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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: R9 ]! Q; G4 k. L日期: 2012-10- 29 16：006 R0 x' U- c' ?' S* q0 j7 K  o6 d
气温: 207 S) p$ v1 h% z) ?
水温: 14
0 }; o$ c% T0 L4 ?距离: 600米! h) l- E4 S" W
强度: 中- ?. o) x2 P7 p7 C7 [& x, Y
游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。0 d0 E( Y8 ]2 s$ O) \* A2 G# ?" B

+ K2 K& D" ]8 M# w
' r: o, n. W5 j" g$ N # l7 I6 x7 v. F. E0 w: t
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# K; k, A$ ~# _: H
日期: 2012-11- 4 16：00  ]5 t' [: K' ]
气温: 117 k; p( b8 s! @/ R0 E
水温: 11.5
7 R; {. t" V* i距离: 300米1 K! e" m# J$ P# ~% u, D4 n
强度: 低" f0 F/ t- G/ {- U, L$ J1 J
游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# _; d3 Y0 F- Q0 \3 ?) G
日期: 2012-11- 21 16：00
3 O; ?0 p& f' V1 o$ J4 v5 p: H6 b" j气温: 10°+ V% |+ g2 M* A9 K+ Z
水温: 5°) o& |2 i0 A3 a8 J3 q
距离: 100米
4 Q. k6 P- X" U3 B8 Y! G强度: 低
; s5 d5 V8 |2 s8 A, a4 j% d游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！& B1 i$ C# E  _6 x& T' P$ V  _
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) X7 N. l9 q% f日期: 2012-11- 22 16：00( v7 H: |8 ~, v' {5 O9 l+ m
气温: 13$ I, v: `, P1 q1 `* k& o/ `
水温: 5" v6 K9 y. F9 i# k4 I7 A
距离: 200米
/ t+ _0 g; W7 k6 c# `0 R强度: 低
/ o% q# G2 P6 L游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。 ! s8 j3 K$ O1 m8 T- `; [0 S
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 o, F8 |; @) R5 M  Q- E: a$ _; M: n日期: 2012-12- 7 16：002 }" {% ~! O7 {+ B, u0 h& m- |, F
气温: 2. m  l3 I/ j0 r0 y1 t
水温: 55 Y& V& n# p! s3 y  D2 i
距离: 120米* z+ h' [7 s3 ~5 b+ w
强度: 中/ X  V* b) h; v" [
游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。
  v5 N3 S; K  y, B% i% Q& L7 F) Q8 I2 B  K5 {

1 D8 p: d2 u9 f& U! b9 K9 S8 @; @
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ R$ r* e0 k# Z  f. p日期: 2012-12- 8   O4 `( X1 y& I, F6 S, p8 U9 o
气温: 1# M) f, h3 L' u* w
水温: 4' v; k+ [) O- m; |& F5 |
距离: ' t' l  d: J$ I! o# W5 [9 e
强度: 中
0 Y, f) e, h; b, W7 p2 G* r游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。
" z9 v3 }! r$ M* s0 d: M: I
8 b- j2 T7 X0 E8 F$ [ , u, A# ?4 N% F7 i, l9 g2 p" W* n
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 f( ^0 c7 N: K9 ]日期: 2012-12- 12 16：00
& O/ f! Q7 s7 D; V气温: 1
2 G3 J# M0 J3 E+ i水温: 2
% ^: y5 Z5 [6 Q5 @距离: 100米
3 x7 K  {, c& M1 p强度: 中  q; K8 X2 m9 A8 v7 u
游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！& i/ q7 \9 s4 B# _
1 V4 F' ]1 [% }! j
1 ]+ E6 j! t9 E/ G
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园4 K. r* a8 t8 m
日期: 2012-12- 14 16：00/ v: K2 l6 ]) }# V& D
气温: 2
2 D2 p# x2 U1 k. i温: 25 n  v/ ?* b/ ^& V: z3 P
距离: 100米: b# {' I# F" t
强度: 中
! o* X* T+ u- x" ?* p; c游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。/ g4 h- ?* r/ P

7 H( G0 n( [0 r& ]8 Q 6 d2 n7 K3 p0 n$ b+ ?( T* L
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% F+ j( e7 _1 G9 ^) K
日期: 2012-12- 15 16：004 k) A' T: E3 x+ N+ S+ I8 C! {
气温: -1. p: @/ X( f) e) i! e0 v
水温: 2
$ W4 H$ j0 w# D1 `% c! h5 K. W距离: 100米. C" P, Q  R9 g
强度: 中
7 f1 C6 X4 O8 o" C; P2 g游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。+ v3 D2 E" P& m

- _; w. y, o5 c9 O , v9 G3 b' q" m7 U0 t
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' [6 C" Y/ Q& M6 N( |( h
日期: 2012-12- 16 15：00
; _! O; m5 q+ j# o( `气温: 2& O+ r6 l9 n+ t6 Z% ]
水温: 2' D  m, S( C% \+ a
距离: 150米* o" N3 C  Z0 ]  |8 z$ [( P
强度: 中
  |9 z! h# Q4 }* I: d: Y( p  v游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。6 l( {8 E" C" d7 ]# c6 W9 x4 x

9 `3 m& ]& N. Y9 f% S: ?, q
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* _5 N  R: U8 R1 [5 `日期: 2012-12- 1716：00, ]1 i* J( R, c; T  x. y) d; {
气温: 2: T+ T; {/ i% @  \( {4 [
水温: 3& e0 Y$ v' r; ~
距离: 100米
% x& j/ y9 `# K0 N* ~* {  X强度: 中
. S# d# h9 ]( d& f0 L& s" d& e4 f游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。8 G1 x8 Y& p) A4 ?% ~' n

6 s9 k$ B) ~; t$ I* F
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, U+ b4 [6 R, ]/ g  J9 z) p日期: 2012-12- 18 16：00
1 W( i. G7 V; u+ z* O3 v气温: -1
; C6 j  O5 e2 E2 K. o% s水温: 27 o9 R% T. e+ ^* m
距离: 150米8 \' M# S9 E7 o; E5 D& o
强度: 中
  D2 {* _" f; S& ^8 Y游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。2 X! c, F% X) F

+ J+ ~8 h& A" }! |# h$ I
4 l  H2 t6 F3 J6 _
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& ?" O$ b  {, N5 a* u日期: 2012-12- 22 16：006 ?2 Y9 n3 N" l  M! v( S6 J
气温: 1
9 T8 U7 V  A. w8 N) o. \水温: 2
3 z6 B( S% Y% F  {# T距离: 50米
/ L  X( u4 u2 p强度: 中
4 B0 _2 J/ m+ N& j' A, x游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。
( O* ~' }! I4 M# }
) k- P" _' ~$ H8 S: N/ S5 [8 l8 j3 ~
6 S# X+ O8 r$ N$ C3 g) d* M
0 ?) z6 ]+ r+ X! [2 i
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; t( l, z, q: _0 O! q4 q1 v( u8 Q
日期: 2012-12- 23 16：00
- g6 L* V( T/ m* C9 ~气温: -6
, n, Z' a/ I# A" |0 A# \4 ~水温: 1
# s7 w/ J" H! n: R( f8 G0 j距离: 100米" s3 o: ?+ Z: `
强度: 中- ~5 Q8 d# X+ w& ]0 J
游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。0 t  b( a' i/ ?* L7 L7 S
. u2 Z& t4 E7 M# t* H

+ ?: N* i5 D1 { 0 O4 r  \% N- \* s9 o
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% E- z+ R; Y* s! R. ?/ m2 y
日期: 2012-12- 24 14：30
% w2 T9 ^4 z+ b% m, t' l% U" P气温: -2
  K/ @1 X4 q1 x3 J2 \水温: 1
! d5 j$ v& E9 W5 v6 S# Q; T3 x距离: 100米
( u' X% e& L' j7 I% g强度: 中0 v3 [6 n" ?8 u5 o0 I: _
游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。
8 U* ]6 n4 P! W3 D$ ^, O' E1 \( r! S1 c6 z* s1 d5 f  o9 M
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
" Z' \$ J7 o* z5 }6 N. [% x日期: 2012-12- 25 18：00& o' d7 W. O) V6 ~
气温: 室内25
0 ?0 Y6 [8 q, M9 b' D水温: 25
2 a; D6 t5 r; |+ z; k, i& G3 N& c: V距离: 3000米
" R; q/ M* F* O$ \9 a# {% F) K强度: 中
: _+ ?5 @8 U7 o$ f游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。* H# I8 L. d  P( l1 e' C) b5 g. X

5 q6 i  ^7 M& }& Y
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% ?( L. C2 `" q3 U5 \日期: 2012-12- 27 16：00
& z; g- \  ~" E# N气温: -5
( U1 x' u1 Y) f2 P! e水温: 0.8
* |9 f6 B0 E- x, c( o% e9 h9 C距离: 100米% I& Q5 g- s9 {% ~  X0 t5 }
强度: 中& C6 ~/ k- ~, i
游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。
4 B  k9 C& S( E, K' T
! L) m) j, }0 |- o& U* H
: o# W& R3 t# r9 T7 o7 J0 x, }, Z
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 {0 M, g5 s" f' r' }
日期: 2012-12- 30 16：00
  H5 d& M5 |- M) r* P气温: -5  ?5 m5 d* \) s+ d. _
水温: 0.8% m1 N9 V5 N- D
距离: 100米& N/ H) J6 r% r# C2 t3 q! p
强度: 中) I, D* O- ?) p1 W: o9 p& O( E. h
游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。
( e7 x+ @& ]& C/ f8 y: J% P# v% R8 S4 a( |$ j
8 ~/ {5 v/ T8 E# d9 f
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