我的冬泳日记（从2010年12月1日始）

海河轻游漂

冰雪冬泳日记二月十日-雪中情泳友情汇聚北安桥
   兔年首场雪凌晨4点就开始下，我起得早，看到白茫茫一片雪，立刻想到我们泳友的约定。照雪景相。我不能失约，冒雪前往北安桥冬泳基地。会泳友，网友雪中照相，雪中情，冰雪冬泳情更深。
  二月十日星期四，六九第六天，正月初八，我在雪中骑自行车，十分小心，小雪不停地下着，我头发上，浑身上不时落下雪花，随时地清除。6:50，来到了基地。沿途拍了雪景的夜景，是我们冬泳的地方。是我们最熟悉的地方，北安桥冬泳基地。凌晨泳友们冒雪冬泳，那时已经下水5-6人了，虽然泳池开得不大，但薄冰夹着雪花，变成了雪花落，用手轻推就酥了。我抓拍了几张照片，雪花飘在脸上，影响泳友的形象。随着天色见亮。光线好些了，我又拍了一些。我也要下水，让泳友冬波给我拍几张，他抓拍快，效果好，实时气温零下3.5度，水温0度，下着雪，我在水中游了20多下，因为推冰雪酪。忘记了数。上岸了，抓紧回暖。这时泳友们陆续来了，人多了。气氛当时就欢腾了，泳友们带来相机也多角度拍照了，队长带领大家扫雪了，刚入水后的泳友也跑步了，踢毽的泳友寻找干净的地方踢毽了。旅游的游客也看看热闹了。摄影爱好者也赶来抓拍了。一场小雪给人们带来了欢乐。上班族早已走了，路滑提前出发不能迟到。我接着给泳友们拍照，清雪现场，抓拍蝶泳的全过程，冰雪中蝶泳别有风味，但太难拍了，我按快门的手指还目着呢，抓拍比摆拍自然，效果好。雪还在下，泳友还在冬泳，跑步，踢毽，扫雪，真正地体现了泳友情，雪中情，情中更情，水上公园的泳友来了。狮子林桥泳友也来了，骑自行车远行去西藏的驴友原子来了，穿着泳装推着自行车，站在冰雪上留影。雪景，自行车，泳装，原子合影了。时间真快，8:40了。我也离开北安桥，在小雪中慢慢骑车回家了，到家10:00了。开始整理照片。写日记。记录着我们冬泳

人的风采！冬泳人的形象！

海河轻游漂

大家好。初八下兔年首场雪，我们冬泳人冒雪冬泳爽！欣赏兔年拜年！

海河轻游漂

接着欣赏。雪景中的夜景

houzhaotian

  攝影  《老哥倆·東波》


            老哥倆 太棒啦！

              《左  海河輕游漂  右  HOUZHAOTIAN》

海河轻游漂

冰泳日记二月十一日-雪后寒冬泳少游好
  二月十一日星期五，正月初九，六九第七天，雪后寒，东北风4-5级，最低气温零下5度。最高气温1度。上班族第三个工作日，年味还在，真是饭局，聚会，访友，玩乐，一拥而上，冬泳没拉下，造成了节日综合疲劳症，打乱了生活节奏，体力下降。我们泳友引起注意，该调休就要调整了，带着疲倦去冬泳，对身体健康不利啊！春天气温变化无常，忽冷忽热，冷暖气流交替，看来气温上升，实际寒气逼人，今天东北风4-5级，人们感到寒冷，不亚于三九天，这是人们春节综合症的反应，冬泳人冬泳时，掌握冬泳时间，适应自我身体机能现状，即可！
  今天我仍准时到了北安桥冬泳基地，泳友们一起破冰，冰冻得薄了，但破冰难了，冰面都薄了，刚下过雪，站在冰面上破冰危险，泳友老黄一马当先破冰，实时气温零下3度，水温2度，夹杂着东北风，感到冷。我抓拍了破冰的场面照片。泳友们按顺序下水冬泳了。我也照了几张，我趁机也下水游了28下。用力游，时间短，回暖快！上岸在雪中跑步，体会跑步动作要领，泳友们跑步动作正确了，减少受伤的几率了。大家记住，放松再放松，全身要轻松，动作要协调，跑起来要敏捷，舒展，形象要自然，落地有缓冲，跑步学问高！
  今天泳友踢毽多，地面滑，不敢大胆踢。还有东北风，8:00就有离开冬泳基地了。跑步的泳友还在跑步。我8:45离开了北安桥。日记简短写到此。明天接着写！

海河轻游漂

冰泳日记二月十二日-春寒冷慎冬泳
  二月十二日，星期六，正月初十，六九第八天，今天气温零下8度啊！真有春寒的滋味。凌晨我们跑友已经领略到寒冷不亚于三九天。（因为节后大家的身体有节日疲劳综合症。抵抗力差，感觉冷）。
  凌晨我参加了工大跑友们的合练，走与慢跑结合，素质与柔韧性结合，照相与给跑友们数圈结合。我们踏着残雪进行了一次训练。7:40我从工大前往北安桥冬泳基地，工大的活动就是热身活动，感觉到微微暖和了，骑自行车8:30到了。今天实时气温零下6，5度。水温0,5度。还伴有阵阵风。队长组织大家破冰，今天破冰难度大。冰冻得厚，我来晚了。没有参加破冰。感谢破冰的泳友们。为了尽快完成这一次冬泳，我没有照相。抓紧脱衣服，穿着泳装。亮亮身子，还真冷。接着我搓搓全身。按摩穴位，再擦擦凡士林（跑步时热了）。队长陪着我下水。啊！还有伴啊！我在水中游了28下。用力划水，用力蹬水，感觉良好，因为六九我出满勤了。上岸我尽快回暖，跑步。蹦跳。甩手踢腿。9:20我骑自行车返回了。自行车用全力蹬。为了进一步回暖。马路上还清静。因为我还要去图书馆借还图书啊！只有坐公交车去啊！今天运动量和强度都到位了。
  谈两条体会：1，春寒给冬泳人带来了许多不利因素，人们的心理觉得春天到了，暖和了。心态变化了。七九河开，河水仍然是冰块化成的水。水温仍是1-2度，再加上气温忽变，冷热交替。温差大，因此冬泳慎之又慎。举个例子：天津有著名的北极熊尹师傅，木匠，1947年生人，与我是好泳友。记得在1997年2月中旬，河水化了，水温1-2度。在大家的呐喊下。游了43分钟，上岸后狼狈相惨透了，最后送到第二医院抢救。从此他再也没有游泳。这是典型的例子。发生意外的不少。缺乏科学性，血的教训啊！
   2，中老年人节日综合疲劳症不可否认。以上两条，我们就应该冬泳慎游。自我掌握，自我感觉，但不要过量。参考！完。

津海冬

海河轻游漂

  冰泳日记二月十三日-雪中冬泳乐趣多
  今日二月十三日星期日。六九第九天，正月十一。从12日夜间开始下小雪，一直到我写日记，还在下，这是兔年第二场雪，雪花飘，人欢笑，空气好，快来跑，打雪仗，童年乐，冬泳人，雪中跑。雪中捞冰，机会少，雪花落，好洁白，雪景陪着冬泳人，冬泳人照雪景。海河雪景真够美！雪中游泳，美如画，手拌雪花落，脚踏冰水中。强刺激。身体棒！享受雪中游泳的天伦之乐，是我们冬泳人天天坚持冬泳的性格！科学冬泳健身，大家来坚持吧！
  12日天气预报，夜间有小雪，我一直盯着，凌晨4:00.起床一看。雪花飘，抓紧起，整装待发北安桥。整理照相机，查电池，准备工作要详细，数码相机电池就是生命啊！没有电，干瞪眼！雨衣，雨披全带好。雪中拍摄也没问题。
  凌晨6:00，我骑着自行车行驶在雪花飘飘，冰雪泥泞的马路上，车速很慢，我尽情地呼吸新鲜空气，有意地深呼吸，腹式呼吸法，瑜伽呼吸法，真是心境开阔，精神抖擞，神采奕奕！6:50来到了北安桥，站在雪地上，构思拍北安桥雪景，美丽的海河，记录着我63年的成长，从小喝海河水长大，在海河边跑了47年，跑了大概10万公里啊！（从初二跑步区第一名起到现在）在海河学会的游泳，一直游到现在。我们单位的领导说，我是海河的代名词啊！海河情义永远在我的心中，是我生命的一部分！
  北安桥好热闹泳友多，冒雪冬泳，享受人生的快乐！雪花落在冬泳人赤裸裸的身上，冒着热气，这真是一景啊！雪中游泳后的泳友，穿着泳装在雪中跑步。这又是一景啊！雪中跑步，迈着矫健，敏捷，轻盈的步伐，轻松，自然，协调跑在雪中，全身红红的，这还是一景啊！这三景就是冬泳人的风采！
  我抓紧给泳友们拍照，单反相机，效果好，气温零下6度，我的手指冻僵了，但坚持拍照，满足泳友们的要求。各种姿势美在雪中！我也留个纪念吧！让冬波给我照吧。我直到8:15，冬波给我拍照。享受雪景中泳装照这是第三次啊！拍照后下水的滋味更刺激，0度水，雪花落，用力游28下上岸了，身子红了，肌肉饱满了，有精神了，泳友们在雪中踢毽不含糊，展示了武术站桩的功夫，踢得稳，上得快，毽球空中飞舞不落地。跑步的泳友回来了，再谈自己的体会，共同感觉是：空气太好了，平时哪里去找！跑步后舒服。时间真快9:00多，但泳友们还想再锻炼一会，雪还在下，我该回家了，雪中骑自行车，精神集中，50分钟的路程，慢慢地骑。10:00多到家了。今天日记意义大，雪中冬泳时机少，抒发情感多拍照，还是冬泳健身好！完！欣赏照片！

海河轻游漂

看看天津海河家乡雪景美啊！
北安桥是冬泳人最向往的地方。

海河轻游漂

雪景照，泳友留念，在雪中，欣赏啊！

海河轻游漂

北安桥啊！在雪中雄伟屹立，冬泳人留影在雪花飘飘之中！

知足者常乐

健康的冬泳人祝福你们

海河轻游漂

冰泳日记二月十四日-雪后寒雪景美冬泳好刺激
  二月十四日。星期一，七九第一天，正月十二。昨日普降小雪，时间长，今晨气温低，雪后寒。实时气温零下6度。我们泳友也准时来到冬泳基地，但比以前晚了，因为破冰难的缘故吧！今晨我准时来到北安桥冬泳基地，天还没有亮，泳友们破冰早就开始了，上班族着急，在10平米的小泳池游后上班去了。队长上早班，凌晨6；30必须离开。后面的泳友接着破冰了，今天新冰有1寸厚，在工具少，的情况下。破冰速度慢了。我抓拍了大家破冰的场面。也投入捞冰的行列了。许多泳友在冰块中，推冰块游冬泳，好险啊！这就是冬泳人风采！退休族的人们一直在破冰，直到7:40，我才下水冬泳。水温仍然0度，刺激照常不误，手指肚照样疼，我在冰水在游28下。舒服啊！上岸抓紧回暖，还有泳友照雪景啊！
  我带着相机，准备拍照雪中跑步的泳友，他们按照雪中跑步的动作要领，体验跑步的真谛！我有幸抓拍了几张，有的泳友还要拍照雪景，我答应了。踢毽的泳友也很激烈，紧上步，慢出脚，跟到位，稳当踢，七九啦，冬泳还很冷啊！少游为宗旨，健康为第一位。科学冬泳就在于此！大家一定在温暖期上岸，克服寒颤期上岸，更不能打哆嗦！
  我回暖了，身子暖和了，按快门的手指还不灵活，坚持拍，让大家满意。欣赏今天照片，
  8:30了，天还很冷，泳友们有的走了。我也准备走了，但还有刚刚来的泳友。我骑自行车离开了冬泳基地。回家了。完。

海河轻游漂

七九第一天，冷！零下6度。水温0度。泳友们雪中跑步各练一功，身子红了，才舒服。雪中卧。雪化了，身体红了。还流着冰水。这是冬泳人的风采！

houzhaotian

回覆  215#  216#   海河輕游漂


     暢游  冬泳  是鍛煉
    站樁  打坐  是氣功
    思索  勞作  是正道
    攝影  遊記  見真情
    生活  艱苦生活  
    才是  實實在在地修行……

         《辛卯•情人節•答解老•泳醉不醒》
                                 2011.2.14.

海河轻游漂

回复 217# houzhaotian


    你好，诗词我好好学习，诗篇我差远了。感谢啦。我接不下去了，对诗要有基础啊！

海河轻游漂

                       冰泳日记二月十五日-七九了仍很冷

今天二月十五日，星期二，七九第二天，正月十三，天还是阴冷，风飕飕的吹得人们脸直疼，春天脚步放慢了，两场降雪的缘故吧！冬泳人还要接受考验，破冰的考验更加严峻，冰薄了，站在冰面上还有危险啊！冬泳人游冬泳的时间已经越来越少了。泳友们十分珍惜现在的时间。泳友们出勤率高了，来得多了。破冰踊跃了。

  我今天按时骑自行车出发，奔驰在寒风中，顶风骑行车速慢，6:40来到北安桥，泳友们奋力在破冰，不断扩大泳池面积，一天冰冻得1寸多厚，增加了破冰难度。泳友们破冰中，风趣地说：“我们喜欢冰，与冰打交道的日子不多了，玩雪白的冰块是乐趣啊！”看到这些日子，我们捞的冰堆成了小山，也看到我们破冰付出辛苦！冰薄了，破冰的工具少了，出主意想办法，有的泳友在破冰中下水游泳了，这是上班族啊！7:20.泳池基本上清理干净了，泳友们开始脱衣服，按顺序下水，冬泳了。我拍了些照片后，也该下水了。我脱衣服，还有些冷啊！抓紧活动，按摩，搓搓身子，马上跃入水中，刺激啊！但很美啊！爽啊！28下。30米。1分钟，效果好。上岸回暖活动，踢毽去！长传短吊，练柔韧性。回暖快!回暖后。又照相去了。相机永远伴随着我，记录冬泳人的伟大形象！

时间真快，8:30了。泳友们离开了。我准备也回去了。请欣赏我的照片吧！冬泳人在冰雪中跑步值得推广。摸索冰雪中跑步的技术，和基本要领。值得探索！我正在研究跑步的技术动作。寻找为跑友制定素质训练计划，

我回家了，回暖活动在继续，自行车骑得很快，我暖和了。训练到位了。完！

houzhaotian

   回覆  219#   海河輕游漂


         

   攝影  《思考·海河輕游漂》

辛卯喜得十佳影

解公心血兩手擎

百里挑一難定奪

去粗取華留精靈

注   不到半年時間  解老為我留影  百十餘張

        自選十佳  贈予親友  個個稱贊  人人羨慕

        十人便是千餘張  百十餘人  就是上萬張

        驚人的數字  該隊何止百人  借此  再次謝謝您！

海河轻游漂

回复 220# houzhaotian


    谢谢你侯老：  侯老吟诗领路人，
                    冬泳网中献诗歌。
                    诗篇文学好渊博，
                    范老诗歌你能对！
                    胸中才学太丰富，
                    诗歌唱遍冬泳网。
                    海河冬泳盛名传，
                    夜深人静著诗篇。
        祝你元宵佳节。团团圆圆！致敬！

海河轻游漂

冰泳日记二月十六日-阴冷冬泳人面临春寒
  二月十六日，星期三，正月十四，七九第三天，天气阴最低零下5度，阴冷啊！元宵节前，泳友们品尝元宵，团团圆圆庆佳节，喜气洋洋来冬泳，举灯欢乐笑开怀，举杯畅饮北安桥！喜庆春节尾声啦！春寒冬泳不会久。九九加一九耕牛遍地走，再去冬泳还要等八个月啊！泳友们抓紧时间。品尝冬泳的乐趣吧！
今天听着气象，阴天有零星小雪，气温偏低。我望着天空思考，今天困意未消，想睡懒觉，慢慢腾腾地起来了，凌晨4:00.上电脑精神一下，喝水醒醒盹，准备活动后，出发去北安桥冬泳基地，阴天路灯仍然很亮，我还穿着冬装，骑车显得有些热，只有减速，6:40来到冬泳基地。也许春节后综合疲劳症的缘故吧！泳友们来得比以前晚了。破冰队伍还在继续破，队长组织大家积极破冰，扩大泳池，上班族泳友推开冰，游一段，刺激一下，享受一次，上岸快一点回暖，准时上班。7:30光线阴暗。拍照效果差，我没有抓拍，抓紧冬泳吧！今天无风显得暖和，还是老一套热身，接着下水了，28下老规矩，上岸舒服自己心里美啊！跑步，踢毽，踏冰雪，雪中素质训练要求高啊！
  今天还要发放近期照片，照片多，冲洗麻烦，还出错，重复洗了，我洗相要求高，富士相纸色彩还原逼真，天津最好的扩印店-红绿蓝。效果好！得到泳友们的赞扬。心中高兴啊！接着照相。发烧友啊！时间真快！8:45了，我与泳友徐老一起离开了北安桥，游览了海河，阴天也照了几张风景相，站在冰面上找好角度，拍了摩天轮，金刚桥，引滦入津纪念碑，欣赏啊！回到家啊！10:30啦！有些累。睡觉恢复。保持体力。继续冬泳到植树节！