冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲），上午整理材料。提前吃完中饭后，按时赶到体北桥集合，与世如、俊达、学仁等老同学，探望我们敬爱的张宝珍老师，张宝珍老师已经92岁了，精神矍铄，中气十足，谈笑风生。从1点半到2点半多大家都依依不舍，但考虑到老师已年迈，大家就告辞了，相约再聚。晚上晚会庆祝单先生的团队结缘PM三周年大会。今天徒步走10200步。

刘建华

老领导请您有时间关注一下水上冬泳俱乐部事宜。谢谢！

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会）。上午整理材料，联系有关的老同学、老朋友。下午找有关的关系单位。到回春阁找老板，没有找到，晚上继续昨天的晚会。今天徒步走9200步。

刘建华

感谢老领导的支持和同意俱乐部领导推荐人选。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长），上午整理材料。中午午饭后略做休息，下午到会馆练器械。做大拉伸。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10300步。

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   昨晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）.上午到王顶堤与泳友们聚会（20人左右）。晚上回来，休息了。全天徒步走5000步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）。上午整理材料，午饭后略做休息，方去护理。我听故事会后，去游泳。晚上晚会，会后会练“我能”，复盘会。今天徒步走10700步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）“知行合一”。上午给大连史姐寄产品。下午去做足部按摩，准备明日退房。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲），买早点，查水表准备退房。中午饭后略做休息，下午到会馆做康复拉伸，回来退房，退回押金。晚上下小雨，晚会、会后会，复盘会。今天徒步走12400步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲）。上午拿快递，太多了十多件，拿不回来了。叫方辛来一起拿。到202去开始，中午饭后，略做休息，听故事会。到天开园参加天津校友会的执行总裁换届会，今天徒步走11100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会）。上午出去办了些事，中午饭后略做休息。下午听课IMM培训，中间休息一会儿。晚上听敦敏医生的课。复盘会。今天徒步走10500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长），上午取快递，整理材料。中午饭后略做休息。下午听故事会，2点到会馆游泳，练器械。晚上晚会、会后会听大城的制度，今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）。上午办理房屋有关手续。中午饭后略做休息，下午整理材料，复印。联系有关人员。今天徒步走10400步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长，小结）。上午整理材料，中午饭后略做休息，听故事会，联系33卡的事。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长，回顾。）上午整理材料，装订，荣迁里修道，昨天大门关上了。中饭后略做休息，下午到气象台路做足部按摩。下午联系一些人，赵鑫、谷老师等。晚上晚会，会后会听制度。只总裁们开复盘会。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（事业说明会），上午整理材料，打印。联系有关人。中午饭后略做休息，到会馆做康复拉伸。到4号楼做按摩拉伸。晚上晚会，会后会。今天徒步走12300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲）。上午给白姐送小红，整理材料。午饭后略作休息，听课（目标和方法）。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会），上午与赵、王、孙交流。整理材料，到小公园锻炼。饭后到一点半，两点听会总裁们的出国见闻。老冯来电话。晚上晚会敦敏医生讲好转反应，褀惠老师百问百答。今天徒步走10600步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）。上午到单位参加一个会议，遇保和，还是那样健康。中午饭后略做休息，下午到会馆做器械，练出汗了。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走11400步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲小绿和青檬小红）。上午联系争取完成这个月的任务，中午饭后略作休息，下午孙姐回了说已经完成，明天上分。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走10300步。