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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
7 Q7 g4 l' `/ x8 P1 F$ b! W                3月4、6每天游1100米，共计2200米( \* b0 Z( u# T( B: y( _
                合计：2450米
0 T% J. j# `$ B1 A                累计：201610米! D* ?  R6 u! v  r0 c$ a
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 H9 j1 k. w. D0 V1 H
日期: 2014-3- 13 16：00# |; T. t: ]. h9 ?+ V& F( O+ m
气温: 16
. H8 B: z; o; x7 p0 c水温: 10& C! |, l7 A! j; i0 {
距离: 300米' H. H8 |8 A0 p7 @" V
强度: 中! j, Z& g9 a, d8 [- C
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。: }1 F: e: A6 W9 o- _6 R6 _) o& S
  Z# m: i3 s$ D- m  A. P% e5 {( k. ~( O
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
5 s8 X# J4 D& g0 X- B- @+ G3 s( B& _# N
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 Q2 r( e: p( d2 q* N5 ]$ V
日期: 2014-3- 19 16：00
' P  p! y( J4 g1 o/ Q气温: 234 }# Q6 ^! N2 O) w9 G( j
水温: 13
& h; N% Q6 x( |$ D# U2 R! K# d距离: 400米
* B9 D4 {/ L& j* }- F强度: 中5 i$ j, `+ m( ?7 ~& U
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑7 M. b+ [  @% G, E+ {
; z0 y3 J5 D! g2 T  c
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
7 h9 \. ]- u6 k+ L    累计；204900米. I9 q% q( V- l
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。$ S7 \/ a  i' Q9 W6 `# m* B
累计：207500米。
& _0 I0 C9 ~" S" w8 R
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 ( |/ j( e( U* U8 B) p
" z/ G2 X( Q5 ?: g/ f, t
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
4 K' j, S& k* Q% t- s! h; u
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米  X+ u. C6 H" Y3 l
           4月8日   1100米# Y! A" z1 \% d
           4月9日   800米$ d' \; b) Z( K7 c3 Z
           4月10日 800米* i8 X* W* D4 ^" d; p
           4月11日 800米/ S& c- N) N  ~( ~0 |" S
           4月12日 800米
( [% _: a' Y7 ^( e9 U. y           4月13日 600米- O. \" `9 V4 d. T: b2 D
            合计；5500米! O3 r3 Q6 S  A8 Y# K
            累计；215900米! n# g6 D+ [7 @7 K: s
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
5 t! f: ^; d9 n; I' D# B- u9 f6 V5 l" D% E1 `
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
# f( q7 [4 u" v5 S8 q          4月15日游1100米。本周共游7100米: Y3 E; {2 C6 }2 i# K; E+ L
累计：223000米。$ D  P5 z; Y: h6 y' g& t
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
  U& M) v1 t# _" V          四月22游500米、23游1100  
% d8 C0 Q6 w# D; z          共计:6600mi 8 Y1 c2 ~* R6 ^% o1 j7 l9 s( H9 z
累计：229600米, O8 p' H: d! k0 [! S4 r; S" {
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。$ j2 F) N$ ?# k- N8 n# k* x+ h9 |: E
  累计：235600米。
8 X, Y* N1 p' E+ b
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米2 Q4 l! Q2 v- ^1 w2 {3 s
              5月6日，游1100米。合计：5100米/ S/ B! }- A4 \& e, W, ?
   累计:240700米0 E# C( k+ d0 H$ ~
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米) _- N% n4 f) O! b
            5月13、游1100米3 l$ @  s2 p7 T  H' c
            5月18、游600米0 D  B( c& F# p0 H- y
            共计：4700米、
& Q3 ~( m3 Q% G- W, v0 ]) }            累计：245400米
. ^3 M8 Z7 }; ?, j9 n
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米. k; L5 u% V# ]1 t) L8 r
      累计：252400米。
7 r! S7 N* k" O
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米. F! e8 n7 d0 o: d8 Y5 h
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米! @0 h% W; \3 [1 v
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
, Y2 g% `% z% ^7 W+ u  \
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
: O+ t! x! O5 c, j0 g
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

, j/ X8 S# I% k. D3 Z  h/ J石家庄市 中山公园0 B) n5 n- s; _4 o% K
日期: 2014-10- 27 16：00
, }' @8 u3 d# @6 @( L气温: 18
: _( O) j( b9 ^% A0 P水温: 17% i* U  b& c" Z
距离: 500米
; q% A$ O  M! \9 |: t强度: 中3 @! F7 D8 x  a: c( a
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
$ J8 N; f6 ?) e1 s
石家庄市 中山公园
7 d' f& Z: [; _3 w# {日期: 2014-11- 12 16：30
! t0 B9 [6 v6 ]" d) \* L# ~% h/ K6 I
) {, |7 |7 \5 f2 C气温: 12
& n. a! ~' J2 r4 `3 M水温: 10
6 e. C4 p5 X$ M5 O6 \距离: 300米
4 l# e( \& u1 [' O1 @  h" r& M8 Q5 R' M强度: 中
, b4 X/ E& n9 g5 {- f, s游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* J% K! q2 z' [8 ?5 u$ g& S9 ]* W; h
日期: 2014-12- 28 15：30
, Y4 K) I$ a6 S: J  {" u3 f+ P
' ~! d# v: L: l) r; t1 Z气温: 6
7 B( G* s  D. @水温: 3
; u  s( X* W$ \距离: 100米: C" q5 ]% g, M8 `) j; K
强度: 中- N( O2 B% p- x$ l
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
6 l& \/ e" W1 H; `4 G
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
0 U8 u) Q7 @3 T! K
石家庄市 中山公园+ a! G- }3 \, l* v0 m, N
日期: 2015-5- 18 15：30
/ x7 E/ Y7 y3 F( e' H5 ?- H% {. H& d. E
气温: 30  @( w2 C: s1 `' `2 |: f" i
水温: 22
( ~: C; o* t  e! P; C6 J距离: 1000米
. c8 C6 c( [7 A9 E强度: 中
  J5 L% }( T% [, ~游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。3 d" L# \- W4 K7 y* w$ H
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