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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2015--)

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3821#
 楼主| 发表于 2024-11-9 20:05 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ,晨会,故事会。上午原定的换阳台门的人没来,改在明天。整理材料。中午买咖喱鸡排、咖喱蔬菜饭做午饭。下午休息后整理材料,在小花园练练身体。晚上听课,会后会。今天徒步走13200步。

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3822#
 楼主| 发表于 2024-11-10 20:19 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-10 20:37 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。上午故事会,给小刚寄样品,取快递,整理材料,换阳台的门。下午到武清,看千年银杏树,下午回来整理材料。晚上听国际会议,滕小双分享。讲他们的故事。会后会。今天徒步走10400步。

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3823#
 楼主| 发表于 2024-11-11 22:39 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-12 22:09 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。故事会,整理材料。中午休息,下午到会馆练器械,学习拉伸。晚上听讲课,会后会。这两天有些累,早上起的比较早。今天徒步走10100步。

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3824#
 楼主| 发表于 2024-11-12 22:18 | 只看该作者



   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。早上与孙姐联系如何买优惠套装。下午到华润超市脚部按摩、又去做拉伸。晚会、会后会。现在是11月优惠月要计划好,争取上个台阶。今天徒步走10700步。

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3825#
 楼主| 发表于 2024-11-12 22:18 | 只看该作者



   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。早上与孙姐联系如何买优惠套装。下午到华润超市脚部按摩、又去做拉伸。晚会、会后会。现在是11月优惠月要计划好,争取上个台阶。今天徒步走10700步。

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3826#
 楼主| 发表于 2024-11-13 22:18 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-14 22:30 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。从夜里就下小雨,整理材料。中午吃饭休息,下午有整理材料,下午到饺子王与老段、王者、小廖小聚。大家聊的很好,也是担心老了之后的事情。回来后过了一会儿就又下雨了。今天徒步走10500步。


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3827#
 楼主| 发表于 2024-11-14 22:42 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。整理材料。早上还是有点累。中午吃饭后休息一会儿。下午到会馆去游泳。回来后联系几个人。晚上听课,会后会。今天徒步走10200步。

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3828#
 楼主| 发表于 2024-11-15 21:14 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。10点IMM课。以诺老师讲盯住目标,解决问题。中午休息,下午到体育小公园看了看。整理材料。晚上听课,到外面转了转。今天徒步走11500步。

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3829#
 楼主| 发表于 2024-11-16 22:12 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。上午整理材料故事会。中午休息后,到新换了器械的体育园“少年励志园”看了看,活动一下。就在清雅饭店东面。是个锻炼的好地方。回来后又整理材料。晚上听会,会后会。今天徒步走10700步。

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3830#
 楼主| 发表于 2024-11-17 22:13 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。故事会。整理材料(骨关节套装)。昨天把手机套换了一个。中午休息,下午去会馆做器械锻炼,肩背。游泳减量。回到学校继续整理材料。晚上简单吃了一些零食等。晚上又是国际会议,了解一下PM各国的情况。今天徒步走10500步。

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3831#
 楼主| 发表于 2024-11-18 22:38 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-19 18:32 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。上午听温蒂见面会,听总裁将他的体会。中午休息,下午整理材料,与孙姐联系有关问题。晚上得到最新消息我晋升VP。终于有了结果,晚上听课,会后会。今天徒步走11100步。

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3832#
 楼主| 发表于 2024-11-19 22:39 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-20 07:04 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会、忙碌的一天。起来就准备给王宝忠的东西,取快递。去老王家,未见。去“小白羊”参加聚会,很长时间没有聚了,很想念大家,这次聚了20人左右。大家都很高兴。晚上又与杨去见了一个大连的朋友。今天徒步走15200步。

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3833#
 楼主| 发表于 2024-11-20 21:15 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会、故事会。中午休息,下午去做按摩拉伸。回来后又整理材料。下午有联系飞来商城,看看有没有,被海关退回。确定没有,一颗心终于放下了。今天徒步走11500步。

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3834#
 楼主| 发表于 2024-11-21 21:37 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-21 22:25 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会、故事会。今天没听单先生的课,整理材料。中午取了材料回来,在体育园练了一会儿,买饭回家。中午休息,下午去做脚部按摩,下午回来联系王力、孙姐。晚上听课,会后会。今天徒步走11100步。

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3835#
 楼主| 发表于 2024-11-22 22:40 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-23 05:51 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会会后会、上午IMM见面会。中午休息,下午2点去会馆游泳,康复拉伸。听三点的分享。晚上招商会、会后会准备明天备货,优惠月真是紧张。今天徒步走10400步。
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