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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园1 s1 i& o. b; s1 _& c0 `. O
日期：2012年04月10日16点
0 E( m- B8 |) l1 J) Q0 g0 i气温：    23°C
! @: C) z& ~/ ~/ |) o& H8 u水温：     18°C
- L# K& G  d9 L9 p; A距离：1000米. w( ]& [# s+ a8 O
强度：中等
5 N% r; u  T; j游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
+ q+ S1 G. S( K. T6 H+ Q0 r0 O) K+ f+ U

( {5 M+ b/ D( E2 p& H/ U
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
; F1 q6 ]" A' N+ h1 {日期：2012年04月11日16点; Y) a9 M4 x0 ]& K5 r# W
气温：    18°C6 a7 a: `/ p! i. q* s/ B. J, o
水温：     18°C
# c, g( }2 Z+ {1 J5 N, Z距离：1500米* G6 u9 R5 Z5 n' Z
强度：强等7 @- d; X; H5 ]2 S3 P9 N8 ~- |) C8 ~
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
- `& E1 x7 a& G& R$ w/ R
% [6 y" ?9 @1 c 3 o0 A& ^7 H6 N! |; q% l
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园1 s. w/ X( Y. g, z1 O) h3 m0 [
日期：2012年04月19日16点
# l, T  t; F# @1 n9 Z气温：    23°C$ g- J) Y. J, L1 ^6 F$ G
水温：     20°C. a5 s9 U/ F  K8 m+ z! n% ^
距离：1000米
* o4 i6 v& V: H; o! ~* C: x4 S5 E& E强度：强等
6 G; j% o8 S. y+ J2 `/ \/ o游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 ! h! ^/ _3 s3 @) `9 X) R% @
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园0 F7 h/ L2 z& `" }0 O
日期：2012年04月22日16点9 O5 m8 C% ]  N7 l1 m' [; K
气温：    25°C
+ K, Q! d! v, p6 C+ q% D水温：     20°C
1 b9 g9 m" t* U( I距离：1000米4 A4 h$ w0 i6 v  c
强度：中等) j- x) ]* G+ T: x
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
1 v$ d4 V' Y4 g0 F
3 z, O) v/ J. R1 G/ `
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园+ \% ~; U/ {' |) l. ^
日期：2012年04月24日16点
& t5 B( X8 q5 c+ z4 ]气温：    21°C
6 c$ g9 E' Q% m水温：     20°C
4 u+ U$ D  L5 a; ^  W: w5 i距离：1000米9 L  J/ E: w9 d6 r  u2 Z
强度：中等
# T5 B( E' ?5 q5 R/ p6 n( B游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
; p" `* Y) b$ V- W/ {4 _: R* D+ _8 V0 r; v$ [# O8 c2 L

! s/ y" [0 ~1 t! a. `
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园* _( k$ M4 M  Q5 O$ F" p! Y/ T0 [( E
日期：2012年05月13日16点) H2 _6 N- n( O+ X( e- v
气温：    21°C7 d1 {# Q  o* K' E3 q
水温：     14°C! x, X0 v. C9 ]0 ?, P/ {
距离：1000米
2 e+ ~  ^3 E$ s* ^2 Q强度：中等7 ^7 `7 \6 g# p" I4 P* Y0 l0 f
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
* ^: M: ]( ^" S4 D8 O* {$ q7 f. h. V: T* d* ?
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
6 g$ j- p+ L5 a1 S9 E日期：2012年05月14日16点
% I  d+ Z6 K0 N4 p气温：    21°C
9 i- r3 R+ u- T% @8 E/ U水温：     15°C; o3 a- L( C* @; [
距离：1500米
: E5 e& |4 X6 a强度：中等
2 G6 e1 p. s( D2 i, J游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。/ n) \$ R* K9 _3 n# t( m

- H) E% C) O  @) J
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% O3 {* B3 M; w1 c; z8 K8 ?
日期：2012年05月23日14点" s& H. m0 e. `" M# I' n, F3 `
气温：    28°C
" D3 h: e7 Z* G3 S! T- M水温：     22°C
% D0 H. J% T2 e- A4 j9 h距离：500米
( s5 ^6 {) w" V强度：中等
/ R: `. I. n3 Q游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
# |% n: g+ X3 u5 s3 c
8 b% q; y4 C% r5 E# F$ H
$ R: B3 ?  n# D9 o. ]3 h2 x
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园4 l# P% E$ d" k+ W9 R
日期：2012年05月29日17点
: n' E+ S7 {4 v" |4 C/ {4 H气温：    33°C
; L5 ]1 L  k5 F2 I  t% x; p水温：     26°C  Z, j+ _' ~5 A( Y& e' n; j
距离：1000米1 T- K+ `2 ~5 H' @0 q
强度：中等
& N* |7 c% B) i8 c5 ^游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。3 L$ j. V2 g, W: |2 g5 H8 X

' i+ D; @4 @* \, H8 n1 U1 O. k1 D, `
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
9 P1 @! u, E: z' q) O7 Q# }日期：2012年06月4日17点0 K& W5 I* f$ K+ y9 E, E# ~4 u, h
气温：    35°C9 _  B2 _1 a( C8 q) E
水温：     26°C
7 Q+ \+ n5 l8 g; {* ?- y距离：1000米& k8 O2 N4 ^4 ?' z6 a
强度：中等  ]9 e. R& E9 Y1 C& K0 \: r: n
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦! [* B$ q( K1 V* \9 c# T( h* K
8 d2 Z, ?  @7 Z' P& l
+ h# Q# s3 o) j2 X7 L
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
. ?2 C7 T" w) K* E6 }& x日期：2012年06月10日9点  p0 o+ W, `- Y0 M
气温：    31°C
" z4 }. u* R# v& R水温：     25°C
# K' T/ H0 x6 {$ D距离：1700米
* Z& c! ]# o9 ]& C# Z强度：中等
+ R+ P8 Z4 N0 ^3 G& N游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。! w8 e0 a8 c$ f3 ^( [! }

- W# \  A2 J3 z& a1 M8 i
$ ^. D4 F3 a% L, r/ I" |( e
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  r$ ~/ p0 N: v! n4 ~8 d% ~6 [0 W: w
日期：2012年06月20日19点: V& Z6 V2 A0 Z% p2 q2 L* L! G
气温：    36°C
4 o; O, k0 ?8 x* D1 p水温：     25°C
; ]! k7 L: E- a4 C5 q+ X8 I4 x3 ?  [距离：2000米$ _4 x: e' O/ H
强度：中等
* u3 c+ J2 A$ _7 B6 }游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
6 H& e; `+ E) Z( `: ~0 u8 z' P2 I; i8 {! i% M

$ F) n% B7 d. ~. f2 o
! C4 Q& p  ]' \- V9 O
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
9 }0 S! e+ n4 K3 X2 C( w1 L# z日期：2012年06月25日17点
: n( {+ I. S: g0 f. K气温：    32°C
5 `, @0 @6 W6 q+ f. m% L水温：     25°C9 B9 |6 @6 K+ S9 n( m
距离：1200米; n4 G3 p6 ^; J$ n8 u7 I+ x
强度：中等
3 }2 X* w* ^3 O0 w+ @+ ~9 Y游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
' M. x; z; q9 j3 \/ A
4 H+ I0 F7 P! `- ~% E2 E
% A" m2 u7 R1 B& `, s) h+ Y5 Y  b
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
5 p0 [0 Q( }& x7 X- P日期：2012年07月02日20点
7 O+ k% A4 k, m气温：    28°C
$ ^& y2 @3 k0 f4 Z水温：     25°C
/ Y4 `5 z9 ^9 z" l: r+ a* ]距离：800米$ N5 N2 q3 W# e4 \" {
强度：低等
- z; q  `/ m, l; x$ d游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
9 H: {( q$ f) Z, d6 U. L# F9 P; D& v0 @: K( \
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
1 F. i# G: _. S; M9 g) ^( Y日期: 2012-07-03 07：008 [; K* n" c- X: l
气温: ?0 Q# z0 w8 I1 R% L2 Y' }6 e. V1 N
水温: ?
; X8 H5 }* V' T% L# ^距离: 2300米
( P: i& d/ p/ j7 p# s2 K& V强度: 高0 \5 B3 d% X0 Y8 q: p7 e9 T
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
* m1 X% d" Z" `1 H# q日期: 2012-07-06 12：304 _2 X+ a) C2 e  m6 [" _
气温: ?( X- d3 k8 F7 V+ r( Y7 g
水温: ?. C: V- D8 J% U+ b' o
距离: 1500米* L) [4 o$ F1 y) S4 }
强度: 高" Q8 G- m4 ?/ w3 U% m
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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