每日游泳签到处

阿波罗范

五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！

孟之旅

阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

, w' V1 C/ X8 z" c/ P3 t" W那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。

阿波罗范

对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
; Y6 d# O& p1 {; `- t; _4 d4 `3 L' p日期: 2013-5-9 16.00
$ k6 U( H  f+ \. {气温: 26
9 w6 ^4 v) B3 M% q, b水温: 26
距离: 1000米
8 S9 }* u5 J- y2 P* ]强度: 中
& \* B; {# P! \游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！

阿波罗范

5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了

阿波罗范

石家庄市 中山公园
& r. T( j+ {, O日期: 2013-5-13 16.00
/ x6 n  p# `+ g气温: 29
水温: 26
. v( c1 ^3 `: Z' }% ?7 A3 |# b* s距离: 1500米
强度: 中
+ g9 X5 u. g1 w; Z, i1 m  ~游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！

阿波罗范

5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-5-29 16.00
* M4 h8 _' d3 G/ A% T* }气温: 28
4 W. a" T" E2 O/ C水温: 26
( Z% C5 s2 I) `0 t; \, a; ]距离: 1000米
强度: 中
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服

" Z0 Z  M; _) e& s

香官愚叟

     中山公园泳池
+ X0 T* Z7 }, d0 \, j8 c     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
6 I" m. W) U6 g. m+ ~) l( f     游时：50分
1 L' C, V* G3 `$ h! b     游程：850米
3 j. f' U' ?2 ], _- t0 u     累计：850米
- l$ s$ L+ S0 d2 r

香官愚叟

   时间：2013年6月2日
   地点：中山
0 e' n+ x% Z# n: D& Z4 f' @6 [   游时：45分
3 D9 y% D9 r8 P   游程：850
   累计：1750

香官愚叟

    时间：2013年6 月3日
    地点：中山游泳池
    游时：45分钟
& h; V: q  Q' f5 n    游程：850米
9 S/ y/ y. \) a, y* o4 S    累计：2600米
. u. F0 s1 ^& X" e) _    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
% R5 e1 _" z' N+ h9 b

香官愚叟

5 I7 j# p9 R0 S
         时间：2013年6月4日
1 ~2 m2 }0 g) q7 |/ J         地点：中山公园
  T! @  V  F4 w' k  b  _         游时：52分钟
         游程：1000米
6 }  ?# ]2 b, g* a% L1 h% {         累计：3600米

香官愚叟

      时间：2013年6月5日
5 T8 F! ]" k: i% Z, o- _/ a      地点：中山泳池
3 L; V3 w" M+ B" s# c5 H0 [      游时：52分钟
      游程：1000米
. w1 t# u9 W2 i  L7 H0 J      累计：4600米

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-6-5 16.00
' f0 {5 Y) t) ^( y& K  k气温: 31
. m3 S4 R+ q1 h/ z3 Y水温: 26
  I" p, D- |, [+ k距离: 1000米
强度: 中
+ A& L* @2 W; j) r1 f游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。

香官愚叟

      时间：2013年6月6日
2 o3 B5 ?  m. }6 ^      地点：中山泳池
% q" ^$ Q  ?( v8 c4 {, H" `( X8 Z      游时：55分钟
1 ^% M3 w) x  c5 R' R4 j      游程：1000米
) r" Z. k) h  u$ t1 V      累计：5600米

香官愚叟

     时间：2013年6月8日
     地点：中山泳池
     游时：55分钟
     游程：1000米
. W8 u% O' I. h$ M* M0 d4 c# Y# k     累计：6600米
1 g* G4 ^4 w- S9 _
      （6月7日下雨没游）

香官愚叟

     时间：2013年6月10日
     地点：中山公园泳池
9 j; i, d; V% K% a4 i! f     游时：55分钟
7 y  r3 R% F6 F" S; `3 N7 ?8 l     游程：1000米
  e9 {: [: O2 L) E6 ]% r% ]% R     累计：7600米
         （9日下雨，没去）  

香官愚叟

     时间：2013年6月11日
     地点：中山泳池
0 t$ O$ m: j/ l3 A6 m" L" _$ g7 n' M) V     游时：55分钟
     游程：1000米
     累计：8600米
8 p$ x/ a7 g, Y9 T) r# [9 N3 m' ~- e

香官愚叟

     时间：2013年6月12日
     地点：中山泳池
  `6 x, ]! X1 r) r0 y     游时：55分钟
- \8 ?* n" O5 Q( ?/ P6 K# e8 m4 D     游程：1000米
     累计：9600米
) S1 d$ S( s9 T2 x" r7 W     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
9 ^) R. u# u- V9 z* C) o+ {8 J7 `

香官愚叟

' [3 {2 [3 p4 m" |" F' R
$ V/ v: V. G0 W7 v# ^. G+ _5 A& P     时间：2013年6月13日
2 ?* e/ K  V  J$ d/ V     地点：中山泳池
+ l% R; ~* a) |5 \# Q     游时：55分钟
7 B. o2 e8 e! @( B: W5 {3 R     游程：1000米
: d6 \' I7 n7 P: I; }     累计：10600米
" T( o( s7 X' P; \