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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
$ T+ y( P6 p- A7 O* S& N   累计:51450米1 R5 h1 `  u( K
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
2 s: ]" _3 H# v- }$ }' |" d累计:54750米
9 Y; r6 U7 `. I7 _6 Q1 m4 L* [: Y
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。" M9 l% c  {1 a' ^7 e! v( J
   累计:58450米
8 u; d! \7 S8 J  u8 h6 S6 t
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 & |0 |, Z' f: b7 Z- p

5 i1 [, V5 z* i, }5 w0 A     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
  Z) Q0 a1 z) F* v  \     共计:7700米
" N/ }9 t2 t8 A% U/ ]     累计:66150米
6 D3 g3 V$ s/ d, i
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:( C8 I& @0 n1 @: x3 V- h
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米$ D5 c+ @2 L5 D. B: |
     合计:7700 米
# l* r) D* c: `     累计:73850 米  P, q7 J! y* n' Z7 D
     7 R* d1 y+ V& j/ k7 V; w, g/ U4 z) k
* R( q! z, R: W8 j* R1 [
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米, U% }: @- y0 S6 ]6 A1 h' M
               13—18日,每天1100米,共6600米
4 z7 P& ?/ m( b, V4 W6 ?     合计:7320米
8 r2 P- w3 T7 G6 O     累计:81170米         
( ]: C1 J! q; I( C, u4 f
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 / r! \7 z8 r6 U# @; i+ t) @* v

% Z: Z- K9 Q4 {2 r   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
; u' ~; H: i- i$ t   累计:88620 米
; q/ }% |3 u$ r/ c
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
# J( x# x% `" N" M' E1 r' N1 I7 c( H& U
+ n8 G# I* v- P# {# v

5 R5 _- ^5 S" j2 v) Q/ l: S气温:1 N, |2 i  p6 d

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( v( Y; u( c1 m( X强度:/ x$ b, ?- t" [- Y
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游后感觉:( v- C% J! F4 ^. M( T. B3 z, x4 d
% ?& P5 H- T' d, z. _! X# E
2 f* A# d9 S% _" U0 i  f7 J( ]
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
+ _! L, F) W; V/ y$ |5 N3 B
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
% S8 W6 ~' f2 J7 c
! t+ J. ~& T8 R8 X    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
1 E0 K2 b0 m8 Q- ]9 ~% w# T   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
. B; q7 |8 u" @" \; A9 ^   共计:7700米
2 h) B. y2 L. h4 _4 O9 f. I   累计:96320米" j% D& N, `, L& h( D
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
5 y  H% [$ c* p. U' S, s+ r# W5 c   共计:七天共计7700米  n# k8 M! M! L+ B
   累计:104020米6 J; B% s, o! j* y0 s4 d
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米4 Q; n1 [7 T/ w9 H8 I" w# H
    共计:7100米, f, v! K- Y) N) Q$ ?" R
    累计:111120米% E, y( |" B' D' t5 k( |
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
+ ^9 y1 {9 G9 V, f8 _2 L0 K/ ]/ k% j1 c# B9 p' I- Y
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。  r* ]0 x2 A4 ~" O) b
       累计:117120米。
) }& Q% p' I0 v8 z8 Y& }
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. r, w) Z1 \7 @6 y$ D+ c2 y8 p1 f
日期: 2013-9- 25 16:00
- n: |1 T& M) O8 Y* Q/ B气温: 28
1 v# R, @  C3 x3 s. e( G水温: 181 F) H! d% |. v5 C3 R
距离: 800米4 D; l7 D0 |1 W- E4 Q' G
强度: 中. Q) L* ~8 c4 L
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
2 H$ w) ~6 q( h. v: G$ |
: M) T; G  l* P1 s4 ^  I
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
8 [* P4 Q0 A4 C! j     累计:120120米。
* c: K/ k0 r6 I/ ~
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。# i' J* ~( Q0 L) n2 f7 E
    累计:124220米。
3 t, w$ \1 _) u4 ]* j2 j7 K: p
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( e! B4 N1 o% Q. k: q& B
日期: 2013-10- 9 16:007 e, ]5 c) n* `) i8 l  e5 Y
气温: 22
1 @. T1 Z4 E( v3 N: v2 Z水温: 20# H6 u3 n0 T0 x7 q' d
距离: 1000米
: b4 u5 @* M( v强度: 中
) j! e6 ?& M& ^7 M游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
! w- K' E8 W, d/ R, [( Y. ^    累计:127820米
8 o6 y3 v0 M4 f$ Q( s0 O
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ h- K; d4 Z( _6 c& t; \, l日期: 2013-10- 16 16:00
4 Q& ~% S6 a' w9 _8 M7 E气温: 20
: C- Q) s9 z) f# _6 ]水温: 160 B" w- V2 _3 f% x
距离: 500米
% F2 y% |9 d3 D, }( r$ G! K% N  A2 H1 s强度: 中
! H2 A; K/ ?! F( ?( Y2 A游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米$ W2 E; x' I& B! P2 ]- l
          10月15日,在中山游420米
+ O3 d2 s) ~: c          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
+ _7 o$ r$ p9 W  _3 J          10月17日,在中山游420米   + j9 g. S; T" D& f2 F% E7 j
          10月18日,在中山游420米3 w) }0 d8 n+ s# l
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
" |# F9 N" }. B8 |8 Q9 I          10月20日,在中山游420米9 i9 z3 @) p# C0 ?3 X- G7 z3 u
          合计:5820米$ D8 B* o9 g9 h. t1 t$ Y0 F* g
          累计:133640米, X, M9 N6 r. o% i2 E
    1 e! ]5 x; n! h5 N6 E5 z
  
( T( k- F* c, k  C      ! c6 Z) m7 s  ~$ S# I$ i8 S
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