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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 : C' I+ L& ^6 j. A
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

" b' s, v6 n2 ], N. n* Q- F那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园/ c9 @* U& R, u9 N) W7 A
日期: 2013-5-9 16.00 , }  w% Y. T4 z
气温: 26/ ], I, {% S  o% M4 @! M0 `: j
水温: 26
. ~! B/ U, `- U7 W  L8 |& Y距离: 1000米2 _/ j, J( T. l' I5 y8 u; n
强度: 中  b  c$ n6 |: D" r
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！- a0 ?' Y' ?% l1 }% Q/ n
9 p) e; W3 p$ E
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 ! K4 l" n% o  l/ K! Q( \
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. @! \, G1 {) x  c/ a* j+ v" r0 {日期: 2013-5-13 16.00 ) G0 C( X- x& f6 `5 U
气温: 294 _# i, y+ V( G
水温: 26
& M5 x1 T& k- K7 s+ ^% K距离: 1500米9 z. [5 u0 Z# j) R  t/ x5 ^# F0 s
强度: 中% R3 ^* C7 |" j8 O$ L8 s$ D$ u
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！! e/ n( N+ a6 |8 y1 X% _
5 d4 @/ d( E* Z0 a
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 }' F4 ?' o2 p* L  v* u* C8 H日期: 2013-5-29 16.00 * c) u- m: N2 @: Z# C& K
气温: 28% M5 J  }$ y1 `/ j! W
水温: 26
0 h& {. y+ n1 C& T- y, b, ^$ |- m3 N距离: 1000米: X! v; i4 }5 j1 t) h1 w5 g
强度: 中
8 h% U6 I0 ^" I游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
# x% H9 _+ C1 z0 r5 R6 v* z8 T. t) o8 Y$ Q3 @, k
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
+ T8 j9 {& |8 l0 V( J3 j     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
: F) @$ ^8 P8 `# \" g+ F! B1 G     游时：50分
2 ?- H' @9 I8 o# ]1 T     游程：850米
" x# |, N5 v8 ?* F5 y     累计：850米
% E- T: V# O2 [, k) |2 \& j
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
) t% W0 x, Y+ \2 v   地点：中山
5 p; u+ d: _9 V) f3 ^   游时：45分
. }+ ^2 k3 [6 j   游程：850- F7 K/ K  W# u; q- e/ k
   累计：1750
! q, \7 i% \0 W- m$ `  x
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日. X1 d2 ~. R! \! c7 q
    地点：中山游泳池8 O  n& Y% Q7 c6 t
    游时：45分钟
9 a4 u8 _. ^+ p( A& k# m    游程：850米0 d! s. T1 w6 n5 u9 C# }& [
    累计：2600米
1 R7 P% k  }# |0 t$ o2 `    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
  `' N- i, i! O
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
8 D; \) U0 b& \4 s* }9 k' l4 r6 H6 [7 B: N! v  _0 \. L- E
         时间：2013年6月4日
; l* F0 ?8 D  z. C" [. p+ ]4 ~( h         地点：中山公园
, @6 S2 Y5 {: a. L) Q         游时：52分钟# z$ Z4 @* N( T7 L
         游程：1000米( P* G: s3 B+ m) o9 l
         累计：3600米
1 s' j1 p9 c4 A+ T
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
- M+ r( o1 b) `! F* I" ~) V      地点：中山泳池 3 S$ R% C7 ?; a
      游时：52分钟
. v: w! P0 E# R, d      游程：1000米0 P4 c7 @  [$ c# E( `
      累计：4600米" n* K6 o9 M6 v9 R( r
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- I( j  \) i0 e
日期: 2013-6-5 16.00 ) _6 P- T; _7 N, h0 T7 G( `
气温: 31
- q! @4 {5 a) M1 D* P# }水温: 26
1 W( [( X0 _8 J3 L9 E' W距离: 1000米( m. O# V4 z3 J7 _* X3 |6 R- S4 }9 Y
强度: 中* w/ h' Y2 u9 Y- u' J0 X
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
1 B! Y" y  D+ Z# J8 G4 ~) }" O  b
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑   U1 c5 ~5 q2 R
! _% W7 A* n8 r/ M
      时间：2013年6月6日5 K% f( c$ [# M' h1 k6 n
      地点：中山泳池
2 r. Q, m  ^* S( Y( e" t- j      游时：55分钟4 b8 Q" y( I& V$ }$ w
      游程：1000米
5 W& }: O" ~$ f0 c5 h2 z      累计：5600米
" L* c6 [5 L4 c4 i* V5 L
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 2 O. I* c. J2 \3 _- I

5 g, }3 r+ Y( s- m: ^, D$ F     时间：2013年6月8日* }+ ~) J8 z7 Q; |+ r
     地点：中山泳池: `- l- Z3 ~6 H) p8 e7 K* B# o
     游时：55分钟3 [5 s/ X+ p: G* _2 Q$ _+ i
     游程：1000米
8 h& }1 b* n: o$ x4 W2 w     累计：6600米
" U* H( ?4 R5 j0 ?& c- t
9 P3 d- K* H, B      （6月7日下雨没游）
" o9 z5 A8 d8 o  D. f  E" i
! {" Y; i& Y3 t2 l
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
6 z$ N* i1 L' i  X* P     地点：中山公园泳池. D; D, d: ]4 `& d
     游时：55分钟1 F: C2 [# j8 v: W  p2 t; \
     游程：1000米# ]" @: C* q% x3 U: C7 T* |
     累计：7600米7 N" M" L  y  n. w9 a
         （9日下雨，没去）  1 z% c+ v# Y$ q) r' v7 g7 o" c
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
  g% J& q- d9 {& v# \     地点：中山泳池
1 ^( g- W3 Z7 H% i5 _# g     游时：55分钟
( W- {2 P8 q) z" v( G( N     游程：1000米" u% g# |+ h- J4 J3 t& P
     累计：8600米
2 M6 n: v. a. a0 u" T
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日# H: p' L: c. o
     地点：中山泳池* H4 Z) M! l' P
     游时：55分钟
3 L9 F! S3 N% `1 e     游程：1000米
# Q; v3 w" u4 S7 m) m0 G: S! s     累计：9600米
  u6 b6 u: U8 j+ t3 ?1 w0 a* T     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）% a) P3 @! J2 i; H
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 ( V5 [2 Z4 ?3 i/ t

% f& y  W) f% C4 _0 Z( B0 d2 g     时间：2013年6月13日
; m+ M" `* v- Q- V7 f& t1 C- X     地点：中山泳池" t" O/ L  |( l/ n) _' r5 n
     游时：55分钟
; E! w. l0 T( b7 ~! L+ V% O" @0 C     游程：1000米
0 L7 s$ b) q; _4 l+ p0 h     累计：10600米
* {" g6 _$ |! b$ a. ]
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