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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
* y! R. W6 q- ^  B' H   累计:51450米
: J0 F( u8 M. d
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米. _* E$ E1 ?" B7 X7 n
累计:54750米
$ }! D# ?% t4 A
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
2 |8 l+ T3 v4 r) Q/ N* q   累计:58450米
6 W4 A* Y7 I3 G& e
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 0 T; R( x, }- |( ]+ ~
0 N. U6 `2 o& \% Q( T/ x1 K6 G. {
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
; l7 c1 I- B/ d8 k5 ]+ ~, R" M     共计:7700米
. r' K( a" P$ [+ W' O0 `6 `2 U     累计:66150米! Q% ?7 b% M( w( h
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:2 v! |4 D' p8 J. n1 F: I
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
9 V! m5 U; i7 |1 V     合计:7700 米
! ]3 g0 q' u5 @1 r" P% k- L     累计:73850 米
9 |8 S4 f$ n5 b8 G2 V     1 J! j  c5 k7 @" k( u/ E
+ i) K( l1 g! O3 m4 z2 P
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
: O8 \( w6 Y- \0 H' R               13—18日,每天1100米,共6600米! E# w. v) @  A0 @: x3 i
     合计:7320米- u3 ^& k  D6 N1 g2 }
     累计:81170米          0 f8 R$ K6 v; e! M) w; \
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
" s1 w! o6 i6 C6 d/ r
1 Q' {. E+ b8 A! v   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米+ m: @( u2 F' S1 S4 k: }
   累计:88620 米
( D  [. M9 B- o3 d  k* V  @
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
% g4 g5 @' @1 h! }
8 e& r8 _6 g/ M
9 Q' `6 _/ X4 Y
" k) t' x# V/ |1 M6 @气温:+ t. Q- E; J% d" d& O' y' Y( F
3 |* _- G6 ?/ L4 ]

  \- s. W  X  l. z) @2 F* L3 b4 D% H( m  x" S, \  w: j
水温:
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强度:
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# g" t$ `. d2 K  M

* z, X& q# x( M  {! n, U" h" R游后感觉:& ^7 ^1 k0 n$ Q% B

! s4 O3 }9 E/ _$ f( x! K( p* r
% r+ N6 C3 g0 K2 b* W6 J 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好0 u2 Y' `0 r# Q* a. d4 E, T
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 : q! L3 s7 @4 c0 ]) S: @5 T
; E( g9 {$ `7 Y0 I6 R" h
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
) W+ a# l. L& a+ l* a; A   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
( w0 C! G" i$ r  U) o5 A; C' l   共计:7700米
( a4 n$ Q5 ~7 Z; q0 U) ~   累计:96320米. `* X: q: ^6 Q
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米* x# y; B6 Z: n+ y" q# P( ^
   共计:七天共计7700米7 c# v# u  `$ H  c" L% |+ ~
   累计:104020米
1 x% |: E) i0 N& g! S( P% U
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米; \$ Y# w. Q8 R/ ]4 ]
    共计:7100米% i, n: v3 E0 x7 V# Q
    累计:111120米
; g; V# t7 S/ O& ?# R/ g5 B8 H
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 5 b  G! ]3 ?' M" r. r5 r: a# Q" `7 f

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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。$ w, p. ?! c4 }/ I" I
       累计:117120米。# W0 x& I& [6 `- d8 |3 N* S. x) n
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! e7 U# a6 A( y3 Q
日期: 2013-9- 25 16:00
" |' `% ~) }7 ~5 G+ Q气温: 28
* c/ V) {+ Y( Q水温: 18
  X" D$ G- w- X) y# Q- ~. B! n+ E距离: 800米' X9 F) D8 t% {) [
强度: 中
5 l8 q. Z/ l5 J  i' [* h! R游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力8 D. m* R$ C+ Y% G' z
# V. T! |& A2 R: i
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
3 _7 c, S  m3 }, v- b! S     累计:120120米。
# ?9 i# Z4 R  n7 ^" b
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
1 M) K* a" i2 Q    累计:124220米。% Y) h- x; N, h7 I' w
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% ~( F" x' F% W' ?/ u7 {9 S
日期: 2013-10- 9 16:00( o% g' y) Y( A! l  Y% L7 r
气温: 22( ]( p! ]1 ^& ~) a9 P
水温: 20: _' o0 N$ |' e, K" x4 B
距离: 1000米0 e: `. \7 h/ N
强度: 中$ o+ u; Z8 `8 l) U% s0 b( c1 b: ?
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。. C# g: \8 ^9 Q% }" n0 h
    累计:127820米% ~/ q, A" w  M5 P" k6 I
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) {7 K+ l, E6 O3 S/ \日期: 2013-10- 16 16:00& x" m/ A* p) V/ V7 e
气温: 20( q- d& K8 }6 p  y; E
水温: 16
- Z# M" A& B+ ]0 j5 Z. l8 H' H+ r距离: 500米7 q8 r& _1 Z, M1 y) U
强度: 中
9 m+ M, W0 w; N# W. k8 F, @游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米- }9 E  c' E7 n' I$ A) A
          10月15日,在中山游420米
7 b5 u$ D2 L+ G6 g! \          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
0 B5 m& V. J' u; V- r8 ^! X7 r          10月17日,在中山游420米   9 P' L3 k  q) R1 b+ l4 F8 o
          10月18日,在中山游420米
2 d" K: ]7 U+ G& ?: K          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米9 f' n% t3 x: @' U9 s/ K
          10月20日,在中山游420米
" N$ [3 j5 |2 |. D  K          合计:5820米( S% i3 N) [, t" s. ~
          累计:133640米* n/ S% Q8 e. Z) E) ]2 _9 ~* L/ K
   
+ y5 S7 ?( `. ^+ @- P7 L  1 C% n' x" Y3 F+ r
      
* K  h6 {1 O' T& j3 E
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