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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
) G  j7 l$ I, Y7 q日期：2012年04月10日16点8 p" _1 M% B" |' w/ G
气温：    23°C" m! d6 j) D' `3 i3 p
水温：     18°C
# {  T. O; G) ^$ I7 `距离：1000米" n, j7 f8 N$ `& K% C$ i/ ^
强度：中等
! S$ W' ?8 a  R4 X; A游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 7 @* ^! d) d" U# C

& D- ^$ \! i3 Q# R% | 0 A# y0 ?, X9 Z; s  H$ C. I! B* C
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ l6 A/ l: j1 L+ R! z1 Z6 p  U  W4 v日期：2012年04月11日16点8 y) g/ z( b. v: @& h
气温：    18°C
( ^2 d! r- b7 w! y7 h3 Z; f水温：     18°C
% p' g1 s4 h- g距离：1500米
( |  b9 N2 ~3 ?& ~, _% K/ H% i6 B强度：强等) b& l. _2 N; S( j
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
/ H' ~) A4 p+ J; _* t
/ ]+ N5 Z, }9 D/ N
8 A0 B' b& s+ j, N+ A: K' ]3 q, ~6 v
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
% m5 r$ S) t( ]日期：2012年04月19日16点
; \5 i1 s2 Z- t  M" Z2 G8 o气温：    23°C
( v0 O! u8 v2 F& g8 v7 Q6 V: l  G6 P水温：     20°C
4 Y9 s2 F6 w/ d9 L9 g$ E; m距离：1000米
/ i4 t1 q# h  [0 M- |# u强度：强等; n3 G- T; t- M6 |+ \" [
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 ' j9 h0 L1 w* e1 m# B: Z
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
4 J" L9 x. V/ I* o5 O8 w# x日期：2012年04月22日16点3 G: k7 n8 C0 E/ l; @
气温：    25°C5 k4 w3 u2 u9 P7 V- p- e
水温：     20°C
( ?( ~( z5 I: P距离：1000米
/ n& n& K! N, y( O9 x. s, }' W, Y强度：中等" G* o9 o( b8 ]; h
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 ' p: ^$ \' M8 m5 Q3 @  D1 `
- L9 K- Z5 u" @5 _2 D1 M2 z
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# b: @* O7 `$ J5 u" ?/ A/ L6 j
日期：2012年04月24日16点$ }, X, ?3 j- f" z$ S
气温：    21°C
; X8 j8 X& L  I水温：     20°C
2 F  P1 A! x6 q7 u. P+ F6 A* O距离：1000米
3 H! ~$ [, i8 ~3 t& {$ ~强度：中等
6 G, Q1 |) Y3 |, s5 |! h7 U! ~4 ^游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦* M! x( W7 l% e: C7 |8 Y0 ]; S( ^1 n* |
: F  w, c; j& a* T

- }5 C/ R) f3 B; Z& Q$ [; \
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园. j: Q' b6 [" X  R
日期：2012年05月13日16点
% v: t8 A3 m# Z6 `气温：    21°C2 p8 P5 Z" v" T7 K- }1 _! F
水温：     14°C% r( r1 W6 {: C- c( b1 X
距离：1000米$ J/ d/ M9 c3 K) `) ~  @2 z. l" b
强度：中等
, e+ {6 M  ^# Z# Z$ A游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
: b+ R0 X9 h, H) c$ }( r( p5 h0 o3 k5 k% W6 `6 z
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 Z4 `- v* @- N! F
日期：2012年05月14日16点
( j+ j: P9 x+ z; |" ^8 t; `" s气温：    21°C
4 N/ o8 B" E( [" a8 m' _水温：     15°C7 H4 G2 D6 t! ~* o$ T# l
距离：1500米
+ N$ q/ g4 `( g. {强度：中等+ C+ h8 H7 }- h* q, U/ E" g- e, v/ C
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
4 K2 a3 x! L# k. @3 F
1 P4 J6 ]8 I9 A  |; g4 Q
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, ^' b, Y1 q9 w6 j6 ?- f日期：2012年05月23日14点8 a! V# [$ T! q, H
气温：    28°C
) H+ d: K% q6 \  A2 `水温：     22°C) A  c7 z% ^4 f! i7 q
距离：500米& c9 r- C+ j$ x+ l8 b" Q/ [& k! \
强度：中等, w9 @$ _8 o- P! l# ]7 ~
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
. C7 ?' J6 n, U7 y5 y4 S
2 F0 G/ W/ a" T/ V9 g' a
3 ~3 M# f7 }1 k; _' n- q7 D
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" e, t  {2 X+ e" \
日期：2012年05月29日17点; T$ Y& ^0 Q0 W$ p  t
气温：    33°C
% G" s) d) [+ n2 s  `  o/ z水温：     26°C
+ d: @' Y% ?3 y1 p距离：1000米
1 Q1 }8 E- C1 s; F( N& m强度：中等; K& v% T. }, L& q/ c: y7 \0 E
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。$ M* ^6 m5 v: B9 X# w
' w% O) B( l" Q3 c" e
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园- D2 I1 j7 I% w$ c7 E
日期：2012年06月4日17点
' N7 F9 T. x9 v) g+ Y8 X& T8 }! G" k气温：    35°C
' i; D; |0 T4 }6 d  w- x水温：     26°C
2 `! ?" a5 j& o距离：1000米3 v" I6 t  _( c8 y; |
强度：中等
$ J, X3 r! N- ^# W8 z6 I游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦5 D# t9 W1 B7 f6 [  w- }" ~6 Z
* I: u1 \5 |6 F3 @" l2 F
. ~+ X2 b' d0 a
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
/ Y' ^+ P2 T1 a0 W日期：2012年06月10日9点  J; ^. I$ c$ x% O! L# S& h
气温：    31°C' e7 I; e, y( q) Y0 ~0 y; U" K
水温：     25°C( {* F; g$ Z4 R( i2 E/ R! u
距离：1700米
8 T: [* s* r0 m: z, d强度：中等
" `8 C' r8 l& b' X游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
' ]3 Z; j# x) s5 j
: s0 |3 Q" {) s' i9 x* ^ 1 p  Q, D3 w1 J1 N
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 ^+ I3 N5 e- i& |& K. X日期：2012年06月20日19点
" U+ w& [- \* y  {( O' y+ d气温：    36°C7 g- u& x) o' V- }8 R' ]" S3 H
水温：     25°C. J+ C; m, M% W" {( g: |. C( J
距离：2000米) D8 A8 f9 V) h0 f( `
强度：中等3 n- H. @- P3 w0 m; b
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。" L" z8 {* q2 w* K0 J: ?7 O

) R* }& y$ ~5 r5 l# S: Y2 ?6 {& v
. B3 f) E1 e0 O% F0 X8 e) s $ \" A" r" b3 M4 L3 H: z5 a3 i
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
- |; ]9 s- @/ b0 L日期：2012年06月25日17点
/ L% a0 O" L  X' P气温：    32°C  v6 k& {% ~8 f3 T( ^  l' ]! }7 V
水温：     25°C
7 }: D6 `% C) ?, y. w距离：1200米
7 X7 m4 L: I; B9 c$ z2 d' v2 D强度：中等& s5 e: ]5 x$ s& p, W
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
: T6 a4 `/ Q0 N# q. q' \. B; N3 B, W) F) F0 H

/ C+ J8 ^/ A- s
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
* y& I4 ]- K9 Z: c- C  z& C* j日期：2012年07月02日20点
1 L* g) {; U, D气温：    28°C
4 Z' q( Y) X+ _& p; z* ]8 ^, G; D$ D5 r水温：     25°C
2 M0 B" G8 ?( A距离：800米
" e4 u0 c* F5 T; d. N# [强度：低等
" U; S- e6 B  a( V4 P- E游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
, M3 p( C% f% G0 H  S0 B) c8 b6 v! ^- N; D: ^% c
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
, u$ H! C$ c3 `日期: 2012-07-03 07：00
0 O, D0 g4 ~3 I$ y- Y6 H! h气温: ?
  c" n2 B1 r& T6 f  f6 k水温: ?
9 f- i: H, g( H距离: 2300米* h! H" w9 `+ }! [3 K' q' z
强度: 高3 ]1 {$ y* H$ Z( K
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
! _& n* g8 p! D日期: 2012-07-06 12：305 Y4 u+ y, B" Z0 S) S9 s
气温: ?
- s. O/ C0 ~9 B$ a% W$ q& y水温: ?
; U0 q& i# w7 l) e1 ~: b$ g- X9 R距离: 1500米
. m7 J9 A4 z/ B% K  t7 ^, H1 A5 {强度: 高' h/ M2 x/ [% u3 B! `
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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