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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
* Y7 N4 ~$ k6 U' B; B2 k, b日期：2012年04月10日16点
5 o; h- ]' m% T6 O5 w气温：    23°C3 O. F$ o: A8 t1 B# w
水温：     18°C
; T4 N  f* a0 b9 k距离：1000米/ K/ l+ R4 f& [) N3 [. P% M0 I
强度：中等; F7 o# Y$ U8 g1 C1 ]; A7 n
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 , Q$ e9 y1 F: d& x/ b
( R) Z: _0 l- k* S, i5 r& ?; o

( G- G$ c. r3 f, q. e7 ~% J% m
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  A1 e4 @% Q" n' W; _: P" E
日期：2012年04月11日16点" \3 d# q) u! N
气温：    18°C
; ^# F, e7 k& ^$ I- [/ l1 V水温：     18°C( k9 V( V& ^9 A# d& z. V6 m
距离：1500米
% l% Y+ ?# S/ `* O' e5 o强度：强等8 m4 u: P. p# f) u6 H4 e
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 ' u7 b& L4 d7 }$ u: J% ]7 E! R
; d% B4 n" T3 v/ C, ~0 n
: l5 k5 o4 p6 m9 p
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
- j4 s* ^. p) C, [4 m' S日期：2012年04月19日16点, M* ~0 ]1 U2 m1 d
气温：    23°C
# H7 n- U) C' ~0 u) J水温：     20°C% _: ]+ x) E& P2 J: j2 M
距离：1000米
3 s* ~$ G& E0 T* `+ f4 ]5 {强度：强等
9 x$ P( o; O: i: V0 |! |$ }* \游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
: \: m. G) Q) J, |
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
& ~+ D- ~8 [3 o' X: C日期：2012年04月22日16点
1 n( _2 l+ ]  ^# ~) c气温：    25°C& i  c+ _. C8 N- k8 v
水温：     20°C7 y6 r, J  h+ B  T. V
距离：1000米  p- q0 Q8 c5 A; {$ y( O
强度：中等. f( m6 \; M6 s- A  ]
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 / y7 a9 J. Z/ c( z
( J! f0 H' x7 s" H" p" A. R- _
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  E) l6 N" V' J
日期：2012年04月24日16点
: s  l6 L: a/ [0 p气温：    21°C& ?# I# j+ u/ I- V- W) i6 T
水温：     20°C  R7 C; c9 e/ d) G, v' ~/ @3 l
距离：1000米1 M: s3 j: }/ o! u( M% ?) w
强度：中等
2 C8 k% f* N3 C0 E; @2 X游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
5 q1 W4 T0 Z$ A( I, d9 m# m# [3 S& s& _; s5 ?$ e

, Z. z  }* H$ d
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ y) f( S: q% j& `/ k8 D日期：2012年05月13日16点2 m: E! L0 B' {; e* E
气温：    21°C2 }( t+ R  U% V. c: [0 N/ V5 k
水温：     14°C; ?1 K6 @& H& @  n# R  L/ S; P
距离：1000米! p4 G6 z. q) V- i' z# U+ u
强度：中等$ t! V; f( b' n$ J
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
/ H+ C. C2 v( U: X& s0 e3 g6 m! N* g9 F2 ]5 D6 C0 e
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, m# Z- C  [- _% e6 r- Q7 h
日期：2012年05月14日16点
  `! `) s( X& j, n; D气温：    21°C$ I& V( K1 U3 r" x3 z# `+ _
水温：     15°C! Z% B+ ?6 n, F5 P# Z0 @5 [1 w
距离：1500米9 P1 a1 i3 C9 @& p
强度：中等. s' d" ^9 `2 G# r$ H
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
9 g! W7 [$ Y; `* C( R" w3 ~& W" n! a1 d2 B; R; a& d
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, |) Z' A- o6 m9 ?9 ~/ C7 X# N9 Y
日期：2012年05月23日14点" B' m9 S# N- r8 Q" I' Z
气温：    28°C
; b$ W, W! z( L水温：     22°C
6 t/ N2 ?+ g9 o距离：500米
9 E4 q; v) c0 \) U  _# x1 \强度：中等
% V" b( q" O* N! a# a- N7 V游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。) q0 X' }% m" v& m

2 c6 f& F% M1 l+ {
6 H6 Y$ E& Y2 ^4 x4 t* O$ k2 m3 K
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园/ ]7 ~" H7 e+ u' d
日期：2012年05月29日17点
, c* g( `- _! [' K$ B1 g- ?5 e气温：    33°C
; d4 x' v3 ?- H4 F9 a水温：     26°C" m6 D7 I4 |3 j3 n: V6 x
距离：1000米
# C8 o+ I$ J  K4 _强度：中等
8 S' }7 U& a+ p8 s% e6 V" q游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。' c- D% R% T" Z$ f5 s
% q0 _$ @+ `* Q& W; O8 A8 \. r7 Z# B7 j' r
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# K% ?' r7 H6 X日期：2012年06月4日17点
, b- c$ D' Z" ^1 Q1 J: a8 ~( B气温：    35°C
7 q; O' Q0 J0 n2 v  g5 X水温：     26°C- z0 ~. q' {9 i" ^  W1 A7 _3 q
距离：1000米# q" J- p9 Q5 c
强度：中等! K" `* C  w6 `9 Q
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
' L# H$ C# x" f: ^+ K, U8 f7 I2 M1 z9 g+ _3 D3 q5 C
9 O/ `! M3 S6 h& E. p
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地  H( N. F$ E2 q+ O' U
日期：2012年06月10日9点
. p1 Q0 P6 T: I/ C: v3 Y气温：    31°C* D  g0 K& N: W3 i2 T
水温：     25°C1 v1 u, D/ F- `( |% r$ s
距离：1700米
4 M% `% i( s, ?' l* n4 ?强度：中等, P8 f8 Y/ s% l% J" J' ~) [4 ]: x
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。1 |  R* F1 K# Z+ G* u' `

) g* W: s9 q" a) l% {' J0 _% ~
& I+ U  F6 L+ ^' D+ c' Q
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园! m1 F$ H! K; m% R5 I# U" W
日期：2012年06月20日19点
- w  C$ K. y1 l2 H7 L气温：    36°C$ f' [% [% g! n8 A
水温：     25°C
& G  \3 l% q! a- x; W: R距离：2000米
7 r6 j8 J6 m( K( b强度：中等
" J! h$ K( o# F) k: y) D游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。6 ^6 d3 A, C" h: o

; H' b: ^2 }$ z' D
! v6 f+ ]( X2 a) u
9 n5 I$ o  G$ g9 Q/ g
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 h/ H7 ~8 l; W7 O
日期：2012年06月25日17点  W1 m9 ?9 x8 {: T# c6 M* i7 ^
气温：    32°C) I; v3 m7 T- ~
水温：     25°C* O) y! s# j& Q1 a) C8 L  K, f
距离：1200米
0 r- h3 ?& M, ]强度：中等4 w% c# v! x4 b- D" [3 K
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。9 |6 E4 Q- b9 Q
! Z9 Q  U1 |: d, s

0 ^4 I+ q0 [" q) e! k
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
9 L. u5 U% t( u9 a日期：2012年07月02日20点0 N2 q3 e! S4 R9 r4 e7 m6 q, W7 f
气温：    28°C
+ H' ?/ G0 U4 _3 L水温：     25°C
# w8 ~. T+ u( T+ m9 X! q距离：800米; ^; q- l$ @  i7 y$ A- ?& \/ |( e. D
强度：低等5 b) z- s/ p: @
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 ( K8 n( m( K" C/ d; S5 W5 y8 Q- w5 L

, P+ \/ _3 e$ c* ~: \石家庄市 体育馆 （先天下对面）
6 K, u9 w. k; z. r0 Z" y日期: 2012-07-03 07：00
1 y6 D; E1 M4 V+ p气温: ?
- f, w- B7 O! W+ J7 C) w水温: ?
( F3 j  r2 c' d6 g2 a距离: 2300米& v; G5 ~( v4 a: Z, Z
强度: 高
$ Q4 j( I: Y% O7 v$ G5 j) i6 Y游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
2 Y4 q* H5 ?/ q3 R. B日期: 2012-07-06 12：30; |% t* u& D  e- |4 X/ f; F
气温: ?% a" `& \" [0 u4 N! b
水温: ?( B- d8 o1 I1 \, h8 M
距离: 1500米
& {/ G3 ~$ p" J& C6 ~7 }8 Z3 X强度: 高/ u" E  U, ]/ f' r8 P
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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