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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
2 V; U& ^& M- ?5 O6 l                3月4、6每天游1100米，共计2200米
  R+ V# h( v: C% U9 w7 A7 ]5 I                合计：2450米4 v" ?9 i/ x& v" _5 h5 C' G
                累计：201610米
. P  S$ y* S7 `
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! o3 I/ r3 F! \8 W
日期: 2014-3- 13 16：00) S2 N; K' h2 p: R4 r
气温: 16
& D7 q( F! v/ F! O' d1 _0 z水温: 10
6 |5 v$ v8 N8 I0 m2 k/ Q距离: 300米' p) l; r, [: s: k  b6 \# a
强度: 中' H6 d% Q  z7 M- J1 Z
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。& O" Y9 c( h* ?
' }" w: p0 ~5 B0 D3 }3 m/ W
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
# ?# w2 U: ~, p% a
: [$ a" U8 S* C0 c8 e% R
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) C/ e6 ~8 P" r
日期: 2014-3- 19 16：007 X) V4 h( q/ Z, f, |
气温: 23
% z8 O  S9 k7 F% s, s水温: 13
! Y1 h2 `% r0 N距离: 400米
8 c% N8 O- y3 x+ h  C强度: 中
& g! S: I2 E  j! {4 j8 w游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
( V5 k/ T( ^' _4 p4 M5 _! l% }) [( K) P4 M) N- z7 _8 V
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
0 l, r1 I& c. g( T    累计；204900米: z- `5 O) O% X
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
# ~: A! a. t1 u6 Y4 T/ |# e4 o 累计：207500米。
3 {  ~! o- J. G. |9 r9 a" {
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
+ c2 E3 A! q% I9 [" t9 U/ Z' }3 {5 C
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米3 r6 ]/ T! {5 D4 @1 X
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
* `% r, x% E! B3 N           4月8日   1100米
! f1 n) \8 G+ |9 p3 X           4月9日   800米
! v4 ?0 b( q; @4 J: B           4月10日 800米
' x2 S3 q& u! D0 p. u           4月11日 800米9 V; R5 N& y' P/ q+ u  a0 K
           4月12日 800米) u/ n6 q6 ^" c
           4月13日 600米, X( U9 z) q/ l9 ^
            合计；5500米6 X' u6 {% x0 ?' h0 Y5 g
            累计；215900米
0 i2 }4 I. g# W" W% P
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
( T% Z3 A) a$ i8 [) x
. l  S5 O" C; c" i* T% X周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米4 G! O1 X% a  I. L! o' ]% C
          4月15日游1100米。本周共游7100米9 g$ b  C: x, u% ^2 m
累计：223000米。
& S  e% F9 D# \% I
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
& D8 n3 Z5 E( J$ p$ B& J          四月22游500米、23游1100  
% p3 I1 H) F$ ~8 v3 g! A          共计:6600mi
* Z) q' H$ j' R$ D1 B1 Y# f6 H7 \ 累计：229600米
) Y; ?) ]& s# X5 ^: Y/ H1 e
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。/ R' J9 r0 d* C& G+ N
  累计：235600米。0 g8 v7 C" L  W8 O& r
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
* H% J# ]5 F) \6 ]! r3 ^              5月6日，游1100米。合计：5100米4 {% ~; }1 u% c3 {  @- ?: l
   累计:240700米
6 |! W# i$ u) E+ o
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米* K, p, B. K' j/ l; h8 f) R$ u
            5月13、游1100米2 Q: I" i4 l" k6 ~& B
            5月18、游600米; k% n7 K0 n0 {0 s! ~- k1 T
            共计：4700米、  h# d3 |- T7 E+ E5 ?
            累计：245400米
' {. F& Z/ K5 E& j) f( k/ T
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
8 i! s* ^( g( O4 \2 r2 m      累计：252400米。' L) ?4 Z+ G" H" v8 W
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米( z. B* a( i5 E1 X3 `
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米% H# H- I* o; P$ l1 u) g
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
- Z9 y- a  m1 _( K/ E- S1 H- P
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
' D- s  X9 C( U( z2 ~: G8 @
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
! X# ^9 t: i) u3 A5 @- M
石家庄市 中山公园
' R, g8 H0 b8 o' d5 w日期: 2014-10- 27 16：00
; Z2 E: p1 ~3 v  T0 {6 ?. D  b7 w. e气温: 18
, [4 ^  x2 S, w) q# t水温: 178 Q6 I) o2 m& j  [% H# }, C
距离: 500米
9 g: W7 O2 G% b$ h: N  [0 f强度: 中
- d, l7 W) C% o6 U9 |* A0 d1 |  E游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
3 j4 N  ^  G0 d4 x; C! Z
石家庄市 中山公园
) C. T$ ~5 Y6 Y% M5 r日期: 2014-11- 12 16：30( i9 F8 j8 C5 l( I. m! a4 o

' c" x+ L- i! k5 a  g1 w9 W1 Y气温: 12
  }5 v8 Q# S7 c% e  n9 _8 Y2 X水温: 10
( j3 @' m: D8 ]- i: Y% n3 g" }距离: 300米$ S5 ~) h) k0 K( h
强度: 中( F) A; h* U* Z( T% |$ Z
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 @& s4 d5 y) f2 Z3 o3 X7 W/ ^
日期: 2014-12- 28 15：30
' o0 R  G! v6 s3 `9 r: q  M7 p. {: l+ ^1 o# ~
气温: 66 T" L) I* k' w; K% q$ c" M* ?- x. O
水温: 3
: U( k* @( N$ n& k距离: 100米3 j" t9 f- H+ `' K- s
强度: 中
  n1 K/ M* t! c/ K1 O8 [游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
) V( f5 ~: j  O
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

' X3 Q- d, Y8 e. V: B+ q石家庄市 中山公园' P0 ~3 F- _3 _
日期: 2015-5- 18 15：30) j7 w0 N. ^4 r; t; J6 o/ T, h

' Y# w6 A: Z/ P/ G0 C气温: 30# J; O4 J8 K4 K, A: d6 J& A
水温: 22
6 s) [0 B- Y. e* }距离: 1000米( r) ?( d% c) F3 S; P6 n1 O. [. b
强度: 中
! O) z5 P9 G% f. j! o% |8 |游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
! e1 y- ~# \8 {4 s0 }+ T
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