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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。  S5 T2 m9 {3 A/ B
   累计:51450米1 |+ J- L5 K; y! Z8 _
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
( G. a% d5 g* ^. o累计:54750米
' P" f' x1 B: y( X, @+ [. ~
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。& V* C7 I9 y& G% }; ~
   累计:58450米3 M$ g) z; I% g( w( d8 ]. S
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
; v3 s- E# b6 h/ l
& P) h8 r' m9 _* c3 e$ R     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
) e) @& ]) w4 H  o9 Y5 n     共计:7700米
8 X, G" R) U+ T+ W6 k     累计:66150米
4 I. Q0 ^1 L/ P+ L  [+ O6 O
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
5 W& R3 u+ s4 h  H$ t     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米% h9 Y5 o; y4 f, g% }- U3 k) r
     合计:7700 米
1 I4 k/ ^8 K7 S6 A) I4 x' L' `5 z     累计:73850 米3 W1 z& q2 S* B5 |: x/ ?
       u) G, }' f* S9 q' T

  P# I! q3 c$ _9 U3 r
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米2 p  |( `$ j. l' `! ^- _0 y1 _0 w
               13—18日,每天1100米,共6600米  g) P4 @  g8 n5 e; |! P
     合计:7320米
/ U4 ?9 h1 s( L9 L7 _0 _$ s! R     累计:81170米          ( ?9 t! ^& L1 {$ j; ]
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 , y% g1 L0 u" ~  t9 S+ B- W
/ x* D2 e/ x0 |! g
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米+ ^: ?: ?7 w7 C' R3 v
   累计:88620 米
" [9 p" a! U% {
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:% D) C$ L' I# p+ e, ?6 q" }3 j- N
# f' [9 v' u& F+ i  P; L! u+ ]7 w

" B5 V0 V+ v( v2 K; v  P' ?+ X% j8 e& ^; s9 X3 Q3 i% @
气温:- e1 \* l7 d4 ~

' a: I7 E/ J0 a+ |9 v' _4 ]$ l; L9 Q) M8 K7 @' }' @. D
, ]& C9 Z! c3 q( O
水温:
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2 I$ \' B. I8 [8 h
7 A- X# r3 n  H1 k) g距离:2 U4 x* D$ A; W' C5 m
5 x# Y/ }( j; \/ q% s6 f

4 \* m7 y* S# ~
! i' p& T3 v9 C- n1 T* U. K强度:
# I/ Y8 c" p; Z+ L! Q! ?- h  x- L+ Y

$ W' D# _+ L8 }5 [9 i$ K3 z
6 T# e. e$ u$ c' ^9 c游后感觉:! g7 X1 W- ~, T) x' b
. s; T) R/ U# E* `& K8 S% _2 x

1 z6 \( V: H0 f 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好& k; B5 D6 J' \. [* r/ d* e6 F
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 + ^  T  {2 O- R% a9 V7 X

9 D+ h% r$ C$ B% y1 I8 \' x9 r: U- v9 ]    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。6 h% j1 O! z% Z( B- @, C1 |
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米6 @# g9 G  G5 H
   共计:7700米
- ^+ w: d5 K; o6 [6 Q9 L   累计:96320米
5 ~$ ]5 E2 C- ]
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
; c, t6 g/ j9 Y   共计:七天共计7700米
* G/ U% o* O, V5 x; k( w   累计:104020米# _2 X% t% b1 @0 ?3 o" ~
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米; q0 X: ?/ _% P8 L9 a6 w- k  l/ W
    共计:7100米
5 Q3 @3 Y! G5 C7 h, M" K# _    累计:111120米2 b: f; y# q' Z
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
4 V9 I: s/ U: z& v% d; B* T
( F+ b  K9 [3 W8 ?" o  i- ?3 ?) }  
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/ {& [! W& C  W; E
! f$ T  v7 J- w2 O& e
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。1 r" Z' Q- h( y1 l! i0 C  o
       累计:117120米。+ r' T' n& ]1 f9 h$ {
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. S% W- m- `  G9 q
日期: 2013-9- 25 16:00: g/ s0 D7 f9 }( ]6 ?; N
气温: 28
) y* l0 }' t$ u. s) k: n6 y6 ^水温: 18
4 n4 ^* N, O/ ~2 T. C# d5 O距离: 800米
( @2 O: ^# }* Q强度: 中
( f% F5 p% T- p; i游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
0 E$ }3 P* @: f. x* n/ b
. y9 f2 ~$ r' |  @1 q0 E7 W, O* L% r! C
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 ( o' D- s6 u! Y4 M. F  A
     累计:120120米。
/ O  K' o7 h9 @) j
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
+ Y( E- a4 z) F7 ?" m' p7 [    累计:124220米。1 R- p) q' B8 |# w
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 h' N0 m/ S# w5 n
日期: 2013-10- 9 16:00
) P3 [4 m7 H3 h1 G2 H9 T气温: 22
5 f% l" n" p, j1 i) j1 N水温: 202 b6 A2 P" s8 T3 j  v. ~
距离: 1000米
* H$ c) X9 |, f' f3 T/ R8 ]2 E6 o6 K强度: 中
1 ]6 q7 \* c. o0 U4 {游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
8 g; B) H6 X0 {) r2 F    累计:127820米
5 _1 ^& }8 }  H- o3 X
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) X7 J+ u# m- p日期: 2013-10- 16 16:003 S4 u: a3 A- b, }/ v
气温: 20
% S  q) M: U+ C3 }& X/ c2 L- {) B水温: 16
( _. P+ F4 ~3 o/ e, i距离: 500米$ a  f9 W! Z/ U8 Q- Q
强度: 中
. J, Z3 b& u5 O, U游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米; }4 B% M. J8 f8 @8 t7 s0 }( q) H
          10月15日,在中山游420米
0 }( E$ g8 q$ b) C          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
0 o( h$ a3 P0 m' U" o+ ]          10月17日,在中山游420米   3 \/ [+ D6 K/ M
          10月18日,在中山游420米& Q! s: H. f0 \; C% v' E/ r
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米( [$ R7 o: N; z6 W& }0 x& `2 f
          10月20日,在中山游420米! @6 ]  M: F8 r4 [! n2 X/ T/ e6 S
          合计:5820米( q, W7 a& a: i6 S/ ?
          累计:133640米9 H5 b4 K/ q) J
    1 J' Y+ Z; U# u# g. p4 |4 ?
  
+ d# g  J1 l' i) [$ {. G' k      
8 @* a3 U9 U. I7 L& X' x6 Y. a
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