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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
3 x) K) |0 u0 _) m. Y日期：2012年04月10日16点% }) \" \1 d4 @$ P/ l) g
气温：    23°C3 _# B6 L: {$ z9 M! F1 g+ D& K
水温：     18°C
) S8 n) y3 D, H) m! U距离：1000米
; x. z" Q0 @8 p0 q+ n. A7 Y3 N( d+ m强度：中等
* _- }* Q# c7 Y. n0 s8 F1 c1 Z! D& I游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 - ]% v5 D6 z% P# _
  F7 B, f6 D$ Z9 t

" @' Z  C0 w1 u8 U
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
* e# E9 A. _( e- f$ \8 l* _日期：2012年04月11日16点
2 L3 ?7 s" U7 M! c) i# \) A气温：    18°C
* k# N0 N0 h) w, I8 j. R水温：     18°C
3 A; D# X+ D+ e+ c7 o* W: }/ N距离：1500米8 L" ^  W( U' h; V" e
强度：强等3 b  r. T. O& A4 ~
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。   S: c, \6 E- D% F2 `$ m
9 k4 b3 \9 Z1 e% R7 J! `
5 w7 a- h1 ^' h1 c4 }
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ r3 u. ]8 H; B日期：2012年04月19日16点6 W9 X, ]( b! D  f# J
气温：    23°C
0 |7 v9 N! a- S, U0 u. g% z水温：     20°C
2 n7 T7 {: ]! b$ O2 c1 |距离：1000米. v: @7 b& Y6 z
强度：强等% c9 c1 ~' E$ _3 w
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 5 r1 R2 k: u# V2 X! Z0 x
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园* A5 h  q1 R' a
日期：2012年04月22日16点1 P0 c7 Y+ K( X% X; K) ]# S
气温：    25°C
. @$ ~! u" H$ i水温：     20°C
) y) X2 H- e) s9 i距离：1000米7 z; B( F: G) \7 @" d
强度：中等7 b1 q4 T; D, y2 \* w
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 3 \9 Y0 l5 a: Y

% b2 X( B4 `3 m$ z2 T( I
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
& ?. C/ o: t6 W, y4 i" |5 d; G日期：2012年04月24日16点6 a0 g; Q& u* E$ ~0 H
气温：    21°C
6 i4 r( p* h0 g$ V4 p2 G水温：     20°C
2 l* \& \6 Y; W& t3 c距离：1000米
$ o) T; w0 ]- h8 w强度：中等* b* P, ]* u3 s% k
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦! b' q. X* S# m9 B

9 g. ^: A( J2 m* Q# L
/ Q1 W) ^+ M0 q& C! N1 B8 n. |
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! _9 b9 y: {9 d9 N$ H! N日期：2012年05月13日16点1 F$ ~6 ^5 z4 A! J% M4 r
气温：    21°C
% s0 ]% b' [9 }% f1 N5 P水温：     14°C7 g, E5 h; x, a2 w% \
距离：1000米
7 ^9 D: p) c! A' d$ q8 y: k  |强度：中等: }) z! C: {7 a% Q4 _9 m
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
0 j: i4 w4 A  z/ r# j
" ~% x  U4 }" k: j7 b
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ l2 s! r, N/ T* m  K- w3 o日期：2012年05月14日16点
5 n& h8 J( s) s/ G- e" @: E2 p. |; h7 W3 K气温：    21°C
  Z5 v" ?$ `$ M7 \0 L# e) n水温：     15°C
; q3 i* A6 x1 O! v6 a; N, c距离：1500米0 t* [' \" \, D! B# x9 J
强度：中等
% y, k+ ^( L6 B" P0 J8 w4 @% _游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。3 ~) o9 p/ s9 u- h/ U; y
5 U% k& K9 O% S
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ f, X+ w2 u2 l- ?! o0 y日期：2012年05月23日14点
- ]% Q3 f. C1 j$ z气温：    28°C! [+ w4 N: O/ \7 C, O
水温：     22°C
: P* _! h9 N1 g距离：500米6 e7 r4 P2 f9 p. M  Q# }/ Z
强度：中等1 T* y( F0 Q  O4 q- X1 u# F
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
, L$ k7 q; L# T$ n# h4 f, C
" {* l+ h  O. P9 w8 _5 O$ T+ Y
8 Q' f! B3 P* A% c9 G
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
2 A* ?7 b8 ]; g2 v/ q日期：2012年05月29日17点4 h* F, i2 `6 ]0 D2 D3 Q9 d& J
气温：    33°C. ~2 M8 E/ K$ w- ?
水温：     26°C6 y- q5 f! d5 B3 D) f
距离：1000米
( s! [1 S! F* D: p: R强度：中等
3 r: h$ S  A# O& ~游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。% X% x( z0 E0 \8 H" e
  z$ b, h! ^* @' ]+ v" C  K* V
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园+ f' d9 E2 B7 O5 q
日期：2012年06月4日17点) y5 ?9 N& S; Z9 H& y7 r( d
气温：    35°C( a- Z; @; i. |! C6 |3 P. J
水温：     26°C
2 Y0 k% F; `: H8 t距离：1000米/ A" X- Z/ X7 Y& b+ B
强度：中等  K' x. e! E1 K
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦2 f6 a$ w: h4 W# A
" a. Y( @7 _3 f6 X, g. V# z! L
7 H5 y, C/ i/ W1 z, {
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地& u0 d6 n  y0 N( f
日期：2012年06月10日9点
( X. R( e" u( [  W& a- s气温：    31°C% h; b4 S! J. @2 N1 {! X
水温：     25°C! S5 m+ |2 }! [1 n
距离：1700米
0 S0 a3 c  A: |9 U  n% O9 |强度：中等: C( P5 b* P0 R  \1 ]1 i" c
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
% d1 I4 }8 Y" @# F$ ~2 [1 R. U/ r! E; o
, U% E& X* F( N5 F  a7 k
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# {& G! z$ [% u5 J$ Q日期：2012年06月20日19点
: ~2 l) A$ S6 z) ^气温：    36°C
8 l/ w9 f9 f. t" y. [; D+ `& O) F水温：     25°C
( ^0 \( H0 o/ i, R: p距离：2000米
6 S* k! @/ S$ @* `强度：中等, M6 o) P9 N3 A6 y# [
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。1 {5 [0 H3 F3 A/ ^1 y
! |; c! G3 I8 A" ?6 `6 J6 x, U

. p) H3 m- C7 v8 f* a8 O3 I   |5 r9 U: G6 k
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# m8 y! V. c, v% l. b. b# y! S1 k: M
日期：2012年06月25日17点
. P& z- S9 J- C$ w气温：    32°C
7 ], W% f0 _# y; a. V8 k水温：     25°C
5 T$ W/ E  g+ f% t$ N$ h距离：1200米- w6 i1 m( s/ N- }7 @# j
强度：中等
$ e; ~5 \  a) p- _游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
$ W3 g& T" m3 X. n, |3 t  {/ L/ T% i  g1 y

1 a* p% c1 P6 ~# ?
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园) Y1 X7 [$ W# A
日期：2012年07月02日20点  f) u8 }8 Q: D! L/ `
气温：    28°C
) ?: B- M+ w# f9 L& }6 m水温：     25°C. ~" X, r5 g# U
距离：800米. M7 @' X8 Q4 |1 {+ k8 E
强度：低等0 l- e8 V# v) P9 e$ p
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
1 q* T8 r5 I# i* g$ U5 ^2 O9 p# o. v. T) [3 l# F- i) H, n; H
石家庄市 体育馆 （先天下对面）2 g/ j# k3 ]$ m( b8 A( K
日期: 2012-07-03 07：00
- T3 ~9 ?. \2 J- k/ U  P3 p气温: ?: X7 p" [9 _0 k2 U, P
水温: ? ) G; @* Y: [  `( v+ k3 C1 k" v
距离: 2300米
2 P( F8 Z& P  }6 E2 v: h# _4 ]0 {强度: 高
* z. v* ?: ]# k游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）3 g6 ~* B1 |# H- J; b4 Z
日期: 2012-07-06 12：308 y7 p. Z9 U3 @
气温: ?
, X3 C+ G3 K, i5 Z# O! C$ ]水温: ?
1 K4 p# d! H$ @" p0 E: W距离: 1500米
# y+ m. [1 [! x. Q7 h: `强度: 高, J% Y, s9 G% E+ A) h$ H
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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