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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
9 y7 \+ t5 _. S9 I8 r8 \日期：2010年9月8日17点
& A; \8 F7 O0 b/ g% p. g气温：    28°C  ' V- z4 z% Q4 C
水温：     22°C
/ r) Y. M) C. L) S1 L距离：1000米
8 e% g+ a4 X& A, V" ?7 M  ?强度：中等
0 N3 }5 c5 e9 r# Y# R游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
. S2 |4 H. v0 h0 f日期：2010年10月7日17点
* B& O! Z: o( [气温：    25°C  
5 l1 K8 j7 H4 i. b6 l! \' m5 L水温：     18°C6 H6 \" o( _2 P7 }% l- V1 r7 |
距离：1000米% X2 d2 @" m. ^9 ?
强度：中等6 i0 Q3 A, a- d' v$ d1 l, u- [
游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园1 j- V4 ~+ ?" c) f( @1 F; T" _+ ^: Z
日期：2010年10月20日16点0 G' F/ Z+ @. i
气温：    11°C    G# \' ~, r4 m: p% ~
水温：     13°C  b. I! M- A3 S5 p" l* K0 _
距离：600米
! `: m5 {! C3 d& D& b. M  s+ \' u2 `强度：中等/ V& b% H4 u- S8 H
游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园; m! O3 A* ]& _& j
日期：2010年10月22日17点
, J6 _2 [3 U6 g5 R7 j; I气温：    15°C    k' T3 O: X! O2 o) `; H
水温：     14°C1 V' |+ y5 }  g+ |+ P
距离：600米7 @# L% N0 S6 y
强度：中等
; I) `3 A: _5 z5 @7 Z2 y3 R1 r游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
& J" x) ?4 p* {# L" z8 V日期：2010年10月28日15点# o, ~* B1 }+ D" w3 I
气温：    15°C  8 p/ e/ v# f# N! f! g. ~( }5 H
水温：     11°C) N& g7 \0 _- r5 g& k
距离：400米' n* R/ F) \3 C7 z: t
强度：中等
( N5 R# C* r7 s6 F# J( k游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园; z, ^2 y7 x" m. g1 f
日期：2010年11月18日16点! d& @1 S4 n: D- E
气温：    9°C  1 L* ]7 Z- i' h* W7 L& D; {, b
水温：     6°C
9 r0 A8 ^2 Z: u4 w6 i; Y距离：300米
5 z5 M) U& I" m5 @强度：中等6 a4 |6 Y+ _/ Y0 B* l0 S3 A
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
; s! k1 z* E: L9 F. Y0 ^日期：2010年11月24日15点
* O  G, i) U! @1 K/ _8 I; X气温：    11°C  - A3 o4 {8 J" V% ?" R$ P- i* L
水温：     5°C
1 X  L8 h. ~/ _& R距离：200米+ h4 Y/ J! D  i9 p: i
强度：中等
4 F6 j: C' K8 B: X 游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
+ ?/ D- F& f0 L) C5 C日期：2010年12月5日15点1 o0 \6 D5 ]5 p" F% V. @
气温：    7°C  5 G) ^2 X! n* J8 z: O; n$ v
水温：     4°C" M$ ^5 c8 ~0 _
距离：200米" v' A: c3 A! h2 L- }4 P
强度：中等
- |5 H# m1 T4 `, L! H( ^! `5 m* m游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
! f! K; V& y9 }, ~3 d8 |日期：2010年12月14日16点: T1 a! H5 s4 d
气温：    -3°C  ( h8 o3 |9 z2 u9 O9 c
水温：     1.5°C9 U  a% K1 S5 U/ t& P
距离：100米  O0 D+ y. d" b; n7 @
强度：中等
: j% M! B1 \1 J) Z, G6 N  i游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园! ]4 D9 k2 ~( c2 ]
日期：2010年12月25日16点
$ t( n, L! Z/ c& B7 L0 z气温：    -5°C  ; u4 t7 z7 S# v) B! ~
水温：     1.5°C
# r3 Q& j: G( s/ l距离：100米' t5 W0 J. {$ c) u* h0 H
强度：中等) H* O- ^  g  @2 @4 \. G
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园# s$ h7 f5 Z3 {! H4 }' s
日期：2010年12月27日15点* C: K! g5 ^9 K, ~
气温：    2°C  
  N9 f( `- B. ]6 K: p水温：     1.5°C
% ^1 I) [' i, v+ ?6 _距离：100米
0 C5 v7 j5 v8 }' e  @( J1 o& }强度：中等
6 f$ J6 H' I) y4 G% b游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园$ N6 m* J" {9 N2 b" K8 ?
日期：2011年1月4日16点半  j  ?( F( O/ ]* f' A8 c+ i
气温：    2°C  
$ l' w5 \4 ~$ T9 W' A+ T3 k( O水温：     1°C
5 B. d, f) a. h. ^: |距离：100米
- S2 {, \: @% B+ S' V& }# \强度：中等
2 t9 V0 y/ c: X( V' O" h9 ]游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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