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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
! c- Q& C/ B4 D7 C' F                3月4、6每天游1100米，共计2200米
) c# }; L& E+ K' H" @) \                合计：2450米
* E2 k5 Q" t! s" U                累计：201610米; M7 U2 I5 \# c( r, |0 r% L
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 g3 _; N( _( E: {% n日期: 2014-3- 13 16：00
* ?/ X' U$ _( {+ F; ^2 t' h/ A气温: 169 o" N5 C2 [1 T% c
水温: 10
8 {3 c9 g* j( r6 Z' e( J8 F距离: 300米/ z1 I: \  z& ]9 S' B; Y1 h+ T
强度: 中
  j: W+ V5 B' S# x8 l9 h( m2 W游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。0 q; j! W8 e/ L6 Y7 y5 Z

( s) x6 J/ v* a. ~$ f% A
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 9 o6 O6 s+ {8 ], n

3 b+ \$ ~" _3 d: p; ?
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  Q' J5 ?8 \: P# U" e/ o1 D/ y( I
日期: 2014-3- 19 16：00
1 A+ f/ k0 I& Z8 a  Q气温: 23
& e! t) P) F2 l2 L* c4 U水温: 136 L% c. B( y  y6 V! \! X
距离: 400米9 d5 Q# ^6 n) m
强度: 中7 \* X- l  ~1 f4 A
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
4 ~4 ^; N& \8 @1 x: K) R2 P8 \
* y' N' w0 x1 N0 f1 n7 `9 y# ]
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米* Z# l7 u9 q1 T$ k) I0 g
    累计；204900米
" W) g; Q* Z* z+ E! J; x4 o
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
9 t2 v# y6 C+ n# J 累计：207500米。) V: ~) \, ^) p, A2 L* @
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 ' Y5 d$ H2 v$ M. g1 x' c8 d2 R
, F% [& _& T& c' s. O
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
0 j( m) i. [! [/ |' t7 X* f
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米( o/ y* E8 N5 o/ _' c; g
           4月8日   1100米
+ w$ r( k1 ~  t; L$ f           4月9日   800米
  {6 |& O- k( I8 R' e- Q           4月10日 800米
) h) I! F3 U5 c& u& x' \1 @5 O           4月11日 800米
8 b6 J! g- P3 D; G           4月12日 800米5 M% l1 E& I8 R+ [- a7 Y7 q1 y( F+ J
           4月13日 600米
5 Y9 m; L$ i( T5 o# X) l8 c            合计；5500米& c  U9 @1 r( @) k2 P8 J& S5 I
            累计；215900米. s! @9 e" g% K' }) @5 {
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 5 p5 i" a3 w1 I

+ X$ S. ?( z" p. s0 f2 }# j' p周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
5 ~, [4 a0 `; L6 i' y          4月15日游1100米。本周共游7100米
9 n" b8 F/ u8 M$ q( R; L  Z累计：223000米。: v9 M6 \" J0 C3 w
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
+ m% `4 `% e3 U          四月22游500米、23游1100  ! O# M2 \8 X% v2 k5 [  [
          共计:6600mi # {& d( w+ r+ ~! d8 S4 M
累计：229600米
5 b) G; J$ o) _! g: N
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。, m6 g0 _3 z$ m5 H. e' T9 ~4 L
  累计：235600米。# w( Y+ G; o! Z% t9 i2 d
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
& b$ V" r1 m4 a4 ]" P( d              5月6日，游1100米。合计：5100米
4 I/ a& L$ v/ v9 _& h$ W- O) M% a   累计:240700米
4 C  G. @. _! R* c1 e: V
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米& W2 V. m: {& F7 ]* K
            5月13、游1100米
7 V; f9 a) x) z            5月18、游600米/ I3 e7 x" x- o9 b( ~
            共计：4700米、
* L. B; G1 E0 k/ \9 G% Y7 f" d            累计：245400米  W1 h" ]# l# g7 x' h5 q  n, n
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米* j, L3 `! u3 ~3 B$ ~' B. }
      累计：252400米。
0 T  ?- b9 V+ l% n! T
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米8 H* _; o% g6 \. F: ^+ t
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米8 {1 ?' P- `0 H; m. C; X( _
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
, {7 Z% o) l7 {4 i" g, n6 O
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米! J. A" Z  p# {8 X; y- x; }! [3 C
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

* a8 \' |8 N! I% H% V- \) ]1 ]' F石家庄市 中山公园
+ x( s/ Y$ ]) S, t日期: 2014-10- 27 16：00( e- l+ q' V$ T' ?
气温: 18' ]: }7 U/ P* w/ O' G% ]4 e
水温: 17- q1 N: }1 q4 Y  |
距离: 500米
" L1 d' H0 D0 e8 X3 U* R6 ?强度: 中8 p4 x6 R- `4 A/ }1 s
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

" \6 x% d3 e9 L9 E% H$ Q* h7 d9 D石家庄市 中山公园1 ]; F! M$ t5 p# i/ |
日期: 2014-11- 12 16：300 k  E' T( ^3 W. {
7 ]% I, L2 }1 K& q2 k8 g1 E
气温: 12
% V3 o/ Z1 X  U0 Z2 I水温: 10
% Z4 i4 g1 f/ Z距离: 300米
2 V2 \) Y' E+ H7 x强度: 中
4 M7 o) Q8 C7 J- \  h4 ^1 {游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 \: f) ?$ s4 X3 P日期: 2014-12- 28 15：300 O& x; d/ y! v0 R/ H5 {' ]1 G, f
' i  }& Y/ w3 T5 K3 m) I* p
气温: 6
! |( }, A, r+ Y  S) |7 V水温: 3/ A7 E: x6 b5 ~
距离: 100米& G. s: r+ v. f0 u& E1 C1 g! \
强度: 中% ~9 m  N3 P6 g! y
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。, X" `( r9 J0 ~* P5 [' x( I2 a
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

3 `3 O0 C$ v4 v5 j# Z2 A( I& d石家庄市 中山公园2 \4 _* _# A2 [, \  [/ y
日期: 2015-5- 18 15：30
$ o3 O& R/ N! Q( H. y
5 F( U4 I, K- c/ @气温: 30
+ K! ?- _, ^  C9 C1 A* A7 ^1 t水温: 22
( |% d3 g% V  J. E' F距离: 1000米1 U/ N& E+ S1 d' s  i) k
强度: 中
  U5 I4 A" Y5 S0 }2 g' T游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
! W4 p' M. Q0 c9 I0 K2 `3 C
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