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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-4 10:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' ^' H% B6 c  y3 k
日期: 2013-5-3 15.00
# [4 Q5 O* b  I2 l4 z+ I气温: 28
0 B0 y  t8 J4 q3 R6 j3 P水温: 26
; y3 B6 i! }& b) G距离: 1400米
* e5 O% [* `$ e4 h  T; A$ u强度: 中) e/ ^# k+ I: _2 {2 L
游后感觉;终于能上网啦！马上要高考啦。祝天下应考的学生顺利。考好成绩！
( n3 V1 Q9 \/ u: G( P( r6 m6 C! T7 S- n' @" ]
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1862#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1863#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
5 W+ u/ i: h& U& }/ y/ k: l五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
0 D0 G: @. ^! G8 r. b, e
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% r% f& e. L9 t. s  y3 J8 ^
日期: 2013-5-9 16.00 , T4 L; y& S. c- R- d
气温: 26  U5 Y4 @( g) L* i. P% Z; C
水温: 26" k" M, T# A, }( k
距离: 1000米
# Q) |: W$ S/ c; i# \* c% U4 b* q强度: 中
. t2 g) {% y7 o1 O+ E5 p4 Z- g游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
0 z) i$ J& c& @7 m& w( g7 G# M; V+ o! A, [; H" [5 o8 Z
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
. m' @& ~1 k. ?2 c  d
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 a0 R' [, o! }" t6 J( d# l
日期: 2013-5-13 16.00 + _( Q& \9 K/ v! ^- u& m
气温: 29! c& P; C! [$ b2 {/ `# ?( w
水温: 26
/ J0 v6 l; E( Y$ s! `距离: 1500米
$ D3 D' l* `( U强度: 中) t0 M2 C) z- ^4 [1 X
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
: u" S8 P# K+ e
4 b8 g3 Z4 N5 h
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1869#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* ^$ }3 X" D$ r+ {( Y: \8 n日期: 2013-5-29 16.00 6 S: n. t/ Q" C4 Y' j/ S9 U
气温: 28" B) `" _' Z& B5 k; a
水温: 262 C& n$ `8 m7 k6 K
距离: 1000米
- T3 M' G! C0 E强度: 中
4 _) j! V+ g# o( n游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服, [. i+ T2 Z9 s3 y+ K* d4 A" V( j

; Z3 A$ [0 b% I% ]" A2 o% I" R9 h
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1870#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池8 S3 P9 ^8 S! U# R0 k! P
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。! l; M7 T5 J# F& d2 K
     游时：50分8 N- W" L1 B5 E  [; N1 @9 }
     游程：850米0 h5 Y# B  d, l6 {
     累计：850米; M! @. V6 L& E) i4 K5 f
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1871#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
. d& R! N1 }/ O$ A( b2 B% ]8 D) w: h! Q   地点：中山
4 \* S& ~) b6 C3 [3 C$ n* d" F   游时：45分7 E6 h  p1 r4 Y+ j6 _, q& A3 z/ M) f
   游程：850
/ \# {  j: V: ^* a( V9 U   累计：1750
7 I/ N( p, r% v/ R
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1872#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日7 b0 H1 g  U/ K' W! b. s* G1 e& H$ g, t
    地点：中山游泳池
. E8 L8 m5 g4 c- }& e    游时：45分钟
( Z6 w2 P( q, N$ ^; f" I    游程：850米
9 `: D: D  M- F2 r. |7 [2 S8 ?    累计：2600米+ ~1 g6 u% |) ]& R; m. _, d
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
' H- `9 l6 M: ~. K9 Y; y- T: C+ M
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1873#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
7 f$ {# _0 ?+ ]; g. l/ C
$ F& Q% [7 e  c         时间：2013年6月4日, d2 P3 q9 n4 B" F# u7 H5 \% y
         地点：中山公园
8 C4 ~/ \7 n6 C5 J         游时：52分钟
: {$ D% A: v8 E" C2 K0 ^' I6 g         游程：1000米5 h( a- M7 |9 w; b* l6 P& y1 P
         累计：3600米
) D0 D7 f, ^1 m0 e0 }: U  S8 ~. V% G
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1874#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
- E+ Q' X4 D! _      地点：中山泳池   ?3 ]9 }! ~. Z2 W
      游时：52分钟, u9 z; K$ O" \( |. L4 }
      游程：1000米& n3 R) {. x& `5 v
      累计：4600米$ g5 `" K; y7 ~! g7 r/ ~' K
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1875#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) d2 H2 H4 J. `日期: 2013-6-5 16.00   Q  Q" u# \6 r4 n
气温: 31
- C6 W& |; I3 H, g! Z水温: 26( q7 T; d8 {/ ]8 B5 J8 m' A
距离: 1000米7 ^' \- e; |' x& D, P( f& e  }
强度: 中3 _4 F; D* E$ y. y
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
. ?5 @# y& E% _+ w1 t* Q0 T% w2 K5 p# N8 T+ v1 \+ K
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1876#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 * F" k2 }8 r8 u" \8 a3 ~
& w  @+ F4 Y6 X
      时间：2013年6月6日
# {7 ?/ S( o2 q& j- M      地点：中山泳池
% e! b7 m4 f7 Y  ]. e9 g( |: d9 z      游时：55分钟
- m% K. i. S* ?, s; c9 r      游程：1000米
" r: W, O1 C0 G8 h      累计：5600米) ?+ X% F1 k! `
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1877#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
/ i, {( S3 y" |# J9 W: _+ Z
/ n( K- P( `# g( h! h6 q     时间：2013年6月8日
4 c! R1 d4 c9 Y# J     地点：中山泳池
4 |. M/ g/ g% X" M: X, g     游时：55分钟. W4 v# i' a& a1 f
     游程：1000米
! v: i% H- [* o( S: V$ i     累计：6600米
  S5 K( z. d1 y( K" G4 B" I5 b% ^6 h6 C! G# n; o9 D5 w6 L
      （6月7日下雨没游）
" c; E* T2 x) u1 t/ r2 P, S$ A, \5 q# _  }' W. j
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1878#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
0 b; u: ?- \9 g+ m3 i, m9 w6 w1 w     地点：中山公园泳池9 K( u$ H4 }1 ~! A9 u
     游时：55分钟& p% I6 z7 s; o0 n+ x
     游程：1000米
4 g9 y# V8 ^# u     累计：7600米2 f0 T' Y/ e( H
         （9日下雨，没去）  
1 Y. l' o( m$ Y& C
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1879#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
/ l2 R/ Y8 u1 J; B     地点：中山泳池* `2 Q  H- @  l% R: H8 H# c
     游时：55分钟& s$ y. |6 @  y0 H
     游程：1000米
% D: R7 d0 m8 Z2 S     累计：8600米
! Y2 [, W8 i, M
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1880#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日- z' z% R7 `9 u: S8 v$ |# e
     地点：中山泳池2 t# z$ t& s7 r/ B; ~# r
     游时：55分钟9 h8 ?: C% W+ d. i' `. g# J
     游程：1000米7 C( C$ t; m2 F% F+ s- A5 v
     累计：9600米6 N4 G7 J4 C) T. {
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）; U. C: z9 U7 @1 t! L, C# B+ U1 S
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