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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园. F# ^. P: {5 @9 K* F$ Y% ~5 S1 U2 B
日期：2010年9月8日17点; e4 |5 }( u4 V- P
气温：    28°C  
" X* Y. I; @+ a' O9 S% }水温：     22°C1 {# ~4 D& X, M; Z8 p7 b* g* x
距离：1000米
7 _9 f+ s- [4 z强度：中等, Y7 H4 X' x9 T
游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
/ t' @* A% r) H& k- N日期：2010年10月7日17点
7 l' m6 A1 h3 C* t气温：    25°C  
0 z5 e) {$ A( F/ r! P  h) t水温：     18°C4 Y. Z( P- T3 Y. e  H$ A
距离：1000米6 F/ E0 k" J* E% n( s3 }! U2 |/ W
强度：中等
: Z, ^' |0 N, @* m( P游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园; A2 C) H$ n7 R. X1 l7 D( G5 ]1 R2 G- k
日期：2010年10月20日16点
8 V" E- \9 e# n气温：    11°C  
: M) A% d4 u0 a% D5 ?" X水温：     13°C- }/ N6 s: `( Z( |+ Z
距离：600米
" l+ S0 G2 }& r强度：中等
$ C8 ^# h! \' ~( K4 t- I$ d游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园; z' U5 H. [/ f2 B# Q  ~
日期：2010年10月22日17点+ o3 Q, d* M1 _
气温：    15°C  
5 t) W3 R2 w! i, N. K2 b, l水温：     14°C" r5 }. w9 D; i. Q% s' A
距离：600米
! F. Y- |; |- \: g% c强度：中等5 i% ^: Y2 U- n$ L
游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
  O6 A8 V! z: v日期：2010年10月28日15点
) N3 K" f# t% C' Z* N2 j, s1 V气温：    15°C  $ L7 I; Q, @3 _( H6 ]; z" F
水温：     11°C
0 C3 p) U# h6 w6 R# A/ b距离：400米
  [, y8 [/ F2 N/ F0 W% z强度：中等
' W- _9 E' @1 N* r; P* `游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园& C, \% f, W, l3 T. }3 j2 G( ~- y$ D
日期：2010年11月18日16点  c' T# M' m5 q4 a6 g7 Y
气温：    9°C  6 A1 Z# {3 o; j6 u+ H! z# N
水温：     6°C
5 q! \4 K/ o' L) A% H: X距离：300米
7 Y, C2 S- J: \. A强度：中等; w2 ~# }$ ]# D0 o" S1 m. i
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
8 t  d# e$ j+ n; Y, p" {$ H日期：2010年11月24日15点# w$ T1 \" ^" E( ^, [' q
气温：    11°C  " R5 Y% v# L- `/ C3 Q- D' N
水温：     5°C  G& z6 Y' Q( m
距离：200米
% K6 j: z* h: ?) I6 [7 T( T4 n3 F强度：中等. j, J) Z' p) k0 i* I3 Z
游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
. f. Y, Q: t+ b9 q; h日期：2010年12月5日15点
4 @/ i1 Y- s) q$ d- s- q0 ~气温：    7°C  
5 M- O3 d3 I1 `; S水温：     4°C! p7 g3 A" ?& k% T( r8 j
距离：200米
+ t# ]9 k+ Z& O  a强度：中等
$ s( k5 t4 t5 Y/ u5 C( s/ r0 z游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园0 V0 {8 e: R& ^
日期：2010年12月14日16点
2 d5 v0 F- ?& p, L4 ?! ^4 V0 n气温：    -3°C  & X, D7 ^9 u5 m3 g9 F1 T* k
水温：     1.5°C
, i1 ^% V3 A1 M" u距离：100米2 p4 c' ]- ^7 H, Q7 u3 V
强度：中等
0 P; U- I4 w% N游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
4 D9 o& A/ `! b1 H7 `  c! n8 v* Z4 j! W日期：2010年12月25日16点; @6 a' h% E1 l. n3 o" d
气温：    -5°C  
9 Y* o4 L' A. [% _+ F! u+ e" s水温：     1.5°C
: G! e8 C5 k9 ~3 S距离：100米+ W( [" o! e' U. m/ V
强度：中等5 ?  a0 ~1 R  _: b0 G; R
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
7 b. o7 I" u6 y; q! e/ J: W( Q( }日期：2010年12月27日15点3 f3 `$ [4 \* n: I
气温：    2°C  
) H, W" l6 i# ^) O( `水温：     1.5°C
* k1 |( u% y2 Y  C, A% D8 d距离：100米
' X. b: w# K" b' I9 u" H3 b强度：中等
+ m9 h2 c3 Z. p8 H3 o  w5 d游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
5 i0 M# P: q7 X日期：2011年1月4日16点半
! T  ~5 h; k8 y气温：    2°C  # R4 E: r) W# G
水温：     1°C# ?8 _5 x) o; H% u  X
距离：100米
4 z* l% }* n9 L- T/ U强度：中等5 E5 _! `! ?; X# a8 t
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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