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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
/ `; g/ t7 Q5 T8 _; G9 Y6 v9 K( H% W五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
6 @8 M# p9 U2 ^
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 b$ l. B% m& w# x8 T5 a日期: 2013-5-9 16.00 ( x8 ?0 }; U1 e; D& @; N8 q5 d) f
气温: 26
+ z" e6 Y2 ^# r水温: 26
0 L2 P0 @- }( V5 l8 S距离: 1000米$ e8 a. v; a( g
强度: 中6 A% b5 A. s7 i' D
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
0 v; T  A5 `0 v# |( Z; H
& A% _* q! s/ D* Y# H
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 * }+ ?6 ]& r) Q4 x; @
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 R  I' j# F  X  I日期: 2013-5-13 16.00
/ A/ y' R! R8 A气温: 29
7 B; {: R& f; c2 h水温: 26
* u/ Y9 y/ n$ k- i. |9 m距离: 1500米6 `% l2 |' _$ J) k" |
强度: 中( a4 h* K" l5 J: H, [5 e6 T2 M+ e
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！( Q0 k, b5 Q8 @7 Z
/ i6 U( I' v+ u* O$ ^1 Z# H
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 d( |; y" d1 G日期: 2013-5-29 16.00
' C* j4 o5 J  V( _1 N: v1 o气温: 287 h& A; x" \0 u
水温: 26
8 N) w- l" K1 n* n2 j6 G距离: 1000米  f* c; I& k& i9 w5 Y
强度: 中5 Z% L4 i2 N" ^" H
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
; L% Q( E) Q6 S, L! D0 `7 q
- w' B8 |* I! g1 ^
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
; N# o. i4 y  d2 F     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。3 b* F  T8 |2 j- X# F( m# @: P
     游时：50分
0 d4 E, u5 L) E9 s( Q     游程：850米
% T- B! O4 Q; ?     累计：850米
9 M) j( P9 ]7 T+ \
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日# ^) C3 @1 W/ b4 Z+ |
   地点：中山$ g; E* X! G4 N' G* L) R$ X
   游时：45分
& ^# a8 _  y/ q, b  T+ A   游程：850
( a3 e# B8 i$ T' ], l3 M0 n7 @   累计：1750 " n- f: `! r: w: O. U. ^
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
: ^. O' E: o% O    地点：中山游泳池0 t$ N4 r% O. z* c" `
    游时：45分钟: p( ^; r2 Z& ~( J3 F3 e( h
    游程：850米" y4 e4 ]% g4 C
    累计：2600米
, h0 Z( U5 F$ i" j! E* j# W! _    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
/ y% `6 g' G# Y# W$ e
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
9 r9 t- e$ f' u( |  @$ `" H
) t5 p1 y. P& k3 S6 w0 }  L         时间：2013年6月4日
* {# ^! p$ ~& [( i% r         地点：中山公园
/ s/ \7 g& z4 ]& K0 J& f% B         游时：52分钟
0 e' d& q3 N2 A8 p: F8 r, ~7 E9 o         游程：1000米% z: D; U6 ?. B- S" [2 l7 Z. P
         累计：3600米
4 i  w( S* S9 F0 r+ b( `
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
) s+ w" V$ {7 `4 r      地点：中山泳池
. s2 ?- a$ H8 N# l+ ^& Q      游时：52分钟0 ~. T9 h7 G% x. c
      游程：1000米
, w) _+ T7 m8 y7 h8 y      累计：4600米
" ?' L3 N3 E- T8 k/ k" n
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ I3 m+ [3 k( L- V& U3 K
日期: 2013-6-5 16.00
+ B' F4 K9 {9 E2 ?气温: 31
( U5 U% r$ C5 Q水温: 26" w& r/ t( [% h/ X1 E! {
距离: 1000米
& a( _" A8 i# b, |3 T" u强度: 中
' {9 ]( @) L% Y# Q' L$ G% G游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。# u. c9 V- ?* X& v( Q# d! Y- G1 x

3 c* P7 L8 _( O  ?, [
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 + z7 a4 J" a9 o& `8 n: L
: z. e8 ?, J5 }# [9 f) J+ P; w- _
      时间：2013年6月6日
/ ?* Y5 G6 @6 z& V  u" r  E+ L      地点：中山泳池+ I3 f$ T. \5 `% m
      游时：55分钟. b" _4 `+ C/ Y" d+ O
      游程：1000米: d1 m* y. C0 ]* ]  s
      累计：5600米
9 d. t$ h0 ~6 G# ?
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
8 a* U0 |5 L$ Q) o, z6 e: w
+ i( M# v; k) a; R' g/ G# C2 B     时间：2013年6月8日7 O1 M; D) C% W0 W
     地点：中山泳池
# M6 o# \3 G' M) y* o     游时：55分钟$ a- X8 o/ W( h
     游程：1000米# R! T/ N- b$ C2 K$ t# o
     累计：6600米9 T+ I* y. {3 a

. l( d7 ?8 E# M" J1 \* O; m3 A      （6月7日下雨没游）  N* B# K8 K! T* p

' G5 Y- H" ?, C. m
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
) }6 D% {( I5 o2 ~) ~3 y, L     地点：中山公园泳池
1 D+ I/ @/ w6 I8 Y     游时：55分钟( T4 |1 E' Q4 d2 I- m
     游程：1000米$ h5 Y0 ]1 J+ T0 o2 J/ q
     累计：7600米
% I: D' Q" c- F9 X* J* ~% Q# j         （9日下雨，没去）  
4 j8 T# E1 i# w3 m/ j  L
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日! ~7 a2 ~( q& F5 u5 O8 ~: ^
     地点：中山泳池, I. e- Q( A/ c  e* m3 S% T
     游时：55分钟
9 m0 N  i9 T- J0 v  L     游程：1000米
4 \! h0 r' c1 P# ~' a; y1 z     累计：8600米. [8 `" x# \8 D: a9 N
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日9 V1 i& X+ ?2 |" N
     地点：中山泳池
! T3 d0 Q! c( D2 ~) h1 U- _     游时：55分钟
2 a+ n7 ]6 z2 o0 j# B: y, k     游程：1000米
2 B5 }+ ]8 _$ l+ ?# X     累计：9600米
3 w! R, I! C6 t9 ?0 w: `" d. n     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
( s) M% Y6 Q" u5 R* H
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 ( e' f" V" q% F/ M9 }5 e" D9 o
6 v% ?$ `' Z$ t6 }
     时间：2013年6月13日' U2 Y- Y4 W4 O( N' N( B. |
     地点：中山泳池" @7 o* H( ]" A0 u, r
     游时：55分钟' a% b1 Z4 s0 O) o
     游程：1000米9 {. Q! j0 S. I( z1 |
     累计：10600米
* m' s) J- @6 `5 w9 }
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