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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园" H  k+ x2 ~7 C% M
日期：2010年9月8日17点
3 f! ?- r% o. H' e; s, \4 y气温：    28°C  : P) ~) j/ P+ g! T* l8 E
水温：     22°C
9 [! A0 `2 s  B1 C距离：1000米
! i& I3 o% v1 A2 {6 j+ k强度：中等0 \& q6 o: l/ }( L1 g6 X
游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园# i+ I9 C, s9 O, ?
日期：2010年10月7日17点8 }' m! ~8 q+ X. j* z( @. ?- i
气温：    25°C  5 C6 b. b* ?' Y3 Y2 S
水温：     18°C
; g- Q6 E5 r2 x; ?) \# x距离：1000米
" z. h9 b1 x+ x6 }0 G. i6 B# e/ g强度：中等
8 o, Y8 r) _( [; s# B. ?5 m游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园0 _0 m7 H# S2 ^& c. @, U' T
日期：2010年10月20日16点& U% X9 o  }+ b( R
气温：    11°C  # U9 a8 B3 w- w' Z& ?' u1 B3 o& f
水温：     13°C
, k! ?- Q$ z0 f% p7 y, U距离：600米
3 `# ]: B: B& H强度：中等
  o5 w! G/ L* ~5 ^  i游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
) V8 D  e) E6 |' ]% p日期：2010年10月22日17点/ B# d7 Y" e! H9 [
气温：    15°C  
2 K( e2 T0 s, |( g8 ?5 y水温：     14°C, F2 Q; ~7 R* s+ W8 c
距离：600米
6 A! O$ g% M" J, X强度：中等& ]8 x# F$ t& v: m. h7 e& ~! m- {
游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园$ h1 v& Z9 i. q+ M' F. z& T
日期：2010年10月28日15点
8 r0 S, X+ V* [4 r  {$ p0 T5 W( w气温：    15°C  % G0 X, `1 v$ z4 F
水温：     11°C
" s8 ?3 p  s/ ~$ T! H! N距离：400米
" o' a) F- d& i5 l1 d强度：中等5 o" w/ P2 D' J* y; g, d! E
游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
& y( |, N- x2 O5 s日期：2010年11月18日16点8 w: c4 K+ Y& ?0 p9 V
气温：    9°C  
; h' ~' C0 I# b7 c5 X2 b* m$ w水温：     6°C* |; n/ D2 t  K
距离：300米
4 z1 W. z, r  N3 ?5 G7 W) @强度：中等4 o3 s2 N! Z8 O4 }8 ^! V
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园  R" d6 v4 I# t* c' A: \
日期：2010年11月24日15点# o1 d& \: w# e5 I, J& V" e
气温：    11°C  
7 L8 @8 K% o0 c0 S1 J' \水温：     5°C9 r0 n  K7 w$ o0 f& W. u6 V" T2 w
距离：200米% t+ R, J/ Z6 X3 ?- w5 ^
强度：中等1 D. M% M! z& U% H3 x& {+ L  @
游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
1 Q- C' b8 F9 i% s日期：2010年12月5日15点
& J  T$ W9 r: y) {* d& L# v# g& A9 h气温：    7°C  & o& Y1 l. t+ N5 g* h- t
水温：     4°C
) [# l9 O# M7 j2 h9 q距离：200米- ?) v! X2 e) s+ c! L
强度：中等
3 g9 H) w" a6 I4 i8 o游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园+ L  e0 ^& {8 f1 z3 E, C
日期：2010年12月14日16点
2 O  w2 F( j7 u; b! y  ~, `气温：    -3°C  - c* D5 N# W% `+ W: R& Y8 R3 ~
水温：     1.5°C
8 S9 e3 p- t* t: T+ N( A距离：100米1 S0 Z- \0 k9 X; O3 [1 Q& X) |
强度：中等+ l2 a6 Y9 f' X( E
游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
5 f! M# [! [) Q- K8 \日期：2010年12月25日16点
  \& L; h/ g, E# J3 x0 o) x气温：    -5°C  
1 d( Z4 ^, Z" e6 u水温：     1.5°C$ P) x: y, B6 c" S
距离：100米  u, y3 u2 S0 w! Y$ g' o. f3 r
强度：中等
0 D  j8 O$ J. f( L5 _" J9 t游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园! d  ?" H% |" R, [
日期：2010年12月27日15点# }1 j" c* C3 ~' _% y! d+ V# }# a
气温：    2°C  
. s' F: Y! e$ P+ Q9 u水温：     1.5°C
# S4 K" H3 S9 W9 c4 n* Z距离：100米
0 P' `6 B" y$ T8 z( P强度：中等
' M2 v% H0 U2 B8 I. T" v. R  E游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园. m6 M% z6 c9 d( `9 f: i
日期：2011年1月4日16点半
3 {+ W+ Z; t' M1 O) k1 `气温：    2°C  ! A: T& t7 i: F
水温：     1°C
; k, Y8 w8 ]" \$ H; q0 V距离：100米1 G8 {  e) H+ Z9 I2 y
强度：中等+ @. Y$ z, }# |. w$ \
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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