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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。0 z  |4 R' Z1 v  u" h& v
   累计:51450米8 V/ v' M# b+ U) P; o
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
- j  \0 d" [/ n4 T7 e) v' `累计:54750米. R1 E6 p3 o# _" C8 f3 [
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。, S: a3 d2 R  m9 P  v) H
   累计:58450米
+ ~3 J/ ^4 O  ]" {- c# @
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 , l0 V5 L  N$ N, E

7 d2 d' Z! Q7 e! C7 I+ F     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,& f' t( V' F1 T, T/ x( U6 A
     共计:7700米9 a1 x3 k3 R2 d" y- u: S; n, y
     累计:66150米' ~0 b: ]: n' e: ~: N7 [6 E$ l5 L
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:$ F: y# ^% n3 a
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米2 u. [+ g; \- L* N1 D/ W
     合计:7700 米
3 l, i+ q. z4 B; x8 l: }     累计:73850 米1 o3 z& }) C% M- B5 i
     
6 _) {. y- _3 r0 ~7 G
9 Q$ K8 J" O9 [1 N/ Y3 ]6 p: L
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米- a9 I) E# r) z- c/ y# r
               13—18日,每天1100米,共6600米+ H! c: w/ ^0 X+ V7 S9 U
     合计:7320米- p$ R1 s* c: q+ ]7 Y
     累计:81170米         
1 v6 u6 V3 T7 a7 }) ^4 w
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
" u3 v7 z  T2 m! ]" g) v- e
+ Z0 s' z( r, ]) ?% x' [: F$ p   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米# I4 ~9 E1 G% I
   累计:88620 米6 z. ]' I9 t" @
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
: P% x! G- H+ D$ `0 f3 d
- F- S: R( n+ D% X
. y, l/ i$ n6 g& N7 L
) C2 H8 \0 I0 I$ h气温:
, Y, s) w8 n+ \6 C  W: V: ~9 O8 M* m3 }7 ?; Z1 u" @0 M0 i' C

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距离:% ]$ S$ `( k$ a+ h

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0 N. u, Q) E# l8 o* Q# g, |
0 M) o/ G5 ]1 [6 e+ O/ A4 R; n强度:
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- q9 q" \5 b1 Z; R
7 x( z5 _  E1 g
2 k% V' t8 u0 V游后感觉:
& F% P7 B0 D! O# N, u- g5 f' \3 H  a# y1 |5 |' @
+ V( i0 D- u4 P6 i5 v
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好% h+ D6 w; b) Y9 L5 C/ X" Z
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
/ y; G' ]% x# ]! j0 Z  g
% {0 a/ B1 Z! F: k  X$ d    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。' F( q* W" q+ U. q
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米0 d5 c8 Y4 @9 B: u/ X$ @
   共计:7700米. B8 w, Z1 f8 U
   累计:96320米
4 a# V3 {7 |% E( n0 s3 S# G0 ^
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
6 R. {, Z" E" V8 T   共计:七天共计7700米7 ^( M& o8 _5 }) K
   累计:104020米
7 B' ^7 }: F) S7 t1 u. q2 B
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
  R& }: w2 c( G6 c) b, m9 s& f    共计:7100米2 t8 E# v. n5 m/ n3 ^4 D
    累计:111120米" f/ L3 f0 Z; U' G+ t  c  E8 ?  u
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。1 R* k. B+ m$ e- D: u# x
       累计:117120米。
5 f, u1 g) ~0 T; C
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* C7 g5 f% l. P0 \" D4 n日期: 2013-9- 25 16:00+ c  Q7 A. C2 {, w( b
气温: 28; z: l( C5 U/ L: t# n& o) F* L
水温: 183 B# v6 k  v, ^. P; W
距离: 800米! B5 ]) F( s; w$ _2 _9 M$ L
强度: 中5 i. b1 ~4 e- C5 n4 {4 r
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
% {" W; G) i/ G' p, K0 U * w4 b2 M% U) g) P  w2 f
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 % q% M1 P) I0 M4 h- q
     累计:120120米。
/ @1 P3 P6 |4 I  M' U
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
9 ]) Y; T; l2 M4 B    累计:124220米。# i, G4 Y9 \7 q/ f& q& \
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- A' X3 ?1 a( e1 {日期: 2013-10- 9 16:00
2 i* s) F, R4 g3 E9 J, w气温: 22% N6 p$ z2 b0 H, |7 U7 i
水温: 20' S9 j( R7 {% I4 `
距离: 1000米  b: R$ {" N9 u7 \/ [
强度: 中: T7 n" b3 Q' F& g
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。6 C3 X% Q" T; A6 q) x; f' X1 Z
    累计:127820米
1 B) ?5 z! v9 |: E6 m0 M
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) B7 V3 g5 D: e9 \日期: 2013-10- 16 16:00
, F7 Z- |& ?9 t气温: 201 S0 \1 E% G4 O7 c: x& H: H
水温: 16
& |3 x& d( M4 F$ ]/ D, F距离: 500米# p; j1 J3 Y* A4 g
强度: 中% ~, A8 m1 z" ~+ a7 s& V2 l5 q2 B2 e
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
. M# ]: @* I/ [! I  A          10月15日,在中山游420米
3 o1 D2 p0 O3 r1 d- C          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米' I% F  i, E* h4 h8 {! J; [
          10月17日,在中山游420米   & O1 l4 }; o6 C' c: g) v' l
          10月18日,在中山游420米6 m/ V1 o/ f/ b8 n" }4 `
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
- }; L* U" x) F# t# X  |3 x          10月20日,在中山游420米( U' H7 F! K7 f4 M- ^3 m
          合计:5820米
$ f9 @  e* B( }3 c' ?  v          累计:133640米
; r, S5 O2 y, |8 l3 [   
) b2 ^( N3 b& n2 Y7 |, E4 `+ H  
& ]/ |% [; S1 |8 {! M      
6 V* \. ^2 q) N& d: I
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