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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
' `. j5 N$ @; F0 ]' F4 `$ q   累计:51450米9 T9 @; I2 t7 |( y! x# K) b
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米; G- |# F7 M" Y  D
累计:54750米9 U6 g2 K; t& H, g3 x: d8 D
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
" w8 m7 |* J, {& p$ o   累计:58450米
! G6 K) e. j5 D) J% ?; ]
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 8 v$ W9 N5 E9 ]+ `; s" Q

, N6 u+ z7 O; p, F+ n7 q     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,4 U. q* |1 h0 s% f  j
     共计:7700米! z5 `1 @1 S) D; X4 E) q; s
     累计:66150米2 s0 y4 s2 L/ u  {
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:% ~0 u; ^0 E) |; q+ [9 H
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米' G  m9 y8 [- C* B
     合计:7700 米
1 a) m% y+ S1 |2 q     累计:73850 米
. k# |+ ]' R6 N1 g% E     7 r  T+ l- G: R( |$ a

$ {! _2 l9 I+ T5 V( X" n
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
: z& q/ X5 t. \" E* O4 T; R' v7 L               13—18日,每天1100米,共6600米" U1 x8 W2 D. A- D3 ^- n" u
     合计:7320米
, f: _7 j  a, _' l" l% h     累计:81170米         
4 Y  G/ D! o+ \  s
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
; Z/ U- w9 Y  O9 `4 b+ j5 J
! o& l3 k( ^" B" m# a% z5 a" Q1 s   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
+ t0 @: H) J% T, W$ A& r   累计:88620 米: G( S/ r8 r4 z$ R
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
' ~! ~/ e9 f; D) f) w" p
8 y) L4 |- A3 P/ W, }: s
& V4 O* Q0 {9 C+ {
/ v# N  M9 k. o4 @气温:  @, a6 A+ P( r/ f+ f

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水温:2 o* G* r' w; E3 g0 d

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9 {5 C: ?9 n* p! B# i距离:
3 s& ~5 i8 D, S6 G* @% m* `: ]) Y, ?, h0 s7 I# A$ R

- ~' y% b1 u0 j+ s
: \8 @2 E2 |1 ^( Z7 v1 j" b强度:' G  v( j9 C0 K7 w/ ^" ?5 ]
1 `; O( [! ], n$ B( i7 q$ s  ^' e
$ S# r7 J! ]- _" c3 ?6 K
. H, `1 m" o5 p8 m1 f
游后感觉:
+ m* X) G" _# q6 W) O1 |: O' g/ P
! ?$ H3 M1 [  W4 r+ q+ _
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好, |! D5 ~' t' U0 ~+ l, o* _6 a& `2 Q
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 ) I: x- X* W7 G5 j0 _

# p9 z9 ^7 B* q4 I7 a. O    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。' i' U% Z& o3 K4 r1 E
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
' [& s1 p' B2 T# W: t! b9 c( F: z   共计:7700米
" U! l/ J  N7 z. r   累计:96320米
; Z+ c8 p2 n4 @/ {: o. z
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
7 z, O1 c) c, y; `% P   共计:七天共计7700米
2 Z7 L2 o# v+ `   累计:104020米& v$ |; g8 T% v, @. N
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
5 N7 r  l" e3 U1 V" I/ }    共计:7100米
* k  Z1 R  G) w  @" O: o    累计:111120米
$ d5 i# b- e( R/ X7 r/ `' o
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。( o2 h, R* F; E5 D" M
       累计:117120米。! Z) v: e8 C. c3 [/ f
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  D7 P2 k; B' R1 ^( D9 p7 C- {" v
日期: 2013-9- 25 16:00
: D) D: L( K& y0 B& f气温: 280 E+ w) n) x2 k7 D
水温: 187 v9 B" F; e  U1 y$ Y3 `
距离: 800米* M- }& M. b5 F& j# p1 j
强度: 中
5 ^" D$ I" N( ]+ g3 }. ^游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
+ U& S: F. n6 V6 t# S- N) E; M
% C# Z2 t, _) X7 C. j2 j& \
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
1 \3 ?( N! }5 y$ h     累计:120120米。
& V1 c$ Y: o* `  E% F% b! J
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
4 W# W6 t- K% C. U# L7 o4 V8 i/ \    累计:124220米。
( z3 @0 O  B: N" E- u
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园( K' e# L3 e9 H" o8 s
日期: 2013-10- 9 16:00+ |9 S3 s8 A6 s& P& T+ d
气温: 22" ]3 u5 R" r+ F* h- M) J
水温: 20
5 O  D* U# U5 }; g. S; `距离: 1000米
4 @8 j9 Y& F- b1 z3 Y% l强度: 中8 L) ~) u+ \( G, B0 ?( ^- j% {8 J0 I
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。# y6 R: z, q, [+ ]
    累计:127820米
) D- }# N6 J8 a' V+ e& H- }  w
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 N( @' m; V* F  }) b日期: 2013-10- 16 16:00
5 a" k' n2 C# C& b0 O( i% ^! I气温: 20# `/ R. K& a% l# N5 g6 b
水温: 16: L: M$ U* f& s9 e9 M7 ~4 p2 a) k
距离: 500米. Z7 n' j5 W: e: ?
强度: 中
+ Z# c5 L, f* p/ e* W/ [* A游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米. L+ \/ L) u* ?; \$ \
          10月15日,在中山游420米
- I7 Z) W. v1 L' @/ b& p          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米0 ]1 F) F- w& ~: \. P; Q
          10月17日,在中山游420米   ; p. o2 m8 T) F! f! H0 T1 w
          10月18日,在中山游420米
3 S/ x) z% ], t! r& |( I          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
, V' u# _+ [0 I9 A/ H          10月20日,在中山游420米$ s% \0 a2 A7 c  S
          合计:5820米5 ~+ `: {) m6 e8 Z& o& g2 M# [
          累计:133640米+ f, e9 ~  E! p3 f8 [3 V
    " s3 W7 h6 M; v& |9 k
  2 g' _7 ~: ?8 M2 i7 k6 I2 x9 E
      
. i( A( o- f. M- F  |7 l
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