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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
: r7 L) k5 e2 |- k日期：2012年04月10日16点9 W0 i4 ?) J/ R5 `
气温：    23°C$ I( `+ h9 G: n$ t
水温：     18°C
, K% Z2 P& v! f) K% M/ J距离：1000米
5 P, I& Z! R9 E$ J强度：中等& v! E* \# J1 V' J2 ~
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 - O! }: W2 i( C8 [
: |. |/ |' s8 }9 D8 r2 L$ E9 }" J

1 z. s, M) \% a( I- F
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" N% q2 g, t) |* m
日期：2012年04月11日16点
, j% C4 P2 |1 H9 f8 P气温：    18°C
) E  X" H- ?! k% k8 Y5 ^水温：     18°C. i) G! n9 O# W( Z* U! Q- q
距离：1500米% r. h9 ]+ e0 u
强度：强等4 ~# L1 G. m; N$ M+ T
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 7 m, C8 r5 {0 ^! u2 T6 I' _: L  ?5 [

0 a% q  x, ^  I; g. ` 3 W/ C2 }1 t" w/ P5 {
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
5 c* M. |2 X: {) ]" E  `) m3 |日期：2012年04月19日16点6 z' K4 ?4 @1 I
气温：    23°C/ m5 w  T' T# N( e  N6 m3 e' z
水温：     20°C
: a# [# t! M9 t7 ^0 ?距离：1000米- n  {$ `: X: D$ ?1 b/ S2 Z
强度：强等
: W3 d: h& \/ ]游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
% n9 u1 u# j4 ^; M+ }
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 H8 y6 Z4 o5 A- v+ N' M/ V
日期：2012年04月22日16点
! G% c( Y6 j3 s: `2 q5 x, ?气温：    25°C7 A9 J: b1 D& a( ^& j' N, g
水温：     20°C
  F3 f4 |) n$ O0 ?. K距离：1000米
# P& H+ c) J0 v" h( y* U7 l强度：中等- z; y) Z2 w' z0 H
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 0 R) @% d- X1 v! g

/ P, s/ \) a  p& `9 J' b) r4 q8 i
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
2 L6 `8 w4 g( o) a( d  n0 ~日期：2012年04月24日16点* L. d5 _. u$ B8 g1 G) ~
气温：    21°C& y9 E; |! i2 I1 L0 S: C2 M
水温：     20°C/ c0 S; @, D) E2 u9 _! W* A
距离：1000米
$ s, w. ?$ m) G强度：中等
9 a- d. D2 V  O- {3 e0 v游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
5 A# }4 q$ o: w. n+ ~8 i' Q/ v
) c" d& H' @, c" W) o: M
$ L8 |; [+ S8 ^3 a/ o) B: P& @5 N# w
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
7 @0 {+ {7 h- v/ \5 N8 X) G" z6 N' q日期：2012年05月13日16点
* h' [" d5 i9 s- {' p7 q' V气温：    21°C
$ g( m3 R9 h# R' X* r水温：     14°C% o0 T$ n. i- L! B4 N* y* a
距离：1000米. b' q9 b. B7 h8 ?  d5 ]
强度：中等* P  R  ?' o' F) C9 s
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
$ j. h% d+ X: K4 p: U5 R" B3 k. s& q- X: C9 p
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
2 \) d3 G+ ?  Q4 B0 P* R4 V日期：2012年05月14日16点1 S" P$ [! \3 X) X+ A4 M5 ~( K
气温：    21°C/ G) G# n0 Z3 O  \6 u2 U' O: r; [
水温：     15°C
, p: L, q6 M; t3 a" p! H0 J8 z; X距离：1500米; K5 k/ p& o0 y+ p
强度：中等( X% f: K8 P+ ^! d
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
9 R1 X1 q1 \8 {9 ^9 V+ _5 K
9 d) Z7 ]* [' D% M  U
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
% Q8 X, }9 Y- v3 w3 j7 {日期：2012年05月23日14点% J# G. `# H, y. W' C7 C
气温：    28°C+ s5 ]  d1 F9 q; I! F2 N. X; O  B
水温：     22°C( c4 h+ W5 r' G3 u  j* t
距离：500米
( `, j. {; U. L+ D- O( D9 J1 i强度：中等
( r$ v9 n4 Z7 S& W' u! g8 y& h游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
3 b. P) o! z; a1 ^$ C: ?! n+ d0 J' u7 J7 d9 o+ q

. w, j8 J" G6 \
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ I, \" H6 X: Y% U2 S9 Q日期：2012年05月29日17点. w' ]5 `; Z  E* f: E- k6 Y8 a
气温：    33°C3 P7 x0 F/ [6 c
水温：     26°C, m' p+ ?5 y1 {* k. `2 H
距离：1000米0 a$ {% p9 H9 l" k' u: {
强度：中等
3 h5 S% H# T$ O* _. n, Y游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
4 `, f' o1 Y1 S; I4 }9 s) Q" D3 E. ?4 c
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
7 _7 `8 v+ H7 ?6 f5 A日期：2012年06月4日17点3 J- W8 I2 R5 r% j- \' v" M
气温：    35°C) M0 r( }3 H. H% u# T9 P& o$ |
水温：     26°C" D; K2 v) Q2 u' \+ s7 F
距离：1000米) M8 ~+ C# v' ~1 c. }4 F" e
强度：中等! n, a& }: t$ _" D
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
8 F$ p1 x; h% f
" t, Y& w) T4 Z0 Z& O' S+ a 2 {+ m% R) {" L& |2 s6 f: f
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地7 B$ d4 b. T# ]- ^3 B4 t/ T
日期：2012年06月10日9点
8 s3 R3 G. Q+ S% F8 b气温：    31°C* S* p! @/ w7 }$ m2 _3 f
水温：     25°C
9 g1 j) n+ J& L, {( n# D距离：1700米
' h& c; l, e' C' T+ ~5 V强度：中等# I" l' A# D3 }, d0 V
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。3 A8 Z' l4 u" w1 k

/ U1 O( u  D$ n4 E; M  f# N$ l2 c8 P
4 }+ t* [7 n+ O' W7 e
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 H% L/ A* h' k/ L" o& ?
日期：2012年06月20日19点
& v* l2 |; g' o: m气温：    36°C
7 Z+ v, W% z- _, y, S水温：     25°C
0 p1 F# {+ V1 I距离：2000米
  O0 ^5 Q7 i" T0 X: a& N强度：中等
; k  n2 g- ]. e6 m游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
) i) K8 [) }$ B! L  d
  b7 o. s" x$ k* s- {, c. q9 |5 d9 u. q0 q8 l$ k) `1 w
( d) \, w2 C. V% Q
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园( b5 t% s8 ?7 i
日期：2012年06月25日17点
) Z  o$ J  e+ o1 U3 g+ h( G5 c气温：    32°C4 I% o9 e. t5 |# [
水温：     25°C. \; ?- m+ _* |5 N* N- K7 G
距离：1200米) Y5 B: {4 I7 f0 H: s" i( r
强度：中等
+ I0 D! ^7 O8 W4 m. s# b8 W游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
8 [8 i- f7 `  r& c% v" S* i' G% x  {4 \7 X" m% m. X
( \- M, N( C9 X% Q0 B( A
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
% m$ B  V9 n7 H( l& s( K  g6 ^$ p6 L日期：2012年07月02日20点
; E" G) x7 U3 Y% m) D! H气温：    28°C* d+ m( I  j, n. N& F3 `
水温：     25°C: P. R# L7 v" q# l8 H
距离：800米$ y/ w( Y- |1 V9 ~0 S& |9 l7 O
强度：低等* v9 s( J7 G" t( `
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 & j# K. P  r0 k3 M) w# A; G+ \5 e2 b

! x! b4 ~4 r- Q) a石家庄市 体育馆 （先天下对面）
9 J  X$ z0 z9 d/ ]( |日期: 2012-07-03 07：00: s; E& O' ]* z
气温: ?8 M% T7 C$ m& l5 y3 S
水温: ?
$ @$ X, p+ _! n8 ]: T距离: 2300米5 ~) n2 ]  r6 K/ A% B
强度: 高' ]- f' X6 _  ]1 m- L7 l$ S
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
) k: a, W5 c% @3 }3 k% M$ E# F日期: 2012-07-06 12：30$ h) B& i$ ?9 a+ {1 u9 o9 H3 h
气温: ?
( h' a" I5 f) x% m水温: ?
7 h* ~% c- Y$ f5 Q距离: 1500米
2 y2 U8 U* x# z$ o0 n7 ~) r! {强度: 高
9 z( ?* d- s: _游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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