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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。* B9 x$ }7 F+ `3 D$ W9 j7 b& l
   累计:51450米
4 z! I3 p9 A$ |+ L) X/ \, @
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米# e. l* v+ V$ y) N8 b' K5 {
累计:54750米
- v* t* ^- [& z+ y, X  N6 Q
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
: Z3 C. R' L0 r  x; y) e   累计:58450米& C/ i! j5 ]5 O. R
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
. x3 P' c; [: L6 m# V: u- ?; [$ {3 M9 [  B  D( K: M
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,. N! R" ^) L, V1 {1 j
     共计:7700米9 |, v) Q: M1 f
     累计:66150米
) _" L% X0 v, _) M* \7 y9 H
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:; f" A+ w1 z8 t6 h# o1 l
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
7 C8 O2 d4 @4 m  c1 h     合计:7700 米
. v0 l- D+ Y) j2 l     累计:73850 米7 k$ w4 e# x* s& x- o$ m" @
     
! J5 g0 W' n+ j, W  X; \, @) j& y" v
: e* }5 B' z2 {5 x4 z0 N& k6 y
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米0 t1 g+ Q7 z) U% v% H. w8 |3 K+ z
               13—18日,每天1100米,共6600米5 M! e/ E. m) Q# q7 G0 s
     合计:7320米
3 y2 T% m. c' ]) L3 w     累计:81170米         
9 i6 R1 l  }2 w' ~! u8 H
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 $ k2 S- M, z  z4 e' L

1 U, d+ J9 r6 U9 x3 |3 ]   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
- G' H7 K; K4 I   累计:88620 米
8 G" C& t/ l6 x2 I7 Q
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:% `# |% ~0 e5 k, q" k: i* @' l

2 u1 L# k7 p8 s9 b( W: h9 \0 A
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7 `. @8 k% ]9 L4 f7 O1 Q: U4 p气温:, p5 I5 b( Z* l% g4 |) _9 X
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水温:  r- @  `2 n/ ^# b

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强度:* i/ {' R- p! }% e

* j2 \. z* I& c$ G+ k# j
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: e' u8 q5 u' {- E' p, k: L游后感觉:- m. ~8 e# p1 @

( @; |/ D" Q0 q$ Q$ `+ E6 ]
3 a' S% l! ^& d, v) N 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
# y7 L' n- G2 Q( N
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
* W3 U$ p2 e1 J5 d3 b7 w% z; i. ~* ^& h3 M% A+ D
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。! Q  q( T4 i' @2 P& \
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
6 o2 c/ s% @5 C7 P. L$ d* p   共计:7700米+ W0 o% ]* _, ?0 q0 y
   累计:96320米
8 h' j- r0 c: }9 i* E4 f" m
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
2 G2 k- ^. z5 p$ X) B   共计:七天共计7700米
  n2 X8 V, Z8 `/ {8 m* E$ j8 s   累计:104020米; h3 o( l0 E  h, A1 A& y
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
( O- M7 D: b  L) d$ k9 P6 r) R    共计:7100米
% v+ {/ f) R0 l- E; c# c    累计:111120米% S5 D  O8 \  J1 I" _
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 , W4 a* H4 X, j& u
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% T( L; m: u; H& {2 n% B! v- Y
+ V9 u& _  q8 x
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
4 h) m0 I3 P! R       累计:117120米。
$ D' V" d& r: X( \
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  l7 e' t. f/ B, z! H
日期: 2013-9- 25 16:004 n$ z) [2 `6 v
气温: 28' P  j& w8 t: f6 C. E
水温: 18, w9 Y2 C, k/ w4 e
距离: 800米+ t8 `! I7 |  w: L5 w7 e
强度: 中
9 Q( R9 u) M) q游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
% C: z# Q' M& @* Y/ h! C " s3 l# `+ k/ v3 C* w9 W! u1 V* Q
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
2 i2 z: L6 m8 [" |, m! ]     累计:120120米。# X: O' U: `5 }- D5 q# h: N
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
" }' [; c  q1 v  E0 H    累计:124220米。
6 O) l! o0 Z  a+ C2 K. Q: {
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& B# E2 ~' x2 Z5 o
日期: 2013-10- 9 16:00/ R8 `) B! |& C$ ^
气温: 22( k( p' j8 q; f, ?
水温: 20
7 ~9 E" l9 w5 G1 |距离: 1000米( Q( K4 J. ^  E" H0 _
强度: 中
+ c* _8 G/ E/ y1 N0 [5 P3 s; U5 @游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
5 c! q. y. B0 q1 P0 `    累计:127820米
8 j$ @% r. B( |% l$ ?6 |: O- N6 _
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 O& c1 b- q" ^$ ?7 e9 t日期: 2013-10- 16 16:00
6 ~) K  G- |. K0 q) B5 O) v3 I气温: 20& _' z! U0 S! W+ S) J- Q4 H) b
水温: 16( R5 W4 c, R4 Z" N
距离: 500米! J0 _: I# Y5 @+ Q& }6 Z
强度: 中8 [. I: @: m/ `% c8 O  k
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
  \2 s; G. O# J" v9 w% z          10月15日,在中山游420米
5 m% x5 W1 F9 R          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米+ v/ H2 Y/ F% ^
          10月17日,在中山游420米   ! }/ N0 t) L4 v7 N
          10月18日,在中山游420米
9 ^* X4 A9 Q& ~7 R. I" r7 {          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
+ |( K6 C& v. E" h6 \          10月20日,在中山游420米6 Z0 r. F# P2 J+ E: l
          合计:5820米; `* A5 L: d9 a8 L, }
          累计:133640米
$ F- p! N. s: N   
1 N2 z% ~2 ]5 S7 w5 R  
1 n7 E+ t) s2 d& T# W        X6 k: n- j8 w$ ~' A
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