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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1721#
 楼主| 发表于 2011-1-11 18:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园' n. e. G: R0 O6 @. }5 W
日期：2011年1月11日15点: R- ?2 ]! D+ B1 m* c2 h- a
气温：    2°C  
# c  M% K% x6 L) x- U7 O3 D- e水温：     1°C
; d* I; v2 V( N, X& T% ~& [距离：100米; f4 n% _( H% \# a0 J7 J. Q
强度：中等, @$ M! S! S$ U0 x0 g# c
游后感觉：今天是腊八节，冬季最冷的一天。但感觉水道不太冷啦。感觉气温低到舒服。
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1722#
 楼主| 发表于 2011-1-17 23:00 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园, E/ D- U( C, t1 h
日期：2011年1月17日16点: z6 t) Q; I  r8 g$ L
气温：    3°C  
( \7 E. B. N5 y& K7 x水温：     1°C" m9 q7 j+ b  F
距离：100米- }. Y1 _6 W5 e% }" K# _8 B+ S: m
强度：中等! b( H( b2 }* c5 M5 D
游后感觉：真是暖冬。游得很爽。一点也不得瑟。
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1723#
 楼主| 发表于 2011-1-22 11:23 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
- f; x5 s! F# ]9 X) j日期：2011年1月21日18点
2 R% O5 R8 }1 _气温：    3°C  $ W5 U! Y" ~# [" l' c5 O3 X2 \% e
水温：     28°C, a0 i0 P2 C, L$ d6 m
距离：2000米
$ ?2 Z1 W; t7 i强度：中等7 u3 A7 P8 W4 T# a
游后感觉：到裕园室内练练各种泳姿。难得偷会懒。O(∩_∩)O哈哈~
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1724#
发表于 2011-1-29 09:08 | 只看该作者

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1725#
发表于 2011-1-29 09:08 | 只看该作者

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1726#
 楼主| 发表于 2011-1-29 22:02 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
4 E7 ^+ p" f$ n& r1 e" a日期：2011年1月29日17点
- j( V) F% Q$ b9 ~1 ?$ m气温：    2°C  
- v5 ~' C5 f* v4 T- h$ E% h水温：     1.5°C+ E& Y2 A7 a! G: R
距离：100米$ a/ O+ ^6 p: n) I2 y, }" X
强度：中等' z' h8 e1 L; T
游后感觉：谢谢海豚大侠的祝福。也祝冬泳网的朋友新年快乐！万事如意！
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1727#
 楼主| 发表于 2011-3-20 20:17 | 只看该作者
日期:2011\\\\03\\\\202 }) M  Z2 i8 b7 N" s/ n/ \% T) F! L
气温14度' k! E5 S( V  B0 N

9 A: h# s8 H1 k8 W水温:10度: k% h  F! N- X% K

. E8 l: `$ Y& J9 Z  p: w! Z/ k距离:800米
5 M' p: N9 d! y- Y) z
$ ]# u/ F. e  T, L3 L强度:中, w/ G* c* V5 J" j! i0 A$ C) o

* a8 ^' y6 N" F7 A0 |游后感觉:转眼五年过去啦，今年好忙，电脑终于修好啦。游得舒服
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1728#
 楼主| 发表于 2011-4-1 19:10 | 只看该作者
日期:2011\\\\4\\\\1
7 V4 o2 J7 S3 N. |! \* b# g0 I, `气温：13度6 D+ I# c6 v" B5 y& g! a, E1 R
; H7 Q  k, V8 q$ T- n; s$ {& P. ]5 q
水温:15度
1 ~' p7 i- a+ {4 L4 G$ q# D4 y距离:800米, L  e6 \) H- H3 M: n
强度:中' T8 p( z2 E/ K8 c+ C: e( s# ]' v8 P
游后感觉:电脑终于修好啦。今天有点冷。自由泳游得慢点。上来后稍冷
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1729#
 楼主| 发表于 2011-4-6 08:31 | 只看该作者
日期:2011\\\\4\\\\5- A+ e8 ^- ?) t0 k
气温：18度8 L; }! b3 n5 |6 ~
% ~+ X* F6 \/ d: V
水温:13度
4 s' u4 s1 k9 @& T5 B% z距离:300米
  f' [# h! K( a5 g" R* C$ i" A强度:中. p7 A0 O/ G7 }: C* S6 `( L) i$ k
游后感觉:和泳友18人骑行晋州。往返150公里。简单游点吧。主要是游泳解乏 。
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1730#
 楼主| 发表于 2011-4-24 08:32 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ P% v# S8 i" F* U. b5 X4 j8 y0 H' g% M日期：2011年4月23日6 {$ C2 j  m6 r2 k. Y
' s6 ^' z  }: C3 S7 t: q气温：   2 0°C  4 N% K7 n; o' ]1 c. ~' Z* m( m  s' [, O/ l. J  V2 u
水温：     18°C- C& g1 T' I) A. x3 T
7 Z' o' T* G: |: b距离：1000米* f4 r- i0 N+ c% M
0 ]/ ~$ R- y4 k强度：中等
' m  W# x* I) U9 _8 G& r$ O0 A7 H7 [' Q游后感觉：石家庄铁三队游跑训练。游了17分钟。8000米跑了40分钟。强度中
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1731#
 楼主| 发表于 2011-7-28 17:08 | 只看该作者
游了1500米35分钟感觉手发麻。30分还是个关口啦
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1732#
 楼主| 发表于 2011-11-21 09:36 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑 * ~4 v4 t2 h" _3 m/ m& e7 X1 U
6 ^& h" Z/ @$ h6 \( I+ z- r
石家庄市  中山公园" @" [& ]% o- U4 |) @
日期：2011年11月20日15点
2 j+ T1 J% y, ~5 y9 @气温：    11°C  
0 g1 c& h' u0 {$ N5 W9 I9 C1 b水温：     9°C* p# E8 Y" i3 y. k
距离：100米
1 |' P) }9 W. c) G: {5 j& W+ {强度：中等
% f) Y6 [) V- j游后感觉；上午骑行50公里其中上下山两次。中午吃的饺子。回到泳池游了100米，跑了5000米。备战石马还得加强强度。
0 ]- h" C; |  t4 q5 e% r; V7 y' P
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1733#
 楼主| 发表于 2011-11-25 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑
0 j8 ]% @" G) ]3 V' n
# b0 ?( \- C; M; I/ [8 ?! V+ p# z% A+ C" d- ?5 g9 O
石家庄市  中山公园& E0 H. C  b; g7 q  t
日期：2011年11月25日15点
* B! O( M+ y! ^气温：    9°C  
9 J& i; `2 B9 k  `4 y# |% y+ a) m水温：     5°C' }3 w4 e- y: I2 Q: h
距离：200米
6 L; W7 v5 k! `2 z强度：中等, F) w, \2 Z. C! v9 z! ?0 F2 R
游后感觉；水感觉刺脸啦，不过冲水很舒服【地下水】缓的很快。跑了五公里30分钟出了一身汗。
" C: L5 X; @8 H5 K
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1734#
 楼主| 发表于 2011-11-27 08:53 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
( l* a  M/ d$ |/ x* x( }4 J日期：2011年11月27日16点
  b! Q, F# _+ b3 q气温：    10°C  7 s) a1 u6 [6 v$ c  [0 H
水温：     5°C  K/ H" z3 r4 f2 [
距离：200米
8 o9 k  Y7 M. i4 u6 u) h7 ?强度：中等
+ r" j7 ]# I+ f  n# T游后感觉；跑了四公里身上微微出汗。
% D0 x4 l2 m' A: x
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1735#
 楼主| 发表于 2011-12-16 16:33 | 只看该作者
今天刚从山东龙口回来。全国首届南山-蓝海冬泳赛。石家庄冬泳协会参加14人（运动员8人）在接力团体比赛中获团体第4名
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1736#
 楼主| 发表于 2011-12-24 08:54 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
3 e- J4 E. c+ O; T7 ]; c  J  e日期：2011年12月23日16点
! ~+ [3 z8 X! I$ f$ U气温：    6°C  
4 J) `1 r  |- D( g# n& b) u水温：     3°C0 O. Z* ?; _& r! z8 _' ?  @
距离：100米% c1 u& Z; z; k! Y
强度：中等  c) R6 R0 S1 M, r" D4 V
游后感觉；不上昨天的作业。见到老朋友好开心呀。 : y0 }. z" g$ j8 F! p7 v
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1737#
 楼主| 发表于 2012-1-6 09:45 | 只看该作者
石家庄市  平安公园. ~& Q5 T- _7 ]) C  R$ i
日期：2012年01月05日16点7 c9 \4 K5 x4 p+ e2 l, B  f' b
气温：    1°C  
3 X" p( l7 z$ F* I3 {* U水温：     1.5°C
) w1 y/ M: }2 K. K, E* Y# j距离：100米, L5 q+ l, [3 Q
强度：中等# h! y" j' a* R2 e' }
游后感觉；新年啦作业做得不够勤，自我表扬一下。以后努力。祝冬友们新年快乐！身体健康！ + b8 P7 r, U# t2 W8 T4 X( T& K
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1738#
发表于 2012-1-11 18:01 | 只看该作者
加油啊！坚持的真好！！
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1739#
 楼主| 发表于 2012-1-12 19:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% M2 G! P5 W! j! t' @
日期：2012年01月12日16点
/ Z) C% K/ @5 ]' r6 \, q气温：    3°C  ( I- N# d0 P6 z* `& f
水温：     1.5°C
! l/ y! f  \1 N. I距离：100米" c* X" l! J2 \( d3 ?, m6 P- |7 `
强度：中等: J% Q: b( m/ I
游后感觉；谢谢娃娃哥支持。冬泳四个基地还是中山好，冲水是地下水。赛热水啦。 9 b% B$ Y2 n) ?; h
" C+ H* H" s+ U
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1740#
 楼主| 发表于 2012-2-1 20:15 | 只看该作者
石家庄市  中山公园9 T) R# C$ D) r+ h2 Y/ `% a8 v
日期：2012年2月1日16点7 g2 L" R, z7 V8 g1 w# _
气温：    -1°C  
, v% Q( i+ F  P7 s! d水温：     1°C" H* V) c6 \3 Q0 A4 H0 B7 d
距离：100米) {6 W. E  R6 ^+ x6 A+ l
强度：中等
( C# N* w! Q3 c- g1 H2 F游后感觉；游完跑了六千米，舒服极啦。看来这么锻炼很好，
0 I7 b; N2 B; j ' ~7 |; ]) x) y' f# g/ Z- g! k  d
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