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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。2 D  W: C( H& B+ R% J+ {% Y
   累计:51450米
/ K+ a7 C1 r" D" N. o9 B
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米, w: H" b% Y' o9 d( v1 P+ T& P
累计:54750米
6 `7 q8 h, S' d& P4 U2 K) E" L  V1 ~; x& Y
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。& L! h. a) ^/ i/ w' n
   累计:58450米
. U' D3 S/ ?/ E1 k$ M
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 * T7 a/ ]0 c- r: ]' x
( G9 w3 Q9 N4 W. @
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
+ `& {# i+ b) v1 D2 m; j9 g2 \     共计:7700米
' u$ S* T) S# ?" J, F" B. @7 y     累计:66150米
; x9 X6 X9 ^- O% B
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
* i" Q; V0 i4 c7 S5 i     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米. L  t( B7 P+ W0 v1 F8 T1 K7 c
     合计:7700 米
, M+ d% r. L9 w# M     累计:73850 米6 s# ?, B; N( I+ J  F! F  _
     
! J( W" F% L4 M
  _9 Y% }+ G; N, Q. [
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
8 h5 y  n6 t0 [               13—18日,每天1100米,共6600米4 _4 D2 `% |  y- v
     合计:7320米
& x0 Q3 v% p7 r' ]; j: v, l     累计:81170米         
" ?) |9 {: g  a
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
2 t. o" ~/ F# ?5 w  z( s4 h! H/ ?
+ g, P. N8 U* b. P+ }+ O   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
- _1 a, E! X1 E$ C) f( y' Z   累计:88620 米
- L9 F7 b& E2 t6 [
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
% b- M# r0 b- o9 F/ W7 a  `, z0 q& a8 M8 L6 V, ^
1 o; G& _* ?1 D8 O

; K" j) C- m: Y1 L& x气温:
2 ~3 Y6 b# F! I5 R0 R" l
- ~. B$ Q; K! ~$ W' D% b0 J
+ O* y) J  x5 L
4 f7 h/ t; j, y/ q) N8 i. R" J# \水温:
$ {% b3 M9 X- ~$ }
3 x8 V" k* a6 @$ i& m, M1 J, ^9 r. c
/ Y& f$ q/ X: F2 z3 I' p
距离:
3 K6 i8 Q. f3 ^4 P: ~% `- k5 N
' e1 E% m5 f9 l$ `: d# b4 l
# d) {1 N. f9 h6 `) b
% g% n+ Z' m  d) B7 ?- w( D5 e3 F强度:
9 E9 f% h/ V- ^0 T5 {# j5 Q, P
9 I- N1 l0 h& Y. Q0 g; C* G) G! y

" u! O( R  n' x; c/ t游后感觉:
) ]) J  ~# ~. U, k; q6 l9 e* B( k, Y' M, L1 k
4 ?( U2 s+ `% s! u9 ^% w0 j
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好" V  o8 h4 H1 l/ L) m! Z1 z
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
( U+ W, m* |) I+ D
8 s& ?8 s2 }+ a    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
6 }: d$ L- n# j) u   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
; u7 }6 x6 U$ s# V) [0 d: U   共计:7700米
# i3 K. ?9 _7 ?1 z! `   累计:96320米% `( n) c) p& d( |9 x4 J, e
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米) J8 O9 {: p! B& J1 y
   共计:七天共计7700米: a. v7 ^9 t' ~, w& \) Q" `" R6 l% E
   累计:104020米1 I5 d# d2 l# V' a& `9 I( Y
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
% h/ E" U+ S3 K" L) Z4 R    共计:7100米# A* Y2 y- y* b
    累计:111120米+ @7 B! ]9 w6 V% g5 K$ J
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 # Y. @, [+ G; u( {

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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
& d1 M' d& l2 w! Q# \' G       累计:117120米。
. D" m' \9 [! t: W" i* q4 k
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 Q# L9 B: ?% g( R. M4 g日期: 2013-9- 25 16:00! A. B) a5 ^% ]9 v/ J5 p. s, P
气温: 28
& e. Z2 }( o4 W% R. v水温: 18
- n$ ?4 M) t" G: o, \距离: 800米
) S- ?. _+ J/ l* X强度: 中
9 k% N8 b) b7 e1 ^6 D游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力% S/ H$ o  Y% A" ~* N
5 ^" b, c9 A+ Q
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 ) R8 X) S- g2 j% Z* O
     累计:120120米。
2 U/ I$ ^2 L! O7 g( y
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
/ q* M4 ~" x7 d$ e" F# [  q    累计:124220米。
7 v; F8 ^5 Y3 @0 N. t: u
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ f& q" H- b4 q5 E8 D% x7 B  [2 a日期: 2013-10- 9 16:003 t0 ^% _8 s5 z5 {4 W
气温: 224 F$ o6 l# M# Q2 X% o& ]! J
水温: 20# k9 l& K4 Z3 O4 R
距离: 1000米6 S% w% @  F' J7 w' y2 ]! Y, |
强度: 中: b4 \, f7 `! T, q$ u! y/ X
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。3 u! `2 w% K7 b) k; q. b1 L
    累计:127820米& d4 }0 ]0 W; x6 f
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 l/ X, c/ z7 h( o1 e; @日期: 2013-10- 16 16:00
" D; I; f" k1 K& Q9 x气温: 20
$ U4 b( G4 f0 c/ h- @! y水温: 16
4 c* r" z" J! \; {5 a距离: 500米
2 E( {: z- |2 R5 V$ x强度: 中3 |9 r+ [, B  u+ x/ I, `6 H
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米- `1 x/ s* j2 Z/ Q3 p( G" j2 S% V4 N
          10月15日,在中山游420米- Q# b* M0 |. N
          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
, J9 Y4 q! x, S$ }; Z+ W! S          10月17日,在中山游420米   
9 o2 m) c7 O5 H4 h9 F1 K          10月18日,在中山游420米: O; D2 w  u2 P  W
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米# C/ m7 _4 D9 r, W
          10月20日,在中山游420米
( M- s! i0 y# U2 d' x          合计:5820米5 I9 O3 n. B7 D  z* @
          累计:133640米
2 `2 W2 Q3 B# C3 W0 D1 i   
0 J- U* @6 v: T, j6 N8 }5 A- y  
0 t" B+ Q; N$ |. H4 V$ J2 i4 [      % ?1 u3 \( J! d
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