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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。1 t/ P; B2 |1 Z5 T# X6 S
   累计:51450米% C* m9 P$ u! Z, Z( H
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
: h8 O) H8 ~! L9 t( m" I* W累计:54750米8 ]" j# a1 N) S
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
6 Z6 G8 p( p1 P( ]   累计:58450米
8 w' K4 b" u: s2 M7 p, G
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
# F( t$ j. A: V# m4 r, Z- {! u  y
2 c+ J4 H; A+ j6 |) s; o     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
7 `2 [& m; X7 j- g7 `: \     共计:7700米$ O2 z( U% x' s" ^
     累计:66150米
7 }; l9 v  g% u  W/ N" E- @
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
" m( a% n0 J+ e4 r     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米  A+ z8 y& C, q' h  S: ?- o
     合计:7700 米7 k; [% I8 c( R; i
     累计:73850 米5 o4 z3 p* z6 ^3 t+ Z
     6 I$ {0 v# U8 R4 B, W8 @

: t: C! T/ ?; B: Y' w
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米+ a" Z, X4 W( E0 E6 ^7 f" @, `* \
               13—18日,每天1100米,共6600米- i  G- w6 h) N4 v
     合计:7320米& e$ Z1 ?9 B6 \% o9 u6 F
     累计:81170米          - j: Z4 R& ?! g
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
: M  P1 J) f4 [( c/ @0 E. N1 I6 k* V
$ b1 O& ?0 i& x. y   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
5 s1 z, H4 C8 S: N   累计:88620 米
. J0 S' _" Q9 O1 D
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:7 C+ i, [% W6 _' H1 u8 N; b8 ?  A8 b6 b
% B* A) S1 P' a9 V8 l! s0 @
3 N* r! n8 g7 O  A( y( b0 N7 p% l

( |" D6 l6 z! r气温:
. j3 J( @. d0 ~1 V% ]; w
( q' U) E" k. t# d" U9 ~
* ?0 e9 _( F* M$ j2 K
5 F# y8 F! A' x- Q4 O' L; c: t水温:
1 c: V$ H% O. q! a2 H
$ K) W' g! u  x( ]) N* w- w/ y% g. Y# ], D4 P  g5 b2 M* c

7 R) F" y0 |- _& v" j% h距离:# O+ U: i4 U# m: Z7 P5 n, Y* C* J

9 J0 D9 M3 @+ @% V; ?1 c3 L% ~% B& n' w( D0 U" X

, w1 v) A5 `7 L. g6 a  A强度:- e" a. Z& {+ U" [" ]) E% i

! }" M* m/ y5 q. T* ~: U8 F0 @  H

: z  X2 |3 n: |: z! U游后感觉:$ U5 g" Q' h" z9 H
" d/ z4 t3 G, P) i" N

) g* h2 }9 s4 x+ W: e/ w 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
# i7 Q+ X$ r4 @! K9 w1 ]4 C
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 4 `  C5 \: X3 G9 A7 N7 A' A
. i3 Q9 z- j' i3 g  K* ]7 _/ v
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
( D- R5 X- D( {" v   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米: ^% _( p, ?4 k( T
   共计:7700米
8 }* i7 t/ G/ J% S9 p   累计:96320米
9 p' n, C0 Y2 x
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
, Y3 N3 ~. b  L/ u; x   共计:七天共计7700米' `6 X# Y5 A' @% [: \9 ], I
   累计:104020米
0 ~4 @+ g6 [- i
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
* @2 g5 f0 y% r: T    共计:7100米
1 T& a, X+ }4 Y# h& P2 O1 _$ s6 L    累计:111120米: l  d$ f8 S3 ^; c: }2 \& j
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
4 x" X/ G$ _. P6 U, o4 S; n
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$ Y& c$ n' d/ Q1 r/ V
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。3 r4 @( n8 w9 c. @# Y8 \7 g; V
       累计:117120米。
& F# Z/ k/ f  x+ n0 U( T
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 a! n  S! G" ^( H2 d/ b& u日期: 2013-9- 25 16:00
4 k) f2 S  Y; W" @* y气温: 28
+ m) y' ?9 g( y9 n水温: 18
/ G( @0 I: Z/ O1 _7 P' I距离: 800米
% T4 D, o. `0 V强度: 中
4 c+ X( H; u4 o. P3 E" r: N5 R0 _游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
" a# i9 Q/ T1 ?, {  v # {3 t' e* z% B: S& S: ?
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
/ b' n0 F: v: x4 s     累计:120120米。; u, ]" `$ Z8 _2 h" W3 g
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
  V5 P; T& L  M" w, W    累计:124220米。
# g/ F4 O7 B2 B" ?! p; |
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; e, e3 N- m2 W' A, K+ B9 K! K
日期: 2013-10- 9 16:00  ]- l! n$ g1 |! w% {
气温: 223 i9 e/ |& a" S3 ^) c
水温: 204 a  d; V; b1 Y$ N4 i8 d
距离: 1000米
$ G8 U  @4 G& r强度: 中4 w8 n+ X' @: z' k
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。7 o! }* g8 u  j$ l  H0 w2 u0 U: t
    累计:127820米
: n! ?8 c- s0 ~7 D
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( Y5 V( r, C9 X2 ^日期: 2013-10- 16 16:00
* [: [$ h3 a9 m7 W' b+ z& B# b气温: 20
# X) {, y1 N$ [6 V水温: 16
5 u" b( Y9 m8 X距离: 500米" F  O! q' y6 D0 _0 Q5 a' Q
强度: 中! C! u8 ]2 u& e8 R) o
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
+ b3 R% Q' ~# z* ]$ z% m          10月15日,在中山游420米
0 ~+ G6 t1 _% L6 G          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
# h; F9 Y, @2 g" j, z% v2 `: w          10月17日,在中山游420米   8 N4 P9 @* i9 ]& u% t7 t
          10月18日,在中山游420米
: z  B7 N- C8 \+ @1 _* B          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米; J; M" v2 e+ {; W& o' X
          10月20日,在中山游420米) U' x! @- g, s& s( j1 z- E
          合计:5820米( G# ]6 N/ c' Z1 Y3 y% S0 N' H
          累计:133640米' n) c! B  c* N9 I3 v- N) b+ D
    3 h" p" Z5 z" N6 m
  
# r7 b# b3 l, t7 R+ d      - G4 N' w6 R( t, o' B; d
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