每日游泳签到处

阿波罗范

14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。

阿波罗范

这几天老下雨了。。。。。。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年9月8日17点
气温：    28°C  
& p8 U! a+ ?% W/ o4 s水温：     22°C
距离：1000米
; i2 ?0 U2 o2 [' z* A* D. \  r强度：中等
- g" T. S0 G8 p' y" G7 q游后感觉；游了20分，还得练

阿波罗范

这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。

阿波罗范

16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。

学问

从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？

阿波罗范

刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。

piaoyou

阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
. Z- K- v' u0 M$ T/ N7 s日期：2010年10月7日17点
气温：    25°C  
% Z# W% H6 Q) S" g8 Y0 P* P水温：     18°C
9 y6 y: Q+ S# k6 V距离：1000米
9 Y' h3 X$ G0 C; B4 o1 z强度：中等
游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
( m. j4 `6 C" z" b* d( Q日期：2010年10月20日16点
$ v5 P- B: K& }! _气温：    11°C  
. Q7 L! P: |# i/ l- z) A水温：     13°C
  l" H# F) k% ?7 v1 P距离：600米
强度：中等
游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年10月22日17点
/ R+ m7 a- o! D5 Q& O, G4 k气温：    15°C  
; t' y  r' n7 S1 s5 o* N( @& @% I水温：     14°C
距离：600米
强度：中等
1 H- l% z; U& M  D% Y, J+ L游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。

阿波罗范

石家庄市  平安公园
日期：2010年10月28日15点
气温：    15°C  
水温：     11°C
6 u$ W7 M$ f6 D' Q7 }7 T距离：400米
; F+ b% M# v) a6 b; E- t/ f$ T强度：中等
游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
2 x  d2 X7 S& l  X( ^, B日期：2010年11月18日16点
) ]/ ^3 S2 k' D气温：    9°C  
水温：     6°C
* N. ~! ^5 d! O# j距离：300米
! e8 Y& C# \' _$ h- ?# v- B, I强度：中等
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。

海豚大侠

连续剧又开拍

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
, F1 a) F1 f4 o  [日期：2010年11月24日15点
0 X- X6 [' w( X+ Z  H8 Y气温：    11°C  
水温：     5°C
距离：200米
4 T+ J& a; y+ I/ q3 T; f9 C+ n5 c强度：中等
# ~% K1 B+ x. b0 p0 S8 k$ b- y; t 游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年12月5日15点
气温：    7°C  
水温：     4°C
7 V0 u: ~. h  b$ T% x7 N距离：200米
强度：中等
( ?( _6 i% C9 V0 x游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
* Z6 g3 t1 D3 X: X2 v) r日期：2010年12月14日16点
气温：    -3°C  
1 S' H- L+ K+ i% a9 r4 q! ?9 [9 H水温：     1.5°C
4 E! C* N, ]' v距离：100米
强度：中等
# t& s4 s" I' y& P2 t' l) P游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
& X3 }1 Y# r. q/ `8 R9 Z日期：2010年12月25日16点
. B" h" l2 K) q6 f- p气温：    -5°C  
水温：     1.5°C
距离：100米
强度：中等
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
- ~9 E% k2 \/ L% |日期：2010年12月27日15点
2 v6 I$ G) P) u/ q) ?4 L气温：    2°C  
水温：     1.5°C
距离：100米
: Y- y2 k- O0 h7 A强度：中等
, q2 K9 u5 C- m6 J4 s7 h" M游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
8 ~6 C7 b1 J6 E) i4 g: c' L日期：2011年1月4日16点半
气温：    2°C  
水温：     1°C
距离：100米
强度：中等
% n- v0 Y+ e$ J& S( f游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。