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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园! g3 s5 p3 C. H9 {, z
日期：2012年04月10日16点7 B  }3 G% M4 g
气温：    23°C
. A: m$ M3 S: q5 I; b水温：     18°C
) g  s9 d+ Y6 a# n8 q距离：1000米( U4 U6 X& s# ?( {
强度：中等& {% v7 O7 m! k' H5 x! A6 o
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 . Q* F5 d' E# n$ y$ R2 O: n
% p% g7 K; s* x" `* P

$ C$ G$ K6 q! ~
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园- L3 r, q! Q* ]3 c2 I' ]
日期：2012年04月11日16点& P8 `! c. r# I" |) v
气温：    18°C
+ ?' C: `$ ~5 R( E水温：     18°C8 \% j+ j1 P1 G6 n: q+ ~
距离：1500米0 k. i2 W! w: R( `9 S7 R/ S
强度：强等
$ s: q, J! T2 U; g游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
8 z' g  D9 L: U2 J( D" F6 H; _, Z! a  N+ p+ V9 i: H0 f( V8 j& I- x# p
. U" G1 e2 F; u' \8 m
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园8 t7 p1 g7 ^# r- M/ F5 P
日期：2012年04月19日16点
: p1 A' b( U3 h* U( Q( b气温：    23°C+ I1 b' X& h4 m7 `; j; [' ?
水温：     20°C: X' a0 x0 t, j0 C) w6 ?
距离：1000米- x1 N' b+ \/ K: \% D% c5 N
强度：强等8 b! _5 ~; I4 s
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 5 ?! u. y2 `# t/ @" H5 s3 }" J
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园9 o+ m4 K" {( R. @9 m2 `% @
日期：2012年04月22日16点
' P2 @9 o! M2 {& Z气温：    25°C# [6 |+ D. D, O& B& e9 _
水温：     20°C
8 F1 ]7 d# C( \# \1 G距离：1000米* A2 Q, O: T1 p$ z$ L
强度：中等
* ]) w% i* z4 ^8 F' k游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
/ q0 C# Z9 ]  N# q" Q1 b! q 4 P, A$ D% X7 A1 G7 B
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
" {' @/ L2 `' Y) I# x& {日期：2012年04月24日16点, i% Y: v2 ^: v1 y( y5 Z3 b/ ^
气温：    21°C) M! ^: J$ q" a, i1 U3 z/ v. z
水温：     20°C
& {" ~( J! C- D& T* Z4 w距离：1000米2 M' n) h' B) }! v. ]. B" M
强度：中等4 O. q- V% K! @8 m
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦& H# ]+ Z$ ^" c6 W. J

4 V, K7 ?, Q, R7 ` . @. B+ v& t6 r. f) h
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园$ L% A( ?! Y" a& R3 S3 j8 ^  v  B
日期：2012年05月13日16点
5 K0 b; x6 ?/ Z+ Y8 s/ A1 n气温：    21°C) u' T, E. ~3 ?+ \- I2 i
水温：     14°C" {! e* i2 b( [2 ~' S
距离：1000米2 ]4 x8 }6 e. y' S
强度：中等! Z( c5 a0 R* D! {
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。; e+ c) I0 P: z  ?: J  w1 R- h( {% [

0 A! s2 k! g7 [% V  }
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
& \& {  r7 i6 W3 `/ \; d日期：2012年05月14日16点
4 B2 _9 o( e8 C/ U9 x气温：    21°C
" i/ Z$ b5 K5 r6 U水温：     15°C$ j& J/ P7 W, X! A. @& B
距离：1500米8 h  o9 F9 l; u; Z) S
强度：中等
- Y; @/ Z' Y1 [( E; W! p9 H7 |% r. N游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
6 T9 g& U/ Q4 e! s' y9 G3 F( x! N# C/ C
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ q5 o; k9 n; o% P日期：2012年05月23日14点
) y% a: g# D$ n7 M$ X! O气温：    28°C6 f  c( t8 x8 [* g1 [. E6 Q
水温：     22°C
$ t# h: h& A/ D: @, Z9 j距离：500米% G8 l. L& l' \7 I& k. m( g
强度：中等" p7 A* U) @) b# {( j/ z
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
: \/ L1 d. J0 z) t" [$ W
( W' e7 j9 ?( J; ]' f* } 9 I1 a9 f2 [7 z6 l
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
0 h& z  y% O6 [& Z9 k8 K! p2 B2 H日期：2012年05月29日17点. ]$ z! L5 f9 |4 F
气温：    33°C" V+ q( @% [* z
水温：     26°C
, U2 s) j; j8 F距离：1000米% _$ a% |) |+ Y6 S5 Y# G
强度：中等; d" `. E$ R8 I: d, b; e# ?
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。7 `$ c' Q) ]# g* n0 i, A% o
- A+ a1 T, U( G% H6 x$ ?
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% v  X0 \7 n3 ~7 m4 P9 E
日期：2012年06月4日17点& O3 X; }. [2 E3 V$ T
气温：    35°C3 m* _% P* L1 y! |
水温：     26°C0 J' A# X7 T1 s0 @) I
距离：1000米2 R# I1 x4 N2 B' O4 I2 D, I  o- }
强度：中等
3 N$ T; g' |; A1 L# l2 M% b0 C游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦4 E; U$ Y  T5 |; m- Y
7 J5 j( f! z& o

5 x! B! y% H- L3 r) s
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地+ V* p: S% o* T+ C+ E- v- T4 [
日期：2012年06月10日9点
1 D4 Q; r  f! j7 C气温：    31°C
' U% z5 F& h) E2 q水温：     25°C
! d/ t2 \! t3 `$ q1 L/ T距离：1700米
. z7 P! e/ A4 N, V/ v强度：中等% s$ H% j) x+ e. y7 p* l
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。% `4 r* r; ]4 O+ H. x  `; n4 s$ H
# c6 n( _; t+ k6 Z- S5 ?" n& d; a

# b0 u8 j* C( V; Y. L$ w
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
1 n1 n9 S  H5 R日期：2012年06月20日19点* B( ~1 ^- O" T& U$ q
气温：    36°C
0 g- d/ v8 |- a, L( P1 T水温：     25°C
5 ?  V$ K+ _8 H2 W2 B0 r1 P距离：2000米' ?0 r* U  o5 g4 V
强度：中等0 L( C% r7 m: @
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
% u- f$ n/ {5 y- j" \0 z* F/ G+ \2 E$ m  F0 c; R" e- D; c+ t$ `

2 t8 S4 A2 C2 O3 D5 F0 m$ u# w
+ O, f* Z# L, |, @0 [8 Y+ R+ I
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
- k4 |8 _7 [, Q7 r( G& y2 s# ~) [日期：2012年06月25日17点
* C) O) Z* f) ^! _: T气温：    32°C
2 K' Z. n# k0 I* V) R: B水温：     25°C0 O4 `! v: S7 ]1 k% W3 O+ s7 j
距离：1200米
9 J! x- Q8 t/ @3 j; ^强度：中等  |% V  S: b; P+ y; k6 M5 Y
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。- F9 F- ~. l/ f, f0 T" _& ], n- F
, M/ b: j) e( X
3 g* l  _* [5 Q6 [; T
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园1 {5 P5 K: o" u' S
日期：2012年07月02日20点
3 [) x0 }) K4 u+ z& Y2 d气温：    28°C, m7 O& w/ {+ O6 v
水温：     25°C
: Y/ a" x/ n+ b0 `距离：800米
  ]% i! {& r0 Y8 r强度：低等/ Q0 w+ W/ M: q, M, N
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 ! f' q0 c, y. {/ K+ x3 F5 o. [  w# x, k
  k2 G! D1 {: [2 V9 ?( s  ^0 @9 G
石家庄市 体育馆 （先天下对面）3 ]: Y! D8 m, M! K2 l
日期: 2012-07-03 07：00
9 \3 F, T1 ]7 G& s2 l气温: ?/ `  V9 d8 r5 q. e6 z, N! d7 n( \5 c
水温: ?
" f% A& \; v& O6 D距离: 2300米  j  n' ^' S/ g/ [- e1 R
强度: 高
6 K) j, X# |2 k. K1 j游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
! Z* v; d: U6 ], P8 ~) Z' Q日期: 2012-07-06 12：30
% r$ e9 v  s0 x% _气温: ?
) b# T0 n3 Q# l7 B9 P4 `" M水温: ?
# H& ^- E. I: A! X0 X) A距离: 1500米
0 o8 }0 T* @7 m4 R强度: 高
2 A( w% }, j. e  N! s8 n: X0 V游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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