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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园2 G! T- \& a( n2 o
日期：2010年9月8日17点; l1 L" q- }& s9 e# w0 `  Y
气温：    28°C  ' H2 k! z% }$ y
水温：     22°C
3 s+ S$ y# P2 M距离：1000米
. |. u" C# a$ r% i3 ^5 x强度：中等* D: n2 j# K: u& \7 u
游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园8 P* h6 E4 w6 c2 [. X# j9 g
日期：2010年10月7日17点' C( O" W$ j6 Y9 _
气温：    25°C  
/ n! X0 A9 y+ G水温：     18°C0 V. M! b1 A' @; t* d8 ~
距离：1000米
  J& q$ s$ V6 F* h强度：中等& F( x- i3 K- [4 |8 A
游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
  N0 t% c7 ^* K7 @' o% f; i日期：2010年10月20日16点+ R8 F, x0 d1 [6 j# n3 |+ |+ v
气温：    11°C  
. l; l) P4 {5 J2 m  G+ ^" Z8 D水温：     13°C) s- k' S# C4 ?$ |
距离：600米; k4 d4 N" t! z0 Y8 {$ b9 S8 h
强度：中等
( V* s3 ?7 L4 B游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园+ q9 \: w' F& W2 A, h
日期：2010年10月22日17点% B9 X+ R5 k/ B4 ~( N0 }1 n- b% V+ c
气温：    15°C  6 ?5 U* W& f; Y- X" |! {
水温：     14°C. P) x7 l6 x- @$ |$ U
距离：600米
$ T3 T  F$ e2 N% }强度：中等- r7 E/ B5 a# [9 x) Q
游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
& a' S; g1 y& ~) j5 Q日期：2010年10月28日15点) L1 _% z4 f+ X& o! z! m2 |
气温：    15°C    ~: ~* z; k2 H/ M
水温：     11°C
: e; U, M/ T$ L距离：400米$ y7 D6 C4 X' k" N) |2 C7 S
强度：中等2 J/ w# d! I3 H$ g& z  O( T0 ~
游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园/ P* i' i8 ]% g) T1 l7 l
日期：2010年11月18日16点6 e# O) T2 ~2 z/ ^- F0 i2 W
气温：    9°C  
3 D) Y8 \8 c; V7 D9 V水温：     6°C
1 f* a% o5 D  G- v9 r* b距离：300米* a% k3 I. g5 f. Z
强度：中等
/ d0 c( ^$ h/ D/ o! j0 C2 c. ?游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
# M& @; Q4 y$ [% a8 o5 s4 p7 Q; X日期：2010年11月24日15点- }9 S  `" H4 z, H3 O, d
气温：    11°C  
, E0 r" W* a6 i水温：     5°C
; I* T3 r5 p% C. f4 ^距离：200米
. Z0 s, f$ A8 ?2 y" D强度：中等: p& Z3 V7 D- ]( Y- o
游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园5 c) s  \% ]% |. p9 J
日期：2010年12月5日15点
3 E. n% K  Y2 E% b气温：    7°C  ) @. \$ X$ X! z$ M5 t+ @# j
水温：     4°C
, I/ _0 S$ u$ N0 o$ X距离：200米
# ~% f* i% R- c, H) @" |强度：中等
: t* O9 I7 O7 \3 d% c游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园. p& M% b& G/ S$ [3 ]
日期：2010年12月14日16点
7 d2 V' A; ?  K0 f$ d气温：    -3°C  
9 Y, u5 u$ R4 A1 [6 V水温：     1.5°C  l6 j3 g& E3 h0 P) w* o
距离：100米8 s0 a0 `3 a& s. Z% a/ S
强度：中等
( h" m; o$ y, B" ^4 s* z游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园+ r" x# M. a! s7 l: ?" E. f
日期：2010年12月25日16点
/ J/ X5 J! A. H7 i4 e; V气温：    -5°C  , G  Z' N& V, u* i8 v; ^
水温：     1.5°C
( I" u7 ]  Y/ ~5 O距离：100米
. w+ h0 i' p* g7 y0 ?1 K强度：中等, s# G6 E  G7 X) G  o# e5 v: i; Y
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园2 N4 k" b' A$ R- S% `
日期：2010年12月27日15点9 P" q6 m# ]' F2 u" c7 O6 v
气温：    2°C  
3 ^" T# e; H) o% y* Z6 }+ n8 F. r水温：     1.5°C
* T% ]7 n' e5 M% T. V3 C距离：100米
8 C: J2 @6 k, b: i! ?  f- N9 n强度：中等' H8 ?% Q0 I7 C) v. q0 ?' H/ k
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
* D2 g  S+ Q5 D, l0 n日期：2011年1月4日16点半& w0 k% b7 }5 C' p/ B
气温：    2°C  
# c/ H5 I: G' R' I* Q, i水温：     1°C
0 j- q+ k' K- E3 |/ }距离：100米5 R7 N- v" w) i$ D- X7 Y& D
强度：中等% o1 h7 M( Z% o6 r6 Z
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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