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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。# ]; e8 i3 g* _5 N  S. r
   累计:51450米
: {) I6 v! U% p  h, k; B9 B
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
- [2 Q. b) U! s. M& M. w9 Y累计:54750米
: B( ]7 m+ [% v' H# _
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
. H" Z7 Y, Q; c" A& p$ m   累计:58450米) a* w; ^5 C, ~% [) Z0 }8 I- v
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 $ i2 `/ @. ^' n7 Y* E9 P$ j

$ i- b: s5 k( V     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
) o' X5 C" a$ n- q( p     共计:7700米5 I. D  ~5 O+ i: b  q
     累计:66150米
* n& n  x* R# q
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:* N/ x! D: T3 B/ C: q% o4 v; R& ]6 ?
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
; P, j) C$ V4 z5 G     合计:7700 米; h. c+ B5 Y% i) ]/ r
     累计:73850 米/ ?* Z- n6 m5 D2 p( O  }+ d
     
% H( U# Y4 J% `% F  s 9 o3 V8 T0 t$ Q" e9 B
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米: K6 j0 i/ x" F- a
               13—18日,每天1100米,共6600米
2 Q* `% f- R8 G9 u7 p* E# q4 H     合计:7320米. D6 e* y# L0 H
     累计:81170米          8 H4 B9 W: V) q! Z5 t9 d3 Z
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 9 k$ ]; p5 j+ A) S8 H( u' [
+ I" ^4 R* Q7 U7 x
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
* x5 ^/ C5 d$ Y5 u   累计:88620 米
, F# n' k& L6 I! X
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
2 D+ e7 y9 I5 ~8 i) w. p
; W9 [, f4 u. {4 Z! i; `; E& v( U' K5 G( [& ]7 @, }9 I

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* b; H% T8 ^/ _  O  r; i- s5 {% x, D1 h; }' g9 w' |
水温:  S# e4 Y- a: e( e) _( g8 l, [2 Q
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距离:  Z$ T( z& @7 f8 E' D  v& V8 b

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# ?9 i( ^6 O0 @/ D4 B$ }  l- C. k2 r( j$ }; L
强度:
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6 B, D# a2 h& s. i游后感觉:: X3 m  |3 K0 G* B  {8 L/ n

% Z( t  B2 I. T* J  Q
  ]7 O+ L  u% _2 s; W4 W" f 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
+ I& t) y3 s5 T9 `+ p
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 3 b1 A. U9 Y) ^9 s1 o: @% i
' p9 ~% M- Q& X
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。+ |5 ~5 Y4 O1 h1 i
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
. _9 z" D( T% J1 B& Z( l   共计:7700米/ z4 q) Y8 R, B2 z; w( C
   累计:96320米
+ {1 ^+ [5 I# g: X
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
8 D0 K2 ?) C; t1 [   共计:七天共计7700米$ j1 u& e8 u5 T* G$ R! d2 ~2 b; l
   累计:104020米4 v) [1 h# j- `
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
: C; @( P$ m% ?    共计:7100米6 {3 C) F$ v; ~. u2 }% c# l
    累计:111120米( Z7 _, L& s" |# l( S# l
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
* o! [7 \6 M: i/ m9 Z* G# Q6 M5 B, W- |4 O& W  \% R6 L! F
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。; o* V2 h. P; ?1 {. d
       累计:117120米。8 E, m- v. H4 ^, D
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 o$ T' a" N" G9 m# }. p
日期: 2013-9- 25 16:00
1 z+ w' K- O9 g& |气温: 28
' |) g/ p/ H% ~7 r水温: 18$ W0 M; ~# D3 ^
距离: 800米
# ^0 M, P, A5 W# G( c强度: 中
) b* |) ^$ Z1 K  t游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力. q* y. J; z" Y% U. {$ e/ p6 n+ e- j

( t9 i: U0 l) p- ~
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 9 n; M( g. j* ?+ D
     累计:120120米。; w7 a. G' m. r1 D0 v; f5 P/ Z& |4 }' l
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
" V/ F8 g4 {/ @% J6 J, ^    累计:124220米。
9 P2 ^" O6 A" E
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" \5 |9 W, v) A- L, U
日期: 2013-10- 9 16:00
# @6 o" g6 F. @* x. O气温: 22
3 F/ Y# c( w# T6 z; H0 i! P- n& v水温: 206 \" t8 h6 Y, n/ }" [1 j( V' {
距离: 1000米
, v4 \( w" z0 V/ Z4 e6 W强度: 中. \# E( Q: R2 m1 S0 J8 _
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
: x4 a/ k' N5 t5 D& ?& }2 e    累计:127820米. `% \* r# k4 p' X
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( L! T0 ~9 ], k日期: 2013-10- 16 16:00; B! p' G. a8 N: g9 Y+ o- i
气温: 20
, r1 x- C' z: X' a  T水温: 16: Y& M- U  ?' h4 |) U
距离: 500米' C) [; A( i, U( i- P
强度: 中( ~( d7 c1 z& g, m. {" W
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米, O# K& |: z/ r! D6 F5 O: A. d
          10月15日,在中山游420米5 L: {4 |9 h0 p* K0 W; b
          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米+ g' L! R' f7 G
          10月17日,在中山游420米   
3 W% E. ~- a8 H, q6 a* R+ T          10月18日,在中山游420米7 N! h$ }/ F' H2 d
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米, g3 A8 a5 V$ b( m6 @
          10月20日,在中山游420米' O( Z, R' S  y: `5 V4 ]: E8 }1 v
          合计:5820米: e. w# Y! M* s. R) ^
          累计:133640米
% G0 t5 F# _7 l7 H   
# U6 ]3 U% V6 W  T2 Z7 d' i7 Q  ' W/ E( P! E6 k- G/ O. \
      
/ [2 q: N2 U- a
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