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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。3 E+ ]2 U6 \* n$ u  C
   累计:51450米
6 |, S- o  s+ ^, x, u0 s
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米' O8 D2 n' [7 |. ]
累计:54750米3 R( _$ X) t5 F, B6 A) D
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。4 K9 o/ v8 `8 Z4 j* {7 F
   累计:58450米4 d2 T" y- D- k) N/ W
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 . s4 C- A& N3 s$ \

0 f! p" D4 L' Y, R# ~+ x     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,  D' X( e; t" s4 X1 D
     共计:7700米7 [! |$ w' \8 l( j( @, ]
     累计:66150米
2 G. E& R0 ?2 Q
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:, M: {, D8 B1 q
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米  S$ o* H% r  q9 H) H
     合计:7700 米& |' d: D5 i8 S
     累计:73850 米
2 W) G! z# S! s3 F     
4 x9 _. P' A$ J) a- o) q& e4 r( Q " b& Y% W" x1 _3 w8 ]5 ^+ j6 w
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米* i- F$ ]0 O& U; n9 p6 L/ l8 ]
               13—18日,每天1100米,共6600米* }$ Y' G; P$ e. e% \# p; S
     合计:7320米
- g1 X. s: L  F6 ?- M$ [     累计:81170米         
1 z$ I6 w" l/ D# B6 ?
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
# V0 ]% I' K  ~" X' ?. S% Y( {& X' |2 M: F1 t# ^7 i
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
$ p) r' \1 Q/ J4 x9 X   累计:88620 米
: E- ~: o) d% z3 z  v$ \2 l
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:. _( p0 [: v6 s& N* z; o

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6 W# b3 `. U) C/ H; V% [9 R0 H
游后感觉:
  @8 }9 ~. E6 a
2 p  x+ E9 T. i( m9 j3 t1 A5 \2 f2 y; i* d
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好, c- x" ^; h- v- o
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
% G( ?' T' Y; q1 c+ e0 q) P) Z
# F( E# J% B/ L8 m    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
2 O. K- f6 L& @4 K   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米- q# P  `! c- B6 t; O5 R& I
   共计:7700米; d, F) I& A4 h2 e* R- [
   累计:96320米9 L/ i, l, e. f9 s% v# E& n
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
# ~. U9 I, N1 a! f   共计:七天共计7700米
1 q" C1 U+ q# }   累计:104020米9 P0 O. g" R4 J9 A/ c9 [; n8 ]( _
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米  X( Y. M) T# h4 K) }& S
    共计:7100米
0 D& t  \  o, j. O& D8 d    累计:111120米
, R1 o4 J! Y: g
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 2 ], s: _% }; c3 z, m
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。$ p. N1 {: W( ]( @9 O) Y
       累计:117120米。
3 K0 r# M. g4 ?1 h( ^
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% t9 D8 V  m5 ^8 w! r
日期: 2013-9- 25 16:00
0 E2 o8 |! Q+ {! J气温: 28+ S) N$ q, O( [( r8 A3 `" B
水温: 18
( v9 ^" N, X, O9 E& A距离: 800米
- V2 L' l) I# v' \, r强度: 中
: o; g7 ~* J! \5 c+ x游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力2 o4 l1 L3 a4 W' [; `  S# z
+ u) }- I3 p) u8 l  O
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
; n: K5 ~# K$ J; E/ g     累计:120120米。( }5 `. ~8 _, }) a
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
: r/ n7 A  j5 o    累计:124220米。. T8 [' Q8 I$ ?- W0 @
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! a3 q- j' P3 C0 Q
日期: 2013-10- 9 16:00
, ], A2 q$ a$ p9 u1 n/ Q气温: 221 F. t+ w" r+ a0 o5 ]
水温: 20/ n& {% o1 e( O, n4 M0 y2 ^
距离: 1000米
3 \9 f4 @) ^* Q5 \- A- {5 P9 e3 n" k! e. @强度: 中, c* ~" o5 ?+ e" N" b: p7 `
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。. Z* u" p7 R- q7 T; \5 l
    累计:127820米; g* J5 Q6 q1 B7 p7 I
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, B4 I. C. y3 F3 Y日期: 2013-10- 16 16:00. X6 r$ z6 C8 E: ]
气温: 20
2 V  v! A! q+ e$ i5 n水温: 16
5 B3 A8 o4 k. j% Y+ \& R) s  p距离: 500米
# H3 ^2 @: |& q8 N* e强度: 中9 {5 T: _+ ^& T: r( x# ~4 P7 }5 r
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
! s9 @' i: N& ?3 t& i          10月15日,在中山游420米
0 v1 ^9 I- ~4 P- d$ A          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
" s9 N' o; ?! G, v          10月17日,在中山游420米   
$ u% O# F1 c. i) t  T4 n          10月18日,在中山游420米
$ ^' N8 p8 h  o4 [6 P9 `) t( N          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
; i# W6 t& P2 w5 A          10月20日,在中山游420米- h, ^+ B1 _/ w5 ]* y
          合计:5820米
  [, f& T+ t1 [  s          累计:133640米
) S; O& \4 z8 p7 p. \# h: {) P    6 o+ g: C/ `& Q9 h3 X3 V
  
  y; S1 v2 l# \5 H      
& @" n% Q2 _4 N2 ?* Y
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