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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1781#
 楼主| 发表于 2012-7-18 23:49 | 只看该作者
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
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as14
1782#
发表于 2012-7-19 06:39 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49 ) s) N- s+ q  D; n( E. }5 W# R
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

! q' |2 ?# Y! b/ h8 l! s# s! Z阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？
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1783#
 楼主| 发表于 2012-7-21 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 d) u8 Q- b# C
日期: 2012-07-19 16：30" C* R) J7 q. X# D7 {
气温: 35: I! i" @; b' M7 K3 z2 Z
水温: 26. R5 `; O4 C8 ^
距离: 1000米
0 Z% Q+ L0 E2 s9 v3 ]强度: 低5 n; ?$ k$ E0 N$ K
游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。
  M# s4 w/ G' {. ^6 {; o( J
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as14
1784#
发表于 2012-7-23 22:16 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）& J1 B' p: H* U/ b. |5 y; p
日期: 2012-07-23 11：30
: L) r; K* u6 D- @气温: ?
, C6 _$ {, ~; P# r3 R9 t6 x+ e6 i水温: ?5 P7 b% o1 C$ S, G2 P) W; g/ m
距离: 1500米3 s4 |7 S6 P; s+ b8 `# c) H
强度: 高
) O+ ^' l/ O5 P. ^( C游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松
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1785#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* \( f! s5 Q* N3 M7 d. v8 ^3 ?- P日期: 2012-07-30 20；005 A0 t9 \% W9 A9 o0 x
气温: 283 A2 ?! \9 K3 g) p8 s
水温: 26
- z. X! L/ _  l" b# ]距离: 1000米
; B" l% }6 S+ E! Z$ o强度: 低
% v$ s! E1 l4 n+ h7 y2 V7 y# B游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！ , h3 a, _$ m7 C3 {% b: d+ V4 t
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1786#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! K/ R& @. Y6 v% D
日期: 2012-07-31 16：30* V% ]1 h. K' @+ T
气温: 263 y) ]  }' f7 n. r( m& [
水温: 23( l  J) I& y$ n, U+ G' P0 x7 L- u& R8 e5 f
距离: 1200米
; G0 i6 c& F, S7 N2 y5 r强度: 中) W7 E$ q  w% R4 Y6 G: ?* q
游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。 0 Q/ ?  F% n! J$ v* R
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1787#
 楼主| 发表于 2012-8-9 09:57 | 只看该作者
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。
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as14
1788#
发表于 2012-8-9 18:33 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57
: }4 N' \5 F. F$ p5 P. Wl连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...

$ @- I; v  I) Q& D( \0 L* b2 ^5km在这个时间内已经很不错！加油！
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1789#
 楼主| 发表于 2012-8-16 10:02 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  z8 O" J- K: E0 d+ }8 @9 I
日期: 2012-08-15 19：009 h$ |1 D) @% s. R1 i; B
气温: 26
6 Y0 z3 F( I1 w/ s: i  i& e4 q水温: 25; w) b/ v( Z3 [. ^9 ^
距离: 2000米9 B% p( |  m9 c% J" P$ w5 _
强度: 中& @/ B* U* u$ A
游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。
3 d3 ]+ r% H, `! U1 t' D + O: U; j7 c/ [( G
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1790#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:11 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' l1 U/ D1 h3 B( I2 x6 g; a( I& }
日期: 2012-08-1819：009 c8 M7 Z; S0 c4 Q8 m
气温: 23
. q& l& T+ c$ e) {水温: 25
4 q2 Z& U1 L! I; A距离: 2000米
; j' k3 \! I- l: d( D  v) q强度: 中
3 Z" }$ g2 Z* U) _1 Y; ^游后感觉: 雨中游用也很舒服。. r1 [6 i8 W4 R1 t

( W7 U2 i- X9 L ! f0 O9 S/ n" c7 o
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1791#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:15 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' c3 e; B8 |7 z
日期: 2012-08-19 19：00# P% ^1 ?. `1 Z
气温: 280 u4 h. M. o) r
水温: 25$ w: l+ \/ Z3 u+ X  }1 h
距离: 2000米) H# H/ y7 j) V" j7 l
强度: 中
% \, d. ]& G; W* m# e- Y游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。 " t) r/ Y; \9 C) i- t

2 e* e* o6 M' i* A- C0 U1 O& \8 `7 k
+ H$ X& {/ a$ R1 C
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1792#
 楼主| 发表于 2012-8-22 11:10 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ [- R0 o8 d2 i/ T
日期: 2012-08-19 16：00
4 l7 Q; {! T6 C& B0 A# M气温: 30! [. P1 f) B$ b& [3 `! ]% {
水温: 250 `7 O. h2 r  V- }! S8 b
距离: 1500米
$ G  ~! @* [$ p- ?  P4 z! x强度: 中( {* A0 x6 }# x/ Q7 c* t7 X
游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。 9 i* D# _% B" t- _7 F; ^

* Q" P2 O8 Z3 ?
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1793#
 楼主| 发表于 2012-8-31 22:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 J6 d5 O% i+ v( S; U; q6 |
日期: 2012-08- 31 19：00
  s( n  U+ `' G1 l! M气温: 32
# n9 X/ t3 V. \) l. z水温: 25
. x5 s' {5 Q; |- C( V& B4 A距离: 2000米
" T8 d2 l5 W+ R( H$ a- s强度: 中
2 B. `1 z6 K( k8 f/ ^游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。
$ _8 n8 e  f1 z4 G" ]6 ~/ n3 K& S' h8 d7 X2 B
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1794#
 楼主| 发表于 2012-9-11 09:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 ]9 y2 O& n4 [; N
日期: 2012-09- 10 17：00+ Q$ Y9 ^/ P, w  q* f/ H
气温: 250 h- U2 W5 o  q' u
水温: 192 M% B. \7 M$ g! z0 v
距离: 1000米; O5 T; U% d; C2 [- [
强度: 强
' _9 e$ `1 }( G4 y游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛
$ X/ N, @' l4 R( C
4 e2 z# J  P9 w$ C" y
+ R4 V1 P% q& Y; `2 j
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1795#
 楼主| 发表于 2012-9-26 08:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. j. E0 [( A( X5 V+ p2 a7 x, K日期: 2012-09- 24  17：009 A. D& o$ e% l, W
气温: 23
/ [% w- u% q1 n7 o水温: 168 ?* R) E, E7 [$ I
距离: 1000米' M! s$ C$ D% p1 T  E
强度: 中
/ b- L! h3 z. }3 E2 }7 a, }游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。
! k! `' s1 F+ |: O! U& z" |" r# i# p) L! Y- b0 t
6 `& R9 {) U" Z" q. Y( L+ X
+ \; M  x2 u- _" x3 H; z9 w
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1796#
 楼主| 发表于 2012-9-26 09:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& ^2 z5 k$ q+ j! S9 w日期: 2012-09- 25 16：00
0 j5 u0 ^: o  c气温: 22' d1 L/ g3 P/ p) c3 D* c
水温: 16
8 z3 x% B9 O" j) n  B) n5 z4 i距离: 1000米
7 ?3 t( p1 S/ @, ~/ [6 F强度: 强7 @* Z0 x0 ^( N, S8 G
游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳6 U) p% J# U! ?9 a4 g+ [2 V% \) A
1 L( R: [0 V+ b  r6 z* l
6 A" J: ?' f" Z! o" l1 P
- {: d$ \8 f' I: u6 z. m8 u9 d4 P3 k
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1797#
 楼主| 发表于 2012-10-10 19:53 | 只看该作者
国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。
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1798#
 楼主| 发表于 2012-10-25 08:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园/ N. Q* f1 i( c1 {
日期: 2012-10- 24 16：00
2 n0 i( f' U8 D2 c# d/ p$ u4 o' j; d气温: 209 U# @3 N2 s# S0 o
水温: 14.5- l/ L* \  ]- D1 e. W
距离: 600米  \; N' S, k* X  F% ?
强度: 低
& e+ n9 O2 O+ r2 e游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！* ]% K) M1 h; n0 z! b

6 J8 h1 ]: B- }; i. z
, ~3 P* b8 s( ^% j; j
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1799#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:22 | 只看该作者
石家庄市 平安公园) B8 y* F) J4 D! D9 m. _0 e/ F. @
日期: 2012-10- 27 17：30
, N3 c: V8 i" w/ i7 X气温: 195 [3 `2 r) X" r9 P
水温: 14.5
+ @" M3 u$ }) r: M1 {$ g- l$ s距离: 200米& z! v* Z+ x& M6 Y4 X( {6 z
强度: 低
) p. k" W6 c3 h7 s8 W8 Z, o游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！1 M' Y- e1 K0 r4 f! A1 X
) W3 N( I5 c+ J7 o: v

1 ]2 y7 |( z: P9 N) U) o( @# K# E
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1800#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:25 | 只看该作者

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑 ) Q7 I; o! y- @2 K; Y9 [

- f) Z! V- B" I  d2 o) |石家庄市 平安公园
8 \5 i, w3 O  X7 Z0 ?日期: 2012-10- 28 16：300 L1 I3 r5 Y( F0 q1 I: \) t
气温: 22/ i3 ]3 u/ ~& H" z' `( v
水温: 14.5( d( ~0 ~2 j: e$ a
距离: 600米
8 b; J- ^4 d; c( j& z  Z0 J强度: 低. e+ s' j. I& ~$ `. V
游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番
5 Y7 p8 q; v* X9 Q8 z$ ]! H: \5 _, @
& T/ p! F% G( K0 X- D* f2 D# ]: x, Z

* A6 i2 `& d( O  k3 w. M' G
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