每日游泳签到处

阿波罗范

五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！

孟之旅

阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

& |- U; U1 f9 |9 y6 _) |那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。

阿波罗范

对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-5-9 16.00
3 z' [. h( |+ H6 r# V气温: 26
水温: 26
距离: 1000米
) I2 @8 y+ s* C( W# R. i强度: 中
) N0 g4 ]+ p( C% h5 Y游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！

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阿波罗范

5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了

阿波罗范

石家庄市 中山公园
4 o' R8 Z7 i+ ?# f日期: 2013-5-13 16.00
' S9 M4 z9 m4 g& e4 N气温: 29
水温: 26
5 B& ?6 Q' C6 N. ^, {距离: 1500米
强度: 中
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！

阿波罗范

5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦

阿波罗范

石家庄市 中山公园
# C0 v/ ^! R: G! A. }' _! E日期: 2013-5-29 16.00
" L# M# h5 ?: k+ _  Y. |气温: 28
) A$ A# d9 }7 V7 {( G, F( z7 B8 u水温: 26
距离: 1000米
" x9 k( D% e  C强度: 中
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
0 }, h2 w: O  P& C  i
& U% H) W! f, C7 v' e; i9 k# F

香官愚叟

     中山公园泳池
  W( m- s+ K! g     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
5 S# K* G% j* g* R9 [. p; b0 ]     游时：50分
1 M( n6 I/ K% J     游程：850米
     累计：850米

香官愚叟

   时间：2013年6月2日
   地点：中山
   游时：45分
   游程：850
   累计：1750

香官愚叟

    时间：2013年6 月3日
    地点：中山游泳池
$ I3 k; _5 H! n! W    游时：45分钟
# k( E8 g/ T/ j( L, M/ ]7 t4 k    游程：850米
    累计：2600米
% ?" r  B  f# j    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。

香官愚叟

! w3 K" M9 k5 r: Q4 |         时间：2013年6月4日
. P" U) H# V2 j' v         地点：中山公园
6 {+ s& O/ O) e& v3 E4 X3 Z         游时：52分钟
6 k4 I% t2 f+ ?: d/ H         游程：1000米
         累计：3600米
2 o4 }% S6 }( J$ L- J: X( G% ~4 q

香官愚叟

      时间：2013年6月5日
) j& a$ y5 y1 d+ e      地点：中山泳池
8 T3 H9 s, @' ?% n      游时：52分钟
      游程：1000米
      累计：4600米
$ x: P6 R' q! F3 O- d( B

阿波罗范

石家庄市 中山公园
: c. y1 ~' @& j4 G6 v日期: 2013-6-5 16.00
气温: 31
1 V# E$ }5 X  j, S  G, r水温: 26
3 I. [9 X6 ?7 H* R& \6 p0 k距离: 1000米
) `# h: K0 u) D# l! e8 H' k强度: 中
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。

. c1 _  R6 L" G2 k  G

香官愚叟

      时间：2013年6月6日
      地点：中山泳池
      游时：55分钟
8 `- L; A2 g8 [% _$ x/ M) Q1 O7 t      游程：1000米
& Y7 Q! f: z, H9 S, y  h$ T; x  `      累计：5600米

香官愚叟

     时间：2013年6月8日
- R% s6 P4 Q7 H) f: j     地点：中山泳池
' M# N- x1 s) t" H" x6 o. [, n     游时：55分钟
. A' h- @. B* V     游程：1000米
     累计：6600米
% Y% U- `& c6 ~! A
      （6月7日下雨没游）

香官愚叟

     时间：2013年6月10日
/ r* k4 x" v! M9 M3 M     地点：中山公园泳池
     游时：55分钟
     游程：1000米
     累计：7600米
         （9日下雨，没去）  
- w; }% A# \% S8 U9 _, |! B

香官愚叟

     时间：2013年6月11日
6 k0 g& @0 Z, E: ?0 |     地点：中山泳池
) ?% j' x/ e: E+ g$ Y$ C     游时：55分钟
     游程：1000米
     累计：8600米
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香官愚叟

     时间：2013年6月12日
8 ?3 q4 A6 A5 L1 K& c9 d     地点：中山泳池
     游时：55分钟
7 c) d. c  T* y# R4 q/ ]1 V     游程：1000米
     累计：9600米
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
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香官愚叟

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& O2 A' S& f" G1 f# p     时间：2013年6月13日
     地点：中山泳池
     游时：55分钟
# k9 C) t. @9 t$ ?- u/ ~( v     游程：1000米
4 P# C& d. @5 V2 d( ?     累计：10600米
- S" Q9 H. r5 h  Z0 d# N