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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
6 R' T7 L: W4 ]0 V6 E1 I+ [日期：2012年04月10日16点
/ w, @7 S) w7 H( \气温：    23°C
: z4 m- g2 U0 d7 p水温：     18°C$ \1 ~+ ~/ Y9 G6 r- W
距离：1000米5 ^1 B& i1 u5 d. Z5 b
强度：中等* q- ]* |- L7 e4 G( D' G7 `; M' t6 o+ f
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
5 n3 n3 |, V# X& G: K, W: Y- p' g3 U, P6 F' S, o
/ H9 `2 b. B: w6 {" s; q
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园- b) ?/ T7 H4 x( f, N- w; I
日期：2012年04月11日16点
0 p  ]4 P+ z" e; R( h( l. G" K气温：    18°C
: X- d0 }  ?5 R' ~. l+ p3 l" c7 e水温：     18°C
1 C% T5 [: h' `* U' A距离：1500米* T  |2 `4 q' R1 O
强度：强等& m" B( o( j/ u9 i; j, N" `+ R" n7 D
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
* F! h+ w3 ~2 f; a
6 m6 O0 o  u1 Q: a+ V. e5 u) e9 l0 G
  _3 d* p5 U5 M- d
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! b. v( S" t2 {# @: S日期：2012年04月19日16点
! e8 B+ l2 L0 I( [气温：    23°C2 s" w+ [, r1 T  v  i+ a
水温：     20°C
( V% V# S! C) d0 w+ |距离：1000米9 x! i" U9 Z# f) O& [+ c3 C- M
强度：强等
( D* w9 `' T! L& i4 f游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 4 i: {, h. Y' o8 u( c. {( u4 R
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% n+ q8 e, T' r; \: _, [
日期：2012年04月22日16点2 s5 F7 @6 a8 z) @( M8 \  U
气温：    25°C$ w9 ~( F" Y/ q/ w
水温：     20°C
8 _% B/ R. X4 e% D距离：1000米2 Y$ c& d( {0 U* \3 M7 X2 a& F
强度：中等8 X% `% }0 ?1 \$ z+ e  t
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 . @8 O1 n: }9 ^* t' d2 z
- l4 J5 G  F* x3 ~( O- F
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# H3 J5 X5 P0 h3 W: L( a1 F2 ]3 {
日期：2012年04月24日16点( H+ a! \% Q/ T- B
气温：    21°C
: c: b: }+ D6 p, I水温：     20°C9 h$ F# ]" R, D1 \/ ^% z
距离：1000米
2 D" ^1 z8 L: a8 Z+ H" F强度：中等
& o1 T( D) `* z. U3 i5 {游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
1 v/ x4 w0 h2 C2 w$ g+ {# t
, ^- y+ j/ e5 B* b8 [- q + v7 v* ~' G, [  H5 p
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园& L4 Y  x3 v3 ?& i
日期：2012年05月13日16点
6 C* H, n) @9 W7 W气温：    21°C# n- T- e: Y& {$ A0 e( N
水温：     14°C. ]& l- ~7 e7 K' n+ R
距离：1000米
; |' ]1 R5 u8 V强度：中等
7 S; Q* v) S, Z+ ~游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
2 q. v/ {5 `/ @2 S
) _' `; e# w  ]) k
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
5 |3 n6 |' m% W. I日期：2012年05月14日16点7 w# t8 K# O" ^, e% X
气温：    21°C
- v9 L- c/ K- l. I$ i水温：     15°C
. p4 h! r" [& ^% d* ~7 W距离：1500米$ c1 m0 e2 w0 U! J6 g9 b
强度：中等* E" V6 G' Z5 `# `9 A0 e
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
6 \4 I8 Q0 r, ~# H1 g$ N1 d: K
1 U0 c- ?! T6 R) i2 |4 Q
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  Q1 I  N" j2 T- U1 F: B
日期：2012年05月23日14点
- A" P& `  F6 J0 w; ^$ D& \( E, R9 w气温：    28°C
7 r& W3 i5 x' [( ~" W5 C; P: L水温：     22°C$ f, O4 ^/ I, b6 f, e  h
距离：500米
  x% x5 G  E" [9 H2 A9 j6 N强度：中等
0 g6 N0 H- W7 E% \游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。4 e9 C5 A- O* {2 w3 p* V% h
" F" g  Z0 \) _1 T

3 L5 N1 C# j" Y: M
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# E; S- D; o2 f* B& c* I: p日期：2012年05月29日17点4 O3 w  i% q0 {/ c
气温：    33°C  {7 T( T4 K4 ~4 Y* A( o( D& b9 O
水温：     26°C
9 ?$ w9 ~# |! U0 o. ]距离：1000米, j9 t" p* @+ \, C! j- q) m
强度：中等% N3 j# |. c6 I( S
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。: O! P% X& a5 C0 [

1 D5 h  C4 }( v: J4 A
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园: q/ B: V7 D* U  m1 I
日期：2012年06月4日17点5 c+ m' N8 b1 l/ Z
气温：    35°C  J7 A, O: s/ \
水温：     26°C; k0 \5 U4 T  ~# _# E0 _6 o
距离：1000米) k+ W; ^$ J1 K% n: b) T' x$ Z
强度：中等
  @5 j; @# R: A! M3 U2 S游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦/ Q  y9 Z, n1 v- s# e. M6 W. z
; B* }" n0 @8 Z

9 S% h' p, I; O' a4 b4 d
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
8 k4 e' W  K0 r) Q) O日期：2012年06月10日9点
' v: ?( N( F+ P) s  A气温：    31°C
  X6 r. @3 T, }1 i水温：     25°C6 B9 K, R, m7 k! k, O
距离：1700米& k7 o5 v' P' x9 p. A6 }$ m
强度：中等
/ e4 s8 ~2 z- T- j: p" l; m游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。; ]" F4 `; ]! b

$ T, b5 ^: f9 J+ v9 J6 S: S3 ?3 \ 9 Q2 k9 r7 T" g
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园! u% `5 h( P2 m  }% v$ S: F( a
日期：2012年06月20日19点
; |" r1 b% y; t9 x- r2 c. O$ e气温：    36°C
( M+ {& Y' C$ S9 Y: O: D) W% w. A+ P* C水温：     25°C' A' ~1 {9 B; A" l& e9 V! W1 J
距离：2000米) V- d" G# r. i. h3 R
强度：中等
, d0 d9 a$ l1 q* z- L游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。" x8 F* t, {: d5 X

0 r. z9 Y0 m. F9 m& V
  Q; j8 H6 e- y' U0 p% h- w, s7 B , b5 a3 f/ D& I6 J1 f5 ]
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 g/ p" p2 A( E, J# d  B" g2 J& `
日期：2012年06月25日17点8 I6 W' r9 j7 s& V  T) y' v
气温：    32°C6 i: v1 t' q5 G$ ]; {6 S5 |
水温：     25°C/ L3 @$ e/ I% B
距离：1200米
' y6 j9 N( _- w, @) J强度：中等2 E$ B; V- E& m9 @3 n
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
8 P0 [! Y& ]& O# Y+ P
% A# l1 W% v" A( O8 K 5 [5 L3 G) M9 j' c& P% J
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" n  S+ x7 D& H2 k4 W  k6 M
日期：2012年07月02日20点0 r7 K- j& a# F5 ?) _+ R+ m
气温：    28°C* j/ S  S# @( f$ x
水温：     25°C
8 v4 Q2 \  m9 Q6 ~1 g+ Q距离：800米: Y; Q. Y6 g1 `6 q( m
强度：低等
: e$ D* T) u) p/ `* o游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
. @9 s/ W# I" C, U+ B3 k" `8 d0 O: k2 t/ j" K  T; d
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
( I' ?8 y6 h+ S( N& s7 t1 B! d日期: 2012-07-03 07：007 k- D6 O5 K- M. W. _' M' B
气温: ?6 ~: ?- e- I3 R# D' p0 `3 V
水温: ?
" D& E. R5 r+ A" b* e距离: 2300米
& V, T1 l" E7 [, P7 U, L" U强度: 高6 F2 \1 @* {8 M
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）$ R1 F9 c  ~! q* f5 ^" q5 A9 {
日期: 2012-07-06 12：30
8 a7 s5 _  ]) ?/ Q气温: ?
7 \8 @* g  ^$ J$ m/ U! {水温: ?! R9 F' R$ x  ]" y5 I
距离: 1500米6 j& a$ ]. P# D6 ^' q( X
强度: 高
5 n) C- N% \% e1 k) L3 S9 H, V% n游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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