我的游泳记录册

燕归来

      自7月16日——27日，因患耳疾一直未游泳。慢性中耳炎急性发作，造成耳膜穿孔，痛苦不堪、难以忍受。期间，琴姐、云霞、花姐、玫瑰等众姐妹们每天电话问诊安慰，使我万分感动。
1 D1 P) y# Q6 m6 M# L      28日，星期六，晴，晨6点到达南湖，水温33.3度，与云霞一同游到南岸往返800米，因耳疾未彻底痊愈，没敢埋头，昂头蛙泳，感觉很累。晚上购买护耳泳帽。
! r0 l- y- U$ p! f& F4 ~+ p! ~      29日，星期日，晴，晨5:45分到达南湖，水温33.6度，戴上护耳泳帽独自游一圈1100米。护耳泳帽不起作用仍然进水，后改昂头蛙泳。
! J7 y2 [1 Y( C1 X9 W2 e      30日，星期一，晴，晨5:50分到达南湖，水温33.7度，戴上耳塞与云霞夫妇游一圈1100米（其中仰泳200米）；练习腿部打水240米（测试120米用时4:50分，退步了）；练习仰泳300米。

水上飞li

燕归来

水上飞1 发表于 2012-7-31 04:48

. T- z1 n) h) C% T, V      水上飞1老师制作的图片就是好。照片中是哪位姐姐呀？动作真优美。
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燕归来

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      7月31日，星期二，阴历六月十三，晴。晨5:25分骑电瓶车赶往南湖，因凯旋路大修，南京路与凯旋路交叉口、北海路与凯旋路交叉口封闭。为游泳要绕道而行，多跑几公里，6:05分到达南湖，水温33.7度。用新购买的耳塞（50元）开始游泳，效果很好。独自测试120米蛙泳3:15分、反蛙泳120米2:57分；练习仰泳200米；与云霞蛙泳游至网箱，琴姐赶到共同相聚，返回时用反蛙泳、自由泳。共计游1600米。
      8月1日，阴见多云。清晨，独霸天空多日的太阳，终于被厚厚的云层遮住了，夏风吹来、凉爽宜人。我骑着山地车欢快地向南湖飞奔，6:48分到达，水温33.4度。与田大姐祖孙三口、云霞游至小岛，田大姐说我们救援队的李业忠老师每天都在浅水区的沙滩义务教游泳，我们几个便游往沙滩。李老师极有耐心、毫不保留向我们传授泳技。我按此方法追赶苏哥与小马，20多米后追赶上来，与他们共同游一大圈（其中反蛙泳200米、自由泳200米）；测试自由泳120米5:11分（又退步了）、测试仰泳120米4:19分。共计游1700米。
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冬河缘

燕归来 发表于 2012-8-1 15:17
% [& R8 \- v$ Q5 x# ?/ Z  ^( j7月31日，星期二，阴历六月十三，晴。晨5:25分骑电瓶车赶往南湖，因凯旋路大修，南京路与凯旋路交叉口 ...

                李业中是言传身教的好校长，是优秀的冬泳人！
1 B3 d5 w: S4 z0 f5 F2 H. J    教会儿童学游泳，是减少溺亡事故的根本办法。
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燕归来

      8月2日，星期四，阴转多云见晴天。晨6:15分到达南湖，水温31.3度。独自蛙泳到小岛；仰泳到舞池；请教李业忠老师仰泳、自由泳规范动作后，自由泳回岸边；与龚大哥、琴姐、云霞会合，共同到舞池继续请教李老师；事毕泳回岸边云霞离去。在泳道练习打水240米（其中测试120米5:17分）、自由泳240米（其中测试120米4:07分）、仰泳240米（其中测试120米4:16分）、反蛙泳240米。共计游近2000米。

孤独剑

     精神可佳，望继续努力，争取南湖女子第一！

夏橙

燕归来

孤独剑 发表于 2012-8-3 09:28
: f  x9 z& b) `+ @% ^! Q精神可佳，望继续努力，你还是南湖女子第一！

; d* I* _7 O  T      谢谢新会长鼓励。名次与否不重要，重要的是锻炼身体与玩得心境！

燕归来

夏橙 发表于 2012-8-3 11:35

" R4 D1 {$ D( W$ W      谢谢夏橙姐姐关注我罗哩罗嗦的记录册。难得啊！

冰蝴蝶

燕子每天在南湖勤学苦练的精神都是我们姐妹学习的好榜样 赞一个 快乐的燕子 我的楷模

燕归来

冰蝴蝶 发表于 2012-8-3 14:29
+ C% A" ~+ s7 E: S  P8 o燕子每天在南湖勤学苦练的精神都是我们姐妹学习的好榜样 赞一个 快乐的燕子 我的楷模

* [2 m& |& K! {6 B7 y      正因为您的动作标准、规范，才使得我要勤学苦练，没有扎实的基本功，谈什么都是徒劳的。

燕归来

      8月5日，星期日，阴历六月十八，多云见晴。晨5:50分云霞打电话相约游泳，骑山地车走神火大道、入东门方向绕城7:20赶到南湖，（云霞已游完上岸准备回家）水温29.3度。下水径直蛙泳过桥，反蛙泳追赶小马到网箱；变换仰泳、自由泳、蛙泳姿势从网箱到对岸小岛游四个来回后游回岸。估计共游1700米。
      8月6日，星期一，阴转多云见晴。晨6：15分到达南湖，水温29度。独自下水蛙泳到舞池，过桥后用仰泳到网箱与李叔、侯队探讨游泳技巧；云霞与琴姐相继赶到，稍歇片刻，三姊妹往西北过桥游到舞池，请教李业中老师泳技后返回。共游1600米。

赫连

燕子勤学苦练坚持的不错，泳技提高很快。学习的榜样！

燕归来

赫连 发表于 2012-8-6 21:54
. N) M- H9 |; i! F5 ~9 ]燕子勤学苦练坚持的不错，泳技提高很快。学习的榜样！

      谢谢赫连大哥的夸赞。已年过半百，什么都是浮云，只有身体健康才是真的。

燕归来

      8月7日，星期二，立秋。晨5:10分下楼出门，晨雾弥漫天空，能见度百米开外。简单早点后，6:05分到达南湖，水温29.3度。
( S1 O/ r+ y9 S5 c  A# p6 B      但观水面大雾茫茫，能见度十米开外，我站在岸边不知所措、更不敢贸然下水（平时自羽艺高人胆大、何时下水都不怕，咋今天就怕这大雾了呢？）。此时，四院张主任主动提出陪我游，我们游小岛一个来回，金凤陪我游到舞池，找李业忠老师学习泳技，彩云陪我游回岸边；
      可感觉想游远又不敢，就此上岸心不甘。正在矛盾交集时，我们局李慈珍主任特提出陪我游大圈，我们游了大概30多米后就完全迷失了方向，在湖中徘徊。听着舞池的音乐声，我们努力往桥洞游，结果游到了小岛，穿越桥洞的计划失败。
      在小岛歇息时，遇到从南游来的小马，不甘的我提出让他陪游，于是，我们贴着大红横幅顺利过桥，没有料到，游了50多米后又完全迷失了方向。湖面上雾茫一片，我似乎是在茫茫大海中，漫无飘荡的一叶小舟，这时，恐惧感油然而生。我开始试着大声呼喊——有人吗？有人吗？真是叫天天不应，唤地地不答，只有我的击水声在耳边回荡。无奈，我们在达成统一意见后，凭着他的感觉游，不错，游到了南岸养鱼房附近。我建议上岸走回去，可小马坚持要游回去（估计是面子的问题），我只有跟着继续游。盲转了一阵后，艰难地、欣喜地看到我筑建的——红天鹅，就犹如看到救命稻草一般，好兴奋啊！
      看表已是7:35分，大雾，依然没有收起的迹象，四周仍辨不清方向，只好想法游回去。我建议跟我的感觉游，游了一阵，突然听到汽笛声，坏了，背道而驰、南棹北辕，方向整反了一个个；反身继续再游，游了一阵，又听到了汽笛声。我的妈呀！怎么游来游去仍在湖中打转转，就是游不出来？哎呀！我真像泄了气的皮球，仰面躺在水面上。心想：我就躺这了！我就不信你雾不散！看谁耗过谁！小马催促随他游，又错一次后，湖面上终于出现了泳友，我们顺着他的方向也终于游回了岸边。
      今天大雾中茫游，我有两个感悟——刺激！太刺激了！挑战了对雾的恐惧感。
                                                              太差！方向感太差了！需今后加强练习。
& |& N/ V9 m! @7 l: o. H# K      今天估计游了300米之多。

阿力

坚持写日记很好！

燕归来

阿力 发表于 2012-8-8 17:08
( ^; V, v: ]. _  J  k) c: C  m坚持写日记很好！

: [( R( V! ^; Q/ _0 X/ ~" d( I谢谢同事鼓励。你游泳进步很快，向你学习！

燕归来

      8月8日，星期三，晴，晨6:10分到达南湖，水温30度。练习打水200米，游一大圈约1600米，其中仰泳500米、自由泳300米、反蛙泳300米。

冰河花

    只有勤学苦练，泳技才能有提高！毛主席老人家说过：虚心使人进步，骄傲使人落后。努力吧，南湖女子第一非你莫属！