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养生也要分左右 Y1 r: l* {$ c, f/ Q' ^
人体从头到脚都存在着“左右法则”,了解它,对我们的健康起着重要作用。( P! X) {7 _: l: |
, R) @4 w; Z0 c& d- T- X《耳朵》 左耳听力好,用右耳听话记得牢。8 t" h/ ~+ G; w& \3 z
美国加利福尼亚州立大学研究员斯宁格发现,人的左右耳各有分工:左耳擅长辨别带有感情色彩的声音,右耳则对听到的话记得更牢,这是因为右耳听到的信息会转入左脑进行处理,而左脑的记忆力比右脑好。因此,听音乐时不妨把音箱放在左侧;练习英语听力时,音箱最好放在右侧。打手机时,尽量两只耳朵换着接听,既能避免长期抬臂引起的手臂轫带和关节不适,也能避免一侧耳朵过度疲劳。
+ w, h- s- i" b" w9 r. H2 e9 M《鼻孔》堵车时,试试一个鼻孔出气。
( H3 A6 |5 W: d3 j& ?( N2 } 很多人都不知道,人的两个鼻孔并不是同时呼吸,而是轮流进行的,约每4小时轮换一次。人在情绪波动时,多半用右鼻孔呼吸,而情绪稳定或犯困时,则多依赖左侧鼻孔;用右鼻孔去闻东西时,往往对气味的印象也更好,左鼻孔具有很强的判断力,辨别气味更准确。正因如此,每个人鼻翼两侧的沟纹大多深浅不一,且绝大多数人的鼻尖偏向左侧。有意识地用两个鼻孔交替呼吸,不仅能给左右大脑提供等量的氧气,让你精力充沛,还可以帮你从肺底排出大量废气和杂质。# d- f) O5 h8 n, B3 w& K. M6 b
《大脑》“左右开弓”最练脑。 J P8 a; G) ^7 o
左脑是知性脑,偏向用语言、逻辑进行思考;右脑则是艺术脑,以图像和感性进行思考。调查显示,全世界约有八成人思考时倾向于使用左脑,而右脑难以插手,能力日渐丧失。如果左脑负担过重,会引发手脚冰凉、抑郁、偏头痛、胃溃疡等20多种疾病。有关专家建议,要保证左右脑均衡使用,最好经常“左右开弓”,比如开车时自动、手动挡调换,上班走走新路,用反手写字等。此外,学新歌有助于扩展记忆,学乐器更是对右脑的超级挑战,做简单计算时,最好用心算,处理和记忆数字是保持脑力的好方法。
7 r! C% ? K- N7 }) @, h0 I& l《眼睛》 左眼懒, 右眼勤。
& u, v# T( C. _* ^8 f6 l9 U 研究显示,人一般都是右眼大于左眼,而且右眼的使用频率比左眼高一倍,约65%的人主用右眼,32%的人主用左眼,只有3%的人双眼不分主次。主要使用右眼的人,90%的视觉任务都靠右眼完成,另一只眼则只起辅助作用。因此,很多人的近视都从右眼开始,看书写字时,可以适当地捂住右眼,让它休息一会,用左眼来看。' {6 M7 K0 N5 y# T1 h/ z
《脸型》 偏吃偏睡最“毁容”
) n) \7 C8 W/ |5 l: a g7 j; P( H+ l 人的左右两边脸大小不一。研究发现,左脸大的人右脑协调功能较强,具有音乐演奏的天赋,右脸大的人则具有敏捷的理性思维,在演讲、舞蹈和体育方面有天赋。除了天生左右脸大小不一,偏吃偏睡也会造成这一后果。有些人喜欢用一侧牙齿咀嚼,导致该侧咀嚼肌和下巴骨发达,引起脸部畸形。要想脸部匀称,最好坚持用左右两侧牙齿轮流嚼东西。
/ W- S- S; ]; A% d7 h$ d% |4 `《手》 “右撇子”也要练左手。
6 J8 W4 `, U4 E' W, ~ 多数人右手比左手有力,却没有左手的温度高。右手靠视觉来指导,而左手靠感觉来指导。成年人要多活动自己少用的那只手,比如“右撇子”多用左手接电话,可挖掘大脑潜能。对经常使用左手的孩子,家长没必要强制其改手,写字时,可以帮助他将纸向左稍微倾斜一点,把台灯放在右侧等。北京体育大学运动医学研究室陆一帆教授提醒,健身也要照顾到身体左右平衡。
) U3 J5 W) T; w7 c% D- z5 p5 N《脚》 试鞋以左脚为准。3 r" s9 P8 x {& v4 B+ K3 B
一项全球调查显示,左右脚大小一样的人仅占百分之一。20-50岁之间的人,左脚接触地面的面积比右脚大,主要起支撑作用,右脚则用来做各种动作,例如演员就常用右脚表演,多数人攻击时也喜欢用右脚。北京同仁医院足踝病专科门诊主任张建中提醒,人的脚在中午会放大5%~7%,傍晚甚至会胀大10%,所以试鞋的最佳时间在傍晚。一般人左脚大一些,所以试鞋最好以左脚为准。; [0 G! `, i8 w+ U0 C
《其他器官》 右侧睡护五脏。1 ~+ A' \4 g( t o. \1 H0 y
不止外表,人体内脏左右两侧的差别更大:右侧有个肝脏,左侧却是一个脾脏;心脏是在胸腔中部偏左;左支气管细长,右支气管又粗又短。因此,上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出,睡觉时右侧卧可使人肢体自然弯曲,体内脏器保持自然位置——心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。另外,如果身体出现反常的不对称现象,可能是生病的预兆。比如,只有半边身体冒汗,一定要提防中风或半身瘫痪。 |
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