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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- Q5 R( M" H! \0 a  P  ~日期: 2012-10- 29 16：00
6 W2 ^% S% t" x4 r气温: 20
' ?( J( {5 J2 N" ]& T( Q- d水温: 14" m3 h$ m7 ?3 ~" f2 C+ U
距离: 600米
" N+ S& i; Q8 V; J8 o强度: 中
7 s/ }# ?  I6 S游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。! D' j7 \  w$ G$ J5 E/ F. A

4 p$ j, _! L; g3 q
* ]0 s# z* G2 w5 b7 a% A
7 v7 R2 u& h7 D& Z: G+ T
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 |8 a* |0 I2 R# e6 M+ j, D' n日期: 2012-11- 4 16：00
4 s) c) n+ Q" L' Y# k7 ?气温: 11- Z7 H6 v$ m# W1 \; S
水温: 11.5
* b: p4 q; G* y, k距离: 300米2 `9 B* |% h4 E" r$ R* ?* u  J' [4 E9 u
强度: 低  g$ B, w+ o/ n- t: N+ I
游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
8 }$ C  R  }) n日期: 2012-11- 21 16：00
1 N+ H2 b& d5 I  O气温: 10°$ W) d+ }4 F) @3 `0 |& W
水温: 5°
: `# N3 n! R- Q: _距离: 100米$ C/ C& r/ ^. J' [: u1 q9 `, a; D5 w
强度: 低
/ E5 a" g6 R/ ^1 W- q/ ?" B* {, C游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！3 x) z- v/ y# I8 `6 U" {) W3 u
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 _& h$ Z9 D, t- Z日期: 2012-11- 22 16：00/ b- p% u1 ^5 x& Z8 X; i" \: f# o
气温: 13
8 b( r! Z" A! M& b# `8 Q0 S! H水温: 5! L; N) y- G/ h6 E/ D
距离: 200米
7 z, X" A& k! Q7 \1 N强度: 低5 D* U$ U, u3 u, S$ }! Y+ Y
游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。 . O. g2 F4 ?! {, g2 e) s+ L
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园, F  v6 N. D4 n3 B3 U6 R! ^' c
日期: 2012-12- 7 16：00% s5 ?/ u8 l# P! j- f1 q
气温: 2
. e) u: n/ u* V) R( Z5 a3 L水温: 5" x# W7 q) Z* G; G3 _' [( K0 G3 ]
距离: 120米
/ j1 h* i/ B5 |: `2 o( V- i强度: 中
$ j3 j" [8 H' `; S5 q/ T游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。
0 o2 G4 }: a0 k' m1 C5 w
$ ~/ W! [5 [/ Z, f  m) }
! s9 d2 W  w+ y8 {. t' ^
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# ~% L4 Z7 k+ E  }" h" }4 r日期: 2012-12- 8
  z9 g9 e# _# d3 m气温: 1
% c* d1 x  Z3 E5 ^水温: 4
% Q+ l# H" v$ s2 c/ H# }距离: , J5 V2 f' t1 c3 H0 x
强度: 中
  N# j. F+ \+ D5 x6 ~游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。, _5 p6 P( o5 D3 c' s& ~- e

$ l* w- T9 N/ D
  U+ M4 |; ]! G/ ?
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 I8 x% D% z3 y" i/ J% o. m* j, M
日期: 2012-12- 12 16：007 ?! L& P' l5 h8 l! `' O
气温: 1
7 R) u' G& y1 D* m5 g水温: 2. z3 G; ^$ B7 T/ y6 H
距离: 100米% C. F/ B/ B* o
强度: 中
3 C: _2 d5 g3 L& ?* G游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！* W2 A1 w3 l$ Q/ d7 W" S( x& n
6 M. s7 X1 T  j1 A. a! y$ V

$ b/ A- p  J. B1 q- ?5 D
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园4 A, Z2 V3 v  Q! Z( T. p
日期: 2012-12- 14 16：00' W; O# [% `3 k8 g* ^& }
气温: 26 M7 c3 W& _6 W8 `* v- h9 y! S
温: 2
, x, ~! m( I" y0 S! u距离: 100米$ y0 q( m/ h. s9 m: @6 j5 G
强度: 中. A6 ]5 \  P1 }6 s4 N- ~- K3 Q6 o$ X% z. p
游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。. X$ _$ O9 Q1 [& A( |
7 J. l1 w( l: m% Y4 Y9 w0 n

6 y5 s+ g% i' p! c! c$ r
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 q" y* u* q5 F% ~3 L' e& ]
日期: 2012-12- 15 16：00
" u' U6 }" L8 L3 j( @0 `气温: -1
3 s0 U$ {; p- z$ |) {, i$ d5 v水温: 2/ h' N" L( Q5 c
距离: 100米
! i) ~: ?1 H8 g7 K- q! C+ P4 C0 k强度: 中9 s  `/ i9 M/ L& W& I0 f4 V! Y
游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。" r' o  V+ Q( g
6 y$ `; m& a' B( ]2 D1 m5 `( |* l5 u

+ J/ _( c6 I4 N+ D! d; b+ l. X! \
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, C9 u! ]5 ~" a' ~5 q/ N  S日期: 2012-12- 16 15：00  s) x6 H$ B% k; Q- ^
气温: 29 o0 v. O9 g' b3 U
水温: 2! D8 M- h! M3 N) x. h3 \
距离: 150米6 D6 a. \* Z! y' @, B! y
强度: 中1 t& @6 G3 G$ Q% M1 j% Q. [' i. S
游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。
, q. C6 a/ q8 d* R
8 d# T& @& H7 A  t( @
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& G" T- i7 g6 x日期: 2012-12- 1716：00
8 Y* q7 u2 X8 x% K1 V( m$ d# P气温: 2
  C  C! v# e! ?5 c水温: 3
! w$ O  p9 x7 g2 N7 T距离: 100米; _0 a: T! r  w2 f: d5 {) |
强度: 中0 Q* ~* t# S, q' i0 X0 a
游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。
- W$ y" E+ V( \5 ~  T* ^. ]' d1 E9 p5 |# d: m. V' _
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( t8 B" |" d/ V$ _4 A+ w% U) H
日期: 2012-12- 18 16：00) Y& l( `  O0 }  S* e
气温: -1% t, |6 Q8 A& Q2 o4 V6 M
水温: 2
$ j. h9 O; W! l& @3 V, k距离: 150米' _& s) T) t# t4 O9 Z
强度: 中  d! v) ]. j3 \, ?2 G& L
游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。
! Y5 l- K: a; J! y
. t1 u- W. M  H# `
' p7 u- g% Z. ~& {: e# r" O; o& F
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. w4 |, g! |+ B% s! A! M2 H$ }
日期: 2012-12- 22 16：00
2 z, [2 H( l- n* h% b气温: 1
& g0 C* r% @1 |+ M) @水温: 21 \2 Z$ N/ ~( U& I2 U
距离: 50米$ |7 C9 `) b5 \0 b1 a* ]; E
强度: 中' A6 ?- a( x$ b1 v+ m
游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。0 j7 e" T. I6 Z8 ]. R, m& Z

' D; t1 g( D( O5 d* `
% P& y& v" h( L
5 z4 m- Y0 x+ m" b8 ]' D3 b2 }8 d
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 b% \5 R4 N# v/ Z+ m& \' X4 F日期: 2012-12- 23 16：00
# d8 A. n* {$ m4 H1 ?8 r5 Y气温: -66 @; E1 M8 m! r7 D9 y8 Y
水温: 1) k9 N5 z! A  T/ ^
距离: 100米
( x6 b$ ~* y- }; z4 y2 P( M强度: 中
5 T5 ]4 f' C+ K0 _游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。: V) U( y6 t: U

% T; W* D8 f* _/ C
" V- K% m  K, j* D
, d) }: r4 t( S6 z* F8 b
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& W. f- L3 i4 f; U+ m1 X3 z
日期: 2012-12- 24 14：30
5 g" l# I& g7 a' e0 A气温: -2
+ i- A2 Y+ f- k) \/ W2 E) h水温: 1
# J) T7 u9 k" q0 ^9 {6 Y, {% N/ m距离: 100米
; F( k0 F  G7 A& J6 Z" l; E强度: 中, l  D6 `9 ^* Z8 g) Z9 @, e$ Q! v
游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。
" ]: k- W) w$ I9 p9 O
& |) f6 X$ B( N$ ]- ^9 y
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部; z) o: F! P: c5 T
日期: 2012-12- 25 18：00' u  a, z" J' q5 ?
气温: 室内25; R6 V  S/ T5 \2 @% t
水温: 25
9 W0 H: w+ W: S距离: 3000米* \* Z) t4 f+ B* }
强度: 中. I) p$ a( c7 a0 R9 R$ Z0 f
游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。/ q& `5 s2 f% J* _8 m* M0 V$ k
3 z- Q$ C( R1 _; h/ o* }
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 F# F" S& h% h# V0 `
日期: 2012-12- 27 16：00
% ^, U+ u5 c; }2 ]气温: -5  `5 X' f! }% x' e, p$ ^
水温: 0.8% K% m2 p8 ^: x2 q
距离: 100米
7 ~4 I2 O! G# H$ `% O3 Y7 g强度: 中) Q: H$ h/ M! @4 n6 ]9 X! ?$ ]. _
游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。/ s' Q4 Y5 n  \" _2 }0 I
! L  g2 h  Z; u' `/ L) z" A
& G' o3 {* h7 y% I1 x( C: v
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 V1 Q7 L6 `7 w- S7 C. u" g3 O
日期: 2012-12- 30 16：00
: Z6 @+ c+ I7 w* l- I7 u' L4 h6 ]气温: -5
/ G. b3 ]4 b$ R: s0 Z水温: 0.89 x" j3 a; _' s3 {5 F& X$ d0 Y
距离: 100米
3 ^0 A4 n1 b3 p; R( ^7 L强度: 中
( l5 v  n- F) i- m5 A1 X0 b$ q2 H; a游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。
2 c4 A1 Q6 q' b! z3 w/ x: f3 B5 U, s4 D" U6 T& {6 \

6 Z6 e' f. `( g$ j+ |/ E( K" w
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