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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。# |  ^) [' p. m* R  i/ m% A; H' m+ z
                3月4、6每天游1100米，共计2200米
; d4 N* O) }: {4 Q1 I                合计：2450米0 `; W7 R# q* X( f; R
                累计：201610米
9 C; J* b6 M& F& {2 W
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' ]* S+ G+ V0 J0 t日期: 2014-3- 13 16：00; M, C) O: K6 |7 n
气温: 16
6 g% o) u$ N/ \0 U5 B& K8 v: Z水温: 10
- q  S/ c9 `0 _/ Z! l' f距离: 300米
5 A# ^. o, @1 K0 w7 K+ K! }强度: 中
1 ~1 _' {, F$ k! I/ I游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。, n2 L& p3 T" N
# u, k8 F) [. n% ]$ J6 t
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 # s/ H* j# j& O/ H) a
6 b' a) R& X; I7 g& U; k
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 y" V5 r5 L1 _( U) B: e0 t日期: 2014-3- 19 16：00
* ]  ?/ t+ F& `2 h. Y) [+ a3 A气温: 23
/ o. l+ L4 p: a水温: 13
9 L$ R, c$ n: f0 i3 X距离: 400米
( B- s0 h8 C, g0 R! a) s0 p* a7 Z/ d强度: 中
  v. s; [  D! P" n% t游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑0 r. s9 n7 ?, S

7 ?3 J; r. S& Z# k) ^* _2 f4 J
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
# i! Y& C# {- Q+ {1 A    累计；204900米$ n4 a) @' n  T# H8 T) D+ `1 v
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。+ I. Y0 g3 u) B9 \  X( B
累计：207500米。
- d0 p( I, w5 U" H6 v9 ^
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 ' j2 u% r0 y4 L
  y6 h) P! Z+ U% O. h7 }' r- t( L
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米* i4 P. O" d; G/ C) A
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米# k+ ?/ E/ Z0 a* X" N
           4月8日   1100米
9 Y2 v4 X3 p  b( x, a           4月9日   800米- H  x1 G1 f# T
           4月10日 800米4 W+ l4 Q6 @3 W2 @1 q
           4月11日 800米; i$ s6 {& {1 c0 H# d- u- Q
           4月12日 800米2 }2 n5 c1 g$ V$ q
           4月13日 600米$ j- c( E3 Y# `$ w+ L( i- z' C
            合计；5500米
$ y, C+ K$ J) b9 n- b& d            累计；215900米
2 X$ e; y' V) g: A* m5 U  S( N6 ^, v
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
8 `; y2 ]- F$ K: G5 h1 ^
7 x# L4 c/ Z7 R+ P- R6 r! [$ a( M周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米: q: i) t& a1 U, g
          4月15日游1100米。本周共游7100米
& M" Z+ s- F2 x% _累计：223000米。+ L$ ~' R( ^) t% z
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
/ e, I4 }# ~; x          四月22游500米、23游1100  
7 R1 A: g3 S; }# x$ P* b$ i+ G          共计:6600mi
" L) q% O+ K/ B8 A+ l+ l- v 累计：229600米
) ^+ p$ S% N4 Z+ m: z) ~* h
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。# W+ _- b! K- ]/ T
  累计：235600米。
9 O4 d. O. K/ ^, ?0 [# E
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米5 W6 d% Q7 h$ d6 _' M, O1 `
              5月6日，游1100米。合计：5100米
! s$ ]( d6 K! K, {( }1 w. Z, R4 T   累计:240700米
$ Z% R0 l5 B; F. V$ l  t
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
5 _- s" j, {' @8 U$ h3 R            5月13、游1100米
7 X+ D( P$ c. Y& v/ d            5月18、游600米. S; D' h  b- M$ ]. |% @
            共计：4700米、# g2 @  Y6 k1 q* Q1 ~! M1 h3 C5 v
            累计：245400米" S% U' x5 B2 f- ~" c6 U. `2 k* m
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
8 b) P8 T6 |, B1 [. @3 ], ]      累计：252400米。+ B, f5 j* I! T' v0 e& g
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
/ A, a. S# \+ D6 L' X+ q' @             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
* [) e; N" K* b8 u0 m   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。6 q1 B' I. H9 }
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
3 K& o( H! O) ?! n3 d: R
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

" G% b8 V8 A0 S( q* r+ f石家庄市 中山公园( |7 w  X2 \  Y& @) J4 {1 `9 g3 i; R
日期: 2014-10- 27 16：008 F, l4 M1 c5 }# z$ v3 ~& o0 V' m
气温: 18; b0 u, B$ ~4 p  Q5 p2 Z5 m+ P4 ^
水温: 17
: h6 Q5 s: L/ U: ^距离: 500米9 c5 c( G  x4 k3 n0 S7 f( F
强度: 中
/ P3 `6 L6 |3 {! v6 @游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
5 N6 G& W6 T$ s- |
石家庄市 中山公园
6 ^5 r% J1 l. }1 {# R1 E3 w; p日期: 2014-11- 12 16：30
% m" U) |& O0 w. Y: V. B' b# J) f  b) M9 N/ [! K
气温: 12
5 T+ {# F' ~# i, \水温: 10; u! ~) J4 U; [4 _# m2 y
距离: 300米
- Z+ o5 ?! Z, x' A$ U强度: 中; W1 o# B+ S1 e3 ?9 V3 I; j9 c8 \
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. E" }) Z3 j& c  m- U: o
日期: 2014-12- 28 15：30
- S9 ~. H3 f; M% O1 t2 j3 r8 H3 C, x
( I( d! x# x( n/ s7 N气温: 6; T  E* {& ~' F6 L+ Y1 R
水温: 3
7 A: s- i* b& h5 e% B* o8 G距离: 100米, h* F/ W( g, d/ u! E. X. @
强度: 中
8 n* `- v3 _8 A" L: A+ k游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。% v1 s" H; C. ?/ s5 T% F
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
1 N0 F# z1 ~+ z! |3 B" \( Q' {6 j
石家庄市 中山公园
5 t4 t" y5 a$ b+ e" X5 r日期: 2015-5- 18 15：30
! A# Y0 p4 d3 K% g6 Q
9 @. T. X: a, ^3 a气温: 30/ x% Y3 R, G( R; V! K
水温: 22, ]) x/ s3 b6 T6 [
距离: 1000米
7 I) F8 {; p" _+ I1 f强度: 中1 }2 f) C1 N3 @4 c
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。2 I4 H$ m9 t2 m# z
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