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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
  t  Z) G' c1 e9 Q5 f( l/ q* w3 M日期：2012年04月10日16点, Q" c+ u) R4 f8 a( s2 T4 B
气温：    23°C6 x0 Q* G9 m& S7 H$ ~
水温：     18°C9 N7 e: I  l1 D
距离：1000米$ \+ n6 w* t6 z9 J% n7 p7 g
强度：中等
0 f$ A6 y7 B5 s# X) {: f5 B游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
6 X8 P; _# R3 H& C
- H: K5 v' W( f
0 e8 u- o1 J$ L' }2 p. v8 Q
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
  H% C! M3 I4 C& o2 Z! ?" _# m日期：2012年04月11日16点8 c! R: T5 s/ U. r
气温：    18°C/ v2 f* v3 F, v$ t; q, R( w& E
水温：     18°C
* P: P* d4 V7 x/ l& h$ j. A7 a距离：1500米
) f" H) W6 m8 g  y$ o$ `( ~强度：强等
# ]8 f( k/ j4 _: g& r1 w游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
) T6 ~7 y: T2 X: e& c, d: K/ G6 j( O4 b0 h/ I7 q: o- M/ D8 W
$ r. y1 y( G3 x7 h9 E! P. L- a
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园8 Y1 q5 T1 W  ~7 Y
日期：2012年04月19日16点
) H( x4 t6 T$ D/ F3 q+ K2 s气温：    23°C3 @, ^" }6 K& O+ p; b  s  }
水温：     20°C
# o, h7 n. F: G/ j  p9 ^: x距离：1000米# b0 r) s1 [3 T/ {( u$ W
强度：强等
; X6 p( s  s5 y1 b# t游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
; z* U4 ?! }2 O! X/ w0 R$ v
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
) Q! g0 |9 Y9 P日期：2012年04月22日16点7 S" R' R' p) H8 @; n
气温：    25°C
" B- ?9 J( b- M7 O1 H/ P) c+ E水温：     20°C1 [* \1 P0 o$ W/ f* i& E
距离：1000米) E; g" u9 H" Y1 g* B
强度：中等
0 h/ l% T  m( T! i# C9 X& f) @游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 ) t9 x. o; y& L2 N  ^. K" L: I+ U1 ~
  D- J# e8 |6 n& N
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园: `) }  t' _3 g; ?: C7 r4 I2 C
日期：2012年04月24日16点
) T7 }, X2 G; c9 {1 g气温：    21°C
1 ]: c9 L; O5 G1 Z4 }水温：     20°C
- B' e! b- s: C0 d: O. I+ S& y距离：1000米8 L' d5 j8 }# F. j7 I8 M6 T6 y
强度：中等
- L0 L. W% [1 S" Y% q! [游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
7 G; X+ ?6 J( [+ y* }1 q$ E9 {8 u) |

5 k* U7 e/ _9 k$ H3 R/ M. B/ D. z
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
& h& V1 \7 i2 \% g/ d8 Y日期：2012年05月13日16点
6 k8 n& T; n$ P: ]; O" f' S气温：    21°C0 y) n- v# V: g3 l! }1 v
水温：     14°C2 P- Z- l, q# i' G" q
距离：1000米
! m5 g0 g1 n- [. d; B2 Z强度：中等
# U( L, y& c. Y8 I" z游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。; K% S- j2 l: @# q" Y9 F
( T3 @! s7 g. m: j( N+ w
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园- L9 y9 u5 _- u) _/ q
日期：2012年05月14日16点
/ R3 L" W+ ~1 {, M6 T- {+ o0 B气温：    21°C
  r3 ]9 t1 }; j( [- M水温：     15°C
8 K- Q% }7 ]- }) _距离：1500米
0 S; h9 o4 J7 a3 L; ?; `强度：中等' |5 s! M# R4 q+ J; U
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
  L; m  H9 c3 @. L4 N
# b: v% G/ M3 b
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园7 ~* p# w/ m2 h+ X
日期：2012年05月23日14点' h3 O+ b/ X  Z: H8 m5 ?+ L$ U
气温：    28°C- R  _# ~" c1 E/ x4 X1 S! Z) |  }
水温：     22°C8 @/ }! y, @1 l: K
距离：500米
2 `7 w. Y& z: S, T; @. [; M7 x$ @强度：中等, c( b8 l9 c5 Z3 l& Y
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
6 N: N9 e) J+ G( F% e& Y& L" U. j. C4 r

) E" _5 n: q1 ]+ R  ^7 C
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园- b4 M. i* P. n
日期：2012年05月29日17点
* K) v' z6 j+ a) U/ }1 L2 O# ?气温：    33°C; s. a- m! P0 o# c
水温：     26°C
  p- p6 H2 x- q; |0 D距离：1000米
9 r7 C/ c" k" A6 v强度：中等
3 G8 Y2 D- ]: v6 X游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。4 y+ N. `. b1 Z, T, B

  e1 q2 A2 S8 O; e) Y% Q3 s/ R6 m
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, S+ z+ B/ A5 ?# P8 v0 H' ^日期：2012年06月4日17点1 B6 U1 |4 y* G, J2 |+ A' ~# a
气温：    35°C. A; R) E" c1 W) ?( C: o" e
水温：     26°C
+ b4 Q0 L! h8 O2 V6 M2 ^$ A# J+ T3 \距离：1000米- A6 J+ r4 p2 ~. _
强度：中等$ U) @+ d2 y5 y2 b. N
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
5 h5 A" v# n. l) H6 O# x3 t9 L! ]
/ C9 e6 g, G& u1 ~
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
" e& T0 j( j& ^, P; C日期：2012年06月10日9点6 h% g% b9 C& C" R9 m! s
气温：    31°C# |6 l: ~6 G& Z# Z+ X' C9 ?
水温：     25°C
: f* }2 U' G, |$ t/ D: N. o$ n+ P距离：1700米
$ Z2 P( d* Z& [: a4 w8 N/ o" g0 b- M强度：中等* b1 O1 S% A2 h3 ^+ ~2 o1 r, g
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。$ i2 v" l, y! e! Q

& a7 B1 R, O3 y! Y & I0 w- u* a- D- D7 e
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园( k2 _8 z( j# a6 @
日期：2012年06月20日19点
) G8 J$ @5 |8 z' n9 c气温：    36°C8 v1 o, Q! ]0 Z8 G2 d6 O/ M( ]
水温：     25°C
: s# _3 Y0 ?. f$ p5 _) }9 W3 J距离：2000米) u" X. V; D9 p! c' m
强度：中等; K2 }2 I7 n" N3 Y2 a
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。- `, k* x( X2 W' S1 Q1 Q( _

+ U" V/ @4 z. L6 H& E/ k, F  {" f. e6 p% H( Z$ h# H
( k& X: c$ z5 g6 R# e# o
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
& l/ q3 h) R  J/ R- @' H: h/ Y" i日期：2012年06月25日17点
9 o! H4 v7 v, E* u2 p) |气温：    32°C
: d1 l' C* a& A/ j; G水温：     25°C+ S9 Q( k  V* E' D- V" v( l
距离：1200米
6 m$ n, B& ]7 n/ T) l) }4 L/ R5 P强度：中等
& T8 b, ]3 v  b  Q; f, q游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
: s# }# n4 A, i: Q& `2 p5 K0 s% ?7 D4 H4 g9 X/ Y  |( Y! X

3 m& V0 R2 B- _4 z" a
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园8 d- B) e% Z* l
日期：2012年07月02日20点% b+ ~% i& J* L* a
气温：    28°C' g) X( x. h6 Z" `7 s6 w6 R3 M
水温：     25°C3 M$ ?/ Q% |* j$ c; i9 A
距离：800米
  z0 w  H2 X, w1 j7 B: A( B强度：低等
! d: I% O( Y0 v5 [游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
8 \1 A9 r2 K; h( Z4 @9 \! U7 r: J  Z# W
石家庄市 体育馆 （先天下对面）' @. H" _9 M; _! t
日期: 2012-07-03 07：00
& p0 U% t) m/ I* r+ F9 o气温: ?& V9 O) `! T; N1 d
水温: ? 9 h  A) W0 _0 g" Q0 a* ~* T
距离: 2300米: ~, Q2 R2 }$ i" ~2 {
强度: 高
3 S( U" D7 s7 c7 q8 j游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）7 m: [  ?" D% y6 |( R
日期: 2012-07-06 12：30
6 e$ p# x8 f* Z* Y' R2 y( R气温: ?! N% K0 A+ u9 W% u
水温: ?1 b- w3 n8 H0 ?1 F
距离: 1500米6 d, I( Z0 C) E7 l; m( h* T
强度: 高2 {( n( ?8 G0 N& d6 n. Y& B
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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