每日游泳签到处

香官愚叟

       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
! t/ Q; \7 l- d# r- m7 ^5 ~* Y& T                3月4、6每天游1100米，共计2200米
$ K# h9 ]7 x" e                合计：2450米
6 W! n( w- R. @                累计：201610米
. c( E' A3 q/ `9 H5 ^8 n! U

阿波罗范

石家庄市 中山公园
4 i8 V( k) y( K/ _日期: 2014-3- 13 16：00
4 X: I- d& \( S6 {9 t  Y: K气温: 16
# S2 {: w) l4 \) O/ j( Y/ v水温: 10
0 Y+ ?* `6 g0 A  u/ l( {5 E# {距离: 300米
强度: 中
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。

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香官愚叟

   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2014-3- 19 16：00
气温: 23
, r. d2 U1 @8 r水温: 13
距离: 400米
+ m2 h9 s% W! B. f强度: 中
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
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3 P; J: I" `% F7 Y0 i

香官愚叟

    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
    累计；204900米
( U0 S. v3 d9 s

香官愚叟

  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
. B5 P* p( R# g& Q$ L# j+ Z; p 累计：207500米。

香官愚叟

) _* \8 y" U$ O! a; c. \3 I9 p  [    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米

香官愚叟

周记； 4月7日   600米
           4月8日   1100米
           4月9日   800米
) Z; a9 o1 ?1 P: _           4月10日 800米
& E, ?9 I: H( P4 d$ Z4 E/ ^9 u           4月11日 800米
( i! X  R0 r/ ^8 ]. ]           4月12日 800米
  a. C* {- p% i9 G, `/ t           4月13日 600米
  Z" H6 Q. B/ m& F4 \/ {1 w            合计；5500米
, I" r* l" S+ l! Y% ]            累计；215900米

香官愚叟

周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
          4月15日游1100米。本周共游7100米
: \5 i1 Z) V# s  p4 Z0 @) d$ ^累计：223000米。

香官愚叟

周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
  j! D& n9 U% V* K: m          四月22游500米、23游1100  
          共计:6600mi
; q. c2 O: X0 m 累计：229600米
2 O$ F1 [' c, S# y6 l# E

香官愚叟

  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
4 m2 y0 L$ w8 S" p1 l9 ~6 C6 X( M7 `  累计：235600米。
; d& z0 r2 E# s% I+ v2 I1 H

香官愚叟

    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
              5月6日，游1100米。合计：5100米
' L* }+ Z. c. Q   累计:240700米
: b; d. ?' w, N7 |6 E( g. X3 o

香官愚叟

   周记：5月12、15、17每天游1000米
            5月13、游1100米
            5月18、游600米
8 ~9 U/ g  X" k6 C- g            共计：4700米、
) S3 i; f7 c( Q. T( Q            累计：245400米
1 D( o3 q) Z" J+ H: [2 k: _5 N- H

香官愚叟

      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
      累计：252400米。
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香官愚叟

   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
' f3 C6 O% m) H- i             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
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阿波罗范

8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
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阿波罗范

9 M  W2 l9 h* B0 O石家庄市 中山公园
% G. c% W- c- e# I  }0 U" \日期: 2014-10- 27 16：00
气温: 18
1 `9 T+ ^- I) f) k水温: 17
距离: 500米
7 |/ {  p5 X$ C' Z, u# B强度: 中
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。

阿波罗范

( a0 }: e0 F8 u$ P3 X. E3 \石家庄市 中山公园
日期: 2014-11- 12 16：30
. V5 V4 \8 [& y& ~
8 z. `, A0 J+ h, i, Z/ _气温: 12
; a5 s2 d0 c. `0 H水温: 10
1 H/ v5 o& I, n7 t% s/ D距离: 300米
强度: 中
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。

阿波罗范

石家庄市 中山公园
) t% s7 O! R+ }# O  v/ a4 k日期: 2014-12- 28 15：30

! Z& S3 P8 C( K+ [4 ]气温: 6
水温: 3
距离: 100米
强度: 中
, u, I* _4 p3 l2 |/ |: u7 Q  d" Y游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
( ?" Q- R6 m: `- ~5 [+ H. l

阿波罗范

9 }$ }/ R1 _2 P9 U石家庄市 中山公园
* ^- U- k! }0 K7 S4 p( d日期: 2015-5- 18 15：30
7 p# L2 O9 H* M+ x6 X0 {4 f3 T; A
2 B0 v$ u6 S: E气温: 30
' i; m; \7 a$ J0 V8 I. k水温: 22
6 b) J+ e4 D  h2 Q- v& l; U距离: 1000米
; V  \3 y* |9 ?8 j. c+ y强度: 中
9 h( G5 W9 H" B6 \( r4 n# [$ p游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
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