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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 & P) J1 N; k; ^  j4 v
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

, m1 \, s: X, ^" T  S; ~0 T' Z那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  I. H$ q* Y& ^2 g; m7 E1 l6 Z
日期: 2013-5-9 16.00 " ]# Y- m9 ?/ _" }
气温: 26
- e  t8 f; u- T! T2 C2 R0 h' ?1 n水温: 261 E3 v- X- n" m: C* n. Z/ L# p7 M4 J
距离: 1000米
' d3 t  R' g3 m7 `强度: 中
2 c+ d* y  u& N9 v3 u( [: c" `游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！: g; j4 p; L+ R4 [" L. p' _4 O
# b3 e; E# O, a
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
3 t' j# y/ W. R
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  L1 d- m, a! M/ ~) x1 |$ h% N
日期: 2013-5-13 16.00
7 \( o9 [+ X8 y气温: 297 U7 E: {( [& R- m! D' W
水温: 261 k3 N/ S% M" q$ J
距离: 1500米! o  {9 m$ m2 y. o- K* ^- M) t
强度: 中
+ M% Z  N8 Q# u* g# I5 k9 @. z( S游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！1 O; j5 ~& u) l( j* _: X! m

% Y+ i" e$ C* ~, p, L
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. e/ K3 U- U! Q! q' U6 R
日期: 2013-5-29 16.00 , m5 h2 l+ Z8 l. b" d1 G
气温: 28
4 P6 R& m: F. _3 [& ?+ c/ ?- d水温: 26
3 N* U6 I; l* _距离: 1000米
9 b0 ^, P- w+ D. R( M强度: 中
; [9 x' n( @; j. b0 e7 V3 r! w游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服. @: C4 w0 v2 |3 j( q8 ^+ U
$ j9 i6 k3 c" Z1 G) B' J0 l
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
2 u; w' {# F$ t% [; m8 k& L     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
% K2 J, u6 `3 U2 y7 k! R     游时：50分% l* A3 V! u/ o) d# y. T* T1 a4 z
     游程：850米
# b+ s$ c" [5 [1 C8 @     累计：850米
8 x. O6 U5 m8 v: {1 x+ ]8 t1 ?: W
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日% o2 V* d7 x* x* u: W9 R
   地点：中山
* e# t5 ]; v4 ^2 z+ a   游时：45分1 @8 K+ \1 S+ T# b) }- h
   游程：8500 E5 @, v' S" b) i4 n, p8 v9 l
   累计：1750 5 g  H  ]- J2 `+ d) G: \- R
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日2 r' ]( u& T+ ~& J* m, ^
    地点：中山游泳池' Y; I& M% x: N1 ?
    游时：45分钟
7 G( R3 k! c  l: D    游程：850米- ]' x& s" a" a3 I/ I- e4 ]  d
    累计：2600米
# s) v% g! L% i( e3 p    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。/ q+ |6 J: m6 o! r- z
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
! L! f' D. s2 Y" Q8 j3 U2 O0 v9 R6 L8 N, {/ B  O
         时间：2013年6月4日
7 L! u, ?, D7 W' r( P- t. H         地点：中山公园) F. k) @; T2 x# d, d! h* e
         游时：52分钟
8 _6 @6 v9 M0 C3 r1 m- `6 g0 G         游程：1000米
" h8 A) }% |7 g4 v/ }) _% u2 a         累计：3600米4 i+ u! D3 e/ X) w- Z
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日' a- K! [* f! ]: ~% s" c2 R
      地点：中山泳池
( ~2 T6 L8 ^( C, O# Q5 R; O      游时：52分钟
3 f+ c$ ^! t9 \& P# N# u      游程：1000米; M8 f9 f7 b* k# h. V
      累计：4600米
6 o8 u* a3 l4 C9 _" [2 K9 |
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 F! p' U3 }& U  h; s1 s; h5 g- [3 O
日期: 2013-6-5 16.00 5 j' t% H4 V# J5 b
气温: 31
8 T8 v# N- X. |2 _/ T( f& c水温: 26: w  Y- V/ M  q- c, N+ o  `
距离: 1000米
6 N. V) L! T+ O. d+ I. c) |强度: 中) }2 j/ ~9 q7 B
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
8 O3 L7 L: t1 a9 w* d9 l! _, Z3 c
2 P$ z8 r7 k6 C$ K. q
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 - R# f/ ]0 e) Y  ]. u

  b) ~! T; l( C9 P: D! I      时间：2013年6月6日
0 _  V- ~3 ~/ r9 t! a      地点：中山泳池2 q% F/ o, w4 t
      游时：55分钟
+ ~2 C" f" {$ [+ C1 x3 v/ y! _      游程：1000米' e9 g+ A3 ]6 ^  I0 I4 C7 I3 Y
      累计：5600米
( n8 J9 f3 h5 j( \6 l+ U
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 ( D8 Q! g0 P8 F8 {

! {/ X  Z' @6 ^     时间：2013年6月8日
) S8 d! f2 S" J8 A' _7 A6 w% }     地点：中山泳池! B( ^2 v8 ]) B, V
     游时：55分钟
. V/ b; h8 l- s" k% X     游程：1000米
( t! U+ a2 w- O" f     累计：6600米
; X1 J# i7 f, w' q
; ?# ^7 C* R" }; c6 O      （6月7日下雨没游）
: K7 W, P6 t5 S( e3 s  u9 ^% E4 ?( A8 W, Z- P3 q
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日0 \  u* [& m4 n7 g3 x
     地点：中山公园泳池
. @5 [" }% @! D, _4 l9 s     游时：55分钟
1 o5 q* L6 s- F6 I     游程：1000米
# n0 R  C& A9 x/ p6 y  [     累计：7600米* A# e$ r8 p9 M8 y0 G
         （9日下雨，没去）  " I% W3 ]1 V! k) \) N
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
. O' A4 @$ A+ }' A# B" e! W     地点：中山泳池2 Z3 {/ E% f1 u' p, r4 y
     游时：55分钟
3 h( G; T6 }  m9 I7 i. [4 A     游程：1000米( {: @- }  B1 j
     累计：8600米  u$ l* r+ [! G  |- c0 s
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
  ~1 l5 j! @: a0 }     地点：中山泳池/ E- s  j5 L. M/ E+ c
     游时：55分钟7 y8 s3 h% K3 O% K. N2 T* t1 F
     游程：1000米
5 f& p2 E, H# S2 t3 _     累计：9600米; r* U( j% D6 n, Z) D) a* B- B
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
4 u& ?, O1 ~4 R
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 4 f" O9 B. T# P& o8 w

8 U) e5 B( S. W8 P8 l% ]' q     时间：2013年6月13日8 R" _% \( y+ e; d8 b& S
     地点：中山泳池! D( W" Y2 w& P- f# Z2 T
     游时：55分钟6 G$ }; ?  J: T1 `7 M+ b% [
     游程：1000米
4 x0 |4 B# h; {) e* d6 I* u     累计：10600米! ?- x1 q) X0 ~: }/ A* I* l- k- t
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