冬泳杂记（2015--）

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   晨除夕站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈。早上晨会，互相拜年，整理材料。中午略作休息。下午出去买一些菜。今天徒步走10100步。

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   晨初一站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈。大年初一互相拜年。很热闹！很多老朋友借此机会加强联系，也有些老朋友加强联系。中午略作休息，下午看了一遍“大泽”老师的分享。今天徒步走12100步。

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   晨初二站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈。晨会大家表态，新年的目标。上午乘11号地铁到东丽万达广场，转了转。中午品尝“萨莉亚”，下午回来略做休息。下午与凤凤交流。晚上听明天晚上联欢会的预演。今天徒步走10500步。

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   晨初三站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会（单先生）。上午整理材料。中午饭后，略做休息，去整理内务。下午回来，整理物品，断舍离。晚上观看2025年PM晚会。今天徒步走10500步。

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   晨初四站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会。上午整理材料，中午饭后略作休息。下午1点单先生讲新人起步。晚上晚会、会后会，复盘会，最后单先生讲体会。今天徒步走10400步。                                                        

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   晨初五站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会（单先生）。上午与张弟运了一三轮东西，到荣迁里。中午饭后略做休息。下午一点开会颜子讲目标与方法。下午复印有关材料。晚上没有晚会。今天徒步走11500步。

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   晨初六站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会。上午到鲁能去买衣服。下午回来又去复印材料。整理材料。晚上没有开会。下午终于把AI上到那个手机上。今天徒步走10800步。

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   晨初七站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会（单先生讲成功流水线）。上午取快递（节后第一天快递上班）。中午饭后略做休息，听故事会。到一中心转了转。接到唐的语音，询问PM。晚上会后会，复盘会。今天徒步走11700步。

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       晨初八站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会（单先生讲成功流水线）。上午整理材料。中午与方到避风塘吃饭，又换老板了，改成融合菜。回来后又整理材料。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10900步。

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   晨初九站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会（单先生讲货币、财富）。上午整理材料，整理东西。中午饭后略作休息。下午到会馆游泳、锻炼。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10100步。

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   昨晨大风降温初十站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会（单先生货币，财富），上午整理材料，中午饭后略做休息，下午听故事会，练器械。晚会，会后会，复盘会。全天徒步走10100步。

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   晨风略小站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽晨会（商机会）。上午整理物品。中午饭后略做休息，新人起步。做拉伸。整理材料。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走8500步。

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   晨风略小站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽晨会（商机会）。上午整理材料。中午饭后，听课康复拉伸。晚上晚会，会后会。复盘会。晚上到南大附中去一趟，还没开学。今天徒步走6800步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会），上午整理材料，复印了大城老师的分享材料。中午饭后略作休息。下午联系一些老同学。晚上听敦敏老师的课，会后会。今天徒步走10200步。

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   晨气温回升站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生）。上午整理材料。中午饭后略做休息下午听课（褀惠老师）。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走8100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生）。上午与年轻人、智慧看望石鸿杰、徐英。石鸿杰脑部又出现问题，健康问题是老年人中很大的问题。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生），上午整理材料。中午故事会，今天会议质量很高，会后到会馆游泳。晚上晚会，会后会、复盘会，强调以成交为重点。今天徒步走7800步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生）。上午整理材料，中午会计来卖饭。饭后略作休息，听课。到会馆练器械（4点——5点）。晚上听课会后会，复盘会。今天徒步走10100步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会）。上午准备材料收拾东西。中午咖喱饭，休息一会，听课，取快递。晚上晚会，会后会（讲制度），复盘会。今天徒步走11200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲）。整理材料，中午蒸米饭，买来盒菜。下午听课，做拉伸。晚上晚会、会后会（讲制度）、复盘会。今天徒步走10300步。