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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 W8 x; ?7 O+ E: w) k2 F9 ^  D日期: 2012-10- 29 16：00
& z; m, p9 s! s8 v气温: 20
# B3 E7 o0 x0 U( ?* F( U$ l水温: 14
4 ^/ T  R. k8 M+ ^0 @距离: 600米
' \; H/ d9 S2 O5 ?强度: 中5 w5 k( M% [% V) C
游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。
7 p) ]6 o. J% }- k8 B2 o0 h" x5 Z% E
5 V9 @# Q% E7 \/ _6 V' ^

" G7 T, y- @& K# i' o
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 w. {5 C9 V9 g/ V. l
日期: 2012-11- 4 16：00
3 H4 I; R& T2 t+ G# k  M  j气温: 11
" i$ i& b% [4 e7 f水温: 11.5
1 r6 \, P) m- w: q+ }距离: 300米9 u1 @% W- `- q) m3 Z( F
强度: 低9 b; k; y3 W2 f; T! _, ]
游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" l8 M. P8 P  N" `% v
日期: 2012-11- 21 16：00* H) O9 }4 I  l/ B
气温: 10°% a7 V9 D5 k* T( Z
水温: 5°
: O! b0 o' L4 [6 R距离: 100米) N) p+ d& @5 R' v& L- q
强度: 低8 v7 j9 i) l3 @/ \0 Z
游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！
8 a# N3 ]2 s% d5 g
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' s" p- G, J5 P  x
日期: 2012-11- 22 16：002 N% F9 s- M6 A- {. a9 T
气温: 13: @9 }. X$ i  O( q
水温: 5
) C4 K* w# o! X距离: 200米
% b7 |; v7 S8 t+ p  k强度: 低  W) P1 `' r, Q  u1 m
游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。
$ M& u( A) R  l3 Y3 y2 R
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园, |+ ^6 V6 ]6 U
日期: 2012-12- 7 16：00
6 v& \' X! p5 m0 U# i气温: 2
$ b% l8 P  G. B1 M1 r水温: 5, \6 P; F% }. H" I/ k" v
距离: 120米
3 N( M* y  t" J1 ~% q# W& w强度: 中
7 K$ k/ Y4 ^! n4 Q7 f) l游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。+ |5 h( z! }5 I7 v, F0 g5 H
) l: s9 }% E0 I

9 g, W  o, X) L9 }: z* Y2 ^! T
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) E* ?2 {8 k2 v& i- }
日期: 2012-12- 8 : d5 v+ L! h" B; P; M$ |; q
气温: 1
- F; `3 v: o8 z! K# E5 X5 \3 y( Z水温: 4; ?* p' d2 L1 W1 r
距离: ) V! t& l) p" ^9 d' t
强度: 中7 O) v& H; Y4 ~+ k  _/ K; m
游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。
$ ]$ Q) A$ ~( ?% M7 x
5 x- l+ l6 g, J) M( ` 8 l- K+ i# ]! x+ l  X3 i2 ?
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 W: ^3 Y" g& d3 j2 x* L日期: 2012-12- 12 16：00
5 g! y' N. {2 u& B气温: 1
5 k8 ~/ _+ R. }8 L/ p8 R水温: 20 f  i0 @3 ~! f/ O: J& A
距离: 100米
. g4 I* H; m7 @% n$ @强度: 中) p6 p; H5 h' `
游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！2 q/ k: t4 A4 w( q3 v
- m( S) k8 }7 w# @& m" q
& ~) ~! s  _' `: [+ R- p" M# T
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: W& X( k- s1 r/ m1 k, M- Q& g  E
日期: 2012-12- 14 16：00
# U. N* Y$ Z) @气温: 2
' x+ G& P% A3 `温: 2
2 [3 I" c6 H3 j( i* q距离: 100米' t1 b! W  M1 }% G7 w( \4 D
强度: 中9 H. P3 x6 H$ T
游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。, J3 q- `6 i; i$ a
  {$ P* B( T; b' w

$ }$ S$ O( ?. U* F( }' \, e
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 ^/ D+ O2 C8 \& H日期: 2012-12- 15 16：00$ L. e# {3 Y% [* _) H
气温: -1
: h) e3 g4 T! T/ p4 P: D$ R3 B  Q水温: 2: [. n: P0 x. e* _8 U% m
距离: 100米. k# I! r" T7 |. h
强度: 中8 S4 p" g4 _' a; e+ b) Q
游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。3 p1 Y, `3 X* C2 s1 G0 v0 E7 {3 L6 a

4 v& R( V' L' O" X+ I8 k ! Y. P+ M8 A4 ?+ ]4 w
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; H6 }+ W3 x' ?( I" u
日期: 2012-12- 16 15：00
" ^9 W% K4 x1 C. E: {' w气温: 2; k8 i) p( [$ ?% t2 F+ _" m3 h
水温: 2
/ A7 A  K' Z4 [' [距离: 150米) m$ c: _" o% {1 x* ?& L
强度: 中3 k5 j7 z6 y. ]9 s
游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。, }, ]8 y4 G% z

% V+ P0 U: R$ h5 n. E, V7 z+ P
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- G3 Y* c' u. W7 ~( a% h日期: 2012-12- 1716：00
: q" @) r& F$ f气温: 2! l8 h$ v6 T8 [) i6 G$ [
水温: 3% _+ Z& N. r5 C; l9 E: e! D
距离: 100米
8 R1 p% w# S9 I& T9 `. _# Q4 V8 w强度: 中$ X) v- t8 o7 {: _
游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。
9 p) v, v0 y* [' ^/ ]4 r8 [- O1 ^5 U" d, s0 b' i
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 b2 K" E/ |/ T# s( R8 T  Y% i& g* ^
日期: 2012-12- 18 16：00
2 ^- g: a1 _" b2 R% E气温: -1# W2 F# n$ ?! G$ ~( e# X
水温: 2, D$ H+ L$ F2 |: S
距离: 150米
4 B! s: ]8 t* O  t) s强度: 中/ ]! y" }  n0 e. M0 m5 s( B0 b  n
游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。# W% Y# r( {# d# Q) {

5 ?$ O+ ^# ^$ J2 y& l5 \
" U4 V$ R, r1 h! z
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ [" \1 S7 V$ w日期: 2012-12- 22 16：007 Y& z. d. }0 R$ ~. }7 ]
气温: 14 |; W0 [4 q$ q; N
水温: 2
% L* I) ^! D- T% x, x2 u距离: 50米
0 g3 U" L; l, {' ~# Y强度: 中; A; g  Z3 Y; i+ p" `- @
游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。
8 k2 [) P. z. q+ r
  Y0 S& c+ s7 j% g/ o4 e5 Z4 [& @; K8 S* U  B8 @7 ^

! d' a' V9 o$ d5 H/ S
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. Q, Y; Z! n% ?& s) l
日期: 2012-12- 23 16：007 q. d! q% @8 S/ B$ O
气温: -6# C1 |$ h9 _5 [. O$ _  y- I
水温: 1
9 N+ c7 G3 Z! e距离: 100米
0 A0 Q! O, g0 F强度: 中2 ?; Y+ |. f0 n* t& k& R
游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。
: U/ M( ^* O: w$ `! j! Z! |
0 C6 \8 A9 L# g/ V/ w; R) T2 d) m* L! U+ t# e/ k8 I

/ ]# h% ^2 W) U' P7 a
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 b5 ^+ \3 v5 _# ?: m
日期: 2012-12- 24 14：30
$ ^# p/ ?* D7 O# j气温: -2
! w7 r6 I! x7 j1 ]) R! E' R水温: 19 g5 d3 V" ]6 i+ R, ?$ B3 h
距离: 100米
; a, |& N$ g" w+ o6 w% t' m2 Z强度: 中
3 Y& w2 Q! ]/ \0 Q, n游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。5 e: I- ?- S; E+ B' l/ W2 K8 v
8 f. c2 X2 s3 {* U
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部' e$ \+ U) C2 r0 K! W! [3 c0 b3 c
日期: 2012-12- 25 18：001 C/ m1 @/ g! K1 p, h) s
气温: 室内25
' O( ^. x3 |  q3 E' D, J. A% r水温: 25
, y8 F5 R1 A+ ?. x( [6 @距离: 3000米- H8 V5 `& ~8 c5 f5 _+ G8 o
强度: 中
6 |! w6 a6 `: @5 P游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。% x, I  p/ Y7 `0 X. u3 q

" }; K" G6 M3 k( U4 A; y* r
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 F; [1 ]3 r* X: M8 n日期: 2012-12- 27 16：00
6 G8 s2 z8 o+ G1 h气温: -5: [8 g9 Q% k# B
水温: 0.87 t6 X0 [9 r( V" w
距离: 100米
  B) H, h, |; b) Y, R强度: 中5 v% R  i* ^5 T# @
游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。$ e. W5 ]0 `& Q9 ^* |  I% h; r: y

9 h/ _+ d, A/ u3 v3 b; \/ E/ v0 J8 o ( {7 y; t/ k5 h
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 W5 x9 _: D5 k( i. q/ C: w/ l
日期: 2012-12- 30 16：00
( @' K+ P; p' r* J: L& X, {% o7 l气温: -5% k* {( s3 Q9 B. o
水温: 0.8
  e9 x* }6 A: U1 S# L距离: 100米
# ^, Q4 t) \( {  _2 F5 N3 T强度: 中; v6 u+ ~1 ]" U6 L6 O/ F
游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。+ C1 g" [) o6 {% q
0 y6 ?! m: M2 t/ c6 a4 F8 j1 ~
. ~* h3 G" o4 Y9 U& w: B$ f" U* x
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