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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 x4 y- i5 E# b9 Y5 f8 B! M- O
日期：2012年04月10日16点9 ?" ^$ J8 g% F, p3 f+ o7 O
气温：    23°C
" l) d  h4 K/ U  Z; g+ T水温：     18°C
3 ~2 c' A  e; Z+ [1 S距离：1000米
  s6 F& }4 ?8 y' u2 |强度：中等& s0 u# Y* _. \/ j* L+ D
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 6 B6 q+ J, t3 F2 b" d

0 c# j% R' X# R% p: } / U- k" R3 ]7 C2 w" ]! |
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
: \( K: \  G; r, `日期：2012年04月11日16点
! X' b& P. w" d0 \+ t& w! @气温：    18°C
, u1 x4 W  S2 z7 U% H水温：     18°C  n+ \* l6 E' w# ^8 y0 V8 m
距离：1500米" d0 H- ^, \& L1 c. O2 m
强度：强等
  y: _) F3 d8 U游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 7 P  z5 E, {7 F% f2 _* K
* B: [, [( S0 N

9 c5 S6 a& g  ?/ v$ d- g, h# \0 p& z
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园8 K$ H/ ?6 r/ D6 z: z% B+ L
日期：2012年04月19日16点
: A! ~7 v! m4 v9 L气温：    23°C
# H5 ^) f  V% E' f5 D水温：     20°C  O* B% Q0 F. {, O* S/ J4 F
距离：1000米3 M) a/ a- `) L- j: X
强度：强等7 a7 t% i7 `6 K# X2 f! i: Z8 Z
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 8 F/ j! \& N& z9 b! n5 D& n/ Q
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 L5 u$ F+ Z% P* _' Z4 Q: S3 Y
日期：2012年04月22日16点
; N1 `. m% [9 H, i' d0 \# j  ]气温：    25°C
5 o# |& ?5 Z* r4 j) f$ e; `, f水温：     20°C
( H( p' J. n& A7 q距离：1000米7 z/ `1 ~6 E* l! B4 \
强度：中等) Y0 f# C" N% W( w8 F! b
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 ! q$ ~2 a6 K; j8 T0 T
4 Y: y; m0 j, ~( F2 ]) P6 t
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
3 b1 ~0 m0 B- K日期：2012年04月24日16点+ W: r% ?1 w; k. ]$ F" \/ C
气温：    21°C6 R6 S4 H( t, Q. N% W; m  v# u
水温：     20°C/ [4 ^7 I& Y9 r* t
距离：1000米: Z; h6 X& r% B
强度：中等
  p  D% e* E( e$ C游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
6 I9 u2 {' L$ T; l- P5 w& l- f+ {8 i
7 [( d& V* w4 G% \% u
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. i% ]! b$ [* D# O4 e, Y3 }( Z$ F1 |日期：2012年05月13日16点0 M1 `6 i/ k/ O8 Z: V) ?
气温：    21°C
8 }/ {, a! T. X" C% }水温：     14°C
( h5 M: N( A- W. V( [' P" g距离：1000米* _1 l5 W' U, G
强度：中等
, R) B$ x* _) j" ]游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。4 y2 {' _" B) r3 T

( ], f1 ~: K0 H) w9 x
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
6 A% {9 y3 x4 Y) q7 q日期：2012年05月14日16点2 ]; B% d7 d# s  {5 B
气温：    21°C
# O4 R. F4 z9 Q2 D0 J水温：     15°C
4 g, M$ ?( A0 |4 J; ~* }2 k距离：1500米
4 l8 _; m; }7 I9 u$ y% E3 o强度：中等
( o4 H+ c" L& @/ m6 O游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
5 U* [! D& k/ u' s& C$ {( V7 X8 t/ w' V1 R* m, a
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园$ p! [: S. B+ R% q
日期：2012年05月23日14点
: _" Z0 G- h7 l3 A气温：    28°C
* a9 Y: n' e( u8 u. d) u水温：     22°C+ M8 k; o6 s2 L: v
距离：500米
7 C4 R6 M8 R8 v' t6 t! s, P强度：中等1 S4 E+ J2 K1 \' B& o6 J
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
4 F. n. o3 [& s$ f! d; w2 v# d; c
& @) W4 b( G" P( c
8 n4 y; n/ |& a, f- w+ g2 m
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
) G& q; l6 ?" g' o1 s' ^$ q- U日期：2012年05月29日17点* y+ c, V0 t0 C  x3 q: Z
气温：    33°C
' V  N- G8 J* T8 M, w( c7 ^! h; }水温：     26°C
7 c; }/ d  s0 _" I& C距离：1000米, n" X. W2 N8 U5 D) s/ o) D8 Y. u
强度：中等! ]" y$ Y1 [, ]- Z
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。* `2 I- {! n/ a1 E. M. z

2 |: r5 ?& L3 a! J# Q" f
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
( \+ m" Z  j! E; s2 `日期：2012年06月4日17点
- D- o2 x0 J5 ]( J7 w# N  y气温：    35°C7 ]* T9 g9 l! X: }
水温：     26°C
3 t7 r6 T  U2 S3 \4 A距离：1000米
. o3 D/ J* a$ k- o& M8 e1 w- x强度：中等
5 W4 H; }1 k5 N8 C3 T9 o游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
: ~7 _6 J5 h$ t0 c& X8 y
$ ~4 k: n3 U' z) I4 e ( `4 b" Y7 z5 _0 A8 F3 B( m4 `; l- ?
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
5 @. u0 X! R% s3 J0 U; U7 Q) A/ C日期：2012年06月10日9点
: o4 A* _) A2 U. {' M+ _- ~气温：    31°C* ~, G- I7 K8 N5 e
水温：     25°C
% W' R3 j2 K4 P9 f% r+ `! g距离：1700米
$ Q. M( v" v/ _9 X3 K: J4 }强度：中等4 C* l' c/ U* C8 o; I' ~2 k! l( q! e
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
4 H) C. f( B( x2 {8 r8 R* h, J/ _$ t" _: U

/ W. |; c: b  r# y
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园) `6 b! o4 X9 u, H' ^
日期：2012年06月20日19点: }4 h# ]3 |0 d. I
气温：    36°C
/ G: A0 d! C& O6 Y, ^% u水温：     25°C. r1 d/ x4 v' |  R
距离：2000米7 B' }4 h- e+ _" p
强度：中等
- N0 u4 @  {6 {4 j游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
( X, }% Y! P8 U* v
6 v6 ?& h8 x9 e) P* A+ O  ^
$ G, |0 b7 G9 ~, m4 u
4 y: [8 X' M5 L$ D
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 h) r/ s& x# ]0 `7 S3 M8 k日期：2012年06月25日17点
! _2 b0 g. K+ W) b( N% M气温：    32°C6 P8 J: Y3 x7 V# x
水温：     25°C7 [8 N7 g. D" V# y
距离：1200米
1 L  A9 j* \& z% {强度：中等$ a1 x0 p  E7 s6 \$ r8 W; a& A
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。$ \) T: ~$ C% k# ]4 \# C& E: r* u
# c9 I+ P9 R; U8 ^$ ^: {

% H6 Q6 m0 S$ P: }
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园! ?! F" m- k1 {8 z# l
日期：2012年07月02日20点
7 r, a& a! P7 F9 c2 S* a4 q2 S气温：    28°C
' Z1 K, @! |" z( h8 C0 y3 l& F- M水温：     25°C
1 C. C% o& t8 ?1 k* S( {距离：800米8 K# n% u, Q: H) s5 B4 o7 o) {' N- Q
强度：低等; y) v) T# W; d' ]1 y& y" y7 i
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 ! }9 X0 h) Y! t

+ v0 c" J# j/ N; s9 n石家庄市 体育馆 （先天下对面）
1 i- R9 f9 R% r& u4 J/ O日期: 2012-07-03 07：00: i9 \6 ~+ p5 b0 ]
气温: ?
/ }2 _; E- M) t& v: o6 d: u水温: ? , s0 G0 L. W5 b' }/ W
距离: 2300米
2 x2 {2 b- ?7 S% Z7 i5 u强度: 高0 z4 [, M% N* _9 q! l0 K
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）3 B- ~, u) P1 K  x  C! G" N
日期: 2012-07-06 12：30- {5 n0 m! o, E7 C, V* k
气温: ?
& a! t9 f1 w/ j# y8 c: g) M( M7 F水温: ?
6 p" |0 l" R% K2 E) X- u& Y距离: 1500米
8 _. G+ s3 H; K* j+ K- L. L0 O强度: 高; J- I% w4 h* ^: u
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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