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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园2 x" j6 o: w9 A$ c0 r  z5 T
日期：2010年9月8日17点
3 m+ ~! Z7 e/ A: E2 J气温：    28°C  " f) d- n8 r4 L, \
水温：     22°C
/ G! r9 M0 o: o3 ~) ~" i距离：1000米& D+ Y. g2 `5 C8 Y7 c
强度：中等
- w7 y( m" l5 J游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
2 h3 [* ^9 R, r4 h日期：2010年10月7日17点9 w" R2 j$ u% W, Z* ~# N! l! ^
气温：    25°C  
( G# x7 R  K* I& |! e水温：     18°C
) Z% }7 K; t* W& D4 j距离：1000米+ B' @, l( u, n+ L
强度：中等+ \/ E  r. n& M2 j
游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园5 l. l. Y/ Z/ Z" v; N& s
日期：2010年10月20日16点
6 ?) G2 G0 ~# C$ z4 G气温：    11°C  
4 F/ {/ G- v% `, s. B+ b水温：     13°C
1 _+ d! z( D' C. X- g3 Q8 I1 x距离：600米
# m& K3 u( ~" T% w强度：中等2 D5 b: P% i  Y+ p
游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
9 H/ f9 Q; g- N% P日期：2010年10月22日17点" x) e" I# h: `/ Z# D
气温：    15°C  ) {3 {0 y. J$ }, n8 E. s
水温：     14°C" e  b0 l% N* N/ {
距离：600米9 A; j- v5 F* ~2 h2 C  ~
强度：中等. V- c  Y( V3 M* B5 _
游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园8 q$ @4 Z/ e1 \+ U3 E
日期：2010年10月28日15点: _# a# E' A$ ]
气温：    15°C  
. x: r& |. p9 J, _# e7 o/ z; X水温：     11°C
1 f* {7 p6 w# R5 ?距离：400米
' c5 E1 ^1 t2 r* O8 g7 U强度：中等2 h+ K# Q  F- T* z
游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园' {8 Q. N* \* }6 Z4 ?! N
日期：2010年11月18日16点
$ `2 n2 y# r, J2 G气温：    9°C  : v, `8 y- I5 l: ^. I. V" Q5 R& q
水温：     6°C$ V; {1 o- }1 A# Z- K
距离：300米: o# Y4 x5 F0 n" l' H
强度：中等5 ?7 U& b/ x" K8 K! r9 f' ?& D
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园4 w: \  T  \  ^2 r) H
日期：2010年11月24日15点. r. R) M( e' n: k. p! @' a
气温：    11°C  6 M- |& E* E  t! }
水温：     5°C. u+ H1 ~* V+ I/ |8 W% Z
距离：200米
2 F8 O6 _% Z% h4 [- ~强度：中等
5 R# m+ F& i6 b 游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园( B5 k: D* Y$ s- n
日期：2010年12月5日15点
( @0 Q% n1 {5 J- z( o; G% f- _. h% F气温：    7°C  8 p* x7 T5 ?5 D9 W: |4 E2 _( a7 D% f
水温：     4°C( z' j; E- O; D" f! s. @% y
距离：200米
' ]/ N- C' s9 j! T- J强度：中等
& ~4 J1 w( P( m8 _4 B" P游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
' M6 l$ i/ @4 J+ M+ M1 Q1 R! X' w日期：2010年12月14日16点; X, _2 n7 Q" Z9 l2 v; D" Q7 j
气温：    -3°C  $ m4 s7 I- [7 [! v/ Z+ B
水温：     1.5°C& {8 W& C& R( a* x: s
距离：100米
' X/ L( T. k4 y2 C: @强度：中等
! O8 h9 Q1 u( C* g/ f+ \游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园% z5 T/ Y) }* x  g
日期：2010年12月25日16点& i9 k* \' T. t1 a5 }) i8 H8 l
气温：    -5°C  
( d' ^9 ]5 F7 A* z6 o! i! Y4 m9 `水温：     1.5°C
- q: i! b! K4 B3 A7 z9 V7 y距离：100米
% h, V! ^$ m. k" X! H, r强度：中等
* g& A4 k# B+ }3 N# X5 Z( L游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园# M$ j$ w3 `$ X# {8 |7 ^
日期：2010年12月27日15点0 ~4 u. Q- w: S) @! F; K. Q% n
气温：    2°C  / O! M; E8 |, H3 L/ y$ E
水温：     1.5°C
& O3 N* G" D" m3 s) s8 V距离：100米) D5 [# U: \! h8 ^9 V
强度：中等# Q. N/ P& \6 \( _( d' v
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园9 @3 ~+ E) ~" P+ E2 M
日期：2011年1月4日16点半* f. w! S& O$ ^/ N- [: |; t3 Z
气温：    2°C  
1 G* Y; |/ I% ]' f6 f8 I4 p& {! R: b水温：     1°C$ b/ D) d1 |  T
距离：100米( L, v) s# I2 ~6 I
强度：中等
3 ^8 m; C$ l, n- e; R游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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