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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
7 I3 U( z+ J9 [5 i' x- W8 ?五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

8 s4 G8 P/ v1 B9 U/ n那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园/ Q  [' s1 u$ Q! z+ C9 }
日期: 2013-5-9 16.00
8 p9 |2 `" p" v" W- t8 F气温: 26
+ Z. I/ j8 Q% }8 H0 E水温: 261 M6 u- l$ ~+ |, K% x7 ]
距离: 1000米% z, w" b9 T7 J. u2 H
强度: 中
3 N& ?( k. D/ i6 Q* W$ k/ L游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
; t: `& K) y# t4 G1 o
- H6 R) f* s1 Q7 v
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
) m: T. v& Z# e: c4 i- K; G
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ U) \3 n3 ?5 T. M日期: 2013-5-13 16.00
7 U5 T( Y+ n1 [: l) E0 w气温: 295 l, s5 g: a1 {
水温: 26
8 e4 \2 A6 q5 @: q距离: 1500米; H/ j+ s5 Z3 k
强度: 中
' v) V3 v' N, y% ?游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
! A6 H1 _% T4 t8 `: G6 E8 @$ K# c* N% v1 `5 g  B, P) c* N
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 [' @) }% |: ]( J, o. h0 N. B日期: 2013-5-29 16.00
3 ^+ H. C9 a, m& ?5 W气温: 28
7 c$ k  W3 ?+ Q. e: {水温: 26- O0 N5 [, q: W# g7 ^  J7 ^% N
距离: 1000米/ y  w% y5 x; I2 v) c4 E4 C$ a
强度: 中$ }* z& B% Y. A5 s" N
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服% {" S) |" H4 E. {
0 }3 S' A1 j" c# D" h3 [7 G' c
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
) l+ r% ]8 e+ {     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
9 T; X8 W$ O* M: O# j     游时：50分
6 [* ?9 O: @# Z- P     游程：850米
' m4 A2 M4 Y! @# {4 g( K& V$ y     累计：850米
5 S2 _/ Q, W0 u
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日$ z* C3 r2 D( \
   地点：中山
! t6 W& A! W+ S1 Z3 }   游时：45分
6 Z$ f& Z: s' P   游程：850+ }$ C7 F4 t& y. _; N% _" f) H  `8 I
   累计：1750
) n8 R+ `  P1 e, j
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
) N: o0 K1 r) v5 Z/ L: j- t- @# t. U( v* n+ K    地点：中山游泳池
( L6 f7 f5 E9 T( g, F    游时：45分钟4 b7 ?* S6 w6 T2 Q, {6 H
    游程：850米
1 C& G. R0 j- u  Q    累计：2600米/ }4 ~5 h( U! j( w0 b% Z3 Z
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
/ ~+ I4 d7 \; ^. L3 r
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 9 j* B5 K1 n* W/ m4 Q' C0 G  N( s

: [4 y1 Q/ B! R) V         时间：2013年6月4日
* c  p$ _. K7 A         地点：中山公园. Z* |$ ]9 f: Y  t
         游时：52分钟% o; F" m" X+ `" \9 t2 T
         游程：1000米
* h/ P9 _/ t' _: Q: M2 X" O% U         累计：3600米- |$ a4 u& y, H6 o
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日7 G: ^5 D7 r. H; b
      地点：中山泳池 7 s" B: `( n9 H9 }6 L1 ]9 q
      游时：52分钟
4 B7 f2 H4 s. ~7 ?      游程：1000米
0 t; k& F5 P+ N, i/ u, }" v      累计：4600米
) O& d0 c7 x9 Q5 W+ z1 |
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! _5 q  j: P5 A7 d3 W  \日期: 2013-6-5 16.00 & U. [8 j5 e5 @1 A
气温: 31+ r1 O  R  X' C$ o
水温: 26
8 p6 a/ X( ]$ O' W距离: 1000米7 z0 Q/ U8 B3 t! n
强度: 中
4 @- b: H1 {; e1 e( T5 l4 }+ v游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
1 Y1 A' q  I/ A$ y
- y0 j6 Y, h! k. ?5 R& A
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 ' r/ \+ c" K* }6 ]
) r% R* n0 V* g
      时间：2013年6月6日# S  G" p& h1 q9 g
      地点：中山泳池* A% i$ R3 ^9 e) E6 @' u+ ~! O
      游时：55分钟! F; J! B" ]  }! [; r' f% ]
      游程：1000米
) x  c. ^) B- j  H6 o8 Z8 J      累计：5600米+ F6 u3 A9 y  A4 e) {7 L
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
- P2 x$ o8 t) l6 D2 U7 F! C8 y/ g
/ i6 K# _4 r4 S     时间：2013年6月8日
# t; P2 O9 M$ ]; z0 M     地点：中山泳池
  g' i( v6 ]8 a4 Q- D7 S9 E     游时：55分钟
. d9 X8 ]# x, L1 [& s% j     游程：1000米6 A% v) U. I5 M+ E
     累计：6600米
9 [: X/ b9 z- V* |5 s: v
' d: z! z. g( c' d8 M5 `4 \      （6月7日下雨没游）
7 G. o3 i9 d3 D, k
1 ~" F4 T( k. L" f# r. ]6 O% E
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
- Y" B4 J3 N2 ~8 u7 [% ~     地点：中山公园泳池/ T- f5 ]5 K1 q6 l/ w
     游时：55分钟! I- D7 D5 a1 v- t; X* y1 Q5 i
     游程：1000米
2 Y1 E8 o) U( H+ l1 m9 ?     累计：7600米* h% e  E; j! m
         （9日下雨，没去）  , ?# b( \/ F+ b( ]. p
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
9 J8 Y' z- u3 W2 E2 `7 L     地点：中山泳池
- S3 p5 l" m! U$ ~9 W! f     游时：55分钟" X& V! z  V" W% f7 k
     游程：1000米
. W6 n7 e7 N, v7 \1 F) d# a: Q     累计：8600米& O) q( P4 s3 [7 c* ~( f& T( ^
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
* V- A+ q& {( }7 }$ ~; ?     地点：中山泳池
: i( j5 k( n2 K# d     游时：55分钟
$ g, m8 O: C' K     游程：1000米
- P7 j  W. O- W6 ^     累计：9600米
6 e+ d6 q5 a  R1 L" }/ G) o     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）7 ?0 E7 |3 C/ x  K
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
' G+ X4 |, N' u8 ^- _- p6 g, f' A# F. S  o+ Z3 S0 g$ [
     时间：2013年6月13日# s! I' o# h7 r6 W; {' l$ r& R" j
     地点：中山泳池
: S& d& B# C, s9 H, P     游时：55分钟. D; t) m6 h# c' }# m8 ^5 L
     游程：1000米' d5 w5 {, r: m1 u( i1 D
     累计：10600米) z& \. D' o) }- n1 n0 r$ X' _
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