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天冷 给命门添把火
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许多中老年人冬季出现怕冷、小便清长、腰膝酸痛、五更泄泻(清晨发生腹痛、腹泻)等。北京中医药大学李刘坤教授提醒,这是人体命门之火衰竭所致。中老年朋友要让命门之火保持旺盛,可采取按摩、敷贴、药浴等方法进行调理。! Z# I: e9 Z* X
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按腰椎 通络助火
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2 i; C" l" a2 V8 l( g 腰部脊柱的督脉上有命门穴,此处不通畅,就会压抑命门之火,产生腰部酸软沉重、膝盖冷痛、五更泄泻等症状。
$ \* B: ^+ a* T/ Z 人体面向南而站,两掌重叠,按放于腰部,两掌同步上下摩擦命门穴区域,以产生温热之感为佳。每天1-2次,每次至少10分钟。
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敷肚脐 暖脾胃添火
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肚脐是命门之火通于脾胃的关键之处。将药物直接敷贴于脐部,可增强脾胃功能。2 t! ]; K6 t, H; g) D
取肉苁蓉、巴戟天各10克捣碎,与等量盐一起炒热,取出用纱布包好,置于肚脐上,凉后再换,每次20分钟,可感到有热气升腾,即是命门温暖的征象。每周做两次,可有效温煦命门之火。/ K. r( f# @5 `
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贴脚底 补肾阳藏火
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命门之火藏于两肾之间,人体脚底的涌泉穴是足少阴肾经的穴,经常刺激该穴位,可有效通畅肾经气血,减轻手足冰凉、腰膝酸软等命门火衰症状。) y# r, Z9 N$ F* i, E b/ v( r' x8 c
取肉桂3克捣碎,加香油少许调和,贴敷在脚底的涌泉穴(脚底3/1凹陷处,屈脚趾可见明显小凹处),用胶带或伤湿止痛膏固定。每晚临睡前贴上,晨起后去掉,若脚底皮肤出现好肿或水疱,可休息三天后再贴。3 R+ a1 [+ `$ F9 M: b) L! k
# K9 F* o2 p. e. G( Q0 d2 Z 肉苁蓉粥 补命门之火
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随着年龄增长,肾中元精真阳会因熬夜、劳累、房事不节等大量消耗。常食肉苁蓉粥,可补充真阳之火。% ]" q; J, @: F$ S2 L
将肉苁蓉8克加入水煎煮20分钟,取汁500毫升,加入瘦羊肉和小米各50克熬粥食用,每周3次,坚持2-3个月。服粥期间忌食莲子、苦瓜等凉性食物。 |
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