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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
( l: y$ M( E4 X% ?                3月4、6每天游1100米，共计2200米  w) M" O( d$ G$ j
                合计：2450米! D* w3 Q3 J/ V( E8 t* a
                累计：201610米
+ C9 _% Y  u) B! d2 R, F* n' k
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* x% X. f4 T$ O1 U/ f, Z  t, @日期: 2014-3- 13 16：00
- u- F2 O4 N, Y+ v5 ]3 z( }  j气温: 167 D: g+ J$ a: Y
水温: 10
3 V+ s5 U' E, X. ?& k% P9 o8 f, b距离: 300米' U( C; c0 i4 a8 `
强度: 中  y: A1 B% g1 h; r; v8 W) _! R
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。  X0 m1 {$ n6 [& ]( d- f) t

3 Y/ v$ S+ x6 Y; P5 W1 \$ v
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
, d2 z7 ]" H. w' j" L6 ?9 c6 X9 ]+ ]/ G+ L- ]+ E9 x
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  }3 @+ F" P- M
日期: 2014-3- 19 16：002 T5 ?5 B! ]1 x  p
气温: 234 P' _4 N4 j; b: z. v& S! F
水温: 138 a! T, B1 z3 c3 s9 \! Z$ d
距离: 400米
# h4 {! D5 f4 f8 J. N强度: 中
' [- O: E9 K8 I' U. \' j  m/ i7 p4 y+ }游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑0 [, r# e8 v( p* `

$ x$ U6 d/ F3 [% v* S0 ~* k! U- i
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米$ t0 t/ p0 `# V$ g8 F& r
    累计；204900米
# ?% q8 `! L( I1 R& r4 P
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
6 T( e4 J. j: x' b- C; v 累计：207500米。) L$ J; I' }, ~0 o- c5 d0 Q3 K- T
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
5 N- U) K+ _& s1 V0 J
% C. D5 n8 S; f$ N& Y( q/ E    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
$ U7 f2 ]6 v, w2 U5 [
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米8 f/ h3 b- x! ?1 F& W9 {
           4月8日   1100米
# L8 ^6 f) \6 o" X/ P           4月9日   800米$ e+ o  z0 `3 ?0 t
           4月10日 800米
9 H" T$ M4 o# e! I" K7 @           4月11日 800米/ ~+ T% K8 ]* r, o1 W, ?
           4月12日 800米7 n" s8 `7 \* R; j. Q# e- O
           4月13日 600米
& R' d3 {8 t0 C% }% [  {            合计；5500米
+ z. i9 t  g+ q* t% h2 d5 F            累计；215900米( C: |  r# y9 z5 @9 s- B9 s0 O
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 ' @, q& C3 Z% t/ B4 N
0 q& r  ^1 R% f0 y0 s
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米8 m' l% A' \2 N: Z3 p& G
          4月15日游1100米。本周共游7100米
6 c6 f1 k- S& I  ~9 z累计：223000米。/ Z" l" d- b4 ~6 e- i
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
, R( ?7 a+ ^; w/ S. i, D          四月22游500米、23游1100  
9 @" W4 p' U' {. I/ ^9 |          共计:6600mi ! u( {  x2 a3 ~8 x6 ^
累计：229600米
  J+ `, K9 e- I; @/ M* {$ m) z# E
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
6 I, K5 \4 I3 l; K* O7 c  累计：235600米。
: X. S9 |/ d. B# P1 E/ w
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
2 a% `1 A" B' c; K3 B* h9 T              5月6日，游1100米。合计：5100米& t$ b" a6 Q5 r: m$ j
   累计:240700米
; }5 ~5 Y# v4 W5 ~
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米$ b, o7 v# U& G; p* H
            5月13、游1100米
5 e- ?1 j1 B8 x) N/ r) Z            5月18、游600米
" |& ~" M+ {; ?- f, U            共计：4700米、) R: y0 \. x1 c7 E) a
            累计：245400米; U) J" i5 {' r/ _  A3 z. ~
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米+ ~; t4 [$ S; B9 v# g
      累计：252400米。% l4 P& B" C3 p) V
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米2 u: I/ P& A! o6 u8 p3 q3 E
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米% S0 _3 T' Y1 m  |1 m0 l& h. ~* @
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。- c- m. M' G, a  h5 {$ b0 X, p7 T
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米3 Q8 P3 g; W% v) \
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
& E1 y: ?5 ?8 T" A1 c
石家庄市 中山公园
% k* g8 G$ B8 T, y日期: 2014-10- 27 16：00' Z' N& m, r9 @) b- V2 v: k: A
气温: 18
1 ]0 {9 R" A; K9 m1 z! e* I水温: 170 r& B9 l. M: s2 G( [+ V2 ]$ Y+ j
距离: 500米
2 H* j9 K. ?" ]3 C' s6 u9 {+ h强度: 中% F5 c4 T5 h* _  s
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

7 c: J9 Y( f  K) P1 X石家庄市 中山公园; R9 S; y+ a1 s
日期: 2014-11- 12 16：30
8 B# O$ P- h4 ?
; k. l/ v* V* M气温: 12
6 u4 N6 Z, Y5 d# {% w水温: 10+ K* t7 W- H- B0 y# C( ^
距离: 300米
/ b; m+ V  [) P7 z' D% \强度: 中
$ W: }: N' o3 e2 \游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
8 ~3 f6 n1 q6 o% D  ]+ i5 x日期: 2014-12- 28 15：305 s/ ~# X/ X) o( X& ^

2 ?5 @. X- p' n, y3 U气温: 6
! t" K6 m% \# {, n4 }4 F水温: 30 {7 ]7 Z4 x9 ~( u; Q
距离: 100米) z" f& y% D6 y* J
强度: 中
5 e! K- K  i  v游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
1 W  N. a$ g% z7 e! M
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
9 `2 Q/ g' S7 B' q0 v3 \
石家庄市 中山公园
3 X- Z: D1 D0 I8 V( b# t日期: 2015-5- 18 15：30
8 E3 n7 s8 `% O7 G# O( C: _! j& u8 Q
# W" X. R' H6 w5 ?气温: 30' G" N; k" R- N! C, T0 w+ G; ^- y
水温: 22, V4 x% V- Q7 `/ f- ]3 r& p$ |. n
距离: 1000米
& R" e  ^6 U0 ~2 F/ H强度: 中4 F. d  V6 x* D! k9 {, J
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。0 l  i+ p8 R& P5 X& @9 K
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