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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# M3 x! p! T6 [. _! H  E! K) \日期: 2012-10- 29 16：00
* A8 }  ]( Q% V! ^* B' L$ y6 a, t气温: 200 @; x# b4 f9 w
水温: 14% N  d( U9 J; U( P
距离: 600米
; z9 t; b1 i( i1 X2 x0 V强度: 中
  B: `# h2 d1 K$ C, v) d2 E游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。' c5 f$ K5 I1 r6 W) B2 i) J+ z; q
$ C+ L6 E3 }7 s9 Y7 b' m1 Q
" r7 M4 T  V) F" k$ B

8 w0 z3 i9 K1 d% Q5 U7 v7 ~
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; t% r, d  T# l5 C: O$ }
日期: 2012-11- 4 16：009 b- K; M6 |2 s* E8 v1 d- Y% \
气温: 11" s" K1 Z2 H& t" u8 w! w
水温: 11.5- B& q4 q  Z# ~# n! p# ^
距离: 300米$ i# j6 b5 b/ n+ }6 I5 d
强度: 低
' X9 y3 j* ~6 z8 k游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
4 n+ L) P& Y. w0 X  b% U1 f日期: 2012-11- 21 16：002 y7 G( s3 z) _  L5 ?/ y
气温: 10°
( K1 k0 M" T0 p# n; @( Z水温: 5°1 ?0 }6 N' s* C2 b; r, {3 }% c
距离: 100米3 e2 C; s2 }8 j# M; q3 f
强度: 低
) @5 x7 h/ B, a游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！
+ J# q8 W) o7 C* F
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( o+ z* [+ v$ j! V2 {& z$ ?日期: 2012-11- 22 16：00
8 C  Q& Y9 k2 @) M& e) {1 F2 X气温: 13' e, G+ N! `- J8 H! a
水温: 5
# i9 Z/ ~; l( X9 s7 W' D  o3 G距离: 200米! d  V1 s  ]. c+ V, }. b
强度: 低
$ f# r; G& p9 R7 k  h# ]$ r. ^7 S! m游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。 ! @; i  s4 z, R6 e* d  D4 [8 a! _
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ m- v( a( ~3 X! S" ]/ O# H( }日期: 2012-12- 7 16：004 j7 ~: K" B! x- Y/ r! z
气温: 2
7 [% I8 z- l9 j& N5 G水温: 5
8 C9 W+ Y/ _$ I. o" |4 z( k! C4 B距离: 120米
" q8 g% R( g5 T) s7 @; |3 D! p7 g% T强度: 中6 Y0 U$ z! T& t/ J( z
游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。5 }: I# {* R, H; ]9 D

! \+ L- f3 B" W- j; z4 f' L
& B7 H5 m. O5 C8 u% _$ i+ V. I! l
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 H5 ]/ ^  W4 i$ k. u: J; a日期: 2012-12- 8 ' i- C7 \0 A5 I1 r  B, y- P8 t; l
气温: 1' M) L# R( d; S) l5 B( w
水温: 47 G& H8 G* F0 n" p. q4 L' S
距离: 2 p+ L- L, y9 ?
强度: 中
6 [) b' c& W  y; O2 P/ ?/ X游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。$ j# V, \% q9 w6 B( u8 ]! R9 |

: R- z1 E! V: _$ A: w7 q % n4 ~5 x# e* o5 l" w8 O( {1 `
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* a3 k0 |" }$ V  c1 N
日期: 2012-12- 12 16：00) r. V- V) B2 X, \9 f% O
气温: 1: \, x5 \( B8 j7 m2 @
水温: 25 B, w4 p: X+ u/ F1 H
距离: 100米9 z- r2 y* R4 i9 y, v) G
强度: 中
# O& ~' |5 t2 d6 J游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！
3 G2 R) \8 U5 E1 N" o# y% {" {4 g* n6 x) L& Q+ e; B4 E. O( `8 l
' M. [3 @. N% U, i
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% M, C1 z5 o4 s日期: 2012-12- 14 16：00
+ B, w5 c/ s- c$ t9 M3 J; o2 T# q气温: 21 z* F$ r* y' d
温: 2) e5 d0 I0 H9 u3 l: j: i
距离: 100米
; `: d9 r: g; n7 c- l8 z! _& N- x) _强度: 中$ {) L8 u6 e; T3 m( C0 b. D# l
游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。
0 s, [  T: y5 e. k$ F$ q
" A. m2 l8 s9 t; b1 p* I; q/ ? + ^, p; N' ?2 f- J- S- }
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# f! E: S* X) z0 v* U6 U
日期: 2012-12- 15 16：00
0 I* ^( ^( s( J% v气温: -1
4 d2 _" M/ U, M: I7 k0 B# |6 F水温: 2
9 H6 S9 {7 ^8 R" E距离: 100米0 N7 v3 K( D1 B) J
强度: 中
% A; g* N( ~/ ]; n( e1 o4 l- b# O游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。
* s$ n( ^4 ?& Q$ x2 R; [
7 V+ _: l9 H% c' u/ j$ ]) J# K9 X 3 ~" S! s  h# ?( K' `$ \
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; i& q2 _" U) [' ]" Z% b6 n6 f
日期: 2012-12- 16 15：00
/ U* c( n  Q! A- W! S% Z2 q5 i气温: 2
$ r3 {: M  w1 V水温: 2
1 s2 f, T! z: Z  l距离: 150米9 k9 w1 s9 t1 r3 e
强度: 中# W/ U7 C+ U& d$ }' ?/ _
游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。
1 S& d8 O( Q: u! y. P
7 }  \$ R) i4 S' l
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) @3 E* c1 \# U' c/ d
日期: 2012-12- 1716：00
0 x" Z, g9 U9 X* K0 I0 U' f$ Q. z& \气温: 2- j, m9 a. Y0 N" v$ {. i1 R
水温: 3
. M$ K$ u4 V3 Y9 b- r1 E/ R4 a- x- U  h距离: 100米7 a: w2 {, T  @, r4 i
强度: 中
! c- u3 B4 t2 E9 h! W0 I2 E& _游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。* k) `& E3 W( W3 q9 t( K5 L% V

6 g  j# f# ?! C* c' T$ U
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 _0 ?9 H8 [* A' |0 f7 c+ q
日期: 2012-12- 18 16：009 p/ V2 a" O' w6 p+ P
气温: -1) J. E5 j3 @% Y& Y4 y* u8 P+ r
水温: 2$ O' B( m3 R) }! `# \+ ^2 _
距离: 150米
8 Q( U' F, P. b. Z, M6 ^强度: 中
! z2 k  R8 g; {0 Y+ h游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。' G" j% s, b3 k8 K

. q# }, v# W- _9 ?
+ Q, ?) T" H$ a* i7 V# [3 }% s
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- y9 P0 w4 Q- B9 t, d6 x: l6 z
日期: 2012-12- 22 16：00" g  t% ]% ?% \0 w! R
气温: 12 W2 R) P# v1 E" F. |
水温: 2
! L% J+ i" S4 e8 t* v( O. m, S距离: 50米$ U+ J% w, ~0 C
强度: 中
* B3 p! k9 k& H6 r) |游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。
. G1 p8 `4 @+ o1 J' t2 w7 f5 K3 u, F

" l& i. f5 @5 O- f  o 3 Q, X/ j6 o' N) @
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) d8 A; J% M; q% U  `; s+ u) c3 N9 ]日期: 2012-12- 23 16：001 w4 ]2 v3 _/ u: g# H0 N
气温: -6) |5 }2 b, n! G6 v* a2 \* F9 b
水温: 1
. F5 _! x% C+ w8 L  y距离: 100米6 |$ i% Q6 ]1 h0 p2 X* n
强度: 中
: {7 h5 k" j7 `游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。! ]0 ]: m  \; t5 B) \3 o8 `2 L
9 E: Q; Q+ C% K: c5 f4 K" }

5 F/ Y2 P, E, `! s! m8 N ) i. A! }( O$ S' I! s/ `
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* ?; b7 }3 l8 z& M+ S! m日期: 2012-12- 24 14：301 F) Z2 u3 y7 Y' Y% R
气温: -2
$ F# n# E+ }  n5 {0 j( b% g2 u1 c水温: 1
  Y5 [" c3 `# Q, J, m  o距离: 100米6 R# |1 j7 Q1 x% R+ g
强度: 中
4 R$ [  Y" }% S! i" C' v. N游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。
) z9 c- x/ D/ d( R! Q3 S; F* k. K9 c/ L& S1 H8 h" l: [
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部+ I/ ^& c4 }  [8 C; L) _
日期: 2012-12- 25 18：00
2 C( O5 v! r6 P  v( r9 r( f1 s气温: 室内25- i" Z' u1 I; [, @
水温: 25
  R7 d- p# d- m) o# S! `距离: 3000米
+ U! U) T6 _% b; R+ d强度: 中
) G. T; ~8 v4 ~  E3 j9 w9 }2 }游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。7 A6 o! F! A2 C3 R! N* K3 g5 Q: y: Z

+ `, ~2 R0 @/ m
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 i8 T6 _+ S2 l. n日期: 2012-12- 27 16：00' Q7 O* ~  g4 x/ E7 r
气温: -5/ g; _! }+ r  J# W- p
水温: 0.87 O7 `' a4 L( N' P" V. m
距离: 100米- X" v- e  T) x  ?( E3 i
强度: 中
$ w7 W% V' V2 b  ]% k游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。$ K' y0 m7 t; @
5 X# X; z4 N2 G& u* e2 \* e

2 d. p% l; y& S( a! Y* U( Y
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# d9 t* p4 l5 x5 Q- V& h日期: 2012-12- 30 16：00! d8 J+ |8 @" i$ q& M! ]2 i  _
气温: -5
: X1 k) p! V5 A, l# A水温: 0.8
/ F* [% u; J' U& C8 _距离: 100米
. F! I1 c* d" [. ^强度: 中
4 d+ W% T* o: R* X9 i1 t游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。
1 t" B% k% N0 h  T5 i; e0 F7 X! |, A: b: D

' X! N- E: L6 R8 C* l4 R
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