健康箴言

古月胡

286、两个肾半条命，一个脾主饮食。
     肾是先天之本，第二个心脏；
     脾是后天之本，它统帅肠胃。
     若要身体壮，保护这两脏。

古月胡

287、有病要早治，无病要保养。
     三分治病七分养，九分锻炼十分防。
     大病要养，小病要抗。
     大水没来先垒坝，疾病没来先预防。
     一份预防病方，胜过百份药汤。

古月胡

288、有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。
     健康金钥匙：
     健身先健心。心理平衡，百病不生。

古月胡

289.脑为元神之府，统帅五脏六腑。
    健身要健脑，措施有六条：固精健脑，
    气功强脑，颐神养脑，膳食补脑，
    防病护脑，运指益脑。

古月胡

290、三杯聖水——复活神水：睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。
三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。
（说明：温开水25度——35度）

古月胡

291.冬日负喧，日光浴诗
    杲杲冬日出，令人暖肺腑。
    负喧闭目坐，和气生肌肤。
    出如饮醇醪, 又如垫者苏。    外融百骸畅，中适一念无。
    旷然无所在，身空似悬浮。

古月胡

292、世上无难事，只要肯登攀；
     要想身体健，就得肯锻炼。
     不怕不成功，就怕心不诚。
     不怕练不成，就怕心不恒。

古月胡

293、用药五个巧：准、快、平、短、少。
     要想病康复，锻炼不可少。

古月胡

294、金豆银豆、不如黄豆。
     营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。
     抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。
     鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

古月胡

295、事有两重性，凡事皆有度，     适度则有利，过度则有弊。
     保健之窍，养生之道，不可过也，
     不可少也。

古月胡

296、主食（淀粉、蛋白、脂肪）白吃不厌，
     副食（肉、鱼、果、菜）贵在常变。
     主食不变，供给热能；副食长变，
     营养均衡。

古月胡

297.养生四位药：衣食住行找。
    衣服新旧能御寒，食不厌杂身体健。
    住房宽窄能安眠，行止有度勤锻炼。

古月胡

298、眉生毫毛，生命安牢。     眉毫鼻毫，不如脖毫。

     三毫具备，长命百岁。
     （农谚）

古月胡

299、不气歌
     他人来气我不气，气出病来没人替。
     若要气病谁如意，中了他的诡奸记。
     请来医生把病治，说是气病没法治。
     气之为病太可惧，就怕阎王叫了去。
     我算知道气无益，不气不气不生气。

古月胡

300、饮食原则“食不厌杂。”
粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。
淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。
动物植物，样样都尝，营养齐备，身体健康。

古月胡

301、营养学定律：“过犹不及”。
     饮食过多，营养过盛，体胖血稠，
     诱发百病，饮食过少，营养不良，
     体廋赢弱，危害健康。

古月胡

302、好人歌
     天地生万物，惟人最为贵。
     人中有好人，便是人之瑞。
     好人做好事，好人怀好意。
     好人必大方，好人必正直。
     好人有理智，好人有仁义。
     贫贱做好人，自然有衣食。
     富贵做好人，济贫受敬之。
     少年做好人，中年必成器。
     老年做好人，寿域逾期颐。

古月胡

303、健康是“1”，房子、车子、票子都
     是“0”；加一为十，加二为百，
     加三为千，加四为万。.....
     “1”不存在，所有后面的“0”都没
     有意义。

古月胡

304、大怒不怒，大喜不喜。     既可养心，又可健体。

     暴怒报喜，自悲自卑。
     是衰老的催化剂，是健康的腐蚀剂。

古月胡

305、好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。
     少年时候父母喜，到了老年儿女喜。
     邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。
     古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜。
     只因有了好脾气，所以才活大年纪。