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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1921#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 j( Q# d7 C' u" R; x日期: 2013-10- 16 16：00
; \; @: T" }/ W# M& i; @2 h; C0 a气温: 20
, X9 b9 N5 T) _- R8 I; F水温: 16% |- n" r6 h7 X3 C
距离: 500米
& @2 Z. ^3 |# V4 Q  J. C  ]强度: 中
7 E- U. W- C  r% w1 K游后感觉:十点从广州参赛回来，名列本年龄组第八，242的成绩。终极之战我队名列全国第十，大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1922#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记： 10月14日，在铁路俱乐部游1100米
% x3 ]6 c. ~) C. p. d  C8 D$ L2 I          10月15日，在中山游420米
/ K8 k+ O6 _) ^1 J          10月16日，在中山游420米，在铁俱游1100米
: U3 B' x; H- N' w1 C          10月17日，在中山游420米   
: o: k2 P  P) i$ R: P2 X/ \. ~" u* I          10月18日，在中山游420米# E6 h3 O& g& |/ {8 ?
          10月19日，在中山游420米，在铁俱游1100米
1 k* B* ]+ {7 C0 ]9 }          10月20日，在中山游420米0 O$ y: [' m. {' d" h8 S5 E
          合计：5820米" s5 x" e: j, R4 y7 M6 g: v
          累计：133640米) P2 u/ t# C- g7 I
    " M& t# I; M( G' E3 h/ z
  
# I6 m( T. x. W( m. H      , q$ w4 J* t4 e
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1923#
发表于 2013-10-28 17:57 | 只看该作者
  周记：10月21日，在铁路俱乐部游11000 q+ R( w. l8 O2 T6 {8 S
            10曰22日，在中山游250米( \# ^- d/ \* n, @
            10曰23日，在中山游250米，在铁路俱乐部游1100米
% z' n% \( I# {( R) ~            10曰24日，在中山游250米7 f2 b$ N- N: @4 E# A3 g( n
            10月25日，在中山游170米4 [3 t2 f+ q8 t/ T6 t
            10月26日，在铁路俱乐部游1100米
9 O9 d6 @) \/ B: i2 i  D" P            10曰27日，在中山游170米
" }9 z: g, L1 B            合计：4090米1 M" {2 H6 b5 a/ V: p
            累计：137730米  
* y& n/ G" i, }: Y) J
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1924#
 楼主| 发表于 2013-11-3 21:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) v1 ^% p4 m: [# o) R' J) P' P! F
日期: 2013-11- 3 16：00
$ U- s! T% E6 h* @5 J- p1 p2 C气温: 17
9 z( u, n% Q6 h( A+ F9 V! M水温: 12
2 w3 w1 P5 [- }$ Y, C. `0 j6 }7 S: i距离: 300米$ f% y* c3 D$ Y
强度: 中
5 \: }9 h& j! w  z0 `游后感觉:赤足8000米。难的得好天气，希望它每一天
7 K/ S# j" |# ~6 h: Z4 Z5 S: J8 ^
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1925#
发表于 2013-11-4 10:09 | 只看该作者
   周记：10月28日，铁路俱乐部，1100米
3 D0 N8 C( f! x$ [/ t             10月29日，中山，170米4 M  j7 |3 e1 z
             10月30日，铁路俱乐部，1100米7 K# B, _5 @& J$ C) i
             10月31日，铁路俱乐部，1100米
, T  {# ~- q, ^; q             11月1日，下雨，未游$ Y* b- I. s0 S
             11月2日，中山，100米5 l& u; ^  H, H, H, Z9 O  Y
             11月3日，铁路俱乐部，1100米
1 X1 B7 h$ `5 E0 T3 _2 y             合计：4670米
/ n5 H0 W/ j3 _/ Y1 a3 y             累计：142400米7 b! v: b( P, r' \2 I2 `
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1926#
发表于 2013-11-10 21:42 | 只看该作者
     周记：11月4日，中山游100米$ n0 j. K9 I/ E" D6 _" a
               11月5日，铁俱游1100米
" M! v6 ?! M6 T. P3 Z7 W9 L  n" y               11月6日，中山游100米, y1 X2 ~0 ?& z
               11月7日，铁俱游1100米; R) S3 N. {1 Z" d/ S% N
               11月8日，中山游100米
: ~" Y' \% z9 h" G  W               11月9日，铁俱游1100米$ b: ?5 @: p, V. x
               11月10日，滹沱河游100米4 H3 Q1 H" _8 @: H2 N
               合计：3700米
4 }/ i$ Y& W' v  A+ ~$ x9 V5 K+ _+ i) H               累计：146100米$ t/ v* ~6 w' c" c3 U+ n
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1927#
发表于 2013-11-17 22:12 | 只看该作者
     周记：11月11日，铁俱游1100米' V2 q1 J% R* h! a; T; k
               11月12日，中山游100米: m3 |, f& K9 I1 M
               11月13日，铁俱游1100米
% I. T4 r3 d) @- M               11月13日，铁俱游1100米- [' C9 y& t& c+ p
               11月14日，中山游100米6 r2 D+ O3 t$ E7 `
               11月15日，铁俱游1100米
4 K" P& y6 f! k$ t  ?: L               11月16日，中山游100米
% U- B! a" p% ?8 a( e               11月17日，铁俱游100米
2 b& G9 ], \5 C- |) e               合计：4700米$ }) C# F  X, K% Y
               累计：150800米1 g5 d6 O- Q: W- F* `" O3 Y* p6 B

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1928#
发表于 2013-11-26 08:57 | 只看该作者
        周记：11月18日、20日、22日、23日四天在铁路俱乐部游，共计4400米；11月19、21、24三天在中山游共计240米
; O' C) W0 N, F        合计4640米' W) ~3 T4 v2 F
+ v+ g5 k+ u. n; X, }  O; H9 [4 M
* u& L3 m7 {$ G
         累计：155440米
4 A4 N( g9 {" ?& R
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1929#
发表于 2013-12-1 09:44 | 只看该作者
  周记：11月25、27、28、29在室内游，每天1100米。共计4400米，11月26日在室外游，80米，合计4480米
: N3 T) }6 i9 c) w' W  累计：159920米
( g* Z3 P) S5 N& g$ D" I8 ~
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1930#
发表于 2013-12-9 20:02 | 只看该作者
   周记：12月2、3、5、7、8在室内游每天1100米，共计5500米,4、6在室内游，每天游20米。共40米。合计：5540米9 Q% i# I& ?% S( Q. s0 Q
     累计：165460米: [' L/ D2 i! s% `
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1931#
发表于 2013-12-16 16:06 | 只看该作者
   12月9、11、12、13、14在市内游，每天1100米，共计5500米，10、15在中山游，每天50米，计100米。合计5600米。累计170060米。15日已结冰。
( O$ v0 E8 |# @* I/ i3 C8 x
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1932#
 楼主| 发表于 2013-12-19 10:44 | 只看该作者
水温2.5度啦。有空就游，100米，跑5000米，昨天雾霾跑了2000米。这天气实在没法锻炼
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1933#
发表于 2013-12-24 12:00 | 只看该作者
     周记：16、17、18、19、20、21在铁路俱乐部游，每天1100米，合计6600米，22日在温塘游500米。共计7100米。累计：177160米。
" m9 ^- `  i+ ?
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1934#
发表于 2013-12-29 18:57 | 只看该作者
   周记：12月23日没游。24、25、26、27、28、29在室内游，每天1100米共计6600米。累计：183760米
9 _; z9 ^7 ]2 _
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1935#
发表于 2014-1-12 22:25 | 只看该作者
   双周记：12月30日、1月7日、9日在室内游，每次1100米共3300米。其它时间在室外游。因为已结冰，只在冰水里泡一下，每次也就10来米，不计了
8 _# p! I$ G1 W- j5 E   累计：187060米, Z$ @4 ^5 E/ M3 ]3 L9 f2 s/ ^
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1936#
发表于 2014-1-26 07:42 | 只看该作者
   双周记：1月14、16、23日，每天游1100米，21日游900米，共4200米。累计：191260米。1 \) y, M% J% R# `
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1937#
 楼主| 发表于 2014-2-7 08:48 来自手机 | 只看该作者
2月6日太原纳福马拉松，雪上跑3"58"10。总排名23。
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1938#
发表于 2014-2-10 08:01 | 只看该作者
    周记：1月28日，游1100米，29日有400米，共1500米
9 Z$ s/ z1 C; V) A( Z    累计：192760米) ]& \3 r0 ^$ L- w* k* C
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1939#
发表于 2014-2-17 07:41 | 只看该作者
     周记：2月11、游1100米。13日游1100米。合计：2200米
/ O( K3 {9 ~, g. T% t- o) J) T8 g     累计：194960米。
8 g5 |- y' X& |5 T0 V4 a1 u
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1940#
 楼主| 发表于 2014-2-19 21:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 Z& a* U4 I: j1 f) k' K) y% \3 S
日期: 2014-2- 9 16：00- s3 {1 n+ b% ?. E. J6 Q' K# E
气温: 3- E4 ]8 H; J8 m9 ?! \% [) i
水温: 3" O8 {$ n4 Q0 y: g6 u7 M
距离: 100米0 J. g4 S/ l. D) J/ v0 I# E' Y4 W2 v( w
强度: 中
3 u, ^- J/ i$ K  |# ]2 a游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完8000米刚有点汗。。。
/ P3 x. J! x  E* B, M % [4 C/ K2 T( i+ x
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