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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
1 q3 E6 y2 {- r) v) E" H$ A5 I   累计:51450米
# [% t  r4 ?6 R" R" w/ H% _2 g
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米6 v, V$ [3 [- W( \' r- T
累计:54750米
: C2 p% ]- K7 X1 k$ Z' d$ u
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。1 e* `8 {7 n3 k) o* ^
   累计:58450米5 Q, R$ Z0 E0 g  S8 D6 i
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
* }; |* X4 U. \% j
+ n% r( Z9 r* F5 G     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,' z: k: F3 t0 g  s5 [) f) F, P1 R
     共计:7700米
& k. F/ }4 L# {: R) y  d     累计:66150米3 A: d- H  K) V" M4 o9 \( `
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:- K6 r+ x' h1 O- u. u" D
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
$ E7 P- W: m9 s! t8 S( `     合计:7700 米5 O7 A( @2 b3 @1 }: V' R* q; B
     累计:73850 米1 t* {! X' d. T8 @. `' i* ~
     3 y& u) V. I7 \2 R& p
8 k. h3 y' T! Y$ ^
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
/ b6 S) {% O# z# u               13—18日,每天1100米,共6600米
$ f8 ~9 O6 V% J! ?2 T  ]     合计:7320米
& ?& _/ m4 J- d1 _! e6 A7 g; {     累计:81170米         
. ]) f0 d6 E. L+ h
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 ) Y3 t( W" E* I/ a+ u3 W/ a9 V7 H, ]

) l6 x0 t4 H+ `" y6 \   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
, K2 o; D' J( @6 i# u0 q/ a. `) e   累计:88620 米
) B4 J$ j8 E9 T+ W
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
* `2 x0 Y& \/ Z# B  E7 H8 I( X/ Z+ y: r7 o' i

1 x. N% g. b" h7 A, |* H
9 K" S7 ]1 }  S! ^, a气温:6 S( E7 o6 |$ f. R6 U, f1 P

- y4 k7 H3 v& u% Y! B: B% Z, W) m2 l6 t1 f  Z
+ S, A) Y* m' l! u7 J
水温:
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5 W, P- w4 U- I# D5 d/ p8 J
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强度:& m5 k" b9 c0 E& w

, m  S5 P8 ^8 w. K5 R( H
' U, @! x  \+ C: X# }: X: I: n3 [- J+ n8 {& \# t; G" Y
游后感觉:# p; S% V9 H# I# b+ q4 S; s
; T1 h, o( ?: P, S, F$ S1 {

& z+ i6 `! y  D1 ]+ e, m/ ? 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
& J0 k/ a6 B/ v; M/ W) r
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
5 _: W' T* ]5 X" h6 e$ G5 r8 ~0 d% i. w
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
' ?$ J9 Z) k  k+ f' l   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米+ ~1 H5 j: a; i
   共计:7700米; l/ \( T6 }7 K: j6 `4 C
   累计:96320米( K' s. b/ M3 D6 d, J4 k, {
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米' ]! J/ ?) d- m# G. V0 `) T3 S
   共计:七天共计7700米* z2 t6 b  i8 G/ R' Z! s- S: B
   累计:104020米9 P0 M1 ]) V( G7 b" K+ N. M
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
5 i  m' ~' l$ u& m/ i5 p/ j' ?; o    共计:7100米% s: I) k  w) Z( N: `
    累计:111120米
/ k4 ?9 x1 ~& i2 u+ v
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 : J- h* d2 h' K6 z. y+ t# s) O
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。* \* z* X6 K8 H8 W* K4 Y* f
       累计:117120米。
+ G' ~" a% A& Z
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 o5 Y* Q% X, \2 U
日期: 2013-9- 25 16:00
  n. R4 T2 f* N( E6 r; Y8 W# F气温: 284 u6 }* c/ f! Z6 a; Q* s0 b! R
水温: 18
4 M! ^% j3 _5 b9 ]: ^距离: 800米9 O9 I- m- g8 H4 P' K
强度: 中
' X1 _' q7 O  O1 W游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
( F- e6 Q& {2 H0 l8 @ ! G" u8 G( H1 E3 k3 P
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
5 S* i. o! ]( m" L3 V( J- |4 N     累计:120120米。% {3 u' n) Q/ o" N
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。/ y- K3 n# K# W3 D/ R
    累计:124220米。; T2 J6 r/ Z8 \
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  `; N2 N( ]( f/ }) x, n+ O, ^( A
日期: 2013-10- 9 16:00
- W+ R; L/ G$ M* k气温: 22
+ ?) U5 l, `3 Y水温: 202 I% t- L7 v2 M/ _; j- M
距离: 1000米
+ o4 L& R" D' {4 _: d& y, @强度: 中8 a8 Q, B1 ]+ T1 z
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
  @/ T: ?7 i( i    累计:127820米
3 l1 t6 |7 X4 J" C+ z
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! n: d: ~6 B& Z2 I, T% s
日期: 2013-10- 16 16:00" }, t8 F4 D! o" D& d: I
气温: 20: ]0 d2 Z7 f# n4 I2 B: T
水温: 169 D- f( I8 y! n. Q) u+ k: C+ `8 K
距离: 500米- W, g9 J4 c# M, u4 I( v  e. h- {2 g
强度: 中+ ?+ A9 P1 @5 T2 B/ c
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米: `% a% F+ R- M+ J
          10月15日,在中山游420米
3 Q( l( c  e; I5 l& s          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
- L- u& s- B" t- o/ g          10月17日,在中山游420米   
# H8 q; A' o; Z5 L$ E# g          10月18日,在中山游420米/ S7 \5 W3 a! n  R6 \4 g
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米1 s( U1 N: F0 w2 Y- I
          10月20日,在中山游420米# \# A9 a0 o/ X9 x5 V
          合计:5820米3 m8 K, E  B+ K! j' V5 O- f# U
          累计:133640米
/ [5 x/ S4 r) b; D- x    5 E+ F$ N9 ^: M# s. E
  % i5 Q; b: r: Y6 u7 Q
      
# M! l& \6 j4 E0 k$ P
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