每日游泳签到处

阿波罗范

五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！

孟之旅

阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
- G' v$ p' Z/ A: g  ^* Z4 A1 V五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

4 ~5 j! p" S( n那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。

阿波罗范

对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
, F# g9 l' i' T- {日期: 2013-5-9 16.00
) g+ M8 _8 Q& D. Y2 Z6 r气温: 26
水温: 26
1 _5 `6 E4 H: P# {: I: j距离: 1000米
0 p- C% S" {0 s强度: 中
1 G; N( a0 w* H5 w$ t% [游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
9 x- M* R4 W, t7 M$ j" o, j
, Q% k# m: a1 R* I/ H

阿波罗范

5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
  P2 D' M6 g5 ]0 x& B

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-5-13 16.00
  A7 ?# A: ]' p# b" h/ k% _' a气温: 29
水温: 26
0 P$ N) l7 k  y; y8 t# Y距离: 1500米
强度: 中
' p3 v2 R5 O1 R" D游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！

* Q" Z4 G0 F. U4 @4 R; Z/ O

阿波罗范

5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦

阿波罗范

石家庄市 中山公园
- B; K/ n) h1 m日期: 2013-5-29 16.00
气温: 28
水温: 26
距离: 1000米
强度: 中
& R* ]+ J' h5 W$ j游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服

1 s) J: o5 y9 A

香官愚叟

     中山公园泳池
9 l4 _" c! N5 `/ B. P0 @     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
     游时：50分
5 m( P/ s$ l8 Y6 \8 \) r     游程：850米
! e' a1 i9 a3 Y2 l& S     累计：850米
6 F  C$ w! q$ R& k- p' y

香官愚叟

   时间：2013年6月2日
   地点：中山
: ~0 d. D2 w& D3 Y+ B8 Q   游时：45分
1 @) O5 M" T9 c; \6 p8 N1 }- a   游程：850
: _* m. {4 V/ c) k8 r; d   累计：1750
$ @# Y4 z& i6 E0 }9 y0 H$ K

香官愚叟

    时间：2013年6 月3日
/ H* ^! j% h1 y$ Y' e& v2 A    地点：中山游泳池
    游时：45分钟
: P/ M8 R' z( J9 C7 r9 |3 Z9 b    游程：850米
    累计：2600米
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
: @3 X3 H1 e3 R  o& n, a$ Z

香官愚叟

* o) g4 f, O* w* S& k
8 ~' S0 h+ _# u/ r         时间：2013年6月4日
1 |- t* X& z. f* ]5 G- A$ m' g         地点：中山公园
         游时：52分钟
: e) ~1 t9 }- [. N: }& T         游程：1000米
# p" G9 D$ Y$ y4 ?- t# ]         累计：3600米
) s) D/ Y. _0 E4 B, {

香官愚叟

      时间：2013年6月5日
# ?$ a! d# v7 ]      地点：中山泳池
      游时：52分钟
" j6 h! C) k+ S( }5 {. j. \8 J      游程：1000米
) u  _6 G& o+ y8 q      累计：4600米
& C/ g9 q1 F! z8 R" S/ \5 R

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-6-5 16.00
气温: 31
水温: 26
5 X1 v$ W6 J" Q6 \, y' C距离: 1000米
强度: 中
1 j( S- k4 C, ]/ `: b游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
0 o) l# `# }* {& x
8 j( |! {3 ^0 E4 Z; l+ Y

香官愚叟

      时间：2013年6月6日
      地点：中山泳池
4 T8 c, o/ Q; f  g- b7 r0 c      游时：55分钟
. q- o) G- l& ]2 o9 X+ @6 `      游程：1000米
      累计：5600米
7 U) y  k( [& f" T

香官愚叟

5 |/ B0 ^6 D0 Y$ v7 i
2 C8 u. c  q1 n9 K5 \7 O/ I     时间：2013年6月8日
     地点：中山泳池
     游时：55分钟
     游程：1000米
+ f; U. {9 r4 j  g1 g8 Z0 g/ R     累计：6600米
. \" g0 J4 n+ {+ `- M1 K$ j* _) ^: X
      （6月7日下雨没游）
2 Y% Y7 Z! f) h; u
1 B  n( C  d( z" H3 a3 O0 a# Q: Z# a

香官愚叟

     时间：2013年6月10日
     地点：中山公园泳池
     游时：55分钟
     游程：1000米
     累计：7600米
+ D7 v. A$ U0 B4 i8 X         （9日下雨，没去）  

香官愚叟

     时间：2013年6月11日
% ]" o+ ]& _' |+ J/ ~     地点：中山泳池
     游时：55分钟
9 M4 s1 k$ r# z     游程：1000米
. E: b, x. [3 P) U# c     累计：8600米
, b: c" J3 [1 [+ a1 ?7 s" q1 T7 e

香官愚叟

     时间：2013年6月12日
     地点：中山泳池
     游时：55分钟
     游程：1000米
7 B5 J) h: c8 y' u" K7 M     累计：9600米
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
6 p, H0 v% M( h6 r9 t% }0 T. E

香官愚叟

     时间：2013年6月13日
- K6 s4 l4 m- j9 y! W* r8 P     地点：中山泳池
( y7 I7 g/ D* C/ v) w0 t5 k     游时：55分钟
     游程：1000米
* A" M% Q+ E* j$ [3 h     累计：10600米
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