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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! v  N/ d7 ~5 o# l: @日期：2012年04月10日16点/ I( o  L( e4 J. {2 F- L
气温：    23°C, V+ v9 m1 W0 i5 j# u
水温：     18°C
$ R! s- y1 o; a* c) t距离：1000米) R/ G' N9 [9 v7 @( F' r* Y( y
强度：中等/ t; H. H* {. l" z
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 $ v( u6 f, H0 `: r

8 |- g* Y! A* B6 L* Q / ?) W' _: s' C! c) A
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 _( f' x) b" n, d/ ^日期：2012年04月11日16点5 c4 J! Z5 `! l' r7 q4 j
气温：    18°C+ r; _; p# u/ n0 @. c! p
水温：     18°C
. A" X& f+ L9 Y距离：1500米: L8 e- y0 C  _7 E; v" h# A
强度：强等
. L. B8 i9 O, m) g游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
! r* ^$ _2 y- [& P% ^8 h/ U1 O
! |) H. X' l" b; w7 y3 v . A$ y2 q$ q! C6 ^- M2 u
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园5 B& F( c# e8 M, e6 I7 F1 F
日期：2012年04月19日16点8 Y; z  d; j' J3 _8 R/ R$ n$ W
气温：    23°C
) A+ b3 H9 e4 q$ Z+ i+ g- N水温：     20°C
: I. [; _1 W3 S9 k距离：1000米8 l; Z2 A1 D8 ?" t9 p, l
强度：强等
2 u& S' l% W* Q) M& Y8 v$ X游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 ) M1 [6 L/ L/ ]8 R# x
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园/ J& A. K4 f! K( F. u; ~! L( I
日期：2012年04月22日16点* }% \5 x6 V7 |; ?- J& ~; U2 U
气温：    25°C
4 s) T" C& r% ^* [2 b* V水温：     20°C5 n' h4 @! \( P" D; H  O
距离：1000米; M$ R- Y: U; p% H- Y/ b
强度：中等
5 F- D. z  @, r0 Z: Y游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
7 I; |2 {( }6 {% T" V  H2 A
( {$ d: F8 w$ M" Z4 T9 @* ]& [
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 ]* j2 D( J& O- ^3 Q. i8 a: }
日期：2012年04月24日16点6 e6 e" _) T! S+ q# `& W4 \
气温：    21°C4 j2 G' c$ b6 R
水温：     20°C
. Z+ p2 w, B" p2 A& M2 b距离：1000米
" g' A8 D' K3 @0 ]! N2 h* l强度：中等
- K/ \. I1 D; i3 [' i3 X: U游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
2 T$ \, R) Q. V. ^" _
- w5 }" v; q# V
7 O# r3 {0 j+ D+ i6 [- U
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园- z7 p0 d, _6 K/ ]2 W+ E
日期：2012年05月13日16点
6 r1 N. Y  Y% h+ B气温：    21°C
" L- \: @$ F5 U水温：     14°C: C$ A( D9 v3 l& m9 l. h2 A' v
距离：1000米/ j0 U! B, u  L& C0 `
强度：中等
6 \/ P. F3 N) S( b游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。1 x  n' c5 s: ]
% {' X! o* h" u; M3 @6 N# \/ i* H" C
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ H+ D2 i2 M) F5 f+ Z2 v# j日期：2012年05月14日16点
' H9 e: D9 h) E' z; B# Y气温：    21°C- M+ F. F$ t7 ~7 g' r' S' C
水温：     15°C$ _% Y3 n. b" d) w3 }, H4 L5 n
距离：1500米
' a4 o* k  Y1 M" ]强度：中等
# z4 ^+ K1 e& u% J9 A游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。1 @0 M/ ~3 [% H& X
5 l6 Y( W& P7 m
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
' T. `3 K) p  d  x( B% X. b2 t日期：2012年05月23日14点! w. @  Q, b1 W# a' ~7 C) j
气温：    28°C
1 y5 R6 `5 D( n8 {水温：     22°C
% J, J2 m, {/ I8 i) `! f7 D距离：500米
0 x. p2 R/ S9 a2 ~" o强度：中等
/ m" p( l+ D& t0 g& j' N. A( Z" E游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
5 n/ [; K' r" V. X8 `  M* M6 ^1 ]" S: a, X+ n1 i. @1 G) d; u

0 w2 T  {$ l6 V0 W
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
1 I/ Y+ `* v/ b& G2 L) e8 L日期：2012年05月29日17点
4 b8 u  v" f* u. r$ R4 P7 \气温：    33°C; `! h4 E  R( G; w- R9 D" g
水温：     26°C
7 T  e2 q1 a! O7 D距离：1000米% K6 [1 i: n9 \1 _$ y
强度：中等/ M! [% B, O8 o! ^
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。, G4 `0 D0 {& n( F# t/ a4 t% r! e
" j* `+ L/ g0 K, c
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园0 p/ I7 q! H! r% O4 y
日期：2012年06月4日17点) ?$ t# c; Y9 l
气温：    35°C& v4 V6 l& s5 j0 E, J! c
水温：     26°C
* M$ E- k; e/ T4 w9 ~3 M距离：1000米- n: c/ t8 M  M! g( g% h. m1 z
强度：中等
8 D  Q/ R5 w; L3 M% G" Y" q游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
# n. z) J  `; L: M; l4 l7 Z" [- c/ U9 x/ s# Z
& f$ W1 `3 P' {/ A- F/ W7 e* d
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地- V; [2 m6 _/ B- m7 }0 _
日期：2012年06月10日9点
6 |( e6 V2 i6 \, w1 j气温：    31°C
& `# Y. K+ b7 Z6 [5 u  S水温：     25°C
0 Q! I' a) C7 I2 h距离：1700米6 c5 o) P- s- x8 R4 U
强度：中等$ ^9 q" o, y9 H4 B" J
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
2 T  T! X$ m9 F4 o* W8 l7 [
0 S0 R7 Z+ D5 U" z2 ]# r
6 T8 v7 J: B; g; \3 P
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园7 Y" Q% ]- K9 _; X+ w
日期：2012年06月20日19点
' H) x* X/ ~# S5 n  M7 }) h, R气温：    36°C
1 S( X. l0 A% y+ p! s; n4 o水温：     25°C
" {& A7 P* w% b6 Q  M/ j: f距离：2000米) E7 y4 N0 C' k1 ~; u
强度：中等
/ F' [9 `# Q+ u游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。1 W- ^+ v4 l& B- i4 S; s& C
4 f6 s" S+ c% C

6 O3 Z: Z* R& d+ Z! \) ~ 8 z7 [" _1 ^2 O
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ e* @+ @/ R. K  K日期：2012年06月25日17点3 ]/ v/ b* W( b; E
气温：    32°C
6 f0 \- Q7 T3 A5 r  {2 G- I水温：     25°C9 D0 M! A9 o, G$ w: r* ~7 ^. M  x
距离：1200米; _7 C6 ]" W6 ~- w9 R
强度：中等
' |. k9 |& G' I  {, ]) j1 F8 {游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。- ]) n0 m* u. i) \1 ^+ T

% X+ T* h6 L7 e2 p. `' R   m8 U$ `6 f$ M+ o
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园+ G; Q$ k9 T* y$ z+ c' @5 D' i
日期：2012年07月02日20点
/ ?; v' U) V! X9 q气温：    28°C$ g7 G7 M' }$ T
水温：     25°C
9 y) i, f. H; G! x! }7 Z) B距离：800米1 S( I3 D) s3 i0 B1 C
强度：低等
, c3 b% v  u/ |游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
3 @) i) {  m- b' b% R, s' x5 L  O9 H
石家庄市 体育馆 （先天下对面）+ @. j1 ]* ~: A+ l
日期: 2012-07-03 07：00
: N& O& D( h: x2 g8 b气温: ?  C5 T; [# I- l
水温: ?
+ d( j4 ^& b7 W2 L: B距离: 2300米
2 {& `8 _  [  s6 n' X1 _. y+ V强度: 高* W9 N& y+ D! j. z
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）8 ]) l9 P7 a$ c/ s
日期: 2012-07-06 12：30+ k( i1 T3 X9 Y! n# j
气温: ?9 d% T4 r% K: {  S  K. [
水温: ?) X7 n5 S9 }  j# A7 F
距离: 1500米
4 `: t; {3 H1 B4 B强度: 高2 Q, s8 A2 z% d9 e- F% Y
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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