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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
0 [0 t' a# V. R" H' Z五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

9 [* a6 I" j: o+ w1 R- [$ f& N那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 j& {: G' ?* G0 u7 B% m: k日期: 2013-5-9 16.00 ; b) ~" h: H& B, u* O
气温: 26
9 }( n/ v1 L/ V9 i( k* I* v7 D水温: 26* E$ w. d3 _3 w) M, t! b& s
距离: 1000米
% J: o. u# z# W# W: O7 ^7 Z. o8 Q( T强度: 中
* s" G- }2 h" O# @9 z3 s* J: v& h+ {. H8 E游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！; J& e$ A5 ]% i. W4 g

' T7 t5 J( E4 t- U1 y
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 & ^" S9 r7 y  L9 H) j, N- O/ F: v
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. K2 b8 u! C6 v2 M1 I: I, ~日期: 2013-5-13 16.00 7 }" v' c# m) d7 {8 |
气温: 296 w9 C. V8 r) Y  W
水温: 26" l8 `4 f: l7 i+ e9 r
距离: 1500米
* g/ `. G8 w+ q+ i强度: 中
! K6 W$ M5 h& _& Z" b5 k游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
* F9 O: u: }5 r0 m4 [
5 f4 q* f3 G8 a
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' z: B3 \: d: h$ f( W
日期: 2013-5-29 16.00
& A+ b. N- t& k% f3 M气温: 28
( S. J: }  D: b* N水温: 26
! G9 p7 F9 n  S+ B; ?7 |距离: 1000米, o$ h; H8 X8 m; E: d. |% W
强度: 中' h9 w1 b, }) V0 W! p3 }* D; c
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服3 n5 W2 X: A7 y' g# R% T9 v
$ M. E2 d: Q7 j% J
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池* E7 L' F: l! k8 Y
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
# U  P; M. h4 n) `8 l8 u     游时：50分' O( h' s, t( `- p* q0 J7 F. |$ @& G
     游程：850米) S1 H8 v: `9 P& u% p
     累计：850米
- K' r6 F7 t  }3 C8 X9 r
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
8 V* v: a* |1 }! \4 ?3 X   地点：中山
1 \  O' d  I5 [' H" v1 f7 N   游时：45分
4 d" a4 c0 }8 a' c  ]7 o; I: c   游程：850! E, g- B" V' u* d/ [1 t; a) H5 z  J4 w
   累计：1750
* d0 Q6 {. \% T% Z+ G( h
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
* {2 r2 L' Q3 K' w1 O/ e    地点：中山游泳池
( A/ W3 u/ ]* m  D# N; x    游时：45分钟
. \7 H1 h3 b: e6 D: B    游程：850米' `! n0 \3 x8 O# P! @
    累计：2600米$ c2 W! u( J! r. E# I) ^7 ?- q0 {
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。& O9 e  h. [9 |: c3 R* b
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 + ~* _2 O9 T: p4 v  E  j0 H

6 y8 S+ t5 R7 x: z) n- l, s; e         时间：2013年6月4日! j6 a7 t8 n* a+ u
         地点：中山公园
3 o, m1 u1 _6 X% _         游时：52分钟
4 P9 W# @- |) q1 o         游程：1000米% z) y, {' m- ~3 s
         累计：3600米3 [3 k0 N% A1 X4 ^. H
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日' _" E; `- [+ `* p5 x; b) U
      地点：中山泳池 , B: O; O1 C- ^' [
      游时：52分钟
2 i6 q8 A. Z) m; a      游程：1000米0 A6 r  X5 `  V0 h1 S' _
      累计：4600米
$ t- j7 @/ S3 h, Q! L( l! _
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: Y/ R) F( A7 q日期: 2013-6-5 16.00
3 ^: }$ I# {5 P气温: 314 b3 x8 q* ]0 S% d
水温: 26
% \$ }- g8 i6 m" w- P# R距离: 1000米
6 ~2 v" ]% ?  n" y; w1 D3 c强度: 中
8 b5 j( D; m! e游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。; w/ e" l/ L$ z2 F- C4 z
% s# X9 z  V; _- f. J
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 : F7 ^6 |) b- J

, b7 J2 l7 _) p3 [* }7 P      时间：2013年6月6日
! N5 E9 g3 V! y# f      地点：中山泳池
9 O, R8 \; J: _; ]; _      游时：55分钟
5 z# w( K3 b; m: t      游程：1000米
# B. Q) u+ s) a      累计：5600米+ t! [3 i7 Z. e2 C2 H% E
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 6 F, A3 s+ t6 Q

- N  o7 x2 J1 U6 @+ n2 z     时间：2013年6月8日% ?" G4 n; }9 d
     地点：中山泳池
! V& g( a1 ^, q$ ?) M. t4 }0 W' ^     游时：55分钟/ r9 j) H% r) m- k0 c8 \5 Y
     游程：1000米
3 d, u# a/ u, n& N& _     累计：6600米# s; O8 q5 G6 G& L( v) l
' k# T% u$ N# J# k" i# \: y
      （6月7日下雨没游）' B  X& `: N7 c3 n/ E
8 h9 b0 [9 F) Y% s* E
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日5 W9 l* R# L$ \4 p3 t" W0 Q8 I) r
     地点：中山公园泳池$ B4 K* ~4 Q5 `: E
     游时：55分钟
, n* u/ V- ]5 @3 U, c7 {     游程：1000米
) _4 [: K; a" d9 Q  K& w! l4 z- j     累计：7600米
3 k4 k! w  M1 e, A" j: T/ P         （9日下雨，没去）  1 F8 T$ p# j! [
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
, Z* |: C  M1 s6 }3 S# P2 Z, H0 E     地点：中山泳池
% O8 C% c% t; C4 v/ j0 K1 x     游时：55分钟8 x4 F" Q6 ~. {: a; X' p
     游程：1000米
" t) d! ~3 l% a0 l3 W- X" ?5 v     累计：8600米
; Q- H8 W% t, ]
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日, J8 |) i/ c4 G0 Y; Q
     地点：中山泳池3 F" }# n& W& [$ U6 `- D% s
     游时：55分钟3 I5 ?5 L' L) c5 v, d
     游程：1000米
3 n% |( f$ y/ X$ N+ @     累计：9600米3 m, }- }. `. G: [( Z$ {' a/ t) Y
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）  F0 g4 V, ]4 N/ k
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 9 [& D; W# T2 b' Y6 K& o) Y

7 R- j( _* m$ ^* Y0 }     时间：2013年6月13日4 o8 T0 s& t7 T: S+ ^  }/ d; [5 }1 J$ f
     地点：中山泳池2 g4 Y$ C7 ^4 f( L( q
     游时：55分钟5 i6 {8 T8 g! j  h) p* q
     游程：1000米
( V; P) P# F) K* d* h/ l& Q     累计：10600米
9 {9 F9 ?0 R8 L) _: i
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