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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
  Q$ s7 d( v( r7 m   累计:51450米
- v/ y0 u0 P! I4 e2 o( q, Q3 ]- R
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米+ A5 \) W3 y- k/ M7 q: V3 r
累计:54750米
: E. E. V- v% P+ _2 r
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。+ L! X; T: W1 x- p- V* m2 O
   累计:58450米
. p$ i/ ?0 U4 T9 v
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 6 @+ _, _  ^! G1 ]8 }2 }$ n+ K
6 ]( `, j; E( D6 a2 J
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
. m1 \4 q) N) P     共计:7700米  z/ l- m6 N$ K# y" o+ \
     累计:66150米
  X0 g5 o( }, O; |4 y
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
, l1 v% u5 p5 H3 F4 _4 \2 ]# ]     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米, w- X2 L+ r8 K0 U9 F5 |) R, X
     合计:7700 米
' K' B' f  w: v9 Z( O& T" C4 t: }  k" H2 D     累计:73850 米
+ S5 k  K6 R& H0 c" r7 x2 j     
; S- I( E7 e+ h
; B( |# u0 t' k7 X" U9 ?) E
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米' r4 g7 Z; Y5 y+ l7 S( q8 `
               13—18日,每天1100米,共6600米
+ V5 S# ?2 v5 d6 K! \4 K, x4 f     合计:7320米. {# J/ t( J5 l8 v+ F- W8 p$ ~
     累计:81170米         
- f1 C  L* ~! I4 F  o; q6 W
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 - x/ j0 S& }: o4 p  p7 z/ X

, H; ?: ^) I% h1 x. t" C3 j8 h  ^   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
5 C3 k! H; r% P' b   累计:88620 米
5 b. j. ~7 f2 j9 n6 x8 n
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:2 h+ h$ @6 y7 D- Q3 M
) S, o1 o, x& ~$ \/ t

2 M) v9 o' w& D, J/ C, k, i7 m; K+ j' z
气温:- H. }7 }- s, |. r3 ]+ l
+ i: `4 c' z4 }4 V0 H
4 T' i& ?  x" T( R

" Q- B/ a& h; g% j. f: e水温:& A; H+ W7 w! [3 i
9 O- C) c$ ]2 O& d# U# T$ [

$ d( Y, L" T% ?( ^: R7 E# g$ e( j/ s* V) i
距离:
+ N# I- J. C( G+ S) i1 D
, f( Q$ p  H2 {* Z1 L
, m6 |7 {6 n0 Y& V$ b+ Q
0 K2 G  {' Q# ], k3 n0 f7 f" r强度:
0 O4 q/ R& O0 \. C7 h8 M* n% i$ `9 c+ S; t
" p' S. m) a8 T0 V' E

9 B8 H6 V" \) M6 h游后感觉:6 \( o* B5 L" G- I

+ q/ ?2 P. j# B% S: A* x7 K- @' y6 T. o) K) n6 T+ Y
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
% B' l) u4 t( t
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 3 }( {8 N2 a+ g0 _
0 C: D4 Z  h, o* k# _. W8 h
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。% q" e7 x2 }8 ]+ N
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
: x* }. l' w" [& ~# F9 ^- m. y: `' d   共计:7700米2 f: ~$ d8 p  n, W+ F* @7 E9 _" W
   累计:96320米1 Z- m" {, S. B% w
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米/ j( F+ D8 l4 O6 y
   共计:七天共计7700米2 O! Q5 N3 x2 Y- N' B% T! l
   累计:104020米* A. f% o5 w, ]# b! g; I. s+ B+ h: j
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
" G" G5 r3 [; g- S+ c, C    共计:7100米
( z6 z* c* r3 ~0 e    累计:111120米
% y9 Q  P, \: L0 Z$ n
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 2 q# ?' G9 d1 f& b/ E

, Q/ }) S" e4 f  ) t$ g) G: i* L  R! f! b& h

( F1 o8 k+ L+ ^8 r

  K/ v* L0 J# N9 E) H1 {) X" Y# x( v: \, n
0 D5 q$ P3 g( ]+ M" \  u+ X

( Y8 \! y: ?2 P) Q' u

3 j  y7 z& W& b! S# F" A7 O: h
! P9 s4 P: s/ z9 r( R+ W# d5 t$ Q

- N. b  M; a: l: K! B/ h* _' _  P' \3 F: c) M

0 N6 Q1 C4 M4 ?" Q8 I3 Y7 C' t$ q/ D6 i- v: Z( D) `
2 Q$ ~! Q3 v. U9 t! ]9 O/ z

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' E4 u! I7 N5 P: P2 l
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* b, w& C/ p  W

1 j- b/ `/ X2 H4 d5 s7 V' ~4 R/ B" C! v. V& E. q; ~

6 Q0 L$ W- Z) W1 _  I0 L4 I0 m- s9 ?- \! H) V! C

& L5 Z8 J+ W* l( E' z; g9 \. p9 T  K; w) q, k

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* C( R# Z0 Z: E$ o" K$ [3 K  }
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4 g! y7 i3 c$ z# T; v! J5 R2 L5 h  _, @
2 i6 B2 X$ e8 ?, G. C2 O6 G

( v9 O' @: o+ c% J
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
: N$ Q' p4 K7 _4 z& P) ?       累计:117120米。" ?1 @. ?8 l  K, d$ N
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  L& V+ x0 d( r  c# D$ V- m
日期: 2013-9- 25 16:00
4 W( ~- z8 X! ]气温: 28# E0 t' u) M) {+ ?
水温: 18. N4 `1 a# e- I! n
距离: 800米
% R' A2 o7 I1 |+ N强度: 中2 B" X* S3 s! E7 {2 I" g
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
! D7 N0 f  u$ \8 j + Z) {6 u& B! i( J9 s/ z3 ]
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 9 X) K* |% n& b, e
     累计:120120米。2 c9 i( v5 W" J4 l1 U( {- K2 m
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
2 d  r4 G6 d' v: N    累计:124220米。
3 l+ C  @- t* d* K, d$ B) V4 f
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 n' ^1 p& R& y. I4 {& Y" E( K
日期: 2013-10- 9 16:006 I9 _) k( ~: I2 b
气温: 22
  ^; I' K6 T+ [% i水温: 20) o( r1 V5 F4 U# }3 h! W+ F
距离: 1000米3 f" [- x0 X4 v( Y1 J5 T0 z& w/ q
强度: 中  i2 @7 \7 I$ R1 j7 K- s; Q  s
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。4 S- D6 M+ k. m1 z" c/ c3 R' G' X
    累计:127820米
, r4 L- J- R. B( @0 t. F# s
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 _5 g; N8 a+ W* G日期: 2013-10- 16 16:00
1 X3 \% {# A0 V+ C. z: b" Y气温: 20! O: |! ^0 a# |9 I* w3 c# }
水温: 16
4 Y9 }. v3 Y% y4 S距离: 500米
9 ?+ I& r: ?, w- X: L强度: 中
+ ~9 j5 D. X7 E% w. C游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
! Z" B9 v+ D: O8 o9 V  e9 x          10月15日,在中山游420米
3 a4 f: B7 q, b! [/ @          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
7 c( F$ K' |& G0 [3 i          10月17日,在中山游420米   # i% l' b' @. D
          10月18日,在中山游420米( }0 c; R2 j1 O- o
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
0 m  j  H9 |4 i, _* K) D9 @( c8 V3 Y$ k# _          10月20日,在中山游420米! T- F- `* a; I/ L* N
          合计:5820米2 A/ a5 i9 i% Q; }4 b* u. I  t; a
          累计:133640米
6 J+ z# t# Z* u$ L  r    ) m3 u/ y1 Y; J8 E/ n
  8 j4 i: O1 Z" ^& ]0 @
      8 d; y% C( P  Y4 Y- M
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