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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
( P3 r2 ^" q1 e: j7 L: ?, Q: C8 u* q日期：2012年04月10日16点
( `! ~5 T0 b+ D' K气温：    23°C% g9 X$ X$ f. T9 f1 {
水温：     18°C
* W: {# b+ O/ d4 d) O% q距离：1000米: B& r2 S4 \! i+ K* X6 ~0 ~  d2 X
强度：中等+ s3 s* ]6 ?0 a/ `+ R- C
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 : b' _+ G5 u+ O4 I7 y! P& h
% ?" i5 M" B3 T2 D1 O/ j. I2 k# ]& E
7 {/ \  A" c, m2 ~1 B: o" s& E
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
) z3 E+ a9 H0 Z" F日期：2012年04月11日16点
: D% t# E, z8 y+ v3 P* J5 k气温：    18°C- j) \+ R: g$ T# k
水温：     18°C' p. R7 J. j$ h0 d2 ^* D4 {
距离：1500米
8 V' _3 b7 o2 @5 S' \, S3 m# g强度：强等
/ a; @, \9 I$ R5 G4 x2 n: W% s% g游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
: x+ Q0 \  T/ R# X( e. t: U: j# b3 p
0 j" u$ j9 x+ {  W* F  E" n4 r 5 T( {: y: i, Z3 \
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ c/ M! g" c6 y: o5 P日期：2012年04月19日16点$ D# h# A  w* U' S
气温：    23°C
: r2 b) o/ V/ q+ N6 I4 I% B水温：     20°C5 z' [% p$ T: M" a
距离：1000米4 {7 o# ~6 i4 ~$ R0 i
强度：强等
) D0 [( ~6 @- }1 R游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
5 _. R* Y9 `6 E! k4 O8 h
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# K0 Q. o/ M/ H6 J- N; w# S. E. J; ?
日期：2012年04月22日16点
! |" x" u  N& B5 H气温：    25°C
8 W% k/ R! g  x: [+ M水温：     20°C
% D* A: u5 ^2 B2 W( f) `8 J距离：1000米
" l9 S% _- \3 s4 z$ D强度：中等
7 I) ^6 J  Z$ X. S+ n- M) f5 ^游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 1 M6 s* X8 e2 Z8 }6 y4 E. s

0 Z  `4 z+ H) w+ o" s# ~0 F
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# ]5 h& A7 [" \1 K7 s# A$ X
日期：2012年04月24日16点
. ?1 O- j' J& t气温：    21°C7 z6 b, h* f  o6 W) O9 I
水温：     20°C
7 ]" g' v8 g' V: o' D距离：1000米9 p! R# i: L, w/ S1 ?
强度：中等
% E; K/ h- O+ u游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦/ U: T. R& P$ B' _$ D1 J

4 ~: v4 v5 a: k: Q! {0 U " S' c3 _% v: I
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
) w" }+ y' @( q, Z1 J日期：2012年05月13日16点/ x% k5 Q9 A9 ^; L% v& u
气温：    21°C) |' v/ m+ b" D9 ^. S- j, L1 |
水温：     14°C
0 |, I, Z5 \% n+ j  Y! n距离：1000米
1 K3 T$ r6 W4 @, ^9 U* [% J3 |强度：中等
8 t  C8 H% ^- f  n  I* N游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。- ~/ U& Y0 H  a* H2 F% T

, s: O* R8 s, N+ D
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# }0 U9 }, `/ A$ O4 I
日期：2012年05月14日16点
: q0 t# W$ s( `- c气温：    21°C% S8 A% ], r! |% n6 g- G3 k) v
水温：     15°C9 p2 X( W0 N5 v! W  x5 H
距离：1500米
3 V3 D  B6 L( A* L# k$ t$ q( `2 B/ a- _强度：中等6 G% U) h9 b' L1 c1 [) `
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。* b; m+ J6 Z  c

, Y( z0 j3 v7 F/ a6 a
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
* Y7 \  r' H6 t; |4 @8 K. B+ d日期：2012年05月23日14点
1 C. f: q' M, Q$ P* K! r# ~6 D气温：    28°C) V. Q& T# @) z% q% s
水温：     22°C9 A. e5 ~5 {. B$ ]
距离：500米- I) W# J  F7 z/ R5 Z
强度：中等
9 a" B2 H) U: y游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
7 Q  S3 |4 l5 b1 \) K6 R
+ ~. }( K* y4 G- c0 t ! t8 K( c5 E9 p% J8 u( y8 E8 P
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
1 j/ x! L7 O$ Z7 C2 ]日期：2012年05月29日17点" y2 ]4 z. g* i# `1 n) K2 S
气温：    33°C
( y% a* L9 L( v' ?. H4 |水温：     26°C
* u' a7 N0 V" T7 `3 |2 B0 r6 j/ D距离：1000米- ~" L0 Z- T5 n7 ]
强度：中等% C$ n, c' K; M' f5 f" L# y: u
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。& ~; a1 U# T2 u7 u3 z

0 r/ {' N: J# F) w, y& u2 ]0 ^  p
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
5 v: }9 ~5 a. J- A日期：2012年06月4日17点; U( N/ P0 V$ N, N$ m! [. m
气温：    35°C/ C  Y7 V5 P# f, [
水温：     26°C" o: _' E' ^2 \. v
距离：1000米: M  c% X+ o+ y( h
强度：中等
3 M! M/ [, k! a6 z4 S* \! z游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
  D$ _8 z) |3 L6 V" c& Q- U9 `# q
0 i) X% {# d; t- @, P
( j8 h2 f% T2 T* l- l
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地2 E1 E* |' M# K! h, n7 |/ x
日期：2012年06月10日9点6 t& U8 _$ V* O1 h* D# n* Y5 l% U  q
气温：    31°C
: ]. f; m) a6 V  ]. W% F: {: h水温：     25°C0 M2 S1 a" O7 I1 T, Y
距离：1700米
8 r( ~6 K" i7 r& Y强度：中等
% J0 J" J( f7 ^* f1 ]7 L- I1 d游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。( A/ S  q4 V3 ^1 z8 D& P4 V

1 t5 g' V9 a9 D8 ^5 R. A : V8 a, M+ t6 M( w; ?
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% L# T( z+ t. r
日期：2012年06月20日19点
" N, b' k2 c2 w1 {气温：    36°C
7 M8 ^- f2 p- n( Y  J; n7 T) i水温：     25°C
( @8 Q1 z# c6 }9 y) V- V, g距离：2000米
; L% E$ z% z- h/ k强度：中等1 N. ~1 G- q; E1 E. }$ ?0 H
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
% B8 T! C% C  i" s$ l, U' l
- l7 V! p% b$ z! x; L( C& }  F! B4 B0 p- q4 M; c" b* a- t0 [
9 q$ A# }" j+ d1 N3 I$ x9 S
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, i$ g' X, u4 |& w
日期：2012年06月25日17点# V2 R8 Y2 B5 c) s" B, q9 z
气温：    32°C
- J) P8 H% R6 S* i( H/ f水温：     25°C  G) O0 \' z- M8 J# G
距离：1200米
: \& P, h! T5 a7 c, l# \3 @强度：中等
* s. }& f! Z. j6 [. T6 R. L! V游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。0 N; K5 m& Q% @5 X

' ?5 L5 A* L1 N6 Z! B2 l5 u # y: L! b5 a- F5 T3 L: e
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 M: d2 w$ q, r# r5 Y日期：2012年07月02日20点; o$ p6 ]9 u  X( M% d: f
气温：    28°C* c. H& P, j" z
水温：     25°C
! ~; y( ^$ v: e* X5 K; f$ ]距离：800米5 p5 l/ Q: I' ?" \0 [' r
强度：低等
: P$ E2 N3 u; j; P# `! v! X游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
$ U4 z+ I) V& [8 z
& U- ?" p  i: }& g  D/ H' `石家庄市 体育馆 （先天下对面）
* @6 r' S. e, A$ `日期: 2012-07-03 07：00
" K* h) I1 ^* h! ?; ]气温: ?
# L; a' }$ p% W: \# Z% q水温: ?
9 b- V2 `1 Q; g3 l. U! O2 @距离: 2300米: E. ^( e. u& v4 H; {3 R" S
强度: 高9 G: [0 r$ m/ ]
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）( k/ |, V+ _& w0 K
日期: 2012-07-06 12：306 K: p: R6 h/ k: e' i7 }1 \
气温: ?
; y2 \& B5 N' h. M" \$ }水温: ?
2 a! \, T6 }( d9 {* K* u( q- K2 ~距离: 1500米
* G7 q: \) p9 B3 _强度: 高. a* D( Q' F; M4 s5 e$ i
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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