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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。7 X7 D- P/ y1 z
                3月4、6每天游1100米，共计2200米
% U; d$ o( r" m6 ]8 x                合计：2450米
& A3 ^) g0 B$ R7 c0 z                累计：201610米) I& R. Y7 B, }- c3 f( r
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" O' z* h) \7 b8 }/ X# \
日期: 2014-3- 13 16：002 ^4 q2 G" I0 M* f7 n9 X
气温: 16
( c! I) m8 E' C" L水温: 10" y( Z3 h# z9 g6 Z
距离: 300米6 \: M; C6 _7 j* X% p5 D/ c  r3 ]8 u
强度: 中
$ {- ^1 q4 k% \8 ?: W4 b  y. r6 {& s游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。: m1 p" \" r/ I$ X: S1 d+ E
! H! T; M' x. {4 M2 R
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 7 a  U: C4 a5 s& E& C

3 p; v1 ^- S. w' ^9 k6 b
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
  O, z+ w! {2 u" \) `9 w5 c日期: 2014-3- 19 16：00
& G. i) T; H0 U气温: 23
' s! @# d/ K7 r. @水温: 137 E0 q" E$ I9 i& y" O# j
距离: 400米
' |) C6 }7 i' {6 R8 F2 o2 n% r强度: 中7 E% D5 _$ i7 k% u/ l
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑8 l+ `; ~* s/ p! D1 {

! p  {- J: c$ s0 d; M, m
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
* r  k& v7 u2 Z  C% N: i    累计；204900米  K% [; s4 Z3 P* ~# c) [
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
+ b7 k  D4 ]. Y 累计：207500米。# s2 S) Q) ~& w- a, Z* C5 O+ _( A
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
/ S6 n9 B, d3 ]- Y: R# h* }+ W; o% D7 j  R( s% q9 Z0 W+ S- A: d: e
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
# R3 Z% V* ]1 h# n, S3 g3 A" i
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
2 t) u6 }6 J$ G: o( w. R           4月8日   1100米
2 f% t7 J0 b" x* w2 L           4月9日   800米
+ n7 s4 }; b. I' I           4月10日 800米
; ~3 c1 x1 }1 `9 n3 N4 A/ s           4月11日 800米
8 ~' |! |! ?4 s+ L& H: `% M( c, f           4月12日 800米
# I+ ^. }9 p9 [! }" w: `           4月13日 600米
' ?5 E" U1 _% X, {1 Y( U  c            合计；5500米
: t4 R) M; {( d# G/ Q7 N' @. y$ x            累计；215900米7 Q/ O1 M  [) g- t
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
$ c+ [( \5 h9 ?: A4 N5 ~: S- k  v2 _: X' N  Q/ D3 e
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
: c. f7 q' i( n1 A& ^; S          4月15日游1100米。本周共游7100米
) y- N5 v  C  Z4 Y% K  C累计：223000米。) _& H+ A4 e9 Z4 q7 x: b
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
9 k! ?( m1 L7 f/ K. Z. J( v! @7 `: t          四月22游500米、23游1100  : T* q9 `/ W- X9 c+ l* u5 Z
          共计:6600mi   e0 K6 S1 n4 v3 _$ }
累计：229600米
* n$ F6 a! N- x8 V* }: E, z6 ]
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
+ U( G- Z) Z9 u0 B5 v1 y  累计：235600米。! I$ L: e) r* ~, U" r
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米. R4 d! {5 `2 ]' ^" i4 R2 o: L
              5月6日，游1100米。合计：5100米
: Z9 O& B8 o+ Y" G# Z- R0 _: g5 a   累计:240700米" a2 x) ?6 k/ s" w
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米2 C# }4 u5 z3 w' ], o! F
            5月13、游1100米
- J3 W5 |8 O* k5 a" Y            5月18、游600米0 H! k: f( C6 a7 q8 [! X# s
            共计：4700米、
! t/ z! {" x7 N; }3 ?            累计：245400米* X* x' n1 S/ ~( Y( a: m# T) `: I7 b/ B
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米/ A! ~5 V/ x( a" O0 d" J/ }
      累计：252400米。
9 t) R+ O6 W5 u4 Y* C2 I6 X
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
- E. n4 H8 ]8 `6 a8 r- M             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
4 _" v/ r7 s6 T! f& T. X2 v   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。$ l7 b- a7 J  ~9 J7 }% p" S
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
' Y' ^- Y" U1 T% j' o
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
& D: ~- p, C3 ^% I/ ?4 ?8 e
石家庄市 中山公园
$ z8 E! }4 g8 }/ |: S5 o日期: 2014-10- 27 16：003 ]* j7 r  L3 E- o8 z# r" H( H
气温: 181 d* @% K& {5 m' i
水温: 17% K, [, G5 t9 P5 R
距离: 500米- o5 J# v0 k, T' e) }  F
强度: 中
  w0 m8 J# `3 o3 g; l游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
5 A% ~. F3 \& Y6 C4 ^
石家庄市 中山公园7 j# J" b# Y8 u8 ?' [' R
日期: 2014-11- 12 16：30! a$ C/ P2 f; ?1 @- n  u

' K% W) U% b* }1 s( U气温: 124 x/ N5 z( C, ^
水温: 10
4 p& R0 S4 j# G距离: 300米2 a3 ?: _" s1 Z3 O. P% {0 V0 h% \/ r
强度: 中& A. T6 [' R6 I) u3 @
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
4 c1 C  C* D" g$ J日期: 2014-12- 28 15：30, D: n1 N8 L( I. X& Q
0 A5 }( n+ @5 f% a  a7 N( I) x3 B* U2 S
气温: 6* Q4 T+ B  ]/ H* B
水温: 3
+ O* w4 {- j3 b+ K" Q5 T4 H距离: 100米
. Z/ v4 m* E9 N  N, k( A0 ?强度: 中* W4 n) h' i8 P
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。2 N. ]+ e6 u" f! k* q
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
, D' {, S2 `; A$ c: h( q
石家庄市 中山公园) v5 Y+ X, @) U/ G) Y/ N
日期: 2015-5- 18 15：30; V2 [8 _1 E) Q- y' w
! R+ I8 S% Q* u8 W. _# s& e; r
气温: 30
1 D; u" ?. r- a* Q  d  Y6 K水温: 22
- |. v* R4 r8 s3 E# c- A距离: 1000米0 V, C7 @3 V+ h0 ^1 @
强度: 中/ Q, L0 E+ x8 E
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
& [" G9 }: K& u/ h) _+ d* R
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