每日游泳签到处

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2011年1月11日15点
3 n# P' G) l1 e" N* o气温：    2°C  
: n! E) m$ e8 j* ~6 k- E; z水温：     1°C
. A7 @1 I0 k# f6 V- @距离：100米
强度：中等
游后感觉：今天是腊八节，冬季最冷的一天。但感觉水道不太冷啦。感觉气温低到舒服。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2011年1月17日16点
气温：    3°C  
* Y: T, H4 A& a+ p6 n( `水温：     1°C
距离：100米
9 v" I6 z9 p8 N8 v; E: \. ~$ J强度：中等
游后感觉：真是暖冬。游得很爽。一点也不得瑟。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
: h  ?) }4 r  p% r日期：2011年1月21日18点
7 `- K8 b* d' I3 y6 D: a气温：    3°C  
3 L! m" x& z* E% p' f- A7 \- j* F水温：     28°C
距离：2000米
强度：中等
游后感觉：到裕园室内练练各种泳姿。难得偷会懒。O(∩_∩)O哈哈~

海豚大侠

海豚大侠

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
. y( F4 c: A9 G4 ]) q- G) |, l日期：2011年1月29日17点
+ L8 i- e8 ]+ J- R# h9 l8 H8 r气温：    2°C  
7 s% u5 S* Y# M: `水温：     1.5°C
3 c' M2 C+ U' E距离：100米
2 B  N4 P7 M, C4 V4 n- u8 m1 K- L强度：中等
游后感觉：谢谢海豚大侠的祝福。也祝冬泳网的朋友新年快乐！万事如意！

阿波罗范

日期:2011\\\\03\\\\20
气温14度
# f) r0 Z) `+ F/ {, e) g
水温:10度

  y8 f% G7 s2 T$ X* x距离:800米

强度:中

游后感觉:转眼五年过去啦，今年好忙，电脑终于修好啦。游得舒服

阿波罗范

日期:2011\\\\4\\\\1
) `: h) b* b( g4 P气温：13度

) `! P* W( |0 p9 Y水温:15度
9 v. z4 d- v+ W, J0 _距离:800米
强度:中
游后感觉:电脑终于修好啦。今天有点冷。自由泳游得慢点。上来后稍冷

阿波罗范

日期:2011\\\\4\\\\5
: C$ Q: x9 H. \3 S+ `气温：18度
* [+ E% y0 I; ~, [+ h8 B
水温:13度
距离:300米
强度:中
4 B" t% j9 y- d, w/ [6 K0 W: |, s游后感觉:和泳友18人骑行晋州。往返150公里。简单游点吧。主要是游泳解乏 。

阿波罗范

石家庄市  中山公园 0 _/ m- s4 Q% c4 j8 y0 H' g% M日期：2011年4月23日 ' s6 ^' z  }: C3 S7 t: q气温：   2 0°C  4 N% K7 n; o' ]1 c. ~' Z 8 o9 f* @5 M! O* g水温：     18°C- C& g1 T' I) A. x3 T ' g, E  i4 n- s- I' \距离：1000米* f4 r- i0 N+ c% M , B0 U  j& ]5 I! P4 |/ b/ J  k强度：中等 8 G& r$ O0 A7 H7 [' Q游后感觉：石家庄铁三队游跑训练。游了17分钟。8000米跑了40分钟。强度中

阿波罗范

游了1500米35分钟感觉手发麻。30分还是个关口啦

阿波罗范

/ [+ C& {- h# A
  ^9 V# x$ a" {石家庄市  中山公园
日期：2011年11月20日15点
气温：    11°C  
9 j- g0 s6 x" i/ v4 C% D4 ^( b水温：     9°C
5 }( [, Y; v2 B, Z+ h距离：100米
  p* Y! K2 G7 I/ u' A- V强度：中等
3 \8 H# {2 g5 ]1 y# M+ ~游后感觉；上午骑行50公里其中上下山两次。中午吃的饺子。回到泳池游了100米，跑了5000米。备战石马还得加强强度。

阿波罗范

本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑
! E8 p/ |% o, c, O" @* ^

石家庄市  中山公园
7 b$ |, {) _+ T" G. A2 P* d" e日期：2011年11月25日15点
! m" E5 r& [/ w气温：    9°C  
0 z9 I: @' S1 P) [) T' D$ k2 V水温：     5°C
距离：200米
强度：中等
" S6 D4 R2 l! d游后感觉；水感觉刺脸啦，不过冲水很舒服【地下水】缓的很快。跑了五公里30分钟出了一身汗。
# k4 P& g3 H* c3 D

阿波罗范

石家庄市  中山公园
日期：2011年11月27日16点
) o4 a3 c" s2 l/ A( y气温：    10°C  
水温：     5°C
% D/ C% m' g; _: ^5 ^0 N距离：200米
( v  w* x8 i8 C, x# P& X5 K0 f* Q0 h强度：中等
+ i( E& s" P+ c4 n游后感觉；跑了四公里身上微微出汗。
9 {  T! `: I3 y( I! _

阿波罗范

今天刚从山东龙口回来。全国首届南山-蓝海冬泳赛。石家庄冬泳协会参加14人（运动员8人）在接力团体比赛中获团体第4名

阿波罗范

石家庄市  平安公园
日期：2011年12月23日16点
# [# L  C; _' c) a" t+ B& x- m/ v气温：    6°C  
水温：     3°C
距离：100米
- Q  d' }: l4 G& b7 t4 J强度：中等
. \- h2 J9 U  h游后感觉；不上昨天的作业。见到老朋友好开心呀。

阿波罗范

石家庄市  平安公园
3 _, [, |* a/ W& H% S4 R日期：2012年01月05日16点
; r+ Q( C* y* y气温：    1°C  
; {$ T! n" K0 g3 E水温：     1.5°C
5 q: ?8 N- R8 C7 ?* h3 M距离：100米
强度：中等
游后感觉；新年啦作业做得不够勤，自我表扬一下。以后努力。祝冬友们新年快乐！身体健康！
0 `; E, N8 B* F) H5 Q: y: _

刘娃娃

加油啊！坚持的真好！！

阿波罗范

石家庄市  中山公园
. d. C6 t, r1 \日期：2012年01月12日16点
2 L8 j7 s6 x( N' ^% R( ?气温：    3°C  
) a- R' q7 U, C水温：     1.5°C
- x+ }* v& z1 f- u# J; F4 O' B距离：100米
强度：中等
3 j) L: j# p+ U游后感觉；谢谢娃娃哥支持。冬泳四个基地还是中山好，冲水是地下水。赛热水啦。

/ n% D+ g; Q9 V4 @, G# P

阿波罗范

石家庄市  中山公园
" e+ [& r$ i4 M* t  Z日期：2012年2月1日16点
# D% T) W. W+ M9 ]气温：    -1°C  
水温：     1°C
距离：100米
强度：中等
游后感觉；游完跑了六千米，舒服极啦。看来这么锻炼很好，
2 l4 m, h" _+ O4 P! u5 {8 V  i! E