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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ H% z1 \& g) J" R/ j* |( l6 C) [% m$ Z日期：2012年04月10日16点
4 V" Y' S( \) P* c5 {. \) h气温：    23°C# X( A' M+ y) N6 l0 J' L$ \1 ^
水温：     18°C( b% i5 P* u5 y0 i  Y% Q
距离：1000米
4 ^' Q2 a- a3 @+ t强度：中等# w4 S. o+ ?6 D7 v5 N5 ?
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
7 n' A9 N2 l0 x% u
; O. ?* D2 \, D, L1 l ) b% C( o6 w; {  S7 M
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
% F; m7 O( V) k) U+ Q+ o日期：2012年04月11日16点
: X5 W) D! X, ~. n5 W  Y8 \气温：    18°C: p' m* \+ v$ Q  a
水温：     18°C( W- s3 f3 P' _' f+ x% R. B' z0 _; H
距离：1500米& [2 ]+ y* f8 O0 |1 o
强度：强等
$ |2 ~1 w7 W4 v9 ~1 _6 T) A游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
' H3 \/ M$ _6 l1 }7 D3 ?& S6 ~; f# J! M: ]9 g( C$ t- S" D

) |0 k0 B' H6 E$ T( r+ R
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园$ [6 ~7 S0 z! m# S8 F( A% D
日期：2012年04月19日16点
0 K1 r! {# R1 j2 h气温：    23°C
) Y5 p; m) P0 c) h水温：     20°C8 [1 {3 d6 v9 q" K+ `
距离：1000米
0 i8 |! n% y# v强度：强等1 _/ l& J4 u; y! i5 H
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
# p9 L* W5 W( n/ W* v* H& T- ?
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园' F( n7 `. P5 P; W
日期：2012年04月22日16点
- C  `, n2 B$ F( c. Q' x$ Y( |% ?+ K8 {气温：    25°C
% E  U; K. O+ y+ J9 y, k9 p水温：     20°C
& K! @( p+ u- C* a! I0 `  Z距离：1000米
4 j6 V1 F( P5 s9 P( x  W( t强度：中等& I. Y0 p  J- E$ q' }' P, o
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
) ^) @' [; T: g* T& d/ _! Z
1 w+ ~' U4 L( S7 A
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
* d0 }1 g0 z  W日期：2012年04月24日16点: I) g7 ?% J+ x) A3 B1 ^( H
气温：    21°C2 z( Y4 ^9 W2 D& V
水温：     20°C3 w4 |; {! c- o. k
距离：1000米
# V8 d1 N$ w# ?  F, m强度：中等
/ u# g" R+ ?' W) X1 G2 R游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦5 u2 t. p4 O6 r+ W9 l0 A, {  h

( I0 D1 O3 i* j* \ 4 Y% R' r9 \3 q3 M# n! m9 \
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 f5 w6 U3 a# f* M( w
日期：2012年05月13日16点
3 k- I2 d8 s% T) c7 G2 e) g( y气温：    21°C
, r  L& a( t% R$ J& _水温：     14°C
( X2 O# _! X7 q距离：1000米9 D, N2 U0 D6 ]' x3 D
强度：中等
6 v- Z" \8 y) }6 u) z- g2 d* x游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。% }/ Q& P$ N7 k4 Y; N

5 X/ \2 M2 d: S9 X1 _
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. [! H' Z& ~; x( p日期：2012年05月14日16点
- L9 C' B3 g" k0 c4 o. Y气温：    21°C
! I& L% j) Y( D' L$ W) A8 ^5 c水温：     15°C
/ C% D) S2 J# t3 w( K, ?6 o距离：1500米
- s0 t* E6 Y$ K# b, r4 ], I强度：中等
; D; H/ f; o  k5 H3 l6 ]* F+ ^# H, @游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。6 Z4 T+ o. {7 W; _) W" G

' E- a& f- h( f! O9 g# I
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 m: ]( Z  S2 L' S' p0 j$ L" ~日期：2012年05月23日14点6 C, `0 _% ^* z3 b( {$ a
气温：    28°C! x+ `4 [9 E& v
水温：     22°C1 }  F# B) m& O- a3 P" e
距离：500米8 ?: C. c6 E  e0 B
强度：中等6 Q. M$ _2 t) Y5 R- U! X4 j
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。9 S, s. g9 w) S/ w: v+ l3 b: a4 n

# c& B" I& s% [" y3 q9 ~$ l 3 O) D) h$ \. V7 S8 X8 T6 f
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园- Y  K2 I& E0 n8 M9 }6 o% d1 q
日期：2012年05月29日17点
- e2 G4 B) X1 }+ k: P. Y' R- H: _$ K* ?气温：    33°C. E/ A# t# n2 _. A0 g/ Q) T6 ?' y7 `
水温：     26°C
- l4 S) g( x" v. k" R$ M距离：1000米4 p& p! ~* W8 K$ D& M1 H
强度：中等. ?' R3 D( ?' Y; V
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
# j, X! W8 Q1 c5 C8 a- }& N% f
+ u) G5 }& o1 x8 D# H3 H
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园! M( k5 e7 ]2 B- f
日期：2012年06月4日17点; r; Q+ o8 B( n+ s$ z$ n
气温：    35°C' [0 ^$ T5 o) [* Q+ M
水温：     26°C
$ U5 v- \8 h+ A. t, j( d距离：1000米; _0 S8 y" x9 R# D/ s  \
强度：中等
1 R4 V7 F# m9 e* D游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
. K1 D4 b9 Z5 D5 b4 j. d- {/ d+ |0 h! o' D* y' G
9 B7 w( Q# P8 U# J) ^/ L
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地, T- g  f% X4 j! N2 ^% x; u
日期：2012年06月10日9点
7 M5 e& |2 w1 B: b; n4 m气温：    31°C3 y, i" U6 K2 W
水温：     25°C/ Z' J/ _7 x/ Y- [5 c
距离：1700米% Y" n5 L. K- V1 F# a* i+ H: F. b
强度：中等  `- n! B' m! i# h/ l
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
" m" N+ @; S# ?
/ q4 u5 J9 }2 O' @ " B  b0 v0 V" l) b9 l
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
* W, p3 o3 @- J3 J& I3 }* Q( G日期：2012年06月20日19点
0 n, e+ B- U5 E4 X) k( [气温：    36°C( ]; p& z3 k0 f1 z5 v' o" o
水温：     25°C
0 {! {& C7 h* X+ m, x7 i距离：2000米( n3 N0 W( |6 i; p, b; \
强度：中等4 |# U  V, ^0 g: ]" F  V6 T
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。9 P6 {0 {6 w  ^8 k% M/ N, L0 l
$ U+ E6 A" z' F
9 ?6 V$ ?. d# v- X

" z  S# D6 K4 a- r
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
% [( v6 [; y8 o% ^# h: p日期：2012年06月25日17点
, X( X8 b" P: S9 i3 o5 \气温：    32°C
/ P, F. u$ H6 L; C  [9 Z" k) i- Z水温：     25°C
" z8 U* @$ C6 i+ U+ }$ Z距离：1200米, m% a6 F* T$ w+ z8 P2 }" E
强度：中等
$ D: T1 ~2 G& l5 U" k7 O7 o游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
4 t6 O; @* y, F  @8 q% @" p$ z5 P3 ~' h3 s. I  Z
9 J, |9 K4 @8 d, f) }* t# V
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
6 y( Q5 T9 r1 _( E日期：2012年07月02日20点
% J8 h1 p6 g; ~: R# n( k! E) M+ u气温：    28°C0 w# l/ {% E% l8 N. B, U% K' Z4 E7 z
水温：     25°C
" _8 n4 N& T- ]( R/ W7 @$ C距离：800米
; U9 o7 f( p/ N5 x# D/ f强度：低等% v# H- k' d7 i8 L- Y% [  S3 A
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
6 t' t( ~8 ~% C, W" l* P+ S$ L# `0 C6 X
石家庄市 体育馆 （先天下对面）. |6 R+ ^$ o, e% `! F; b& d0 H
日期: 2012-07-03 07：00
# U, |0 N1 o$ V$ c0 O2 r1 H气温: ?
+ M8 L2 i4 U0 ^9 j水温: ? ; g& P+ @( E6 S) Y
距离: 2300米
# C. n6 R6 H* O4 H强度: 高
2 n4 o* k4 l3 }# n游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）# t7 S* E2 ^0 Y! c- c: V5 {
日期: 2012-07-06 12：30: j2 z% _2 t  ]" r1 r8 d
气温: ?7 y8 C2 _! u( \2 i
水温: ?6 _' s# z: f# v1 L6 x; u
距离: 1500米
4 T4 q1 h  _9 s9 j0 [1 x强度: 高
/ n+ n1 |/ J& ^( P' {游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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