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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
' f' I4 u! o3 {+ R4 b1 E                3月4、6每天游1100米，共计2200米" h7 S1 J" X& ?4 p3 r
                合计：2450米
$ r) E6 V) z- L                累计：201610米) y) A. u9 G4 Q5 L: A
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 L9 B# }9 J4 l* O6 j  k日期: 2014-3- 13 16：009 g( h1 @# N4 M- d' Q3 f1 m
气温: 169 N5 B0 x5 A2 r
水温: 10
: ^+ |  E) W/ G  c8 U% |距离: 300米. b' w, F9 C" N3 \9 v: r
强度: 中
, c$ e% }) c" g. i6 U游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。2 p. y) s& r: e6 Z9 W) ~

$ }* y$ i! n7 T: c8 {0 o7 N
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 1 p0 v3 q/ b. d0 i% v4 P

" ]. B! G* w8 w: U
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ Y, u" {) c1 e9 ~2 y4 Y7 R日期: 2014-3- 19 16：00
  ~& n: K+ N7 Q# P# K气温: 230 z' G6 m( {7 U/ ~, C  I& ?
水温: 13% m6 K! Q& D# x4 |9 d$ Y* S4 i
距离: 400米0 H3 m! |7 E3 E7 R9 ^: R
强度: 中
0 Q- p; I8 _  @3 E2 r) }$ U9 s. `2 a游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
$ W3 b6 H6 c' c3 F: r* i3 v' h: R- f/ Z% z! Z3 x. K
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米* b& T( b. E# I  ]7 t
    累计；204900米
9 \- w! c2 c9 Y# G
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。7 z2 b8 Q; _- J7 H6 R* A8 ]
累计：207500米。
' h1 e9 a# b4 \( F5 ?, n- w3 v, S9 k
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 # }: L1 D7 W5 f' t+ N) m9 |

; ^* \( _0 S: `1 h" U6 A) ^    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米8 j) h/ }7 t/ c# k$ n0 |- o
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米8 H# G1 ^3 L# C, T7 }
           4月8日   1100米1 m% o( H" q* B$ t; C
           4月9日   800米) s, M8 b6 B+ v7 l2 |4 I7 x
           4月10日 800米
( u! |. v8 {4 B  [           4月11日 800米
& j( z; N& Q! s' L2 s! ]/ D           4月12日 800米- w7 A  p* H1 j" C
           4月13日 600米
# o# B; f7 z& H            合计；5500米6 p1 K2 _$ x: x
            累计；215900米! O" ~3 ^' Q- I0 j  w# B( h
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 $ Z* v- A* l2 J

" q2 T# L: _- Q: j周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米" r7 L/ \- l" l  P( w$ f4 M
          4月15日游1100米。本周共游7100米
4 ?' c$ k2 A2 X  G: @6 E* G累计：223000米。$ l3 ~9 ~$ C! R3 D/ p
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  7 ]7 F% H6 _3 b! A8 }
          四月22游500米、23游1100  ! j; s5 o+ j; a5 ?# X
          共计:6600mi
& `+ n( j2 I) P0 ?5 I 累计：229600米
% K8 _9 T7 E! D  s
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。( n0 L+ E& j& T- E% L5 P  ~) U
  累计：235600米。
/ H' o% }, d! j: c
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
/ p, _7 Z% q$ Z4 [              5月6日，游1100米。合计：5100米* T1 L! f) Y4 b, _; ]+ K, a5 b( @" t
   累计:240700米7 z  P9 n+ r7 Y$ _0 T
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
- K. N3 J" R' v; c' m            5月13、游1100米; Q; C* ]6 A" V( b! b) r" e
            5月18、游600米- @: `5 M$ _- p5 X# v
            共计：4700米、
. m+ \5 ?8 U( Z+ [$ }+ H7 O            累计：245400米# I" {9 H/ V' H! }0 d$ k' z
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米4 F' Y4 |1 M+ a8 E
      累计：252400米。5 f/ N! U, U$ `1 b
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米; ~8 S& s0 ]3 z* L
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米, \2 b* C- L! G; s& P
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。! R, u4 b/ l- ]( k$ k
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米" z) t: k* F% P
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
( a; K! V" i: B4 `( |
石家庄市 中山公园
& {2 S! t* v& c% q日期: 2014-10- 27 16：00
1 l3 r/ b, N! C6 E" B气温: 18
( U; N& h5 `4 I" V9 z水温: 17- C/ j$ V* [$ n  I1 g8 X# G" o
距离: 500米
$ \1 z/ d2 W, A! f4 x; @强度: 中
# T& n; X0 j# o3 E5 K& P游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
2 Y' E" R* X, i
石家庄市 中山公园
; s% u5 F9 L# W" H4 [' J日期: 2014-11- 12 16：30
% C( @, L2 C7 u' W7 X( ?
: Y3 u5 `- T( t0 j' |! r) R气温: 12
  {  }* @# r! U" S水温: 10/ t) R5 R0 |/ [- G$ |0 Z
距离: 300米5 I2 g. @( h8 t4 K9 s
强度: 中7 C3 |, z3 X3 v1 W8 P0 L
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 C1 m9 |8 y0 g/ l& H日期: 2014-12- 28 15：30! U, @6 u, R8 [8 w, g4 M7 H
% O6 t; e) Y* j0 x1 p: J9 G/ \
气温: 6$ I- T  b$ s' G6 }: M, k
水温: 35 s' E+ ~. x/ G( d
距离: 100米; [3 H$ m9 {! D1 k  ^9 S; u) ~$ f3 Z9 w
强度: 中
' k$ t( [. r% [, j7 C  ?/ {( i游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。1 Y( i, b% @; n+ R7 C
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

2 y, P. E8 H1 g' |石家庄市 中山公园0 {# r, _$ u: a. x$ ~3 V8 E0 h+ i& P
日期: 2015-5- 18 15：30
: p7 C0 ^7 E4 Q9 z. j$ I9 ^: O; x4 U4 ^' @# z4 q
气温: 30" e7 c. w0 ]8 X& H, _7 T
水温: 22$ Q* t  q  w: o
距离: 1000米1 l# X% Q3 `; o, @$ r
强度: 中7 o+ Y- ^7 P( D* |) Y) _/ v- R
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
) z7 o. L0 g# v) i9 v) {2 `/ x' N
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