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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
" c4 T( E. R: e+ D五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
( T) U: H: Z" v. |9 Y
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ u1 G6 O0 @# ~. X" z. K3 j" y日期: 2013-5-9 16.00
* d1 b* }9 o  V+ j! ~2 N气温: 26  a4 E1 d. a% R
水温: 26
7 V; b" f% e- x  A距离: 1000米# q, _3 T* F3 _, F, L
强度: 中
9 U# z9 E0 v  n+ Z( W游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
, e( g) q4 {/ S* r9 I. h8 S% s- J8 ^# [3 k8 b% q
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
% r0 L; @6 C! f$ H
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  e5 S( w' G0 t. p/ d" X* T" a
日期: 2013-5-13 16.00 3 `3 k! @0 d" k9 `; k. l) y( i' ~
气温: 29
. x+ l4 c: `7 E- S7 N7 n水温: 260 V3 v' a/ s# P  F
距离: 1500米0 `* C% \. F6 g) Y7 C
强度: 中
9 a9 {+ R# W" u' z+ L9 S游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！& P+ h4 K7 ]! E5 W: b9 G
. K$ M# P: h! Z
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 Y( ^  x! x5 `" O5 }2 E9 C5 G  h
日期: 2013-5-29 16.00
1 M" k6 K  K' B7 Z& ~0 G4 N& V" z气温: 28
. U; p. \1 r" v. A1 ^- J" F水温: 26
4 `$ l$ W8 I) y' H( m& V9 g9 n距离: 1000米5 t3 A* ]" M( ]& j( V& S& y
强度: 中
& @" L/ k9 q/ |. c: p9 t, d游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服' W: p0 ]* h0 }* I) t$ ]( O

$ Y4 E& F8 s( ^- \/ N! B8 A
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
' F, r; G; u# x2 V- ^     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
6 M, y" `5 R, G7 L" z' L, D& q     游时：50分, |- i1 A4 }5 y) X+ P& N( ~
     游程：850米) `. R% Q" A, V, W. C
     累计：850米
$ O0 N! ^5 A3 ]3 f. f" H1 V8 `4 g/ K
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日( S) ~1 ~+ o- s0 g7 j
   地点：中山9 S, z  F2 T5 R6 _! i+ S: I
   游时：45分! Q0 H) m* @9 p
   游程：850
+ X: P$ }' @! M9 y' m" {   累计：1750
9 n4 @7 w/ Y+ ~1 a; q# j) N+ b( o
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
6 E! }' d/ T. P: F    地点：中山游泳池8 m# H8 w4 Z# c/ {, \% J$ a! V$ x7 U
    游时：45分钟! L7 l' H8 G! e5 w- g+ Z  h
    游程：850米
5 [. K2 f/ T4 Q- {  ~1 x& l( g    累计：2600米
( X0 K8 z6 t) R; L% a& j* S    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
+ r; j0 l3 [" e0 _
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 " v6 H( f( `1 A; q9 r0 a/ V

; e5 q4 ^! c8 U6 T! u$ D( k         时间：2013年6月4日2 |% O! u5 C1 \
         地点：中山公园% ^$ t) u9 h' E& x0 Q
         游时：52分钟
: `) s! w) D- r7 F         游程：1000米
: r& X3 k, K, w+ W         累计：3600米- a8 k, W8 k* R% \9 P+ S
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
1 {0 @/ f' V; }  v" ~      地点：中山泳池
' ]1 ~3 P8 a9 r  }      游时：52分钟
, K. Y0 w% x' z" U& W      游程：1000米
* H! T( ~" o5 s- L% m  q6 [      累计：4600米/ w7 M) T5 ]+ Y# C7 J
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 Z* {+ @1 F, O8 ]+ a' z% x8 [
日期: 2013-6-5 16.00
. w6 P! X- U3 i- }2 j气温: 31+ ?. D3 k6 H6 q+ e
水温: 26+ S5 m8 J$ y8 O. h& A1 a
距离: 1000米
( h7 t" f" e, f$ T( c$ W强度: 中. p+ E$ o5 z. w5 N1 Z
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
* b6 n; y# Y, @7 c) X+ D5 E! u: O0 s6 A, d' w- N7 D: ~/ K
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 7 r& A. D3 ]! u; x
+ |! [" f# @# o
      时间：2013年6月6日
+ S2 E: A  F3 u& K9 ^0 W2 N      地点：中山泳池
$ e% y4 x5 N. f- b5 ~9 e      游时：55分钟
% m# u8 k' u6 e" B6 m. M      游程：1000米) ]' A% b' }' Z7 F0 f$ g- h7 q
      累计：5600米
7 v1 l0 {9 a6 i; e5 [
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 . b* M- l  Z! t; N- w8 ~+ i
5 \5 S- }6 ~* i6 ~+ u- x# E7 @
     时间：2013年6月8日
9 Y2 g0 y' h# U* K/ z     地点：中山泳池: w! _* s: m& z  F- p
     游时：55分钟
0 [, s4 y5 d9 W3 G! _  t- y     游程：1000米
" q1 t) s" o, M5 Z     累计：6600米1 K% t8 @/ |6 Q
5 i! j* W9 S+ f& f0 M1 ^3 L( s, O
      （6月7日下雨没游）1 p: E) ~! e' @- Q" o
! R0 K+ w4 d* y3 ^  N+ _8 d9 E
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日+ `- u3 [# B& l) z# U
     地点：中山公园泳池  U% E6 I0 g' j$ `3 u
     游时：55分钟  B& `. U9 D2 M
     游程：1000米0 K! E& v0 y  `4 L6 e2 S9 H9 y
     累计：7600米
1 |% K( z" k* P; W0 `         （9日下雨，没去）  3 o1 o- H& n0 J4 h
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日' P2 L& h8 c9 s, H
     地点：中山泳池
! }$ s% d9 K3 |2 f: i  |     游时：55分钟
& x, W; Y. h+ c6 ]- Q" X     游程：1000米
1 B+ S; K+ O- Z     累计：8600米
+ c0 w9 v( Z3 @
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日8 O/ s1 M8 f1 t' z  j/ u4 D% ~. d
     地点：中山泳池
- [$ t/ }2 T6 C& Q. `4 c     游时：55分钟
2 K) k# [" a  R8 I' K  d: R* d     游程：1000米
' w9 p/ [8 f! a9 N. q     累计：9600米" ^, f. _* U4 c* X
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
- ]# H! q7 F* B: J( p
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 9 o& g4 U8 b, H1 P( L# R5 {( K
4 j( I& A  L/ i9 _/ r1 x
     时间：2013年6月13日
! ?/ }# F4 n5 m8 `# _     地点：中山泳池
( W9 I% y4 \: p3 q" W( }     游时：55分钟1 t# B7 X5 F( `' S2 P. V* @, F5 _
     游程：1000米+ l# h5 u9 Y7 c* u; _+ Z2 W9 I
     累计：10600米- I4 T8 g* Y2 N8 ^: _) \5 {5 }) b
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