我的冬泳日记（从2010年12月1日始）

海河轻游漂

回复 282# 海河


    谢谢你的夸奖，是啊！我赞成！少游，海河还有冰，破冰难度大了。赤峰桥无冰了。近日海河涨水了，冰化了，更少游，健身！

海河轻游漂

   冬泳日记3月8日-金花冬泳庆三八
  今天3月8日，星期二。九九第五天，国际三八妇女节，天气晴朗气温回升，最高12度，夜间刮风，河里的冰融化慢，今晨冬泳圣地泳池还有一层薄冰，泳友们破冰仍在继续。以破冰，冬泳的实际行动庆贺节日，今天来了五朵金花（吕姐，王姐，谢姐，宋姐，程姐。）队长代表全队，给她们赠送了节日礼物，（甜蜜蜜的巧克力）。这是泳友们之间情义日益加深。小小巧克力，凝聚泳友情。节日来祝福，快乐每一天！
  今天泳友来得很多，欢乐笑语冬泳缘，破冰踊跃畅游美。天气暖和水里冷，冰水日子格外多。顽强毅力战冰水，冬泳健身心里美。全体泳友庆祝三八妇女节！
  我按时来到冬泳圣地，拍照了圣地的冰花，冰花洁白形状怪异，被太阳一照，更加美丽。也来庆祝三八妇女节。泳友们按顺序下水，先破冰，后冬泳，一派好景色。我一边推冰一边冬泳，水温1度，还够刺激！推到了一块冰，残冰多，泳友们清理到岸边上，后来的泳友破浪展翅飞跃在泳池中，欣赏蝶泳姿势。踢毽的泳友也不少。推腹肌轮的泳友轮流推。跑步的泳友结伴跑，聊天的泳友喜笑颜开。冬泳圣地呈现了节日的气氛。8:00多了，泳友刚撤走。又有一批泳友来到。还有第三批，直到早上10:00多。我8:20返回丹江里健身广场，进行整理放松活动，9:45结束了一天的训练。
  抓拍了一些照片。请欣赏！

海河轻游漂

接着欣赏：

冰雪绢花

回复 285# 海河轻游漂


    化冰时的冰花，晶莹剔透，很漂亮，它代表冰冻的海河，向冬泳人作最后的告别，春天来了，冬天再见！

海河轻游漂

回复 286# 冰雪绢花


    谢谢你。春天来了，冬泳还在继续，当水温升到14度时，我们再告别冬泳。现在冬泳仍然很冷，科学冬泳最讲实际，适合自己最好。河水融化了，冬泳在继续。迎接春泳。

海河轻游漂

冬泳日记3月9日-天气晴朗还有薄冰破冰啊！
三月九日星期三，九九第六天。天气晴朗，西北风3-4级。最低温度2度。最高温度11度。但是海河还有冰。北安桥冬泳圣地泳池依然被封住了一层薄冰。泳友们奏起破冰大军前进进行曲，请欣赏我抓的一瞬间。
  今天，我从日记查找，北安桥冬泳圣地破冰已经83天了。其他的冬泳基地已经完全化了，最低气温2度，没有0度了，但为什么还结冰啊？我准时来到冬泳圣地，6:45，泳友们在小泳池里冬泳可以掌握量啊！薄薄的冰，各种冰花真好看，我拿起相机找奇形怪状圣白的冰花拍照去了，泳友们纷纷下水，水温仍然1度。泳友们在原地踩水30下，踩水的频率很快，效果极佳！周围都是碎冰，很容易被刺伤，我骑自行车35分钟，基本活动了，然后伸拉韧带，蹦跳，穿着泳装亮着身体，实时气温2度，有些风，我也下水了，遇到了碎冰，躲开，遇到大冰推开，我也游了30下，同样刺激，上岸后运动回暖了。这时泳友们陆续来了，队长下夜班也到了，组织泳友们破冰。泳友们在议论。今年冰冻期时间长，水上，狮子林桥，赤峰桥，都化开了唯独北安桥冬泳圣地，大家分析，因为有周围的高楼。挡住阳光照射，加上西北风，也许是吧！
  随着泳友们破冰情景，我抓拍了，记录最后几次破冰场面。留住纪念吧！我不顾身体还没有暖和，就拍照了。请大家欣赏这组破冰大军的战斗吧！拍照了不少！照片反映了冬泳纪实，日记就到此。
   8:10泳友们陆续离开了北安桥。我整理了装备也离开，来到丹江里健身广场整理放松活动再见见健美好友。一天锻炼有风趣啊！

houzhaotian

  回覆  288#   海河輕游漂


      

         《喂  看鏡頭·泳醉不醒》

海河轻游漂

回复 289# houzhaotian


    你好，周围是冰破之，贯注推冰用力。碎冰更难对付，泳醉不醒推之。

感激的人

回复 290# 海河轻游漂


    今天海河刘庄桥的水温起码有10度，我游了200多米！但是，水还是凉的！

海河轻游漂

回复 291# 感激的人


    你好，厉害。10度水。游200米，绝对感觉凉啊！14度以上就好游了，但还是凉啊！冬泳就是这样奥妙！

海河轻游漂

   冬泳日记3月10人-九九七天还有薄冰
三月十日，星期四，九九第七天，天气暖和气温14度，最低4度。但北安桥还有一层薄冰，破冰的战斗还要打响，破冰已经接近尾声了。泳友们冬泳的风采还在继续。我抓紧拍摄冬泳人伟大形象。歌颂冬泳人，将记录在我的日记中。值得回忆。鞭策着自己，超越自我，热爱我们的泳友，泳友情谊万年传，我们冬泳人信心百倍地奔向伟大和辉煌，永远弘扬冬泳精神！这篇日记以拍照为内容，与冰花为伍，牢记我们冬泳人100天结下的友谊，将记在我的冬泳日记中。
  今天，我准时来到了冬泳圣地，泳友们冬泳热情不减，几天来，踊跃参加冬泳，2011年再游0度冰水的日子，还要等8个月啊！冰水刺激的效果，令人难忘！破冰的场景，令人向往，年会会餐，泳友聚会经常在脑子里回荡。这一切都是冬泳人值得骄傲的！
  今天河水冻了一层3毫米厚的冰，很薄但很刺人，水温1度了。慢慢上升，破冰的泳友积极配合，你来我往，压一块推一块，运一块，泳池更大了，冰融化了，泳友们游得远了。气温4度，就感到暖和了。我穿着泳装运动了，身体适应了，我下水游泳了，多游了10下，38下，这样冬泳坚持到今天，战胜了自我，还将继续游下去，弘扬冬泳健身精神。广交天下泳友，跑友，以游泳会友，以跑会友！天天好心情。生活充实，与游泳，跑步，骑自行车三项结缘，游，跑，骑，一辈子，学习创新体育新知识一辈子。永远向前！
  我抓拍了许多冰花，破冰场面的照片请欣赏，8:10我离开了北安桥，来到丹江里健身广场进行力量训练，双杠，拉力皮条锻炼。肌肉酸胀即可结束，放松一下，10:00到家休息恢复疲劳了。

海河轻游漂

接着欣赏冰花

海河轻游漂

津海冬

回复 295# 海河轻游漂

laoduqinghuaci

海河轻游漂

    冬泳日记3月11日-九九第八天泳池冻冰2毫米
   今天三月十一日，九九第八天，天气暖和了。气温上升了，但河面上冰还没有化完，北安桥冬泳圣地的泳池仍冻了2毫米的冰，薄冰刺人厉害。难免刺伤泳友。我们的队长备足了创可贴，以防万一，这是冬泳人的情怀，奉献，为他人着想，这就是冬泳对的凝聚力！
   天气暖和了，冰在融化，泳友冬泳更踊跃了，来得更早了，游得更奋力了，蝶泳打冲锋，自由泳在击水破浪。蛙泳游得更长，仰泳也来几个往返，泳友们情绪高涨。素质锻炼紧紧跟上，跑步的泳友更有兴趣了，掌握了中老年人跑步技巧，跑步时间长了，跑步轻松了，在跑步中学会了放松跑，这就是100天冬泳，冰泳的效果！可以从照片上欣赏泳友们雄姿！
  我是摄影发烧友，九九河上有冰，冰冻期100天。我记录了破冰大军英勇奋战，跑步场面，从凌晨5：00开始破冰，最难的时候，1个多小时，到今天。泳友们齐破冰，薄冰泳友奋力游泳，冰被赶走了，泳池扩大了，泳友高兴了。请欣赏我抓拍的泳友蝶泳的全过程。我也欣赏自己的作品。拍摄能力提高了。抓拍成功率上升了。接着为泳友们拍摄。
   我今天来得早，抓紧时间下水，实时气温4度，水温2度，我穿着泳装跑步，做操。伸拉。素质锻炼。拍打全身。就下水了，在泳池中奋力游，游了42下，感觉良好，上岸回暖快，泳友来多了。我抓紧回暖。准备拍摄。我一直拍摄到8:15，共拍摄了55张照片。值得欣赏的21张。照片记录了冬泳纪实。与冬泳日记是一致的，请欣赏！
  我8:20离开了北安桥，回到丹江里健身广场，整理放松活动了。今天兴奋啊！结束锻炼！

海河轻游漂

欣赏

津海冬

海河轻游漂

冬泳日记3月12日-九九第九天冰化了

今天是三月十二日，星期六，九九第九天。植树节。是冬泳人值得高兴的日子，天气暖和，气温最高19度。最低4度。海河的冰全化了，我们冬泳人兴奋了，在北安桥冬泳圣地的全方位泳池中，尽情地游吧！有的泳友游了200米。（早晨实时气温8,。5度，水温8.5度）泳友们畅游海河，击水破浪。我还要提醒泳友们，环境变了，温度高了，我们机体适应还需要一段时间，因此要逐渐增加游泳距离，让身体适应。科学冬泳。因为水温还在14度以下，任何体育运动对身体都有一个“度”。超过了这个度，就谈不上科学冬泳。

今天气温高了。人们感觉暖和，心理作用，冰泳已经结束了。春暖花开，游泳吧，8度水温比1度水温暖和，但在水中时间长了，照样感到冷。另外春天咋寒咋暖。人们要适应一段时间，现在一定要讲科学。遵循客观规律，冬泳人掌握主动权。冬泳健身就能发扬光大！

  今天我参加了跑友的集体合练，一次专项耐力重点训练课，我在草坪上，慢跑，给跑友们照相记录训练的场面。8:10来到北安桥，看到开化的海河，心中有一种说不出的滋味，告别了冰泳，再冻冰要等到8个半月后。我立即脱掉了衣服，穿着泳装不觉凉。就下水了，游了80米，就返回了，很舒服。站在水中冲洗了一下，美！九九的最后一天，我坚持冬泳了。随着水温上升，游得距离逐渐增加。我上岸后，抓拍泳友踢毽的场面。这是第二批，第三批泳友们在游泳。双休日泳友还有刚来的。我们泳友跳绳，踢毽热闹非凡。9:00了我回家了。值得总结冬泳日记，告别了100天破冰的日子。迎来了春泳。坚持吧！

津海冬

回复 301# 海河轻游漂
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