每日游泳签到处

阿波罗范

五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！

孟之旅

阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
; U6 Z; Z9 b! O# `" F8 o! h* G" y五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

6 ~$ v$ c- k( g1 ~那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。

阿波罗范

对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-5-9 16.00
- f6 ]* f  o+ t# ?0 h2 A气温: 26
' `7 a  W1 W( |! J! e/ M水温: 26
距离: 1000米
强度: 中
) s3 R9 ?1 e" j- M游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！

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阿波罗范

5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
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阿波罗范

石家庄市 中山公园
$ D) L: a0 r( V; [" Q日期: 2013-5-13 16.00
) m, Q  O: T. L/ ?7 R; Q气温: 29
" |8 U, h8 ~% V+ r& H' L# T水温: 26
距离: 1500米
. \; R7 s7 Y* J. N1 K; _. K0 G强度: 中
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
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阿波罗范

5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-5-29 16.00
气温: 28
  o: `4 o+ j8 }7 A7 G: x4 j9 G; U/ u水温: 26
距离: 1000米
2 b) B0 Z+ b9 n: v强度: 中
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服

香官愚叟

     中山公园泳池
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
1 N" I7 O3 {( d: |; P( m2 a     游时：50分
7 E5 b8 y* u: Z! ]) L1 S% b3 u1 i6 X     游程：850米
     累计：850米
( w: S/ e* S" `0 G

香官愚叟

   时间：2013年6月2日
4 t! @  S9 N8 J1 I* @   地点：中山
   游时：45分
" z" x/ p$ Z8 H/ p$ a1 V+ V   游程：850
   累计：1750

香官愚叟

    时间：2013年6 月3日
, @8 }8 T( \1 R) w6 N    地点：中山游泳池
    游时：45分钟
3 y: v! L3 f1 g    游程：850米
    累计：2600米
1 D/ d: u; A5 O0 E    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。

香官愚叟

$ H4 r7 u  G/ P" p. {& z
/ c% Z8 q& x  Z- R) q         时间：2013年6月4日
/ K, m/ t$ I0 T" ?0 J         地点：中山公园
         游时：52分钟
1 j3 W1 [1 P& t+ e9 L4 {0 \         游程：1000米
( p2 `  l. l4 @) l0 ]8 \         累计：3600米
3 X7 r, Z5 q! S/ r) C8 @

香官愚叟

      时间：2013年6月5日
      地点：中山泳池
      游时：52分钟
; _7 P) L5 G; h" e/ q' W      游程：1000米
; k3 c% O( l, H  I' A* N      累计：4600米

阿波罗范

石家庄市 中山公园
5 M8 N8 j/ Y& a0 T9 ]+ ]+ n8 W日期: 2013-6-5 16.00
气温: 31
# F: K5 t; @! A! ^/ p$ [水温: 26
% Z" J- Y& M* ^' S' B) b距离: 1000米
强度: 中
# q3 e8 w7 q! [. @4 W, ~游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。

香官愚叟

1 u9 b5 E7 b, [/ ]2 s
2 w4 F5 a8 b! H5 w4 _      时间：2013年6月6日
& s% ]7 W! j) d0 @" d; z      地点：中山泳池
! y& j$ m* I* O4 P" ^! b& ]6 z      游时：55分钟
      游程：1000米
      累计：5600米

香官愚叟

! |" R  Z- Y& j3 u
! m4 c0 q. Z* \: H( K3 x     时间：2013年6月8日
     地点：中山泳池
     游时：55分钟
& b5 g; h! F* K+ y3 t     游程：1000米
     累计：6600米
3 L6 n  o0 c2 l) N, R2 A7 q
      （6月7日下雨没游）

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香官愚叟

     时间：2013年6月10日
# z# O; o& `' @     地点：中山公园泳池
& @7 e6 v& H* {0 t; l6 A     游时：55分钟
     游程：1000米
8 q! t/ T) h0 p' Y9 h4 b% p- s9 T; T% q/ [     累计：7600米
         （9日下雨，没去）  

香官愚叟

     时间：2013年6月11日
4 ~) J0 V7 W) Z" q     地点：中山泳池
% v( J- E: }1 q2 r, T4 U! |2 ^     游时：55分钟
     游程：1000米
     累计：8600米
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香官愚叟

     时间：2013年6月12日
     地点：中山泳池
5 M3 ~7 S* _3 |3 U  g     游时：55分钟
     游程：1000米
& R7 A2 X2 p: c) k  Y     累计：9600米
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
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香官愚叟

6 o1 h3 F# z, F+ _# f
     时间：2013年6月13日
3 f, ?! C$ O5 ^6 y1 h8 w, \     地点：中山泳池
" S' Y% [4 G; Q6 s4 M: T& X- t. A2 H     游时：55分钟
4 U; [- d3 X2 l; _( ^7 p1 o     游程：1000米
) P5 f7 v! |2 X" c+ o- L0 T     累计：10600米