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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 4 G& S. y+ Z0 b
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
! d; X% w5 w' `
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 t% f. }6 b/ ]; Q; b4 p  z
日期: 2013-5-9 16.00 1 x$ ~4 v2 P( F: }
气温: 26) W' x1 V- N7 V- \
水温: 26
7 T" {( @' |+ B7 W" D7 ^距离: 1000米! e8 [6 }% T" C1 m* w0 i
强度: 中: y- }: M6 J+ c1 H& s$ g% c( i& _
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
" V" {% P* c6 z0 B3 q% l! \7 a) f, R& u% z: x$ @' M3 \
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
% d3 L2 d# U. |: G
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, U1 j+ z7 o* j  Q日期: 2013-5-13 16.00 $ g# U" Q3 H5 ]- v
气温: 29& _$ \  l3 y2 Q0 F/ R2 D
水温: 26
( l4 _; I) u5 b) ~距离: 1500米
2 z+ H3 @& A- C2 b$ ?+ r强度: 中
; M2 O# t7 y; U5 n% X游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
: m/ {7 Y- _& u; J. `! o5 S' Y0 X/ x  l; O' T- g
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) z4 K$ J; ?2 x$ w2 F日期: 2013-5-29 16.00 / W, ^2 J, [. k, o" u& V
气温: 28
1 d: {+ ^" a& f) A: B8 E* k水温: 26
4 u* X* J: f; j, Z3 o距离: 1000米7 j+ i6 _* n$ x# R
强度: 中
- `* S. [2 p: k* H游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服0 d4 L( h: g! c+ ~6 O: r

! M9 p( a$ k# u
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
( B) n* S' b6 k9 W" ]     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
6 s& y! K1 E9 X3 K4 Z     游时：50分# s7 ?& V& n- [' b, T% A) ]
     游程：850米
# m* d- n* f( \4 t% e     累计：850米/ `9 C6 R; Z0 _& A" R
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日8 M* B4 n  d2 L$ `; y5 }
   地点：中山7 f- \, @5 H( a5 [" ~* s5 n
   游时：45分
' D+ e9 T% c( l   游程：850
6 {: t- Y) |- H# x   累计：1750 ' Q. f3 J" q. r! j1 I
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
3 H' N; D9 |4 \; i    地点：中山游泳池& ]0 ^7 J2 b) n$ C8 Q4 Z0 P
    游时：45分钟+ O' f" b0 X2 S1 G5 T; p
    游程：850米0 \; x( Y: `( }1 k6 W% g* V
    累计：2600米
; s) ~! M, V2 }    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
0 o) ^, e8 @+ C6 S3 k7 {6 v/ q
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 5 b5 c6 E6 z7 }' \  z6 L, j
* z0 f7 H# o2 b* N
         时间：2013年6月4日- L/ c- z0 D2 o- Z: z
         地点：中山公园
3 B: a5 U1 w- `0 X3 U, [         游时：52分钟6 B. W: b4 q4 M1 z4 f
         游程：1000米( y6 O& _' D% h; P
         累计：3600米
5 ?* g' c: |6 }1 s
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
1 h3 }) O. u/ A% _# x& r7 p6 U, W      地点：中山泳池
$ Z1 Y0 [5 J3 y7 z! A" V& W      游时：52分钟- B& c3 K1 U5 }3 A4 j- J. y  T) t; w
      游程：1000米
- t6 k6 Z% A- u; |, U# X! ~      累计：4600米
9 W. \2 R' ~0 _' t* S6 B. h" G
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* H2 z! p, t3 B, y  Z! E日期: 2013-6-5 16.00
2 c' Q1 }) S9 g$ x: T! I* j气温: 31( }7 ?+ J2 f6 i
水温: 26( t5 M. h4 O3 h& h" A! L8 k
距离: 1000米
9 ]' [, l4 t3 ^0 Z" E% k1 J强度: 中
* r3 x$ T3 H8 J游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
4 y+ G1 N- s: b2 Q& {
! S# [+ s$ n; a9 R. a3 g
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
5 O  y' H6 {0 q- U% s! F9 V: q# M4 a3 n  d3 F( \
      时间：2013年6月6日4 X) F( d2 O. Z1 U" s
      地点：中山泳池
4 U( a  C; _' U      游时：55分钟
0 F$ D) r9 R# S      游程：1000米
$ V, U1 M1 m7 U      累计：5600米% P- i& D* b( Y1 g: W
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 8 ~3 _. i( O& }* h2 H

, V5 R8 A8 I$ ~6 |- ~7 e     时间：2013年6月8日: G$ H6 H: z2 m; E: e; q
     地点：中山泳池
& Y& |' U* G) G! j$ f     游时：55分钟. [& ?3 {3 v. |5 z; t; w
     游程：1000米
( N2 Q# D8 p" B     累计：6600米
2 d1 P0 v8 M8 y* y9 l( g# H. {; H% Y' b$ s- Y8 k  |* d5 ^
      （6月7日下雨没游）
  F) T% [& A3 f7 \4 m$ H! }
+ J7 L( ?. [. n  S% t
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日7 c+ z% E4 p' g; }. h* U" B& G) l
     地点：中山公园泳池" V  g0 {. v' b( v
     游时：55分钟5 ?) x9 C! i5 U) o6 p
     游程：1000米5 M% d7 B, |8 h% g( q2 z
     累计：7600米3 t3 L* g/ y7 w9 j1 {# T* v' W! c0 Q
         （9日下雨，没去）    Q4 C1 ~  R- c# X$ E
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
  S7 }9 v. N$ P$ `* D     地点：中山泳池) V" @( D+ Z" w, E
     游时：55分钟7 n0 }+ _1 @( ~% X  _) [3 u
     游程：1000米3 t, Z+ y8 Q. x; q- H+ `) x9 C
     累计：8600米
) @& L- m9 `) ^; b% r3 V
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
6 J! B' i5 M) k5 i0 p# D5 p     地点：中山泳池
1 L  r* {' z2 g1 I' }     游时：55分钟- l, k. x" O- Q$ w
     游程：1000米. e6 s. n1 [2 p4 Y+ S* _6 ~
     累计：9600米( \# ?* ~4 S  n) w5 a1 \" h  o  j
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
- Z2 P, a# `' k: C
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
9 e9 |* m0 ^$ V2 D% H# g: C, h! X7 a9 |% K9 x0 [
     时间：2013年6月13日
' q: l  R% h  U. @. H. G' C  @     地点：中山泳池  C' n- y* F5 C; A" ~+ ^
     游时：55分钟: i4 e: N6 j. Q) n$ b
     游程：1000米
( Y6 a$ O2 l7 D! [     累计：10600米
( P0 d+ ]( l9 s9 R
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