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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园. i; ?! I. y/ z9 z+ a6 a
日期：2012年04月10日16点
2 x9 g! h) M7 u$ h+ i% d; }) _4 X( Q气温：    23°C
( A5 ^/ r. m- f, E+ J水温：     18°C
. f* Q7 \: C0 V1 V距离：1000米' v3 G/ z) T: A* V  A+ y+ M4 ]6 R
强度：中等7 ^" w8 \" D/ p, P; _
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 $ |; v" r( D. _4 X+ H' @
3 O" ^- c/ `+ c+ \+ D2 {( I; v

# B# @& @3 L+ ^7 I7 ~
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园& ^; t9 w/ S. H) G5 j$ I7 H/ a
日期：2012年04月11日16点) o2 q$ F9 f+ K7 h3 C9 T/ a
气温：    18°C
) Z4 m- k/ s- i: n0 H水温：     18°C
0 e, B9 F* |  z# u距离：1500米/ K: b2 B1 K  T2 w; \
强度：强等( ?' s8 ?: }% X4 w% {" Y
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
2 O! U+ w& s" F6 A9 N9 R) I- B- z( [9 }- G6 @5 H
, _) L) L; L1 l' c6 ^# _$ o' o
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" B6 Q7 H: @  G# R  v( A& p
日期：2012年04月19日16点4 U; [9 G6 R/ Q' T$ E; O
气温：    23°C* e1 x0 G6 q0 g$ B* s* q7 V1 g
水温：     20°C
6 _4 ]# A* @, S6 B距离：1000米  f( R8 F0 b% }
强度：强等
- G6 l! m& u, g' {0 ~6 s游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 3 B$ }1 s0 ?- H' d. _$ i% b
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. x8 G2 Q% K  o+ d( z4 u日期：2012年04月22日16点9 [, E+ s% o" F  O& w0 I) V+ a. N" ?/ j6 L
气温：    25°C
+ m1 S8 e! W3 n: E4 U7 z1 V水温：     20°C
7 W( Y9 y& `6 r. H+ l距离：1000米
1 n  X. t% S: ]2 g5 e# Z强度：中等
( N% J, W* n8 U4 T5 H游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
4 Q8 m/ @8 H/ G9 [! g0 J
( ]3 ]- \! ^1 c$ p' x
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ m* c$ r; ]$ S* Q5 \日期：2012年04月24日16点% j( ?* x4 C( ?0 Y7 L
气温：    21°C
8 \# }+ s; S; F# W水温：     20°C- M2 a; M, c4 n! l! w
距离：1000米
; b5 I( Z7 R& F# m. t1 s强度：中等1 i- u1 M- r& C; l! S; B. f
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
( @/ y8 H4 U1 F- o
, m* ~) k: ^0 C! @
' g: n8 h9 @; c  \' W0 M8 b) ~
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园0 R1 ~5 G1 D8 f. }. P! @* I2 V- Z
日期：2012年05月13日16点' S1 c. o( H# M# K- a
气温：    21°C
# a, s9 p6 i1 O: `. ?1 E水温：     14°C. y7 J1 N, l# l
距离：1000米: `+ P9 B7 p% }/ `: U7 }/ \
强度：中等
6 J& G; w$ `8 Y游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
1 l3 _- O2 L9 Y, e/ N4 f' K
! i4 }; r3 l+ z: _0 Q. {
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
3 U' q9 j. O- W0 x1 }0 i日期：2012年05月14日16点4 B9 ]# v* p5 R3 s
气温：    21°C6 p! {6 P% H/ e; ^$ v3 r6 p* ]
水温：     15°C
$ t  ~& s( g# n/ B距离：1500米2 c( B5 ]7 R  ~1 J
强度：中等
* m! X4 U* |/ z. h: d% g游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。7 j0 o: u- e7 i3 w- B

/ Y$ E+ ^- B# q2 ~7 W2 K, e
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 S* T5 m, u" [/ Z
日期：2012年05月23日14点% c3 |) [  a+ q
气温：    28°C
5 @% H$ R" f# d2 h! M& z0 A水温：     22°C+ _- w( s/ o# m" \+ w, c
距离：500米
4 B6 e! j0 C6 F' Y- _: D4 J强度：中等* b1 s) x  W; ]: f& `- U
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
- A' t4 n! {# J6 o" n6 |3 j! c$ a6 A3 d

6 K; y5 p% ]/ R. T
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
- J4 O) q; R& J: F1 v0 N, J日期：2012年05月29日17点
  k  n9 x) V  q) x5 {; U% x# v7 ~. D气温：    33°C
# o6 D  l/ U" J/ J$ j水温：     26°C
2 O8 Y' v, ]5 L, n/ D距离：1000米
; ]6 O3 w) A" \, X强度：中等, O6 }3 Q% A3 B7 s
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
9 I5 y( U' M5 z3 U- ~) i: L
8 n" {8 }4 R1 b, k* R
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园0 c" B2 F, A& l2 g( C, b7 k* l; X
日期：2012年06月4日17点
( G+ g* e2 z4 `. x8 w( g4 @* l气温：    35°C& b6 Z1 [% M0 Y# ~
水温：     26°C
) j* X7 I1 P6 l/ Y# {距离：1000米
4 s. g' h% B! ]3 @& A+ t% G强度：中等) S6 r& q2 Z$ x0 Y3 y' `! a8 Z
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
6 J8 F# i! M2 V% p5 I
: O, L' [5 P1 M, P9 X/ u0 Y7 z3 x + f% K# |; D  r1 [' ^& S4 }
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
: r8 M0 g4 C, ?  W% I日期：2012年06月10日9点* a1 G' l0 Q9 I
气温：    31°C" T4 h3 o7 |, |" W; m2 `
水温：     25°C1 ~8 i" p* K  A6 n# m
距离：1700米+ ^% R& ?6 a7 k3 T/ Z
强度：中等
) U" F/ G) O$ P: i# J7 W* d游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
4 w/ Y1 U9 S# o6 a* _, p7 [+ d) {8 L# i0 I
$ u& v5 E% v; V4 O
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
5 L* }" v1 W* S% o日期：2012年06月20日19点3 D1 W# }1 V, i7 y  W5 L
气温：    36°C( F4 E$ P( l: M/ }/ v% k
水温：     25°C
& }; F% l( k' K. p9 C/ v9 T, X( ~距离：2000米3 b' n, X; ?) g' Z
强度：中等
* b6 D  K! C4 p( P" g- ~6 \+ V游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
; ^9 A2 J9 J9 h1 h. @2 p6 V" S' U) B! n0 W+ B" q) Q
' x1 g* V6 W1 O5 y" o* \/ Z
8 m' I5 I! I$ w' ~
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, v! S/ ~; f8 V# D7 U# G" k! b+ C
日期：2012年06月25日17点
4 S4 c9 y. u7 [, O气温：    32°C
$ q0 z3 t8 b4 ?5 x$ v' {/ b* j" o水温：     25°C
- ?6 D9 F8 ]7 E' x7 V) ]距离：1200米6 \$ s1 C" e) P$ e! t% p% b
强度：中等
8 d1 v5 k# S8 C0 ?8 V+ H游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。  b9 B  |' \0 i5 X7 s

, [  a5 }$ Y: l% V
3 G3 y$ h% u2 ~3 m! H5 ]$ r
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
5 W$ {1 X6 D1 ^日期：2012年07月02日20点
4 a8 z4 }3 k4 r* g7 N9 D' A+ |气温：    28°C8 C3 F. D3 S! l
水温：     25°C( K' t9 `( O! G$ N6 L
距离：800米
% q8 G. n$ f* H+ u9 b' T* m强度：低等; u5 \6 W6 B7 `. z
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
$ [: i$ Y: C" K0 W$ i% ~* k
% n2 l! }1 \. r6 Q& U, Y石家庄市 体育馆 （先天下对面）$ z1 z4 ~' y3 {# Q
日期: 2012-07-03 07：00- n& Y- n, B3 H* W& p9 J
气温: ?0 j; M+ F- U( c3 n
水温: ? / p8 H5 Z) t- H& l# ]+ a
距离: 2300米6 G& S; I6 j4 E  {* \8 y
强度: 高$ O  J: {8 a" X4 l2 G5 |) F7 t
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）) p4 M& x" q' L* }- W7 P+ i
日期: 2012-07-06 12：301 I9 L0 |9 ?% K0 V
气温: ?
6 F# R; H+ j: Z3 k# D0 ]水温: ?1 b: W' R: e& f
距离: 1500米
; R& D% X) I5 c3 p强度: 高
/ L" x, c' e* ^  c游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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