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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。4 y; r6 G$ L: J3 T  Z1 N* u5 k
                3月4、6每天游1100米，共计2200米
* |+ d1 E( \9 g, z& u4 ?# K6 k                合计：2450米
6 }* G3 a" [( ?                累计：201610米
8 D5 \7 F# O4 F* {# F
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, u- w3 [3 |7 N; f/ n; a日期: 2014-3- 13 16：00
' @" J* |/ t- [6 T5 t+ H# U气温: 16
. G! e7 R8 @. t9 D水温: 10
6 l1 I  Q9 T3 e$ F2 D距离: 300米
8 ?% l1 g! X; R% t/ I! @强度: 中
1 z# X, t' k, e* l游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。( }/ k& A& |8 B: i
; n% }- a- C& m% ?' i  s/ j
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
3 t1 A  Q7 X' l* b6 a3 w$ r5 U9 C9 M6 w9 C
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" t9 G8 @& T8 E+ x/ }
日期: 2014-3- 19 16：00
# {+ q8 A3 H0 i4 ?$ z4 H气温: 23* q; P, m& a, |1 W  M/ y
水温: 13
7 K; Q. o# u. J1 j9 h距离: 400米
' u9 s( _4 G% d+ M# g$ H强度: 中  y+ I% R/ m  R
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
, H/ D# z' x) S; H/ X" g9 J$ d' O& u3 p; s* @2 R( a
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米9 n! k  X8 X1 |9 c
    累计；204900米
) \, V2 ^. r0 Z8 S6 G9 ^7 ?& H1 w6 j
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。8 v% h5 h7 S+ \
累计：207500米。
; F" `5 q1 Y6 A- z8 A
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 ) C" v2 g+ L4 L! E  H: m8 m3 Y

- `( f4 q& w) Y/ k* L  h% O; e  Y: K    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米+ _" `, q# H7 {' h
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米$ \+ ~" n8 x* M1 Y( d- Y' d
           4月8日   1100米$ J2 g/ K  _, G: T/ a4 Y; ~- k
           4月9日   800米9 T/ Y+ M- J5 i9 v2 R* h3 w: T' N5 T
           4月10日 800米
. j! E7 I" m2 Z4 z+ T2 h- G           4月11日 800米
2 t  _8 s0 V# q& w* f           4月12日 800米
8 z0 k( `; d3 O8 f           4月13日 600米' P. ?4 {& r7 Q0 E1 S
            合计；5500米2 i- I/ y) i  @. X; H/ Y$ a
            累计；215900米7 A1 C  S' X0 g
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 5 b: h% O9 l- u; r
, @+ U6 l, X1 a# M' ^7 c
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米9 U- J. G, ^* s- F- J" E
          4月15日游1100米。本周共游7100米4 B1 c% E: }- e6 S$ E' p2 {; c1 L
累计：223000米。
" e6 D, @5 g! s, m: |7 g
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  $ p4 G# w# x8 {* Z' u
          四月22游500米、23游1100  . y4 ^" C+ f( Q/ `; B7 q8 ^
          共计:6600mi * X, I7 ?7 w+ T" M7 k
累计：229600米
: i2 M; d# N' r+ v3 a7 F
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。+ |$ h- Y" U$ B3 k
  累计：235600米。9 f/ g3 X2 J8 i9 P- U/ G
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米+ E; N! ?( |2 c8 ^5 t0 Y+ m0 k
              5月6日，游1100米。合计：5100米6 N0 f) [' Z. J8 R
   累计:240700米- g, B' `0 k9 X3 `( {; `/ p
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米$ O# p, F" L# F4 h" i7 }
            5月13、游1100米
* M: ^/ ], h6 O9 N            5月18、游600米# F4 E# d# Z9 A) C1 A; @$ t
            共计：4700米、
! ~" O) a6 o( ~            累计：245400米' [" |4 v. O" O% G
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米8 |# K: C$ v7 G$ v3 g% @4 M
      累计：252400米。- k/ N5 S# i5 `4 T: m
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米8 V8 `, N$ W, I
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米( p- h7 G: ~+ z& D0 V4 E
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。, ~, Z5 y. K) i8 q; _% h
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
  n2 W& h) z4 X' C6 R6 C
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

: ?2 p; s6 B2 E1 i6 Z3 Z石家庄市 中山公园6 u* l2 \, [% l, u+ J# v5 b
日期: 2014-10- 27 16：003 h3 A# b% n7 |9 ]/ `- i: S
气温: 18
& W) K5 i2 D  r8 A" t& r7 m水温: 17+ q0 @- U" F( u. T$ d  u
距离: 500米5 o& P) W+ {8 ~7 K
强度: 中
6 o) A9 E; c9 F游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

0 q* Z3 Z7 w: U  A石家庄市 中山公园
; c2 B) g/ F, E7 {0 ]( f+ Y日期: 2014-11- 12 16：30
4 p, T! W% O  i6 s( e, y5 D$ K, }. T/ i% Y0 u1 f0 A/ y% y
气温: 12
' J0 d* e, J8 `水温: 10
% m# n. t$ ?* a) `- o4 }距离: 300米1 O( e$ @  s$ N' c
强度: 中: H/ }2 _- o/ z1 a2 C5 s
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 n7 M" C+ L, I2 x日期: 2014-12- 28 15：30
; H/ N6 c8 A9 `% Z, i0 l0 U; m" o& p7 q" P7 q5 D8 M
气温: 6! g( P- ?0 O7 Z6 L+ l4 \
水温: 3
1 e7 d7 L5 G( \距离: 100米0 r+ O+ r, X# z  w+ ?5 s! e
强度: 中  S3 B7 K3 T# B/ Z
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
. g2 w8 I, ]$ H5 A
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

9 X# b4 W; Q/ ?* \! L4 s) k0 K石家庄市 中山公园1 x% d  p/ J/ }% y, ]
日期: 2015-5- 18 15：30& n" s- E& |* h, p' Q' V
1 v' l6 P2 w" \8 L# [4 G
气温: 30
0 s+ v; q3 {7 [/ B水温: 22( t1 M; E! z) _
距离: 1000米
# U- v! X; S; E% x强度: 中# }6 t( y4 b+ X% h4 B- u* @
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。+ z9 L! b9 e- j, ^
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