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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
) m1 I4 k# l4 x" \$ B日期：2010年9月8日17点3 F+ l* M: p% d) [  N
气温：    28°C  + x; [/ |2 o5 j7 D, G7 o
水温：     22°C
- q0 U7 i" W, l距离：1000米
  ]0 b  z! C" Q7 v, ~; [2 w& u强度：中等3 \+ \# [( j+ z
游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
+ m' s) Y5 Q: _0 }1 z5 W8 e# J- i日期：2010年10月7日17点. H0 {% W5 l% Y2 d  v1 i
气温：    25°C  3 x6 K- `- k7 d5 F/ V, r
水温：     18°C2 H, P1 J8 N8 {0 I. K8 b
距离：1000米5 N& F# _. _  r) B2 Y4 l
强度：中等
7 x) y6 V" ?$ m, \3 Q游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园& A9 f! j0 p& g1 b) o1 l# N0 N
日期：2010年10月20日16点
* U3 u' p- B3 I, X; a! b: L气温：    11°C  7 M3 w! t( t( N) |: C: L- E) T
水温：     13°C, Y! `. E% @8 U
距离：600米- `+ i8 l. P' s
强度：中等
- {$ H9 C7 M$ m+ s' L# U4 c. `/ P游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园2 F1 B0 A# a- P0 ^- u9 @
日期：2010年10月22日17点
2 J; H$ s9 ~$ z0 O" Z  a气温：    15°C  * B4 V% w/ b; y* i+ e0 R
水温：     14°C' c( e8 h: Q% _" \' X4 o
距离：600米+ x  i! Z% U* u% v
强度：中等
7 g+ j( }8 X4 N游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园6 j$ c+ ?7 S1 a) d/ N5 X: X  O) E" l5 }
日期：2010年10月28日15点. Y! i9 c2 E2 t
气温：    15°C  , a& H3 V, r8 t6 i" H
水温：     11°C
( f6 R# q* z0 ?- W+ A距离：400米
1 P' g: }+ }& w8 ~/ p6 ?% Y强度：中等
& e9 k: l' W/ d" \+ Z+ D9 r游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园& T2 D1 n5 s) d( U
日期：2010年11月18日16点
; K/ y" n4 s/ D* Y2 n气温：    9°C  
" g8 Y4 Y& g* r0 j2 g# R2 S2 O水温：     6°C( V& q$ i; y* }8 Y2 j9 j0 n* Z0 m2 o
距离：300米
* B& p' B5 J7 Z' i+ B* {: y强度：中等/ D, |5 w! n& T8 B/ I2 a. A6 g+ G+ m
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园# q7 ]; h8 }; _# P4 O% P
日期：2010年11月24日15点
- h) Y, b: f  C! M1 s/ r- I* e气温：    11°C  
: k: P3 D6 F  w; N+ d4 t/ n水温：     5°C
/ j$ X; c' |" T+ c6 B/ s距离：200米: R  V+ w1 k" K8 ]* s5 |/ j
强度：中等
2 R# P8 R; ^$ i1 g( U" ]7 o" ` 游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
( m, N9 [& G+ G' F$ [( p, k3 }日期：2010年12月5日15点
$ E- }3 ]0 |5 c6 J气温：    7°C  1 e5 y% s) K4 ?& c9 Z
水温：     4°C
  A: d" A' F% V; V9 p' o( N距离：200米( m3 }+ V* G- S& @4 V. ?
强度：中等' z0 u& s3 v% J, V1 M0 n! [1 ^/ |
游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
6 }3 M  g: q) ^5 C/ p日期：2010年12月14日16点6 f1 N9 q7 q/ m" x) x8 I, Q
气温：    -3°C  
; Q+ A1 P2 w  J水温：     1.5°C5 v, t0 S8 ~, V# R/ v4 P
距离：100米* ?' d. N8 }* c; j/ S! o  L1 B/ k3 e
强度：中等
+ A/ V9 S- Z. _游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园% |/ u' X; A: i6 p3 e
日期：2010年12月25日16点
& g9 G/ Q, s/ d- n* N9 r6 ?气温：    -5°C  : O2 l  e: _. P
水温：     1.5°C
9 `  U# f* h5 a7 ]( e" w7 y/ L距离：100米
% A' D/ W( x& [强度：中等" E" b& b5 r  Y, _- ~, S* |
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园+ f. M. ~5 L5 b
日期：2010年12月27日15点
7 Z& F2 C' X) u2 M! q3 y# K气温：    2°C  : W. y& e& d2 P; l9 f) ?
水温：     1.5°C
$ Z5 f) ]  Q/ T- k+ |" O9 ?距离：100米
. T& j. Q, Y8 X3 B5 d' u+ ~" ~强度：中等. |$ v$ g- }. o3 u) E
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园& v1 h: o4 }+ e; C: @  ?% }
日期：2011年1月4日16点半
6 G. t) m, s3 i. W# {2 [5 `+ z气温：    2°C  
% I3 @4 i# Y$ A水温：     1°C
2 J; s8 I3 b( p" w) k. B距离：100米
: P" Y" t5 X# s3 J' Z5 F1 G* v强度：中等
( F/ A7 \, S6 s1 A游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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