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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-7 18:54 | 只看该作者
    周记:2013年7月1日—7日,每天游1100米,共计7700米。累计:36050米。
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1902#
发表于 2013-7-14 16:10 | 只看该作者
     周记:7月8日—14日,每天游1100米,
+ L0 Q' g0 G' n% Y     共计:7700米( ^8 s, a( D. o+ f$ \* c6 o7 X/ g
     累计:43750米+ e  _, O1 ?* s$ u5 k& |5 }. p! w' w
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1903#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。( x- s$ l4 f" M5 W1 S8 @! s" h' |
   累计:51450米
2 Y5 I9 `+ X6 R/ \  Q/ R+ s
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1904#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
. b5 ^7 r2 m* z: u) v# S累计:54750米: P  ?: Q( g- E( [. A
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1905#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。% ]- A. V5 P( S, R7 V" j
   累计:58450米
) z* x  Q- P5 P( Y! Z: N
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1906#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 5 [, O, N, e9 S% J: ]3 L
/ b2 P0 i5 G" q( q$ Z% [
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,! O9 ?! _$ A# Y( U( x" z  w5 B
     共计:7700米
5 m4 o6 q4 K3 l1 M: O: C" H     累计:66150米/ c! ?# k* x. Q0 D  G/ I, B0 M* \
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1907#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:0 i1 _0 A4 U7 s
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
3 d. [( G1 h' Z0 v     合计:7700 米
; f; m% ^. V# M0 T# c: {8 b0 V     累计:73850 米* {5 U* `( l  C1 E5 @
     % S; R# p- x: }' ]; ^- q+ r

& `" m+ i- e& V! z: p
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1908#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米/ O! r# T8 U0 v- D& {
               13—18日,每天1100米,共6600米! `( J% i7 Y! J3 f
     合计:7320米% J: m2 O3 l" e+ p" u' I: R; i
     累计:81170米         
& |# y+ A& l! I: H
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1909#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 0 ^* I/ B4 N/ }# h- h# ]: ?& w
3 s$ Q5 V' Y: i4 w2 T) K
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
7 b. \8 s9 T" ]% Z1 s/ J% I; N   累计:88620 米
5 y) [2 F8 p6 H+ Y6 R
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1910#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
7 u, a0 \, M- H7 a, y, }0 b9 J0 u, Y6 r& a7 d- l" V2 w

8 B. t! g+ D7 ~% R+ x, V( K& k4 Z1 e7 ]- X% o$ n2 r
气温:
: X/ c+ @3 _9 T
' o# b. y! g: r6 ?- [8 h; Q
5 f$ y* a1 F& t( Z0 M; e% M
. r0 o; q0 Q' v, e2 K水温:
1 o9 {- U* ?) p! G* |; o# z" I9 z& F4 ?4 q% ?: A3 \
9 V/ d2 B5 z) ?# i6 s& H' \1 F

4 @$ H4 @2 y3 V) }距离:
! T( W9 A* G, N" E1 u& j) n! N9 Z8 W! o

% t. B$ J/ V5 L) j0 s( C3 u
( f  [  h/ c8 N# Y8 ?7 a强度:
" ~, X& h1 T1 q6 r! p( c, z
" n2 C  b( O; g2 @1 a% y7 y. F; C- n5 v- ^0 d/ k7 q

. k! T) m7 n4 `" s4 x! A2 g游后感觉:
8 W4 B* J) l1 c+ z8 T; s6 h  p- _/ U, {7 ^
$ E) O% e# G. X, D5 t- ]1 \
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好; W: W' E3 j* ^% L
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1911#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
) ~% }2 B: w% C$ ]# F5 ]4 \- e2 l! _* g4 o
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。0 |* {+ ~8 ?/ ~# f' q* r* C0 y
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
- }$ Y* H: ^$ I. Q) F1 e' e, [   共计:7700米3 w& o4 B* ]5 f4 i" D
   累计:96320米* _9 @, v. Q9 b' Q5 q
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1912#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
9 X% |' }' V, Q; S% H  @   共计:七天共计7700米' P; \% C/ r3 J5 O0 d0 j
   累计:104020米; _' z, M" ^8 y2 M+ S
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1913#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米+ O4 g6 q9 e' o, x3 m
    共计:7100米; L6 k6 f& H9 C; j. Y
    累计:111120米) B9 ?- E6 X% x
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1914#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 0 M; o! [2 K# ^" W7 w2 i
' f) d+ n8 z3 p% R8 W
  8 @+ {2 L2 C$ `9 c1 Y  N/ H
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7 r* I2 U' R: ?! s6 G$ ~! w, U
" m6 q6 j' B! u7 ]% Q% j

+ n) h' E9 d  e% r0 n; U- G5 \& e9 y& B0 Q  B6 Y

4 A- \: r; B. s& ?0 V( P( ~3 c: c; k; J" n

2 C) h8 X, o6 k- N' i5 @8 r
1 d8 Z6 r2 z: F, ~, p4 D
4 J  O( Z& I. {( D
6 Q* ~4 Q+ |$ J* u( S; x% _

% M0 Y3 Z/ ]' j- K' o
+ Q8 S# K- b! N% D+ v& L& `

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3 p! {" h& Y$ F

6 O6 p7 K+ U$ b4 H
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5 ~6 O5 u" I. H1 D
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9 m2 B8 K# i/ Y- A$ Z8 L$ k
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; t, c5 O3 y& X* f  Y" G! _
* }6 q8 I9 O8 N
, c$ x5 C" {6 u. T5 h& Z

0 I& h& B8 e! H7 w5 I5 O! d+ o3 L# a
# O1 ^7 Q: @( z4 }7 R7 \
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1915#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
! U! v% e, Y' @" G' h       累计:117120米。
' u; d  c# R' B$ H
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1916#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ J. j: Q( }+ I6 ~
日期: 2013-9- 25 16:00
/ p) `( g- j% O/ ^! o! n气温: 28
; F) Y1 G; v4 {* e0 Q' f" X水温: 18. s3 d8 J+ u8 A. I. O  X- T
距离: 800米5 p1 i3 D# P- ?5 a" ^1 H
强度: 中$ s! J: w4 y( X/ a
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力/ T; F7 [3 v$ b2 r; o3 J
" x! E  @& t4 z7 e) E& x+ V' t( p6 Q
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1917#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 " v% J, z; M( `
     累计:120120米。* K; G  x  G. D
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1918#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
6 s+ c- k, p) \2 G2 v    累计:124220米。" {' @- n7 Y8 c, l8 y& v
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 d5 U, C' T$ ^. z$ w' o% F日期: 2013-10- 9 16:00! d" M* f- D, h$ y
气温: 22
  O3 M3 S2 K3 v  j! m* J水温: 20
( i6 D* P/ y2 f距离: 1000米5 ~4 A/ v' k4 n# |! D/ ^( U
强度: 中3 Q- C' J4 }* L; ~& S) h
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1920#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。) L. f! C9 g& e8 B$ t5 j9 M
    累计:127820米" i  x7 C* z$ C0 }* X; J
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