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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# e, Z- T. }% H4 @# p. N日期：2012年04月10日16点9 z6 S0 q3 L3 S) I- ~
气温：    23°C
, A  R6 A$ h: r$ g3 D1 B+ r+ `% W水温：     18°C* x5 i4 i; |1 [' q: r6 B
距离：1000米2 e/ E, h) h1 ]8 K# ^
强度：中等& y+ l. a! J5 F  v9 |
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
' i7 ^# H9 f5 @: W( X2 P4 J; j. g, [( M( I% ?& R0 h

* u- J; ~1 {' O3 V( u/ O# U  U1 |+ c
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园/ }2 P9 q8 I# }6 V; [# M- }% X
日期：2012年04月11日16点
$ I9 w) s( O2 i' x1 v: M, [8 l: E气温：    18°C: n$ a$ \4 i. F, |% r8 s& Q4 E
水温：     18°C
1 ?. u; ?  ^7 }' Y! d4 m. a- b距离：1500米2 x$ j$ J% Y6 ~: v( A
强度：强等
! q+ r( _8 ]; v1 ~/ V7 K游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 $ E0 K$ O. T2 T) D' D5 v5 {
+ {; `, R- v) R, q
: F3 M: f- ~" |, K9 V5 O" W% I7 \' u
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ \; B0 `9 m- Q日期：2012年04月19日16点3 c& y9 N' {/ R( H
气温：    23°C; b* J. E5 t3 H+ D5 ]6 C- X- d
水温：     20°C% d  \" N% x+ N8 |( ~: W% c# _
距离：1000米
8 o- h4 j. |/ u; ^5 C# R强度：强等( \' c5 U1 y$ A4 v( y4 y
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
. d7 s7 x6 P# Z# f- p! d) Z
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
0 Y- }* M6 g0 \& \! t  F日期：2012年04月22日16点
# X0 k9 O: z$ z- b! u4 }气温：    25°C
/ N+ k) Y# }5 {+ Z水温：     20°C
- I2 q1 W2 u9 _4 U/ v3 @# F3 I距离：1000米
" ?6 @/ U9 F+ b* t' a  o& z强度：中等& W0 N" e6 z7 D( ?
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 ! ^7 @  y# i6 M6 t- z* w

5 ^7 u; s% A# f" _: n% T) j
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ m) |- N7 O, q" ]0 }- y8 |. V8 q; x日期：2012年04月24日16点
! {4 J; `( o/ e2 M气温：    21°C( r0 a9 u6 _( ?/ W
水温：     20°C
+ y+ N" P% _; h4 j+ b距离：1000米2 s& V0 j) }+ ~
强度：中等
$ ~$ A5 ?- L8 g6 T, ^游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦, `% ?; b, D2 @3 E( t

% t0 T6 M# M2 p! N" K, _' R6 ^ 5 w* W  N% j/ d1 a4 H; ?
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园7 V$ a) f6 h. V6 ?
日期：2012年05月13日16点
( n6 f2 Z! z! J. T) X0 I7 @气温：    21°C1 Q3 H  A7 a; @& h
水温：     14°C/ M5 d( E& \, ^0 h3 ~* i+ m' m  m& B
距离：1000米
' l- z; Q4 ^; i9 O& d强度：中等6 S2 Z3 `# Q4 v& t: v. Z# c! x- ~
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
3 n) Y0 K6 I, U- v' d# V4 Y1 `% k+ b
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园5 S# j! A% k7 @4 j/ A: C0 c! u2 d1 S
日期：2012年05月14日16点
. W( i; f" Q1 W- Q1 W: \7 w. F气温：    21°C- v3 W. s# x2 ^8 K
水温：     15°C& ^8 f" w* r& w8 t6 U
距离：1500米& V, N% r" r" X4 ]( C4 f- \
强度：中等2 y) e7 m$ w% h
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。( h9 b7 O. ?( p7 t) a- l
% E- e0 k, O" m: e) f1 l
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 `* D( t# t5 t& f5 r5 N) b1 P+ H' Q
日期：2012年05月23日14点
1 q, c( a) ?8 ?气温：    28°C
5 x8 `! n! r% A( _, f! k* y2 @水温：     22°C- M" H" X; }/ |
距离：500米
: U' e$ `% V% u4 c5 y强度：中等. o4 C  L6 M6 F
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
0 }- N( k. q& ^1 d
! J; Y1 Z! _! Y; S   L- G! r  N' ?. v! L3 T4 l
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, W/ O2 Y6 t$ N
日期：2012年05月29日17点
, C" q2 J; g+ A. E) i气温：    33°C
' Q( V7 W. X$ x4 {* a5 w  R% Z水温：     26°C2 j, x6 E8 D5 ~1 c
距离：1000米
$ s7 U! f- H. a. j0 l  Y强度：中等. J0 T0 ?3 u% w1 [$ \0 S- h4 ^
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
% ]2 @; ]* u7 R7 a, r
( q/ t! L8 I9 j* ~3 \9 e
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
) Z" B1 M3 `3 g/ `1 j日期：2012年06月4日17点
' Y; p( A/ C$ q0 Z' p气温：    35°C
. g+ n: f6 K& k  P4 d- q$ W% U' s" A水温：     26°C
2 I6 k$ C1 H3 F" u9 K距离：1000米; q" {; N0 m1 p* |* U
强度：中等9 V; r) g9 X: _# B5 f# j8 V+ ]
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
/ D1 R4 c+ k1 y* T5 H; O3 m  V# j/ o* o( p# e

  W; M& N2 v, f! V# s
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地. y; s! f& ~  I) Z! W: e/ A
日期：2012年06月10日9点
1 _. {$ g0 {% a7 a* P气温：    31°C
. }, {+ I) J  `' R4 X3 n水温：     25°C, j% D8 C) h" `3 L" r
距离：1700米
" ]. H7 m5 U0 N# }  v强度：中等
' o! G7 b- `4 W  Y$ F游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
( g9 w" x. w* ]4 M6 ^! U2 N
, L8 v; j9 V2 o+ ^8 d
, i+ Q, V9 O) ]6 A$ h% n- b
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园1 ?$ q( j  w* w/ r* K
日期：2012年06月20日19点" U4 r; D" C2 [9 f1 u4 f! h
气温：    36°C6 O5 @2 u. A8 L4 A9 [( V& h5 }
水温：     25°C
8 D9 u$ |! O- m. J4 S- q3 K5 L距离：2000米
( y- ~, W. N9 Q# P强度：中等' z+ P) J9 G) t! E& k) \
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。/ t8 J' }4 d& t! m# Q/ R7 ^
: v" r9 Q; |, P$ U$ i* e5 x' M
% y3 n& K9 ^3 Z6 g. J3 }

5 A$ ^6 y6 ?* V. [% L2 @: A
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ ~3 D& O0 C5 ~7 W* M日期：2012年06月25日17点
0 O# m! I) b8 d1 X5 O5 m气温：    32°C
7 }, B+ B8 W- n& Z水温：     25°C/ q* w" T$ W! b, Q
距离：1200米
) B( ~: M" p: o+ P& F3 y强度：中等
4 q5 S: |8 |& ?6 Q游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
/ s. i2 E# N9 v+ c! l
( f# k3 W8 g; E 0 T$ w' J* @8 K1 N
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
: h- g# z. i% y; G* k: ?( t3 Q6 f日期：2012年07月02日20点
& l" a$ [) n& L5 X# o1 G( ^( d) m5 t) i气温：    28°C
. [5 ?, K/ r5 @. M, [& z; x水温：     25°C
5 }% p1 r7 V8 e( h* h; s距离：800米
( {9 Z5 b+ Y! i' T6 A2 |5 {强度：低等
' S& c" F$ x- z游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 ' o$ j8 }$ v9 e7 V# p3 p( _

% i7 R' t/ T8 P/ `1 S  _石家庄市 体育馆 （先天下对面）4 b. l# _0 h  `# t  I) [; F
日期: 2012-07-03 07：00# ^" @* J( C4 P2 F% D3 V
气温: ?0 u& n# J& L% E% Q- o+ x
水温: ? + t9 _- {; G& a/ l1 B5 z" k
距离: 2300米3 x( T9 x% n6 F5 {' K$ C* |8 `, B/ r
强度: 高8 K' ]* B4 T+ j; ~4 @$ }5 i) @
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）1 P! ?& J4 _/ r0 I" _5 A
日期: 2012-07-06 12：30
1 S( Y" c) F: `# l* Z; Q气温: ?+ j! a+ h+ g& G2 j' {! y
水温: ?
; B* P0 J' O- b5 J9 O; |距离: 1500米
; v2 ]: k; v# F% b4 Q强度: 高
6 D! z9 z1 V7 b# E游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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