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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! n: l% S' v4 L. L0 C% y日期: 2012-10- 29 16：00
6 `' i; g- w* Y$ p6 v5 t气温: 20. k! W* }" A. S2 [
水温: 14
- q" t8 n$ i0 y5 J: z* G6 y( I* o距离: 600米" h0 h, q! x, A6 b. ?# b0 K
强度: 中) s2 l8 y& |! R2 |- x) j
游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。
6 c& S  j: r6 J* n$ G
* N; V2 ~/ H8 n& W" I8 {; w2 Z! @8 H  E4 M* O" j% Y0 t  L+ |
  {! ^$ L, A) i* ~8 w' Z1 j
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. G/ l4 @* }/ c
日期: 2012-11- 4 16：00
7 B5 _& ]! U% M/ z5 j/ q& p  C气温: 114 W* k* A5 Z. ~& k4 Q
水温: 11.51 B' p6 ~* O' s
距离: 300米6 U3 o# d! }6 t, h+ `1 H
强度: 低
/ R# S0 F% E6 K! _" j: v" t% k5 {' q游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& s$ t& Z; k! l8 \7 m
日期: 2012-11- 21 16：00
3 _* w+ E7 {3 G1 [- x: Y气温: 10°0 Y& ^) L9 n7 m! o
水温: 5°/ C9 R, @' H9 v5 ]: T( i( a
距离: 100米3 X, f2 @% y; ~& F& D
强度: 低& h1 U6 R4 J% R% Z4 o
游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！
3 ]$ }9 r( `' R; I0 n& u: W
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 j8 g5 Z; |  `1 I5 {! w7 D
日期: 2012-11- 22 16：00$ ]: {% S- j, l5 `" r$ E
气温: 13
7 I  p1 q  {5 N; P! S6 P5 ?水温: 5
9 ^: m: c+ j: }! q1 i3 o( W5 `7 w距离: 200米
% o, n, }, I, F  `0 Y7 Q+ `0 c强度: 低
& O  _6 g" U9 m6 C; T游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。 3 H4 Y$ B, U7 w3 W' P! ^- G/ A
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ B1 f8 t! I8 E) c日期: 2012-12- 7 16：00! U3 E& O) E- G$ J  N- L3 f
气温: 2
: X( ]2 q2 b1 X) B: i' f2 J水温: 5
' t1 M6 `7 u4 J8 a3 J0 }距离: 120米
5 q- W2 W0 q$ J: R  V6 e, Q! Z强度: 中
+ Y- J& e% Y1 U# u- S, t游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。; w! A4 t" c0 x# w

5 w9 ~/ d8 A8 P$ s, {: f) Y 6 I) c) u, W% u- W  e
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 Q* l) J6 t# I5 O8 z日期: 2012-12- 8
, D3 c/ ]6 b- Y' J, N气温: 1
; C( ]/ r* k4 H* q* J水温: 46 I" ^8 W% }% D- m- w# l( L
距离: * M: J8 r! E' K6 \1 f  b* y7 s0 q$ m
强度: 中
, M' J2 Q4 A# |$ R/ j* F游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。! Q8 ?) ]9 I; f: Q, h1 k3 V

* l/ U6 R5 ]$ b, @$ @6 D * e/ L5 [4 J$ a2 Z
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' Q3 i: T5 ~7 a
日期: 2012-12- 12 16：00
6 k& [8 ^7 L& A, w6 J4 V气温: 1' O' m4 M8 Y( ?3 p. @: ?0 y
水温: 2/ x& o1 U6 g+ f% l! F2 a9 X
距离: 100米
4 |) q1 n8 D. f$ t& C强度: 中3 J4 K1 e8 P4 ~3 W
游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！
+ }7 |* ^6 k+ B* F! V6 R( q  f9 M" ]1 x" L
7 B- C* v; `8 a% U) t/ z( ?
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; P) I, m3 ~  ^. L7 g( @, s
日期: 2012-12- 14 16：00: l: L' B7 g) _. w6 v
气温: 24 \9 [6 e& Z5 U1 H8 u9 j, t$ E6 J
温: 2% J9 `5 U$ T& u; O7 u$ z$ h! o6 F
距离: 100米
$ n$ B4 W; v0 l! n3 s1 X1 ^* W强度: 中
: s- r3 S+ T, c; c5 p游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。5 K' D8 u5 M$ L1 ~* ?% \
3 H+ ~: |' z5 J8 o3 ~  e
6 {% ]4 x4 v& ?1 O: y' M; ?: s
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& `" y2 {9 T) j# h3 ~日期: 2012-12- 15 16：00* o: j' X2 o/ i/ A, z
气温: -18 m, [2 E3 C. p+ ~+ q  E1 `
水温: 2. \% K! Z' ]9 m! F' J
距离: 100米' M: k/ `3 |2 n" O' }( S! E" x
强度: 中
3 g6 M# V7 f5 N$ M游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。* O) o# N! m4 Z) ~

* i( ?( p6 z) y9 T" w6 N- }
; j3 b; v5 G5 O2 w# C
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! B) A( J4 I7 n9 B2 b
日期: 2012-12- 16 15：00
. e  E# a& t9 S' ?气温: 2
2 G5 I8 e7 G' _水温: 2
8 [& v* }' L5 f6 n3 c距离: 150米( }* O5 i' \& M- n0 a6 Q7 U
强度: 中! v$ A6 q) H1 \! i! g7 [0 f& s
游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。
$ j# z# }: W! `( q  d5 |1 f
: m! l! ?0 @; L6 ~: R0 Z
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 P1 \* j7 [, L- t9 ]+ ~4 t
日期: 2012-12- 1716：00, X# p# s* K- A1 {. ?( e
气温: 2
! {0 W1 [9 v: E* K水温: 3
2 j9 j. s( P' J& B" q6 ]+ t& l$ F- A( \距离: 100米+ t' u( F$ T, J& n+ B
强度: 中
) E- m3 v. r4 s2 y% W% ?游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。
$ H8 D! u/ F, ?5 I" h( N. x3 E  g" X1 p3 i% s. D
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园, r6 M) M4 T; g8 ]. i: j# H& s
日期: 2012-12- 18 16：00
2 {, r: W$ V2 ~气温: -18 d$ S/ {. ~3 k# Y
水温: 22 C" `( g- d; w  D
距离: 150米
* @- J2 i0 n8 T/ n4 E0 t( H: F强度: 中
$ |+ V9 x0 B' I. V  N' Y. d游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。$ R' M8 l' T2 J' \
, O- h$ ?' g8 `% e, X

0 {; t8 g7 R" o5 _- e$ L
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 @% ]. L4 G+ J% H; l5 `6 s8 p1 J
日期: 2012-12- 22 16：00
7 }- s) f( b; s气温: 16 v, y4 f8 i! h% c. H% H# g6 c
水温: 2
5 P1 N6 m0 y6 ^2 Z$ V距离: 50米
( d+ u% R1 [% h, n4 V  S9 |强度: 中0 v. b3 }* K! r* L5 ]
游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。* Z6 c' d( Z5 |8 _2 G9 R

& n& H# ?. U" L- @. Z+ M9 g' i9 r0 A1 E5 O: A- J0 ^# M, x
5 _$ i, w( o  K
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' J* P/ W5 h8 i- F日期: 2012-12- 23 16：001 [  N, u; ]# S2 H; Y& ~
气温: -6
, u( h$ [/ k  T' M* ~, S水温: 1" g9 x  J6 n, y' k2 T2 \# z
距离: 100米
  E! ^: ]! a$ ?& X: I) Y强度: 中& @$ j! v2 j0 }! u$ W+ V
游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。
. i. K  b& D; J3 o
  C) e4 G0 I3 u( Y# \: l( n* a" ]+ {& o( J# }' J% |* z" C
$ z# [( ?9 u1 u
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 i: t7 D7 X" x. b8 [7 u1 A日期: 2012-12- 24 14：30* `, r$ K" T9 i/ g0 M7 L: y
气温: -26 o; O" V& d" S9 L8 F3 [, x; B
水温: 1
  J* I: `, L1 g3 t+ ~) z距离: 100米
  W( l6 C$ Y+ B9 Q; b( i2 A# W强度: 中
' V. c: `- e: W4 _1 Y" w游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。, G- h. Y. P8 R

+ K  g, m% X. n. Y* |+ A
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
# T6 R! Y; M& x' E日期: 2012-12- 25 18：00
9 S! N# Y/ A/ R! f6 N3 l- q$ f9 m气温: 室内251 Z3 {5 W+ t. J% r3 {) ~
水温: 25" f9 H* z  C* e8 r( j# I% \$ i$ P, f
距离: 3000米
1 A1 N) M& B; m* }, e4 p' Q: i* R强度: 中
! b5 _8 I. c3 B' U9 r; c游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。! U5 d  }5 d* r5 C
; D. L7 t' z* s" L' W6 g' Y  B; a
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' i1 \, ?  w* Z
日期: 2012-12- 27 16：00' z" x. p( k. P5 M% z2 Q  |
气温: -5
1 _* g' E' A" V9 w% ^& z水温: 0.8' u4 w6 z$ C: _( Y# f
距离: 100米
7 B- [, N9 _' i$ |! O2 A强度: 中! N) ^3 I+ J; Y; c  D# @$ O
游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。
, t( [% e9 `0 z" k. U* _
+ T& k* t' D9 e9 s& ?# D 0 I5 L( i0 B8 p' d
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! H5 b* ~3 w) ]日期: 2012-12- 30 16：00; z3 P5 x  @; a" f9 {
气温: -5
# S0 g' b; I9 }7 ?% |9 X* S水温: 0.8
9 i1 h; D' z# K5 {距离: 100米3 h# H+ ^0 q$ {5 R2 s
强度: 中; L/ |( z8 l: P- X' w/ @
游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。
% }' ?8 J' {0 A1 p( K
' Z0 t7 A% t9 [' q7 O0 M! H$ `$ z' ^: e) U& [. ~7 M' ~" [
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