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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" q2 E& A7 e1 d7 R' e9 ?& J
日期：2012年04月10日16点4 C/ q- }3 U# z3 s- V! M
气温：    23°C
- O9 }2 y* |& S0 t9 i( b. k水温：     18°C( V% I# V2 g; N5 ]5 F& \- A
距离：1000米
9 Q7 ]7 M% v) ~6 k' A" c, Y. l强度：中等
  V$ h" {/ F, Y( Q2 S游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
5 K- Y! ~) d; I3 N. l! l! }
7 Z+ W7 o# ~: `! d! l
# \3 Q% z7 l  f8 e3 ]6 X+ ?
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园; ]- \, W/ z+ _' m
日期：2012年04月11日16点2 X: N* D7 {% O% N+ s+ _$ p
气温：    18°C
9 t- C( F& o& W$ l6 E' B1 f水温：     18°C* I4 k9 X6 O; P6 l$ ?( [
距离：1500米. R) z4 j: z$ s. W" C
强度：强等
9 h4 K* p% j. \! S, x游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
5 x, U7 ]1 O! o2 P+ e& C6 g! U
* o; [% l0 X; \6 F5 E # J# V, ~/ i6 q/ x) j% `
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
' I6 o( J* f; v* g& U5 Y6 y1 M日期：2012年04月19日16点
+ I0 x' V1 ?& P3 R! A; P9 h. e* x8 g# W气温：    23°C
6 Q- H4 P7 I: ~: q3 k# e水温：     20°C
5 D( q& W- \+ ?6 J8 O: z6 g1 h距离：1000米) h# W* @  y, ]0 t9 N4 X' C
强度：强等
7 e; i  x7 h7 K% ^游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 , Y& M$ |1 ~" _6 o8 D
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# }4 q3 }4 t" Q) |7 P# E2 m$ V日期：2012年04月22日16点' ~8 }$ s& V; ]6 [/ @+ \4 p( o
气温：    25°C
7 e" S% b4 P+ m* b' k# B. S7 X水温：     20°C$ L$ Z- O. o3 ?" U  r# |
距离：1000米0 \& @. N% H; v4 A( H
强度：中等
/ O% ]5 H9 T( Y) W" R1 X; I8 D$ u3 Q游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
* c: m: ?" n6 H! i  U! U& d
; V( X) H" H0 C/ g, B
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园1 P% R/ l- n0 x& _% L% H8 Q
日期：2012年04月24日16点
' O* v; d9 Y. o9 M  F气温：    21°C
' U$ G* a: \+ O3 R8 f: l* O7 J水温：     20°C
# z0 d- i7 R: ]1 @0 H5 j  ~" w距离：1000米
) l: L' s& U; O6 y2 J强度：中等
. R% Y0 `* g& k* E9 s游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦8 @3 p9 g$ C: z" |7 q* v, M
, ?9 w9 d, L' S; O' s' k
9 w: G( g$ d9 v1 \* t2 k
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园+ X: [/ y6 [1 h: T$ n' c/ n
日期：2012年05月13日16点6 f$ W/ c" l- q: c- I
气温：    21°C
* D  W: ?( e5 l5 V9 X' r水温：     14°C
6 W# l$ b* o7 D( ^距离：1000米$ r4 v: a9 P* L/ H6 Y  G- V
强度：中等
  j2 Y& s: }$ X% m: q4 d4 \游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
3 }0 S' B5 s9 U4 N0 o$ w: o8 g( |
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# h' s7 @" \6 x# _
日期：2012年05月14日16点
8 B  @& q, O7 \& X$ p气温：    21°C8 i2 y& m6 b% X, B, C" @
水温：     15°C2 ^7 T7 R0 ?! t! d
距离：1500米4 Q6 K4 \- l8 y
强度：中等' z' o# X5 ]6 W+ E# K; a
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。+ }% b/ Q$ o8 y0 P, `+ {

" {2 O0 U7 K$ T+ g8 K% x
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, i" D+ n5 N: E$ V! L+ E日期：2012年05月23日14点$ `( Y# b  ?2 w
气温：    28°C
0 f4 ^* L; M+ O! D& T8 A水温：     22°C
; p4 G9 F+ D* w4 L& R距离：500米
- r5 |3 G% u/ F. J4 q强度：中等
0 `" ~  i, E  j  t) O' [+ t  z游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
( Q  V  H7 w% v4 V# a. f9 i
$ s4 l+ @8 \& k; g% o  w' a / b7 K5 ?  q1 W0 P4 _7 a5 q
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, w7 s; S3 c9 Z+ L日期：2012年05月29日17点
6 B6 O$ S: ^: l6 d% q2 v7 j气温：    33°C* R! x+ @4 |$ n$ c3 Y  s7 {
水温：     26°C
3 _8 ?; F! _7 b; I+ Y距离：1000米! n$ v1 w' j0 _: p1 v0 b2 X0 j
强度：中等- B* f0 x/ k4 L
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
/ m, v; D6 r7 r, A8 x3 y# j
& j, I; k% j$ l* |, t, g
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
( b, v8 @: ~/ Y. F) |4 |! O日期：2012年06月4日17点9 ~& \" |' y7 I2 p* y
气温：    35°C9 X& a0 l5 X% C1 m9 e/ {
水温：     26°C- s/ g$ t7 W5 D: b" ?5 B+ \
距离：1000米) ]/ V) b% o' H2 _" S! V
强度：中等
  S' L' Q: h/ M8 r+ \0 e' N游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
7 x% [* i- e1 ~- B
5 l4 k7 ?* q1 B  J2 H 6 q' B% p& s" P! w, O# n0 m$ ]6 o
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地4 g# ?% w  U2 X, U
日期：2012年06月10日9点5 y. I2 A- r( B, S2 g5 u8 t
气温：    31°C
  g# p2 K8 r8 _水温：     25°C
3 P2 F& N& X( m; E* M距离：1700米$ w- p. e4 t& i
强度：中等
. V5 l: i- Y% ?- ]游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
9 Q1 w+ t3 K8 f, O! v
' w$ J: H% k! m# [2 M  g 3 H- C. O/ V% t9 ^% ?% i! `
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" V- r& i3 f8 M* \& ?4 Z
日期：2012年06月20日19点
" v4 M1 m$ w6 Z气温：    36°C$ a  Z0 a; o5 _. s. @8 P% P
水温：     25°C
& s, L( t! D' m! O+ n. i距离：2000米
" S, a+ W5 E" a, s5 I  W& K4 V强度：中等2 G, l$ V+ v% ^% x$ r" J
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。8 x% d& ]. L; F* A7 A1 @- A

) M) I9 K! _* [# f
8 t+ g7 H% v: Y
. J' A2 n0 T& I! Y2 C- B
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  [% e2 k8 M8 [* j6 p' E
日期：2012年06月25日17点
' d, ]+ u. m/ r1 a  P气温：    32°C; H* d: C' h# j( _# e- Q
水温：     25°C
3 w0 X: X# h% K距离：1200米0 K8 _' g1 I8 F. u% e
强度：中等7 M+ F/ s/ L) `1 w2 T( t1 O
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
+ |% B3 d' c, D- J, e. |7 \$ F' p: D' H( ^9 @! l2 [9 W

. \! a  R9 c2 Y6 i) c
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! f1 o, u  M$ X  D% h. a8 S日期：2012年07月02日20点
% n  z# s& |% ~气温：    28°C" f. W$ M" p) ^% t  k
水温：     25°C  g$ g4 d: {- G/ O; L
距离：800米' N1 K9 k% j- D8 h; p
强度：低等$ Z0 d3 I0 `6 m7 C, j
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 * @4 U7 h3 N: C' }' Q4 n

* }& N$ h0 e5 M石家庄市 体育馆 （先天下对面）6 S( B& J0 }  p# v8 p9 n8 g7 u9 X
日期: 2012-07-03 07：00( q2 o1 ]: l+ {0 x% T) N, r
气温: ?# C2 F) `: z4 F9 L
水温: ?
/ W7 Q3 F& E6 N: y* U! X9 D: e距离: 2300米. z$ F+ a) M* K8 w7 s
强度: 高
; u" z! p7 i* C  }. [) U5 U游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）/ r+ g) I7 p8 ^5 H7 E
日期: 2012-07-06 12：30" o$ H! b  L" G& Q
气温: ?' E4 }8 S7 G7 m* H6 E+ A
水温: ?6 N+ s9 Q- d0 H5 s8 F0 E6 g6 F
距离: 1500米+ ]9 J& Y9 ]/ p% d7 X( Y: Y# _
强度: 高: I' a+ [3 v7 |. Q( |3 w* ^/ g
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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