V/ q
强度: 中; {8 ?& B+ ^. p" x4 t
游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。 9 K$ z! P3 l1 s
% ]5 X5 D4 o8 o; p9 h1 d3 x
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1794#
 楼主| 发表于 2012-9-11 09:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 B1 B8 @  b& D2 _  g% _% k! B
日期: 2012-09- 10 17：00' b! S4 S5 m2 I. y# m. U
气温: 25
7 U! j$ S$ C. T& R$ b水温: 19
! z+ N& c# G' P/ N- r距离: 1000米( ~+ d* ~3 @  A" N1 [# i' n% O
强度: 强: @5 r5 n; K+ A& k4 d8 q; r8 X1 l
游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛
6 }' n# Q7 P; |) |
4 f1 w, k/ j$ Z: I& @ 7 h/ X; l) K; d, f9 d3 c
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1795#
 楼主| 发表于 2012-9-26 08:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# j' H* q/ e6 J5 ]+ L. F& r日期: 2012-09- 24  17：00% d# H' f6 r, h! s3 c4 E, {- H
气温: 23
3 ^9 P' _* p0 ?, B+ N4 ^9 L; J水温: 16
, J9 u  ^; n8 L距离: 1000米' J( Z- _" \3 u
强度: 中
4 I8 s) [6 |0 t. J6 L  L! ]4 k游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。
4 [/ `  T, f, ^- h& R. w2 n# A& T8 K( X# L

' A# }- m( F6 A+ L( Z4 s ! J& G* N7 H7 g
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1796#
 楼主| 发表于 2012-9-26 09:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 A5 ~; Z' a2 I日期: 2012-09- 25 16：00  q! s/ ]+ q5 d- ^" @, R
气温: 22
- ^+ l( H; a. N1 K/ R4 S; H3 w水温: 16& x8 u' t9 w  X  h
距离: 1000米1 f# V) Z: Y' g* T4 e0 h
强度: 强. U( e: e/ X7 O) U9 ^$ p% V
游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳
' a9 F. ?$ B% d. z! V
9 o* W5 G2 d" Y( H9 [$ @! k4 {1 p" x# S
- \4 g6 |) _, C/ }
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1797#
 楼主| 发表于 2012-10-10 19:53 | 只看该作者
国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。
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1798#
 楼主| 发表于 2012-10-25 08:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. D. z, s. H* A! V: Z* C, o日期: 2012-10- 24 16：00
$ O, p2 C: y; A气温: 20; e: H* e$ T" W4 [
水温: 14.5
% p, O5 a" R6 ~- x( e& A距离: 600米
, d. {4 h0 t  p9 h3 x5 _  c8 g3 Z强度: 低/ X; R& S) D2 P1 C, ?; E" _
游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！
3 `! I4 ^: L# X2 n' |- z
# Y/ J* r+ @+ w2 w; M1 `
  b; {/ G5 h' G
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1799#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:22 | 只看该作者
石家庄市 平安公园* F* y- D. w7 u
日期: 2012-10- 27 17：30$ [! n$ e8 g4 t- r4 ]; {
气温: 19
7 N' z# x; r- ]; O8 L. P水温: 14.5
! M: t& u, [1 _: C, n! Q距离: 200米
7 K) Q& e$ s- q$ ]6 ~6 v+ c) B$ k强度: 低* \! U1 p, \+ M/ k3 ?5 `
游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！9 H" }: m  u& l: \% D; {3 D- \

/ d, ?4 D. F! q, \5 l4 l
/ ?% w6 Q+ P% N, c. d) n
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1800#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:25 | 只看该作者

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑
( Q" ~& t0 r4 B5 s1 k; k* A7 M4 [+ S
石家庄市 平安公园
1 {7 m7 a( F1 A! y# B2 o日期: 2012-10- 28 16：30
3 [3 J! T* o( S气温: 22
. [) ~0 {' X( M+ a2 T水温: 14.5
0 }" ]3 Y# Y; ~+ A. V( e' c距离: 600米, G, Q( G  |# P, c/ t4 U
强度: 低
/ ?% L% q6 N7 j7 X+ A( ?' Q游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番
; M7 e+ H* e1 ~! J# i$ g0 y! S# ]' D- V0 P  v& n

; |% z  l4 j% v8 s) U& @6 |# A# G3 s# r
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