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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
6 B* M/ W  _0 L9 Y- f/ m3 [日期：2012年04月10日16点
: O& i5 G5 f  c8 {0 G( a5 F7 }气温：    23°C5 i& H' B3 N$ Q# f
水温：     18°C
! p! H5 x( u& g距离：1000米
/ S# ]4 M! E) s5 G) C强度：中等, S, ^+ U, J& S- d
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
4 V, C. c3 n# ^+ V
: B4 i. Z& p/ E2 h
. b8 ?+ `7 I4 S* V! K
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
" t$ Q. h! A% G- n1 g9 w日期：2012年04月11日16点, ~  k2 z$ o; v: \; q4 d& g4 w
气温：    18°C% n6 \7 O( @. C$ {- X8 p# r: B
水温：     18°C
! a9 G) j9 l) M( d+ p% i距离：1500米$ ^  h/ I4 Y) Z' Y* ?2 J/ h
强度：强等
, C& i3 H- C: ]/ z! A% x6 t游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 0 \" w# |/ d2 i  T* h5 F

1 j/ l% R: Q; ~
7 Z; Z6 d* A/ F
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园; S8 f4 V7 }/ X; t6 p% b6 d, X( O$ g
日期：2012年04月19日16点( w, Q5 `4 s) g4 o( K* V
气温：    23°C$ C" i. Y8 ^! F: b& O* A- T
水温：     20°C
$ r. b! e* f! _9 d0 m距离：1000米
' z# S+ Z0 R' N( O# z强度：强等
1 |1 B7 ^3 j" B游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
$ ?1 i0 P) E: r! l1 ?
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# t. w  d3 ?+ u8 g日期：2012年04月22日16点
% P7 ?! D1 g: r9 j& K气温：    25°C8 j% F2 y! f% J$ a0 _4 ]
水温：     20°C
) p  x6 E# B& a' Z4 N( q$ m, M0 O2 J距离：1000米
4 |( s' W8 k, ?6 V强度：中等; u4 y* Y! f4 U% k6 `
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 ) G3 Z- X- B- S0 U& p: c
% h1 }+ P- ~8 q# _, V
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
5 ?2 B! x. A$ L, ~% L: W日期：2012年04月24日16点
) ?/ h9 O4 f0 N  _5 G" n" j气温：    21°C- l5 i& F$ v& ~! b: u! m
水温：     20°C
3 f0 y- ?1 z& c+ O4 \9 u距离：1000米: [( }; t! O" S' I
强度：中等# O; U, q' l. L6 x+ S5 X+ ^6 s
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
2 a" n. h: \! H+ f4 h! L1 |+ ?5 M4 p: n! n, O9 S

+ Y" k& h+ r; \9 m% ~$ ^* o. U  F
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ n9 P" E+ i6 W- o! w日期：2012年05月13日16点
2 E" p2 f. }+ ~& Q! G8 I8 Q0 M气温：    21°C
' S9 x! x3 _5 j& V$ G水温：     14°C& R5 l7 X% B3 G0 M" i! y
距离：1000米
8 H* L: T, |. m. a- F, b强度：中等
! C9 g, w- }' S9 `游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。+ s+ I& f/ U: R! q; ]

' n( s# ]$ f3 y. o* ^3 [: O7 i
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 O  q0 `1 |2 _1 S2 b日期：2012年05月14日16点, v, Y$ ~' j( E9 L0 j$ a# J7 k) \
气温：    21°C
& U3 N- n" K5 s  r- g4 V& g水温：     15°C9 J' W7 m* ]9 C  M4 j3 E- D/ ]
距离：1500米
& {/ ~. u9 n7 G) h强度：中等, c5 t9 l: l/ _7 k0 c
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
* S  F( S6 q7 g" a( F! k9 }& n% ^" t( V9 f! l' l" N' V
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" |6 l1 M! v4 ]2 d6 Y- Q. H, v. U
日期：2012年05月23日14点" f' Y4 v* I" Z7 a5 ?  G
气温：    28°C
& Q5 k: F; R9 R) p2 E水温：     22°C! u* F: h9 P( f/ i7 n
距离：500米$ H8 _+ Q; P" Z& }, t; S, b
强度：中等: a% n' }' T2 i5 C
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
9 f1 G7 U9 @% v8 ~
" ?  V* T3 ?6 Z) U9 f
# {: [9 q7 p6 \: `: I" i& N4 E# c* I
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ W) `5 n1 d5 N日期：2012年05月29日17点2 E9 c/ G+ |2 m% z4 i
气温：    33°C, j$ l0 I- a3 }7 d$ k6 f
水温：     26°C5 ], B( y- @: K  X8 r
距离：1000米! A' Y) e7 d7 T, n7 B
强度：中等7 F7 L9 |: `" W) Y1 {( L
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
5 t. ^& R, E" T
, W2 g' j& f8 l) l. D
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ I2 O" }) X- b4 c% k, t日期：2012年06月4日17点
/ {+ u$ i9 y- Z5 f9 \0 E5 T9 s气温：    35°C) g, j, w2 ]7 }( [5 W
水温：     26°C
: M$ z! q1 f7 F距离：1000米: H9 E7 r4 H. A( m& t' w
强度：中等) @, C1 h7 x" b3 ^% ?% [
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦8 h, n3 @/ N6 f  q" u! e0 c7 ~
# I, o+ G$ {5 I' a7 p
9 N4 R+ A# x" B5 `1 Q- C
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地, ?* W. t4 T! K$ ]( c& ~
日期：2012年06月10日9点
1 e7 V+ k4 x6 _: C! W8 ?4 e: _气温：    31°C
, l8 V* F% e/ X3 j; K水温：     25°C
5 ^6 q: m$ E( R1 P& b3 |距离：1700米6 [" n! o: t5 A/ Z
强度：中等
; e! H) a, M+ J) r/ f游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。7 M; r( G; K4 M. W# w2 D) Y
' G* J) a5 y$ H. G- ?( b
. }5 g0 q  `( U2 ]
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园! {* Q, k. @6 e& m. _$ |
日期：2012年06月20日19点/ h2 o% d' s' h0 q
气温：    36°C
- s. r( v% Q* ]% e" A水温：     25°C( [( K& S1 |$ t. E9 G& v5 A8 x
距离：2000米
- R1 w4 }' m( X6 k# w: c强度：中等
+ q$ M. t5 \$ l' Q游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
: C' r7 e2 O1 h2 ^* d
+ C( o  q& {5 }" ^% z) N2 M, Y0 ]1 A9 Z( d
' Z2 {- @$ P  F$ c+ L 3 i) T+ C* t" d9 i( R7 c( \2 d+ w8 F
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园7 L$ e1 {; ^# }+ r3 _, z# b
日期：2012年06月25日17点
4 T3 j& ]* U5 `; D气温：    32°C
, Y* J2 B* O8 Y: R% B" H水温：     25°C
% T- Q+ h9 T5 _距离：1200米" c! `( Z: ^0 n6 @# K6 }! t
强度：中等
' k' V% {! B; p$ `. R游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。$ h, m# Z$ ^8 _- D

* b; U7 S2 p4 R4 c7 [! L: b6 D
( T. L( T  ]' ~2 C5 V1 _
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ o+ w: d& Q& o( B7 c4 S日期：2012年07月02日20点% w+ }3 q% I6 y4 ^* o
气温：    28°C
8 D  o7 Q# L$ e# L$ w- W水温：     25°C8 V' l1 D" Y! [' F3 V# M% Z
距离：800米' u* |! k6 y+ [$ O( s: P8 Q
强度：低等3 W  ]; _6 g" |* }
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 , r3 u/ C: _/ K
& u8 m; V% A  ]$ ]7 u  B0 o, ?
石家庄市 体育馆 （先天下对面）6 w' n* r" g3 m3 o, G% k& ?
日期: 2012-07-03 07：00
1 I! A( t% {, K2 }8 e  g! p气温: ?8 J9 v( r& q8 J0 y6 D3 E
水温: ?
# @" ~7 w& b2 K$ n5 ~& \# b距离: 2300米
3 F5 R7 R0 _5 o强度: 高
9 ~: X/ x8 ?7 Q) C5 O游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
# ^6 L; f/ N7 j: Z! D日期: 2012-07-06 12：30
+ a4 t! M2 z& n/ r$ K8 N气温: ?# {, F: Q& V' m+ l, o
水温: ?
+ O0 I" M/ }6 p" f; T( q距离: 1500米6 ], h6 t5 H4 K
强度: 高
) I& Z( p( m! n游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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