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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。, j/ l- C2 y* A' J2 B, B
                3月4、6每天游1100米，共计2200米
" x+ R* ?* u) @( l. S1 m, ~' k2 F                合计：2450米' d, D* n* X+ G! l$ G
                累计：201610米1 L0 g6 H6 \; i  \- E8 q- V
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ n: \/ ]) |' t日期: 2014-3- 13 16：00! j0 z& W  _6 K9 M5 s
气温: 16
8 V+ f5 w: d0 O水温: 10
9 {( B7 L( ^9 {3 K6 \+ z距离: 300米
; }3 L' ^0 \& n' s0 b, @! h$ x强度: 中
: Z1 v7 L/ i$ ~. K游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。$ E$ w$ ]0 |" e2 U7 i! r! s8 Y; W- J

5 F" w! W4 O$ K1 s2 _
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
  g9 g( |3 G+ ^% ?+ X
, O/ D4 e$ ?0 t, ]6 m* p4 M) W
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 m9 r+ {4 M6 {
日期: 2014-3- 19 16：00
2 B! y9 m; R& L1 C& i+ p气温: 23; C4 {  M3 s/ i8 Y$ Q: c
水温: 13
) S+ I2 B$ k; h距离: 400米9 D$ {/ }# ^: `" Z) ]
强度: 中7 X+ t9 M1 ]) _+ [* o  u4 P, i
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
& ~6 `$ l3 J' `1 \* e6 X! g; v4 {4 @% C* i, y. k
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
" y- V6 A6 L+ W1 w    累计；204900米
0 _1 u0 g  r8 }0 ]4 \  s+ G/ s
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。6 K- X+ v8 T+ y4 f
累计：207500米。  h5 Q( M6 ~9 C# A3 w, W
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 ' g3 m) e% f. B1 m; I% k  r' ]) ?$ x
% n5 n2 i! N" J+ K" U
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
# |- f* @" ]: {- F
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
' g5 B% Y! V. }2 q' l( Y' K  D           4月8日   1100米
- S# I5 y$ R7 v# W           4月9日   800米
! @7 t6 J5 G7 a           4月10日 800米1 Q! S0 M( i8 x, M5 N, ^; r
           4月11日 800米
) T! p2 E0 z7 q' D           4月12日 800米' N$ L3 V0 z) y! R
           4月13日 600米
. N* U5 n2 a) i* X            合计；5500米
4 [$ b" f0 o& N$ k, z8 Y            累计；215900米9 l! w5 r) m* G" D5 W
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
) K8 t0 Z  O. K. A
6 B6 v7 |5 s4 o) n, h周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米- I; b8 o! R' n# f
          4月15日游1100米。本周共游7100米. B( B2 r+ v5 a6 s5 {% S9 l
累计：223000米。
( {8 D2 f2 x' z$ ~) k
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
6 X1 l4 u% m6 j& t. v          四月22游500米、23游1100  
9 R/ I" H7 E7 w4 x& o* R          共计:6600mi 1 z+ o# f& ?5 e$ p
累计：229600米/ o2 E) J9 o: |
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
* i9 O0 m1 d- M/ ^9 C) F/ `1 {  累计：235600米。) V( e3 Y6 I9 v- d# i4 `
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米7 L- ^& Z$ A2 W
              5月6日，游1100米。合计：5100米+ f) c) {3 b, K
   累计:240700米
1 q- u0 [% ~) S1 V7 D
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米6 n# ]8 N! a. k6 b# V* e
            5月13、游1100米
- I/ ]# z* P6 ~1 [            5月18、游600米
( B% p8 X: R, b& z/ S9 E            共计：4700米、
6 g3 B" k4 \$ D9 i            累计：245400米2 p8 o8 q. z/ E- t) C: G2 l: V
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
) K7 b2 i% L+ I6 P      累计：252400米。
" V" c4 ]2 n) r* U
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米3 i5 W  f8 n0 i8 @* |
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
( R9 H. T$ k0 k- D3 v   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
+ X& v8 v8 N1 y: e2 ]
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
2 _5 ~1 m8 M4 L6 J7 r! \( F- R+ J
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
8 s; f" ~+ S0 e/ R
石家庄市 中山公园
1 s9 m; z5 n0 I9 e+ W日期: 2014-10- 27 16：00) E! c% ?' ?) H5 j
气温: 18
! ]+ _( G4 ]. ]; D8 y4 T; y! N* P水温: 17# |- `3 W* V. H: r* r3 N
距离: 500米$ n0 k- v) e5 r! x# C2 I
强度: 中0 A1 S/ `' a6 p1 b) O
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
2 H  k/ ]) {! K
石家庄市 中山公园1 C% \; ]! E: @8 C6 `) X7 @- Z# i
日期: 2014-11- 12 16：30
2 V: [1 n, r9 v6 ~2 J0 A
9 Y) }. p5 T" a. g% _7 Q* o气温: 12  a4 o$ Q/ z6 p* e4 J7 G# s5 J
水温: 10
" I% Q- l4 \8 O& x0 k距离: 300米
5 j6 `, \( q4 @# J强度: 中) s$ b* R3 \: u& I. E# b4 R# t
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 ?' D. V2 U6 z+ w日期: 2014-12- 28 15：30
! X( k+ I  F( R# p- A* a
0 B; x1 X7 L% M5 p' s3 H7 O气温: 6
+ ^0 z0 t$ L# M  I8 X6 v% u水温: 3& z/ t" @5 C/ r( y2 ?
距离: 100米# C, O7 p. R5 k  M4 I
强度: 中0 Z( I6 k  ]5 u
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
! \  C8 m$ [1 I- R
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
$ \" i0 u( V: u! @. W
石家庄市 中山公园( C4 |' V, O( C: ^6 n* L
日期: 2015-5- 18 15：30
- ?- }2 i+ I+ q$ c  |+ w
8 V5 |! ?; i! |! W, }4 X气温: 30! S) P# S3 U$ Q4 j
水温: 22
* Q' v) R0 e, L3 W% H. `距离: 1000米
8 e) Q! b. g  `1 i+ v' @强度: 中
; \$ P  G+ t( r4 a3 y游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。9 `1 e& ~% ]6 T2 z1 _
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