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回顾四年来我们[80岁以上]的冬泳

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1#
发表于 2020-12-13 10:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 龙老道 于 2024-2-12 17:34 编辑


两年来, 在本版只有’天津水上公园冬泳基地的水温等天气情况’, 见不到这里的冬泳情况报导, 也看不到在这里的一张冬泳照片
我在’冬泳爱好者交流中心’上的下帖:     
改版歌-'夢想的神河'让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁   ...23456..40
在其36-46页中纪录了其’冰山上的一角’, 为方便看,摘录在下面的回复中’:
        


        

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2#
 楼主| 发表于 2020-12-13 11:09 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-12-13 11:18 编辑

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本帖最后由 龙老道 于 2020-2-20 09:04 编辑
三省克己 发表于 2020-2-5 18:13
冬泳能够健身,是不争的事实。希望更多的人参加冬泳,延年益寿,活到九十九。

张景忠今年冰泳已过98,明年将到九十九了
水上公园于初二关门,这是19-20年公园内冰泳最后的一张照片,不少泳友转移到海河,子牙河游,老人们不得不停泳,只能宅家运动


取自兰色海湾帖
今冬二岛的耄耋冰泳人除张景忠外还有王遇鸿[31],曹中屏[35]--等,未找到照片















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3#
 楼主| 发表于 2020-12-13 11:20 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-12-13 11:26 编辑

本帖最后由 龙老道 于 2020-2-2 13:21 编辑

98岁[22年生]的张景忠大年初一也下水了,是否是当今全国年龄最大的冰泳人?

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4#
 楼主| 发表于 2020-12-13 11:31 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-12-13 13:27 编辑

水上公园大年初二关闭后,已于3月十八日正式开园,但开园时间:由上午9点到下午四点
原商定:'早7点从前可游泳'的机会实貭上被取诮了
泳友们都改到海河游,本人去不了[太遠,上下水不便],只能在家的凉台上进行各項运动-----
自制了一套模拟'仰蝶蛙式'的游泳机:
仰卧躺椅上,在躺椅四角以牛皮筋与四肢相連接[调其力度与水阻力相同],达到:双手拨水,双脚踢夾水与一次深呼吸相配合的运动
'仰蝶蛙式'标准动作见:


  用歌介绍一种最佳健身泳姿[仰蝶蛙式]--冬泳健身经验之一[新增視頻两个]
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5#
 楼主| 发表于 2020-12-13 13:38 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-9-10 17:36 编辑

俱乐部领导为了让不能去海河游的老人能坚持冬泳,四月底在天塔旁边的卫津河边上新建了一个基地,我的电动轮椅可从家直开到下水点,且下上水方便,让我恢复了每天清晨的游泳
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6#
 楼主| 发表于 2020-12-13 13:46 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-12-13 13:48 编辑

龙老道 发表于 2020-6-10 17:11
卫津河水由海河来,环绕市区,水貭差,变化很大,絶大部分泳友又改到天塔湖游,我一直还坚持在这里游----仰蝶蛙式五官在水面上,不怕脏水
入夏每天清晨仰蝶蛙式300下,将随水温下降而減少,今年是否能过冬?看条件変化如何

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向龙老致敬!  发表于 2020-12-13 16:48

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7#
 楼主| 发表于 2020-12-13 14:29 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-12-13 14:31 编辑

津河基地处于河边一个旡名小公园内,儿天前这里把通車之门关闭了,电动轮椅进不去,不得不隨大流,又改到天塔湖游,
这里上下水困难,经过几天努力,已适应了
今天水温23度,仰蝶蛙式来回200下

该基池位于大马路边上,泳后旡热身运动条件,好在距水上公园不逺,我泳后即开車到公园老地方进行多項体能热身运动:

   用歌介绍老人冬泳防治膝关节老化,健壮腰腿的方法--冬泳健身经验之二

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向龙老学习!  发表于 2020-12-13 16:49

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8#
 楼主| 发表于 2020-12-13 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-12-13 17:34 编辑


龙老道 发表于 2020-9-27 17:09
今天天塔湖水温14度,进入冬泳期,比去年迟到三天
仰蝶蛙式往返80多下,比去年少游十多下

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9#
发表于 2020-12-13 14:53 | 只看该作者
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10#
 楼主| 发表于 2020-12-13 14:54 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-12-15 17:24 编辑

本帖最后由 龙老道 于 2020-11-21 16:56 编辑
天塔湖基地的缺点是:,1, 沿岸水浅, 须水中走十来步才能游 2, 泳后没有热身条件
随水温下降, 泳友们逐步转移到一中心医院附近的卫津河游
昨天我也去试试, 这里也是一个小公园,很满意, 可跳水, 我的各项泳后热身运动都可以做, 提高了过冬的信心
昨天水温11度, 仰蝶蛙式往返游了50下
今天小雪,这里游泳人大大减少,但有幸见到98岁张景忠,四月份以来他每周3,6必到



楼主| 发表于 2020-11-29 21:30

今天气温-3度,水温6.5度,跳入水中,仰蝶蛙式往返30多下
见到张景忠已游完,正穿衣裳,问他'今天乃周日,为什么也来?',答曰:昨天大凤,未下水,今天补课

才想起':我违背了'游雪不游风'的经验,怪不得游后穿衣,热身太困难,应向他学习


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11#
发表于 2020-12-13 15:17 | 只看该作者
本帖最后由 老大赛利姆 于 2020-12-13 15:20 编辑
龙老道 发表于 2020-12-13 14:34
龙老道 发表于 2020-9-27 17:09
今天天塔湖水温14度,进入冬泳期,比去年迟到三天
仰蝶蛙式往返80多下,比 ...
您是我们学习的好榜样。


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感谢您辛勤,热情的拍照,在网***的冬泳照绝大多数出于您手  发表于 2020-12-14 12:47
不敢当哪!张景忠才是榜样  发表于 2020-12-14 12:34

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12#
发表于 2020-12-13 15:37 | 只看该作者
龙老道 发表于 2020-12-13 14:34
龙老道 发表于 2020-9-27 17:09
今天天塔湖水温14度,进入冬泳期,比去年迟到三天
仰蝶蛙式往返80多下,比 ...

龙老道,好样的!

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13#
发表于 2020-12-13 16:53 | 只看该作者
本帖最后由 刘建华 于 2020-12-13 18:06 编辑


龙老您好:这是今年夏天老大在大光明桥拍照的。

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他们现在在那个基地?  发表于 2020-12-14 12:30

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14#
发表于 2020-12-13 17:57 | 只看该作者
本帖最后由 刘建华 于 2020-12-13 18:06 编辑


龙教授您好:曹仲平教授,这是今年夏天老大在大光明桥拍照的。


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15#
发表于 2020-12-13 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 刘建华 于 2020-12-13 18:06 编辑


龙老您好:王遇鸿王老,这是今年夏天老大在大光明桥拍照的。

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与王老在天塔湖同游个多月  发表于 2020-12-16 13:14
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16#
 楼主| 发表于 2020-12-14 12:52 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-12-15 11:38 编辑

本帖最后由 龙老道 于 2020-12-3 19:13 编辑

大冶冬泳人 发表于 2020-11-30 09:56
保持好心情,合理饮食,每天游一会,定能游到90岁。龙老游到90,我也游74了。
谢谢关心
多年来在水上,气温在零下,游后可到有空调的厕所更衣,游过90是有信心的
现在无此条件,过冬的困难太大

三省克己 发表于 2020-12-9 18:22
梦想就是动力!
感谢版主鼓励
这动力即:没有条件,创造条件:
1,改8点后游,享受阳光[过去习惯在7点前]
2,换易穿的衣,裤,鞋
3,备保暖的热水袋,暖手
经受了一周冰泳的考验
冰洞中,平跳入水,蛙式6-7下[需拨开前方冰块],仰蝶蛙式返回




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17#
 楼主| 发表于 2020-12-16 12:48 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2020-12-16 13:41 编辑
刘建华 发表于 2020-12-13 18:04
龙老您好:王遇鸿王老,这是今年夏天老大在大光明桥拍照的。

感谢版主,俱乐部秘书长的回复与支持鼓励,
请您或其它领导另发帖介绍各基地冬泳情况,各基地有多少过冬的泳友?过80岁的冬泳老人[原有的与新增加的]还有多少?

会费谁收?

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发表于 2020-12-16 15:30 | 只看该作者
本帖最后由 刘建华 于 2020-12-16 15:48 编辑


天津大学龙家聪教授——89岁高龄

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19#
发表于 2020-12-16 15:43 | 只看该作者
本帖最后由 刘建华 于 2020-12-16 16:29 编辑


2020年12月15日上午拍照于津河,龙家聪教授冬泳后启水;没有了水上冬泳基地,冬天老人上下水很不方便。

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这是连闯三个基地的绝活哪  发表于 2020-12-17 13:10

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20#
发表于 2020-12-16 16:01 | 只看该作者

  好样的!龙老道。

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