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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
7 J: t3 `5 j" b: L! r) v$ N+ L, `五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

! O3 O5 e; N1 K' R2 P9 v- p+ P, p0 E  Q那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* c- G+ c) b# v) C8 Q$ |日期: 2013-5-9 16.00 + L; \/ u6 K% e0 b
气温: 26
/ d( g/ ?% i% u水温: 26
! G' q! s0 T8 N, I7 y  o! x% `; p8 B距离: 1000米
" ~2 c. b/ q* D1 a  e强度: 中
  f. ]# R; t2 E" q& C$ S游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！, E: J- m5 E+ z& ~! C

" O! Q9 O# U$ {" d) p
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
1 Z4 z, U, n" g
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 t; L2 Y  Q3 w% P日期: 2013-5-13 16.00 # L# T: s( ]2 t# |3 v
气温: 295 F5 V; b- b9 Q( p0 V: ^
水温: 267 a, x7 b6 m6 I0 Y" `$ I
距离: 1500米
3 }" F/ e+ ]8 m7 c& p: ]) G! b强度: 中
- ]0 s& h8 ], z7 \2 L游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
% e$ A! f* s) B3 U6 h1 G- `' c! `) G: W% `1 R. q" y
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 ~5 }' |0 L" A9 h6 U/ y7 p3 Z日期: 2013-5-29 16.00
) ]8 H$ F# S9 I气温: 28
1 ^$ `  i# o1 O! L  |+ @水温: 26
* y" r( q# r. d0 v. ?距离: 1000米
& P9 C* i6 e0 {6 G, V强度: 中
9 c+ L5 o7 l8 e游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
  d) t  E1 s8 T0 E* l- S' o5 n
8 c! L! e: T( _
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
0 N% f  Z  l$ H+ Q     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。: V+ l6 _7 X# r( U3 b
     游时：50分
+ z; ]% D" h$ A9 ^; ~     游程：850米0 w: p$ g0 t+ ]& a
     累计：850米2 _# c& M) b1 }  U0 C
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
2 l2 f9 S1 @, T/ f/ A: |% j" l   地点：中山
$ L( W7 w: B: [2 d$ w0 ?6 k; x   游时：45分
* a+ j6 M: b. h2 J! o# _+ W% d+ d  O. [   游程：850
) `3 @3 j& D6 M  L8 N. l   累计：1750 ( p2 v# c7 r/ E. {5 v% o1 a
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日3 i. K" _( v, v
    地点：中山游泳池5 x  U& g! I% A. l$ k7 o
    游时：45分钟
$ M: j6 O  Y3 u( W( f) p' e    游程：850米7 M- F# i5 D  t# i
    累计：2600米! i1 f+ E# M: K$ G" p, x5 ~& ^  c
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
; \9 }% L8 f( O9 r! H
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 5 i  Y1 u/ c7 c6 s4 y
% j, C. j; f. h0 }& N5 ^8 ^
         时间：2013年6月4日, o: z, n! W1 k( W, z  T$ n; ]
         地点：中山公园
1 X! ^; \- ]) D+ K% L$ l         游时：52分钟6 x! T2 ~9 Z9 _; p' P! c
         游程：1000米
& e% [& Q+ V1 h; z6 G* q& Q$ e5 O         累计：3600米% O& u; V* s& m# b, L0 H3 R
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日' u) Z+ v# t% M0 C
      地点：中山泳池 - g. A- w% J% H/ L
      游时：52分钟4 U2 A& Q2 c# L/ R0 a' c
      游程：1000米* W. q8 U8 s( S4 r5 g
      累计：4600米
& u% }! m4 z% u/ V1 K+ I# u
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
; q9 F9 E' F+ {; O: |日期: 2013-6-5 16.00 , O4 j- S, t0 ^6 z/ h9 q8 z$ h8 q- i: I
气温: 31+ z/ X" s( ?" e) g% V) K) L0 i
水温: 26+ F8 @6 O: f$ l% \; t# D0 m' k: t) I
距离: 1000米
9 R* V- v7 \0 }8 e$ \- @强度: 中
4 j- V4 a  e% n# Q2 ^游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。0 m" H, ~  ^; @+ I" t" G$ Y: I

6 p, P7 {- k9 A
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
; C4 `# K: |8 M! \* A- P
4 ~2 Y( m' Y! f# K& P      时间：2013年6月6日+ {6 D/ |2 c# n: F
      地点：中山泳池3 j8 H* [6 G. u& _
      游时：55分钟/ W( a. c6 P2 @3 ~' I5 s
      游程：1000米5 L6 }- W" a0 Q1 \4 v# G
      累计：5600米4 g- Z' A0 \, K7 s* y9 F9 ]
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
# R: Y5 A1 n" y( \4 ^1 X! D9 U
! n2 X' V3 a6 a     时间：2013年6月8日, o2 f4 L7 l/ H) B5 S6 q1 L
     地点：中山泳池
" v7 d" [  Y  l9 v     游时：55分钟9 g3 G% H2 M7 W- E6 k% G/ t# @" E
     游程：1000米, y- N. j( n* E2 M
     累计：6600米
: a& M$ n. C8 G
$ g0 P) h- K: M0 x) L      （6月7日下雨没游）  O. s5 P% V/ k/ H

& C$ W4 @# U6 S
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日& ^: u3 }8 i& ?1 b( {/ P
     地点：中山公园泳池
/ ^4 ^) A/ R! J4 j) F     游时：55分钟# l$ s" f; a4 k$ }$ _; L
     游程：1000米1 r" h* v- r( P$ ?1 C
     累计：7600米
  a- ]$ s$ |; P: r         （9日下雨，没去）  9 q0 ?) p% a7 I; C! d' t
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
! }( m; U! M6 |     地点：中山泳池
8 m! ]- b& {% r     游时：55分钟: l" G0 m$ ^6 h# h" i7 q
     游程：1000米
; J0 A% k$ m7 G' u0 n! K     累计：8600米0 Y) u1 p) a8 Q3 w8 f0 L: W
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
8 ^! i2 J- C0 T) }% ]5 Z3 r7 s     地点：中山泳池# J6 D0 x$ O% V4 q- e# C
     游时：55分钟: S$ g. x  M; @$ p
     游程：1000米7 o. h* ^5 J7 c" h
     累计：9600米6 Q) l% U, m2 A( ^3 _1 [/ u
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
+ v* R! \' t* o  N* m+ O
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
8 K% o2 W8 L- j( T, L8 Q
* o1 E. [+ g! M% C/ I2 B. C6 b6 d- X     时间：2013年6月13日
+ ]4 k2 q8 l/ R' }, y     地点：中山泳池
9 I- g% J2 I# h2 h. {     游时：55分钟1 k* d/ _! C: t) d
     游程：1000米
+ p. W$ t# j# J' R5 ~! M. h     累计：10600米# ~2 O- s! D9 {
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