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本帖最后由 龙龙马 于 2011-1-23 22:57 编辑 ; B0 @" f8 v) m: c) Y
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〈健康讲堂〉 一: 如何拥有健康的心脏,是一件知易行难的事。卫生部健康教育专家、北京天坛医院心血管内科主任刘玄重教授,以“健康生活方式”为题,袒露了心血管病专家的心声。6 D7 W" V, ^# ?' \2 e- d3 M; H
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刘玄重:构筑健康铁三角' j/ E9 y/ B1 |! n7 z0 N5 m
许多事情都可以重来,唯独生命健康没有第二次——失败不是成功之母,人生之路是无法返回的单程之旅,我们没有从头再来的机会。
7 s( s4 T" t- H( C; z. ] [硬汉短命,常去医院的人长寿]6 ^! B; v" k/ k; T
癌,一个病字头,下面三个口是岩石的意思。在医生看来,三个口,第一个口是一口污染了的空气,第二个口是不清洁的饮水,第三个口是有问题的食物。恶性肿瘤的形成,是一个比较慢长的癌变,当这些不干净的“三口”东西堆积成山时,不就成了癌吗?6 b: ~6 x/ y ^9 k- J
现在如果是冠心病,放几个心脏枕架,十几万,相当于一辆桑塔纳。我们辛辛苦苦把生产力搞上去了,老百姓生活好了,却因一场大病,生活水平又回到解放前。, w6 d; h$ ?7 ^, N3 {+ d
很多病就好像海洋上的冰山,露出来的是一个个独立的山头,其实水下都是连在一起,医学上叫代谢综合征。( V: x. l8 S9 ^$ M+ o' N
我们不妨从人类发展的足迹去追溯。很多人年纪轻轻就腰酸背疼,为什么?因为脊柱生理结构决定人不能整天趴在桌子上打电脑,而是要每天都要做各种活动。& T/ ~/ c/ U6 R7 H0 a; o
我们显然不适应社会的变化。有许多人,平常没时间去医院,总有一天,别人会把你送到医院。世界各国都是硬汉短命,而平常对自己的身体关注,经常去医院的人往往会长寿,年轻时的率性生活,代价是晚年的折磨。8 |: a$ a# [9 u0 A. Y+ m7 G
[过富裕生活,你准备好了吗?]! r8 U* ]9 g- J& U4 |' s, N
您对富裕生活做好准备了吗?全世界有一个规律,贫穷地区的人,心脑血管病发病率不高,因为艰苦劳作,连取水都要往返20公里;富裕地区的人,比如美国中产阶级,由于良好的健康管理,他们的心脏发病率和死亡率也减少了一半。: ~8 Z; X( c5 Z0 }6 O# l- J
最危险的地区是发展中国家。以前贫穷,近期富裕起来了。我们不少中国人就是高危人群。我们的物质水平提高得太快了,但是身体的代谢跟不上,不留神就肥胖了;一测,血压就高了;抽血,胆固醇、血脂就紊乱了,血糖就上来了。/ u, z( D/ S$ f4 t; R0 p
我们把人群大致可分成这几类,一些人无知无畏,生于无知,死于无知。一场大病,甚至连县医院都没有住进去就死了。
" |+ }2 [- d" c7 X 大部分人是有知难为。大家都有健康意识,也有许多健康知识,但做起来却有很大的难度。许多年轻人就是这种情况,透支健康,以青春赌半生,最后却把一生的健康都搭进去。
- d F5 S: N( N6 j3 l* ~' m 还有,有知不为。这背后的原因主要是知易信难,行更难。比如我们知道抽烟有害,但者的相信害处有这么大吗?不信,所以对戒烟就无所谓。
! r/ u3 z6 n- X% ]. p( R 所以,我们只有做到有知有为,行动起来,健康长寿就不是梦。+ L. k8 c Z' g" a5 e
现在富裕起来的人,疯狂养生,大家都想抗衰老。皮肤松了,头发脱了,肚子大了,耳朵背了,眼睛花了,动脉硬了,腿脚软了,脾气急了,反应慢了,体力弱了,心智钝了,血压高了,血脂乱了,食欲差了,排便难了。人一老,这些问题都会慢慢出现。, r3 w; T! P# e3 W& c7 N
很多富裕起来的人,不惜重金,让皮肤光洁紧绷;肚子胖,就去抽个脂。这样就会重返青春了吗?/ D' A6 a* a: @' U
什么才是正确的抗衰老?其实,衰老和抗衰老一辈子都在拉锯。真正的抗衰老,应该从每个年龄段开始,保持当些的最佳状态。你今天把烟戒了,少喝一点酒,少吃一点鸡鸭鱼肉,不就是抗衰老么? |
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