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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
) d$ }7 m* w2 Y/ A$ V: ~( }  O五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
- O; s6 l8 {8 }. T
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& n; i8 ?9 ?5 _2 H* c& h( N日期: 2013-5-9 16.00 ) L$ D6 `3 t$ }
气温: 26" m( O1 ?: S4 z) F3 @
水温: 26
" y; q7 |& k& }9 p( C0 Y距离: 1000米
2 `' {7 Q6 F. S" H$ G, J强度: 中' _1 T; M) V/ {- K4 M
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！8 J3 [" [5 N/ g. j  `( g
# s4 a6 z9 \7 @! Y8 e. ^8 c
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 3 c; s& p( `* Q& K7 R8 N* W6 J- W
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 y1 l+ }+ D) M3 k
日期: 2013-5-13 16.00 9 O: \3 O0 ]( C- m+ l
气温: 29
5 V" H! r6 j+ e) Z3 ~4 {3 O! i水温: 260 t: U1 M: S. W7 u3 z+ D+ F# F- Z
距离: 1500米. I! j7 e( Y' A7 B% D9 \
强度: 中8 R* \/ F& z8 a- H% I' |* {
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！" j  ?2 t1 g2 R6 k

. r: m( H9 X% ]- c" F2 S% c
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: l; `5 L; b1 g9 D- \7 S1 O8 s/ ]
日期: 2013-5-29 16.00 ' K6 a4 ^+ S! a% Y7 q" s# s: }
气温: 28+ c4 W) l9 ?6 x& _
水温: 26
' }+ z8 ?8 z& v/ Z5 V距离: 1000米
) s9 `! ?9 r3 R+ A+ L强度: 中" i' {/ Y; E. M& W3 E
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
# ^* T  q5 t: K& @& k( ]$ x$ G) i* X: u
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池- h) A9 L. R' W$ [
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
) G) l4 f5 }7 c     游时：50分
* _: W" M, R  }3 e! h; s     游程：850米
/ K% m! T; X  R' L1 s8 i     累计：850米
# E* g2 v' h. o2 e7 Q
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日4 h" K2 E9 x7 p- h% c
   地点：中山' O/ e' X% G3 S, R: \6 J
   游时：45分: }8 d6 ~: m1 |: W+ _' c
   游程：850
% l- w* J3 I9 n$ M. T  l& {  M   累计：1750 # `; `: B6 I/ J1 C1 x
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
. i. y' \2 I8 @, f" ~: F" t    地点：中山游泳池" \% O5 o- a$ {9 r4 [
    游时：45分钟7 A& ~( \1 t6 v, Q! K1 O
    游程：850米
4 H, @5 P6 E* r: W8 Q: _1 q  b    累计：2600米0 J/ \. y+ g' ]* i5 c  ~
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
$ r  C; ^' a/ s
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 , l1 n5 `* m, z$ l. h

. x8 E+ c1 D: ^4 ^5 A2 p         时间：2013年6月4日
$ q% f) q5 g! p1 K. R) Z' f, E6 ]         地点：中山公园0 c6 A# F' r0 O6 W( N
         游时：52分钟- o' R6 a  t, r% B3 q  l
         游程：1000米
6 {7 M8 z# V/ {" V         累计：3600米
8 \/ |6 H' P) r4 `" O- |
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日' c2 L: B- V3 k2 l+ h
      地点：中山泳池
4 x, n6 w' Y3 h3 C+ Y& r! P+ k      游时：52分钟4 w9 o* C) H" p0 d
      游程：1000米0 o* D+ m, H( t( C) A3 U2 A
      累计：4600米
& i+ N2 Q0 k+ r8 i) C( d
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 f8 [5 R1 S" a: `: m4 d日期: 2013-6-5 16.00
- X! v. W3 x  ?1 ?' p气温: 310 u6 t2 f3 V. ?, ~2 k
水温: 264 c+ K( e0 ]; L% I
距离: 1000米& G5 d( [5 j# r9 k  {+ t8 `
强度: 中
/ M; B% F, C/ e2 G/ x! s4 K! l游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。3 C! {9 Z: {% g; R( H/ |
, j9 j4 Z4 W% i
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
+ X) t1 c# r7 w6 m# r4 g# l4 h. P2 P" u, K
      时间：2013年6月6日
1 |6 U; g6 D7 S* D7 ~- G: @7 p      地点：中山泳池8 o2 n9 S! s- ~5 s
      游时：55分钟+ H- G4 j$ O/ O$ i) W) Q1 L
      游程：1000米% f/ [( Z, I, W; U8 D
      累计：5600米
8 W1 O- }* ~& o3 R/ A, t
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 1 _1 T2 I2 O8 c0 Y$ ~

  B  @% [. [, @8 I& `+ [     时间：2013年6月8日
  w/ Y3 e/ n/ d5 z% z/ ^# V     地点：中山泳池  ~- [2 F8 ^3 Y% l6 ~: T
     游时：55分钟
6 I; p" y' i: c3 l+ H+ `     游程：1000米) l# k5 I- }4 ~2 e+ b+ v( |
     累计：6600米1 G* J% |% n7 C4 s7 r! R/ y! m' `

* X  G/ V0 E5 u. T. {" h      （6月7日下雨没游）" e, B3 }, M8 C
, D  D) ~5 v; L$ Y
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日3 E9 d* a! x! `1 R9 j4 o! \' G
     地点：中山公园泳池/ N) |$ a+ P, P* Z0 O
     游时：55分钟1 @% `  y; h/ V2 z& ?" D6 z
     游程：1000米2 j5 }* T9 f$ A
     累计：7600米
* u1 G- p4 k0 k         （9日下雨，没去）  
, A$ {0 ~. p  n* D* G' X
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
. R- `* B# }% h( ~, s     地点：中山泳池) i0 }% o3 w$ G) }1 Q# C4 ~7 U6 N
     游时：55分钟
! L; M: a' r2 p, g; O% e  R/ A6 ?     游程：1000米
2 P- G5 I. Z. k+ ^9 h     累计：8600米
2 c- _9 X! m$ F2 |) M, o4 e
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日4 ]8 R4 J, G4 x0 P9 v# l4 q
     地点：中山泳池# G* e6 K- y% i
     游时：55分钟
" F+ F* m$ o1 t/ r3 F     游程：1000米% t2 M; s7 z7 ~' j+ m
     累计：9600米
( {% m4 R' L+ p2 v: n     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
  N/ k+ L% z1 \: [9 o, ]
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
0 X* e* r& ?  l3 G) C  v) q$ c( F- _# q: f. r2 w3 N
     时间：2013年6月13日
3 i* O" t. `8 C( b1 N     地点：中山泳池
1 i4 g( r& I* h. X6 j/ ~9 {, b+ V     游时：55分钟+ T# P7 C$ r% J( W  t; q4 c
     游程：1000米
3 p/ _3 }0 P2 h9 C# p7 e     累计：10600米
. B, e7 D6 v" Z4 R: }5 e0 \' b- [
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