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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
/ f! r$ H7 [! ]- F五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

0 c! l+ w" f( i/ w那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 u" r& r5 \) N: I+ _2 P( c! K日期: 2013-5-9 16.00 - I1 J( f4 p$ ^* i, {9 x
气温: 264 u" ?' P4 j) `5 k/ S+ I" ?
水温: 26
( X0 z/ P* H6 `* w' l距离: 1000米
+ Q+ |0 |1 g5 \/ d% v强度: 中
7 h) P. M+ X( M! _) I6 B  f游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！, k* v2 f8 i5 M

& W0 c2 R! [' J: w
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 ' @# {- P. j% `2 |& k, _! n
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ ~4 @( K! @2 _9 n
日期: 2013-5-13 16.00
. t! H1 k) R$ V9 }气温: 29  V( D6 X3 S4 Z* U2 Y
水温: 26
* f; }( J' N  a; j- E距离: 1500米
0 z) W. C2 M: [9 h! M5 x: n强度: 中
! }! }" E$ J' g( _) x/ b游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！1 A' s' k3 X5 [8 s0 c0 J  \

$ c) N% n. `2 n7 P- C
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# U; Q0 H% R2 ^, K' f, Z. }
日期: 2013-5-29 16.00 6 g" T- g* Q2 j$ q3 j* R
气温: 28
$ V% M- L) V4 |水温: 26
1 a* g  R1 \' A9 E5 P/ m距离: 1000米% c) k+ ]. I5 k% ~5 I/ |: x/ h, B
强度: 中5 ~! A2 h+ ~# T/ S8 N0 e7 _
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服6 [. E* Z, f: f5 c
# A3 S( S# G  w  q# ]7 y- x
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
. C* T7 Z4 i$ `. ~2 [     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
# B. ?1 {6 j# ~! b9 t. H     游时：50分
$ @3 i( G9 i; p0 E' k     游程：850米( a- P7 a9 l' G( q: k  {
     累计：850米
" O$ v" d! K3 H1 }) ~" `8 n& j
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
# Z; R) q) I6 z1 b   地点：中山5 V" I8 |( ^) N) u- k* V0 G( @
   游时：45分% \( ]* j, W5 `- A/ p8 \5 n
   游程：850
9 |6 S+ w- y( O! L3 M2 i   累计：1750
, y9 R2 i' h+ e
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日# f# Z- W2 \4 N4 U# j: ]0 F
    地点：中山游泳池
6 y* ?, W/ C3 ~6 O7 ~# C  h" e    游时：45分钟4 D2 d" d, ^- X8 c6 |! c' G% o- @
    游程：850米/ g* c& k/ [9 R$ l" E/ ]
    累计：2600米7 ]& i2 X+ w6 [0 |: k1 j
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
( f7 j. Y+ W. ]7 q# Q* f
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
8 V  b. J( K. K* e. R; p/ B% H$ B) D
         时间：2013年6月4日( ~' E$ m8 Q5 O' w1 V
         地点：中山公园
0 J5 N$ p( T- U" U         游时：52分钟8 ~1 }% Z# ^) q: S* Z0 A" V( d3 f
         游程：1000米
8 ~, l  P! ~& N3 D; K         累计：3600米4 Z- ]- b; D* G
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
8 U, G. J: h5 r; P# u      地点：中山泳池
% ?+ D" Z1 T7 V7 _9 R3 B      游时：52分钟
* b* I" X8 i$ v" m1 Y      游程：1000米3 V% D/ h& [6 V+ \
      累计：4600米
6 v/ n0 n8 l4 ^) c- C) x3 B4 ^
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! d4 p8 m' |) e. {4 l, L' d$ y
日期: 2013-6-5 16.00 $ s* i, X! |/ T1 v4 I
气温: 31
) O% r6 k6 w. V. h  c3 _8 ]水温: 26
+ g$ Z2 h4 ]1 e3 r6 z, w距离: 1000米& u* z0 d4 Q- o6 o7 J
强度: 中
# V; O8 f" y0 T8 E$ b& P/ V6 `游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
" h' d2 I* T+ ^( V; g0 j9 d4 B& C& h6 {& h& q6 t3 _6 _
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
  m5 w# }3 m+ p/ l& j7 T' Y2 o
0 n  Y& Z4 H& Z6 W7 M0 b      时间：2013年6月6日
% p; K. `+ ?2 @# D( f& U+ l* a/ X      地点：中山泳池$ g# U3 j) ^8 k. n$ ?: s  q: {
      游时：55分钟8 t1 y4 N$ Y1 U1 O  o
      游程：1000米
. x$ a8 ]3 r# I+ W" U% A      累计：5600米
" X; c2 Z- H) ~! `; V: v+ ?) A
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 ) J: }0 Y* N' F2 i! o5 f

& s% N2 G  A# ~8 o2 r     时间：2013年6月8日
( q; e# k1 ?6 C; u# b     地点：中山泳池& f! B( r( m! ]0 I
     游时：55分钟' @8 ]+ P4 P' a+ A0 C
     游程：1000米! U# E( k( {" _7 {+ J7 Z
     累计：6600米
6 V# `2 l& v, n0 m8 S' J6 r& X6 E( G! T9 f; J; w) O
      （6月7日下雨没游）
4 p7 j, h% R. |
$ p( g3 m! O, }% k( _; H5 A
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
8 Z! w/ J& \5 g6 H9 T! {. i. O     地点：中山公园泳池
  t9 s6 [' ]1 b7 }8 G# M     游时：55分钟5 t8 _0 e4 d! r5 K, i& z; E
     游程：1000米1 N- M( v5 B) {$ s
     累计：7600米8 C. M3 v2 s$ L- T
         （9日下雨，没去）  
8 g0 s8 Q* ~" y
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
7 p! P4 i$ e1 f; }, c     地点：中山泳池
* }% y5 d1 ?% O& y0 u. i9 _8 y3 ~: j, B     游时：55分钟
) F) E% {  E* U7 z$ I3 H     游程：1000米% e0 Z9 T( N# Z
     累计：8600米2 r$ d; ]/ ^7 x, X+ }
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日& Z' c+ C: G3 m# c; j
     地点：中山泳池
1 K  L: E: W% m2 T     游时：55分钟& X2 n8 V6 T# }, y
     游程：1000米  b) {7 k5 w1 }; @2 M) J
     累计：9600米1 g, t& J* E* M
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
' E( N2 l6 G- c. O0 D/ m
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
7 `, V1 d1 V3 j* W6 L9 U
8 m9 U; K8 s2 ^' \     时间：2013年6月13日
/ ~; _9 g, S, ^2 I     地点：中山泳池
; b8 W) w4 I5 A2 W7 A     游时：55分钟  X5 N, d5 x/ o. R' N
     游程：1000米
1 M3 L) z& ~3 A6 q2 A6 F! c     累计：10600米
( P+ g  P* |. T+ d# L, V
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