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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. i& \9 \& a8 Q: ?4 l日期：2012年04月10日16点
& [! ]- R4 ]5 A气温：    23°C
6 @/ H1 u4 C* e& M8 c6 @( S水温：     18°C1 \. |/ m( {. |6 h
距离：1000米* W& v0 M! |- X7 a/ j1 O
强度：中等! n9 e+ Q  b- t
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 . ]9 D) O. O2 |7 c! a4 w; f5 y
7 Z3 o4 p+ W4 g' S, }4 p. `7 q3 w1 ]

9 i8 R6 |' Z! e, y7 o6 y7 |
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% k+ ?% @" {3 @  M( `6 H
日期：2012年04月11日16点
" J( Y9 V3 l$ M气温：    18°C+ R( U8 \) N- F3 `
水温：     18°C
0 i& I6 {. J7 P& Y9 v$ i; j! g! c距离：1500米5 p( {. g# G$ x$ [
强度：强等
  _& {) a& z! r) z7 e9 c2 @7 F- a游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
* b' C8 \7 t0 r/ R$ O1 |7 U' X0 B: J! c* J

* c' ]6 M' R. m& B6 B
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园& g, i% R$ z* h# v
日期：2012年04月19日16点& }0 E0 D! M/ e# ]& p0 S
气温：    23°C
0 `- e. j' w$ A5 O% _+ Y# @2 y# d水温：     20°C
' h, k3 c- T+ m/ k距离：1000米
. g9 o2 o2 k, D, P. d5 I- C强度：强等+ a% S2 f3 m# D1 F2 R! S8 \3 r$ [7 E7 F
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
0 c$ |; Q( K6 D# s" E1 x# L
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园; Y$ `  v4 Y: p! N" Z  d* a; D
日期：2012年04月22日16点1 R! A7 z0 c. D
气温：    25°C
7 u7 ]9 h3 [5 i1 a水温：     20°C! l# u3 Q- I5 P: v+ X9 F/ j! [8 r
距离：1000米
& B; F* }7 o; o3 n0 U强度：中等
: L* z& L! G( Q  K# m8 z  M游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
5 S# m$ A( y- y0 t + b2 }+ |/ w& C% F( I; C, r& d3 t8 c
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
% T& h8 Q8 [' C' F日期：2012年04月24日16点# [6 J6 r( m8 D  N$ ?- q$ L
气温：    21°C
& B' |- _5 I4 \0 k0 B水温：     20°C
3 P. M6 M3 k( O) w距离：1000米
2 Q* b7 u& P2 @- P$ Y  |+ d* g( v强度：中等  Y% W5 [; N7 o) ]
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
: }- v* o8 v! K% Y2 d/ Y$ m' Y7 K
" W( {8 {( v3 x  Q* |   A1 ?% S; }: ^5 c# @5 m
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 l! i' P; h0 I5 A' ?日期：2012年05月13日16点# Q7 H  v1 S  I9 v& V+ Z5 m
气温：    21°C8 }, T# l7 i# w8 \* u5 X' J
水温：     14°C
2 @% S, \. d: g% b' q; u距离：1000米% o' E* {4 q' p1 o
强度：中等& s4 B* }4 Y* I, Q
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
$ c: `& w0 ?! b( @- S& [/ c- C( N/ {4 k& D8 b
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ \5 O. c( o; y, A- n! d日期：2012年05月14日16点
7 s# s8 B- ], j+ f0 M! x气温：    21°C
1 m3 S( P' d, L: ?水温：     15°C9 B- H9 ?' N7 V  V
距离：1500米6 l- ^6 H4 T* y! J
强度：中等
5 Y3 C2 H( f3 |9 ~; i& [游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
/ V+ K$ G. z# P) V
2 y8 Z2 S% |  C& y" N
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园/ S5 n- K  w8 _
日期：2012年05月23日14点
& R7 S" N% q$ Y1 Q气温：    28°C0 c. Z9 m' J* U) o+ W9 d, ~
水温：     22°C
# \  C9 ~. N$ n! j3 Y距离：500米
& r& Y9 O0 m( P. u9 u# d! N; k强度：中等' `4 t5 o5 ]2 E$ d
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
- a, d' B$ W" p* Q! v+ g) g% L! S" }5 j6 z- E! M
# _( F/ L7 C. j$ O' d  a1 u$ h
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园' C+ a1 i! l8 w) c
日期：2012年05月29日17点1 R, }. O# J0 t" _
气温：    33°C. z" ~: I( q& G8 t1 T( O
水温：     26°C
4 j- y8 }: s7 |* t6 A) q距离：1000米& W5 e; r6 J  T! u' }# |( f* Z
强度：中等1 R9 D% V$ |7 g' g. q8 P; f& f- z
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。- }2 x4 o% M# j" D7 V
( r1 I9 k" |/ R# d' ~
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
4 F7 h& E- |) L, Y# N日期：2012年06月4日17点  x% {+ D1 e$ ]; R% ]8 D
气温：    35°C0 s) c& g3 k+ C- p, s7 k
水温：     26°C+ i0 A3 G5 A9 W* I% _1 ~. {0 N
距离：1000米
: g( o$ [9 p# G4 @( I强度：中等
7 Q8 R' ?3 t& w. k  O9 L游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
; r' `6 O7 p" G$ Q* ?* S, }4 ^1 n& n

+ d3 O1 X: b# a' [
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地* j1 v6 h! N7 G
日期：2012年06月10日9点
- @! r$ I* N* ^$ ]! x- b气温：    31°C
/ A% l! V( k5 m+ M. b: e8 L水温：     25°C  W5 X3 R/ n) p; x5 {: w
距离：1700米
: j) }  D! B& V* R& H强度：中等
& B0 {2 T' n' P游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。2 E& s! c, u* W3 k2 p& u' P0 q

$ k, Y: |$ v2 o # ]3 r. O+ f. K0 G" o5 z
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园+ J4 E, X( b6 \3 L8 b: k+ r, ?
日期：2012年06月20日19点: k$ t2 z$ `* l9 x( ]" e) m, `
气温：    36°C) O5 b' J2 B1 Z
水温：     25°C1 T1 W$ k. Q( i- t  S4 T4 t9 V
距离：2000米
/ f9 s8 b1 {8 L! ~* a, }强度：中等
3 h1 [2 D# B6 O* S/ S游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
- ]6 Z6 r! {9 J/ H) h
# I- ?6 y3 e6 j( M, g1 S. a3 ^/ [. S% A

' y$ A8 D% b7 \
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园9 ^$ f" N& L1 T3 j1 L
日期：2012年06月25日17点
8 k" i' s# Q% [' A; Z' G气温：    32°C
+ q. e) v" w' Q. N& y0 v  A水温：     25°C) X- G3 H- K3 L8 s, ?
距离：1200米% ^7 `; A& j3 z  D' O
强度：中等
( ?3 N% o  ?9 ]+ }: v游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。& r4 f& e# s5 R% z( R" Y

' ^) Z7 j! C. o, r - a: x1 B" k( K3 G8 _% z
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
* t# C0 E9 a5 ]8 V! W日期：2012年07月02日20点7 R# f7 h: `2 I
气温：    28°C
3 Q& r+ ^$ P) G1 j1 ], v$ z2 X1 l水温：     25°C
, W0 [6 o! y, j8 u/ b/ Z距离：800米! T6 `& N7 L8 Z1 r% A2 \
强度：低等/ n& g! v  x- z6 x0 n
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
! ]7 N; J. q- O- n2 M) h# k0 r) p5 `& \, J! g/ \
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
, m3 Z4 x% E+ I$ g8 V2 f$ U日期: 2012-07-03 07：00
& L0 `2 M3 r* R9 g& x气温: ?+ e# U+ o4 ~1 X+ Y% A
水温: ?
; {. `- f. S% ]; \- K* U2 \距离: 2300米
4 ^; l. @. S& K2 D4 g7 j! `强度: 高+ D2 w" j! F5 I5 l( d; _; j
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
7 g( v, H1 A& y$ s, p1 R4 T日期: 2012-07-06 12：30
. _$ K8 Z# A/ i8 j3 V$ V5 ^气温: ?5 W  n- k: m" U# B
水温: ?
1 k3 R% d! g5 [+ x( h3 Y, {距离: 1500米
+ x  i; i2 h8 v8 n" D7 X9 D9 K6 J) ~强度: 高
, A" z" h. x6 j) ]9 |8 k游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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