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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园4 _) ^6 J' j% ~  g6 }& v
日期：2012年04月10日16点
2 A9 m5 `7 d8 k, p4 e, Y+ R气温：    23°C1 x- e+ Q" a/ ~: ~2 Q& V
水温：     18°C0 q# g9 S; F8 F& b; f
距离：1000米( m0 g9 H- c# y6 X# I, O9 t) ?2 c6 x$ R
强度：中等
) C$ H! F7 o0 r7 m游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 4 T; T" ~% g) b9 r# `" g; u! k4 `

+ [/ A: _1 U! ^$ [. w
  P& b7 Z/ k/ D
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
% T9 f; `4 T# T1 D日期：2012年04月11日16点
8 w2 y; b) i5 g6 H1 F气温：    18°C
: D$ T8 J8 ?& h0 Y' S6 ?! C( }水温：     18°C
& [/ _  f, M- y; q0 _距离：1500米
5 m$ W1 Y3 b8 @1 n5 c强度：强等
3 |1 Q- R9 h" }; }) a/ ]7 t游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
* H: o# @& O  k- q& l$ x. ^" @( `# U  ~) @2 f$ [

$ I, u1 v- r! T0 l, e1 T' T
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园1 i7 s$ O- h" P, Y0 {8 }. N
日期：2012年04月19日16点
! @* |/ P* W+ t  e2 m# E/ [1 |气温：    23°C5 k+ C' o( ?$ W: m) N2 a
水温：     20°C
; @- k  \7 C$ f2 E4 n9 p$ ?距离：1000米% P. W% @2 o6 U/ W
强度：强等
' s% O8 h1 J3 q0 v9 X8 O( \游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
7 x: i1 K8 R7 T8 H- ~, l
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园. [" m! A, y# e
日期：2012年04月22日16点/ A+ R' _% t; K! E- X$ Y
气温：    25°C4 q% S' h+ w7 B% n( r0 N5 J: ?6 ?
水温：     20°C
# Z, g1 i: h  A8 {2 Z距离：1000米0 _" P+ V/ O, W( x9 C/ X8 W
强度：中等7 r+ y# T0 _; A) t
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
- J5 o( a; k8 F" X
* E( Z6 S( v! P& q
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ Z- L& f4 o7 b4 k# Q, Q日期：2012年04月24日16点
& W! x) F) H' ]气温：    21°C
/ t3 r/ W7 I$ f' i% @. ~! ]水温：     20°C
" S* Z" u$ t9 n距离：1000米
2 X/ Z2 l3 j. r; d7 p9 F% m强度：中等
7 ?" v  t# y! {% `# m游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
) E) e- t6 `2 r, T" \4 J' v  x7 V+ L" W1 j( J! ?0 g. m

4 Q1 @$ B) {. L% ^! j; ?' j% i$ R
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 q; G2 H; N: M) V
日期：2012年05月13日16点
- ]: U& p6 R3 c5 x" o气温：    21°C) J7 m! b3 S7 t* m% ^0 m* S1 d
水温：     14°C( D3 M( j8 T3 Z3 Y# M
距离：1000米  g- f, F! \" c9 B
强度：中等
) X: K4 o  F) E' e/ z, V游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
4 O- k# }8 z# V" s5 I0 C. v: N4 R5 R
  h  M5 ^( p( `4 e$ v
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
( J  l* W2 [$ B- T6 F) t9 }日期：2012年05月14日16点4 Y9 O2 }5 Y/ k5 {8 ]- P
气温：    21°C6 ]: H+ ]% }* z* w$ m! \+ J
水温：     15°C
6 R1 N8 b! c5 w* Q: i- ^' i4 c距离：1500米' \0 T/ n2 j8 _. r# V
强度：中等" h, Q! Y. Y/ d
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
4 A8 C$ {# Z+ \% p; \  Y  d4 K2 W7 z2 r9 g: j  h0 \! ~* Z
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
" @4 N; Z) \2 m0 t) _6 j$ j$ k日期：2012年05月23日14点' J/ e2 o, }( I' u% ~/ O
气温：    28°C+ Q1 X% Q) r; L' @$ Q0 Y# U
水温：     22°C0 h5 S- x/ i) H9 s, z- N
距离：500米" d, s0 C4 n; g4 f! B$ H
强度：中等
/ _' i6 l; a/ W( e4 `游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。" I- w& T* ]( x: Y( A, S/ d) ^
- z. T' w+ r4 Y, T6 C( ^
) W: r0 @/ u' A2 \
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园4 g, U* p0 Z/ x+ X
日期：2012年05月29日17点
: g& d7 Q% f; n气温：    33°C2 V* p' \2 Z( x7 ?, y' ]3 }
水温：     26°C  K2 g( L# g5 o; z
距离：1000米
( C3 J! V, M2 R" G强度：中等
# Z  `8 M' t' h4 I游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
6 f( ^7 w4 ~- Y) C% k
0 v- W% Z" w7 n7 c5 Z/ ?; W$ u- o) ^
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园) M" `5 W. m% i9 z; P
日期：2012年06月4日17点$ J  ]2 c: X: l
气温：    35°C
  i" R; e# s2 f" E7 m9 p' W水温：     26°C2 J4 b. G- m! y; O8 A3 C( C4 W
距离：1000米9 L( F+ ~$ V! x: v3 A% D
强度：中等9 F" z2 Y# p# Y* f2 ]: _
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦# v# R! n* c7 k: [* B3 ], K
, W+ x, n3 X* M( N" ^

" v% n/ ]2 }* M2 J' Z! A0 X0 k
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地' Z/ x0 J# F3 O) F" q* ~
日期：2012年06月10日9点3 r" D! Z3 Q( x% p- K4 T% J" A+ X
气温：    31°C
5 G8 D% f4 n# H/ z2 @+ J水温：     25°C) C+ W, ]# m1 K- }, s3 ?4 k" k, B
距离：1700米4 m, R8 p5 D2 Y7 s; m
强度：中等" H3 t1 |  g+ Z
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。7 `' ^- o7 N4 Q! E
2 E- \& e4 Z2 T: y

% }5 x( r0 [- {3 C
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! _# |5 F, |. w& v日期：2012年06月20日19点4 h5 D% Z/ v! z2 m
气温：    36°C
& v, n0 x% O7 w5 R水温：     25°C
; M  t6 s) o0 K距离：2000米
+ B( o; @* ?" R; J! L) C7 g强度：中等
% i$ I* d5 |0 c; B. M" e, v游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。/ X3 q; S- k# `4 X) T2 J$ z
& `' U6 a2 V+ o

) a  v* G4 n" `' B1 i# I
) }4 x, X) s: t( f0 y
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 n) `, E, c1 e; [% `+ U
日期：2012年06月25日17点1 P# K) t: c6 v/ r
气温：    32°C0 N: T$ h' ?. I) @5 U
水温：     25°C
$ \0 _, y# c" Y+ @3 j- F1 ?距离：1200米
9 U2 {# d: Q; L5 E: \强度：中等
' B0 b( _& S# W7 r; V, X- V游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
% P3 u7 E/ g! E9 ]: ?  j6 e: e5 F2 U0 U, T0 S; X0 _' R% q2 U
4 `7 o! p$ r" G9 n( B
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
  d. l3 W7 c. C* U6 W( J日期：2012年07月02日20点
9 L; ]5 k- T! `: }气温：    28°C8 m% O: z. O  M( C
水温：     25°C
0 S" z) X9 o3 R: u; }& i  P距离：800米
  l5 A. [1 c9 `0 P4 O+ O# E强度：低等
! |& z9 x$ z# L/ J" u游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 ) v8 D+ Q) F9 ^  T
  l! E) D+ V  R, K8 ?# v
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
+ ~: d  z% J: P日期: 2012-07-03 07：00
, i9 F) K  ?1 U* s! y气温: ?# s9 c+ K# }1 d1 r' H4 @0 n
水温: ? 2 g5 y- F$ N( `7 e# m
距离: 2300米$ J: d2 I7 l2 U- T: x. n
强度: 高
- j6 B5 N7 V7 ?9 A  |; }# ]游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）0 r- g8 Q0 `( `5 K9 @
日期: 2012-07-06 12：30, Q! ~. `4 U% Q7 Y
气温: ?, f# @/ v6 C2 h* K  V9 q2 f
水温: ?
! Y; `, ^  v( \2 @( g距离: 1500米
$ q. }& X- `. Q强度: 高
1 f* _* M0 N2 z5 N* J游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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