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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
. {8 x* x! F6 k+ a* w日期：2010年9月8日17点
' S* c+ T8 {( k. H- ~8 E! b/ P/ n$ c气温：    28°C  ' e  R$ J1 M  a& ~) A
水温：     22°C2 @5 y. v3 [, o
距离：1000米" S# y9 J+ U- E  ~1 f+ \8 H
强度：中等
  y& Z/ O9 m+ ~1 T0 o( d5 x游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
' O  m( p- P) m+ j  i; d" x日期：2010年10月7日17点( q. h  _4 Q1 ?9 c
气温：    25°C  & r/ g, N; }4 }/ o( |
水温：     18°C6 X1 k' s: S( K) |) I- E5 T8 ?
距离：1000米
8 v* J, C% V0 `* C) N3 [* T强度：中等
0 ?9 G+ H' A: \6 f% o: d游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园$ ^+ O! r- x% P! p, l
日期：2010年10月20日16点- u; T1 d- k  f7 s/ i# |& z3 {6 y
气温：    11°C  
; Y% d: J# n- I# G/ f1 p# k水温：     13°C% o0 D( b' @' L) G
距离：600米0 Q- G4 F% O) Z7 b) B" b6 U
强度：中等
/ u3 D" ?3 T, O游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
1 c* ?+ P/ s/ `3 C+ }, x日期：2010年10月22日17点& z1 J+ V( E; w9 x
气温：    15°C  
! K) s2 `8 \9 H4 T1 @* r- b水温：     14°C2 h) J3 \4 S% ?
距离：600米
" V: I, O2 P+ L1 h% }8 v强度：中等
/ {$ y2 J7 C! U5 ~: M; x, f游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园3 S. Z% D% u4 ?5 B/ v& x
日期：2010年10月28日15点7 m# Q/ d' \' {4 [( {) n
气温：    15°C  2 {! W3 i5 h2 F( a( z
水温：     11°C
4 e' r8 v+ M! K; w( r距离：400米
! y7 w# E) u% s+ l& H/ q强度：中等
6 n7 n  a9 v4 J+ J5 p5 Q游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园6 x# \4 O9 {$ o! d. k( ^+ U% q! R
日期：2010年11月18日16点
# ?2 U4 Y: J; q# o8 ~- S气温：    9°C  
1 W' z5 E8 I' \( _水温：     6°C* o+ b+ ~" R' k* N3 W
距离：300米6 n/ j: {% M$ I9 G
强度：中等
$ F& Y5 |& d/ }1 A/ M$ Y1 m游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园6 g- U- H1 F! y) i, u: a5 k6 r- @( o
日期：2010年11月24日15点
& P8 s9 ]/ b! l3 g' Z; v气温：    11°C  
, ]5 a# A" ]0 X, o3 r水温：     5°C/ y1 m) ]5 C* H/ o) x6 \
距离：200米
- T3 a5 V; {' u; I强度：中等- x. p( g# y4 @1 ]0 q+ ]' n
游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园% @- `4 `0 A* f5 [" {
日期：2010年12月5日15点, o! T2 X5 o$ t" Z' j: n: @6 K
气温：    7°C  ! o% K5 g6 w% g& h+ ~' V6 P
水温：     4°C  i8 n% ^. |* g6 @; }
距离：200米
" r9 q# H2 x, ]) }, `% @强度：中等
' c1 \6 m; {  F  w1 \游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园  }& q  p% K- ^+ C
日期：2010年12月14日16点
* Z2 t0 }; \( O4 t气温：    -3°C  ) w6 F* b- K9 d+ n1 [
水温：     1.5°C, v# [5 E5 k0 o$ |$ C5 {9 \2 }
距离：100米5 A! R9 y6 l0 D0 [
强度：中等, ~" _' o; _3 [5 D% a9 m7 q
游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园( Y; b8 P( [, A
日期：2010年12月25日16点
' [9 O) G$ g, I1 Q气温：    -5°C  
; g/ u% s9 H. n% r& r$ `水温：     1.5°C
7 J9 B3 m  V, J. r, g距离：100米+ v7 C, E3 Q  O  A) v7 y3 r- j; a
强度：中等
( ~" W/ X# f3 ?: v. x游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
, M7 v' x! W; M% `( j日期：2010年12月27日15点5 \/ J& ~3 t/ s3 a; c) g
气温：    2°C  ' L1 ]2 G' l6 u4 V$ v+ O& X
水温：     1.5°C: R" R6 i! M; `3 f, p
距离：100米+ N- P  u/ ~+ p' n9 J$ ^
强度：中等( L3 W" A* m6 M2 `( Q/ G# ?. V
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园: y; d1 H7 U2 s+ K7 \( z
日期：2011年1月4日16点半6 o4 K! O& j4 K# a3 H5 o/ H7 g8 r
气温：    2°C  * u! R* T! c8 p: }+ I, \0 Y
水温：     1°C
* |% [; U+ l0 M距离：100米
# s1 K; Y$ N; @* ^& |4 K3 ?  b, S& c强度：中等8 N/ n7 `+ ^, [, k
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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