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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。+ |% @$ C) I  l( l: D
                3月4、6每天游1100米，共计2200米; ^; H8 [7 O( O0 ~# |
                合计：2450米4 X+ W) r+ e$ w$ p' F- q2 P
                累计：201610米; d/ [  c5 R, {2 X( H: M
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ |+ y; c6 Q0 F8 Q) i. P日期: 2014-3- 13 16：00
9 N# j% x( {+ s# L- ^气温: 16# }! E, q9 }# h3 X/ j0 R
水温: 10- O0 b/ X) _2 I: V5 F7 i! F
距离: 300米/ j0 b0 w/ `) ~
强度: 中
" S. O4 q4 D! k! t% x游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。% u  b6 }6 q! L$ E" ]6 i
7 \' l/ _. j3 I9 z8 _8 Y
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 0 h) Q9 m$ Y# l+ s) U* i
: }+ c$ X* ~+ j$ n  C2 m, }1 |5 U7 r
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 o$ \1 d. F4 p
日期: 2014-3- 19 16：005 S" E9 E% \1 ?, O3 o0 |$ E6 b
气温: 23
7 F, r2 k" i. P) V水温: 13
1 v, `! N- W4 G5 j4 h3 I距离: 400米  C9 ^1 q" t3 g7 |7 ?
强度: 中7 H3 u) v6 x; L6 h! R3 a" [
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
) D; X# Q( Q+ d: n# L" K0 ?; I1 H* H' \8 y; F, x: a
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米0 m7 O6 a5 R% {& G
    累计；204900米, ]! `( m0 x. |/ g/ p" {
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。) h9 |* I  N, K0 p7 x: i
累计：207500米。
3 r" q  u! f8 `% U) x
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
" Q/ q0 [8 V/ V; C  z9 _, Y" R, T5 o% r+ S7 q; A" z
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米+ d7 X8 g3 H4 Z9 R" a
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米' W2 U5 W. h+ L+ s" g0 ?& ]' C
           4月8日   1100米
* d  _3 {# `+ C           4月9日   800米+ L8 B* i: @6 I! V  d& [, Q5 }7 i' X
           4月10日 800米
: I# a9 H; _8 }0 e+ P2 }$ s% f           4月11日 800米
- C# Z) |' K% X4 B9 O           4月12日 800米
/ A: p6 ]$ u+ H+ G* O           4月13日 600米4 e" L2 Y7 j  Y0 e6 ^
            合计；5500米2 ]# N8 i' F. Z# L
            累计；215900米$ `: X9 e0 O9 Q# v2 \6 g
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
, |9 T, Q2 t7 Y4 z
2 R1 n) |/ i% {, O5 [周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米* Z/ W. H  o) a- I
          4月15日游1100米。本周共游7100米2 v3 ]' x; N- V6 E/ s# }$ e
累计：223000米。
5 Z+ B& F8 C# P8 ~3 F. K
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  6 w& N0 o$ w. d% _4 k6 E
          四月22游500米、23游1100  
! B: {$ {4 T/ G# A4 _* x          共计:6600mi ! l0 u$ @5 _" [) Y2 p8 X- O- w
累计：229600米, T1 ~+ x) H- A1 l; ~
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
. c1 |0 K* `- \: G  累计：235600米。  m& h+ [5 U9 _7 Z
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米6 x+ I" |( i: @* R
              5月6日，游1100米。合计：5100米& b/ |/ e; g9 l5 b% |
   累计:240700米
7 K1 z& v$ `" k% Y
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
% Z* T0 ^6 s7 x/ |: \( C            5月13、游1100米
6 J  g) ?: H" p6 K9 }3 J            5月18、游600米. W( b+ C" p8 f
            共计：4700米、  b9 R7 O9 R. r2 Z. z/ e! V
            累计：245400米
/ D5 d- b& K7 F+ _  `
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米& @  B; g6 H8 R
      累计：252400米。2 N; A% `' z9 `6 j
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
  j5 g1 U1 \5 z9 I6 b9 {: j2 G             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米( V2 ^% w5 N1 }. ^
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
# k7 \* f5 l/ S
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
+ J  I# J. z2 e, W6 d$ ?
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
6 ~& A& @* f1 b( g7 d! [6 {& q
石家庄市 中山公园/ s- ?& i; H- [5 R% D/ L) o6 A+ @# b- s
日期: 2014-10- 27 16：00
  r9 j8 T; ]: W- f9 t气温: 18( Y% C" V' e; k& g4 h
水温: 17
& i" ^5 b; `/ L1 ~5 x距离: 500米$ o, X$ S; N3 h$ v# C3 J' ?
强度: 中
! k9 v8 {6 @' u4 _2 Y8 B( K! I, K游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

% x* d8 d: d' e0 v( s9 B  f' j石家庄市 中山公园9 N9 V: X! z1 z: C
日期: 2014-11- 12 16：30
: d. M$ l0 N* F* P
0 {0 n7 x, t# M气温: 12
2 q! f& L, g8 }9 Z水温: 10
% o: a" q: o2 |9 X距离: 300米$ B5 t; ]$ j  [  D$ Q( g
强度: 中
0 H7 E2 U2 n- q' g- `游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ x* ~4 ?' {! {/ [8 U4 T% J5 k. o日期: 2014-12- 28 15：306 `7 i9 h8 q5 j; k+ [, z- ^5 p- L1 ?
$ ]: H5 C3 w% G8 Q9 {' U1 D3 F" B
气温: 6; S  M" S. `& M
水温: 30 D$ O1 L6 R( H! m/ y: Z
距离: 100米) N( ^" I% j" |) |
强度: 中
( M$ ^1 O2 S& N0 o0 C  x$ ^游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。( y0 f* e  P, {0 g) ~+ ?& |; X
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

; A3 A$ ~- T/ {" q2 ^. j石家庄市 中山公园
( e! Q4 V  V& Z3 t日期: 2015-5- 18 15：30
+ t( }! H; T# ?  M2 e) O: L1 A! j3 K( d& \* O4 p5 u+ B! @+ T
气温: 30
3 O) T# I7 f( d. `水温: 22! `3 L, {: N5 r. d
距离: 1000米
$ d- m0 S# h' Y* s: Q4 X0 F, S强度: 中
3 k3 R$ E( P0 @! j" p游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。+ x7 B  _, \6 g8 \0 Z  B& F
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