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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
, X; ^* h, I1 B2 |, ~5 J   累计:51450米2 i& V' H& A  A
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米% E* Q2 j% c+ Q' P% _
累计:54750米& r: r* U2 a% P' O
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
. X8 h: A' E7 }   累计:58450米
# w9 v7 d2 A2 z& l, K" U
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
7 O" W/ r+ H" r; F7 F% [: O. Z- P8 I
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
$ l1 o( r( o4 k% b; A% b0 C     共计:7700米) r/ z8 f% W2 L
     累计:66150米/ B- y0 ]) X/ c  ]
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
3 p2 r3 T: L+ j& l! J( a     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米2 v- h; v9 J" o! V; n% j9 s' R
     合计:7700 米6 @3 [! A4 W: a% @1 l" @" t) o4 |
     累计:73850 米
8 F' U& q1 ~) ]0 j- O     5 q  M# m& q. Y5 M7 r, L5 M" b
  E; v5 H& O' J
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米7 R# ]( u  G8 W2 v6 R
               13—18日,每天1100米,共6600米
, y. x1 N' g1 C4 p5 a     合计:7320米
- a, t7 C+ K1 k$ i8 E& l: V     累计:81170米         
1 i6 S% a. N# t% _* ?" q& K% G' i
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
' s4 }% q: ~( r) D
# T! i" X! r# v) L7 h   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
7 b4 b+ e8 Y& y% r3 Y1 M7 z   累计:88620 米
* s3 k# J. r- V( q
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
" j* ]. |# T& h8 m/ v
- X* Y2 b, b2 m& Y% I0 }3 f/ C. ]
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, o6 `& ^4 }& f; v" V4 k2 o$ X1 \! @; Z& Q3 v2 Q5 D, t, B

4 N* q! X9 L  K' ~: w 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
0 _+ ?5 }( _7 a& V4 W/ G
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 " q8 |- @5 W- {0 ^& f0 v

7 o: I# U7 [+ T" _) M* r    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
; b5 B' q1 q. M3 @4 Z   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米+ S/ z$ a8 P" H. Y% I4 V
   共计:7700米" G5 i6 v: g& a; z2 H9 Q6 \/ ^
   累计:96320米
$ h* a6 c0 a3 p
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
9 @0 ^- I9 @# V' v( V7 O   共计:七天共计7700米. C3 n) g# F  C9 R2 {8 u
   累计:104020米2 a0 {- u; V2 v0 G: `  U0 Y
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米' m, {6 g9 T6 d3 R3 {# z: Y6 \2 I* W
    共计:7100米
& d" C  G+ o+ O# h* J$ h, Z5 n) Y    累计:111120米
3 Y# Z2 s1 D8 Z0 k% B5 i, x
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
0 ~1 w* X/ L+ J8 f! ?       累计:117120米。) l2 r( A# L7 }; C
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: G8 K! J- Z/ h0 `; w9 F( M日期: 2013-9- 25 16:00
: g" n3 i- b- y( l( G气温: 28, c% i  Z3 J: t8 o9 U6 c0 R" H
水温: 18# ~0 g8 E( G% l6 c3 o0 R3 u* B
距离: 800米
6 U1 b5 o3 I/ G/ o& _" |7 ^强度: 中
: H. h5 w. E, m3 f( p游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
* N$ D0 R! j: M9 L" E' |8 ] - A& ]+ L+ q# Y3 e, A& h! W( z
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
7 _2 t/ ]8 O7 [# L     累计:120120米。6 E( ~! u% o( s6 H8 }5 [' O3 W: `9 l+ i
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。4 f" z( U. x" t" L  e: \
    累计:124220米。) y0 K6 Y7 E# n- i% d4 p$ ~2 K
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" Y# M4 L6 t4 E, E- r
日期: 2013-10- 9 16:00  r* f$ g8 l+ A% C
气温: 22& f; U, ^$ v' S
水温: 20
: B* ]. @. P3 U  h0 ^8 y距离: 1000米
) C  ?" V  v, I0 e强度: 中
+ T5 x* j* ]7 L5 Q5 X7 }游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。! p" G: R+ f( \; F
    累计:127820米
& i9 T; F. s9 D: D: I! u) h5 b
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# [7 k7 O/ z! D9 L$ p
日期: 2013-10- 16 16:004 q5 {0 g: L+ o& O8 y4 J
气温: 20. `3 ?- Q( F* y+ b
水温: 161 O  B% @# z4 M+ b9 F+ Q# O6 {; v
距离: 500米
5 V6 I% S$ n7 z( D) P$ ~强度: 中8 w! L! ]  {6 n' r$ o+ M( W9 Y
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米- H) K* t1 j( @' ]4 i4 V/ a; t( l, i
          10月15日,在中山游420米5 ?, j4 _* i4 c* ]
          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
; ~0 I9 @7 X; f# @          10月17日,在中山游420米   
+ J4 U, F3 q2 w          10月18日,在中山游420米
  ]+ N4 F9 ~9 W( T2 E          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米% \3 Q) h6 P4 O7 L
          10月20日,在中山游420米; T0 |9 Z# y9 k# |1 C+ `
          合计:5820米7 G7 k% |% z  D1 V4 ]; w
          累计:133640米
+ n6 c+ B) I1 O' c4 v   
. D0 O$ V  s5 s$ r  V( B& h  ! `" U/ [1 K) a0 J5 m7 {$ M9 b1 h3 s
      
7 z6 ~' ^% G; d' M( j3 D! K3 _
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