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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。9 x- N! [8 J- @/ m/ |3 X) w- H- B
                3月4、6每天游1100米，共计2200米
; C) W1 \( f8 u8 `3 O3 @! {                合计：2450米
" |$ M( Y9 o$ ~8 L' E                累计：201610米
. ?4 G2 a2 ~* r) \5 K0 |7 S7 j
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) A9 R1 @* |% t: Q+ N$ c日期: 2014-3- 13 16：00
1 a7 q) n; B2 u; [5 H气温: 16
& ^, z4 \9 ^1 U! p: G, j水温: 10
, r: P' i: w* m* c/ G4 _距离: 300米
, |( c! \, J2 S8 h3 ?; g6 ~强度: 中7 r0 X% z+ d! |" r) B# {
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。) z1 a% o4 P, O
$ S* q" I, Q8 i; O( H3 g
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
$ o7 n8 N; |, W. w7 v1 W
6 G" s6 z/ Q4 z) Y/ X
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 w. j& i* D0 z1 [1 K日期: 2014-3- 19 16：00  q' B) O& l% ]5 O+ m  T
气温: 23
0 I, p% }3 W$ k  x% `# {4 V4 j水温: 13
( `) S" z% p4 s* F' q+ n" k距离: 400米9 R0 S$ T& X8 D/ U
强度: 中
- l4 q* e  o9 i7 v6 J! `- |" }游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
2 i% ]# `6 K: R- `( B1 n, I+ p- W5 k1 J4 z" d/ w. B
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
9 f! d  E' q0 ]1 D    累计；204900米. n! Z9 ?3 p  _9 g# G; k
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。1 i- N8 }: ]4 v
累计：207500米。
! m' j9 V' p9 d& B" u
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 ) c' [* G2 \0 n; Y6 [5 S

' X; |( u4 N; ?% u" ]' u( v/ {: ~    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米. i% u, c% j+ C' a6 O
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米$ U  X: n9 C: s3 ]" _6 L/ p
           4月8日   1100米
# \0 ]) b. v3 c5 E2 l( U- t6 O           4月9日   800米. v4 u: `# X8 R( {) f( C# Q
           4月10日 800米/ I! I( z( k2 ?2 I7 d
           4月11日 800米1 x& l" w0 H: u  r8 a- X
           4月12日 800米
9 c0 W/ y3 j- v! }           4月13日 600米
% p3 y) r, R8 }( {9 u            合计；5500米% k4 [* _. `, r/ E- b& e5 L& L
            累计；215900米
, S: w$ h& O- v, `! i, t2 C3 Y/ [
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 ; m  }0 R' d+ t7 l9 m
0 w8 H3 \1 e3 G3 X- l0 c
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米1 _! v$ t( ?/ x- D+ }: m6 F) y
          4月15日游1100米。本周共游7100米! U; F2 J8 P- z
累计：223000米。* O- \1 u. ~7 M) m; @4 s+ A8 w, T
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  % o. B2 P2 d! Q3 ^" a! [. E
          四月22游500米、23游1100  
$ H- ?; N, E; K          共计:6600mi
% U. }; E7 w+ C; j" N$ i 累计：229600米: a5 l+ O; G7 S$ Y
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。/ F0 t* N5 m( m( Y
  累计：235600米。; F1 E: `7 ~# ~
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米7 b4 c$ d5 _; Q
              5月6日，游1100米。合计：5100米
0 g, V8 u3 c2 d0 H; v2 L# u4 N' i   累计:240700米  V1 k: |" h$ T! G* M7 h; l
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米0 ]4 |( K# N  \: R2 [
            5月13、游1100米
2 c; K. L9 n6 \# g; }/ l6 Z- f  p! q            5月18、游600米" N/ \! @: c9 T( t
            共计：4700米、
7 k6 w9 X+ b1 K2 M5 m            累计：245400米
- ]4 p! v/ R8 g3 d) ]
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米, x$ b7 H1 D3 H+ o
      累计：252400米。2 {7 p+ p. |  e" K
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
) _# {# |( I8 u8 B             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米* W* j) ^" Q( F  O& J4 P) w
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
/ S; h: E' l) W9 F+ i# `
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米! f+ _  ?2 T# x7 p
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

! x: b* B- B% `$ u4 N  J石家庄市 中山公园
. ]5 ^+ A  y6 t日期: 2014-10- 27 16：00
# i, @8 u% m. _% m气温: 18. f0 _* ~+ |/ H. ?, T! |
水温: 17# R( x# Z7 a! |. s* O
距离: 500米
& a8 Z8 f# F2 S) i2 H4 E7 v强度: 中! B7 t" @/ M) s/ N3 U
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

, Q3 q! u: H$ i. q$ ^$ \石家庄市 中山公园
* e0 D0 m; o% D8 X1 i  |% P日期: 2014-11- 12 16：30
# H6 N( O; T& O" T7 w
. O9 I* \5 [" V, O气温: 12
( }" X- ?% m) {& m9 y" @0 ^) E水温: 10" G* \# Q! Y- q# x
距离: 300米7 P. t4 c2 h. v9 ~
强度: 中
  C' J. K# Q0 P$ {游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- b  r. W" X# U
日期: 2014-12- 28 15：30
; b. ^& ?4 G/ P
! S) s# L. D4 V. \9 P7 `" _! Q3 K; G气温: 6
: W* ]$ I' ~. g: n$ J1 I水温: 3. b* ~7 T( M$ U! ^
距离: 100米
( K' m$ S: G/ T2 a( ^& z强度: 中
% {( R5 O5 J4 k/ f+ a游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。8 ?3 `& S) O- u7 `
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

% i: U1 S+ ^, y  j8 Y4 M石家庄市 中山公园( c% A3 F' n; [
日期: 2015-5- 18 15：30
" X* B& B) l) O2 i2 O
- |; C! W- {9 [# ?/ @( A气温: 307 g' s1 B& O9 c) E
水温: 22" b7 p- _4 O& G! M' g$ \0 j
距离: 1000米
% T( T) Y1 q, w  @! K5 a, D强度: 中* J% |6 k1 h( B. O  Q' V. N: Y
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。  z& [) ?* O4 X9 I* k* x6 b* p6 ^9 r8 O
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