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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园/ H9 Z& p4 E" i3 s/ v0 N
日期：2012年04月10日16点- s& g# B: \2 |
气温：    23°C  \* `7 a0 H/ p+ ?8 O
水温：     18°C% |& b- V) q8 j! `( ^
距离：1000米! K4 r: Z; i5 t1 G/ _7 E
强度：中等
( q0 z2 n! y' p/ ^) V+ E0 J3 q9 N游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
) y* V: \3 \  p3 a, Q5 c* l: h( f' [9 v

% a  P; N) v% f# J& Q% h
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
" `1 p, s9 K0 o) y日期：2012年04月11日16点- c9 I# F! O# H. z) F7 l; U3 M! {
气温：    18°C5 b# p6 t& T* p: F
水温：     18°C
( Y0 g& }$ p% s/ E1 N: Y距离：1500米- R6 H6 H$ t5 U7 U* t2 H- e
强度：强等
1 D; w8 A9 T5 b) S! y8 }游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 , N* C4 U5 x8 n5 C

& o$ l3 p  G- }( b4 o; [! d* u
7 @. w2 k7 ]! ~3 w
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ U/ a' q  _& I2 L+ i. D日期：2012年04月19日16点
8 a8 j) W4 ^# l' [" c( k气温：    23°C- ^  Q1 A  q6 D# E2 Q
水温：     20°C- n# J4 u. u' O# ~: Q3 @" n
距离：1000米
' ~2 [8 ~/ m" S. t1 }: S9 ^# a强度：强等6 w! z" K+ J" |/ F
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
0 q) F- n$ ]. L( x' k1 d
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园' a; ~' R* Z! T; @, S
日期：2012年04月22日16点
% R* M2 r' I3 \; m3 j气温：    25°C
: r, L, ?! l& S- F; f2 H水温：     20°C
' s5 F+ k6 e  G; r- `距离：1000米
5 _( x+ t! X$ N5 Y7 H强度：中等9 }8 J6 h6 \# k% q) R0 e
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 ; _" w2 f, O0 t% ?. }) q( g
. \! |" `8 W1 ]9 {* [- Y" }
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 m* j3 Z  Y, f% O- U
日期：2012年04月24日16点
3 |$ `- ^. N5 T" ]' i3 }9 K7 s气温：    21°C* U$ L! [4 B$ L) p- r
水温：     20°C9 N0 G5 M& [/ E/ C  N
距离：1000米0 e. ^, X. _+ [6 c
强度：中等
. t' [) z  T/ m' _# [6 h& m游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
* C) \; t: k0 B7 ?" j2 c+ J
, z+ ~. u, x- f( U! i
! m6 N# D1 v. d" t3 R8 n; I% r
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园& F  {& \- s) j  O( h# ], f7 F
日期：2012年05月13日16点
0 G( ]( D! u5 A+ D6 b. ~气温：    21°C
1 s0 }2 K" }& K5 G$ f2 R# l6 _! r  `水温：     14°C- C9 s* _; i  F
距离：1000米! i. a0 I( W/ ]3 A
强度：中等
# P$ d# Y5 i) f7 Q4 Y) {游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。8 S) ]' u+ Z, g; Z4 |5 J0 t, z
9 }: g' D' P2 @/ O& a
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
7 b+ ?5 x# x4 w7 Q* p! M& a日期：2012年05月14日16点
7 k* R9 J" y3 P7 |  c; A/ v气温：    21°C; S- Z4 S: [5 ~0 i! o2 f0 t+ a
水温：     15°C
1 P0 Z9 v) _  d! X) m3 e/ O距离：1500米% e& d3 z* A3 [4 ^. D: a4 i
强度：中等
1 O! l1 G) p2 u$ b2 ~游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。9 W* z8 m: C3 c) B& b3 D! e

& _( l$ |" y. R3 ?
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 N2 _0 b: s! e/ K3 g' y% H
日期：2012年05月23日14点+ ~# F5 v2 p% r; p- j) |6 m
气温：    28°C: n/ N, e3 o) U
水温：     22°C
  U7 F' U2 X8 u2 k- E, N距离：500米
  J2 t* H0 ^6 _; N& i1 ~强度：中等
4 b9 \( x: A1 V" g- x: F' U& s游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。) J# }5 ?8 x: t1 c, I1 r; |

: \2 c2 b1 U" [3 R' W0 e
& B: u  |0 J( f! r
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
- i+ S0 S- f& F0 Y: b% m5 d) X日期：2012年05月29日17点
  Y& \! L+ L" D# a& w' T( ?气温：    33°C7 P- V7 ~) v+ N) p7 l8 V6 K
水温：     26°C( N8 r+ |; U" P5 p
距离：1000米
9 g( X$ K4 o4 K. Z) h强度：中等
# I1 c$ x. j' X7 q. n' d游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
  |9 F- x: ~( c1 j
0 B' H" H. H' E& X8 {
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园) y; N$ O8 t: J& K/ N! [: O3 W6 ]
日期：2012年06月4日17点
) h9 C3 K& H* ?0 j! U- h气温：    35°C' u. u5 H% ~/ r6 q
水温：     26°C
* A, @  a( }. Z- r. [* o距离：1000米  `  F; p; m! @1 q, M8 N
强度：中等) e0 @7 P- x* B- g: v' T
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦' @: {8 }) J- o( q4 f2 v

: v  h2 @. a) B" n0 D/ e ) X' E) P) j1 V6 z/ t/ ^
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地# L7 f* r- k8 K% \
日期：2012年06月10日9点0 C7 r9 A& n; q2 m
气温：    31°C
+ `+ N; U" y) d0 j5 B' y" S4 x水温：     25°C
2 T3 a, x: Y. P; k7 u% T  V距离：1700米
5 o4 M( ~, U8 @9 L; p0 }/ B强度：中等
0 h6 N2 L5 _, R( G8 l2 z4 E游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
9 E+ Y8 T( {# N+ \# g& x, T7 {4 f% J# q5 q
* s( x6 a/ M; e4 x: f( M9 v* S
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 r; z1 U/ ^" ]* G9 ?5 ~
日期：2012年06月20日19点
. M" Z, _- P' g, u7 y9 T8 d气温：    36°C1 o6 N7 M1 [  U; H
水温：     25°C0 c9 k+ b' X* Q: t* r
距离：2000米
4 A! Y5 r" J) A0 B* A强度：中等
( c% M2 `3 o. N, A/ Y/ H游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
5 Q( G" X) C# w* V
' N6 C7 b4 c" D$ a) {7 N+ |  _/ S0 P
& p8 ]4 P3 c+ Z% c0 L
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 y( Z, [# U+ s2 m
日期：2012年06月25日17点8 z+ A5 |6 M  h& @8 A
气温：    32°C: h* g" w- S$ u/ Y5 N+ e3 b
水温：     25°C6 V; y% E  Z1 P5 [1 Y% z  u3 I
距离：1200米
, a  G5 ?4 v* n: P强度：中等
/ R8 e( |% T/ W& s游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
( O; f. _3 o( `+ O  w! n$ D- J, a* w' Y* N/ J
$ T; w3 Z* Y$ H3 f/ }9 C: r
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
; P8 q1 |$ m8 j/ h日期：2012年07月02日20点
9 r5 C& O3 I8 ~8 Q$ [- v! g( t气温：    28°C
; ?, V' t9 y! s4 o$ Q1 n# t; w; K$ D2 S水温：     25°C
; Q7 ~, p+ M" g) V8 [4 \距离：800米* U% t, G7 |1 i8 F; y7 [
强度：低等2 ]/ H- y  ?5 h
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 3 \2 h% G7 F, Y1 F, k

0 z  A0 J7 ?! I3 c石家庄市 体育馆 （先天下对面）' ~+ o+ m" m- g, i! p& a, |
日期: 2012-07-03 07：000 B' y9 z& K+ n$ r+ l
气温: ?# _3 e1 h- s6 ^2 D- i8 O1 G
水温: ?
$ L3 Q4 t, j& s4 M8 t- z距离: 2300米* f6 C: t6 {7 u: L
强度: 高
' G7 b& Z: P& }6 `' U: l; m  S游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
  I9 G5 e8 r# _6 x' B( c4 n日期: 2012-07-06 12：30; {) N; o) J5 x: d0 Z( E
气温: ?
% \  Q5 ~, ]: W水温: ?1 v8 f4 |( {3 f- c; B  O2 ^
距离: 1500米
* z( n: K) b+ W强度: 高
! J0 {: w% y6 }. q+ v" N游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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