每日游泳签到处

阿波罗范

石家庄市  中山公园
日期：2012年05月13日16点
. R% g2 o) c0 U气温：    21°C
水温：     14°C
距离：1000米
3 D8 C: E( {3 g强度：中等
' O3 O2 b$ B) x# r) g游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
. D) T; t7 {/ W

阿波罗范

石家庄市  中山公园
日期：2012年05月14日16点
) d- T' `$ a0 O. N气温：    21°C
水温：     15°C
距离：1500米
强度：中等
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
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5 {" `8 }$ q/ Q( t. E

阿波罗范

石家庄市  中山公园
- \& Z+ F" v& C: F$ E3 a( z日期：2012年05月23日14点
9 `8 f8 D$ p7 F气温：    28°C
水温：     22°C
# E7 x  a9 F9 O2 ~距离：500米
, q" j$ N( W% n$ m0 H强度：中等
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。

7 @9 F2 H8 K: e: U

阿波罗范

石家庄市  中山公园
0 n7 h4 p: t$ D: w; F! z5 M4 u日期：2012年05月29日17点
7 M( v2 M. _, ]$ l气温：    33°C
水温：     26°C
距离：1000米
强度：中等
/ H7 }1 Z( |% k* J1 k游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
6 e1 b$ \. k) F- M
2 n" O: {2 P: c' M9 o

阿波罗范

石家庄市  中山公园
日期：2012年06月4日17点
气温：    35°C
水温：     26°C
距离：1000米
强度：中等
2 l1 K. L# m6 E* w游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦

阿波罗范

石家庄市  岔河冬泳基地
/ ]# q: Z+ S2 ^. [1 }  G) x日期：2012年06月10日9点
* b0 e9 e1 Y' F# ]) t3 k/ z气温：    31°C
$ y2 q1 f5 v! f5 G' ?水温：     25°C
距离：1700米
强度：中等
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
* a0 w, k9 H" ]: a7 }! g
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阿波罗范

石家庄市  中山公园
/ y, o( i) x/ e7 j日期：2012年06月20日19点
气温：    36°C
水温：     25°C
( L0 \( q- ?5 p1 o5 w距离：2000米
强度：中等
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
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3 B% i" g/ x4 N

阿波罗范

石家庄市  中山公园
& G1 V* E1 i, B1 R* q, p0 t2 q" p日期：2012年06月25日17点
气温：    32°C
水温：     25°C
距离：1200米
! L# {/ @( e  A/ v强度：中等
  v3 C# k- ^3 v; Z3 h游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
& |& V7 `; ?+ V  k
$ C: J& M( s+ f- ?  K$ S  t

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2013-2- 20 15：00
气温: 7
% _4 _' B+ r; K& j  M水温: 1
5 C2 K- \, C" C( v距离: 100米
强度: 低
+ x; f# \; Y; s+ ]3 D: Q3 c/ A' V游后感觉：19日上班没有游。20日阳光明媚，游100米用时2分半，跑8000千米用时46分。备战邯郸马拉松赛。

阿波罗范

石家庄市  中山公园
日期：2012年07月02日20点
气温：    28°C
水温：     25°C
距离：800米
强度：低等
2 Z/ o' |7 _7 S7 F游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦

as14

7 l/ `  I, ~8 p- P' D& \. ?" u! x' I石家庄市 体育馆 （先天下对面）
9 U9 H& b9 g: G5 ~; n) O日期: 2012-07-03 07：00
. H; m( A- W6 V) ^2 a气温: ?
) D# ]$ A- C% C' i; Y水温: ?
$ Y/ \0 [8 R, U8 k距离: 2300米
强度: 高
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km

as14

石家庄市 体育馆 （先天下对面）
日期: 2012-07-06 12：30
气温: ?
水温: ?
距离: 1500米
强度: 高
; Y9 r, h# J+ F6 I0 K- G; C" r游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目

as14

阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？

as14

阿波罗范呢？去比赛了吗？

阿波罗范

刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

as14

阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？

阿波罗范

石家庄市 中山公园
8 X& R# `* H" x! q2 I日期: 2012-07-19 16：30
气温: 35
& p( ]; O+ u5 e9 t3 x水温: 26
距离: 1000米
强度: 低
  t- Q( P' i% Q$ f1 ^0 D3 T7 f游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。

as14

石家庄市 体育馆 （先天下对面）
日期: 2012-07-23 11：30
+ R+ X1 j! b3 k' E( N+ w气温: ?
  U1 w3 j4 u5 @; c5 J! S8 @) n9 N水温: ?
, v7 E/ y! C  a$ Z7 |距离: 1500米
5 ~1 W! D) N, n5 l  ?强度: 高
0 V5 Y6 G) e7 Q5 }* L! |; n; V游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2012-07-30 20；00
+ L9 p) L+ ^& \( V7 I' O8 p气温: 28
3 M& }2 w3 h2 s& T9 s' t" ~' X) h水温: 26
9 J+ c6 N1 J; P- y- M" \$ z距离: 1000米
7 v; v) @4 R; Y; [1 H强度: 低
游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2012-07-31 16：30
% J8 @! i# Q% B* V' c! U气温: 26
+ t, Z, {8 K1 b" H4 j  N水温: 23
距离: 1200米
9 ^% h& U& y  k( k' L: Q! S强度: 中
1 g9 e2 R; P- |游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。