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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
1 r! ?- i& X( P+ H  b' y; s   累计:51450米2 I2 J# ?7 ]- @% M8 J, B! [
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
+ |7 A: r$ J( h9 b7 ^累计:54750米
6 y! ^. X: I- m" m8 }
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
" f  D* B* a$ p% H$ q   累计:58450米6 w6 c% ?, S# r1 y" I/ N' Q* ~
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 ! q' E9 \% k# J) B) J& q' e

1 E) O3 i/ V9 ~" m& T& u0 P     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,3 M3 \6 ?; G7 E# F2 z
     共计:7700米
* h- `- u6 E  Q$ g9 b! M0 m     累计:66150米2 k5 U8 D% S9 |
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:0 z! t( {. Y$ m
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
0 i% J- J- l& J1 o! r3 ^     合计:7700 米/ A. F# y- ]1 i0 U7 P
     累计:73850 米' U2 h5 v- i' ]$ S2 F
     ( m; g/ ^  P( b$ Y9 z

& y/ t" I! Q& `6 K: W# z' o2 h& S4 }
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米9 |: W: X4 `) J
               13—18日,每天1100米,共6600米0 u/ J$ X8 e' E
     合计:7320米
$ U' B. L& c' G' u2 N8 ~; B% a/ n3 \     累计:81170米         
. B7 [  l2 `5 Y2 H/ m$ ~4 Q' O5 J( g
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
) U$ Y9 B: M7 r  n. Z
" {' `& h" Z9 N4 m1 d   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米6 Q. d5 ?3 ^# q
   累计:88620 米6 _* U; a5 A( c. z/ z: d$ I% K
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:' {' w8 [$ h0 `; }6 a% d

! C& I. Y( I2 _' O! x  C' j7 B! N/ ?% e+ E5 C( }

3 q, U' R- J- R+ V气温:
) H# a) q4 k' \
4 h6 x% [( z: Z2 @* M
6 @* i# M0 [1 L
* T9 Q4 {1 [  f" ?* c6 E2 f水温:
/ V$ j/ n$ `5 z9 x1 ]! @4 Y6 B/ W0 ]3 b( a
0 B- S0 G  M. A' D0 R) Y7 B* e

; n4 L8 T  R7 P0 P/ l; C. u. i距离:3 N( K( S) q" [* T
, [: c1 M. N5 \( f+ q, o' X- g% f

0 {! \& @$ `$ G- u, ~$ r* G, y4 L! |+ n( {' {2 \0 Z
强度:! ~+ ^6 z; i  Z. `, s: C; j

; I) ^* c% m% Y. b, b. y3 c! \6 G9 y) L, R

% W5 y( w' s" o3 K- w游后感觉:
% l- w0 q* y" y6 I! ]9 N
) O3 x3 O2 h. g. B; ?6 F# Z+ Y' Z; \6 [) S, \. _4 c# u9 n
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
" X. y& M! v9 Y, [: ?3 w8 k
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
# W7 o0 m9 K+ m3 ^+ J9 B5 t
2 I' D$ I; d0 F! y& m    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。! A( |. ?7 b8 U, Q2 ?
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米% }+ l- K" z) A( h
   共计:7700米
# ^5 y8 i# a/ T4 U/ P   累计:96320米" P7 l- E. e& X& D1 ^4 D
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米/ z" m1 J. B6 q
   共计:七天共计7700米
6 {, i& \5 W. P! Q4 O   累计:104020米
. K0 R$ X  m5 m
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米' U* W5 f" b# o* i( `2 }2 |4 q7 C
    共计:7100米
3 _+ V' x" x# R9 K' s! y0 Y    累计:111120米
' q6 q: m2 ?5 ?, B( Y( ^
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 7 q8 J/ Z$ I$ r! T' ]% G9 J

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8 L, G; f& s9 g' L( V
( l0 Y5 x# |* M$ O$ O! |. z
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
- l' c) O: f. J' E/ L       累计:117120米。( N- E* ?8 J2 Z% Z% t
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 \# i: J4 r, A) H$ N' k* l5 T
日期: 2013-9- 25 16:00* Z* n0 l/ P3 `2 S: _
气温: 28
6 j* }0 Q2 S$ N! {) a) Z水温: 18
4 C) G8 S4 z+ s0 [+ b# J$ T距离: 800米
+ [2 w- I  @/ X% N, c; l: G强度: 中
6 l2 F" Z+ b, _0 q- r1 @游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
6 y7 f/ f$ n) b7 @
1 h% _0 E; I$ c$ K# l; s: U/ C1 W9 x
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 0 y6 ^# h. ?- c7 A4 Z0 P
     累计:120120米。
, B) y0 R& y- k5 N3 m7 a  p. `# n, L3 T
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。$ F9 y$ m( j" s+ }4 l$ ^
    累计:124220米。6 {6 ^+ ]4 m( R4 ~/ @, ?
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
  Z0 P4 {7 a/ `& @日期: 2013-10- 9 16:005 D& Q8 a8 S8 c) |# z  N0 H
气温: 22
( W2 j$ ?7 Q7 V水温: 203 \! |# {% N6 G; s
距离: 1000米6 O' c& D% ?, c% p  ]  d" z
强度: 中
/ Y2 b5 K* o# F! R+ ]1 Q6 c游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
: @7 E  `  V) `: I    累计:127820米( q2 A' y$ _* J
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# [- |* R, @1 a8 ^7 n' G& i日期: 2013-10- 16 16:00
2 O& k4 W( S/ C气温: 20" E( \9 `- I* T- c5 b! w
水温: 16* M1 b8 o4 q' a, e+ N7 O
距离: 500米6 a* }6 s! t% G% I
强度: 中
6 N! P4 Y  \0 X" a2 B游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
  O- b% A% L# R3 i. H. U% e8 V! h          10月15日,在中山游420米
' U8 }9 D7 H. X  q+ R: w          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
$ V( O5 }- \2 K5 T          10月17日,在中山游420米   
% ^5 p) O/ a2 u5 q          10月18日,在中山游420米
, k; e; ~  W$ D( h3 U9 E# v( g          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
& O* s0 L5 x+ p          10月20日,在中山游420米
3 H3 W5 i) f; S1 M! m          合计:5820米# C/ b1 K4 j5 J9 D* V
          累计:133640米
, f- Z* `' _( S" c   
! T; j( s! x0 ~5 r( c  
& j* d+ S9 p2 w9 W2 A( `, m6 Z9 n      
, |( D( m; t) e: j, Y
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