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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, V9 `3 B/ w2 {1 t9 f. ^日期：2012年04月10日16点
  n( J5 @% I6 S* F; x气温：    23°C! y  s. N% D$ l( ?9 L
水温：     18°C7 z4 T$ ~% h# |
距离：1000米# w9 _( R0 L0 F& b. a1 Y
强度：中等
. c8 t. t  m, G# t游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 * n' f2 K4 A% E) A3 C7 x
: H8 C3 O3 T+ E0 _
, p, h5 M1 @. K! s
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. M7 t. `! {: C4 c2 A6 O) n日期：2012年04月11日16点  _* I6 o- n6 X0 C5 I8 S
气温：    18°C  z6 _  S/ Z: t  r% B2 ]
水温：     18°C4 N0 Z+ h, T0 l6 W: A, w% C5 {
距离：1500米
: A" r8 a5 w% }# w: U强度：强等5 B& ~1 s& Z( f. P. b
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 * Y& [" X/ {& W& m1 M: c( }

7 K( I: C0 d; O  } 2 u4 `; N% K- V* o
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
' Y: q( V$ n* V6 |8 D日期：2012年04月19日16点5 \3 T0 d6 `( F" h; \# w7 o/ s
气温：    23°C8 u" s5 r4 ^9 w/ @: S7 b: s  r, g; u
水温：     20°C
, x1 v6 |8 q( w! o' \. X* |距离：1000米
  q; h8 B( j, G% Y$ q强度：强等# ~7 x8 R, u& T  s7 e
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 7 f  z. h5 b; |5 j! t
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 r1 b# R- r2 {  {) p+ h7 a# {4 H6 ]1 \
日期：2012年04月22日16点
9 T/ O: B* j& X9 w; R" I气温：    25°C, l" N1 ~8 R# W
水温：     20°C. [" ~: j7 c* l5 c
距离：1000米# M: S3 m  c. c+ M1 Y
强度：中等
0 o6 [& t: \  j( E# I游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 . Y7 d  q; u6 ?

+ n8 d8 u. |; ]/ f/ g
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
6 M  g/ s5 d4 ^/ M( H" t1 q日期：2012年04月24日16点, T2 Y' o6 c8 \4 r" t
气温：    21°C
# G4 [3 @2 G8 B# m: G" z水温：     20°C
: z% s' d; D$ d, K距离：1000米
/ A9 o9 S5 Q9 ?3 T强度：中等$ e9 s5 y  p) v6 ]- I; q
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦* b+ y9 g& m* i) F

- Q  f* a7 x+ w3 V) B" ~" U
. `6 r, |5 C( j4 N) x" t
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
4 I1 K; T$ T2 W1 o) `* Q6 O; P日期：2012年05月13日16点
3 o  }5 X2 A3 Y( j/ n气温：    21°C
" ~) o/ `1 Z8 X5 ?3 X- d水温：     14°C& w' R* A& x/ b
距离：1000米3 C! d/ Z0 N& ?6 E
强度：中等
( H% J1 \# _9 e) t+ K# ?  N游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。) a/ t' U' G# M  I  ^
/ X- R" t2 Z3 T0 K& \0 m5 Y5 i
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 [- H9 h9 s! K4 q/ U$ }4 ?
日期：2012年05月14日16点7 D1 b2 Z! ?; r6 C0 _
气温：    21°C* A* s2 K6 K6 T  I
水温：     15°C( x2 A7 L- ?3 }) H  j9 Z5 z
距离：1500米' i& F* A' d& A. P+ }
强度：中等$ ~) }$ b. p$ ?: T
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
% o, i/ d; Z  E9 j
; x) A1 f. P% C4 d% y9 t
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ A" v3 b  @  d( h日期：2012年05月23日14点- t7 _, e) t9 F+ c3 B( d
气温：    28°C8 s( U% ~/ g! I8 ]
水温：     22°C
" J4 ?5 T3 v+ p7 v距离：500米
. H8 e9 Q9 d7 @( f& X强度：中等9 g3 I# U9 T+ z: t% Z
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
" y2 f4 g9 K) L& {0 o" a! r6 D
  O1 s! t' P) _% H; @; j/ z
" z9 Y/ _3 M7 K* q% J8 c$ g) U  r2 E" @
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
0 Y3 L4 U; r% n, m; R日期：2012年05月29日17点
" p, ]% U# Y0 E& N# J* t5 Q气温：    33°C1 |4 P- ?; W% I0 I8 I
水温：     26°C
$ l! Z* z* O4 B  N7 {/ G: O距离：1000米8 s  J+ X% z0 X7 a. N% C2 m8 X% M1 I6 r
强度：中等/ {8 O* d4 A* @; T- u; o+ f/ Y# _' d
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。! X7 Q' s5 J% V" A- q6 l
4 Y; f  \1 X. N+ L/ I+ Z
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
6 v5 O- w) M/ }; s" ]日期：2012年06月4日17点
1 l+ f) d, ]  N, w气温：    35°C! Q% B( E& P5 m# _1 d. \
水温：     26°C
" o) e6 h! l# C5 ^: Q3 R距离：1000米2 c# N; O/ c. m3 c3 }$ u
强度：中等0 S- N& u6 p/ G$ n4 t) G
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦1 E7 t& f4 B. ~2 z' v9 P

" }8 ^- h- K0 V$ Q4 |" I9 q: _
* V; J0 P% m7 E. a
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地! M) g9 I' C6 e- L
日期：2012年06月10日9点
" [& ^% l7 i$ h& a气温：    31°C
1 g! l( D4 Y; s. j* [' E$ a' G3 Z水温：     25°C# H' B. `1 O5 d0 b# d" |' O) L. E
距离：1700米
/ z1 }) x  s; U% z强度：中等
' p6 e+ t0 }# A+ `' S" g( \游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。+ R  B, J' d4 _* m+ G! B9 t

4 S3 q% j5 q: Z5 w
& \' o: A* @4 {4 c# E' S
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% o& @0 k9 e$ O" D9 X3 _
日期：2012年06月20日19点
( {6 O) K4 I- W气温：    36°C) }% U) g9 _: R2 v6 j9 J
水温：     25°C6 f) v( A$ l1 d9 X( u
距离：2000米
, E$ c4 t% y' S5 [强度：中等
4 M( |  H' d; G5 @! L游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
( o! j; p) m. T: f! j. _$ \) [4 A8 z- x6 U7 g" F* @) \
- [$ ~5 v3 b; D4 r

, F, w3 o7 K3 ?; c9 R" b
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
  q  l& ]/ ?: ~' B! n日期：2012年06月25日17点
  y3 ?, p7 V* H, G; B* Q8 o0 f气温：    32°C4 n7 i/ z  g5 R+ k7 I
水温：     25°C& w  [$ s8 [# G1 @9 s
距离：1200米
  `4 ~$ x  [5 n2 q/ Y7 s强度：中等
8 J, U0 ?& r: f5 r: l: P* o  n游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
  x9 P' D1 p7 R8 h. J. F4 v% _1 E' H; V% m0 ]6 ]* e$ q& }
+ b1 {- e9 f( \
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园: ^; f' }4 F3 h3 O: V8 I/ V# Y
日期：2012年07月02日20点
$ u3 I7 ~8 C$ V. e( X0 q气温：    28°C  ?) ^4 X4 Q: `9 g, y5 V- ?' D
水温：     25°C) ~# _& ?- [4 f+ p0 s+ B
距离：800米
) D, a$ A5 n0 X强度：低等
7 A, n4 Y* m7 {9 _" f, C* x- I8 r游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 * }2 B6 Z% G5 B& r/ @8 a9 }
4 h: B: z0 j2 ?' n  {% @
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
8 E8 ~/ m7 o) S# d; y: O" ~日期: 2012-07-03 07：00
% H& n% X  Q  b3 ~' g气温: ?6 d) L2 l; x+ C
水温: ?
+ r# ]8 Z8 a# M$ {1 j8 h  d. ~& {距离: 2300米+ l, J  d6 P  C. `3 g. g6 w! e! x' U
强度: 高
  r! y& b2 t7 K" b. J% s; j% T, {游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）- |' V% R' O  _" u3 T
日期: 2012-07-06 12：30( X3 x" x  R# n# h; @0 Z
气温: ?
6 q) D; P: L$ w! x* {2 v8 R水温: ?
) b/ J0 R7 o2 B# f0 B3 X( H距离: 1500米/ w7 Q5 u! z" P% L
强度: 高% X. E8 u8 c! C" r+ S1 G  L
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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