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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 n6 t% p1 q, y$ x$ V% J  {5 A日期: 2012-10- 29 16：00
( d" [4 G- O2 {, j3 D! ?气温: 203 p' k0 @0 p* B: \; |
水温: 14' k6 `! S4 n8 r9 h
距离: 600米
' [+ l: `: x: A) `+ g" b强度: 中, G) m6 |. c3 G; _  b. h" U/ |
游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。) M0 t3 n: w4 f; L5 X; M5 L
. o& d7 R: K  m8 b7 Z! a4 r

3 F) S: K; v4 V$ ?3 u1 A: a; g   n' f# T7 a) R! C1 f- K/ z
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园4 D+ f, q$ W. u( @( F
日期: 2012-11- 4 16：00! D7 I" d, \; x
气温: 11* W0 ~( j5 I* {* j
水温: 11.5
7 {* }5 q/ _! d# `% D( v距离: 300米
! c/ ]' H! I% `1 R& U强度: 低
( B% \  T" [; z( @2 M  t游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 E; p3 K9 s/ q) N0 r
日期: 2012-11- 21 16：00
8 S) c8 D5 x* O. \气温: 10°6 J- W) m; Q0 Z! e, R" Y( a
水温: 5°2 b1 H* X) c6 I9 F" o) l, k
距离: 100米: y+ P( X3 T0 H. G' I1 ~
强度: 低
" c! s; _. J) U8 e* G游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！
* [1 C& Q2 k+ J9 T
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ x8 t& k% l( n* N1 @日期: 2012-11- 22 16：00! P2 t; h- t$ W+ k% C, R
气温: 13. e) s, b5 |$ x- [% t$ B+ \& P
水温: 54 B0 y* w0 M: [$ }/ r( ?: M
距离: 200米1 p8 L( d  @. w
强度: 低( K9 g& k* w. {1 Z( E1 L
游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。
/ b0 j5 Q3 ~$ N# a! Z4 ?
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 o4 d5 W9 C% c/ T
日期: 2012-12- 7 16：00$ `8 T% c5 O5 c( x9 K4 P) L; N8 u
气温: 2) E) S- L& {- z
水温: 5
( x& u- Y1 _1 @% A3 ^距离: 120米! G: W: J2 S* w, L
强度: 中0 x+ ]  p0 u% o8 I4 ]8 u& }4 |
游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。
/ G5 r' }* ?* z0 u2 i8 V3 h" f% s( k, y8 W7 \0 c
0 v5 V1 ^9 z& l+ r
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
4 r+ R. k- c1 t1 H日期: 2012-12- 8 , l/ Z$ L) a8 J& t/ o
气温: 1, B: [7 X  _- s  u
水温: 4
( P- |/ m3 `( T距离: # s: _9 q9 ~' B; q1 {5 V
强度: 中, W. ]  P% c! ~1 Z
游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。
( Z; o* ^5 `& \0 @- \3 O( j- N, |- j  Z: h& M0 u; L- m% g
. H" U$ ]9 @4 D5 [8 g! {% P
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
8 y0 g: m4 n( X1 f6 h1 n日期: 2012-12- 12 16：00+ a% l& `4 M9 a( ?7 a
气温: 1
. T' r5 c: b1 S/ M8 S+ }* N水温: 2
* F3 D  Z& W. A( ^9 z, b# _4 B8 G- q9 P距离: 100米1 q: i; g! D  W6 m0 x9 o* a2 W
强度: 中: p# M. _% y- n3 d+ F% o! P
游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！
$ K. @1 K% ?- S) o
. u0 j9 }' f: F4 O5 G( C
, ^' U( s! A; Q0 C
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: O) c# {4 D$ g2 U; V
日期: 2012-12- 14 16：00
' V$ b+ S  Y  T# l# V气温: 2
; R3 v% f* w! P4 n2 R& k温: 28 G' l5 |" R9 H' c: ^3 Z! e4 Z/ S
距离: 100米
# A- L3 P& R5 M6 d! W. d强度: 中& H) `$ O4 j# e  N% r9 F7 Y4 _
游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。
4 K* i: a, y' |, m% `6 c0 \$ m# B) a* T5 ^! j
" g6 R$ r; Y" L( V  S( {" _) b1 d
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 M+ t6 m$ E6 i- n% \
日期: 2012-12- 15 16：00- ?2 [% g6 @! F6 x
气温: -1
+ v- g. n5 q- ^6 l# V0 j水温: 2
1 [: Y( @. N( k% b0 y# V9 b距离: 100米
# r) J& R  Q( q$ f8 o$ @7 V强度: 中& ]+ m+ Q! O  L8 D' n+ H2 s9 T
游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。; P; ~* k7 [! g9 j! f4 U

( z$ x8 M) a3 E0 l 6 L$ N6 z0 ^( T6 ?! |- W' c$ t
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' V! @: W' O1 q5 _0 i1 j; O, r日期: 2012-12- 16 15：008 g/ P* F+ `7 Z0 V2 w( h* `
气温: 22 U7 t* L% O! \  |6 K) o, m( p) ]
水温: 28 _; p7 A$ z! }" f
距离: 150米+ s* m) |; t  y$ H, P
强度: 中
+ T7 n% e% k5 @( e  S游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。
* k1 ^: ^7 i" k0 w: I+ t/ V0 K& O9 [8 f8 e7 F
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# u- C1 h5 i* Z( {日期: 2012-12- 1716：00) d1 C9 ^; l5 F- O4 I" j2 u+ w3 X
气温: 2
+ I5 u3 [. O3 w& i7 C1 k* n水温: 3$ M5 l7 P% ~1 w& c1 \
距离: 100米  V4 d' |3 @4 ~$ a0 z6 ]
强度: 中. p5 q2 c- P1 B- I
游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。
' y, l# U! X& S$ M8 U
9 V& P8 O3 Y: k! Z$ J. ]9 g
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ ?/ I, l( x! `7 O) h日期: 2012-12- 18 16：00
/ `" C8 R( h! k" u( ^5 ?气温: -17 f- f( J7 Y! P, O' n$ W
水温: 20 Z9 c- z  `2 N8 P: \% W% f
距离: 150米
/ `& E5 I) O! b4 |强度: 中
8 c% [: [) a6 I- ^0 Y# H' [* X游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。
1 C  L8 S0 |; e3 Z8 K; n' @
0 u9 G# W# _1 ^/ w0 w 1 l* i; w+ Y9 R
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园, h" D1 Z& D/ e- w
日期: 2012-12- 22 16：007 ~; |6 P0 o! H
气温: 1
4 p" Z+ x: g5 Q- F! T水温: 2
/ P* s9 }) M( v4 B' Z5 K距离: 50米3 l4 n' P# j3 s0 W2 n* u! X
强度: 中
6 Q4 X  }2 _3 W游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。
( a. }) H% Q" o* n( ^/ M
" W! ~* D, m7 w/ i3 ~. r% w1 o% N+ E. Q7 d; H, ]
! N9 l1 w+ G; L" ?9 [
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( [; T! p' y+ r; j5 f4 b日期: 2012-12- 23 16：00
! K. x9 @3 E. a7 c: H  p气温: -63 n4 F+ q* E  _
水温: 1
( f0 T" v, x" x$ d9 C/ A1 x距离: 100米
- M4 A7 w, [5 T/ t, M/ j强度: 中
8 ^! a; }- K$ _$ B9 k, S% ?; D游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。
% P3 Z* ^5 Q# e2 r' E; X" |* @' C# u8 k2 L
4 H  d& _2 N1 q+ }: y$ e" U8 E

( k" ~& z" `: D8 O0 v7 }, v8 P
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. g1 }! V$ b( f- j7 U8 q
日期: 2012-12- 24 14：30
  b) X) m3 F' [8 k  ]$ ?0 [气温: -2
' q9 G5 D& O. W1 b0 {水温: 15 {3 }; J+ k% G  i8 ]& [6 ^
距离: 100米  S  E8 k5 m" K2 O. n- x' }- S
强度: 中+ \8 G% M  j4 S$ {. d: w% |( E
游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。! `( R6 F4 d1 b( [& @% N  o6 \: y

5 C2 Q2 h  |2 Z
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部- [" g; z( l& x4 U
日期: 2012-12- 25 18：001 [" I0 E# q. ?' [
气温: 室内25& F4 M; B* _- _; G
水温: 25
, E/ ~/ M; F3 U2 l. i  h距离: 3000米
; i( @/ v9 i0 D& H强度: 中8 Q. I' g5 o0 {6 @2 [. n" l
游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。2 k; `* {* U" Y" ]; n3 V
  ^, w; c, l( V2 d3 U
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( W" Q) r% b) C4 Q( W$ L' k
日期: 2012-12- 27 16：00
9 V; ~& D% [* G8 w% L3 r5 U( C; m气温: -5
; r/ {( n  p5 S. r4 I水温: 0.8% Y; {2 m+ O$ g; Z! b+ G3 l
距离: 100米4 U" E7 j5 r9 ]  o" r$ T
强度: 中% ?3 b2 D5 G3 X3 R# ^$ J
游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。
9 Z* R/ M! |  _
$ N4 r/ A7 n' u3 ? ) r) y1 I' P5 ~: J2 G9 I9 r
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# `; Q: C" F. g+ Q+ ~" \# N9 W8 _
日期: 2012-12- 30 16：00; ^5 C+ [0 z& E$ z% |
气温: -5, y, I; R+ M, _( X, K
水温: 0.8
: s$ X6 f9 Y2 ~1 H距离: 100米' ^7 S+ }: p8 Y. q+ Z
强度: 中! _1 Y0 P* t; e7 p$ y, C: W% _2 Z
游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。; [* N: J  P- r% \
4 ]  n" d8 |. s" `0 H5 N( B! i
0 ?  W: p8 f0 q( V2 r, ^
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