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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
( i' g$ p& E6 P   累计:51450米
" U$ b) t/ E; z- w
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米9 O1 ~) U* \% |* ?4 K2 g
累计:54750米
- |# J+ p1 ^6 e  f. p: e! ?0 x
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
9 S8 c, M$ J- z% `; L# Z   累计:58450米# K" O8 w- m; H
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
6 k* v* E2 I: y( }1 S  ?7 k
2 m% s0 x6 y3 d3 H2 o     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,, f5 p9 O2 X" V4 q. K
     共计:7700米
& p+ a8 K- @1 G' R  V' L     累计:66150米7 a! y: f  |, `  T( h2 a3 o' b
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:' }& J! o) Z3 R2 G! |! j# o4 I/ u
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
* _* r6 s8 O2 s- R+ ~     合计:7700 米
4 _7 N9 M) j0 w' t1 ~8 _! M     累计:73850 米
3 ]9 x8 ~! r# s& J     
2 v7 H) U' ~$ P7 m
  |5 |! c' q' k* a9 O' k" l" O
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米3 _' u& @1 e) e4 l+ _4 I
               13—18日,每天1100米,共6600米8 t2 t9 z2 J! Z8 W' v
     合计:7320米6 w) b1 ?, T7 ]% O
     累计:81170米         
9 J6 v$ x0 G2 {: ~( x" ?
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
. r. ?# ~4 e1 a- {' u- O: v( O, O) k* `, @
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
7 m. N9 X' N1 `4 Z! x% ]# B# t. }   累计:88620 米
, L+ X- V# [8 A6 b  {+ {
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:0 `7 N* C" S1 `8 J7 y8 M" u% p9 W
+ z3 X- Y8 Y5 T5 Q' s, ?

8 W: j1 x' z: ^9 X8 ^# Z9 r. Z( }, J1 E6 Q# ?( y
气温:
7 e* z0 d, a) s1 Y
) K& i% q. ?; b; I# C1 l
" Q8 _$ a: r" s5 M2 E, L+ U
; M/ }7 Z! [9 J6 O2 K! p3 Y水温:
2 L6 _/ Y/ z; `; q6 T9 O" a, V8 @0 r+ O, \0 t. D- |

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距离:
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+ K0 ^6 R' ?8 m3 U6 s& {2 P
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强度:. Y% b  s7 z9 m' u8 w$ T
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" X8 C6 W$ V7 w  V2 }
游后感觉:
. n2 S) a* ]: G+ f1 w$ T) s  I4 k% s' w2 H# s
+ ]9 X; s: u9 e3 Q
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好2 v5 k2 G0 h3 k3 V1 J- c8 P
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 7 d' _  t0 r% C% _! R- v6 H
( {$ w2 g$ L4 `- d; K5 O: O
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。0 R( ]- g2 R3 o6 @- c
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米3 Q! B4 O1 C2 x3 N: @* x
   共计:7700米1 L  }1 y2 i" C& E
   累计:96320米/ W& W5 D# Y! h( w- w+ N, [
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
- l3 `* Q2 |4 X$ c3 Q' [   共计:七天共计7700米. O  N& P6 e" ^% r% C$ {# F
   累计:104020米* c- v; N) o8 W" B* U& u
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米4 ?' J, r7 ~1 p: U+ H, Z
    共计:7100米
3 {4 L9 \% }" [2 |    累计:111120米
' F6 `2 r; B3 l7 ]9 t
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 $ M& l- P: O: R7 B

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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
) X2 T$ N# e, ~$ L& Y: b& b+ t2 q       累计:117120米。" M2 p$ Z6 l) j2 N& t1 D) {
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' E+ ~. O+ x( t2 ?日期: 2013-9- 25 16:00! \( r5 M& D( i0 S( j3 o
气温: 286 u- h" A; H' q: g2 Z" l
水温: 189 q  z0 p+ ^4 o/ o/ p
距离: 800米
% S. F# s3 f- a; [1 L' |1 N# [强度: 中
& k: a) }* A4 v- I% q/ }0 ~游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
  u# H$ v3 c7 B, m/ [6 P
/ n" a% p; H% p% M: _( ~
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
3 R9 k: K+ r) l- q     累计:120120米。# u2 I  @9 Q0 }' W5 g
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。( r$ b8 E6 W3 u6 P
    累计:124220米。4 y2 j4 G. j. t/ r  ~" C7 \
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& O( S7 S1 q4 Y1 e
日期: 2013-10- 9 16:00( a" A: I; k$ n& W: S' b' ]
气温: 22
' k! b( v: D6 k; ?' e水温: 209 u# w/ i, x9 r6 j" n  I3 j5 M
距离: 1000米
. r* Z8 x& x3 W; s强度: 中( B, X/ t" K) K7 V
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
9 v7 A- H4 B. f0 v    累计:127820米
9 T9 L: M5 o. ~; \3 m2 [) b1 g+ z
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园4 u2 p6 k/ L: V+ }6 c
日期: 2013-10- 16 16:00% G. A2 t# M9 l) t
气温: 20
: d3 R6 ^1 S" t# L0 [' S水温: 16
) h5 N: B1 q: J3 K7 E* H6 Z* d5 a  {距离: 500米* V" w0 d- B5 k" P3 j* p2 ?/ k1 a
强度: 中& I( J, d2 K! R) I, r
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
" }7 w/ k- ^6 I5 g% g! Z$ h- e0 U          10月15日,在中山游420米
: z8 y! S  q  x' Z/ t          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米7 ~4 M7 ?, B% q6 {' R$ Z, G% H
          10月17日,在中山游420米     M5 s- A( V0 \' N# z# u
          10月18日,在中山游420米$ v! E' ^4 N" \0 z/ F
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
, p. l+ ~3 `7 N3 N+ q+ d8 W( u          10月20日,在中山游420米- [3 c6 K5 \( d" m: Z; D' Z
          合计:5820米3 h# _0 k* v8 [+ |- \- c* Z
          累计:133640米4 D4 t- e+ Z% b" b' ~4 e/ W& E
   
. q1 ]5 k& i9 v" w9 W  . y4 S  U# N% B6 B9 s  |7 z- ]( d; ~
      
- c- x" c4 B# [6 G/ D% H& e
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