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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
9 |$ I9 j# i5 n日期：2012年04月10日16点, l& e+ B) \, q1 l& }6 {, n
气温：    23°C
. ~2 X2 |2 a) n8 f& r水温：     18°C  ?/ H) i' X1 p3 ^2 @( }' Z
距离：1000米. F% a" q! J6 j1 s
强度：中等' M9 }9 p$ K" z  E7 X! O
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
* x4 W: x) O, l8 J7 U' r! O" D
4 }5 w  H# P. z* d4 w( E) B
. \( f/ |4 `. N9 `5 N
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
& {; P; ?6 u% i4 F3 p5 S& a6 t7 f: ~日期：2012年04月11日16点: F: B+ T) v' Q, ?3 x5 J& z
气温：    18°C
3 z8 F/ D% A9 s: g% {0 {' x/ T' p' D水温：     18°C
  L) \* ?; o) v* S/ D( w7 E距离：1500米- t5 @- T% p4 S/ D
强度：强等
$ d2 `& t9 S0 R游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 ( a0 A3 ^4 M. q7 u9 \+ p; @9 g
/ ~' j: @3 W2 F# i# i! B- _
9 N! T& m: ?/ T: x
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ Z" L. F2 c- w日期：2012年04月19日16点% h. t+ @$ E" X+ I. j! Q2 ?: F
气温：    23°C  B+ x2 r3 }' `$ b6 c
水温：     20°C/ ~" Z0 p1 Z% Q4 h9 u: B! \
距离：1000米
) z. X8 w2 K8 Z$ H强度：强等% y# L- p- g6 v
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 " s" {: @, p7 m* y, C$ F
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
; {9 Q+ Z0 _8 D% j日期：2012年04月22日16点
0 Y; S/ a+ P" D% J5 i0 n# q& N) A9 F气温：    25°C
  E( c, |% p7 ~$ e* S) T  u水温：     20°C7 |6 C# Z+ C& ^- m8 c, T# f9 S
距离：1000米+ c3 |" C2 ?4 E' P9 ]
强度：中等) k% q1 B% d7 L& ^  U2 t! N9 y
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 7 i4 A* Y4 v- F( L# R* n
$ z. a' [4 [% F" c- {+ j
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
4 N3 l, C/ y0 g# b1 q日期：2012年04月24日16点8 M8 t/ ?/ J: l; t" X  |. m  {
气温：    21°C, c; h) t3 l. J1 t3 |) M
水温：     20°C
3 m' U9 ?5 u& N' Q/ v8 C* G/ |距离：1000米
/ m6 L9 J& Y0 m- B强度：中等
0 o1 T8 W' V) O# A( b$ |" F游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
9 |6 |; m" J8 s7 p7 p* A2 N; |- A

+ `. e' \8 n. q) w
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园& x: Y5 G4 }/ l% }/ o) [% b7 L
日期：2012年05月13日16点
4 T7 z1 S1 G+ ?7 o* V气温：    21°C
) {( f4 u' `7 A, [7 V. \  l水温：     14°C
5 v1 i/ Z% Z0 Z& A+ c距离：1000米1 J8 i' x* l5 O! v+ v; S& h0 I
强度：中等
% }' H( e+ I% z6 H  L游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
# l- R/ p$ J' X: t/ N3 F8 w- ?4 l% b9 Q" H( g; I
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  l: B, g' j6 G6 m
日期：2012年05月14日16点
' c$ A& X2 I: v9 Q. r气温：    21°C
* x: G6 v+ j. @) Z水温：     15°C: T5 z& H3 s8 R/ ^3 V: U/ z
距离：1500米
! ^- N. T) n8 A5 w1 ?2 @强度：中等1 g, a' C% L- Z5 C/ J0 f! _# \- N  y0 y- |
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。, i* c3 p( Y1 n9 t, Q
% k/ [8 j) x9 r
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
2 ^7 W' D8 ?2 }日期：2012年05月23日14点
; A; o9 Y; @. @9 R. Q" \! l气温：    28°C, K2 P- M( U, S4 k$ Z6 I. O) E
水温：     22°C* G# }2 r7 L9 p( a; F) b" a
距离：500米1 T1 S: z2 Q1 P# f
强度：中等3 V! Y/ w% U- d
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
' _0 J- H8 j( D: q& S) \) y! _; `( j. s

% n0 W3 F$ ?4 @
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园. X* t/ y+ j; u# B; v
日期：2012年05月29日17点
3 U) v  k4 T# W1 \/ x气温：    33°C
* R& L* n: V3 N" K1 R" Y. o水温：     26°C
; u7 `) W6 ~' s7 [) v! o" H% a" Q$ @距离：1000米
& z* }( F. e! n( P1 H强度：中等" P6 g/ f% \! o- Q/ }. K
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。& f; `. k- A# [1 z" y3 m

( I: W7 P6 ?/ m( [8 y" I3 v+ W; k7 \
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, f8 \: a7 k- c
日期：2012年06月4日17点
- {- d( a4 c7 \9 Y0 W, k气温：    35°C7 O2 G: l, _+ s7 D
水温：     26°C
/ ~% f1 x' z. U( L4 }# T5 Q距离：1000米
- h: C5 z% O3 u强度：中等
6 m- {* a+ g: b2 \: O7 y( g游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
' d! K) E0 u' g; }& Z1 x7 a! R2 F  H
, O+ O: E* K' F
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
9 w6 a  N0 t$ w+ P  y日期：2012年06月10日9点
% v% R- L) S1 {; R$ v( E气温：    31°C" n: W2 Y+ |& A$ i3 I$ A
水温：     25°C
, i& L" c" X0 D, Z0 ^. V% t: x& D距离：1700米
0 l  F/ h8 [/ U6 O% ~% w强度：中等
4 f/ E9 M2 I6 W- \" S: }# L8 e游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。% w. L7 y: y0 P. Z# u! L' ^+ S
- Y8 `$ [: Q0 v; q

! \2 e% ]0 M( v1 N
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% b# @0 Y* G8 B" O& X; ^$ R; \
日期：2012年06月20日19点- d# o, E% p$ B8 ]7 @& {5 M
气温：    36°C
8 {" q0 C( \- d7 K. j水温：     25°C- p3 H! T$ ]2 e4 C
距离：2000米
4 l9 B5 h$ o% q强度：中等) a* y8 U- l, k9 D  I
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。+ o% ]& r: m. M& h/ N7 E

) q/ W/ M' c  _+ q( V2 h9 M5 C; `* O# Y  K8 H; _
& x3 R  R* E; p) a2 _3 @
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园* }+ d% ^5 F1 a8 q; ?5 A
日期：2012年06月25日17点
+ l5 Y, E& ?* D6 t- h6 G+ F! K气温：    32°C
, {. @1 B/ |; A( l" D水温：     25°C
- y0 R- w6 g; r" r( I距离：1200米+ \% i8 b' H% t: r6 N! D" }
强度：中等
  M$ g: ^0 E2 P1 w6 o7 l游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
; Q% {/ @0 E% e; g' i( [$ c8 Z6 e6 m( X0 ?% G

) }6 L1 Y% `! O2 O2 L" b
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
' Q0 M3 L1 P, Q" N! W日期：2012年07月02日20点( S; s5 B7 V% l4 S9 I
气温：    28°C
! Z0 X3 U. L3 O5 T水温：     25°C. O- d9 Y( @) _* N* ~
距离：800米
2 {& X6 J- ^1 w! O! D" ]强度：低等; U! X! P; F- `0 g
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 ! w& M* q; S* A6 S9 W* x

, O! B8 ]( \- b4 @, `石家庄市 体育馆 （先天下对面）
8 q' Z" f( M3 h+ {; h( J/ ^" O/ t$ @日期: 2012-07-03 07：006 n, `, [! Q# z" O8 u
气温: ?
+ ?! }3 C. s+ p水温: ? 4 w5 h1 @) k: z# A: I4 P
距离: 2300米
3 v! w0 p# A, I* K$ x) @强度: 高
  L( W0 e# _% g9 W, a游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
# k4 y# S/ G1 u日期: 2012-07-06 12：30
, U) M$ `6 i6 g/ j气温: ?' N/ ^8 S4 `/ k8 g: }
水温: ?
+ p9 D% A. f8 z+ d# ^  x2 p8 n距离: 1500米; Y) N6 M0 ]1 o$ d' g( M0 m: |7 ?
强度: 高
% Z+ v$ i& I% s) ]8 t  r7 g' [游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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