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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
* u( R5 Q- s) l; p                3月4、6每天游1100米，共计2200米
: r+ |0 v3 F- x/ \- L( u6 ]                合计：2450米$ p+ A. `0 L) P3 g' `" L
                累计：201610米
. k3 i" d) ~  C  h8 f5 Y0 q/ {; {
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ e! q6 o5 s9 B3 j5 m7 {日期: 2014-3- 13 16：00
0 [  k$ i4 u, R- i气温: 16
6 H- A' w* E& D% d) d9 Z水温: 101 S$ G. K9 L' S
距离: 300米4 Q# \* p$ V7 d- h3 U
强度: 中: B; r7 S1 j/ S# U4 z
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
3 ]& m* ^' H% r0 u4 c' c* Q# Z) f/ a: _+ E
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
! F/ H9 [& z$ k* z6 ]) o3 H3 W; V- Y% s7 I! z
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 ^# e! n1 s" t, l% j
日期: 2014-3- 19 16：00
/ r& i  p; Y$ Q6 B- ]& ^; p) S9 ~气温: 23
+ D; Q4 v: }: L' v4 b水温: 13- T* t, y5 ]3 s
距离: 400米
  B$ P" t4 X: `2 s强度: 中. W2 q  G' q. P* X
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑/ V, V% l: Y% n, x9 b
, G5 H2 J6 q( `/ K
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
0 x0 Y# d1 Q2 K% v    累计；204900米
. L7 z3 }8 ~$ u' c( I: K. z4 G  n* |
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
" a4 x6 ^% J, p3 F2 Y# Q, g" [: ^$ B5 h 累计：207500米。
- V& ~( y+ o4 L( i  g  F1 T
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
" L' J2 r9 D$ @2 @8 ~- ~7 R" h% o% a: V' C9 n
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米5 w- n( H/ c: ^9 t
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米9 a! }( [9 B, _  u
           4月8日   1100米
" ~# O0 s5 d; {# u0 n, n           4月9日   800米" U* o! v! J+ ~5 ?! X
           4月10日 800米
6 B  i1 |" \. E, k1 H  I3 m           4月11日 800米- a  e) m% t% j9 z% L% a
           4月12日 800米9 ?% t. T$ j. B; i! o, b* |
           4月13日 600米
7 ~' ~7 a) b4 c; h            合计；5500米
: U* j( Z5 n. {! N2 q, b            累计；215900米9 M) Y+ p& z  w
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
+ m! G* Q$ [" u: r7 P
0 `1 P9 |7 b6 E* C) |/ ?  b周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
7 x: X+ U1 k' ]3 e: e          4月15日游1100米。本周共游7100米
. [$ D6 |# d# h" u) U3 d累计：223000米。
& p$ L% X' B5 T) R5 E; l
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
& I. H  Y: O* b1 a          四月22游500米、23游1100  
, Y0 Q0 c# o/ _, U& S5 `. B          共计:6600mi
7 o! _" O5 q' E  A0 W  { 累计：229600米
' z* a  K7 [! e" D5 e
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。: n# C: D& [8 ]9 I9 e! \
  累计：235600米。5 e, ?4 g: q3 r  r$ t, Y- x8 q
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
1 @8 Y3 S! y( [              5月6日，游1100米。合计：5100米
. q% a% |/ q7 g% K( u   累计:240700米+ G4 |' m3 a3 z% ~! p6 C
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米; l/ R! Q+ m3 r! q* Z" ~
            5月13、游1100米
) Q8 u! a& h* b0 u5 u3 C% T            5月18、游600米
! n5 g' s$ ?6 b. G3 N* S            共计：4700米、
/ W0 o. V. J. ]# q' C$ C& V# f            累计：245400米
2 g6 u) f5 ~4 ~7 Q
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米  x) A! i' }8 R* r3 W
      累计：252400米。
% k3 R  c6 y0 ^* @) A. C. z! u
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米: q3 p" ]! f2 N* r6 z) v' r
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
2 K& b2 a/ J( h2 g& {8 T   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。4 ]! ?" k: M# f: e6 i4 r6 I
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
, W# [/ d  A) @) z2 A! A- `
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
9 c0 Q+ G# V- ]1 H, o
石家庄市 中山公园6 {0 i# i1 T5 i( c& t% F
日期: 2014-10- 27 16：00/ w) ~0 j8 [) P6 J; D1 _1 d
气温: 18! h7 ?9 V( g# `& e( C
水温: 17
  I8 B2 H5 ]% M" e9 f" R/ v' J! y, I距离: 500米$ Z) C" `+ Z/ z4 A) y. g
强度: 中4 b7 h% c, }8 }* D
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
5 f7 u2 h& t8 h" m7 E' r& u
石家庄市 中山公园' j& u, H! b5 Y8 }+ a( ^# p
日期: 2014-11- 12 16：30
9 s7 X( y. h9 Q& E4 B6 Y( O0 _8 U3 @! S0 w+ e! I. A7 w6 c% w
气温: 12) Z0 C: e9 ?  W& T
水温: 10
6 I8 ~+ \) f% c: k7 l' ]+ J; C0 x距离: 300米
/ ]+ {8 ]3 K$ P1 l- t$ M强度: 中
& O, n3 e) T6 t7 m游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) i- c2 |. i. H: I+ H9 j5 n
日期: 2014-12- 28 15：30
# r& [; F0 N( c) g5 P( A* o) c$ H+ ~  H0 R; l+ F5 l/ y
气温: 6
# |8 l8 B  w8 i水温: 3
, F9 P+ s, h9 E: {. N距离: 100米
1 m6 n: I/ [. N强度: 中8 L# p$ _$ E% X
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。5 _( `/ h& z: O+ ~8 o
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

1 p' m$ q8 M; K" r% p2 E, C石家庄市 中山公园
" ~3 o1 Z+ S+ j- d7 M! _* z日期: 2015-5- 18 15：30
! t" q* p7 ?# H/ m) G+ {$ {" i! a5 X$ w9 P6 y' k, u
气温: 30
8 i9 x# {9 |0 F- t$ z1 Y- ^水温: 221 N) J$ h% m" q. f
距离: 1000米
2 P. m  L# |) G6 T8 a强度: 中* `' f# q9 P4 `% f4 K
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
! L& K- i4 t7 l8 ?  y, o7 J6 O
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