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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
6 W# I& h7 m# s& i& x+ V8 l9 ?# _五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

4 _1 `3 e* F2 f9 q/ F1 B) C2 o那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 h  |1 @) ^1 H% s
日期: 2013-5-9 16.00 / x  A6 K* d; ^; w9 S
气温: 26* X5 E5 ?- o8 z* T
水温: 266 s! f  U+ _% g
距离: 1000米
- A! k( z0 f4 g5 `强度: 中, ]. A5 [  R* S  T; ]6 N- l
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
: e6 h& S6 I! J" p, f7 `1 x; l; h$ }" z/ I! U
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
" x& j" g+ ?: `% O" z9 N* I
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 ?& G4 n. f2 ]* ?8 x
日期: 2013-5-13 16.00
, l, g3 t& T/ z; Q5 u气温: 29
3 e$ a( r8 w6 |& x3 N水温: 26
& l0 \. ?; L0 k2 V% M. ~9 ^距离: 1500米' D2 Y( z$ k: [/ ~- `* L& ^
强度: 中6 |- N! X2 h4 a4 x
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！: s  d' G1 c% \5 T8 M
3 s8 i# z; o0 K1 g1 ^/ T4 f
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 o# ?- I0 D5 f/ c% R7 f# ~2 p日期: 2013-5-29 16.00
' \9 W. K; {% W& L2 Y4 c6 E气温: 28; [: r" l( b9 B+ m
水温: 26) S2 l1 M/ Q$ b: w9 E
距离: 1000米2 T& c0 k( i+ o- J. i2 r
强度: 中& W. M9 a: ]( Y  S8 Y4 |6 T
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
. {: M) {  J2 u+ {. A7 M5 C0 `# p! w& h. C' M' S) y
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池8 L) ]' X9 I. P. J
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。8 S' g2 X  }7 x9 z
     游时：50分
) _- C& Y( h1 r3 y7 h     游程：850米
# W2 m+ E' J" Z0 ~& z3 B     累计：850米
# S( h) c3 J! F: c
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日6 x2 I! u0 b* h& K" I) s+ Z
   地点：中山
  _' W6 T! B6 T, c( a- \+ M   游时：45分
9 B0 W6 u6 L# z   游程：8501 \+ |' n: [3 x
   累计：1750
  m% V& k5 @" I) y. u5 G% d
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
' W, l, O6 y  o, W4 o    地点：中山游泳池
5 r. R* L3 F# v' e' H    游时：45分钟
0 M6 [" D8 O8 r1 {2 P    游程：850米- W1 v$ M1 ]& y6 D
    累计：2600米
) m! t. R5 F! O) j# u2 k2 m9 W5 Y    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
- \1 a/ h1 v/ ]2 S8 |; R
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 . Y  S# `. ^. V- c2 |3 A- N2 |: ^

- H# w1 U- F* o9 h1 `0 o         时间：2013年6月4日. T* S2 Z: `7 K" k. q
         地点：中山公园
7 M+ |3 n; ?  V" e, }8 U         游时：52分钟; L0 M$ ?1 G! s0 z3 E! L" @
         游程：1000米
' k* A+ ]6 c( z- }0 I) @. C         累计：3600米
  V( Y+ _8 V6 y0 Z
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日( @9 ^3 \$ g1 X8 g9 X* S
      地点：中山泳池 8 }' t$ v2 @+ N8 D+ J
      游时：52分钟
3 i/ z3 |  m; f" Z      游程：1000米
7 p' }, I7 l; Z      累计：4600米3 t6 V0 K; Y( S' t! k
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( I2 B+ y% O/ N日期: 2013-6-5 16.00 ! ^  {5 U& ?3 T( H' c* K5 E% k
气温: 31; G$ ]' Q( I" C2 E0 i& v
水温: 26
* C! G( p+ B2 H距离: 1000米
( U2 K0 l6 y% c% o强度: 中* W/ c7 w; v0 k
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
' k0 H7 w9 H; n. q" y6 f9 I
- b( N& j6 {" y! K, ?
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 3 T) D5 r+ E2 ^0 w0 R3 r

5 i( c$ v- a/ _      时间：2013年6月6日" B/ r) ?& s2 }* J# ]1 A& m. D
      地点：中山泳池
) l0 r3 T  S& a1 r. E* _9 d& d* e      游时：55分钟4 Q" K% g" ?  x' h+ _" o; x8 M1 H
      游程：1000米/ O- W7 A0 y3 h$ \7 h4 W" M
      累计：5600米. q6 a, }+ c3 j4 G
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 1 W" c; r0 j# `( d
8 m7 k& O1 B9 i& y9 f. D  Q) w
     时间：2013年6月8日8 I+ q( Q3 C" W) a7 v& J
     地点：中山泳池. B! I# }$ Q2 C. n
     游时：55分钟( t, M5 {, j. |5 F
     游程：1000米- U/ _' [& ~/ O- ?4 u
     累计：6600米
" k0 M- u" {" ^* T* E9 k! a
3 y3 X( c& p& X3 B1 J      （6月7日下雨没游）
: v* M' H5 I" B% p8 m- U; V3 l) w/ P& h4 Y+ W" {9 O' ?
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日* F. \3 @0 G5 J- {5 F* t8 M: |
     地点：中山公园泳池+ H, z  J8 N( T9 \& w! D" K: `
     游时：55分钟
  M! s: [4 g- Y& Q: I     游程：1000米1 @# E9 D( g# x* {4 t- x4 ]
     累计：7600米! W# j+ W% ~8 R( t: Y" e
         （9日下雨，没去）  
8 ^1 ]5 p# [9 S# A" B
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日* P  G" s" k% Z8 o: v' g
     地点：中山泳池* @1 i) e, @4 {% c2 Y5 _5 E
     游时：55分钟
+ E5 N/ f0 k% D3 p5 a     游程：1000米
* U* A$ G: ?; ]7 l     累计：8600米
4 u  X  W3 m, ?2 A7 H- i3 d
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日0 ~: p- c9 k. O2 B0 `: e# `
     地点：中山泳池. {2 X  E3 U5 v9 y  i2 {
     游时：55分钟" t4 z+ y' B$ D& I+ k
     游程：1000米' s" z; {; M: a' D  U
     累计：9600米
8 [( e, V: A" H     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）, @& O$ Q$ G1 r5 s; d
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 5 @3 B% h! O6 B, ~1 e9 S' y/ d2 S: u/ F

; a: X* L- N6 N5 x     时间：2013年6月13日
6 V3 `- G; t7 U& n7 T- h+ M     地点：中山泳池+ C% z& F  D) w( N
     游时：55分钟
; K5 s: y% |" G6 g9 W3 a) n! C     游程：1000米6 X2 J2 G( v, P( w' F7 E
     累计：10600米/ b% ~( e! @3 J
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