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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1781#
 楼主| 发表于 2012-7-18 23:49 | 只看该作者
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
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as14
1782#
发表于 2012-7-19 06:39 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49
2 X% ?: \+ ?5 x, t刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
2 ~2 a4 {* G8 j, l" J) Y# K
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？
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1783#
 楼主| 发表于 2012-7-21 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 T# q( P, Q9 N! C) U5 g/ ~日期: 2012-07-19 16：30. z/ i6 t& Z  x& c* X% O
气温: 35
: k. U2 X% F) j/ @水温: 26
$ e$ w& p! w' d  ]0 ~距离: 1000米% S9 ]$ d/ W  G) s; Z3 f8 V
强度: 低2 t5 ^8 _5 {! q0 w9 }+ c
游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。
+ r( `+ S* y6 P; g$ o: N) \6 R' D
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as14
1784#
发表于 2012-7-23 22:16 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）  w) K$ w) l" a" ?9 T2 O+ @- [
日期: 2012-07-23 11：30
- a3 f4 a( ?" v+ h% ~5 ?气温: ?- x  j! A1 t: W- O
水温: ?3 W' Y% K; [" {- f" h) X3 E+ [/ [
距离: 1500米
/ R. K5 a9 V" \9 n强度: 高! W6 A+ n( J" Y7 Y+ g, ?0 k/ m" D% s
游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松
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1785#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, Q+ h. e, ^( z$ j, u日期: 2012-07-30 20；005 V- z. N( o$ ~, F9 z$ b' l; a4 x2 F
气温: 28) S& b) ~9 Z  ]% z
水温: 26& p% `: L  e$ S+ a* }! n, i( z
距离: 1000米' G* z7 V" o$ I! l& Z# q
强度: 低- D0 S2 G) y3 W' v- G# Y  U! }5 B
游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！
! I) A4 ]4 M& @0 A' E
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1786#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* @$ f) ?! D1 Y日期: 2012-07-31 16：30
7 K2 S2 P1 N6 l1 X5 T: B/ R! J气温: 269 K5 m) B; ^- b# D4 k* G2 R
水温: 23. i) T0 {4 |; ^% ~! b! @
距离: 1200米' C" V5 i2 c! h' Q  [
强度: 中. X2 Z3 W7 k: Z2 k
游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。 + ]" T) X( Y9 v. j1 w# O
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1787#
 楼主| 发表于 2012-8-9 09:57 | 只看该作者
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。
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as14
1788#
发表于 2012-8-9 18:33 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57
. l7 O/ T9 Q9 l7 v9 X9 G# ?* \l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...
  F/ r( v1 O# [# X4 v$ M
5km在这个时间内已经很不错！加油！
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1789#
 楼主| 发表于 2012-8-16 10:02 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- h3 I4 U3 z7 x- E& L0 s7 i
日期: 2012-08-15 19：00- G& Y! J' b  S$ t" B/ j, o
气温: 26
* {4 \4 i# t* R& y) A3 j+ u+ U水温: 25
1 ]; @0 f% Q5 p: _& ]距离: 2000米
! x  s& d) q) E& n1 h强度: 中; ?+ v! M& K0 I. `4 I
游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。 % ~% [) k0 p- O& z

0 z; @7 H2 q6 N1 h& ?( D
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1790#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:11 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 ?0 {/ A1 m  o  T
日期: 2012-08-1819：00* g  j( K0 b" g9 z4 f
气温: 23' I4 y+ J/ ^$ Y
水温: 25
' `* H; ]* ]2 F( G距离: 2000米
* o; B" E& l6 Y& ?+ P) L强度: 中- e5 l! W1 }# g" }* \) x+ g1 f) J
游后感觉: 雨中游用也很舒服。
, b$ n# q) u+ d% j) W( O/ _6 R
: F3 n4 @$ n) B' g) m  z + q; @2 H# F  b1 v1 X
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1791#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:15 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 ]+ w& p( L# F( d5 m
日期: 2012-08-19 19：00
. r/ c* q  d9 H$ C/ o气温: 28! l( \" k6 p0 V& m; e3 O5 K
水温: 257 {8 j/ u, {; C4 A7 H, Q9 K  k
距离: 2000米$ c8 q, F. ~* E0 F' ^
强度: 中! s  I! L1 l: C1 _, G6 q# F9 J
游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。
% s- V1 T; v& y: a' ^2 }) Z# [1 j# I6 S
* o6 w2 z0 u+ M; T) H! j
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1792#
 楼主| 发表于 2012-8-22 11:10 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! @6 o1 y5 k4 Z8 n: Q! A8 n3 X3 F日期: 2012-08-19 16：00
8 q/ q8 l, @" i) l: q, p气温: 30
* N6 y5 Y  g, L1 ~/ m; \水温: 25
, W; u! b, `# ^4 E/ {1 w距离: 1500米
0 O# ^6 X' i6 O$ K6 T强度: 中  a8 _9 {9 f$ o+ g
游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。
" N/ @3 w! D% h 5 K3 d/ d. B; a$ o
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1793#
 楼主| 发表于 2012-8-31 22:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" H6 M- d; p1 U' M日期: 2012-08- 31 19：00
2 C+ \8 \" ]4 D# N7 _1 W4 f) T7 E7 N气温: 32
$ n, i; C: a6 c水温: 25
  j! j4 D' Q+ T, N距离: 2000米
' R# [+ `, q; Z' E强度: 中
9 O& ?2 Q  ?; v( ^4 `" x3 Y: D9 H游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。 9 }, k1 z/ D9 T
, y' A$ [# Z) H/ `8 e3 f
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1794#
 楼主| 发表于 2012-9-11 09:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 _! S" G# c% {7 d- P# J日期: 2012-09- 10 17：00
" C3 q# b. p3 p7 o( c) _' K气温: 25
9 T, i- k* r- H# f+ @水温: 19; ~9 j2 e/ U+ {# |9 K: V3 c
距离: 1000米
  s& s" R  G0 ?" X: @强度: 强
' D; a/ O# r, I. R0 a" H. D游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛
2 p. h. g9 J( N* x% `6 n, r9 u
: U! h" U; d$ w$ K6 Z- q3 Q" u : Q0 N! c+ `+ O2 R. v% B
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1795#
 楼主| 发表于 2012-9-26 08:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园, U! b9 c, V* V* G2 a
日期: 2012-09- 24  17：00
% L4 t" O8 v, V% Y+ D+ x% t气温: 23
- ]) z  R! k3 d  P& {0 K水温: 16' r. k8 t$ F( e: H+ K
距离: 1000米
+ v6 I2 Q& P6 g) ~# z强度: 中+ y* j# M$ A' {- J! n: \7 I
游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。) f2 F, ^2 ]: M, P. V# O, M9 O$ e, `
6 ~- I8 B3 m! z$ b2 E0 f

9 f+ s* {* e: ~ 5 @( f& v& N' D7 S. s9 p6 f. @
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1796#
 楼主| 发表于 2012-9-26 09:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 B& a7 V+ s$ w* ~; r( k
日期: 2012-09- 25 16：00) [+ H* m2 ^- q0 ?0 {( K% E
气温: 22  I  w1 w! r( M" G/ F
水温: 167 p9 Y( n0 ~* e9 A/ C0 ^/ ~, W* L
距离: 1000米
# v6 u- m  c' C; d% V& A9 ]% W$ ?强度: 强) [( {; q2 n/ o% E. d+ {) B+ a% y
游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳0 K. V! r1 r7 ?1 X; v

. }9 C  B% f/ I8 h- V8 k2 v0 [% G: ~" ^+ k! T6 [+ J% M
$ `1 |! Q4 ?5 {$ p. |; p
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1797#
 楼主| 发表于 2012-10-10 19:53 | 只看该作者
国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。
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1798#
 楼主| 发表于 2012-10-25 08:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
4 ^. f; S! a6 T6 o9 |/ C8 m日期: 2012-10- 24 16：00- Z7 a9 E' y) ^+ {7 u
气温: 20
0 r4 d! i7 i( \$ o) D' L水温: 14.5
) U  E1 o4 ~8 |1 L3 _/ m距离: 600米
; x/ u/ T" b& W! N* }! C  _. k6 p强度: 低
# K: M# G, s  r9 O& ^$ Z; ~游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！
# t* {3 I! j" v% D
& n0 C) h( B5 n: B  r' j4 E
6 @' U/ N# g" M2 p% [+ z8 n
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1799#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:22 | 只看该作者
石家庄市 平安公园4 D/ x* o" b4 x7 f8 O
日期: 2012-10- 27 17：30# F4 B- f' |' w/ H+ d5 G, M3 \* X
气温: 19
/ r# e( e, v* }2 K: t& q! _水温: 14.5
4 l& _  J7 p6 S- s6 Z$ q9 O  r$ \距离: 200米# J. {; F/ E4 i2 w$ I
强度: 低) p$ Q" S/ s9 N8 c/ }3 B4 m) M
游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！% f/ q. I; x" r4 [$ I" G; {4 P

9 B. s# r: c$ L
2 \6 B8 ^4 _7 M1 F8 F
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1800#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:25 | 只看该作者

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑 ( [$ i* B" [9 L: D& F' K
) I) T' [+ f4 |
石家庄市 平安公园, `' _  R7 U4 b
日期: 2012-10- 28 16：30, f1 J8 o+ M1 \, v  u
气温: 227 q# N, X* K2 o. v1 e
水温: 14.5/ H+ _2 n6 O. Y' b% _3 J" P
距离: 600米  R# f- b/ M1 m1 e( D& p) s* N
强度: 低
! S0 U9 m, C9 r7 V& G, a9 q( S+ A0 H游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番
$ E4 o+ W2 u: r1 E1 o# M! S3 v  a7 g
5 Y1 ~( b& y1 [, {
7 D6 {; f( }/ E0 V- y- {
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