冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。上午原定的换阳台门的人没来，改在明天。整理材料。中午买咖喱鸡排、咖喱蔬菜饭做午饭。下午休息后整理材料，在小花园练练身体。晚上听课，会后会。今天徒步走13200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。上午故事会，给小刚寄样品，取快递，整理材料，换阳台的门。下午到武清，看千年银杏树，下午回来整理材料。晚上听国际会议，滕小双分享。讲他们的故事。会后会。今天徒步走10400步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。故事会，整理材料。中午休息，下午到会馆练器械，学习拉伸。晚上听讲课，会后会。这两天有些累，早上起的比较早。今天徒步走10100步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。早上与孙姐联系如何买优惠套装。下午到华润超市脚部按摩、又去做拉伸。晚会、会后会。现在是11月优惠月要计划好，争取上个台阶。今天徒步走10700步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。早上与孙姐联系如何买优惠套装。下午到华润超市脚部按摩、又去做拉伸。晚会、会后会。现在是11月优惠月要计划好，争取上个台阶。今天徒步走10700步。