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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
9 F4 y7 ~5 c$ \# ^/ S日期：2012年04月10日16点
% T8 Z5 |/ A, P* p( q% C8 w气温：    23°C
4 f1 E6 Z4 u2 Z/ `5 |4 f; w水温：     18°C
! u8 K8 {9 W4 @" ?3 C9 H6 N距离：1000米! ^. ]$ }! T) D  v  Y8 \3 p
强度：中等* s1 \9 P# w( R6 Z) w  @( t
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 ) N0 T9 a- I0 D
- D7 p. B" ?& v- z" w! t

: v. k  Q! j/ t
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% P2 [! W: H8 U" M4 Q& ~
日期：2012年04月11日16点
# \7 i6 ^+ ]5 _, O/ o8 `气温：    18°C
% w: a) t) J) A" S2 D水温：     18°C+ P# R9 M9 `; x& m$ J6 T
距离：1500米$ [$ B8 r; C' \! ]2 e4 g$ I
强度：强等
# n! b# |% ]* Y游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 + `: S, t2 M6 ^5 ~
$ d) B* K0 G2 m
* ]- ?" H- d- e& L( l9 O3 F7 h
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 S/ b% D  B3 l* u1 \1 \+ c2 X
日期：2012年04月19日16点
" Q# N& O0 ?9 k6 ?. P: I) ]气温：    23°C
4 b/ j& {# W5 G! J/ L2 Q* `0 n水温：     20°C% [& g. q, J  c3 ~5 _
距离：1000米
+ d/ A8 E4 X# ~( P强度：强等
( w, i0 Q! G' c$ G游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
0 C$ z( H; Q8 _$ f, }0 U, _$ d" E! z
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, a6 Q. o, }# P日期：2012年04月22日16点
; j6 m# I1 l$ O  r+ Z; k( o气温：    25°C3 J7 _( Q3 F* q% B( [
水温：     20°C
6 C! k* k; o/ d% [. s4 _0 c1 r1 I% O距离：1000米4 U! R. ]6 Y% ?! E- t/ p5 z9 O
强度：中等0 M. M3 [* W- H4 {- B: o
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 5 |; A3 [9 F  {5 {
# {" Z$ R- O( c0 e
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, k* D* B0 c3 [) F/ N日期：2012年04月24日16点; ~2 t3 t0 h2 T# F/ z7 J
气温：    21°C% b  |4 R4 }" L, w
水温：     20°C1 t! e) L# q( [3 l: B
距离：1000米
, b; {4 Q  k0 t强度：中等
" R. Y0 R7 W, X$ m- G* X0 o游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
0 Z$ N. X1 Z' x/ y5 b2 _& k% }, g* }( O3 n3 V) o
  A3 J8 f2 z& ]5 f0 S
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 _* N  y4 V/ h5 i+ i
日期：2012年05月13日16点
$ e% Y: h4 ?, u2 |2 L' _5 _气温：    21°C; P/ `8 c* q. d; y6 ^% D- w3 |$ P
水温：     14°C) M, X. a( C; g6 H$ K
距离：1000米' r' I) I# S* }4 r" D  q3 W+ j
强度：中等
$ m' x! M' u& j7 E6 H& ?游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
) H9 [* _% e* W+ A; v* O0 {: t9 U6 ~. I7 ^, a% s
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园! p- v! X3 w5 F5 R
日期：2012年05月14日16点
/ J5 r5 t* ^3 u6 _2 E气温：    21°C
5 `% C: ^) `9 H9 \% w, Q: a* O水温：     15°C* J; b* @! h- J0 r$ |' [" C$ P
距离：1500米: P$ a% u( }0 ]6 V
强度：中等& c  W9 c" `) m7 s7 ^  B" E
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。* Z8 U$ T: Y% O+ `1 c

5 P+ ?8 Z) k+ S/ ?5 V
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
" T6 G) b& b: ]5 ?- S) A5 u) a日期：2012年05月23日14点) ~6 |) h5 h$ g% l* z2 |
气温：    28°C0 G. |; `- u% [9 @% z
水温：     22°C% A" p8 F4 D+ \8 X" [! [' J
距离：500米2 ]. j  _, `+ f. H  ^  G
强度：中等: \6 o5 @; j* u
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。$ h: C( @7 B$ }0 R7 M! E

& w: F8 {, u2 k3 ^+ K3 c , \! k# o* L9 T) W: C% v
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园. _: F6 o% G: f# _' E0 D
日期：2012年05月29日17点
% m* p( o- P( x9 A/ M9 \/ N气温：    33°C
8 k# T9 ]) g+ c9 x水温：     26°C
; [, D: A8 ^2 C) \3 N9 B" \# e  s. b. l距离：1000米
; m  z+ l% i& I- ^2 o+ D强度：中等" ^& r- m- V3 ~" \' r+ T
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
9 j+ P( }. X5 L/ a1 \. e" I& H7 @2 n1 b; k, @2 |" ^
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# P7 P$ W. ^0 e: l& i# u日期：2012年06月4日17点
1 q7 L( W5 I! G: ^气温：    35°C
) k9 d' S( ]$ Y4 j水温：     26°C  n" B6 u) O6 ]4 Y2 f1 i
距离：1000米1 E* b, g  c' w4 u; u  }
强度：中等0 g7 m9 M' O1 Z$ G+ M0 S' i1 ^
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
+ ^$ W" x- i) ?- T
/ t/ ?- ^1 N8 e$ j/ T # c. G- ~3 s6 W" W' o$ F8 R& Y- ^" o
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地% k; {- K) s7 A3 t% t
日期：2012年06月10日9点
: L- y2 r1 g! U2 E; H  |( r气温：    31°C; {: V, l9 a- e5 y! F
水温：     25°C
6 Z" m8 z: x- G1 F距离：1700米0 B. c/ t2 [& L
强度：中等
! D% |+ @/ Y0 D" i% u/ i4 E游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。: ~$ p# {1 F4 V* ?
8 o/ }) U$ d' h1 b  i

, B* u8 N' B) k8 H4 o
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园( w; [& ~7 u4 a, q
日期：2012年06月20日19点+ ]3 q% u: M9 B. _6 W; ^
气温：    36°C: Q' d6 G- @: i) k
水温：     25°C
  o6 I% N' A  V3 a距离：2000米6 X4 o5 B# v: L! r  e* p; y8 C- f
强度：中等
; `1 C! D0 N$ _游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。" t$ s( q' f+ M5 c; T

7 \) r# l* C2 H; L! ^8 R/ \8 {
8 X7 W$ q" k5 F8 f4 c : E+ E- c9 L% \6 m2 `6 N0 \. S+ r
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, [5 W1 D8 L9 c/ z8 u. Q$ A日期：2012年06月25日17点8 q, ]' K; u+ r& q/ n& |9 c! D
气温：    32°C
- c; f3 `  A, ~水温：     25°C5 [$ X6 s, }' s# c8 @
距离：1200米5 @) H# l1 ]# `# q% `2 s) j
强度：中等* Y5 G7 H) R2 X, d. G' w$ P5 G
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。3 R. e+ I) T; c! e# M- d! U

$ E4 f# a9 l- L% }5 r + z0 l* @2 A) b/ N
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
3 d# t* \$ e9 z9 L) q日期：2012年07月02日20点3 A1 R1 q1 F- e: p
气温：    28°C
3 u. x: ^- _) e+ m' `$ {水温：     25°C5 Q9 s3 h; H3 F2 `
距离：800米- e, n- d! |; F7 t
强度：低等: z! {) z  I! s- a: z
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
6 H0 U5 J! g& M1 K6 Z, u$ C; \3 U1 l; Q
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
' A' W: ^/ o8 X8 ?) M  o日期: 2012-07-03 07：00
+ R7 _  C4 y6 G- `: M: [气温: ?
/ i0 ^0 S/ ?/ M9 w' ?* m# ?水温: ?
- D3 R, D1 g, d: E" ~, N距离: 2300米) P8 o# c1 i8 B1 M' L) r3 r4 k) u
强度: 高8 j+ O9 Z  j) ^  \0 C7 ?7 U$ U
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）' ^7 S/ a, O+ y( Y9 s1 f
日期: 2012-07-06 12：30
" A, M( G7 S: m+ O* {& x气温: ?
# ~* K+ [3 d: o# j1 P9 p8 s$ y水温: ?
1 l4 @, X( P* F) q# O距离: 1500米7 n$ d+ c4 W$ U1 J1 ?& ^
强度: 高
0 S8 V% l6 r$ r6 ]& o游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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