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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ |9 P$ I3 w  }日期: 2012-10- 29 16：005 N5 i" w: F% ^. Z& T4 g# C
气温: 209 o; t9 u: @) x! S# V5 N# `
水温: 14/ z. e. [- A6 c
距离: 600米, K1 D+ Q4 u. C
强度: 中0 Y- h) x! Q( C$ H
游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。  ?! Z4 o% \) I9 W6 x

% q! U8 V7 H* s2 X% @1 g
( u3 D; c8 I" l; ^1 t! j
  N/ M6 F% t, e0 u9 L' C
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( C& J& i' {( l8 L
日期: 2012-11- 4 16：00
: r) Y( D8 B1 f; V1 k# U, U  h8 y气温: 11( [8 s, A- P, D; u% P
水温: 11.56 q/ G  _' X0 P" d, N
距离: 300米
2 S" z. z4 Z6 l5 q% V强度: 低
4 L5 q$ |' W2 A: g' }3 B7 r游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% j* b) R; c6 s日期: 2012-11- 21 16：000 H3 h7 D0 i% `0 a
气温: 10°4 l# G- {: Y7 g+ S% N: i! w6 Z+ Q
水温: 5°
& b+ c/ u$ y7 z: z距离: 100米
8 r- {' B( X" g" V强度: 低
. g; o6 w6 O- H3 s- S! F游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！
9 O- p* o3 w: v: T6 A* p, _. a
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 }6 Q- G1 \9 [8 K% K+ a
日期: 2012-11- 22 16：001 C& ~# |4 Q' a. Q4 C" V
气温: 13& p) U8 u) K5 F7 `
水温: 5
$ N$ f$ m% Z) R- _# E距离: 200米
+ Z* _4 q- Q, h0 @  m. h强度: 低
" [" k& J7 k, I( x游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。
8 |. W& }, }8 I- U( b. o, F
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) f& y2 d9 {- v) J  h2 D/ A6 z日期: 2012-12- 7 16：00
' K" n* h/ P7 i8 y( b1 Z& z, S气温: 21 s  j9 q$ u" k' h* o% Z* q
水温: 55 B" Y6 t8 f( M5 ^) H  X) q
距离: 120米+ I" q9 z; Y2 d
强度: 中
" V8 r# k2 \. {# E1 g游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。/ l6 G% h: A6 P* v7 @9 |
) [$ }+ H) W) m
8 a; h$ F- z, e  D  H
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 y+ A9 ^/ m% Y. a7 t* M+ O
日期: 2012-12- 8
: J( e, Q! Y% ]5 z5 A气温: 1! j7 |, X- I0 h: c$ s$ C
水温: 4
! j! B, K* n2 S* \" K距离: 0 y4 L3 ~/ L' ]  G$ z8 ]
强度: 中+ n/ d; X& D0 f& _: t% I2 ]
游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。, r; M$ B- Z3 e2 d5 |# ]
( ^8 n5 D5 o* u3 O" Z9 z" ]

( w5 `0 S( `$ k5 m' K
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 d5 Y9 _7 }' o* Q
日期: 2012-12- 12 16：00
  ^* T9 I0 q3 g7 S3 Q' H气温: 1
2 S' k, r5 b4 [水温: 2
  k5 ]7 Y5 W+ D0 A! T4 C距离: 100米! V0 Z8 q0 ~% t- \6 B
强度: 中$ |, d: g- X9 B. ]4 H
游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！, A7 g9 N6 E' v

6 n+ X8 `7 l4 g8 c 4 k( f' w) _( ^
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( W  b) P/ @& r% d, q
日期: 2012-12- 14 16：00( ^3 X$ K, T; Q
气温: 2
3 A6 \  `7 S, `; Z5 S# }温: 2
" A6 o: ~# Y1 t7 R0 P距离: 100米' u) r) Z) H9 K0 ]3 `. y
强度: 中5 t5 ^5 H8 f( i* M
游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。
  a/ n# b$ C  O- G! {- t7 K' O4 f
1 L8 ~8 X5 C- @( R
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ X7 _) z% Y2 R. w% G3 d
日期: 2012-12- 15 16：00: U2 J, r4 v! P3 n
气温: -1. G) Q4 z0 y6 ]0 x( D
水温: 2. \. C" X* s. }6 d" f9 Z5 A$ F$ p
距离: 100米  W% j, {% Q: Z# x% f" R* g
强度: 中/ B' N5 r. l  _8 h$ ]' r) }9 a( E% a% N
游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。
. \1 I: ^% S  X! c8 N& {$ E; w  X3 x! ?" j+ o9 z

7 l. G- j. b( H; ~' \
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) M9 ]. Z) W" I& n  M4 X  I; Q' g
日期: 2012-12- 16 15：007 o1 L7 M3 Q! X! c) ~
气温: 2
; K( }6 |' B: Z/ e9 X水温: 2& s3 A% n" H, M# {/ y4 N3 C5 F
距离: 150米9 ^: R0 ^: r0 m2 g  g7 E
强度: 中
* C& F+ |! B; h6 h# }. d游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。
& Q& \+ b6 l2 Y) Q# `" Z+ l6 D$ q
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ g0 }' k# A; x# Z6 T; }日期: 2012-12- 1716：00' [% q6 x1 [+ A5 z
气温: 2# v$ i# y) t$ T& q! {+ K/ |
水温: 3' u! m& }4 |; u! t7 u4 @
距离: 100米
4 o' W) p/ c6 M: `) V7 {4 a! O  L强度: 中# C2 ]/ Y; l! V6 W! g. J2 d
游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。( F% [! }0 B: ~1 \* ~9 j  u( d

; `% F+ l( b$ h" h$ ?
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 G" v& T9 [' [: ]3 K+ q3 U
日期: 2012-12- 18 16：00  Z' l( U+ J( Z1 A6 C% v& n* {$ r$ M6 x
气温: -1
- h3 u0 L! `/ Q& n水温: 2
0 A  X3 n0 h9 H: |距离: 150米
$ G( x/ m+ e8 q, f( P强度: 中- w3 V7 P' Z: i
游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。
2 Y0 m2 r6 _; Q( ^- a0 w
% L/ n# U9 V# k. T9 w5 ]
6 P+ e. h, m: c5 k8 R  W5 q
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 e; |# [* l( ]# j, Q
日期: 2012-12- 22 16：00
6 L8 s5 \9 o$ v气温: 16 V& D" _- D# e
水温: 2# M9 i+ x  R) G# d
距离: 50米: y5 i4 k- t) m* U. d
强度: 中
6 Z, `; U7 I' T4 F( k# ]* J6 K4 p游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。& I- ?' n+ b1 ~5 Z
' d' u5 c# c0 U2 P: G) K
. S6 j/ D' ^/ V2 c0 r

( p/ k! [* \( e  O" q
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
8 \; q2 ~3 }8 M8 e' |4 p+ Q日期: 2012-12- 23 16：00' s% H/ X+ v( P, L% j, i* J
气温: -6
) q) l3 ~  t. M0 H4 ^" \水温: 16 |4 g3 i  b' g  }6 N
距离: 100米2 b% K& t0 c% s: p0 v# b
强度: 中- o0 P% b0 H3 W: D/ r
游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。
# D# k' B+ I0 a0 V+ N* |% F( @% P

0 N7 v7 ~) X& r' _
* T, G6 o- l! P9 R
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 E1 h# E/ U- D7 H
日期: 2012-12- 24 14：30; t" r$ D- Q6 f4 h8 P+ H4 J
气温: -2
: j7 w  A, K" z$ P( G: l* H5 a水温: 1
5 {" e/ Q! q" w" M" X$ [- ]! _距离: 100米" m; q0 o9 q8 b; F4 {% |5 O
强度: 中
6 G* o8 }1 {* M  p游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。" e) d5 M! ]4 w
( @3 }: n& m/ ^, x0 d% O! n5 G
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
% Y/ Q1 Y2 s% c( B日期: 2012-12- 25 18：00
. k4 o3 S: i: L7 }& C# x气温: 室内25
- B+ O; J; n* ^" `水温: 25
4 y% g: e+ t- w1 _5 m3 b& j距离: 3000米
5 o+ ?5 N, E# U# `  n强度: 中
/ B: ]4 t! r# I+ M9 a游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。
8 z" S0 F; Y) H  S% ]) b- b. E. v7 t" }2 ~! Q
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 D$ E) c- \  v+ P4 I日期: 2012-12- 27 16：00
! I. S1 I  j& o气温: -5
: d! g" Q# M& ?* |& d! R( `$ w水温: 0.8; u% I+ T2 z& v0 z5 @; g, a
距离: 100米
) ?3 E2 o$ [# C强度: 中
: w4 ?' y9 z2 D游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。" f2 L- I- e. J. h( _

+ `9 P9 z3 X7 ~9 G( N
4 b! u1 [+ l9 v3 n( W
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 h5 e) c1 d4 E5 ^; R% P+ R: V/ R; f
日期: 2012-12- 30 16：00
8 K8 E( I) [$ t; x气温: -5- R& N. R, `0 i, H; a4 i2 E
水温: 0.8
2 F0 J4 S( i! @6 x距离: 100米* ]* [/ ^# _/ Q* b4 \8 M
强度: 中
' `, `9 `8 J( c2 t% M游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。4 }2 P0 f3 d5 w" e: K  i
+ _+ H' C1 p' i/ k$ K

/ M4 j" }0 c7 P: [4 Z
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