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楼主: 龙龙马
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【健康之窗】

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 楼主| 发表于 2010-11-28 13:30 | 只看该作者
[健身留意异常信号]
" D1 o/ m! X: d8 n4 g. ]* L* O头晕: 在健身活动中,除开始练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕,应考虑是否饥饿,运动量是否过大,动作是否准确等原因。) S8 [- V  i! y* x- P0 h
健身提醒:  出现头晕症状后不要勉强活动,尤其是中老年人,如不适的感觉持久不退,应就医诊疗,特别要侧重于心血管系统和颈椎方面的检查。0 V) w+ A& j- B- M( P
头痛:  在所有体育活动中或活动后都不应发生头痛感。但一些缺乏锻练者若忽视了时间和强度上的循序渐进,加上没有在健身过程中用呼吸调节紧张神经的经验,往往导致健身后出现头痛的症状。
- Z. f: t+ z! H( a+ W3 k3 q4 u8 y3 N0 [健身提醒:   发生头痛时,应停止活动。若休息后头痛仍不能缓解,应侧重于神经,心血管系统的检查。0 C% h4 I7 T9 x2 v+ v8 }
气喘:   喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经过休息可恢复正常,这属于正常生理现象。
! K' Y) h" |2 O' q健身提醒:    如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能得到恢复,这可能是肺受损的信号,应停止活动,侧重于呼吸系统的检查诊疗。* J. p4 c' @1 s2 D  w
口渴:    由于运动时出汗丢失了很多水分,健身者常常会感到口渴。但如果喝水多,仍感觉口渴,且小便过多,就属于异常现象了,应检查胰腺功能。. e2 E2 b7 N- x# x4 z2 s  V" }
健身提醒:   运动补水非常有讲究,不能一次性快速大量饮水。一定要坚持少量多次,运动前,中,后均需要补水。
0 u: T+ j0 d1 w2 r' ?饥饿:    运动后食欲增加,属正常生理现象。但若食量骤增且持续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能。相反,如果运动后长时间不想吃饭而且厌食,则应检查消化功能。7 j9 o, @: D& S& v9 a8 C2 x
健康提醒:    运动后产生的饥饿感,不一定是真正的饥饿,而常常是口渴。这时正确的做法应该是首先喝适量的水。如果还感到饥饿再坐下来平静的进食,可以吃些平时爱吃的低热量食品,以不感到饱胀为原则。
5 w( m& h+ V; ^2 E疲乏:    人在健身运动后,产生酸性物质会刺激人体组织器官。使人感到肌肉,关节酸胀和精神疲乏。一般在活动后休息15分钟左右会有所恢复。 $ G# g$ _+ z% G* B$ [
健身提醒:如果持续数日都不能使身体恢复到从前,则表明运动量过大,如减少活动量仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统。
' U; J+ A2 Y, T' ?" |  @6 c) S肌肉酸痛:     刚开始活动的人,长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容,都会引起某部位肌肉酸痛,属正常现像。9 b0 R# _5 V' z4 @. s
健身提醒:    如贵肌肉酸疼持续不已,需检查肌肉软组织是否受损。, _9 k% W+ W7 D3 v" s1 X

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了解  发表于 2017-5-16 22:12
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 楼主| 发表于 2010-11-28 21:34 | 只看该作者
早中晚 养身各有不同
( U0 L( ?0 c4 l2 i( D, U    养身保健,不能一把抓。也就是说,懂得到什么点,做什么事,才会事半功倍。中医科学院杨力教授指出:寒冷的东季,中老年人每天都可以根据早,中,晚不同时段,采取不同的保健方法。
+ Z& V7 s( E+ Y' F6 S9 s% Y( v早搓手:早晨起床后,人体各器官经过一晚的休息,将开始新一天的工作。随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心,揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。: h- ?) x- y: ~3 o' o
午晒背: 东天子时(11:00~13:00)这段时间,是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体。这样效果更好。
2 `( [, T4 g' a& h0 t1 c晚泡脚: 活动了一天,晚上身体会较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入全身,使体内肾经,肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。

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了解  发表于 2017-5-16 22:13
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 楼主| 发表于 2010-11-28 22:07 | 只看该作者
[中国胆囊结石发病率达4%~7%]
. V/ L7 K7 L+ C  s8 X# p    (不吃早饭,不定时吃饭是高危因素)
7 Q6 l" O% Z* w6 A: J7 Q; W+ U   中国胆道外科奠基人黄志强教授日前提醒人们:“中国胆囊结石发病率已高达4%~7%,随着老百性生活水平的提高及生活方式的改变,这一发病率还将不断上升。”9 Z" g7 i. R* e& i' K
   黄志强说,医学界目前比较公认的胆道疾病高危险因素主要有:不吃早饭,不定时吃饭,导致胆囊长时间得不到收缩;高胆固醇饮食;糖尿病和门脉高压等疾病。上海胆道疾病会诊中心王坚教授说,在胆囊癌患者中,有70%~80%都会合并有胆结石。虽然不能说胆结石会导致胆囊癌,但可以认为这是一个重要的可能致病因素。

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了解  发表于 2017-5-16 22:13
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 楼主| 发表于 2010-11-28 22:24 | 只看该作者
     法国流行运消气
+ J1 I% k# F4 I, Q    法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。据悉,该中心均有专业教练指导,教人做一种运动量颇大的“减压消气操”,如大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等。而在这些运动中心,上下左右皆布满了海棉,任人摸爬滚打,纵横弛骋。" o& K( r! R6 R& z. z1 w5 |0 M& u) P: f

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了解  发表于 2017-5-16 22:13
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85#
 楼主| 发表于 2010-11-30 12:27 | 只看该作者
    气温骤降别吃太饱2 J; ]/ U. E/ [: o
     气温骤降易引发血压升高,导致老年患者突发脑血栓。患有高血压,高血脂,糖尿病的人,一旦出现胸闷,胸痛,心慌,烦燥,出冷汗等症状,或者出现上腹部不明原因的疼痛,伴恶心呕吐,头晕等症状时,就应该警惕了。" P8 B" c3 Q+ H& V% m
  [冬季别忙进补]    我国民间素有秋冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂,血压增高,诱发心血管疾病,因此秋冬季进补一定要根据个人的体质进行。有心脏病史患者及中老年人进餐要适量,不可过度饱餐,尤其是晚餐应进食易消化的低脂食物,避免饱餐及高脂肪食物,还要注意测量血压,经常复查,保持相对的动态平衡。
- }( H0 C, N6 @: a9 _& f; c8 D+ K5 J   [睡觉前后喝点水]    预防心血管疾病,要做到生活有规律,根据气温变化增减衣服;夜晚入睡前和早晨起床后,喝下约200毫升的白开水,以降低血液黏稠度。此外,还应该经常吃波菜,芹菜,大白菜等富含粗纤维的食物。另外,就是要保持情绪稳定,冠心病,高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。心血管疾病患者要适当运动,尤其既往有心肌梗死,心绞痛,心力衰竭的患者,应在病情允许的情况下,在医生指导下运动。

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86#
 楼主| 发表于 2010-11-30 16:07 | 只看该作者
本帖最后由 龙龙马 于 2010-11-30 16:12 编辑
3 X1 O5 w4 U- o/ E" T" v
% p" l% r8 J- C! F       忘年交,人“不老”
; |$ ~( W+ I/ B( h6 z' N0 U     一些离退休老人,终日被失落感困扰,甚至出现忧郁,焦虑,烦燥,孤独,失眠等抑郁症。这些心理上的负性情绪,会明显影响身体健康。) L- K- e" m- X2 V. W- O$ G  ~3 n8 l
    英国老年医学家在对早衰者的一次调查中发现,约有76%的早衰者在生理衰老之前,都出现了不同程度的心理衰老。由此专家认为,防止心理衰老对老年人的健康至关重要。而忘年交正是防止心理衰老的良方。忘年交就是忘记年龄,辈分,性别,与孩童,年轻人的一种高雅的社交往来,能使老年人收到忘记年龄,萌发童心的奇效。忘年交可采取以下方式进行。% R7 w8 V7 W: _2 Y) B6 T! K" Y
    1身交:多与儿童,青年人做朋友。这是让自己保持童心童趣的良方。老年人会从小孩的神态和言谈举止中,一次又一次地重温童年的时光,因而对晚年生活产生一种珍惜感,珍惜这无限美好的“黄昏”。孩子们的欢声笑语既能消除老年人的心理压抑,又能驱散老年人的烦恼,减少孤独和寂寞,增添兴趣。/ s% i# `6 b1 ]1 u2 ]( p' y2 Y! u
    2心交:常读童话和寓言,置身于文章的情节之中,读后会发现,一个简单的童话和寓言极富哲理,幽默感。因此,经常阅读不仅可使自己捕捉童年生活的兴趣,而且还能培养情操,充实生活。
2 l$ O! T  C" _( B6 ~- F     总之,忘年交可对老人起到潜移默化的影响,让老年人达到“忘老”的境界,甚至出现“青春重返”的感觉。老年人通过这种心理暗示,会产生愉快,轻松,乐观,充满希望的情绪,增强脑力和体力劳动的效率和耐久力,使全身各系统生理功能调节到最佳水平,保持整体的平衡,延缓衰老的进程。- H2 y, P# N7 i) B/ [

+ [. V( q4 ^$ s# H8 L. p( `* }

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了解  发表于 2017-5-16 22:13
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87#
 楼主| 发表于 2010-11-30 21:28 | 只看该作者
    人到中年 定期查查肾
) _2 _# F4 i$ n7 m' E  T人到中年后,肾脏功能逐渐衰退。中老年人如果平时不注意调养,就容易引发肾脏疾病。如果患上了肾病又不积极治疗,就可能发展为肾功能衰竭而危及生命。因此,中年人最少每年应做一次肾脏B超检查。
% O5 ]2 a0 c6 `' S1 M/ }1 G7 h4 }如果你出现腰酸,腰痛,腹胀等不适症状,经骨科检查没发现明显的腰部病变,就要想到去泌尿科查一查肾脏。肾脏疾病引起的腰痛主要分为以下四类:
! ?7 P  S+ k( o  ?  1.肾实质性疾病所致的肾肿大    主要见于急性肾小球肾炎,急进性肾炎等。
1 l3 D3 O8 P" u% d( y2 {" i     疼痛表现:持续性胀痛,钝痛。
  k0 n7 i  N  |     伴随症状:部分病人还伴有肉眼血尿,浮肿,高血压等。$ m0 K: R/ T' |
     实验室检查:可化验尿液来发现。
3 R" u$ j+ t! a3 Y3 m% o# J  2.肾脏感染性疾病     多见于肾脓肿,急性肾盂肾炎等,主要源于细菌感染。/ n' V3 _5 |3 p
     疼痛表现:多为单侧腰痛,难以忍受按压和叩击检查。
4 Z+ D! {, R/ O" ~2 O; I4 U     伴随症状:往往伴发热,寒战。5 u) d3 n9 j" T! D0 T% s0 r
     实验室检查:可以化验血尿常规。4 M# ?2 X$ a4 t" t1 z9 s' f1 t
     影像学检查:可以通过B超来诊断。9 x: s* s- H; @$ R
  3.肾脏肿瘤或囊肿     如肾囊肿,多囊肾,良性及恶性肿瘤等。
3 e% `( c( ]& o     疼痛表现:若囊肿或肿瘤足够大,牵扯肾包膜,会引起持续性胀痛和钝痛。, U$ L  j* @5 d$ M7 l) t
     影像学检查:可以通过B超或CT来确诊。0 C( H1 l9 P5 J/ H
  4.肾结石
( B( V" o! a4 P+ o2 r/ Y; H     疼痛表现:若结石嵌顿在输尿管会发生肾绞痛,表现为间歇性,发作性的剧烈绞痛,可能向会阴部放射。
! x* Z2 R; T1 L$ @" i# i     伴随诊状:伴大汗淋漓,恶心呕吐,严重时有肉眼血尿。
" b& t/ s1 b) h     影像学检查:可以通过B超或腹部X线片明确诊断。
% {" `4 t9 G! m  |
, S7 _/ D6 P' j# F  
: g- t$ k( J6 c3 l   

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88#
 楼主| 发表于 2010-12-1 21:32 | 只看该作者
     “ 开心一刻”——连载
* o9 Z7 v- k% g" U8 _$ l0 g2 H! K    病人问家属:“你要对我说实话,我是不是活不了几天了?”$ u: C* d0 B  T) t6 u
    家属说:“谁说的?不要胡思乱想!”3 k$ R. E7 _* p0 s+ e( \
    病人伤心的说:“咋天主治医生查房时,我正在看报纸,他对我说:哟,还在看连载啊?”  N4 i; q4 M6 |0 `$ w3 S% D$ f/ H
     

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89#
 楼主| 发表于 2010-12-2 17:05 | 只看该作者
   血压——舒张压高也要治疗
: u- C" Y. D: Z" }- ]    一般成年人正常的血压是130/90mmHg以下,超过这个指标就是高血压。这两个血压值,前一个是收缩压,即俗称的“高压”,后一个是舒张压,即俗称的“低压”。" }( \6 O* v( F! Z
   有的人收缩压不高,舒张压高一点,例如血压130/100mmHg,看起来并不吓人,所以也没有引起重视。其实这种情况已经可以诊断为高血压了,并且在中年人中更多见。在高血压早期,特别是工作紧张,生气时,中青年人交感神经常处于过度激活状态,中年人血管弹性郊好,主动脉很容易扩张,心脏泵血并不困难,因此表现为收缩压不高。但是当心脏舒张时,由于主动脉弹性好回缩有力,这时就表现为舒张压升高。这类人常有头晕,胸闷,心悸等症状。
- C9 H8 a& o# ^5 M/ Y3 `3 @   不少人认为:“收缩压不高,舒张压高一点不要紧,能不吃药就尽量少吃”。其实,这是错误的认识。高血压这个无声的杀手对各个血管,器官的危害是不间断的,如果等动脉已经硬化,发生收缩压很高的高血压,甚至发生心肌梗死或中风再进行治疗,则为时已晚。! h, E0 j6 `. f+ |( H& ]/ f5 M/ ?( |$ I
   研究证实,中年舒张期高血压与长期精神紧张有关,患者除需要服用降压药外,治疗的关键是努力进行心理减压。伴有失眠,焦虑症状的病人,还可以在医生的指导下使用镇静剂。研究还证实,长期运动舒张压下降比收缩压下降更明显。中年舒张期高血压病人最好能够坚持长期运动锻练,运动种类以较长时间(半小时在1小时)的快步走和游泳等有氧运动为佳,同时,改变不良生活方式,不抽烟,少饮酒,采取低盐低脂饮食。中年把血压控制在一个良好的水平上,将提高老年时的生活质量。; H! o* E/ X/ {- p" ]1 l+ v
  

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了解  发表于 2017-5-16 22:14
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90#
 楼主| 发表于 2010-12-4 22:00 | 只看该作者
    风湿病并非风湿致
9 M+ }7 e) D, S# C. m( M& M5 H    在我国,北方风湿病的发病率远高于南方,寒冬和早春的发病率远高于其他季节。因此有人认为,风湿病就是因为遭受风湿的侵袭所致。事实果真如此吗?
7 C1 T& y7 a* M    中医称风湿病为痹症,是气侯变化无常,或久居潮湿,寒冷之处,或因涉水,冒雨,使风寒湿邪气侵入人体,注于经络,留于关节,气血痹阻所致。但同是认为“邪之所凑,其气必虚”,即风湿病的发生主要在于人体内因。
) @: J! y$ ^8 o    现代医学认为,风湿病是一种常见的急性或慢性全身性结缔组织病,是一组涉及关节,肌肉,肌腱及滑囊,以疼痛及功能障碍为突出症状的病变。其病因可分为创伤,化学物损害,神经性关节痛或感染等,其中尤以A组溶血性链球菌与风湿病的发病有着密切的关系。尽管发病机制尚不十分清楚,但多与人的免疫功能失调有关。
; T: S7 v6 ?$ W! N    寒湿天气使风湿病病情加重,是因为湿度增高会使关节神经的敏感性增强,寒冷则能使肌肉僵硬,血流缓慢,血液和滑液内的蛋白类物质增加,致使滑液黏度增高,从而使关节疼痛感加重。上述因素只是诱发或加重风湿病症状的外因。! s2 {; v- u* c3 t% n. I

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了解  发表于 2017-5-16 22:14
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91#
 楼主| 发表于 2010-12-4 22:39 | 只看该作者
     颈肩痛与肩周炎四不同0 m$ Z4 {& D+ I, g2 Y
    一些颈椎病患者可有颈肩部疼痛不适,而肩周炎患者症状严重是疼痛也可放射到上臂及颈部,临床上可以通过以下几点进行鉴别:
8 w! U) W4 s/ B   1.从病史上看,颈椎病患者可能有颈部外伤和反复落枕史,而肩周炎的病因可为肩部外伤,受凉或原因不明。
- w- ?7 |0 `( |( Q3 O8 [$ k, ^   2.从症状上来看,颈椎病的颈肩部疼痛不适如果是神经根性的,往往呈放射状,同是伴有手指麻木,肢冷等异常感觉,而肩周炎则在局部有钝痛感,且夜间明显。
' ~/ o8 P* i, h! X+ A; a9 ]6 r   3.从体征上来看,颈椎病引起的颈肩部疼痛一般在局部没有压痛点,而肩周炎往往在肩部有明显的肌腱,关节囊等处的压痛点,肩关节运动功能有明显的受阻表现,而颈部活动无障碍。
" e# Q1 z" p, s6 o   4.从X线片上看,颈椎病患者可有生理弯曲度的变化,骨质增生及椎间孔变小等征象,而肩周炎患者除颈椎老年性退行性改变外,一般无明显变化。

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92#
 楼主| 发表于 2010-12-6 22:31 | 只看该作者
本帖最后由 龙龙马 于 2010-12-6 22:34 编辑
: z, B7 ]# |3 y/ T8 w7 d  X# T: D* v: h7 [' o: _$ p
  冬泳   皮肤稍热就上岸
2 @& d' l$ R1 q! A% A3 B% e3 y   冬泳需要讲科学。概括起来,就是循序渐进,因人而异,量力而行,持之以恒。; v, p+ |$ \( W6 ~" `1 A- _4 |
   除了患有严重的器质性疾病,急慢性传染病,精神障碍,体质过弱,以及妇女经期等原因,一般人都可以参加冬泳。: x( k5 o- n; o! t, B7 R
   游不了500米千万别冬泳 :   参加冬泳,必须先掌握一定的游泳技能。一般来说,从安全角度看最起码的条件是用任何一种姿势能游500米。冬泳是人体从舒适温度的环境突然进入寒冷艰苦环境的一种运动,因此,对人体的意志品质要求较高。游泳前的肢体活动,高声大叫,唱歌及其他形式的热身活动,都是为提高承受能力而做的准备。
; D4 w+ d  ?4 J/ q2 p   冬泳前先学会温水,冷水浴,水温逐渐降低,然后再从夏,秋季开始从20度.16度逐渐过度到严冬中的水温里游泳。这是因为身体需要一个适应的过程。在我国北方,最艰苦的游泳时间,应该是结冰前的一二十天,这是最考验人的时间段。过了这个阶段,即便“千里冰封,万里雪飘”,也无所畏惧。
: z1 p2 ^$ S2 l  y& s   中午前后入水最佳 :   一天中什么时间下水最好?每个人的条件和习惯有所不同,但若从自然条件而论,当然是中午前后的一段时间为最好。因为这段时间日照充足,气流相对稳定,风力不大。% {; l# D+ e$ k$ @
   冬泳前要做好充分的准备活动,让身体处于稍热但还没有出汗的状态。脱衣后不要急于下水,宜先用力摩擦全身皮肤和关节部位,然后再用冷水打湿手脚和拍打胸前背后,最后入水游泳。这样可以避免因温差引起皮肤血管急剧收缩。
$ b) }. f# f4 `/ L, z5 M/ U$ s5 _   水中不要超过两分钟:   冬泳不像一般游泳那样强调距离和速度,更注意的是在水中游泳的时间。个人的年龄,身体状况和游泳的技能尽管差别很大,但在寒冷的冰水中游泳时间的长短差别则不是很大。冬泳在水中时间的长短应根据当时的气温,水温和身体状况来灵活掌握。天气越冷,冬泳时间应越短。在水温为1--3度时,有的人只能双手动作十几下,游几十秒就上岸,多数人游一两分钟、。在北方寒冷季节一般不要超过两分钟。游到皮肤稍有热感,自我感觉没有冷的反应就应上岸,不要盲目多游,也不要反复下水
8 ?. x, A/ Y* ?, j0 @' \# x- I; }9 }
   上岸后应迅速擦干身体,并擦至皮肤稍红发热为好。穿上衣服后,可适当做俯卧撑,高抬腿,深蹲跳,跑步或跳绳等活动,促使全身血液循环加快,皮下血管迅速、扩张,使代谢水平提高,身体感到温暖舒适。  
$ W  m7 M2 U0 P) @5 i7 x   
! x" O5 [# x7 N+ K' `+ J   

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了解  发表于 2017-5-16 22:14
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93#
 楼主| 发表于 2010-12-8 21:54 | 只看该作者
[开心一刻]  爱动物$ o1 k9 R" s: J' G! G
   一女青年特别喜爱动物,搞对象也特别注重恋人对动物的态度。5 I2 U# t' c+ E
   一天,女青年问恋人:“你爱动物吗?”& \0 O/ L' R. @( n7 O9 c9 B8 j
   小伙子很爽快回答:“爱,尤其是爱煮熟的。”

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开心  发表于 2017-5-16 22:15
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94#
 楼主| 发表于 2010-12-8 22:34 | 只看该作者
      背疼人数十年翻三翻3 r5 O, r" y$ q% a
     美国“健康网”近日报道,一项涉及多个国家的调查发现,现代人遭受背痛的几率大大增加,与10年前相比,背痛的人数翻了三翻。背痛不仅会影响人们的生活.工作质量,还会引发头痛.眩晕,强肩僵硬等问题。对此,美国骨科专家给出了5个缓解背痛的方法:% B/ }/ C! s; m
     1.多吃西兰花。科学家发现,强健骨骼需要摄入足够的维生素K,而西兰花,波菜和其他深绿叶蔬菜中都含有这种维生素。7 r4 t" y# ~  z% t1 T4 X3 O& _
     2.给背包减负。背包的重量超过自身体重的10%,就可能对背部造成伤害了。9 S8 Q) u' O, a4 X, q3 j
    3.别睡太硬的床。研究发现,睡软床比睡硬床的人更少受到背疼困扰。- Y+ W1 l. O: g
    4.经常练腹肌。强健的腹肌有助于预防背部受伤。) [2 I6 P) P9 Q& m+ b
    5.姿势要良好。6 E; Z9 H, K9 U$ E$ F/ \+ ]  O
6 {( o/ O' r/ j" T  _$ F

  Y7 g" A% @* ?5 [, N2 {   
) F7 J9 ?! ]9 `

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了解  发表于 2017-5-16 22:15
了解  发表于 2017-5-16 22:15
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95#
 楼主| 发表于 2010-12-9 20:24 | 只看该作者
[开心一刻]——父母的职业5 ^' z9 n- b# q+ I8 c
  我的朋友是妇产科医生,她的丈夫是儿科医生,他们有一个活泼可爱的儿子。
, m4 R" V- a/ C$ s# [  有一次,我去他们家,老远就看到她儿子站在门口和大人们说话。
6 O( v# T. |! p! D  “你爸爸妈妈做什么工作的?”大人们故意逗他。
6 z+ f% o4 o( c$ i/ w  他高声回答说:“我妈妈是生产孩子的,我爸爸是修理孩子的”。

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开心  发表于 2017-5-16 22:15
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96#
 楼主| 发表于 2010-12-9 21:01 | 只看该作者
  新发现6 L+ k' ^; h0 K5 m
     夜尿两次降低膀胱癌几率
2 b8 V4 y3 h  Z, E& O   美国的一项新研究显示,保持夜里起床小便的习惯有助于降低患膀胱癌的风险。
% y, Y9 B% P$ u7 x7 A   参与这项研究的科学家德布拉.西尔弗曼在报告中说,每夜小便至少两次的人,他们罹患膀胱癌的几率要降低40%-50%。
$ b% |" \4 S& R& Y   报告说,平时多喝水也可以起到预防膀胱癌的效果。科学人员在对884名近期被诊断为膀胱癌的病人进行跟踪调查后发现,平均每天喝1.4升水,在夜里至少小便两次的人,他们患膀胱癌的几率要比每天喝水不足0.4升并且夜里不起床小便的人低80%。如果吸烟者有夜里小便的习惯,他们患膀胱癌的风险可降低一半。
7 ?$ F) C3 d2 S* k) `$ n4 @   报告指出,憋尿可增加尿中致癌物质对膀胱的作用时间。因此,保持夜尿习惯不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有净化作用,可减少膀胱受到尿液中致癌物质的伤害。

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了解  发表于 2017-5-16 22:15
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97#
发表于 2010-12-10 12:46 | 只看该作者
学习了,谢谢!
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98#
 楼主| 发表于 2010-12-10 20:38 | 只看该作者
   [多晒背部可壮阳]
. d. j" H5 W( @, U+ H' f  冬天到了,很多人都喜欢晒晒太阳,其实从中医角度来说,让背部多晒太阳能够起到壮阳的功效。0 ~+ ~, a8 T+ e5 j% }! y7 S) b
  杭州市中医院中医内科博士何迎春说中医学说指出,人体背部属阳,有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉,这条经脉总督人体全部属阳的经脉,又被称为“一身之阳”。背部还有华佗夹脊穴,足太阳膀胱经等多条阳经,因此人体背部的阳气是最旺盛的。比如我们每年做的冬病夏治,就是选取背部的穴位,配合三伏天的阳气,来治疗冬天易犯的疾病,以达到“天人合一”的效果。
3 W  q/ s: S( q/ b: j3 F  o, o  除了用阳光照射,还可以通过拍打,捏脊,来激活这些人体免疫细胞,达到疏通经络,流畅气血,调和脏腑,壮人体元阳的目的。

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了解  发表于 2017-5-16 22:15
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99#
 楼主| 发表于 2010-12-10 21:51 | 只看该作者
本帖最后由 龙龙马 于 2010-12-10 21:57 编辑 9 r& P" b$ c! g' H5 U2 F. ^
& G3 I* g/ L. D: W! \; s" R' @
得了冠心病全身血管都要查
& @4 T# X. B* W   “冠心病”这个名字大家都很熟悉,其实它的全名叫做“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。随着医学进展,我们已经逐渐认识到,动脉硬化是一种全身性疾病,除了影响冠状动脉,还常累及脑动脉,颈动脉,肾动脉和下肢动脉等多处血管。
, ^4 V! s# o8 |& g4 P. v  然而,在临床实践中,我们对动脉硬化性疾病的管理一直都是“铁路警察,各管一段”---心血管专科医生往往只关注冠状动脉病变,血管外科和放射科医生考虑的则是外周动脉性疾病;冠心病患者往往只做心脏方面的检查,这样会忽视其他部位的病变,造成严重危害。
  V6 K7 M) k/ Z& D0 ?5 x  N  那应该怎样做呢?首先,研究发现,以动脉粥样硬化为基础的多血管病变,其危险因素非常一致---高血压,血脂异常,糖尿病,吸烟和肥胖。因此,对血压,血脂和血糖进行有效的控制,是防治动脉粥样硬化性疾病的关键。
1 D6 ^: z! _* w9 Z' O  其次,对来自心内科就诊的冠心病患者,医生一定要仔细询问有无其他部位缺血的表现,例如肢体活动障碍,间歇性跛行等。
1 F  [: C1 Z1 P1 f9 [; P' C. F  如果存在上述症状,就需要做进一步的检查。可首选无创性检查,比如,行踝肱指数(ABI)检测---即脚踝部位和上肢的血压比,来初步判断周围血管的供血情况;考虑有神经或肢体缺血症状者,如颈动脉,椎动脉,肾动脉及下肢动脉等,可接受相关部位的血管B超或螺旋CT等检查。4 ?! S1 n/ d- W$ A9 f
  最后,如果检查提示存在血管狭窄,应该行相应部位的血管造影。

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了解  发表于 2017-5-16 22:16
了解  发表于 2017-5-16 22:16
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100#
 楼主| 发表于 2010-12-13 16:48 | 只看该作者
本帖最后由 龙龙马 于 2010-12-13 20:01 编辑
' q. z: y& R+ z6 z; C, O. {0 o6 q# `! N6 i# w& P
[巧烹饪 能防癌]5 k/ i2 \$ ]$ \" q
    一.先裹面糊再煎炸
+ z, I' X  ~/ H* e8 I  煎炸的食物香味浓郁,口感酥脆,如炸鸡腿,炸鱼,煎牛排等。煎炸这类食物时,蛋白质经过高温可产生大量的杂环胺,多环芳烃类物质等强致癌物。要想减少致癌物的产生,可在原料外裹一层厚度适中的用淀粉,蛋清混合组成的面糊,然后再下油锅煎炸。这些面糊就像给原料穿上了一件保护衣,不让原料直接在高温的油里加热,可最大限度减少致癌物的产生。裹面糊时,应尽量均匀,这样加热也能均匀。- Z9 y0 r. \; m
   另外,煎炸食物时油温最好控制在200度以下,用中文火加热,煎炸时间最好不要超过两分钟。" ~9 \& ~) l4 C; ]; `% x6 n
  % `" m% @& [' G8 J

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了解  发表于 2017-5-16 22:16
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