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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
% X( |, V* _6 J日期：2012年04月10日16点
1 ]7 ^; l# A1 Y气温：    23°C
2 P! U  |; o( m3 s2 w水温：     18°C
' V5 u0 q( q- `4 \距离：1000米( ^  m3 ]0 s% ?/ u% G
强度：中等
- V2 O' w3 X8 \3 G" E! }5 i: z游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
; ]: n! C0 l! V5 _( d& f7 j" {- C; T
' |2 S4 t/ s) J" a
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园8 |. e8 ?- k0 L. c
日期：2012年04月11日16点
5 I3 B! b; }4 E6 v1 ~/ f气温：    18°C
3 q" [; m, X3 M- D9 t6 ^水温：     18°C1 F' ^% j2 h8 [4 V* R
距离：1500米
. Y3 S/ K0 X$ q9 ~强度：强等% h* _& f, i$ c4 S& [7 o
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 ! `( W) Q  S* {! n: P0 s
4 A! \% K1 A' P) k% z- s

0 H* b7 P, ~4 i8 z  s
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
- d0 e0 [, {3 Q  [+ q日期：2012年04月19日16点' _8 F4 R8 r$ r" K
气温：    23°C
9 L9 H8 V* Y5 h! O" ?水温：     20°C# A( u2 i# N7 A) t2 a* [
距离：1000米  r; u/ j& K% A! n
强度：强等8 n6 s9 m/ ^" b+ r6 G
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
2 N( g$ ?5 l: V% C
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园1 {1 W# c$ G- U3 [: L% b4 r
日期：2012年04月22日16点
  ^& t- ~8 L, q: v: D' y气温：    25°C
; g. S) w8 m8 r8 ]- r$ g# x% Z* N6 q/ J水温：     20°C
5 X: g* f8 x$ U0 r距离：1000米" Y6 U3 m% T6 B6 J% h
强度：中等
! p  \! H- A7 Q% a游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 1 X$ R2 x7 D6 U* `: E$ P6 T

5 y  h% w4 t% T
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园$ P1 C  s' }+ a
日期：2012年04月24日16点  Q6 U! r( {0 A  p- G9 K
气温：    21°C
  {- `" m+ F% a' @, H水温：     20°C
  @; D1 Z) O) r1 e距离：1000米3 _0 w7 u( ]6 U( k3 }2 N
强度：中等, r$ K! J6 e5 a+ n& j- [5 ^
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
* c/ {$ N* h  `) ]. W- D
' `7 f/ `% G, g3 C4 {( t& R , Y$ F4 q$ l: h4 ^3 A0 G; j
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ L: @- j* }- |" S' J: S: n% E! n日期：2012年05月13日16点
; x% @/ p' ?% q0 v) ]; Y: {3 a2 T5 J气温：    21°C
$ T$ f# }/ f% x4 N/ C4 x1 G水温：     14°C
! d  w3 d* @4 \距离：1000米& ?" N; g$ V) S
强度：中等4 D# [# B. V9 z2 l! d% Y4 g5 N
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。6 P7 ^4 a: ?4 e9 t5 a

$ G, K+ R% r8 v
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 N6 X6 n6 E1 b) @: O
日期：2012年05月14日16点% f; H, |/ R" h  F) h
气温：    21°C  J* b# g4 m8 j, ]+ o! H
水温：     15°C9 e$ ?3 G7 A  e! m  d' c) @, |% x
距离：1500米0 ^5 {# e4 }+ @! ~& M0 p9 E
强度：中等
6 h6 C# m1 K3 P" @% N游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
2 I+ ~4 I$ @& D' b* j
7 w+ s! X6 Q- Z2 X( G# o
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  D3 m" r$ T0 c7 m9 \
日期：2012年05月23日14点! q8 \" k" ?+ k
气温：    28°C
6 m5 X1 R3 U, p3 Y5 Q) a水温：     22°C8 O" E5 i9 P/ b7 a# s' J; J
距离：500米
- P3 O8 V+ [1 l5 n* z/ a' d强度：中等, v0 d( Z; Y5 G: _3 ?1 T( L
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
( d! R8 T1 k8 n* m/ I7 F* L2 `
7 M4 `8 |5 u& A4 m9 M. K4 {5 P # K2 |. i2 O' K7 h( I" A
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
: v% l: D9 {* u0 I# F日期：2012年05月29日17点
" i  T: h5 M) \) l2 p4 C* W气温：    33°C2 F, A  w/ A9 T" ~% l6 ^) F% }' }
水温：     26°C% Q1 Q* S' f5 o: t# _
距离：1000米6 _9 f- E3 Z8 L8 ?+ ^* I. A
强度：中等
5 k  [0 K+ Q* X% L: Q. O游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。1 |% {: E; ^; N4 k" V. D" g
: U; h* t, c& }$ ?( |! F
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
% ~& Z4 W  E% L8 e日期：2012年06月4日17点6 _( r! Z1 t$ e& t# `6 j4 ~) E
气温：    35°C" y/ V( h% m7 w- J0 E* Q5 r
水温：     26°C3 u" f& m/ \, z$ t: A
距离：1000米- w2 R; f8 Y6 w) v% [( T4 u8 e
强度：中等# p9 z& `( E8 ?* n3 Z) v
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦5 _4 Z3 A/ H' ^5 h

" F- A9 W* L; e9 G) }  v2 O2 h
& s8 E9 }2 Z6 P* }8 `4 b
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
4 l. }' e; `  i日期：2012年06月10日9点4 f0 J) G; h+ ]. {: c* r/ V& {
气温：    31°C8 b6 S8 b# ^" U6 f2 ?! k# d
水温：     25°C$ {# M3 {+ s" X* w! `) y
距离：1700米
# i! V; n# E5 J7 y7 E& F4 x5 y( X强度：中等
2 T* U6 X* w4 e* L1 k$ n游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。1 a# J% j! d' l6 [% q: K

/ T3 A5 [7 [( |' W$ D- \' C ) F7 k& W  e8 C2 L6 X5 l
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 j7 H: b; Z) t8 x
日期：2012年06月20日19点
* i/ }1 B) Y& r7 T- Y0 j/ ^气温：    36°C$ F5 W. m+ ^8 e; Y. p+ V
水温：     25°C
4 k/ O1 l9 t) X7 I' E距离：2000米1 I7 _1 |3 B2 L8 [  N0 }, y! }
强度：中等6 [. j) }# P/ z% i
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。8 m/ I7 u" V; N% q* ^9 ], @1 L
. ^2 R7 x9 _- l4 \4 z
* J* K' w& O' L" u- O

& H, f6 r' J& g1 s5 a7 d
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园0 S8 p9 T: F' Q8 D
日期：2012年06月25日17点
! P1 `8 c" e( v0 P6 w: E# }气温：    32°C5 E1 Y/ \% |6 p' K+ g8 l
水温：     25°C4 b: h- n* y" x# x3 h- H7 f8 W
距离：1200米$ V" d* L& N) ^4 D
强度：中等! D& f5 e4 ^) z# h
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
8 ]' L8 k' I( U0 \; l
( l; ]4 S; R3 u6 o
  b$ {# C: s- [4 i  }% Y  X
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" I# ~1 Z4 B; G8 t+ w1 p0 L9 n5 ?
日期：2012年07月02日20点
1 b" I( _+ z+ S3 O' e0 z' l. f气温：    28°C+ h* h* `, Q& I- h; X" Y
水温：     25°C
6 s7 o* e2 p! `3 ^/ z距离：800米
0 V1 W6 q: i2 q2 d强度：低等; q) e4 v- H' \6 y6 v
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
  d' {) ~* @! B( D: [2 v& G
8 `7 V/ N) Z9 h, @* d4 b石家庄市 体育馆 （先天下对面）
" K; N5 D  {( T# R8 z: ~1 F2 j5 ?2 M日期: 2012-07-03 07：00
+ }. a* e' w2 I% b- x  \4 V) }气温: ?
2 |  p3 I/ [& o6 ~  G水温: ?
& o  t5 P( o, t/ l) i距离: 2300米
  D# r7 f+ j) k: a7 u6 b) A, k强度: 高
) T) H# I  A  u游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
, d$ ~: ~& b4 w6 y: w" }& U日期: 2012-07-06 12：30
2 U& ^" H1 V7 o# V, E气温: ?
# S. ~4 z5 W# J+ U# n5 H水温: ?
$ i; l6 I  U; w. S4 F距离: 1500米
' @) C/ X7 A' U9 l强度: 高
8 q1 W9 {9 r, n+ w游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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