每日游泳签到处

阿波罗范

五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！

孟之旅

阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
; E* f& M3 K% D3 J' S( E" g3 Z五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

7 b9 Q, m: w! Q& B% i那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。

阿波罗范

对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
3 I# R/ `! \! `# _2 q( o日期: 2013-5-9 16.00
1 u  o$ o5 C5 M, _( p气温: 26
水温: 26
距离: 1000米
8 G2 ]/ q4 l* }! g强度: 中
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
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6 l% V# t. ^, K

阿波罗范

5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了

阿波罗范

石家庄市 中山公园
3 ~4 m; ~! b/ t/ K2 T/ K* z日期: 2013-5-13 16.00
气温: 29
$ B* j, f9 f$ r9 b( H水温: 26
距离: 1500米
强度: 中
: h% [" p: n1 k. F% z5 ~- {游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
9 Y' x9 w/ k; [+ p
$ Y  P: j1 M% T$ ]/ Q: w

阿波罗范

5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦

阿波罗范

石家庄市 中山公园
& L* e( _8 ?' g( Q% M! R8 F* R  g日期: 2013-5-29 16.00
气温: 28
水温: 26
! A0 @" I; C2 ]& s距离: 1000米
强度: 中
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服

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香官愚叟

     中山公园泳池
4 [6 y  ]: \- {+ C, k/ V     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
/ v& I/ q7 x+ W( _% R& Z$ b     游时：50分
, q* y/ [% @! ^" y! d     游程：850米
     累计：850米

香官愚叟

   时间：2013年6月2日
" i6 p) Y* w3 f: b- D3 k) i% F# l   地点：中山
  ~% g/ q/ l: T% k9 t3 R   游时：45分
   游程：850
, F% `& J/ D' b- T' w3 h" U! |3 L; b   累计：1750

香官愚叟

    时间：2013年6 月3日
8 s+ k- C/ W9 T, U2 L6 x    地点：中山游泳池
    游时：45分钟
1 |  |7 T- x' Y% D) J* v) R' U    游程：850米
    累计：2600米
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
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香官愚叟

         时间：2013年6月4日
         地点：中山公园
         游时：52分钟
         游程：1000米
1 t, t0 x6 F/ Y% H, ?         累计：3600米
4 o* F* @) ]2 Q0 ], {+ T) d8 X1 U; w

香官愚叟

      时间：2013年6月5日
" [% Q8 W8 j7 r: c0 u0 W1 `" d  T      地点：中山泳池
6 ?8 \* L" l8 q$ u3 C5 L% C+ L, K      游时：52分钟
6 O  g' r4 G7 I4 F0 |1 T      游程：1000米
      累计：4600米
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阿波罗范

石家庄市 中山公园
/ {2 p, E; r/ ?* [. ]3 C' X日期: 2013-6-5 16.00
3 u2 i4 B3 O" I0 S* z气温: 31
% C! }; o5 P3 |4 f7 c水温: 26
距离: 1000米
* Z! }% A; U( O1 T% @* U强度: 中
7 ?* Z% q! ], b$ E2 W4 B/ ~游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。

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香官愚叟

2 L. m# L: H0 X9 S
  d5 s7 k- \, @# ~  C      时间：2013年6月6日
      地点：中山泳池
      游时：55分钟
      游程：1000米
% O: q1 j% s7 Y0 j. g' B0 S      累计：5600米
# b% p0 S" q/ Q, L0 O% D

香官愚叟

$ X+ G6 _$ _( ^" L5 f
5 W& q3 E) @- q: j" _) j# T2 p     时间：2013年6月8日
% G9 f" f/ b6 ~  S. P     地点：中山泳池
     游时：55分钟
; f; g7 t: s* w0 c( h     游程：1000米
     累计：6600米
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      （6月7日下雨没游）

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香官愚叟

     时间：2013年6月10日
     地点：中山公园泳池
- D9 v/ r* O* \, f5 s& [     游时：55分钟
9 ]2 B- K# Z/ t! @5 M9 g- V6 I& Y: a     游程：1000米
     累计：7600米
# O% ^, z3 Z% ^8 N7 o         （9日下雨，没去）  
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香官愚叟

     时间：2013年6月11日
% Q& K8 ^$ T, J% z* t3 |5 b     地点：中山泳池
9 J8 h! ]7 C* o& W     游时：55分钟
     游程：1000米
     累计：8600米
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香官愚叟

     时间：2013年6月12日
     地点：中山泳池
8 i; w7 Q1 W9 `% Q     游时：55分钟
9 g- r/ X7 j9 P9 ^     游程：1000米
8 [  A4 s+ L5 Q% a     累计：9600米
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）

香官愚叟

     时间：2013年6月13日
; n$ i' f3 c& R     地点：中山泳池
     游时：55分钟
- s" C2 m* s5 P& x6 ?     游程：1000米
     累计：10600米