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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 Q7 y& g3 X" q0 H6 L: L0 S$ z* {
日期：2012年04月10日16点) G  \1 L3 o* [- R% ]
气温：    23°C
0 L, U* `" m6 U# Z$ X水温：     18°C9 N  b1 M7 ?2 P) M" j4 S
距离：1000米
% p# l, ]/ b9 U+ _强度：中等& d1 {9 u8 X3 c% G. B- F
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
( N2 R# m( |6 Y: Y/ z1 w9 s  v# K4 y/ _! |2 ]$ ?6 O

8 [2 P0 b" g, W3 M
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  S8 o2 w( M8 T; P  `$ [
日期：2012年04月11日16点9 H- y$ H5 d6 T1 q# r- I
气温：    18°C9 Y0 k! U% K: \, z
水温：     18°C. r! K% ^: K2 @: e7 k# [# d
距离：1500米- E2 [' }; l$ x
强度：强等2 t. I9 y& l% {) u
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
  m8 P$ e7 f; ?# C3 G, k) P4 L1 n! R! L; h, K* F
5 f3 t/ z6 H" P2 }9 a7 J/ y$ @" x9 a
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
- M( @: a5 M$ ]日期：2012年04月19日16点1 P  L: u0 T# T$ v  D7 W# z
气温：    23°C
  U. i! H0 Y% w! G水温：     20°C" @$ D( X0 b/ i  O5 [: A
距离：1000米
# f2 d+ C; E1 t强度：强等1 Y( K' H4 T5 S4 O/ S5 j
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 / J( K+ D, M" ?; l1 W6 h' }8 c, d, s
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% {9 I, l+ K) c* U
日期：2012年04月22日16点0 t4 w1 c: S* j: h
气温：    25°C
* H, ?+ N0 m& e9 l2 C1 _$ T7 T水温：     20°C
8 |; F9 r% z4 _2 A+ h) a距离：1000米
: T! \/ e* F2 f6 t, F# @& [  W% I强度：中等
( M$ W  l% n' P3 n9 P1 `5 j游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
" [; Q, h) l$ ~5 [7 V6 ^0 ] ) |. B8 A1 y+ b1 y7 {
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
: b, m" R8 j8 F) O; H日期：2012年04月24日16点+ e; d. @  K# }9 T# f' f
气温：    21°C
% P2 `5 p' P. M6 [$ M$ [水温：     20°C
# [) N" }, t9 {2 N3 N4 q- R距离：1000米
0 `7 w' C% h# @" C强度：中等, T% t8 L8 M1 R! S
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
0 L1 a1 [. ]6 @' x4 n0 @% a3 N' s0 ?0 Q# f
1 m4 A* ]! R! Y) D* w' B/ E+ C  i
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
7 r9 o" |3 ^& c日期：2012年05月13日16点
. v- u( s7 m" ], @0 R气温：    21°C5 s0 Y) ~# q" D; ]' q9 y
水温：     14°C
# U5 U2 ^9 h* O5 t距离：1000米
' N" P- z7 R; a强度：中等
* E) a( }# l! P3 ~% c  A游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
- d. r6 o1 ~0 _, S
9 B9 ~+ s) B& d* g, e5 a  k
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ e+ m2 Y9 n7 k; t9 p0 x日期：2012年05月14日16点
: f+ U" x$ P' g8 w+ U; A( E气温：    21°C) M5 a' v# |" ?" u0 \
水温：     15°C
, \7 H- _% v9 R+ r7 u0 G% h距离：1500米
, d7 i$ `7 Z. E强度：中等
5 j$ e1 o: m' I; v& l; L游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
$ F7 O+ v' ^3 r7 M" p9 E* Q. ^
# j+ k% F! Z9 K$ r
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
- C( A' Z. h- g: z2 {0 ~日期：2012年05月23日14点: w; L# \# r% X& m* d- o
气温：    28°C
% D, b8 ~. N; H$ s# {7 y6 Q0 ~4 d水温：     22°C
- Z3 @) x, R  W5 T! S- o距离：500米6 E% @, F' Q0 Q, h- U. I, h+ B
强度：中等
- }0 m- p+ ^7 d5 @游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
, [; a! b: n  e' L+ W; \; W7 z1 J( l; S# d$ `+ Z8 }' t1 f

0 E. I5 r0 F# ?
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园' j* @, q6 q: y# v6 A& |1 K0 C
日期：2012年05月29日17点0 o0 n( J5 p  }$ {. F; s
气温：    33°C6 b$ n) t5 U7 g7 {$ X
水温：     26°C2 F4 r' k& f' ~6 U4 [8 y- a; W/ p7 k
距离：1000米
, K* i8 ?5 g: P& P& |& c强度：中等
- v3 x  H/ D. q& Y$ b2 V8 s游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。1 m0 D1 I0 E8 o6 T5 D. Y

4 M; o0 L: E* c/ A
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, \, l9 J" M# Z
日期：2012年06月4日17点, t  K- j* c; n4 E) [
气温：    35°C
8 U+ ^- \, l0 [0 P水温：     26°C
; d$ t- q0 b9 r6 ^3 x6 ^距离：1000米
3 c7 a) U, y7 K  _1 V强度：中等7 [, S' V1 O1 }9 h
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦4 d* m9 N0 q. n2 A

5 r) S6 E! D1 ^: e& m & ^% S4 z: u  ^* Z  V. X6 c& ?: H
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地# L4 H, ?/ @2 {% p
日期：2012年06月10日9点
/ P# w' Q8 W' B气温：    31°C
4 B: G# O+ p6 m水温：     25°C+ `0 s: \. e/ m# F4 Y/ B' W; X
距离：1700米% L* B4 z7 p8 N1 C( {: ?- X
强度：中等& J" M5 O" |4 t: b7 [; u
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
/ M/ g' i+ f) q
- F+ ]$ O" {% ?, J " a- D4 X' o/ ]( B0 U
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园5 l" q# h8 N: C2 q/ q
日期：2012年06月20日19点
1 Q2 w) V8 H9 w6 ^气温：    36°C; _7 v; @5 i1 h0 Y! F
水温：     25°C
: U; Z; E3 q  {' ^. T% z$ T距离：2000米9 D4 m) Z# F8 V" j" h/ g1 \5 j
强度：中等
# s4 l, X+ b* R% f; m游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
5 s% z! ~6 b1 w1 q% f% h" h" d, W& ^! c5 e0 l) Z' S# _

* w2 c  X. F8 L' g1 `! T0 W # d0 |/ g9 d" b2 h' g4 a0 _& n$ K
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
; B- f; r$ \+ s7 ~日期：2012年06月25日17点6 ^  x* _; m3 L+ ]" w! m
气温：    32°C
8 }! S( T" e/ h. m水温：     25°C1 o( l# T9 R/ R$ G1 ]; [
距离：1200米! I1 ?. V4 \& S6 B# b- P8 v
强度：中等4 K0 A0 x' z% F/ c) q
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
3 _9 C+ ~% L( P9 Y! G6 F9 J1 F: `7 J' B/ m
2 q( p7 ]# l" V; w9 r
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园* M6 w( v* b9 X  x7 ?7 [1 F
日期：2012年07月02日20点# B. f( q2 b, ~! i3 q
气温：    28°C( E( U/ {) R" U5 `8 r
水温：     25°C
9 k- N# I$ c0 d6 }& V4 t" w/ b距离：800米
1 X, S9 P, c9 r7 m8 S2 }* b1 J强度：低等7 D; T7 b  r  @2 g
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
9 c' b# }, r& K: e& I3 t
: V) x* k0 D' M! J石家庄市 体育馆 （先天下对面）
2 Q& W% ?$ ^( p2 d日期: 2012-07-03 07：00: h5 G0 r. e) k
气温: ?
, ^, L5 L5 B3 \/ |, A) {; a水温: ? : b) B/ W. C* r: S6 Y
距离: 2300米# Q, s) {" M9 M: |0 u4 V9 i/ v
强度: 高
, v/ Y: _; c8 v: ^+ O, Z9 k3 W游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）1 M3 W) i" ]1 ^8 f* \% _2 [
日期: 2012-07-06 12：30
/ I6 W. v, Y2 B3 Q* W6 c% w气温: ?/ u6 f# |6 u" t$ D; I, d" ?! j
水温: ?! Z6 ^* x6 ^4 Y, f; L( m
距离: 1500米, z1 P# b6 [! m7 Y. o7 h- D% A
强度: 高2 i$ T. f( X7 K5 {: Z
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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