每日游泳签到处

阿波罗范

14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。

阿波罗范

这几天老下雨了。。。。。。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年9月8日17点
气温：    28°C  
/ ?0 q( P, F4 u5 ]1 }4 y( ]水温：     22°C
距离：1000米
强度：中等
游后感觉；游了20分，还得练

阿波罗范

这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。

阿波罗范

16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。

学问

从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？

阿波罗范

刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。

piaoyou

阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年10月7日17点
5 F/ @5 }2 E# |, Z+ M! @气温：    25°C  
, \. h* A6 ]) D% H* ~6 M& _  o水温：     18°C
1 o8 a. ~4 |$ j# ^4 C6 A3 h4 M1 B距离：1000米
+ _* G5 k- l. }: V) o$ d强度：中等
4 k$ i% I8 {* U# [) t8 L( v游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
8 [8 t5 p, ~/ d& {/ W7 z日期：2010年10月20日16点
/ l4 w3 ]7 u$ k6 P6 I( l  p气温：    11°C  
& Q- \* J6 B; F6 w水温：     13°C
距离：600米
4 v; f3 J( _7 y/ T% o$ k% V强度：中等
) W+ D5 E# m, ?9 d游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
0 }- r- ^3 n$ s0 l6 r8 r日期：2010年10月22日17点
1 Z4 d5 k" }5 `% }4 L气温：    15°C  
水温：     14°C
距离：600米
% a1 W* b' d- s% A5 }; k9 S强度：中等
游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。

阿波罗范

石家庄市  平安公园
. x4 f4 T' E0 e日期：2010年10月28日15点
( s, p0 ]+ w3 |- _& U; g  t" [! ^气温：    15°C  
* t# v4 g+ z; P水温：     11°C
2 D# z8 L/ n: }9 e' C距离：400米
强度：中等
% z( Y1 G! W" B5 q游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
( H* c0 h1 W* U+ V4 }日期：2010年11月18日16点
气温：    9°C  
水温：     6°C
' ?1 L- D; e3 ^$ r  H7 i距离：300米
强度：中等
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。

海豚大侠

连续剧又开拍

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年11月24日15点
: P1 U7 Y( F" S& H: t1 j& j) @6 |$ R7 i气温：    11°C  
" w4 o& v, D5 Y) w1 ?! c水温：     5°C
0 |: b7 L+ [5 M距离：200米
0 [; ?: y& Z* P9 i3 Z强度：中等
游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
( C' L0 R8 _# s* J& h日期：2010年12月5日15点
9 T! R; }1 [3 P6 b1 m" t气温：    7°C  
+ ?/ B1 v2 Q/ u! c0 X3 _$ [' A水温：     4°C
距离：200米
1 {( y, A- n. m. W+ [5 f强度：中等
游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
) n$ O5 G( Y1 |% R& o# V( o日期：2010年12月14日16点
1 A4 z  G5 i8 k; r' P& j气温：    -3°C  
+ g! V$ i0 p& K3 h水温：     1.5°C
( G, f0 G+ A* W! R9 t0 m/ a1 H" u距离：100米
) C2 C9 N5 g4 x) M- i强度：中等
游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
4 r7 @* J9 L4 r/ @. p& z日期：2010年12月25日16点
9 {' K, U- s( p5 B* {- c气温：    -5°C  
水温：     1.5°C
距离：100米
5 A* Q2 F" c/ }4 @强度：中等
$ k+ K$ m+ L8 E* [游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
- Z1 O0 o+ S0 |2 Z7 T7 Q; P日期：2010年12月27日15点
气温：    2°C  
水温：     1.5°C
距离：100米
, s6 P: [& g8 D1 u2 z- k* `强度：中等
# y: q9 L/ I/ y9 P, i) r游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2011年1月4日16点半
: j8 Y0 @! B% y, V' r% r/ }3 L气温：    2°C  
% X; o3 m( b/ r3 P水温：     1°C
距离：100米
强度：中等
7 M# f9 y% K- _. H( x) q游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。