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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1721#
 楼主| 发表于 2011-1-11 18:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
0 i; f- A! h$ i日期：2011年1月11日15点. P$ v8 ?! D" c7 I; M) [
气温：    2°C  
+ m0 H, c9 j9 @8 J, K4 Y: H水温：     1°C
0 ]& G4 Y1 ?& C- P距离：100米
7 k0 D; z3 i: [7 w; \9 U强度：中等( ?. K. L. b- m: k# Z
游后感觉：今天是腊八节，冬季最冷的一天。但感觉水道不太冷啦。感觉气温低到舒服。
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1722#
 楼主| 发表于 2011-1-17 23:00 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
" [4 I, f6 h5 J: L1 n日期：2011年1月17日16点
# o6 R9 t4 L! j$ I& i, m气温：    3°C  + Z+ ?5 a9 Q8 N$ L4 i
水温：     1°C
4 T  F9 N6 p4 j% B5 Z+ q2 h距离：100米0 s4 b" Q- t$ {3 n. R! `
强度：中等, C& ], @- B. Q9 `& ?/ j
游后感觉：真是暖冬。游得很爽。一点也不得瑟。
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1723#
 楼主| 发表于 2011-1-22 11:23 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
1 k0 V1 [3 F; {, g) J  l日期：2011年1月21日18点* \$ O+ g; ]! O' `- Y4 f
气温：    3°C  
4 B4 y9 l$ T" W- }0 L水温：     28°C
4 D, w+ N8 `% N* C, {' x3 o6 v, ?1 l9 {距离：2000米( ]9 _! L- G, u
强度：中等
. z3 e: H  b% i4 V! h' p游后感觉：到裕园室内练练各种泳姿。难得偷会懒。O(∩_∩)O哈哈~
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1724#
发表于 2011-1-29 09:08 | 只看该作者

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1725#
发表于 2011-1-29 09:08 | 只看该作者

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1726#
 楼主| 发表于 2011-1-29 22:02 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园2 z7 g- {( I; O7 q7 J
日期：2011年1月29日17点
5 \3 t3 K5 k5 d9 @% Q( c气温：    2°C  , a& G1 H  F7 J" f7 l. K: J
水温：     1.5°C
, s( h7 d3 z. l2 U% V距离：100米
' r' |) s4 B( O  U: Y+ d强度：中等
. j# v9 I- i, J5 Z" ~游后感觉：谢谢海豚大侠的祝福。也祝冬泳网的朋友新年快乐！万事如意！
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1727#
 楼主| 发表于 2011-3-20 20:17 | 只看该作者
日期:2011\\\\03\\\\20; J! ?% `. c# a) l
气温14度
& g3 E- y" ~/ `
) Y9 l  R9 \# b) C水温:10度7 d/ a5 Y# j% i- S/ h

+ g/ b7 ^: e& K) G, f/ G2 d9 l  t& E距离:800米7 K* [5 |) K1 ]/ i& X
" V7 f* b; f8 X4 N
强度:中$ H) ]3 J. K3 E( L
7 Z/ k' H' l2 k) H/ O; i4 z
游后感觉:转眼五年过去啦，今年好忙，电脑终于修好啦。游得舒服
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1728#
 楼主| 发表于 2011-4-1 19:10 | 只看该作者
日期:2011\\\\4\\\\1: y+ v4 T3 r$ g
气温：13度$ ?1 G+ v/ i5 W* a4 K

3 Y8 C% Q" S7 s- }. Z" V水温:15度
' w- u3 o9 x. z3 W$ ?8 e0 b距离:800米0 I; _& Z0 F% }: f( V% e
强度:中5 S' M8 @" h4 j3 R7 D0 @' R/ D" B6 k- y
游后感觉:电脑终于修好啦。今天有点冷。自由泳游得慢点。上来后稍冷
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1729#
 楼主| 发表于 2011-4-6 08:31 | 只看该作者
日期:2011\\\\4\\\\5
! T) u& z& k" y, t5 L5 d7 ^气温：18度
' b, I" [" i+ x, `7 k
$ L2 ?, [( o9 k9 u水温:13度
# R2 c9 q8 k% {距离:300米
* a% s; l9 }" g* ~8 H& T2 K- u强度:中
* C9 j# f8 x# X  P游后感觉:和泳友18人骑行晋州。往返150公里。简单游点吧。主要是游泳解乏 。
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1730#
 楼主| 发表于 2011-4-24 08:32 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
* t, z8 g1 N* f5 g3 t: {, z6 F7 |4 j8 y0 H' g% M日期：2011年4月23日
& y* d7 j) t# A" `' s6 ^' z  }: C3 S7 t: q气温：   2 0°C  4 N% K7 n; o' ]1 c. ~' Z/ ^% D) n& d: U, y4 b5 {8 z
水温：     18°C- C& g1 T' I) A. x3 T
8 Q# h$ d* R( e6 ^) E距离：1000米* f4 r- i0 N+ c% M. {  [0 Q4 t/ |! K
强度：中等. r, h# }1 |5 Z- C
8 G& r$ O0 A7 H7 [' Q游后感觉：石家庄铁三队游跑训练。游了17分钟。8000米跑了40分钟。强度中
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1731#
 楼主| 发表于 2011-7-28 17:08 | 只看该作者
游了1500米35分钟感觉手发麻。30分还是个关口啦
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1732#
 楼主| 发表于 2011-11-21 09:36 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑 * h% }6 b% w, l- x1 _

9 X; ~) T7 O8 h" [% S& x( s石家庄市  中山公园# G4 l3 c. V( ?
日期：2011年11月20日15点
' e* n& n$ a9 D5 k( S9 }: d- k( \5 a气温：    11°C  % F+ Q8 h4 m# L. L# m+ Z
水温：     9°C: _' y: y* D1 S1 U& K. m
距离：100米2 ^9 V! p: r( _
强度：中等
) ^, ~& k. T; x! q9 H游后感觉；上午骑行50公里其中上下山两次。中午吃的饺子。回到泳池游了100米，跑了5000米。备战石马还得加强强度。
9 x' J4 g; N' J! V" _
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1733#
 楼主| 发表于 2011-11-25 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑 3 _  H! Q& Q4 }. y* S: B- \
$ I1 O& E7 O, j) [: e2 C8 Q, T

0 w' C1 Y$ Q9 j8 E1 {石家庄市  中山公园6 j0 u: D; N/ t3 I
日期：2011年11月25日15点% e! e3 D0 }4 T0 D% K* _* m
气温：    9°C  - h) z% l8 |9 x8 J: r. \
水温：     5°C
4 F) R5 h( i, B* o" G# \距离：200米
$ a) F# o/ ?+ z# _强度：中等4 M: h! i2 a3 [: f9 q3 O+ O; @
游后感觉；水感觉刺脸啦，不过冲水很舒服【地下水】缓的很快。跑了五公里30分钟出了一身汗。
, Z1 w8 x4 w' f6 D# y, u3 y
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1734#
 楼主| 发表于 2011-11-27 08:53 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! W' l0 I! G: u5 @  `日期：2011年11月27日16点3 j* o2 m2 g. k/ F
气温：    10°C  3 I$ I" h3 c$ r2 o+ R
水温：     5°C% P5 T7 i1 Y6 ]2 Y8 w
距离：200米0 R2 F6 h6 k, t2 M+ `  }+ O7 G
强度：中等
2 K0 p0 _  w! ^游后感觉；跑了四公里身上微微出汗。
$ O1 c# Y0 Y. g- [- ]$ H4 W
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1735#
 楼主| 发表于 2011-12-16 16:33 | 只看该作者
今天刚从山东龙口回来。全国首届南山-蓝海冬泳赛。石家庄冬泳协会参加14人（运动员8人）在接力团体比赛中获团体第4名
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1736#
 楼主| 发表于 2011-12-24 08:54 | 只看该作者
石家庄市  平安公园  \9 A# U: T, {/ ?
日期：2011年12月23日16点/ I! W: M( ~7 K- `
气温：    6°C  
8 Q9 ~& t' ?7 W3 P* t1 R水温：     3°C
- [" `8 @  f/ ^5 M) P# h距离：100米
. N' i) K" r! [# D8 j: j强度：中等
1 X. _, @% \4 z( N游后感觉；不上昨天的作业。见到老朋友好开心呀。 ( `' j1 i+ \9 B) Q
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1737#
 楼主| 发表于 2012-1-6 09:45 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
- q* Z" z: b+ z4 [8 [" p日期：2012年01月05日16点
& t& c3 A9 e3 p: U气温：    1°C  2 d! D4 R1 T6 b4 i# `# Y
水温：     1.5°C
# A! W# L9 a9 T' X8 C距离：100米% g8 Q" k" d8 f  l6 e; w& x
强度：中等, A! ^7 x/ _( L2 W
游后感觉；新年啦作业做得不够勤，自我表扬一下。以后努力。祝冬友们新年快乐！身体健康！ ) G  f! t- b2 K7 y- O
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1738#
发表于 2012-1-11 18:01 | 只看该作者
加油啊！坚持的真好！！
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1739#
 楼主| 发表于 2012-1-12 19:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园; C% a* L/ P  Z, Y- \( x
日期：2012年01月12日16点3 V8 M7 q9 r& U: a) V; q) Q% B  p' N$ x
气温：    3°C  
) b) n8 _- B* f6 p2 x水温：     1.5°C
2 v9 g% f0 c9 g. y$ K" l5 B距离：100米
5 R: p7 `3 j. A0 D: @6 Y/ t强度：中等, ?/ T9 s9 u' g. \. w
游后感觉；谢谢娃娃哥支持。冬泳四个基地还是中山好，冲水是地下水。赛热水啦。
4 b: I; L( K9 S# r: e6 p
( b! |% D8 D, d. H2 S- Q
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1740#
 楼主| 发表于 2012-2-1 20:15 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
* z. M* \( |6 {" t* J' G日期：2012年2月1日16点
0 b/ R" I" R; C& ~; h气温：    -1°C  
6 m9 L- q) J& R' F) T水温：     1°C/ Z5 G8 \0 Z- v
距离：100米2 k5 H6 R/ x, _& W# g# A
强度：中等) R' e& `7 `  o( I# f' u
游后感觉；游完跑了六千米，舒服极啦。看来这么锻炼很好，
9 T5 x$ c, p8 a8 R2 i
, t7 ^; x. Q0 X& }6 ]
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