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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
2 t: E# {2 E- j& n4 j* F  T, y五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

) I1 p$ s: c# ^) r那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& M# n- Q- x& \0 }+ ?) j
日期: 2013-5-9 16.00 3 q6 t' w. ?/ t7 A8 e3 O
气温: 26
/ ]+ I# c# z4 H/ D水温: 26: N8 [0 Z8 J+ v# ~* L  R' r" ~
距离: 1000米
/ ]( t2 h9 N( w1 [9 B强度: 中; U1 k% V- m# Y# ?
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
$ Q2 I5 {' R% j+ t9 x- W0 H) q" n! ?+ E, D( b9 X
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
9 W) F" Q* o5 R9 r- j4 d
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 K% w! c9 Y1 M
日期: 2013-5-13 16.00 # q  D' x* p" ^2 g/ i; x4 I( r
气温: 290 k* x8 U$ O" }$ z/ \
水温: 26* i. ]6 b+ g9 i" B: M3 [; c  p
距离: 1500米
0 k0 H  t% ?+ F" k, f% l强度: 中
2 z' C' l7 ^, Z5 B- \9 C. y游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
  C8 j( q; B0 t! n! g1 s5 Y) t% X
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) r4 J; j4 F+ d' Z
日期: 2013-5-29 16.00 " ?9 \% J  D1 Q; x- l
气温: 282 u3 u4 v# x- E  B7 m3 M2 {
水温: 26
1 A( C  s% |$ p) ~, @# B, Y3 H, b1 w1 F距离: 1000米1 ?' p9 t+ n/ ^+ D0 O, b
强度: 中
4 a/ h) Q% Y  t; p* ~' @, C) O游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
0 v" B- q+ ?3 D3 x8 v9 w8 `6 }7 F1 m+ S; P) ~( G
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池6 x- s/ @% R& m1 }
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
4 {  K6 Y& J& d; ~     游时：50分; A& Y, X: @$ c4 j! u
     游程：850米0 r4 h' X$ D* [' `
     累计：850米
6 `: z/ @: i. d  L$ a8 Q
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
- i1 T+ q2 \! a, z) a/ w   地点：中山* ^" t7 ^! X$ n6 ~( ~. \
   游时：45分- D* o) k. B1 ~' x: T$ M( K
   游程：850$ T% [4 c" `* e/ I
   累计：1750
/ a0 \* _  m+ k" q' [6 w
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日7 ^" j  O+ `  v
    地点：中山游泳池
+ t4 ^/ p  @8 }) J5 d0 Z9 W    游时：45分钟
( _; T8 s/ ^$ `  R% ^4 o    游程：850米. q& O4 q: r& ?" _
    累计：2600米8 e+ X% X1 `3 Q" B: o! ^
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
  B1 K$ M; B" O" p3 n
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 1 g/ o2 I' A9 ~4 U7 t! e

, Y) k2 W; v+ O4 U/ Z5 L         时间：2013年6月4日
- C! T; e  {) ]( U+ ]6 c* K         地点：中山公园) M! I  m6 e: a0 {2 E; |
         游时：52分钟+ d+ S0 n- q  Y" @) R7 x; R0 V
         游程：1000米! E- r5 ~# {! z( G- x8 p2 S
         累计：3600米# ^! I% m) w( V, Y3 z4 i
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日# {: i9 ~% B9 _* n" e
      地点：中山泳池 5 B* y* f% J9 Y+ m
      游时：52分钟. `0 E0 m$ j. j! `; M7 d! {
      游程：1000米7 j; R2 z& K0 q2 J
      累计：4600米( s  G& E  w$ Q7 a, G, V" s
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 V4 i6 z1 i" Y" {, `: h日期: 2013-6-5 16.00 * M7 l  D& B7 V7 y+ `; E7 U% h
气温: 31- [6 R$ d$ P) u, G% }* j
水温: 267 {$ a0 W; p) V$ P9 E( W1 V! @
距离: 1000米& h1 j5 J' f: Z; z3 E
强度: 中- U  o: T0 w, s2 x/ [( A1 `
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。; x, d% ?1 X3 A: D6 S- a9 J

( {8 @5 d$ ~# O* e5 Q7 }
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 1 t4 {& D; Q" q6 A: x

  g3 v% `) }& V& y      时间：2013年6月6日3 X4 M& y1 a4 ]' Z$ e! x
      地点：中山泳池
" W; k9 P1 \, V' b1 E5 G. T      游时：55分钟
: I: x9 t  {9 E8 ]  P+ f  q- b) t      游程：1000米/ \4 |  L- e9 c" z$ z6 q6 E# [6 h
      累计：5600米, U1 m7 y4 ?  ~- R* L$ u6 ?- W
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
6 b2 m0 A4 F8 f7 E  B) t: N0 o8 {4 h: Q7 d; S6 `9 N" \/ n
     时间：2013年6月8日7 a/ Z: ?% v* F' x( f; Z$ G
     地点：中山泳池4 h- D; P' S5 D" d
     游时：55分钟! \, g3 {4 w' Y* s8 ]4 I$ a9 P5 J
     游程：1000米
# T) O! p# K& \& [6 W, N0 t, C     累计：6600米, H. Q/ H) |) ^" ]' s  U

2 w) T3 A' k7 S3 `3 Y      （6月7日下雨没游）" o* ^# k( d- H! |& T9 {
8 o& \' [- T/ g4 k  C+ a
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日' O# j2 J) Y. A7 J' k& X5 u
     地点：中山公园泳池( V. B# \+ g! X9 |* N; {9 A" ~
     游时：55分钟
% O( f5 `* d, d4 L' A     游程：1000米
4 |. D* R/ v/ Z) [1 `" j; n  M2 j     累计：7600米
3 w; }$ N% |$ M5 r& r3 i         （9日下雨，没去）  2 F6 [1 {) w3 |! W) }( N5 S! S6 w: h
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
' n* N  p. m% y: T     地点：中山泳池
$ F! N2 t# ^( y  f     游时：55分钟
% i2 V6 X/ p8 l' r* i7 n     游程：1000米
9 {4 k; i2 d+ o     累计：8600米
+ ~, _: ?" m9 @, Y
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
$ k( b: [" r% U& W& ^     地点：中山泳池
7 s9 Y" l+ N) \) _     游时：55分钟' j( \; J$ c$ `" E1 v4 [
     游程：1000米
) l% `* j4 Y$ r+ {. m     累计：9600米
) p5 n' Y, Y# m     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）$ k6 k% E( G& ?/ ?+ b
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 5 ]+ J' Y' n5 ?1 j" z+ b
# \. w  M' H" r3 I
     时间：2013年6月13日7 k" W2 l2 Y( c& z* g2 U4 F
     地点：中山泳池+ F2 ]( ~5 T/ W/ I6 l
     游时：55分钟
! K3 d9 y5 F3 {( h     游程：1000米5 g8 o) K' p! O: t
     累计：10600米
& n: |/ x8 }+ n# {! e2 P: O" q
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