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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
( o/ e1 {) O8 M                3月4、6每天游1100米，共计2200米( s. S% G7 ^9 s) l- A0 G+ q& y
                合计：2450米
7 K1 @: I3 e- g9 _                累计：201610米
: m# l7 w. g  u. F# `5 \
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- H" I1 T( _( h! `日期: 2014-3- 13 16：00, r7 S, d' q+ [* j; p. S
气温: 16
6 {; |- @2 C' o% I: u- Q3 `水温: 10" q2 F1 X2 I! ?5 t2 O3 [8 |: ^
距离: 300米6 i* R; S7 F& h; M
强度: 中9 V$ Y) V) T0 Z( Z+ Q
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。, n* v. Z; P  L+ t7 P: ]

1 M4 d0 J8 [" y  P; q
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
4 L! _  k8 u+ q3 x" T' H: s# k+ F7 v
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 S  Z) K" @" f0 B! V  k日期: 2014-3- 19 16：000 K( a- S  \  P  b
气温: 238 B+ P% M* a6 {% b/ a2 u8 }7 M+ q7 ^
水温: 13
( S* k2 N6 w- k! k" j距离: 400米, j% c0 }* R7 I  K7 N1 i
强度: 中
$ ~) h" q# T6 H% J) Z3 A游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑* t* `( P2 v4 s  N* T

2 d: s5 h  d& J" V. M- ?" X
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
$ k% y% s& {* @; I8 h: T3 a    累计；204900米
, J6 d6 F( ?4 ?/ a1 R- x
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
& u% T* d' E/ p8 L 累计：207500米。
# o$ m) O* {2 n( Y
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
! |1 z( q, H4 e( h* f  X. _+ D2 K6 j( s6 O% }& m+ z. m% p
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米: D4 M+ E$ p; G/ a
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米* N6 [  z7 B  ~( _) N3 x( Q: @% X* `
           4月8日   1100米
* D# X, G4 f; j9 l# y. u5 P           4月9日   800米
+ U/ t( H; F; u! K6 V: U( Q           4月10日 800米
( I- v1 R- i% h6 [* G; j/ u( i           4月11日 800米
: k* @, s# T& B7 V$ f           4月12日 800米
0 _# c/ v6 d& b% y           4月13日 600米
" s+ H* \# ?8 \. C& i+ L            合计；5500米
# Y# L, ]- ~4 t9 Q            累计；215900米
: `; n; I9 O# T5 k
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
7 R) D; A1 j; {# ?: u7 J: G1 b) N, l' F
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
. `/ S, d" B& |9 P          4月15日游1100米。本周共游7100米
4 C8 q5 `# F6 s4 Q) O/ w; _累计：223000米。
, g: t- P% h8 q+ X% W( Y' a
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  ( U1 a$ Z8 N& H7 e6 \9 M2 w3 l
          四月22游500米、23游1100  
! I6 s- p  N6 K( J          共计:6600mi : {; U3 I$ a8 b% [  B
累计：229600米
: d# e- @9 T) ~4 [$ f
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。& v, v; T9 Y7 @; |
  累计：235600米。* ]/ Y! G1 ?3 F8 [
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米. X0 \: p1 y: q, a
              5月6日，游1100米。合计：5100米' L4 G  K) N3 ~3 R+ d7 G
   累计:240700米
9 `0 z9 ]$ x* t& h- @9 [; ~2 n- g1 L! c
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
; V0 p6 O& q# ?8 v" E" F+ [            5月13、游1100米
2 E* A$ i" J- J1 D3 \+ N, I+ }, x            5月18、游600米" B# L) v, I# i1 v7 u2 S! t
            共计：4700米、: l0 t% O% i; B& V, M2 E1 Y) y" Q  ~
            累计：245400米
; X" L; x% t5 H7 J7 N
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米; U- V: l$ x& R
      累计：252400米。, b& q: {4 I9 p  G
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
; [8 e/ G: [4 g             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
& w9 }: F5 r% q   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。; O& ^; |+ I3 V" p3 }6 z/ V* f) w
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米8 c: i$ {; {! f  D6 L' {3 A7 J
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

+ o$ i$ J6 g& z石家庄市 中山公园6 b* }' G0 x& P# l  |2 b
日期: 2014-10- 27 16：00
/ s$ L* W+ d5 X3 L1 E+ o: O气温: 18
! W- h* X: H, u6 t0 t; i水温: 17
+ `9 a1 E2 H! S: F4 `" x6 z距离: 500米
4 V, }3 _/ o# r- h' @强度: 中
5 k% R* N% y$ F$ n& o# s# I  d游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
; a% v; C+ D; l) g
石家庄市 中山公园
# J( }3 \$ M2 E* i日期: 2014-11- 12 16：30
1 y9 ^& L/ l& o  ~% r6 q3 u" s4 a8 a
气温: 121 ]1 }$ `' A) r: R* K  I
水温: 10
% y- y: i! P" g距离: 300米; i% ?. y* k9 e# @! L" G5 r
强度: 中
$ `( C5 `4 f  @! R0 p7 \游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 T. y" G& S8 R1 W" g9 r/ K日期: 2014-12- 28 15：30( `7 N) V( p" D& z/ |$ G3 T: h
# Y/ ^) }; k2 @( a
气温: 63 ^) y  K0 n$ G6 K" C) ^
水温: 3
; d/ ?2 P' F1 v8 @9 o3 n& i距离: 100米
# T$ B# v- m& U% Y6 K4 C* I5 G强度: 中
" v3 I2 Q- r" s3 M7 H游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
( F$ U: O6 C/ y0 M6 m
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

- K/ o! w7 b9 @9 z0 u/ q石家庄市 中山公园/ m4 a% O3 ^8 y
日期: 2015-5- 18 15：30! N. i6 d( V' L5 q' M" T8 b

  g0 v6 |( a' e- K气温: 30
% u- O$ U8 h" M4 |$ B) E# V水温: 22
9 E/ p# K# q! V1 a距离: 1000米
9 z; g! `. `/ i& j, D7 a# Q强度: 中
, ~" a: W* w1 {* S, w$ E1 V游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
  {( _  }- r" z* k8 }! g6 w
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