冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）。上午晨会后整理材料。中午参加赵的17人聚会，喝了些酒。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走7300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）。上午晨会后到校友会拿30日的票，整理收到的产品。中午饭后略做休息，1点听故事会，晚上晚会，会后会，复盘会，今天徒步走11200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会）。上午整理材料，打印。中午饭后略做休息，听故事会，到会馆做拉伸。晚饭后到西门外等赵鑫一起去看“三问”。听晚会、会后会、复盘会。今天徒步走12400步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（故事会）上午整理材料。去河北区登赢楼庆祝姐夫90岁生日。下午回来，休息一会儿晚饭，晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10700步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度计划）。上午整理材料。联系有关人员。下午饭后略做休息，到会馆游泳，因停水回家又洗澡。整理材料。晚上晚会、会后会。今天徒步走10400步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养）。上午整理材料，中午饭后略做休息，下午听故事会，做器械训练。晚上参加晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10700步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养）。上午整理材料，联系有关朋友。午饭后略作休息，下午听故事会联系有关的关注我朋友圈的朋友。今天徒步走11100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长）。上午整理材料，复印，联系有关人分享。中午饭后略做休息，参加故事会。整理材料。晚上晚会，会后会（谢富荣讲减肥减脂产品），复盘会。今天徒步走11100步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长）。上午整理材料，复印。中午饭后略做休息，下午到华润去做按摩。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会），上午整理材料，联系有关的人。中午饭后略做休息。下午听以诺老师的新人起步。游泳，康复拉伸。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走11600步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲）。上午整理材料，收拾方的行李。中午饭后略做休息。中午送方到西站，因校门口修路，耽误点儿时间。下午回来联系有关人。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会）。上午与小赵等人交流。整理材料。确认校友身份 （学校、天津）中午饭后略做休息。下午找相关人员联系，基本上没进展。今天徒步走12300步。                                                                                                                                                                                                                                                   

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    晨站桩、古法健身晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长）。上午整理材料，复印。中午饭后略做休息，听故事会，到会馆练器械。回来整理材料。晚饭去吃小海鲜。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长，身体与精神。）上午有些累，整理材料，自己把自己锁在了门外，找人来开了门，中午饭后略做休息，下午又整理材料，复印。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10300步。

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   晨站桩、古法健身晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长。）上午整理材料，联系有关的人。中午饭后略做休息，下午故事会，游泳与按摩。晚上晚会、会后会、复盘会。今天有些累，徒步走8500步。

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   晨站桩、古法健身晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长）。上午整理材料，复印。午饭后略做休息，下午听故事会，到华润做按摩。据预报明天要有12级大风，要做准备。晚上晚会，会后会，复盘会。方可能明天回来。今天徒步走8200步。

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   晨今天大风，站桩、古法健身晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会）。上午晨会后，会后会。到西站接方，乘地铁30分钟就到西站，接到她们，分乘地铁回家。中午饭后略做休息，下午还是有风，联系有关人。晚上晚会，会后会，复盘会。今徒步走10100步。

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   晨今天还有大风，站桩、古法健身晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲）。上午，整理材料。中午饭后，略做休息，下午听“目标与方法”，游泳，康复拉伸。金和来帮助我学会了与“公司客服”联系。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10300步。

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   晨今天还有些风，站桩、古法健身晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会）。上午整理材料。下午IMM培训，从下午一点到五点多，单先生没讲。晚上乘机会去水上走路，见老冯、大姐，老邵还有王姐两口子。听敦敏医生的课（2小时）。今天徒步走10500步。

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   晨今天还有些风，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（分享昨天的IMM培训）。上午整理材料。中午饭后略做休息，听故事会。下午联系有关人员，到一中心美食点。晚上去水上徒步走，老冯、大姐、老邵。晚会、会后会、复盘会。今天徒步走11800步。