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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-2-23 21:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-2-23 21:59 编辑
9 M9 O+ C9 }% r0 u
: S/ [- f" j' q, B. N   周记：2月18日，游1100米 。2月20日游1100米。合计：2200米
' _( z: l( L6 x$ `. |& o- |) [  累计：197160米。
: r  U6 b& X  g9 \
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1942#
发表于 2014-3-2 22:05 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-3-9 21:19 编辑
5 E, I5 o7 r# u6 Y
; |6 W4 V! ?# o8 {! }2 J/ O   周记：2月25游1100米，27日游1100米! W9 |  f: F* m' S/ R- s& b5 ?
             3月1日冰化了，水温6度，游50米
7 ^  h5 V) g( H) j2 L3 {5 @             3月2日，水温7度，游50米
4 C1 s. r( K  x  t% q             合计：2300米. H( G/ S! o' i& ^0 v; _
             累计：199260米
* T% t* K8 w! o+ q4 l
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1943#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。* ^7 o( o5 n- @3 s7 q7 t
                3月4、6每天游1100米，共计2200米
7 Z1 _5 _5 _$ s9 S. _                合计：2450米( m8 A$ a! w. x+ U0 H8 Y+ N& f
                累计：201610米
5 w% x7 I. p, J" i$ q
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 R% Z% Q" d5 |; P日期: 2014-3- 13 16：00+ J- B% A, p3 K- \# o- I& [9 P
气温: 16( M" ^8 Z+ x( y$ O& G: e! |
水温: 10
2 \. j0 ~: ^% k, v距离: 300米" D& J8 Y1 S+ Q6 m" t* Y3 M/ h
强度: 中) W% ?- W, C( n; t1 `$ q$ r
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
8 }- A/ A+ \: t8 t1 [
' g; i% a2 q/ a# q
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1945#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
5 C. ^# o1 w; p0 ]. y3 a5 {; I5 o  x' O: X  x. S- D& [" l9 `8 W
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1946#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园/ c6 H$ }6 |9 K8 ?: C; `2 L, g- u; }
日期: 2014-3- 19 16：00/ m9 Q8 F4 j( T* u/ J- \
气温: 23
& P2 r6 G& |, }& d水温: 13
! n; p7 U7 w/ O  s) A6 E距离: 400米7 S! c( X5 }$ D/ E: X7 Y8 O7 d9 u2 p
强度: 中
: @5 h, E" J1 K1 P! V, b/ g游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
/ N$ i( V" ?! Z9 W: V, s4 p: d3 V  s  v
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1947#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米3 o+ }8 v& Z! C! h7 f4 `+ g: k
    累计；204900米
! V$ d# _/ A- G+ X; n9 t+ k( r
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1948#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
' d8 q& z) Q8 [  M 累计：207500米。
, ]: L0 ~, m2 n( J: ?
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1949#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
" r' G+ t/ }0 W
, K& q4 ]9 Q9 M% V* @    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
( L8 `  u. s! e; t6 l  G9 s
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1950#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米/ t# c, G' a" A9 n- z
           4月8日   1100米6 R* F! }- }$ D* Q6 J
           4月9日   800米0 Q% I/ T3 L+ l  a6 S
           4月10日 800米
" e4 ~0 G) j! t7 j           4月11日 800米. D3 p1 c5 ]# i" x) |
           4月12日 800米
/ v+ o2 x% W( B" e# }           4月13日 600米
( T: p! |6 ]& L6 o* B$ j  [            合计；5500米
- t; K0 g- P* u1 h* B1 u2 h! S6 d            累计；215900米9 P9 c. E/ D$ J! z
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1951#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  3 d  Q6 ^& i4 N+ |) F
          四月22游500米、23游1100  1 v1 K; G) Q: Y) e
          共计:6600mi
4 L: [1 q1 t$ k& C% H% C( Y* k 累计：229600米2 k% Q/ m7 u5 O" f1 K! e
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1952#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
8 S8 ]! J5 M! `' B7 T/ t  累计：235600米。
& R9 `9 @4 D# p$ k7 Z
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1953#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米) ^0 n  ~) Z5 n6 m* p
              5月6日，游1100米。合计：5100米  ?& e7 i" T( Z5 u  N
   累计:240700米, |" u) `" i( t# ~  p: C. l  d
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1954#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米7 |- p# \6 |. j
            5月13、游1100米
  @1 X% m4 |( h! [9 H            5月18、游600米
/ W. l2 W+ q  U4 c: x8 f/ f8 @            共计：4700米、
/ h- o- |, r3 L# G( B9 E8 O, U            累计：245400米9 b* R- S8 o$ u: }7 }- N
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1955#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米* s6 J6 y4 v5 \! m. K
      累计：252400米。
" x$ a- Q( O" K2 }  i
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1956#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米; y. T) y) v! ~4 r4 `
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
" M! G' `! R' d   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
1 I* Y. p' i; y! B  ^7 w7 i" j# c
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1957#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米% z) R9 D$ R4 D) Q2 o" J
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1958#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
6 @+ B- H. a! V" {9 e, W6 S
石家庄市 中山公园
( ^( }# r) @6 s, d" b日期: 2014-10- 27 16：00# {$ d; D4 t( ?3 X% g/ d+ P" c
气温: 18
; d6 A2 j5 t7 d1 D水温: 17
$ b/ E/ M% N6 D: B' _  h: ~2 M距离: 500米
4 e9 t' c3 b2 Y  z  w. y. s, J强度: 中
5 F4 K) r- T& j' m% t游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
# x5 x/ Z8 h2 e0 O9 p
石家庄市 中山公园8 P' F3 `4 r$ \2 u
日期: 2014-11- 12 16：30
/ C7 x9 [' q9 c& @6 ]7 m2 H6 R- t' r" g
气温: 12
' M9 O3 q& H3 A( T3 S( a  c; r2 A水温: 10" d0 d( _! X. L. ^2 d
距离: 300米
! \& J- V* G" w9 r4 l强度: 中8 V& {0 t3 q& [% z8 ^  A
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1960#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 r) _& V2 g; ^5 M) q( O; i
日期: 2014-12- 28 15：30
/ H, }- ?% M. Z5 p0 c" A
8 q  k* w" u3 r* W/ y8 D# [4 M6 t' e气温: 6/ N, q9 Y0 i! p# K* g) _
水温: 36 E7 f5 k* A' v  l
距离: 100米
9 y: J" w2 x( \7 j4 U5 l强度: 中6 I$ Z! E; j5 N% ^0 V6 X# o
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。( o9 |% u( H: r! R* ^4 r. S) y
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