音乐-每日一曲

我冬泳我健康2

观看电视剧《纯真年代的爱情》的一点看法

我这人最不会写观后感、读后感。就连读朋友的帖子，感觉朋友的帖子写的很好，非常欣赏，就是说不出好在哪里。就连我喜欢的诗词，我写出来之后，自己都不会对自己的诗词解析。     最近在看央视电视剧频道播出的电视剧《纯真年代的爱情》，讲的是上世纪七十年代青年人的爱情故事，具体年份应该是1975年的事。    我们都经历过那个年代，所以对那个年代比较熟悉，对反映那个年代的电视剧也很喜爱。可这部《纯真年代的爱情》看后，感觉与那个年代大庭相径。虽然演员演技很好，故事情节也挺吸引人的，可就是缺少了那个年代的纯真，缺少了那个年代的朴实，看后让人感觉是在看一部城市青春剧。另外有些故事情节也不符合那个年代。比如，有电视机应该是七十年代末的事吧，那时的人们应该已经不佩戴像章了吧，可电视剧里的人物还是每人都佩戴着像章，就差没手捧语录了。     总之，我看后觉得这部电视剧拍得不是那么真实，不是那么淳朴，具体我也说不好。现在已经播到第十四集了，大家可以去看看，看看我说的对不对。

我冬泳我健康2

                                         郭德纲晒书法翻车，八个字写错五个

先看郭老先生的书法：


郭德纲八个字写错了五个。
昨天看到德纲的书法大作，网友们指出了两个错误。我看了一眼，错误何止两处啊。分明是八个字错了五个。既然是软笔书法作品，咱们就按照书法的章法认真说一下：
错误一：“初”字左边写成示。
错误二：“五”字无论是行书还是草书都不是这样写的，郭德刚写的乃是“王”字。
错误三：“捏”字日目不分。
错误四五：“小人”既然是竖排书法自然应当自上而下书写，至少应该自右而左，在软笔书法作品中，这样书写不伦不类，贻笑大方。

我冬泳我健康2

歌词：

家是温柔的港湾

作词：网络

作曲：网络

演唱：何琴书

家是温柔港湾

你我停泊这港湾

风雨再大都不怕

只要有个温暖的家

爱是温柔港湾

你我渴望拥有它

旅途再苦也不怕

只要有个温暖的家

多少年以后所有的温暖

哪怕只剩一句话

岁月的痕迹刻上你我眉梢

还是不会改变它

多少年以后所有的感动

也许只为那句话

时光在流逝带走当初激 情

我们还会珍惜它无时不在牵挂

温暖的家

走遍海角天涯我爱着它

家是温柔港湾

你我停泊这港湾

风雨再大都不怕

只要有个温暖的家

爱是温柔港湾

你我渴望拥有它

旅途再苦也不怕

只要有个温暖的家

多少年以后所有的温暖

哪怕只剩一句话

岁月的痕迹刻上你我眉梢

还是不会改变它

多少年以后所有的感动

也许只为那句话

时光在流逝带走当初激 情

我们还会珍惜它

无时不在牵挂

温暖的家

走遍海角天涯

我爱着它

无时不在牵挂

温暖的家

走遍海角天涯

我爱着它我爱着它
家是温柔的港湾

我冬泳我健康2

                                                                   漫步昆明老街

春节前的一天趁着春城的暖阳正好，我来到了昆明老街。如今老街都是浓浓商业气息，各家店铺陈列的商品琳琅满目，各种当地特色小吃飘出勾引食欲的香味。但是当我看到青石板路被岁月磨出的温润光泽，白墙黛瓦间漏下的斑驳光影，仿佛穿越了时光的褶皱，与老昆明的记忆撞了个满怀。

昆明老街的妙，在于它不是被圈起来的 “历史标本”，而是活着的城市肌理。这片东起正义路、西至光华街的街区，藏着近 900 年的光阴故事，从南诏国时期便是昆明的核心地带，如今依然保留着明清 “三坊十八巷” 的街巷格局。漫步其间，建筑是流动的历史书：法式骑楼的墨绿色镂花阳台与白族 “三坊一照壁”

的翘角飞檐相邻而居，马家大院 “四合五天井” 的雕花窗棂映着阳光，酒杯楼弧形的墙面环抱著胜利堂，寓意着抗战胜利的喜悦，成为中西文化交融的绝佳注脚。甬道街的聂耳故居陈列馆里，黑白照片记录着音乐家的成长轨迹，与街上流动的民谣歌声遥相呼应。伸手触摸斑驳的墙面，指尖能感受到时光留下的粗糙质感，那些裂缝里，藏着昆明城的兴衰与烟火。
   街巷间的烟火气，是老街最动人的底色。刚走进巷口，就被烤乳扇的奶香勾住脚步，摊主熟练地翻动着薄如蝉翼的乳扇，裹上玫瑰糖霜，咬下去外脆内韧，花香与奶香在舌尖炸开。转角处的老字号稀豆粉店飘出浓郁豆香，10 元一个的粑粑卷，外软里糯的饵块裹着绵密如云朵的稀豆粉，再抹上一勺腐乳，碳水的满足感让人忍不住叫好。沿街而行，潘祥記的非遗纹样在橱窗里闪着光泽，嘉华饼屋的现烤鲜花饼香气扑鼻，咬开酥皮，玫瑰花瓣的甜润混着麦香，这是老昆明刻在骨子里的味道。

漫步在昆明老街，我触摸到了昆明的历史文脉，这里的一砖一瓦，一草一木，都承载着岁月的故事，让人流连忘返。昆明老街，不仅是一条老街，更是一本翻开的历史书，让我在游览中读懂了昆明的温柔与厚重。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                                                                   漫步昆明老街

春节前的一天趁着春城的暖阳正好，我来到了昆明老街。如今老街都是浓浓商业气息，各家店铺陈列的商品琳琅满目，各种当地特色小吃飘出勾引食欲的香味。但是当我看到青石板路被岁月磨出的温润光泽，白墙黛瓦间漏下的斑驳光影，仿佛穿越了时光的褶皱，与老昆明的记忆撞了个满怀。

昆明老街的妙，在于它不是被圈起来的 “历史标本”，而是活着的城市肌理。这片东起正义路、西至光华街的街区，藏着近 900 年的光阴故事，从南诏国时期便是昆明的核心地带，如今依然保留着明清 “三坊十八巷” 的街巷格局。漫步其间，建筑是流动的历史书：法式骑楼的墨绿色镂花阳台与白族 “三坊一照壁”

的翘角飞檐相邻而居，马家大院 “四合五天井” 的雕花窗棂映着阳光，酒杯楼弧形的墙面环抱著胜利堂，寓意着抗战胜利的喜悦，成为中西文化交融的绝佳注脚。甬道街的聂耳故居陈列馆里，黑白照片记录着音乐家的成长轨迹，与街上流动的民谣歌声遥相呼应。伸手触摸斑驳的墙面，指尖能感受到时光留下的粗糙质感，那些裂缝里，藏着昆明城的兴衰与烟火。
   街巷间的烟火气，是老街最动人的底色。刚走进巷口，就被烤乳扇的奶香勾住脚步，摊主熟练地翻动着薄如蝉翼的乳扇，裹上玫瑰糖霜，咬下去外脆内韧，花香与奶香在舌尖炸开。转角处的老字号稀豆粉店飘出浓郁豆香，10 元一个的粑粑卷，外软里糯的饵块裹着绵密如云朵的稀豆粉，再抹上一勺腐乳，碳水的满足感让人忍不住叫好。沿街而行，潘祥記的非遗纹样在橱窗里闪着光泽，嘉华饼屋的现烤鲜花饼香气扑鼻，咬开酥皮，玫瑰花瓣的甜润混着麦香，这是老昆明刻在骨子里的味道。

漫步在昆明老街，我触摸到了昆明的历史文脉，这里的一砖一瓦，一草一木，都承载着岁月的故事，让人流连忘返。昆明老街，不仅是一条老街，更是一本翻开的历史书，让我在游览中读懂了昆明的温柔与厚重。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

我冬泳我健康2

   家乡民谣——正月十五着癞子

着癞子、着癞子

田稻好来讨娘子

着癞子、着癞子

举得高、米囤高

着癞子、着癞子

田稻好来讨娘子

讨末讨只臭天子（象老鼠比老鼠小，学名鼩鼱）

着癞子、着癞子

自己家里三石六

别家田里一蚌壳

着癞子、着癞子

田稻好来讨娘子

自己家是乌金子

别家田里稗草子

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                                                人老两个坎，熬过就长寿

“长寿”无论在哪个时代都是被人们所渴望的，追求长寿是为了继续享受生活，但生老病死是一种自然规律，无法避免。俗话说“人老两个坎，熬过就长寿”，你知道是哪两年吗？

01

人老两个坎，熬过就长寿

是哪两个坎？

美国斯坦福大学科学家们研究发现身体在三个年龄段会有显著变化，他们对年龄在18-98岁的4263名志愿者的血浆进行了化验，共研究了3000多种不同蛋白质，发现34岁以及60岁、78岁的志愿者其蛋白质水平出现了变化，在这三个年龄段，人的衰老速度会加快。

而在《中国死因监测数据集2021》中显示，随着年龄的增加，人的死亡率也在增加，在60~64的年龄段，死亡率增长的速度明显加快，翻倍增加，为793.49/10万，到了75~79岁的年龄段，死亡率为3996.98/10万。

造成老年人死亡的主要疾病，前三位分别是心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤。

1、心脏病

老年人心脏架构随着年龄增长也发生了改变，比如心脏瓣膜钙化、心肌细胞肥大等，这会让老年人活动耐力降低，加上心脏传导变化，也会有心动过缓、房颤等心律失常问题。

除此之外，很多老年人本就有慢性病且合并各种心血管病危险因素，这就会增加心血管病发病风险，特别是秋冬季昼夜温差大，老年人发生急性心血管疾病的风险还会加大。

2、脑血管疾病

上了年纪后，老年人动脉壁也有生理性退化的问题，包括钙质脂质的沉积，纤维组织增生等，这都是动脉硬化的改变，所以在大部分老年人中，动脉硬化很普遍，而此时在生气、创伤、心脏排血量减少等诱发因素的作用下，中风就非常容易发生了。

3、癌症

老年人长时间暴露在致癌因素中，致癌因子累积就导致患癌可能性增大，并且老年人免疫系统功能下降，对癌细胞的监控不及时且防御能力降低，形成对致癌物质的易感性。

另外从细胞分子学的角度来看，老年人染色体端粒不断缩短，细胞基因组不能维持稳定状态，细胞就容易老化死亡甚至癌变，更重要的是，衰老代谢产物自由基在攻击生命大分子时，也会损伤细胞组织，细胞氧化应激就可能促使癌症的发生。

02

老年人致命的恶习，尽量改掉

如今老年人的健康是多少家庭关注的事情，而老年人的一些坏习惯，有可能还是致命的。

1、用力排便

老年人用力排便时会升高腹压，使血压骤升，心脏负担增加就可能促使心绞痛、急性心梗、脑卒中等意外事件的发生。

2、烟不离手

香烟中的有害物质会加快动脉硬化进程，可能会使老年人血管腔逐渐变窄或发生痉挛，造成心肌缺血，长期吸烟甚至可能诱发心梗以及肺癌等疾病。

3、嗜酒

过去常说的“适度喝酒对健康有益”的理论并不成立，安全饮酒量仍然为0，像老年人若经常喝酒可能会损伤内脏器官，还会造成心动过速，对心脏无益。

4、动不动就发火

生气发火的时候会促进血液中白细胞不断移动，导致斑块不稳定或发生破裂，对于本就有动脉硬化问题的老年人来说，更是危险，可能会造成心梗或者脑卒中。

03

如何健康度过晚年？

现在人口老龄化不断加剧的现在，如何才能让老年人过得更加健康和舒适呢？哈佛大学研究发现这五个习惯有助于延年益寿，即坚持健康饮食，不过量喝酒，不吸烟，控制体重，每日30min以上中强度规律运动。

研究指出，以上五个好习惯即便只做到一项，也能明显降低早亡风险，而如果五个习惯都具备，那么男性和女性寿命最高可延长12年和14年，死于心血管的风险会降低82%，死于癌症的风险会降低65%，死亡风险也比总体要低74%。

老年人随着年龄增长后或多或少都会被慢性疾病困扰，加上各种疾病因素的不断累积，因而总是会比年轻人更容易患病，为了健康度过晚年，不妨从现在开始做起，养成良好的生活方式。

我冬泳我健康2

                                                                 不抬杠，绕着走
  
         二月初的时候，有一天有一件事。早起我在楼下遛小狗，期间遇到一个熟悉的老哥，天气不错，也不冷，阳光灿烂的，就和他随便聊了几句。

       他告诉我，刚从医院住院回来。我忙问是什么问题，老哥说是心脏以及老年病，我问住了多久，他说不多不少半个月。我说，看样子你气色不错，恢复的很好，老哥说：就这么回事儿吧，医院是到了日子，就毫不留情的撵着你出院，除非你是自费的，医保的就是半个月，过了这条线，若想继续治疗，要么是医院给你承担，要么是你自己承担费用。很显然，医院不是慈善机构，它怎么可能给你出费用，所以，自己掏真金白银，除非是真的病重，否则怎么可能。

      这个我也知道，目前大连医保就是这个政策，住院顶格就是半个月，半个月之后，你必须出院。

      我说，目前就这样，没什么更好的办法。而且医保药物目录里，少了多少药，替换了多少药，大概只有经历的才知道。

      我接着顺嘴说了一句：世界医保体系最好的是日本。

      我们俩人说话的时候，旁边也来了一位，我这话刚说完，他就怼了我一句：日本好，你怎么不去？

      我这人生性淡泊，遇到这种人，基本不理会，所以，我连回应他都没有。他继续说：我觉得我们够好的，半个月住院这福利不错了。

       遇到了一个说不清的，把住院治疗当成福利，你能说啥。

        大前天，我又遇到了那个老哥，一个正月第一次见，拜了个晚年，继续闲扯几句，问候了一下他的身体，看样子不错。这时还有另外一个熟悉的邻居也寒暄了几句。正说着，看到之前怼了我的那位，颤巍巍的拄着一根棍，一副左手六右手七的样子，没猜错应当是中风了。我和他不熟，再者我也不太愿意搭理这样的人。和我闲扯的老哥和他打招呼:你这是怎么了？

       他说脑血栓了，留下后遗症了，接下来的一句话是破口大骂医院，说是医院耽误了他的治疗，住了半个月就把他撵出院了。看着他愤怒的样子，我不知道怎么说。

       生活里这种人不少，只要不涉及他的切身利益，满眼睛都是岁月静好，你说点什么他就觉得你不怀好意，但是轮到他自己了，情绪和思维就变了，就觉得不合理了，就要骂娘了。

       遇到这种人，唯一正确的方式是绕着走。万一抬杠抬出个什么事情来，惹一身腥就没意思了。

       我那个正月初一血栓的同学，现在也没好多少，但是住院的日子满了，医院明确告诉要办理出院。他媳妇电话里和我絮叨，说医院真不是东西，人这样就向外推。我说他们也没办法，医保就这么个政策，你出院了好像换一家医院（三甲）好像可以，当然，医院收不收那就真不知道了。

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                                                                 不抬杠，绕着走
  
         二月初的时候，有一天有一件事。早起我在楼下遛小狗，期间遇到一个熟悉的老哥，天气不错，也不冷，阳光灿烂的，就和他随便聊了几句。

       他告诉我，刚从医院住院回来。我忙问是什么问题，老哥说是心脏以及老年病，我问住了多久，他说不多不少半个月。我说，看样子你气色不错，恢复的很好，老哥说：就这么回事儿吧，医院是到了日子，就毫不留情的撵着你出院，除非你是自费的，医保的就是半个月，过了这条线，若想继续治疗，要么是医院给你承担，要么是你自己承担费用。很显然，医院不是慈善机构，它怎么可能给你出费用，所以，自己掏真金白银，除非是真的病重，否则怎么可能。

      这个我也知道，目前大连医保就是这个政策，住院顶格就是半个月，半个月之后，你必须出院。

      我说，目前就这样，没什么更好的办法。而且医保药物目录里，少了多少药，替换了多少药，大概只有经历的才知道。

      我接着顺嘴说了一句：世界医保体系最好的是日本。

      我们俩人说话的时候，旁边也来了一位，我这话刚说完，他就怼了我一句：日本好，你怎么不去？

      我这人生性淡泊，遇到这种人，基本不理会，所以，我连回应他都没有。他继续说：我觉得我们够好的，半个月住院这福利不错了。

       遇到了一个说不清的，把住院治疗当成福利，你能说啥。

        大前天，我又遇到了那个老哥，一个正月第一次见，拜了个晚年，继续闲扯几句，问候了一下他的身体，看样子不错。这时还有另外一个熟悉的邻居也寒暄了几句。正说着，看到之前怼了我的那位，颤巍巍的拄着一根棍，一副左手六右手七的样子，没猜错应当是中风了。我和他不熟，再者我也不太愿意搭理这样的人。和我闲扯的老哥和他打招呼:你这是怎么了？

       他说脑血栓了，留下后遗症了，接下来的一句话是破口大骂医院，说是医院耽误了他的治疗，住了半个月就把他撵出院了。看着他愤怒的样子，我不知道怎么说。

       生活里这种人不少，只要不涉及他的切身利益，满眼睛都是岁月静好，你说点什么他就觉得你不怀好意，但是轮到他自己了，情绪和思维就变了，就觉得不合理了，就要骂娘了。

       遇到这种人，唯一正确的方式是绕着走。万一抬杠抬出个什么事情来，惹一身腥就没意思了。

       我那个正月初一血栓的同学，现在也没好多少，但是住院的日子满了，医院明确告诉要办理出院。他媳妇电话里和我絮叨，说医院真不是东西，人这样就向外推。我说他们也没办法，医保就这么个政策，你出院了好像换一家医院（三甲）好像可以，当然，医院收不收那就真不知道了。

我冬泳我健康2

                                                                 不抬杠，绕着走
  
         二月初的时候，有一天有一件事。早起我在楼下遛小狗，期间遇到一个熟悉的老哥，天气不错，也不冷，阳光灿烂的，就和他随便聊了几句。

       他告诉我，刚从医院住院回来。我忙问是什么问题，老哥说是心脏以及老年病，我问住了多久，他说不多不少半个月。我说，看样子你气色不错，恢复的很好，老哥说：就这么回事儿吧，医院是到了日子，就毫不留情的撵着你出院，除非你是自费的，医保的就是半个月，过了这条线，若想继续治疗，要么是医院给你承担，要么是你自己承担费用。很显然，医院不是慈善机构，它怎么可能给你出费用，所以，自己掏真金白银，除非是真的病重，否则怎么可能。

      这个我也知道，目前大连医保就是这个政策，住院顶格就是半个月，半个月之后，你必须出院。

      我说，目前就这样，没什么更好的办法。而且医保药物目录里，少了多少药，替换了多少药，大概只有经历的才知道。

      我接着顺嘴说了一句：世界医保体系最好的是日本。

      我们俩人说话的时候，旁边也来了一位，我这话刚说完，他就怼了我一句：日本好，你怎么不去？

      我这人生性淡泊，遇到这种人，基本不理会，所以，我连回应他都没有。他继续说：我觉得我们够好的，半个月住院这福利不错了。

       遇到了一个说不清的，把住院治疗当成福利，你能说啥。

        大前天，我又遇到了那个老哥，一个正月第一次见，拜了个晚年，继续闲扯几句，问候了一下他的身体，看样子不错。这时还有另外一个熟悉的邻居也寒暄了几句。正说着，看到之前怼了我的那位，颤巍巍的拄着一根棍，一副左手六右手七的样子，没猜错应当是中风了。我和他不熟，再者我也不太愿意搭理这样的人。和我闲扯的老哥和他打招呼:你这是怎么了？

       他说脑血栓了，留下后遗症了，接下来的一句话是破口大骂医院，说是医院耽误了他的治疗，住了半个月就把他撵出院了。看着他愤怒的样子，我不知道怎么说。

       生活里这种人不少，只要不涉及他的切身利益，满眼睛都是岁月静好，你说点什么他就觉得你不怀好意，但是轮到他自己了，情绪和思维就变了，就觉得不合理了，就要骂娘了。

       遇到这种人，唯一正确的方式是绕着走。万一抬杠抬出个什么事情来，惹一身腥就没意思了。

       我那个正月初一血栓的同学，现在也没好多少，但是住院的日子满了，医院明确告诉要办理出院。他媳妇电话里和我絮叨，说医院真不是东西，人这样就向外推。我说他们也没办法，医保就这么个政策，你出院了好像换一家医院（三甲）好像可以，当然，医院收不收那就真不知道了。

我冬泳我健康2

                                                                 不抬杠，绕着走
  
         二月初的时候，有一天有一件事。早起我在楼下遛小狗，期间遇到一个熟悉的老哥，天气不错，也不冷，阳光灿烂的，就和他随便聊了几句。

       他告诉我，刚从医院住院回来。我忙问是什么问题，老哥说是心脏以及老年病，我问住了多久，他说不多不少半个月。我说，看样子你气色不错，恢复的很好，老哥说：就这么回事儿吧，医院是到了日子，就毫不留情的撵着你出院，除非你是自费的，医保的就是半个月，过了这条线，若想继续治疗，要么是医院给你承担，要么是你自己承担费用。很显然，医院不是慈善机构，它怎么可能给你出费用，所以，自己掏真金白银，除非是真的病重，否则怎么可能。

      这个我也知道，目前大连医保就是这个政策，住院顶格就是半个月，半个月之后，你必须出院。

      我说，目前就这样，没什么更好的办法。而且医保药物目录里，少了多少药，替换了多少药，大概只有经历的才知道。

      我接着顺嘴说了一句：世界医保体系最好的是日本。

      我们俩人说话的时候，旁边也来了一位，我这话刚说完，他就怼了我一句：日本好，你怎么不去？

      我这人生性淡泊，遇到这种人，基本不理会，所以，我连回应他都没有。他继续说：我觉得我们够好的，半个月住院这福利不错了。

       遇到了一个说不清的，把住院治疗当成福利，你能说啥。

        大前天，我又遇到了那个老哥，一个正月第一次见，拜了个晚年，继续闲扯几句，问候了一下他的身体，看样子不错。这时还有另外一个熟悉的邻居也寒暄了几句。正说着，看到之前怼了我的那位，颤巍巍的拄着一根棍，一副左手六右手七的样子，没猜错应当是中风了。我和他不熟，再者我也不太愿意搭理这样的人。和我闲扯的老哥和他打招呼:你这是怎么了？

       他说脑血栓了，留下后遗症了，接下来的一句话是破口大骂医院，说是医院耽误了他的治疗，住了半个月就把他撵出院了。看着他愤怒的样子，我不知道怎么说。

       生活里这种人不少，只要不涉及他的切身利益，满眼睛都是岁月静好，你说点什么他就觉得你不怀好意，但是轮到他自己了，情绪和思维就变了，就觉得不合理了，就要骂娘了。

       遇到这种人，唯一正确的方式是绕着走。万一抬杠抬出个什么事情来，惹一身腥就没意思了。

       我那个正月初一血栓的同学，现在也没好多少，但是住院的日子满了，医院明确告诉要办理出院。他媳妇电话里和我絮叨，说医院真不是东西，人这样就向外推。我说他们也没办法，医保就这么个政策，你出院了好像换一家医院（三甲）好像可以，当然，医院收不收那就真不知道了。

我冬泳我健康2

梦中花月
赴韩旅游：古老宫殿里品味中国风韵！

庶民(禅梦)微刊
02-28
阅读 1.1万


我们的邮轮是香港公司，注册利比亚！有豪赌，时速30海里！船上工作人员多是泰国、印度和斐济等，都很熟练使用中国文字语言等。
朝鲜半岛，以其独特的自然景观和丰富的文化遗产而闻名。作为一个受欢迎的旅游目的地，岛上有许多美丽的瀑布和海岸线。
除了自然景观，半岛还拥有丰富的文化和历史遗迹，掩藏一些当地的神话和传说。
半岛是一个全年适宜旅游的地方，是一个结合了自然美景、文化遗产和休闲娱乐的理想旅游胜地，为游客提供了丰富多样的体验。
我们充满期待！

在船上悠哉度假近40小时，吹着海风、晒着太阳，整个人都飘了。本满心期待登朝鲜半岛，看瀑布、赏海岸线、听古老传说。
果然人生就像天气，说变就变，来到济州岛，随性游玩也别有一番乐趣！
原本计划24日早7:20集合登岛、下午3点回船，谁知道脑子一抽、路线跑偏，计划全被打乱。
事情演变是这样的：
当船驶入朝鲜半岛的最南端时，忽然广播传来通知：受韩国大风浪影响，原定7.30的靠岸时间改为11点20时！
大家好奇的走出来，到甲板看到烟雨迷茫，海浪翻涌。这个时候，也感觉到平稳的船明显晃动加剧，人如同醉酒字样，站立不稳。
伙伴们提议，我们提前到酒吧里休息，等待集合！
十一点第二次通知，因为海上风浪太大，为了游客安全，轮船暂时无法靠岸。
半个小时后又第三次通知，取消济州岛活动，游客回房间休息，不许到甲板第三次通知和走廊活动！
随后，第四次通知，因为风高浪大，港口引航员无法完成停靠任务，为保证安全，改为海上巡游，请保存好房卡，返程后有保险理赔！


我们带着遗憾感觉与轮船在转头返航，心态也逐渐平静下来，在船上正常活动，再有的通知就是：明天早上9点45(北京时间)，船尾礼堂集合，准备仁川登陆，然后去首尔！
仁川登陆这个提法我们老年人都很熟悉的，多年前这里也演绎过登录的故事，只是内涵有天地之别。
在邮轮靠岸的时候，我们眼光变样了。找不到当年的烽烟与豪横。
同样的“仁川登陆”，不一样的风情！


到了首尔，第一站就去了景福宫，走进去就像走进韩国版“故宫”，满是怀旧的味道。
站在这里，很容易脑补出古代朝鲜三国时期那些斑驳又有趣的故事。
景福宫是朝鲜王朝正宫，也是韩国五大宫殿之首，当年按明朝王府规制修建，用丹青色区分中国皇宫，处处都藏着中式古韵。
这里曾是政治中心，可惜不少建筑在抗日时期被毁，后来陆续复建，就连光化门的汉字匾额，也是后来才恢复的。
走在宫里，随处可见中国文化遗风：古代受唐文化影响，长期用汉字，后来才有了自己的文字。
古高丽的历史韵味十足，一砖一瓦都带着岁月的故事。
这次逛景福宫，既看了建筑，又补了历史，还有置身国内感觉。
边走边感叹文化交融的奇妙，旅行也变得格外有味道。


大韩民国，简称“韩国”，位于东亚朝鲜半岛南部，三面环海，西濒临黄海，东南是朝鲜海峡，东边是日本海，北面隔着三八线非军事区与朝鲜相邻。
总面积约103290平方公里（占朝鲜半岛面积的45%），人口约5100万，





赴韩旅游在古老宫殿，体味中国“文化输出”和“共鸣”的亮点。
惊艳！
在韩国古老宫殿里，邂逅惊艳千年的中国风韵，每一帧都是壁纸级大片！
红墙琉璃下，流淌的中国宋朝那份挥之不去的中国风韵！
赞叹！


与中国“同源文化”的细节，隐藏在宫殿的斗拱结构中，让我倍感亲切。虽然身在异国，但这窗花纹样还是熟悉的味道。
这种熟悉又陌生的感触，最容易打动游览者的心！


我们参观了海女海苔博物馆，这里展示的海产品，直接加工，品尝一下，感觉味道美好，其实就是紫菜，不过加工的方式不同。
据说韩国人都在吃这些“长寿菜”，导游说，韩国提出寿命达到9988（当时没有弄清楚，可能要达到99岁，88是何意）？
记住车号8529，收好自己物品人真格的。


逛完景福宫，我们直奔南山公园、免税店和美食街，主打一个节奏紧凑、快乐不停！
首尔南山塔可是地标级存在，必须合影打卡，证明我们到此一游。本来超想登顶俯瞰全城，可惜行程不允许，只能远远欣赏，留点小遗憾，正好给下次再来找个完美理由。
想象着夏天这里满是情侣挂同心锁，浪漫值拉满，晚上灯光璀璨，美得像童话世界，可惜这次没机会亲身体验，只能脑补一番。
不过美食必须安排上！在美食街朋友请我们怒吃一碗海鲜烫面，一碗10.5万韩元，折合人民币56元，味道是真不错，替朋友的钱包小小心疼了一下，也算沉浸式体验韩味烟火气啦！












6点40分准时集合回仁川，上船还有晚餐等着，我们就简单吃了点水果垫垫，接着去看华语电影。
结果我肠胃有点娇气，凉水果一吃，胃就不太舒服，只好乖乖回房间休息。
明天下午一点半，七楼船长酒吧还有活动；27日上午九点，七楼集合下船回家。
这次旅行玩得开心又充实，就等着顺顺利利返程，圆满收官啦！

我冬泳我健康2

七绝-惊蛰放风筝 平水韵

惊蛰时期浅淡平，清糟祛湿助阳生；

春舒秋冻微汗解，闲便荒郊放竹筝。

我冬泳我健康2

                                   三八妇女节礼赞
            春风送暖，万物芳华，在这生机盎然的时节，我们迎来三八国际妇女节，向每一位平凡而伟大的女性，致以最诚挚的敬意与礼赞。
       女性是世间最温柔的力量，亦是最坚韧的光芒。她们是母亲，用无私的爱守护家庭，将岁月的辛劳藏进眼角，把温暖与牵挂铺满日常；她们是妻子，以理解与包容相伴同行，在柴米油盐里书写深情，在风雨同舟中撑起一方天地；她们是女儿，贴心懂事，用孝心温暖双亲，用陪伴抚平时光的痕迹；她们更是自己，怀揣热爱与梦想，在各自的天地里闪闪发光。
       职场上，她们从容干练，以智慧与担当拼搏奋进，从不逊色于任何人，用专业与努力打破偏见，在各行各业绽放光彩；生活中，她们细腻柔软，懂得欣赏美好，也敢于直面坎坷，将琐碎日子过得诗意盎然。她们温柔却不软弱，坚韧却不尖锐，既有直面风雨的勇气，也有拥抱生活的热忱。
      从青丝到白发，从青涩到成熟，女性用一生诠释着善良、勇敢与奉献。她们是春天绽放的繁花，是黑夜闪烁的星光，是人间最动人的风景。她们不必被定义，不必被束缚，有权追逐梦想，有权活成自己喜欢的模样。
      愿每一位女性都能被世界温柔以待，眼里有光，心中有爱，脚下有路。不卑不亢，清澈生活，自信坦荡，光明磊落。在属于自己的时光里，尽情绽放独特的芳华，永远热烈自由，永远美丽如初。
            

我冬泳我健康2

[size=0.48]香墨凝聚你的光（2026年3）

[size=0.32]月婵星朗

[size=0.3]10小时前
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[size=0.36]吴林海老师昆明拍摄

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[size=0.36]天仙子·昆明牡丹（2026年2月25）

[size=0.36]四季春城花绽醒，不借洛阳风色盛。

[size=0.36]彩云低处有初香，红影静，芳姿挺，

[size=0.36]独占昙华新一境。

[size=0.36]露染胭脂娇自映，翠幄轻笼尘不横。

[size=0.36]何须富贵比王侯，

[size=0.36]开亦定，心自净，长伴青山成胜景。

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[size=0.36]逍遥伯爵老师北京拍摄

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[size=0.36]醉吟商·服务生托盘汉堡（2026年2月27 ）

[size=0.36]洒脱轻擎，软玉叠香凝絮。

[size=0.36]浅匀酥雾。

[size=0.36]淡色凝脂处。一碟人间清趣。

[size=0.36]君前慢举。

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[size=0.36]老谟深虑老师杭州拍摄

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[size=0.36]庆春时.咏迎春花（ 2026-2-28）

[size=0.36]破寒初放，柔条先绽，嫩色金怀

[size=0.36]疏枝带露，嫣然一笑，先报晓风来。

[size=0.36]不邀蜂蝶，偏与寒寂相谐。

[size=0.36]桃腮未醒，梨魂梦睡，唯有此花开。

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[size=0.36]老谟深虑老师杭州拍摄

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[size=0.36]鹧鸪天.咏结香花（2026年3月1）

[size=0.36]碎玉凝成万重香，浅黄凝露破春霜。

[size=0.36]不随桃李争鲜艳，独抱冰心守素妆。

[size=0.36]萦旧梦，绾情长，同心一结岁难忘。

[size=0.36]风前细蕊无人识，暗把流年细细量。

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[size=0.36]吴林海老师昆明斗南花市拍摄

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[size=0.36]鹧鸪天・元宵兰祝（2026年3月3）

[size=0.36]宝炬湖蓝出蝶妆，昆明送暖入兰香。

[size=0.36]翠茎舒卷如飞舞，彩韵清幽带露光。

[size=0.36]斟美酒，祝华堂，月圆花好福绵长。

[size=0.36]此花邮寄春风信，岁岁元宵共举觞。

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[size=0.36]吴林海老师昆明老街拍摄

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[size=0.36]吴林海老师昆明老街拍摄

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[size=0.36]好事近·昆明老街如春（2026年3月4）

[size=0.36]古巷接晴光，十里暖风先觉。

[size=0.36]黛瓦青阶依旧，看人间高阁。

[size=0.36]茶香漫过旧楼台，花影上栏角。

[size=0.36]莫道昆明云远，此春城长着。

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[size=0.36]逍遥伯爵老师京城拍摄

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[size=0.36]雪花飞·惊蛰见薄雪（2026年3月6）

[size=0.36]轻絮沾衣未冷，微尘洗尽京华。

[size=0.36]惊蛰雷音未动，先落琼花。

[size=0.36]初抹山松素，风痕带韵斜。

[size=0.36]期待春芽破雪，暖入天涯。

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[size=0.36]抚德抚顺花市拍摄

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[size=0.36]锦帐春.绿色蝴蝶兰（2026年3月7）

[size=0.36]浅碧裁衣，青裙叠浅。翠翼冷香幽姿展。

[size=0.36]露痕轻，云影软。看蝶衣千转，一窗清婉。

[size=0.36]不逐繁红，几般娇苑。问俗气何如青眼。

[size=0.36]月痕移，风语缓。爱素心不卷，玉屏春挽。

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[size=0.36]吴林海老师昆明拍摄

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[size=0.36]虞美人.一丛金香赠女神（2026年3月8）

[size=0.36]一丛金盏凝春露，

[size=0.36]艳比佳人步。

[size=0.36]东风吹暖送清嘉，

[size=0.36]恰似仙娥临世，浣流霞。

[size=0.36]轻簪鬓角添娇妩，

[size=0.36]不负深情付。

[size=0.36]愿持芳意为卿留，

[size=0.36]长伴韶华岁岁，更温柔。

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[size=0.36]兰山社栎老师兰州拍摄

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[size=0.36]玉楼春.咏兰州街景（2026年3月8）

[size=0.36]七彩光鲜穿绮陌，古堞新楼相映碧。

[size=0.36]黄河风拂卖饧声，牛肉面香飘巷迹。

[size=0.36]初上华灯摇玉壁，望景台前歌未息。

[size=0.36]驼铃曾过汉家关，今见车流连夜色。

[size=0.26]01:12



















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[size=0.36]—END—

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[size=0.36]作者：月婵星朗

[size=0.36]撰稿：月婵星朗

我冬泳我健康2

菩萨蛮.咏佛手

玲珑玉琢纤纤手，幽香暗度黄昏后。
静倚小阑香，指中天地强。
心空无俗垢，妙意藏襟袖。
不语也嫣然，风来意自闲。

我冬泳我健康2

玉兰花开



    年前去北京，在北京过了年。年后又给小外孙过了生日，前天回西安了。
    一下火车，第一感觉是气温的差别。尽管下车时西安是阴天，可空气里的那种温暖劲儿，跟在北京大不一样。
    回到家，一进小区院子，第一眼看到的就是玉兰花开了。前几天在北京看到的玉兰花，还是铅笔头那么一丁点，这里可是大不一样了。

    可能跟楼房的遮挡有关系，有些树上还是花骨朵，但也比较大了，开花也就是三五天的事儿了。向阳的树上，玉兰花已经是盛开了。

    玉兰因其“色白微碧、香味似兰”而得名。白色的花瓣，如同温润的羊脂玉一般，细腻、洁净，给人以舒爽的感受。花影清新，迎风摇曳，为小区增添了一抹温柔的春日景致。

我冬泳我健康2

                                                                虞美人花海
   

            

            

             拍摄于昆明名花谷

我冬泳我健康2

                                                                虞美人花海
   

            

            

             拍摄于昆明名花谷

我冬泳我健康2

                                              来，看看海边的春天
天气太好了，这天窝在家里就对不起老天了，正好新设备到了，去海边试试机，说实话，回来整理片子，我自己都吃惊。不到三千元，这个效果，我觉得我是赚了。

      啥都不多说，上片子吧。看看今天旅顺的世界和平公园。

这是春天的样子

这是沉寂了一个冬日的回报

看到几公里外的那个船厂了吗

现在是很牛的存在

看看它船坞里两条即将竣工的油气船

每一条至少三百四五十米

中国制造这个可以很牛的存在

幸运在试机的时候

巧遇大船出港

海鸥飞舞

更幸运的是出港的船的上空

竟然有一架航班飞来

我这新设备简直让我觉得

该把沉重不堪的长焦放进柜子里了