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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
. N& T( X. Z2 R- v7 N: x五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
, f: `# |) t' R6 _9 z9 h
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 N- d; S. s+ ]日期: 2013-5-9 16.00 0 p% x/ {6 v6 Q% ~! P
气温: 26+ O9 A6 A1 O  W( r. a9 F  \/ }
水温: 26; O/ s8 J6 y8 l: {& x" L
距离: 1000米5 V" @) N8 S( X" a1 E5 I
强度: 中0 c% J0 n. T! N. @  O9 C# I
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
! x3 N- ]- J. V) B2 P; C5 M8 U/ [+ V1 r- L
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
& j  ?/ a. m: e9 S* `5 N( _( N) C
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 v$ Q5 ^) i9 }6 t* [* I) B
日期: 2013-5-13 16.00
& K1 U) Y& i% C3 q% [气温: 29
1 M$ f8 {8 Q- B1 D* `5 Q水温: 263 @- O3 A( A$ S  M# e
距离: 1500米
2 C) N! ~% ~& \. \+ {* `( p强度: 中
& [  R* J! p/ [- x, |7 ~! e游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！$ }( P9 u) d; k' j4 @

& |- Y. V' H  H
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 R% E& y0 F! c( [+ a! O( a日期: 2013-5-29 16.00
2 t7 {: i- l: t气温: 283 n) v/ ?+ ?2 K* r5 V9 s
水温: 26) b( h8 Z& h3 c. v
距离: 1000米
2 G9 [+ D* o1 D. k强度: 中
) U3 z; e5 A" y0 ~游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服  T. P  E- V  e2 U0 ]* X! d
" a3 m& S2 D. v8 v: C
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池+ D4 N) w' T" m, O/ u. D5 p) _2 ?' o
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
( X2 I* m0 t5 O1 j( ^+ q+ x# e     游时：50分
' d- H4 H7 }  i  x5 l! V0 u     游程：850米
; L3 g' i+ k$ M     累计：850米
9 @  ?/ a1 f8 W
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日  S( ?, n( \; P1 x6 s+ l' y
   地点：中山. Z& x! L7 d9 r, n  @
   游时：45分1 ?. d' v; j' X. V
   游程：850
; V) {" y+ p( H' Q   累计：1750
0 B  y2 z2 U4 S/ s- l9 P
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日, o# V* k! r- \
    地点：中山游泳池
8 {: r4 w% ]/ B! W    游时：45分钟5 q& y$ x" Q. K' x& n
    游程：850米
) n, E( I+ p+ k5 I5 ^% E    累计：2600米
8 F" s5 ~* [2 r- \5 N& D    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
: S0 c; S7 I$ j; q* t0 ]) c+ E
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 + H/ p  x2 B, {7 x- R0 c

# Z6 G7 t; B4 C9 _         时间：2013年6月4日
0 v" [  C# P0 h0 W7 k         地点：中山公园# e# G8 i1 }1 ^8 Y, a
         游时：52分钟
+ t' [- M) h. s) p$ W; _         游程：1000米$ a0 @  x8 [3 J4 n; U
         累计：3600米; x; ^, `: D+ O8 e/ ~! Q4 \
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日$ T3 @/ W- s, @& Z
      地点：中山泳池
3 V8 L+ G) j1 `' k      游时：52分钟3 v3 n2 U8 C% m" ~
      游程：1000米5 R( }8 u# |& m7 N
      累计：4600米
2 L0 [) L: e, M# q2 q
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ ]! t% r4 Q: P* J$ b- |* o4 i
日期: 2013-6-5 16.00
: F1 h7 w" Z6 V气温: 31
4 ^4 u* i1 T% [5 B5 f8 x0 ]/ p2 H水温: 26' s$ t) H' k- {5 }* [! I& m& |
距离: 1000米% J( ?4 e: V! D# v2 I4 b8 m
强度: 中
3 `) M% e8 k6 o! N+ a* d1 E游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
  Y& d" b! {& v: `1 T5 L. j0 J
# T; |9 y5 }7 U, O- V9 j. l! p# K
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 " Q3 @) }& U6 x1 Q* ?) \
& C, [: X; {( N2 K' a0 D
      时间：2013年6月6日1 n6 g% o1 [$ H6 ^; P( N
      地点：中山泳池$ ]( D8 z9 T2 E4 {7 B: V& U; N
      游时：55分钟
2 r& C2 Z( }% l* K3 N      游程：1000米
& w& B; [" S0 c) l. `6 V7 K! L/ f$ {      累计：5600米' |/ F2 t# O) |9 q
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 ' J) u" J' d  a2 a0 J

5 J8 U( f) M  }  [3 E     时间：2013年6月8日3 `+ T) N- l; }0 Y' @
     地点：中山泳池' V6 ~; `3 w8 F0 x7 p+ }% v
     游时：55分钟
  a# K) h5 l5 `. y! ^' n! J     游程：1000米
3 K, F' ^$ B) I  y- G/ i0 z     累计：6600米: Z7 E) y6 Z, Z: a

: q. G5 W) S$ {, a2 O      （6月7日下雨没游）" k- J4 z; V3 q6 X+ q
  x- G" [- M$ r- z- m% U2 Y
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
; J8 T) H8 h: X1 O3 g6 M' T& {* M     地点：中山公园泳池
! Y  T" Q( e% x     游时：55分钟: h/ i' r) t$ a
     游程：1000米+ H5 g9 G' Y1 l. d0 d, Y
     累计：7600米
2 S  H% @* |3 Z3 A& O         （9日下雨，没去）  : y+ W2 ~5 M$ b. b+ P7 h- J, f
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日5 F1 d' K& V7 v2 j. H/ e
     地点：中山泳池
8 S* F2 X3 k# @4 ]' D2 g' p     游时：55分钟
, b2 E# j4 f7 Q4 F& ]8 u2 S     游程：1000米" J" v+ b; J& @0 T
     累计：8600米
* M; O7 m9 \6 ~. j/ ~4 V1 t
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
/ G6 R; _& O0 t: Q# S; @3 X     地点：中山泳池7 o' H3 ^6 V1 e: s/ n. l
     游时：55分钟8 t  z; @! v  S
     游程：1000米& e1 o3 N/ P. r" ]) G$ e2 K! X
     累计：9600米: H/ X; m0 }2 f+ H: O7 E5 F  n* i
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）; R& P- }0 N+ R7 z2 t" D. x
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
' W$ c7 \2 k' o" O* n
  {6 ]. Y0 ~2 p, d" p! V7 X) j     时间：2013年6月13日
0 X! t& r; u9 u  H+ V     地点：中山泳池
+ ?- l. m) l2 b     游时：55分钟
+ E' X( |9 i+ g2 M- ?5 Z     游程：1000米( J1 w! v7 b2 j9 v4 W
     累计：10600米
' w, b: y2 _0 Q3 O7 s3 ^4 ]! E* x
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