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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
' i% _# q( F! e: h   累计:51450米9 Q9 y  G2 t' i
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
$ g% \0 d6 Y1 b  x' t0 u9 ~# W累计:54750米0 R, z8 f2 F2 k" p" a: ?6 [0 Q
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。. c1 ]6 {! Q6 O' q& X5 k  p& q5 T9 r
   累计:58450米9 i/ j$ s# I) m, n6 J
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 7 U7 H/ {1 X+ k' ]  G' ?

# A) F# ?0 T8 U$ {6 A     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,' F/ `* O8 w, h( i2 M( Z
     共计:7700米
" j8 T( [2 m' @% h7 o     累计:66150米
4 ^- \" m) v! l3 Z/ b8 ^* H
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:' y" _; ^' I1 o) w& p* d
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米9 l7 ?8 }* Y! V/ E' ]7 K3 e7 i
     合计:7700 米
% b' x2 R, W+ t) {, ~& Q     累计:73850 米- l4 u( D  n/ F# [! l  B
     " ?* I/ [7 W) x# T# O: V
! \% Q, e) U* Q# F% o- g; H7 t8 \+ m# x
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米) @1 U% l( z& ]% [5 s- F4 ]8 k
               13—18日,每天1100米,共6600米2 g8 ]) G$ ]+ j  V
     合计:7320米* e0 W9 a. [; C) {1 |% N
     累计:81170米         
$ W/ e7 V0 [; `# h" f
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 . W) ?5 c1 V7 e3 t- m! Q% Y

! `+ C! S9 x1 P9 D9 p; n2 F   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米: s4 N* G" i  |1 B
   累计:88620 米' y# o$ z! Y; g
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
6 _2 Y, @  e, ]5 m2 _
" M( ]8 v9 D) i2 P) p1 h% \) _$ E4 Q: R: x+ {: |# O$ ~
" [/ ]2 F  i5 u9 d4 n" V
气温:
. [+ {) U2 ]/ L8 r* ]
, W# ~4 Q1 ~. D6 M0 K- y4 C
) Y( V# n% l; c8 F' P+ p' Y2 a  M7 u3 P! q# W7 h
水温:
9 ]( t' ]- o( N1 s! e) H% H1 h' c
5 }' ~/ i* i+ p7 e, C2 E! q+ M" _* a4 V- [" u3 m: F
. ~% \: ~5 a, W9 }- ~* ~' `: b8 d6 m
距离:
8 ]: a3 K3 ]& M" A& e" N& f2 F6 H+ b! r6 ^( v5 L2 Z
4 Y; c7 {1 o# Z& V! n5 s- u
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强度:
7 U- V) M5 g! t3 J: T8 K! K$ M. i8 i. L/ ]

' u2 t2 `5 m; i3 x8 l) s9 Y8 W
/ P1 x! I7 z8 g9 W! `游后感觉:+ Z# m8 c5 q6 _! u& n

4 R* Q  ?; C7 t9 p' {" y/ n# Y
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
. `! o; C+ ]2 K& M
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
9 U" Q  S) K# P, A' @* L1 Q& t- z
8 `7 B8 ]+ s( _! D" Q    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
6 A7 x; |# U% a' g   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
4 X  t4 N9 E2 R& b0 A   共计:7700米4 U# l! ?' z4 J$ {; v9 B+ n
   累计:96320米0 x0 H  }8 \  t
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米9 Z9 g; h% M$ O  Y
   共计:七天共计7700米+ |" F3 T! \, ^# L: N& e
   累计:104020米
' ?- @, {1 L4 K2 ]+ r  H& y
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
0 \. G8 q  z  z* B& E! o) O    共计:7100米( x! P9 Y' N1 u( y1 y" T
    累计:111120米6 L( f. C: y7 \8 b  c
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 : p9 T1 r4 B6 T
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
5 l/ D! O1 f1 W0 A* x8 m- L2 B! a3 Z       累计:117120米。
$ w% }% ?7 R6 a* E" W+ p
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% n1 k7 a8 U0 s0 t) ?7 w9 X6 ^日期: 2013-9- 25 16:00) x6 {3 m% g8 [" C* ^
气温: 285 N: d  j. b8 k  X9 v
水温: 183 Q2 p3 d. d$ s8 i2 [
距离: 800米
$ k* {. `6 [1 \" F$ S4 a, w- b强度: 中
" x6 a7 K2 }8 I* Q5 F& b7 U3 w  P# B游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
* R+ e, k, C% M+ X + L0 d8 z& K* R) \
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 " o$ g4 @4 s, J2 l. j: D
     累计:120120米。
/ p2 C) n% `' w) ~+ }
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
9 Q. G* D6 N) V  V* R* P2 L5 v    累计:124220米。: o8 `& n/ k( `$ O6 y" {
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
  ]) y: U9 B, K; W: z/ _- Y日期: 2013-10- 9 16:00  h' _9 d1 e$ f/ J. P, G
气温: 22# v: o% }+ D$ J% x
水温: 206 C" t% E7 E7 i; z# `0 C2 X
距离: 1000米
- ^2 ~5 N  r1 O# n& j强度: 中* a* n" h( W% J6 ?# v
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
1 J9 {/ X* h3 W: c3 ~    累计:127820米0 y. a& V1 l# F0 ^' {) ?
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% h; u0 D9 @) i6 z: y+ U) ^日期: 2013-10- 16 16:00' L( j" h* j7 o  B) W
气温: 20# a! X7 G( _3 g: F- C
水温: 16' O" m. S" ]: [2 a$ s
距离: 500米
" [. c) H8 P2 ]/ q) ^' r; u强度: 中
$ F& W9 V& S& A: d2 \, A: v游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米7 [' `& X  q6 A0 g5 d
          10月15日,在中山游420米
- @$ W+ R1 [" ~, ~) q  @9 T          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
- ^3 f. @) `! G1 R0 T* x          10月17日,在中山游420米   
; k- Q$ i2 b# K/ `# j( S; L1 Q6 n          10月18日,在中山游420米6 p3 n2 p* N) l( d# k: `4 ]3 V! c
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
! y5 a. Z# C$ M          10月20日,在中山游420米; k& K9 k( c) p
          合计:5820米6 S. ]( m& V6 W
          累计:133640米- h* a+ S& q! V8 ]! H
   
4 ?. {  l1 x. b7 J  n  2 f  l# L; v* E. M7 |
      : K; e4 G# Y3 I) ]: p* \, B& v/ l
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